Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen <5 kilo
zaterdag 3 januari 2009 om 19:54
Hallo,
dit topic heb ik gestart voor iedereen die maximaal 5 kilo wilt afvallen:)
We kunnen hier tips, frustraties, beweegtips en nog veel meer uitwisselen.
In dit topic wil ik echter geen calorien terug zien komen omdat je naar mijn idee dan te gefocust bezig raakt met eten en het door kan slaan.
So who's in???
Ik start maandag!
dit topic heb ik gestart voor iedereen die maximaal 5 kilo wilt afvallen:)
We kunnen hier tips, frustraties, beweegtips en nog veel meer uitwisselen.
In dit topic wil ik echter geen calorien terug zien komen omdat je naar mijn idee dan te gefocust bezig raakt met eten en het door kan slaan.
So who's in???
Ik start maandag!
dinsdag 20 januari 2009 om 08:42
Afgelopen weekend is bij mij niet helemaal goed gegaan, toch weer iets teveel gegeten en gedronken. Maargoed, moet kunnen af en toe. Gisteren wel een goede dag gehad, en vandaag ga ik ook mijn best doen. Ik heb wel al een aantal dagen niet meer gesport, ben erg druk geweest dus het schiet er elke keer bij in. Vanavond ga ik iig weer hardlopen en morgen ben ik vrij dus kan ik lekker gaan zwemmen of naar de sportschool.
Merken jullie al dat je iets bent afgevallen?
Merken jullie al dat je iets bent afgevallen?
dinsdag 20 januari 2009 om 20:54
Hier nog iemand waarbij het wel weer even wat strakker mag! Met de auto naar mn werk... tja, die regen! Maar... al 2x taart en n chocolaatje afgeslagen!! Goed he?? Niet gesport.. en morgen ga ik ook niet hardlopen. We gaan met collega's een kookworkshop doen!! Ik heb er echt ontzettend zin in! Ik ben dol op koken!! Er zullen vast 'slechte' dingen tussen zitten. Jammer dan, ik ga hier echt even van genieten!! Daarna maar weer even strenger Ik heb me al voorgenomen om donderdagavond te sporten!
Mijn weegschaal geeft nog steeds twee kilo minder aan. Prima, het hoeft nu ook niet als een sneltrein te gaan, dat zou me verbazen want een echt dieet is het ook niet!. Het voelt al lekker om 's avonds niet zo'n slecht gevoel te hebben na al dat *gevreet*.
Succes allemaal!!
Mijn weegschaal geeft nog steeds twee kilo minder aan. Prima, het hoeft nu ook niet als een sneltrein te gaan, dat zou me verbazen want een echt dieet is het ook niet!. Het voelt al lekker om 's avonds niet zo'n slecht gevoel te hebben na al dat *gevreet*.
Succes allemaal!!
dinsdag 20 januari 2009 om 21:05
Leuk zeg Marijntje dat je een kookworkshop hebt:) en dat gevoel in de avond is natuurlijk ook wel fijn.
Vandaag ook niet wezen sporten, drukke dag met school gehad en moet zo nog even aan de bak met leren:S
Trek ik vandaag de la open liggen er heerlijke wafels, moet ik wat drinken pakken uit de kelder zie ik chocola liggen. Waar ik vroeger het beide lekker had opgegeten kijk ik er nu naar en meer niet.
O: 2 kleine bb met vruchtenhagel en met pindakaas, kiwi, vruchtensap
T: evergreen
L: 4bb boterhamworst en pindakaas
T: kruidkoek
A: witlofsla, aardappels
Vandaag ook niet wezen sporten, drukke dag met school gehad en moet zo nog even aan de bak met leren:S
Trek ik vandaag de la open liggen er heerlijke wafels, moet ik wat drinken pakken uit de kelder zie ik chocola liggen. Waar ik vroeger het beide lekker had opgegeten kijk ik er nu naar en meer niet.
O: 2 kleine bb met vruchtenhagel en met pindakaas, kiwi, vruchtensap
T: evergreen
L: 4bb boterhamworst en pindakaas
T: kruidkoek
A: witlofsla, aardappels
woensdag 21 januari 2009 om 21:58
Ben er weer eens. Hoe gaat het met jullie? Hier lijn-technisch wisselend. Ik hou me er goed aan, maar ben een kilo aangekomen.
Ik hou het er maar op dat ik met al dat fitnessen spieren van heb gekregen. Zwanger zal ik toch niet zijn?!!
Bij deze nog een lekker recept: pasta met zeekraal en parmezaanse kaas
Kook de pasta. Bak een ui met wat knoflook. Doe in een schaaltje wat ongeroosterde pijnboompitten en voeg het ui/knoflookmengsel toe. Was de zeekraal (maar laat deze niet in het water liggen), en snij in wat kleinere stukjes. Voeg toe aan de pijnboompitten en de ui/knoflook. Geen zout toevoegen. De zeekraal is al zout genoeg. Giet de pasta af en meng met het pijnboompitten/zeekraal/ui/knoflook mengsel. Garneer met parmezaanse kaas.
Best heel lekker.
O: half croissantje met verse jus (was misselijk voor de rest)
L: 2 boterhammen met vis
T: 3 gamba's (gekregen op de markt)
A: pasta met zeekraal
T: ander half croissantje (zonde om weg te gooien, toch)
Ik hou het er maar op dat ik met al dat fitnessen spieren van heb gekregen. Zwanger zal ik toch niet zijn?!!
Bij deze nog een lekker recept: pasta met zeekraal en parmezaanse kaas
Kook de pasta. Bak een ui met wat knoflook. Doe in een schaaltje wat ongeroosterde pijnboompitten en voeg het ui/knoflookmengsel toe. Was de zeekraal (maar laat deze niet in het water liggen), en snij in wat kleinere stukjes. Voeg toe aan de pijnboompitten en de ui/knoflook. Geen zout toevoegen. De zeekraal is al zout genoeg. Giet de pasta af en meng met het pijnboompitten/zeekraal/ui/knoflook mengsel. Garneer met parmezaanse kaas.
Best heel lekker.
O: half croissantje met verse jus (was misselijk voor de rest)
L: 2 boterhammen met vis
T: 3 gamba's (gekregen op de markt)
A: pasta met zeekraal
T: ander half croissantje (zonde om weg te gooien, toch)
donderdag 22 januari 2009 om 09:59
Zo te horen gaat het best goed met iedereen!
Gister heb ik weer flink gesport. Soms moet ik mezelf echt naar de sportschool slepen omdat ik geen zin heb, maar wat geeft het toch altijd een goed gevoel als je klaar bent! En ook gelijk een motivatie om de rest van de dag niet meer te snoepen.
Zometeen lekker een uurtje zwemmen, daar heb ik echt zin in.
Vanavond wel een verjaardag, maar ik heb al met mezelf afgesproken dat ik het gebak laat staan en ook van de chips afblijf.
Ik moet zeggen dat ik ook wel erg blij bent met dit forum en deze topic. Heel fijn om jullie reacties te lezen, daardoor blijf ik gemotiveerd.
Keep up the good work ladies!
Gister heb ik weer flink gesport. Soms moet ik mezelf echt naar de sportschool slepen omdat ik geen zin heb, maar wat geeft het toch altijd een goed gevoel als je klaar bent! En ook gelijk een motivatie om de rest van de dag niet meer te snoepen.
Zometeen lekker een uurtje zwemmen, daar heb ik echt zin in.
Vanavond wel een verjaardag, maar ik heb al met mezelf afgesproken dat ik het gebak laat staan en ook van de chips afblijf.
Ik moet zeggen dat ik ook wel erg blij bent met dit forum en deze topic. Heel fijn om jullie reacties te lezen, daardoor blijf ik gemotiveerd.
Keep up the good work ladies!
donderdag 22 januari 2009 om 19:37
Hier ben ik ook weer even!
De kookworkshop was geweldig!! Voor mn gevoel 20 kilo aangekomen, haha!! Het was een 'vorkjesdiner', waarbij we in groepjes steeds een gerechtje gingen maken en daarna opeten! Het waren kleine gerechtjes, maar ondanks dat zaten we goed vol! Ik heb sushi geproefd, maar dat vond ik echt niks! Gebakken oester! Dat was lekker!! Scampi's, ganzenborst, truffelsoep, wild zwijn... hmmmm, erg lekker allemaal!!
Maar nu moet ik weer even flink gaan balansen... want vandaag was er een kleuter jarig.. en die trakteerde op taart van de lekkerste banketbakker ... Ik heb een heel klein stukje genomen.. Maar ja, zo kom ik er natuurlijk nooit! Haha!
Ik moet echt weer even goed op gaan letten.
Ik heb morgenavond met een vriendin afgesproken.. in een cafeetje.. waar we normaal altijd een lekker bittergarnituurtje nemen... Ik ben benieuwd hoe sterk ik morgen ben!!
Maar idd Dove, door hier op dit forum te schrijven blijf je wel gemotiveerd!!
Ik ga er weer voor!!
Succes allemaal!
De kookworkshop was geweldig!! Voor mn gevoel 20 kilo aangekomen, haha!! Het was een 'vorkjesdiner', waarbij we in groepjes steeds een gerechtje gingen maken en daarna opeten! Het waren kleine gerechtjes, maar ondanks dat zaten we goed vol! Ik heb sushi geproefd, maar dat vond ik echt niks! Gebakken oester! Dat was lekker!! Scampi's, ganzenborst, truffelsoep, wild zwijn... hmmmm, erg lekker allemaal!!
Maar nu moet ik weer even flink gaan balansen... want vandaag was er een kleuter jarig.. en die trakteerde op taart van de lekkerste banketbakker ... Ik heb een heel klein stukje genomen.. Maar ja, zo kom ik er natuurlijk nooit! Haha!
Ik moet echt weer even goed op gaan letten.
Ik heb morgenavond met een vriendin afgesproken.. in een cafeetje.. waar we normaal altijd een lekker bittergarnituurtje nemen... Ik ben benieuwd hoe sterk ik morgen ben!!
Maar idd Dove, door hier op dit forum te schrijven blijf je wel gemotiveerd!!
Ik ga er weer voor!!
Succes allemaal!
donderdag 22 januari 2009 om 21:06
Hee,
idd,dit topic houdt mij gemotiveerd. Dus ik hoop dat we lekker blijven posten met zijn alles. Kom net weer terug van een uurtje sport. Eten is vandaag goed gegaan maar komende dagen zal het allemaal wat minder worden.
Ik ga namelijk op wintersport:) Dus wel lekker sporten maar waarschijnlijk wel wat snoepen, alcohol etc
Mijn volgende reactie zal pas weer in februari zijn...
Hoop dat er dan veel bij te lezen valt!
Succes iedereen!
idd,dit topic houdt mij gemotiveerd. Dus ik hoop dat we lekker blijven posten met zijn alles. Kom net weer terug van een uurtje sport. Eten is vandaag goed gegaan maar komende dagen zal het allemaal wat minder worden.
Ik ga namelijk op wintersport:) Dus wel lekker sporten maar waarschijnlijk wel wat snoepen, alcohol etc
Mijn volgende reactie zal pas weer in februari zijn...
Hoop dat er dan veel bij te lezen valt!
Succes iedereen!
donderdag 22 januari 2009 om 21:57
Vandaag vele km's (door de regen!) van hot naar her gefietst en zojuist 19km hard gelopen. Het beweeg gedeelte zit dus wel goed.
Wat betreft het eten is het de afgelopen dagen niet echt goed gegaan. Een paar dagen/nachten bij mijn moeder gewaakt en dat is gepaard gegaan met heel veel snaaiwerk om wakker te blijven. Die weegschaal stel ik dus nog maar een paar weken uit.
Lemonade geniet van je vakantie.
Wat betreft het eten is het de afgelopen dagen niet echt goed gegaan. Een paar dagen/nachten bij mijn moeder gewaakt en dat is gepaard gegaan met heel veel snaaiwerk om wakker te blijven. Die weegschaal stel ik dus nog maar een paar weken uit.
Lemonade geniet van je vakantie.
donderdag 22 januari 2009 om 23:51
@Baukje Hoezo bij je moeder gewaakt? Is ze ziek en opknappende, of is er meer aan de hand?
@Lemonade In een skivakantie gebruik je ook heel wat energie, dus wat extra eten en drinken kan wel.
Hier gaat het redelijk, sporttechnisch gezien nog steeds goed, maar die chocola..... Ik kan er echt niet vanaf blijven.
Had me vandaag voorgenomen (na 2 repen milka) om voorlopig echt geen chocola te pakken. Kom ik thuis, heeft m'n vriend echt de allerlekkerste chocola voor me op tafel gelegd met een hart van kaarsjes. Tja, dan zeg ik ook niet, nee die eet ik niet meer.
@Lemonade In een skivakantie gebruik je ook heel wat energie, dus wat extra eten en drinken kan wel.
Hier gaat het redelijk, sporttechnisch gezien nog steeds goed, maar die chocola..... Ik kan er echt niet vanaf blijven.
Had me vandaag voorgenomen (na 2 repen milka) om voorlopig echt geen chocola te pakken. Kom ik thuis, heeft m'n vriend echt de allerlekkerste chocola voor me op tafel gelegd met een hart van kaarsjes. Tja, dan zeg ik ook niet, nee die eet ik niet meer.
vrijdag 23 januari 2009 om 09:04
Pigeon mijn moeder had longkanker met uitzaaiingen (was al bijna een jaar bekend) en het ging al vanaf oktober heel slecht. Dinsdagavond is ze na een ware uitputtingsstrijd overleden.
Zo'n lief gebaar kun je natuurlijk niet weigeren he Pigeon. Hier thuis gaat er behoorlijk wat chocolade doorheen, maar daar kan ik inmiddels goed afblijven. Met uitdelen weten man en kids ook dat ze mij gewoon moeten overslaan.
Ik moest alleen vorige week een bonbon van mijn man proeven/testen op verzoek van de dames die ze verkochten. Waren bonbons met peper. Kon me er niets bij voorstellen. Is voor jullie misschien gelijk de manier om van de chocolade af te komen. Bah bah wat een vieze nasmaak.
Zo'n lief gebaar kun je natuurlijk niet weigeren he Pigeon. Hier thuis gaat er behoorlijk wat chocolade doorheen, maar daar kan ik inmiddels goed afblijven. Met uitdelen weten man en kids ook dat ze mij gewoon moeten overslaan.
Ik moest alleen vorige week een bonbon van mijn man proeven/testen op verzoek van de dames die ze verkochten. Waren bonbons met peper. Kon me er niets bij voorstellen. Is voor jullie misschien gelijk de manier om van de chocolade af te komen. Bah bah wat een vieze nasmaak.
zaterdag 24 januari 2009 om 11:12
Baukje geconcoleerd met het verlies van je moeder. Ik wil je heel veel sterkte wensen!
Vanmorgen op de weegschaal gestaan en sinds het begin van dit topic is er toch al een kilootje af! Dat motiveert me wel dus hopelijk kan ik mezelf er zo van overtuigen dat ik naar de sportschool moet. Het weekend is weer aangebroken en dat is voor mij altijd de moeilijkste tijd om het vol te houden. Toch heb ik het deze week wel goed gedaan. Op de verjaardag die ik had van de week heb ik helemaal niets gesnoept. Ook 2 avonden bij vriendinnen gezeten deze week en ook toen heb ik van de chips af kunnen blijven. (Al kostte het me wel heel veel moeite)
Vanavond ga ik wel uit, wat meestal gepaard gaat met wat wijntjes. Ik heb al aangeboden om te bobben dus dat scheelt weer
Wat ik gister heb gegeten:
O: bb met appelstroop en een plak ontbijtkoek
M: een bord met banaan en appel in stukjes met magere yoghurt met stroop
T: handje walnoten
A: Lasagne
Hoe gaat het verder bij jullie allemaal?
Vanmorgen op de weegschaal gestaan en sinds het begin van dit topic is er toch al een kilootje af! Dat motiveert me wel dus hopelijk kan ik mezelf er zo van overtuigen dat ik naar de sportschool moet. Het weekend is weer aangebroken en dat is voor mij altijd de moeilijkste tijd om het vol te houden. Toch heb ik het deze week wel goed gedaan. Op de verjaardag die ik had van de week heb ik helemaal niets gesnoept. Ook 2 avonden bij vriendinnen gezeten deze week en ook toen heb ik van de chips af kunnen blijven. (Al kostte het me wel heel veel moeite)
Vanavond ga ik wel uit, wat meestal gepaard gaat met wat wijntjes. Ik heb al aangeboden om te bobben dus dat scheelt weer
Wat ik gister heb gegeten:
O: bb met appelstroop en een plak ontbijtkoek
M: een bord met banaan en appel in stukjes met magere yoghurt met stroop
T: handje walnoten
A: Lasagne
Hoe gaat het verder bij jullie allemaal?
zaterdag 24 januari 2009 om 11:46
Baukje, allereerst gecondoleerd. Nu waarschijnlijk druk met vanalles te regelen, heel veel sterkte!
Hier gaat het niet zo goed. Ik heb nogal last van compensatie-eten. Ga ik naar de sportschool, verbrand daar 1000 calorieen en dat rechtvaardigt weer een reep chocola. Ik ben dan ook al een kilo aangekomen sinds dit topic. Allemaal spieren.... of niet!
Gisteren echt een slechte dag gehad, heeeel veel gegeten!
Tja, ik ga zo maar weer eens sporten, en geen chocola eten vandaag. Ben benieuwd of dat gaat lukken!
Mijn fantastische eetschema van gisteren:
O: snack-a-jack
T: chocola (150 gram)
L: 3 boterhammen, 2 kaas, 1 smeerkaas
T: appel, mandarijn en een hamkaascroissant
A: spaghetti en yoghurt
T: nootjes, chips, worstjes en een wijntje
Hier gaat het niet zo goed. Ik heb nogal last van compensatie-eten. Ga ik naar de sportschool, verbrand daar 1000 calorieen en dat rechtvaardigt weer een reep chocola. Ik ben dan ook al een kilo aangekomen sinds dit topic. Allemaal spieren.... of niet!
Gisteren echt een slechte dag gehad, heeeel veel gegeten!
Tja, ik ga zo maar weer eens sporten, en geen chocola eten vandaag. Ben benieuwd of dat gaat lukken!
Mijn fantastische eetschema van gisteren:
O: snack-a-jack
T: chocola (150 gram)
L: 3 boterhammen, 2 kaas, 1 smeerkaas
T: appel, mandarijn en een hamkaascroissant
A: spaghetti en yoghurt
T: nootjes, chips, worstjes en een wijntje
maandag 26 januari 2009 om 17:56
Hallo allemaal!
Hoe is het met de afvalpogingen?
Baukje, wat naar voor jou en je familie. Gecondoleerd en veel sterkte de komende tijd.
Hier alles prima.. inmiddels 3 kilo kwijt, wat me verbaasd, want zo vreselijk streng ben ik ook weer niet! Ik probeer niet te snoepen en veel te bewegen. Fietsen, hardlopen en zo af en toe naar de sportschool! Ach, ik vind het prima! Beter dan 3 erbij
Ik heb gisteren mijn vliegticket naar Portugal geboekt!! Mijn vriend studeert daar voor piloot en zit daar ongeveer 10 maanden.. Over 4 weken vlieg ik daarheen! Met een paar kilo minder! Tenminste, ik ga er van uit dat ik nog zo bezig ben over 4 weken, haha! Ik heb in ieder geval iets om naar uit te kijken! En het zou helemaal leuk zijn als ik dan iets strakker in mn velletje zou zitten! In mn bikini kan daar dan nog niet denk ik.. Eind oktober kon dat nog wel daar! Toen was ik daar ook en toen was het heerlijk weer, 25 graden!
Hoe is het met de kilo's bij jullie? Gaat er al wat vanaf? Ik ben wel een beetje jaloers op Lemonade hoor.. heerlijk op wintersport!! Ach, ik mag niet klagen met Portugal in het vooruitzicht!!
Succes allemaal weer en Baukje nogmaals sterkte!!
Hoe is het met de afvalpogingen?
Baukje, wat naar voor jou en je familie. Gecondoleerd en veel sterkte de komende tijd.
Hier alles prima.. inmiddels 3 kilo kwijt, wat me verbaasd, want zo vreselijk streng ben ik ook weer niet! Ik probeer niet te snoepen en veel te bewegen. Fietsen, hardlopen en zo af en toe naar de sportschool! Ach, ik vind het prima! Beter dan 3 erbij
Ik heb gisteren mijn vliegticket naar Portugal geboekt!! Mijn vriend studeert daar voor piloot en zit daar ongeveer 10 maanden.. Over 4 weken vlieg ik daarheen! Met een paar kilo minder! Tenminste, ik ga er van uit dat ik nog zo bezig ben over 4 weken, haha! Ik heb in ieder geval iets om naar uit te kijken! En het zou helemaal leuk zijn als ik dan iets strakker in mn velletje zou zitten! In mn bikini kan daar dan nog niet denk ik.. Eind oktober kon dat nog wel daar! Toen was ik daar ook en toen was het heerlijk weer, 25 graden!
Hoe is het met de kilo's bij jullie? Gaat er al wat vanaf? Ik ben wel een beetje jaloers op Lemonade hoor.. heerlijk op wintersport!! Ach, ik mag niet klagen met Portugal in het vooruitzicht!!
Succes allemaal weer en Baukje nogmaals sterkte!!
maandag 26 januari 2009 om 21:39
hey fanatieke dames,
ook ik ben van plan een kilootje of 5 af te vallen..tsja boven de 30 gaat het hard...ik ben absuluut niet dik of te zwaar maar wil voorkomen dat het uit de hand loopt en het straks te laat zal zijn...het probleem is alleen dat ik weinig tot niet snoep dus niet zo goed weet hoe ik dit moet gaan aanpakken. Uiteraard ben ik al gestart met meer sporten en na een weekje buikgriep ben ik zowiezo al 2 kilo kwijt...wie heeft er nog goede tips?
ook ik ben van plan een kilootje of 5 af te vallen..tsja boven de 30 gaat het hard...ik ben absuluut niet dik of te zwaar maar wil voorkomen dat het uit de hand loopt en het straks te laat zal zijn...het probleem is alleen dat ik weinig tot niet snoep dus niet zo goed weet hoe ik dit moet gaan aanpakken. Uiteraard ben ik al gestart met meer sporten en na een weekje buikgriep ben ik zowiezo al 2 kilo kwijt...wie heeft er nog goede tips?
maandag 26 januari 2009 om 23:28
Marijntje, wat heerlijk Portugal in het vooruitzicht! Ik ben stiekem een beetje jaloers! Ik moet dit jaar denk ik nog tot oktober wachten voor ik op vakantie ga. Mijn vriend en ik willen dit jaar graag een huis gaan kopen, dus hebben we besloten dit jaar maar 1 keer op vakantie te gaan en wat extra te sparen. Super dat je er al 3 kilo afhebt!
Meiskemeiske, leuk dat je ook mee wil gaan doen! Kun je iets vertellen over je huidige eetpatroon, misschien dat we daardoor wat meer tips kunnen geven.
Ik heb al twee dagen geen chocola op en ben erg trots op mezelf. Zat vanochtend alweer op mijn startgewicht en heb me voorgenomen om deze week maximaal 100 gram chocola te eten.
Morgen m'n vrije dag. Heerlijk zo'n 36 urige werkweek. Morgen waarschijnlijk het een en ander in huis doen en lekker een paar uur sporten. Ik heb er zin in!
Meiskemeiske, leuk dat je ook mee wil gaan doen! Kun je iets vertellen over je huidige eetpatroon, misschien dat we daardoor wat meer tips kunnen geven.
Ik heb al twee dagen geen chocola op en ben erg trots op mezelf. Zat vanochtend alweer op mijn startgewicht en heb me voorgenomen om deze week maximaal 100 gram chocola te eten.
Morgen m'n vrije dag. Heerlijk zo'n 36 urige werkweek. Morgen waarschijnlijk het een en ander in huis doen en lekker een paar uur sporten. Ik heb er zin in!
dinsdag 27 januari 2009 om 21:37
@ meiskemeiske, leuk dat je ook meeschrijft!
Bij mij gaat het nog steeds vrij goed. Tot mijn grote verbazing was er vanmorgen weer een halve kilo vanaf! Dat had ik niet verwacht, want gister heb ik wel een wijntje en een paar (echt maar een paar) chipjes gegeten. Ik heb de laatste tijd wel heel veel vrij, dus ik sport wel vaak. Misschien dat het daardoor komt? Want ik eet nog steeds gewoon normaal. Vanmorgen een uur gezwommen, heerlijk!
Mijn eetschema van vandaag:
O: 2 crackers met hagelslag en een plakje ontbijtkoek
M: 2 bb met filet american en een banaan
A: witlofschotel + gebakken aardappeltjes + een half boomstammetje, en daarna nog een beetje vla
@ pigeon; Een paar uur sporten? Wauw! Wat doe je dan precies als ik vragen mag? Ik ben het na een uurtje altijd al zat...wat is je geheim?
Bij mij gaat het nog steeds vrij goed. Tot mijn grote verbazing was er vanmorgen weer een halve kilo vanaf! Dat had ik niet verwacht, want gister heb ik wel een wijntje en een paar (echt maar een paar) chipjes gegeten. Ik heb de laatste tijd wel heel veel vrij, dus ik sport wel vaak. Misschien dat het daardoor komt? Want ik eet nog steeds gewoon normaal. Vanmorgen een uur gezwommen, heerlijk!
Mijn eetschema van vandaag:
O: 2 crackers met hagelslag en een plakje ontbijtkoek
M: 2 bb met filet american en een banaan
A: witlofschotel + gebakken aardappeltjes + een half boomstammetje, en daarna nog een beetje vla
@ pigeon; Een paar uur sporten? Wauw! Wat doe je dan precies als ik vragen mag? Ik ben het na een uurtje altijd al zat...wat is je geheim?
dinsdag 27 januari 2009 om 22:46
thanx voor jullie warme welkom..
mijn eetpatroon is over het algemeen als volgt:
O: 2 bruine boterhammen met hagelslag
M: 2 bruine boterhammen met filet american +sla/komkommer
soep (zelfgemaakt, gebonden of helder)
A: divers; pasta, rijst, aardappels
wel eet ik dan vaak veel (2 x opscheppen) waardoor ik de rest van de avond niks meer neem,dus geen snoep etc.
Fruit schiet er ook regelmatig bij in helaas.
Wellicht eet ik te eenzijdig en zelfs te weinig???
ga er nu ook meer bij sporten, heb altijd op redelijk niveau gehockeyt en sinds dit jaar gestopt met fanatiek trainen dus..
benieuwd naar jullie reacties/tips
mijn eetpatroon is over het algemeen als volgt:
O: 2 bruine boterhammen met hagelslag
M: 2 bruine boterhammen met filet american +sla/komkommer
soep (zelfgemaakt, gebonden of helder)
A: divers; pasta, rijst, aardappels
wel eet ik dan vaak veel (2 x opscheppen) waardoor ik de rest van de avond niks meer neem,dus geen snoep etc.
Fruit schiet er ook regelmatig bij in helaas.
Wellicht eet ik te eenzijdig en zelfs te weinig???
ga er nu ook meer bij sporten, heb altijd op redelijk niveau gehockeyt en sinds dit jaar gestopt met fanatiek trainen dus..
benieuwd naar jullie reacties/tips
woensdag 28 januari 2009 om 19:39
quote:Spinster schreef op 27 januari 2009 @ 23:47:
Ik kom sowieso nog wel terug voor de heerlijke recepten van Christiane.
(f)
Die komen binnenkort. Ik heb het helaas erg druk momenteel. Wel kan ik al even een recept voor een heerlijke fruitssapje met jullie delen 150 gram druiven zonder pit en 2 kleine appeltjes. Met z'n allen in de blender. Heel gezond. Ontgiftend ook.
Ok dan, nog eentje: 1/2e komkommer, handvol blaadjes basilium, 350 gram tasty tom-tomaten. Ook weer met z'n allen in de blender. Dit sapje wordt: blozend basilicum genoemd!
Ik kom sowieso nog wel terug voor de heerlijke recepten van Christiane.
(f)
Die komen binnenkort. Ik heb het helaas erg druk momenteel. Wel kan ik al even een recept voor een heerlijke fruitssapje met jullie delen 150 gram druiven zonder pit en 2 kleine appeltjes. Met z'n allen in de blender. Heel gezond. Ontgiftend ook.
Ok dan, nog eentje: 1/2e komkommer, handvol blaadjes basilium, 350 gram tasty tom-tomaten. Ook weer met z'n allen in de blender. Dit sapje wordt: blozend basilicum genoemd!
zaterdag 31 januari 2009 om 17:21
Ha!!
Hoe is het met jullie?? Meiskemeiske, leuk dat je er ook bent!!
Hier alles ok.. gaat lekker zn gangetje.. proberen gezond te eten, lekker bewegen.. geen kilo eraf, geen kilo erbij!
Vanochtend op de onderwijsbeurs geweest.. allemaal 'juffen'! Sommige zijn echt van die prototype juffen.. Ik geloof niet dat ik dat ben en wil zijn! Tussen de middag wel lekker gegeten.. heerlijke foccacia tonijn.. ja, idd, die van die grote winkelketen
En als je veel loopt en bezig bent.. kun je ook niet snoepen! Ik had zelf al ontbijtkoek meegenomen.. als vervanging voor evt appeltaart enzo..
Succes allemaal weer!!
Hoe is het met jullie?? Meiskemeiske, leuk dat je er ook bent!!
Hier alles ok.. gaat lekker zn gangetje.. proberen gezond te eten, lekker bewegen.. geen kilo eraf, geen kilo erbij!
Vanochtend op de onderwijsbeurs geweest.. allemaal 'juffen'! Sommige zijn echt van die prototype juffen.. Ik geloof niet dat ik dat ben en wil zijn! Tussen de middag wel lekker gegeten.. heerlijke foccacia tonijn.. ja, idd, die van die grote winkelketen
En als je veel loopt en bezig bent.. kun je ook niet snoepen! Ik had zelf al ontbijtkoek meegenomen.. als vervanging voor evt appeltaart enzo..
Succes allemaal weer!!
