Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen <5 kilo
maandag 17 augustus 2009 om 17:33
Hee
dit topic heb ik gestart voor iedereen die maximaal 5 kilo wilt afvallen:) Dit kan later natuurlijk nog meer worden, maar ik denk dat je realistisch moet blijven en dus beter in kleine stapjes kunt gaan werken.
We kunnen hier tips, frustraties, beweegtips en nog veel meer uitwisselen.
In dit topic wil ik echter geen calorien terug zien komen omdat je naar mijn idee dan te gefocust bezig raakt met eten en het door kan slaan.
So who's in???
dit topic heb ik gestart voor iedereen die maximaal 5 kilo wilt afvallen:) Dit kan later natuurlijk nog meer worden, maar ik denk dat je realistisch moet blijven en dus beter in kleine stapjes kunt gaan werken.
We kunnen hier tips, frustraties, beweegtips en nog veel meer uitwisselen.
In dit topic wil ik echter geen calorien terug zien komen omdat je naar mijn idee dan te gefocust bezig raakt met eten en het door kan slaan.
So who's in???
zondag 27 september 2009 om 07:01
Hallo allemaal,
Wat is er veel geschreven zeg! Ik was erg druk de afgelopen paar dagen dus weinig online geweest. Heb net alles bijgelezen.
ik moet zeggen dat het schrijven op dit topic me erg veel motivatie geeft! Heb bijna mijn eerste week van gezond eten / meer bewegen achter de rug en het is met 100% meegevalllen. Maandag en dinsdag had ik HEEL veel moeite om snoepgoed en alles te laten staan (ik ben een enorme zoetekauw (schrijf je dat zo?)). Maar ik beide ochtenden een fruitsalade gemaakt en gewoon daar van gegeten als ik de neiging had om te gaan snoepen.
Heb erg veel gefietst (wat in Aus niet normaal is, er zijn geen fietspaden, auto's houden geen rekening met je, veel heuvels) en ik merk dat mijn conditie echt beter aan het worden is. Ben ook 2x naar sportschool geweest. Alleen gisteravond heb ik gegeten en gedronken wat ik maar wilde. Had een verlovings/housewarmings party bij vrienden. Barbecue, snacks en alcohol. Maar goed, ik vind dat dat moet kunnen voor mezelf. Ik ga me dinsdag wegen ben heel benieuwd of ik iets minder weeg dan vorige week.
De stofwolk was ERG spectaculair. Ik had inderdaad last met ademhalen en met mij vele anderen. Veel ziekmeldingen en de halve stad liep rond met mondkapjes op. Stof is bijna niet weg te krijgen. Hele donker rode kleur en je moet dingen wel 3 tot 4 x schrobben en wassen.
LIly 27: ik ben een aantal jaren geleden gaan backpacken door Australie en voelde me hier helemaal thuis. Toen uitgezocht (in NL) hoe ik hier kan blijven en nu woon ik hier al weer een aantal jaar. Was de puppie erg schattig? Ik mis mijn ouders hond wel hoor. Heb helaas geen tijd (en ruimte) op het moment voor een hond, maar misschien over een aantal jaar.
Runner84: Frustrerend zeg dt je zoveel moeite doet en dat je dan niet afvalt. Blijven volhouden! Je bent goed beziig en je zult binnenkort echt wel resultaat zien. Jammer dat je vader niet helemaal kan wennen in Nl. Ga jij wel eens naar NZ voor vakantie? Woonde je op het Noorder of Zuider eiland? Hoe was je tagliatella/kip maaltijd? Klinkt super lekker!
Paardje2004: Voel jij je al wat beter?
Janna80: Ja speculaasbrokken, drop, ik heb echt een sweettooth (zo noemen we dat in Aus) lust echt alles wat zoet is, maar ben net zo gek op hartig. Best lastig en chocolade...mmmmm En die ovenbaked chips klinken goed. Wij hebben hier ook zoiets! Mis trouwens wel borrelnootjes hier.
MissGoudlokje: knap dat je niks hebt gegeten er zoveel lekkers op tafel staat en iedereen zoveel eet. Je kan toch ook een heel klein beetje nemen? Of denk je dat je dan niet meer kunt stoppen?
Ik ga even genieten van het mooie weer hier. Loop naar het park en ga lekker in het gras liggen en wat tijschriften lezen.
Fijne zondag allemaal.
Wat is er veel geschreven zeg! Ik was erg druk de afgelopen paar dagen dus weinig online geweest. Heb net alles bijgelezen.
ik moet zeggen dat het schrijven op dit topic me erg veel motivatie geeft! Heb bijna mijn eerste week van gezond eten / meer bewegen achter de rug en het is met 100% meegevalllen. Maandag en dinsdag had ik HEEL veel moeite om snoepgoed en alles te laten staan (ik ben een enorme zoetekauw (schrijf je dat zo?)). Maar ik beide ochtenden een fruitsalade gemaakt en gewoon daar van gegeten als ik de neiging had om te gaan snoepen.
Heb erg veel gefietst (wat in Aus niet normaal is, er zijn geen fietspaden, auto's houden geen rekening met je, veel heuvels) en ik merk dat mijn conditie echt beter aan het worden is. Ben ook 2x naar sportschool geweest. Alleen gisteravond heb ik gegeten en gedronken wat ik maar wilde. Had een verlovings/housewarmings party bij vrienden. Barbecue, snacks en alcohol. Maar goed, ik vind dat dat moet kunnen voor mezelf. Ik ga me dinsdag wegen ben heel benieuwd of ik iets minder weeg dan vorige week.
De stofwolk was ERG spectaculair. Ik had inderdaad last met ademhalen en met mij vele anderen. Veel ziekmeldingen en de halve stad liep rond met mondkapjes op. Stof is bijna niet weg te krijgen. Hele donker rode kleur en je moet dingen wel 3 tot 4 x schrobben en wassen.
LIly 27: ik ben een aantal jaren geleden gaan backpacken door Australie en voelde me hier helemaal thuis. Toen uitgezocht (in NL) hoe ik hier kan blijven en nu woon ik hier al weer een aantal jaar. Was de puppie erg schattig? Ik mis mijn ouders hond wel hoor. Heb helaas geen tijd (en ruimte) op het moment voor een hond, maar misschien over een aantal jaar.
Runner84: Frustrerend zeg dt je zoveel moeite doet en dat je dan niet afvalt. Blijven volhouden! Je bent goed beziig en je zult binnenkort echt wel resultaat zien. Jammer dat je vader niet helemaal kan wennen in Nl. Ga jij wel eens naar NZ voor vakantie? Woonde je op het Noorder of Zuider eiland? Hoe was je tagliatella/kip maaltijd? Klinkt super lekker!
Paardje2004: Voel jij je al wat beter?
Janna80: Ja speculaasbrokken, drop, ik heb echt een sweettooth (zo noemen we dat in Aus) lust echt alles wat zoet is, maar ben net zo gek op hartig. Best lastig en chocolade...mmmmm En die ovenbaked chips klinken goed. Wij hebben hier ook zoiets! Mis trouwens wel borrelnootjes hier.
MissGoudlokje: knap dat je niks hebt gegeten er zoveel lekkers op tafel staat en iedereen zoveel eet. Je kan toch ook een heel klein beetje nemen? Of denk je dat je dan niet meer kunt stoppen?
Ik ga even genieten van het mooie weer hier. Loop naar het park en ga lekker in het gras liggen en wat tijschriften lezen.
Fijne zondag allemaal.
zondag 27 september 2009 om 11:40
Hej allemaal!
Nou Ik denk dat mijn weegschaal kapot is Woog namelijk echt veel... Vandaag maar even goed opletten wat ik eet... 't is echt mooi weer hier!! Zo lekker even naar buiten, rondje lopen. Zag net dat het vandaag Singelloop in Utrecht is. Weet iemand van jullie of er een site is met een overzicht van korte lopen/wedstrijden? 3 km of 5 km ofzo? 5 kan ik nu nog niet, maar voor tzt...
Fiekes, ja, ik vind het ook echt leuk, nieuwe loopkleren, maar 't is zo duur he... even kijken wat ik echt nodig heb. Heb ook al een aantal thermoshirts (ik snowboard ook) dus die kan ik denk ik ook wel aan in de winter. Hoe is het bij je ouders? Wonen ze ver bij je vandaan? Heb je nog een OV kaart? (lekker!)
Lily, We zijn hier al eerder samen tot de conclusie gekomen dat je in de stad vaak zoveel afloopt dat je dat best als sporten kan zien Heeft je sportschool maar 1 "filiaal"? Soms hebben ze in de buurt nog een sportschool van dezelfde keten waar je ook mag...
Lemonade, Balen dat je je niet lekker voelt... 't is er weer echt de tijd voor aan het worden... En ik denk dat je beter af en toe kan genieten van 2 of 3 koekjes (of wat dan ook), dan meteen heel veel en dat je dan baalt van jezelf... Knap van je dat je hier ook durft te schrijven wanneer het minder gaat! Maar jij bent natuurlijk onze TO!!! Zet em op!!!
Wel echt goed van je dat je lekker gaat sporten!! Ik moet mezelf meestal wel motiveren om te gaan, maar dan vind ik het ook wel best...
Paardje, *spreekt nu streng* Je moet wel goed naar je lichaam luisteren hoor!! Als je ziek bent moet je minder doen en je lichaam de tijd geven om te herstellen!! Niet net zo veel ondernemen als normaal, want dan blijft het doorsluimeren.
Wel balen dat je vriend een Burn out heeft. Heftig is dat. Heeft ie het al lang? Heeft hij hulp erbij? En heb je het idee dat het wat vooruit gaat? En laat het huishouden nu maar even voor wat het is! En je dochter een keertje een filmpje laten kijken alleen kan ook geen kwaad hoor! (Streng genoeg ) Beterschap!!
Usagirl, Goed om te lezen dat dit topic je motiveerd! Knap dat een zoetekauw als jij lekker een fruitsalade heeft gemaakt! Vind ik trouwens ook echt lekker... En lekker hoor, fietsen, zeker als het lekker weer is!
Runner, Hoe is je weekend tot nu toe? En vandaag hard aan je schoolwerk? Heb je nog gelopen? Ik ga zo
Nou Ik denk dat mijn weegschaal kapot is Woog namelijk echt veel... Vandaag maar even goed opletten wat ik eet... 't is echt mooi weer hier!! Zo lekker even naar buiten, rondje lopen. Zag net dat het vandaag Singelloop in Utrecht is. Weet iemand van jullie of er een site is met een overzicht van korte lopen/wedstrijden? 3 km of 5 km ofzo? 5 kan ik nu nog niet, maar voor tzt...
Fiekes, ja, ik vind het ook echt leuk, nieuwe loopkleren, maar 't is zo duur he... even kijken wat ik echt nodig heb. Heb ook al een aantal thermoshirts (ik snowboard ook) dus die kan ik denk ik ook wel aan in de winter. Hoe is het bij je ouders? Wonen ze ver bij je vandaan? Heb je nog een OV kaart? (lekker!)
Lily, We zijn hier al eerder samen tot de conclusie gekomen dat je in de stad vaak zoveel afloopt dat je dat best als sporten kan zien Heeft je sportschool maar 1 "filiaal"? Soms hebben ze in de buurt nog een sportschool van dezelfde keten waar je ook mag...
Lemonade, Balen dat je je niet lekker voelt... 't is er weer echt de tijd voor aan het worden... En ik denk dat je beter af en toe kan genieten van 2 of 3 koekjes (of wat dan ook), dan meteen heel veel en dat je dan baalt van jezelf... Knap van je dat je hier ook durft te schrijven wanneer het minder gaat! Maar jij bent natuurlijk onze TO!!! Zet em op!!!
Wel echt goed van je dat je lekker gaat sporten!! Ik moet mezelf meestal wel motiveren om te gaan, maar dan vind ik het ook wel best...
Paardje, *spreekt nu streng* Je moet wel goed naar je lichaam luisteren hoor!! Als je ziek bent moet je minder doen en je lichaam de tijd geven om te herstellen!! Niet net zo veel ondernemen als normaal, want dan blijft het doorsluimeren.
Wel balen dat je vriend een Burn out heeft. Heftig is dat. Heeft ie het al lang? Heeft hij hulp erbij? En heb je het idee dat het wat vooruit gaat? En laat het huishouden nu maar even voor wat het is! En je dochter een keertje een filmpje laten kijken alleen kan ook geen kwaad hoor! (Streng genoeg ) Beterschap!!
Usagirl, Goed om te lezen dat dit topic je motiveerd! Knap dat een zoetekauw als jij lekker een fruitsalade heeft gemaakt! Vind ik trouwens ook echt lekker... En lekker hoor, fietsen, zeker als het lekker weer is!
Runner, Hoe is je weekend tot nu toe? En vandaag hard aan je schoolwerk? Heb je nog gelopen? Ik ga zo
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
zondag 27 september 2009 om 12:05
hahah wat zijn jullie streng voor mij...erg verkouden nog maar geen koorst wel erg kort nachtje...vriend heeft burn out maar zegt van niet en doet er nix aan...dus gister vlogen de pannen ongeveer door het huis en ben dus maar gaan stappen..dochter naar tante gebracht(vind ze heerlijk ik deed alsof het een verrrasing was)en ben gaan stappen
met koorts en snotteren etc maar heeft mij wel even goed gedaan,net honden uitgelaten en ga nu met dochter naar paard toe even van het lekkere weer genieten en vriend...noua ls ik geen kindje had was dat duidelijk het einde.....
morgen weer gezond eten en sporten of dagje rust als ik nog wat ziek ben...USa girl wat vervelend met dat stof...wel erg mooie beelden/..lekker even park in...hoop dat je dinsdag blij word van de weegschaal....runner hoe gaat het nu???en janna ook leuk weekend gehad?geniet van het mooie weer meiden!
met koorts en snotteren etc maar heeft mij wel even goed gedaan,net honden uitgelaten en ga nu met dochter naar paard toe even van het lekkere weer genieten en vriend...noua ls ik geen kindje had was dat duidelijk het einde.....
morgen weer gezond eten en sporten of dagje rust als ik nog wat ziek ben...USa girl wat vervelend met dat stof...wel erg mooie beelden/..lekker even park in...hoop dat je dinsdag blij word van de weegschaal....runner hoe gaat het nu???en janna ook leuk weekend gehad?geniet van het mooie weer meiden!
zondag 27 september 2009 om 15:19
Ben ik weer
Net gelopen, ging wel okay. Was alleen best warm, hihi. Maar heerlijk weer zo, met een zonnetje!!
Paardje, zo! Dat is balen! Wil hij het niet weten, dat hij een burn out heeft? En hoe gaat het dan op z'n werk? En heeft hij vrienden die hem kunnen helpen het in te zien? Lastige situatie zeg! Je hebt er wel veel (zelfhulp) boeken over.
Runner, Wat ben je toch een lieverd, met allemaal lange persoonlijke stukjes!! en niemand vergeten!! Ja, ik had late dienst gisteren. Nu lekker vrij! Zo weer even de zon in en vanavond BZV Weegschaal is helaas niet kapot hoor Maar ja, je kent het... Succes met je studeren!!
Net gelopen, ging wel okay. Was alleen best warm, hihi. Maar heerlijk weer zo, met een zonnetje!!
Paardje, zo! Dat is balen! Wil hij het niet weten, dat hij een burn out heeft? En hoe gaat het dan op z'n werk? En heeft hij vrienden die hem kunnen helpen het in te zien? Lastige situatie zeg! Je hebt er wel veel (zelfhulp) boeken over.
Runner, Wat ben je toch een lieverd, met allemaal lange persoonlijke stukjes!! en niemand vergeten!! Ja, ik had late dienst gisteren. Nu lekker vrij! Zo weer even de zon in en vanavond BZV Weegschaal is helaas niet kapot hoor Maar ja, je kent het... Succes met je studeren!!
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
zondag 27 september 2009 om 16:45
zondag 27 september 2009 om 17:42
Runner, goed zo!! Je hebt in ieder geval iets aan school gedaan!! 't is ook best een aantrekkelijk dagje om lekker buiten te gaan zitten niks doen... Yep, Boer Zoekt Vrouw, hihi
Waar gaat je project over?
Paardje, misschien dat je op de relatie pijler een topic kan openen erover? Zijn vast meer mensen die daar ervaring mee hebben? Denk wel dat er iets moet gaan gebeuren, denk je niet?
Ja, leuk he, heb ook het idee dat we al best lang schrijven, maar 't is pas een maandje... hihi!
Waar gaat je project over?
Paardje, misschien dat je op de relatie pijler een topic kan openen erover? Zijn vast meer mensen die daar ervaring mee hebben? Denk wel dat er iets moet gaan gebeuren, denk je niet?
Ja, leuk he, heb ook het idee dat we al best lang schrijven, maar 't is pas een maandje... hihi!
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
zondag 27 september 2009 om 19:33
zondag 27 september 2009 om 19:42
nix werkt....van8 dan ga ik de deur uit omdat ik anders hem bijna vermoord in zijn slaap...vergis je nie ik houd dochter erbuiten...is veel bij tante en ik samen met r bij tante en speeltuin samen etc leuke dingen en kan het ook weghouden het gevoel omdat ik er zelf eigenlijk best klaar mee ben maar nie weet hoe en wat,,,hij wil geen hulp!
zondag 27 september 2009 om 19:45
Hoi dames (en wellicht heren 
),
Het doel van dit topic is helemaal mijn doel: er 'moet' 5 kilo (en een beetje )af...eigenlijk meer maarrrr ..ik geloof in de kleine haalbare doelstellingen. Dan is het nog een beetje overzichtelijk. Dus ik meld me aan!
Om maar met de deur in huis te vallen: nu weeg ik 92..Over pak 'm beet 3 weken zou ik graag 85 op de weegschaal zien. Als jullie een schema maken...zou er graag aan meedoen. extra stok achter de deur.
Hopelijk gaat dit lukken door veel groenvoer te eten en iets meer te bewegen, en dit dan door meer te ondernemen in het dagelijks leven. (ik pak nogal snel de auto).
Na boer zoekt vrouw ga ik straks even bijlezen hier (heb ik nog niet gedaan).
Tot later
),Het doel van dit topic is helemaal mijn doel: er 'moet' 5 kilo (en een beetje )af...eigenlijk meer maarrrr ..ik geloof in de kleine haalbare doelstellingen. Dan is het nog een beetje overzichtelijk. Dus ik meld me aan!
Om maar met de deur in huis te vallen: nu weeg ik 92..Over pak 'm beet 3 weken zou ik graag 85 op de weegschaal zien. Als jullie een schema maken...zou er graag aan meedoen. extra stok achter de deur.
Hopelijk gaat dit lukken door veel groenvoer te eten en iets meer te bewegen, en dit dan door meer te ondernemen in het dagelijks leven. (ik pak nogal snel de auto).
Na boer zoekt vrouw ga ik straks even bijlezen hier (heb ik nog niet gedaan).
Tot later
zondag 27 september 2009 om 19:59
En iets veranderen hoeft niet meteen uit elkaar gaan te zijn he... Je kunt hem vragen hoe hij de situatie ziet. En zeggen dat je denkt dat hij het zwaar heeft (jawel...) en dat hij misschien hulp nodig heeft, want dat de hele situatie voor jou ook niet leuk is zo. En dan een concreet voorbeel erbij geven...
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
zondag 27 september 2009 om 21:29
't is ook wel confronterend... vaak als je iets tegen mensen zegt (of hier schrijft) wordt het duidelijker en echter... Maar denk er maar over na joh. Wie weet kan het je helpen. En je kunt in je opening schrijven dat je het confronterend vind, maar wel graag contact wil met mensen die het ook mee hebben gemaakt...
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
