Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen <5 kilo
maandag 17 augustus 2009 om 17:33
Hee
dit topic heb ik gestart voor iedereen die maximaal 5 kilo wilt afvallen:) Dit kan later natuurlijk nog meer worden, maar ik denk dat je realistisch moet blijven en dus beter in kleine stapjes kunt gaan werken.
We kunnen hier tips, frustraties, beweegtips en nog veel meer uitwisselen.
In dit topic wil ik echter geen calorien terug zien komen omdat je naar mijn idee dan te gefocust bezig raakt met eten en het door kan slaan.
So who's in???
dit topic heb ik gestart voor iedereen die maximaal 5 kilo wilt afvallen:) Dit kan later natuurlijk nog meer worden, maar ik denk dat je realistisch moet blijven en dus beter in kleine stapjes kunt gaan werken.
We kunnen hier tips, frustraties, beweegtips en nog veel meer uitwisselen.
In dit topic wil ik echter geen calorien terug zien komen omdat je naar mijn idee dan te gefocust bezig raakt met eten en het door kan slaan.
So who's in???
woensdag 30 september 2009 om 09:37
Weeg schaal gaf vanmorgen 66.4 aan dus kilo kwijt..
ja ik ga ook 3 x in de week hoor..echt niet elke dag.. probeer nu 4x te gaan..maar of dat gaat lukken.
Ik volgde eerst de weightwatchers en moest toen 19 punten eten.Als je dat systeem wilt wetenmoet je op www.wijvallanaf.nl kijken. 1 boterham is bvb 1 punt. enz..moet je maar is kijken. ze zeggen als je te weining eet je lichaam op spaarstand gaat.dus ik tell nu een beetje punten... fruit en groente is geen punt.
Heb gister heel gezond gegeten en vandaag is er een traktatie maar voor de rest eet ik fruit groentesoep en vanavond salade..dus dat is ook goed.
Hoe gaat het bij jou het eten..doe je maar gewoon wat?
Ik heb het idee dat als ik dat doe er niks gebeurt.. dus vandaag nu ff bijhouden met punten..ik zla is kijken hoeveel kcal dat zijn 19 punten.
ja ik ga ook 3 x in de week hoor..echt niet elke dag.. probeer nu 4x te gaan..maar of dat gaat lukken.
Ik volgde eerst de weightwatchers en moest toen 19 punten eten.Als je dat systeem wilt wetenmoet je op www.wijvallanaf.nl kijken. 1 boterham is bvb 1 punt. enz..moet je maar is kijken. ze zeggen als je te weining eet je lichaam op spaarstand gaat.dus ik tell nu een beetje punten... fruit en groente is geen punt.
Heb gister heel gezond gegeten en vandaag is er een traktatie maar voor de rest eet ik fruit groentesoep en vanavond salade..dus dat is ook goed.
Hoe gaat het bij jou het eten..doe je maar gewoon wat?
Ik heb het idee dat als ik dat doe er niks gebeurt.. dus vandaag nu ff bijhouden met punten..ik zla is kijken hoeveel kcal dat zijn 19 punten.
woensdag 30 september 2009 om 09:46
hey allemaal,
Hier even snel een ego-berichtje van mij.Ik heb het tegenovergestelde probleem als Runner.. Ik slaap al een paar nachten meer dan 9 uur maar ben maar steeds niet uitgeslapen! Ik hoop dat er geen griepje aan komt! Gisteravond heb ik geklommen. Echt leuk! Maar nu wel overal spierpijn in de bovenste helft van mn lichaam. Vandaag moet ik eigenlijk de hele dag naar stage maar heb de ochtend overgeslagen. Voel me echt te slapjes.
Verder heb ik vanaf vandaag besloten voor een andere aanpak te gaan. Na ruim een maand aanmodderen met 'een beetje strenger' zijn, heb ik nog 0,0 resultaat. Daarom vanaf vandaag even een stuk strenger voor mezelf! Dus nu ook niet 1 koekje maar helemaal geen koekje, en als tussendoortje niet een pakje sultana maar gewoon lekker een appeltje, en geen dikke laag pindakaas/hagelslag op brood maar gewoon kipfilet ofzo. Hopen dat ik nu wel wat succes heb!
Zal vanavond proberen op iedereen te reageren!
Hier even snel een ego-berichtje van mij.Ik heb het tegenovergestelde probleem als Runner.. Ik slaap al een paar nachten meer dan 9 uur maar ben maar steeds niet uitgeslapen! Ik hoop dat er geen griepje aan komt! Gisteravond heb ik geklommen. Echt leuk! Maar nu wel overal spierpijn in de bovenste helft van mn lichaam. Vandaag moet ik eigenlijk de hele dag naar stage maar heb de ochtend overgeslagen. Voel me echt te slapjes.
Verder heb ik vanaf vandaag besloten voor een andere aanpak te gaan. Na ruim een maand aanmodderen met 'een beetje strenger' zijn, heb ik nog 0,0 resultaat. Daarom vanaf vandaag even een stuk strenger voor mezelf! Dus nu ook niet 1 koekje maar helemaal geen koekje, en als tussendoortje niet een pakje sultana maar gewoon lekker een appeltje, en geen dikke laag pindakaas/hagelslag op brood maar gewoon kipfilet ofzo. Hopen dat ik nu wel wat succes heb!
Zal vanavond proberen op iedereen te reageren!
woensdag 30 september 2009 om 10:09
hey Runner!
Hou de moed er in hoor! Misschien leggen we inderdaad de lat iets te hoog. Ik weet zeker dat als je patroon nog even vol weet te houden, dat er dan succes komt! We moeten gewoon lekker fanatiek blijven en als je even boos bent, reageer je dan lekker af door bijvoorbeeld te gaan hardlopen. (en niet op bijvoorbeeld je lieve vriend)
Je hebt inderdaad een mooie gewicht en er zijn vast legio vrouwen die een moord zouden doen voor jouw gewicht (die hoor ik zelf ook regelmatig:s ) maar het gaat er om dat je je zelf lekker voelt bij je lichaam. (zolang je daar realistisch in blijft natuurlijk) En afvallen als je al slank bent gaat nou eenmaal niet zo snel dan als je echt wat overgewicht hebt.
Ik ga hier NIET weg, voor ik 3 kilo ben afgevallen:) Nog 3 te gaan!
Zet m op dames!
Hou de moed er in hoor! Misschien leggen we inderdaad de lat iets te hoog. Ik weet zeker dat als je patroon nog even vol weet te houden, dat er dan succes komt! We moeten gewoon lekker fanatiek blijven en als je even boos bent, reageer je dan lekker af door bijvoorbeeld te gaan hardlopen. (en niet op bijvoorbeeld je lieve vriend)
Je hebt inderdaad een mooie gewicht en er zijn vast legio vrouwen die een moord zouden doen voor jouw gewicht (die hoor ik zelf ook regelmatig:s ) maar het gaat er om dat je je zelf lekker voelt bij je lichaam. (zolang je daar realistisch in blijft natuurlijk) En afvallen als je al slank bent gaat nou eenmaal niet zo snel dan als je echt wat overgewicht hebt.
Ik ga hier NIET weg, voor ik 3 kilo ben afgevallen:) Nog 3 te gaan!
Zet m op dames!
woensdag 30 september 2009 om 10:28
runner: ik denk dat je teveel fruit eet..daar zitten ook suikers in en die worden ook weer ongezet naar vet..
bij ww mag je maar2 stukken fruit..daarna moet je het als punten gaan tellen.. je moet is kijken..op de site en anders op eetmeter..bijhouden..dan kan je kijken hoeveel kcal je binnenkrijgt.. als je zo rond de 1500 zit ga je zeker afvallen..icm dat sporten..
heel goed hoor..
ik ga ook volhouden en wil ook 2 a 3 kilo kwijt..maar het lijkt wel of dat nog moeilijker is dan 10 ofzo..
ik kwam altijd weer terug naar 68 kilo..ook al viel ik af..naar 62 als ik dan niet zo oplette kwam het weer op 68 maar ook niet meer hoger..
nou ik ga zo een appelflap eten.die is 9 punten geniet er wel van.. (ik mag 19 punten)en als lunch groentesoep die is 0 punten en 2 boterhammen.met beleg..(3punten) en dan vanavond salade met kip.die is dan maar weer 2 punten..dan zit ik weer op de 19 als ik dan ga sporten verdien ik 2 punten en dan dan vanavond ook weer wat eten.. want je moet eten om te verbranden..
bij ww mag je maar2 stukken fruit..daarna moet je het als punten gaan tellen.. je moet is kijken..op de site en anders op eetmeter..bijhouden..dan kan je kijken hoeveel kcal je binnenkrijgt.. als je zo rond de 1500 zit ga je zeker afvallen..icm dat sporten..
heel goed hoor..
ik ga ook volhouden en wil ook 2 a 3 kilo kwijt..maar het lijkt wel of dat nog moeilijker is dan 10 ofzo..
ik kwam altijd weer terug naar 68 kilo..ook al viel ik af..naar 62 als ik dan niet zo oplette kwam het weer op 68 maar ook niet meer hoger..
nou ik ga zo een appelflap eten.die is 9 punten geniet er wel van.. (ik mag 19 punten)en als lunch groentesoep die is 0 punten en 2 boterhammen.met beleg..(3punten) en dan vanavond salade met kip.die is dan maar weer 2 punten..dan zit ik weer op de 19 als ik dan ga sporten verdien ik 2 punten en dan dan vanavond ook weer wat eten.. want je moet eten om te verbranden..
woensdag 30 september 2009 om 10:30
@ Runner.. dit is toch DE plek om lekker te zeuren! Ik kan me voorstellen dat vrienden/vriendinnen er op een gegeven moment genoeg van krijgen maar hier mag het hoor! Niet schuldig voelen!
@ Lily.. geniet van je appelflap! Ik denk dat ik het eerst eens ga proberen met gewoon streng zijn en nog niet echt met die punten. Volgens mij raak ik enorm fanatiek van die punten en wordt het dan een beetje een obsessie voor mij. Dat kan altijd nog als ik over 2 weken nog steeds geen succes heb behaald:)
@ Lily.. geniet van je appelflap! Ik denk dat ik het eerst eens ga proberen met gewoon streng zijn en nog niet echt met die punten. Volgens mij raak ik enorm fanatiek van die punten en wordt het dan een beetje een obsessie voor mij. Dat kan altijd nog als ik over 2 weken nog steeds geen succes heb behaald:)
woensdag 30 september 2009 om 11:13
hallo allemaal
Grrr vind ik zo'n leuk topic en dan crashed me laptop... Dat geloof je toch niet.!
Bedankt voor het pizza idee..! Zitten daar veel calorieen in?
Mijn verhaal is dat ik door het stoppen met roken in februari 11 kilo was aangekomen. Toen ik stopte was ik al 2 kilo zwaarder als normaal. Maakte het totaal op 13 kilo.. Nou daar moest wat aan gebeuren natuurlijk.
Eerst ben ik in april begonnen met een BIO-HCG kuur.. Erg heftig maar 500 calorieen per dag en of het echt zo gezond is nee dat niet. Maar voor elk dieet geld eetgewoontes aanpassen en dat heb ik ook gedaan. Na de kuur was ik 7 kilo kwijt en vanaf die tijd. Let ik erg op de inname van koolhydraten. Ik ben best een snoeper en het eten van koolhydraten (suikers in alle vormen) zorgen er bij mij voor dat ik nog meer trek krijg.. In je raad het al nog meer koolhydraten. Dus daar let ik erg op eet koolhydraat arm brood en muesli is koolhydraat arm en ik snoep drastisch minder.. Nijna helemaal niet meer. Kon vroeger alles eten zonder dik te worden maar die tijd is voorbij (helaas) kijken naar de snoeppot is al genoeg haha en dan zit het al op me kont. En langszaam gaan de laatste kilo's er ook af. Ik vervang wel 1 maaltijd per dag met modifast of weightcare en soms 2 maaltijden afhankelijk hoe veel lichaamsbeweging ik heb.. Ik geef 4 uur ZUMBA les per week en dat is echt een aanrader voor iedereen die eigenlijk helemaal niet van sport houd. Zumba heeft mijn leven weer op het goede spoor gezet. Het is geweldig. Nou en als laatste doe ik elke dag de calorieen invullen op caloriechecker van het voedingcentrum. Om mezelf bewust te houden van wat ik eet.. Als ik het invul dan weet ik of ik ff een koekie kan eten of een zakje lekkere zonnatura chippies. En het houd me gewoon echt bewust van wat ik eet. Het is een lang verhaal geworden he haha maar wel eens fijn om op te schrijven moet ik zeggen.. Mochten jullie vragen hebben over iets dan hoor ik ze graag.. Heb nu weer een laptop zonder kuren dus ga regelmatig kijken naar jullie verhalen..!
Grrr vind ik zo'n leuk topic en dan crashed me laptop... Dat geloof je toch niet.!
Bedankt voor het pizza idee..! Zitten daar veel calorieen in?
Mijn verhaal is dat ik door het stoppen met roken in februari 11 kilo was aangekomen. Toen ik stopte was ik al 2 kilo zwaarder als normaal. Maakte het totaal op 13 kilo.. Nou daar moest wat aan gebeuren natuurlijk.
Eerst ben ik in april begonnen met een BIO-HCG kuur.. Erg heftig maar 500 calorieen per dag en of het echt zo gezond is nee dat niet. Maar voor elk dieet geld eetgewoontes aanpassen en dat heb ik ook gedaan. Na de kuur was ik 7 kilo kwijt en vanaf die tijd. Let ik erg op de inname van koolhydraten. Ik ben best een snoeper en het eten van koolhydraten (suikers in alle vormen) zorgen er bij mij voor dat ik nog meer trek krijg.. In je raad het al nog meer koolhydraten. Dus daar let ik erg op eet koolhydraat arm brood en muesli is koolhydraat arm en ik snoep drastisch minder.. Nijna helemaal niet meer. Kon vroeger alles eten zonder dik te worden maar die tijd is voorbij (helaas) kijken naar de snoeppot is al genoeg haha en dan zit het al op me kont. En langszaam gaan de laatste kilo's er ook af. Ik vervang wel 1 maaltijd per dag met modifast of weightcare en soms 2 maaltijden afhankelijk hoe veel lichaamsbeweging ik heb.. Ik geef 4 uur ZUMBA les per week en dat is echt een aanrader voor iedereen die eigenlijk helemaal niet van sport houd. Zumba heeft mijn leven weer op het goede spoor gezet. Het is geweldig. Nou en als laatste doe ik elke dag de calorieen invullen op caloriechecker van het voedingcentrum. Om mezelf bewust te houden van wat ik eet.. Als ik het invul dan weet ik of ik ff een koekie kan eten of een zakje lekkere zonnatura chippies. En het houd me gewoon echt bewust van wat ik eet. Het is een lang verhaal geworden he haha maar wel eens fijn om op te schrijven moet ik zeggen.. Mochten jullie vragen hebben over iets dan hoor ik ze graag.. Heb nu weer een laptop zonder kuren dus ga regelmatig kijken naar jullie verhalen..!
woensdag 30 september 2009 om 11:25
He Runner als je niet echt goed weet wat je eet op een dag dan is de caloriechecker van voedinscentrum ook echt iets voor jou...! Als je je aanmeld kan je per dag invoeren wat je eet en ook terug kijken in een grafiek over de calorieinname..
Meer inzicht is altijd beter. Wat ik trouwens ook ontdekt heb is dat iedereen anders reageert op bepaalde voeding..! En je soms moet ontdekken waar jij ( de weegschaal ) niet goed op reageert. succes meid.. Ennnne het is helaas echt zo dat de laatste loodjes het zwaarst wegen..!
Meer inzicht is altijd beter. Wat ik trouwens ook ontdekt heb is dat iedereen anders reageert op bepaalde voeding..! En je soms moet ontdekken waar jij ( de weegschaal ) niet goed op reageert. succes meid.. Ennnne het is helaas echt zo dat de laatste loodjes het zwaarst wegen..!
woensdag 30 september 2009 om 18:54
Hej!!
Zo.. ik had best wat bij te lezen na 1 dag
Ik denk echt dat het lastiger is om iets af te vallen als je geen overgewicht hebt. En als je meer gaat sporten dan dat je eerst deed dan bouw je ook spierweefsel op en spieren schijnen zwaarder te zijn dan het vet dat je verbrand bij het sporten. Dus je komt meer in shape, maar gaat niet minder (soms zelfs meer!) wegen door je spieropbouw.
Ik denk dat het veel fruit eten alleen van belang is als je teveel calorien binnenkrijgt. Daarom telt het denk ik bij de WW als punt als je al 2 stuks op hebt. Wanneer je dan nog "punten" van hun systeem over hebt, kun je nog meer fruit eten als je wilt...
Zo.. ik had best wat bij te lezen na 1 dag
Ik denk echt dat het lastiger is om iets af te vallen als je geen overgewicht hebt. En als je meer gaat sporten dan dat je eerst deed dan bouw je ook spierweefsel op en spieren schijnen zwaarder te zijn dan het vet dat je verbrand bij het sporten. Dus je komt meer in shape, maar gaat niet minder (soms zelfs meer!) wegen door je spieropbouw.
Ik denk dat het veel fruit eten alleen van belang is als je teveel calorien binnenkrijgt. Daarom telt het denk ik bij de WW als punt als je al 2 stuks op hebt. Wanneer je dan nog "punten" van hun systeem over hebt, kun je nog meer fruit eten als je wilt...
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
woensdag 30 september 2009 om 19:00
Gezellig hoor MBH! Balen dat je het zo druk hebt. Wanneer komt je man terug? Gek is dat he, dat je vaak slecht slaapt als je alleen slaapt als je gewend bent om normaal samen te slapen... Terwijl "vroeger" toen je alleen sliep er nooit iets aan de hand was, haha...
Om de dag sporten vind ik wel vaak genoeg hoor meiden! Je lijf moet toch ook kunnen herstellen?! Ik probeer 3x per week hard te lopen (en soms doe ik daarnaast iets anders nog, maar dat is dan echt een "voor de lol" iets)
Runner, ik heb niet meer gewogen, hihi. Misschien morgen maar... M'n schouder is weer okay, had spierpijn, geen idee van wat... Knap hoor, 7 dagen niet snoepen!!
Oh, ik moet mee boodschappen doen, haha... Eens even bedenken wat we gaan eten
Misschien tot later vanavond!!
Om de dag sporten vind ik wel vaak genoeg hoor meiden! Je lijf moet toch ook kunnen herstellen?! Ik probeer 3x per week hard te lopen (en soms doe ik daarnaast iets anders nog, maar dat is dan echt een "voor de lol" iets)
Runner, ik heb niet meer gewogen, hihi. Misschien morgen maar... M'n schouder is weer okay, had spierpijn, geen idee van wat... Knap hoor, 7 dagen niet snoepen!!
Oh, ik moet mee boodschappen doen, haha... Eens even bedenken wat we gaan eten
Misschien tot later vanavond!!
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
woensdag 30 september 2009 om 19:28
Dat caloriechecker doe ik ook weleens, maar ben het ermee eens dat het soms lastig is met hoeveelheden.
Ik vraag me heel vaak af wat is nou een goede eetdag, want soms heb ik het idee dat ik heel veel heb gegeten en dan achteraf hoor je dat het wel mee valt.
Mijn lijstje van vandaag bijv vind ik vrij veel, maar dan vraag ik me af of dat aan mij ligt of dat het wel mee valt.
O: 2 witte bolletjes met beetje kaas
T: 1 cracker met honing
L: 3 bb met kaas 30+ en tomaat
T: 1 evergreen
D: stamppot andijvie met spekjes, halve gehaktbal en runderburger. Normaal zou ik niet 2 stukken vlees eten, maar wilde gehaktbal even proeven haha. klein bakje optimel na.
Ik drink over de dag ong 3 bakjes koffie met beetje melk en veel thee.
is drie boterhammen voor de luch veel? sommigen eten maar 4 boterhammen op een dag.
@Runner, ik ben even kwijt hoelang jij bent, dit omdat je hetzelfde als mij weegt, maar je er nog wel 3 tot 4 kg af wil.
Heb vandaag niet gewandeld, maar wel 4 en half uur achter een anderhalf jarig kindje aangelopen haha,
@janna, wat heb je uiteindelijk gegeten?
Ik vraag me heel vaak af wat is nou een goede eetdag, want soms heb ik het idee dat ik heel veel heb gegeten en dan achteraf hoor je dat het wel mee valt.
Mijn lijstje van vandaag bijv vind ik vrij veel, maar dan vraag ik me af of dat aan mij ligt of dat het wel mee valt.
O: 2 witte bolletjes met beetje kaas
T: 1 cracker met honing
L: 3 bb met kaas 30+ en tomaat
T: 1 evergreen
D: stamppot andijvie met spekjes, halve gehaktbal en runderburger. Normaal zou ik niet 2 stukken vlees eten, maar wilde gehaktbal even proeven haha. klein bakje optimel na.
Ik drink over de dag ong 3 bakjes koffie met beetje melk en veel thee.
is drie boterhammen voor de luch veel? sommigen eten maar 4 boterhammen op een dag.
@Runner, ik ben even kwijt hoelang jij bent, dit omdat je hetzelfde als mij weegt, maar je er nog wel 3 tot 4 kg af wil.
Heb vandaag niet gewandeld, maar wel 4 en half uur achter een anderhalf jarig kindje aangelopen haha,
@janna, wat heb je uiteindelijk gegeten?
woensdag 30 september 2009 om 21:11
hey allemaal,
Ik moet nog even wennen aan mn 'nieuwe plan van aanpak' Om gelijk maar even op Karen te antwoorden.. Ik kom de dag echt niet door zonder 6 boterhammen. Heb het zo vaak geprobeerd maar dagen van 7.00 tot 18.00 overleef ik niet zonder 6 boterhammen;) En begrijp ik nu goed dat jij zo stoer bent geweest om echt maar 1 evergreen uit het pakje te halen! Wow.. respect
Janna.. gelukkig dat je schouder weer heel is. En 3 keer in de week hardlopen is denk ik ook wel genoeg hoor. Om echt goed vooruit te gaan is 3 keer perfect. Jij gaat nu dus vast als een speer vooruit! En wat is het eten van vanavond geworden? Ik had plannen om een lekkere pastasaus te maken van verse groente maar er was nog vanalles over van gisteren. Morgen in de herkansing dan maar..
Runner.. ik vind zon caloriechecker ook te veel gedoe. En ik denk ook dat het wel mee valt met de hoeveelheid fruit die je eet. Eigenlijk denk ik dat het bij jou, omdat je al slank bent, gewoon wat meer tijd gaat kosten.
happyvv.. wat knap dat je al zoveel bent afgevallen. Ik geloof niet dat ik 500 calorien per dag zou overleven. (wat een dramaqueen ben ik toch) Ik denk dat het inderdaad wel goed is om je bewust te zijn van wat je allemaal eet. Ik probeer het voor mezelf aan het eind van de dag wel eens te bedenken. Misschien ga ik het ook wel eens opschrijven. Maar ik denk dat als ik opschrijf ' 2 stroopwafels' dat ik dan ook zonder caloriechecker wel weet dat dat niet zon slimme zet was.
zonet wilde ik eigenlijk gaan trainen maar ik ben eigenlijk enorm moe. Mn vriendje had daar ook last van dus daarom zijn we lekker een uurtje tegen elkaar aan gaan liggen in bed. En ik voel me nu weer helemaal fit! Daarom ga ik denk ik straks nog maar even lekker zwemmen. (ja er is hier van 22-23 nog een uurtje baantjes zwemmen) Dan heb ik toch nog het idee dat ik wat actiefs gedaan heb. Ik voel mezelf soms echt verschrikkelijk als ik een dag niet gesport heb, soort van verslaafd lijkt het haast wel! Hopelijk heb ik morgen nog een succesvolle dag met mn nieuwe strenge aanpak.
Ik moet nog even wennen aan mn 'nieuwe plan van aanpak' Om gelijk maar even op Karen te antwoorden.. Ik kom de dag echt niet door zonder 6 boterhammen. Heb het zo vaak geprobeerd maar dagen van 7.00 tot 18.00 overleef ik niet zonder 6 boterhammen;) En begrijp ik nu goed dat jij zo stoer bent geweest om echt maar 1 evergreen uit het pakje te halen! Wow.. respect
Janna.. gelukkig dat je schouder weer heel is. En 3 keer in de week hardlopen is denk ik ook wel genoeg hoor. Om echt goed vooruit te gaan is 3 keer perfect. Jij gaat nu dus vast als een speer vooruit! En wat is het eten van vanavond geworden? Ik had plannen om een lekkere pastasaus te maken van verse groente maar er was nog vanalles over van gisteren. Morgen in de herkansing dan maar..
Runner.. ik vind zon caloriechecker ook te veel gedoe. En ik denk ook dat het wel mee valt met de hoeveelheid fruit die je eet. Eigenlijk denk ik dat het bij jou, omdat je al slank bent, gewoon wat meer tijd gaat kosten.
happyvv.. wat knap dat je al zoveel bent afgevallen. Ik geloof niet dat ik 500 calorien per dag zou overleven. (wat een dramaqueen ben ik toch) Ik denk dat het inderdaad wel goed is om je bewust te zijn van wat je allemaal eet. Ik probeer het voor mezelf aan het eind van de dag wel eens te bedenken. Misschien ga ik het ook wel eens opschrijven. Maar ik denk dat als ik opschrijf ' 2 stroopwafels' dat ik dan ook zonder caloriechecker wel weet dat dat niet zon slimme zet was.
zonet wilde ik eigenlijk gaan trainen maar ik ben eigenlijk enorm moe. Mn vriendje had daar ook last van dus daarom zijn we lekker een uurtje tegen elkaar aan gaan liggen in bed. En ik voel me nu weer helemaal fit! Daarom ga ik denk ik straks nog maar even lekker zwemmen. (ja er is hier van 22-23 nog een uurtje baantjes zwemmen) Dan heb ik toch nog het idee dat ik wat actiefs gedaan heb. Ik voel mezelf soms echt verschrikkelijk als ik een dag niet gesport heb, soort van verslaafd lijkt het haast wel! Hopelijk heb ik morgen nog een succesvolle dag met mn nieuwe strenge aanpak.
woensdag 30 september 2009 om 22:30
hihi! Daar ben ik weer
Heb pasta gegeten, lekker makkelijk! En jullie?
Herkenbaar Fiekes, gezond proberen te eten en dan niet zoveel avondeten nemen en vervolgens op 't werk een gevulde koek aanpakken als iemand die aanbied :-s Erg ben ik he...
Heb net even m'n BMI gecheckt, en die is iets meer dan 21. Kijken jullie hier weleens naar?
Fiekes, vaker hardlopen gaat em ook niet worden hoor, hihi. Ik wil graag wel dat er een dag tussen zit. Vaak ga ik op vrijdag en op zondag, en dan soms op di of woe. Misschien dat jij nu aan het zwemmen bent, hihi! Zo ja, was het lekker?!
Karen, ik vind het niet veel hoor. Ik heb vandaag gegeten;
o: yochurt met museli
t: plakje ontbijtkoek
l: 3 boterhammen > als tosti, met ham en 30+ kaas
t: liga continu (wel het hele pakje...)
d: pasta "groen" en een toetje; vla
verder koffie (ook 2x cappuchino) en thee.
Oei.. nog geen fruit vandaag... en dat gaat denk ik ook niet meer gebeuren...
Runner, , ik moest helaas wel vroeg op... Morgen ook nog, maar dan... ben ik 3 dagen vrij Gezellig dat je er met je vriend op uit was gegaan!!
Heb pasta gegeten, lekker makkelijk! En jullie?
Herkenbaar Fiekes, gezond proberen te eten en dan niet zoveel avondeten nemen en vervolgens op 't werk een gevulde koek aanpakken als iemand die aanbied :-s Erg ben ik he...
Heb net even m'n BMI gecheckt, en die is iets meer dan 21. Kijken jullie hier weleens naar?
Fiekes, vaker hardlopen gaat em ook niet worden hoor, hihi. Ik wil graag wel dat er een dag tussen zit. Vaak ga ik op vrijdag en op zondag, en dan soms op di of woe. Misschien dat jij nu aan het zwemmen bent, hihi! Zo ja, was het lekker?!
Karen, ik vind het niet veel hoor. Ik heb vandaag gegeten;
o: yochurt met museli
t: plakje ontbijtkoek
l: 3 boterhammen > als tosti, met ham en 30+ kaas
t: liga continu (wel het hele pakje...)
d: pasta "groen" en een toetje; vla
verder koffie (ook 2x cappuchino) en thee.
Oei.. nog geen fruit vandaag... en dat gaat denk ik ook niet meer gebeuren...
Runner, , ik moest helaas wel vroeg op... Morgen ook nog, maar dan... ben ik 3 dagen vrij Gezellig dat je er met je vriend op uit was gegaan!!
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
donderdag 1 oktober 2009 om 00:30
haha Fiekes, mijn moeder zat naast me en die wilde er ook wel eentje, anders was ik echt niet zo stoer geweest 
Net naar de film geweest, inglorious bastards, erg apart. Lekker een lolly meegenomen en dus geen trek gehad in iets hartigs
Gelukkig ben ik niet de enige die dat veel boterhammen vind, ik heb er namelijk vaak ook wel meer dan 4.
Weltrusten allemaal
Net naar de film geweest, inglorious bastards, erg apart. Lekker een lolly meegenomen en dus geen trek gehad in iets hartigs
Gelukkig ben ik niet de enige die dat veel boterhammen vind, ik heb er namelijk vaak ook wel meer dan 4.
Weltrusten allemaal
donderdag 1 oktober 2009 om 10:12
Wat is er toch weer veel geschreven. Leuk dat het zo'n actief topic is, al kost het wel veel tijd om te lezen en reageren!
Fiekes: Ja het is weer bikinitijd (eigenlijk kan ik het hele jaar door in bikini zelfs in de winter kan het nog 20 a 25 graden zijn) dus een extra motivatie om af te vallen. Nadeel van bikini tijd is dat het
ook weer barbecue tijd is! Zoooo lekker en gezellig maar ja tijdens het barbecuen merk je niet hoeveel je eet. Ik blijf gewoon dooreten. Haha. Stofwolk is weg maar er ligt nog heel veel oranje zand, vooral op auto's.
Runner84 nog gefeliciteer met je verjaardag! Oeh die vlaaien en brownies klinken super lekker. Zijn de brownies goed gelukt? Blijven volhouden je ziet binnenkort echt wel resultaat. Je bent al zo goed bezig, zou zonde zijn als je nu weer minder opgaat letten.
Lily27: raar he, meer eten om af te vallen? Voor mij werkt het tot nu toe wel, snack niet meer! Goed gedaan: een kilo er af!
Karen222: volgens mij is 3 boterhammen voor lunch niet te veel hoor! Ik eet dat nu ook (voorheen 2). Lekker vullend en voorkomt dat ik een uur later ga snoepen.
Janna80: heb mijn BMI nog nooit gecheckt. Zal ik zo eens gaan doen. Wat is een pasta groen?
Het is weer bijna weekend! Heb al veel plannen en bijna alles draait om eten, haha.
Ga zo (0ver 10 min) uiteten naar een tapas wijn bar morgen (vrijdag) uiteten, zaterdg een barbecue, zondag een dinner date en maandag (is toevallig een feestdag) weer een barbecue. Dat zal wat worden haha.
Tot gauw!
Fiekes: Ja het is weer bikinitijd (eigenlijk kan ik het hele jaar door in bikini zelfs in de winter kan het nog 20 a 25 graden zijn) dus een extra motivatie om af te vallen. Nadeel van bikini tijd is dat het
ook weer barbecue tijd is! Zoooo lekker en gezellig maar ja tijdens het barbecuen merk je niet hoeveel je eet. Ik blijf gewoon dooreten. Haha. Stofwolk is weg maar er ligt nog heel veel oranje zand, vooral op auto's.
Runner84 nog gefeliciteer met je verjaardag! Oeh die vlaaien en brownies klinken super lekker. Zijn de brownies goed gelukt? Blijven volhouden je ziet binnenkort echt wel resultaat. Je bent al zo goed bezig, zou zonde zijn als je nu weer minder opgaat letten.
Lily27: raar he, meer eten om af te vallen? Voor mij werkt het tot nu toe wel, snack niet meer! Goed gedaan: een kilo er af!
Karen222: volgens mij is 3 boterhammen voor lunch niet te veel hoor! Ik eet dat nu ook (voorheen 2). Lekker vullend en voorkomt dat ik een uur later ga snoepen.
Janna80: heb mijn BMI nog nooit gecheckt. Zal ik zo eens gaan doen. Wat is een pasta groen?
Het is weer bijna weekend! Heb al veel plannen en bijna alles draait om eten, haha.
Ga zo (0ver 10 min) uiteten naar een tapas wijn bar morgen (vrijdag) uiteten, zaterdg een barbecue, zondag een dinner date en maandag (is toevallig een feestdag) weer een barbecue. Dat zal wat worden haha.
Tot gauw!
donderdag 1 oktober 2009 om 10:21
Hoooi!!
Even snel een berichtje om jullie een fijne dag te wensen!!!
Usagirl, ik kwam die BMI checker tegen op de site van het voedingscentrum.nl Pasta groen is een beetje een studenten benaming voor pasta met spinazie, champignons en kruidencreme (en dan met zalm of gerookte kip!)
Even snel een berichtje om jullie een fijne dag te wensen!!!
Usagirl, ik kwam die BMI checker tegen op de site van het voedingscentrum.nl Pasta groen is een beetje een studenten benaming voor pasta met spinazie, champignons en kruidencreme (en dan met zalm of gerookte kip!)
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
donderdag 1 oktober 2009 om 10:48
hoi,
ik ben nu 3 dagen wezen sporten en denk dat je dan weer een bepaalde stof aan maakt.. waar door je weer zin krijgt..
Ik ga vanavond denk ik ook maar weer..hih kan niet vaak genoeg zijn toch..
Als ik 1x in de week ga heb ik veel meer moeite om te gaan..
Is verzinnen wat ik vanavond moet eten.. iemand een idee?
snel cheap en simple??
succes..
xxx
ik ben nu 3 dagen wezen sporten en denk dat je dan weer een bepaalde stof aan maakt.. waar door je weer zin krijgt..
Ik ga vanavond denk ik ook maar weer..hih kan niet vaak genoeg zijn toch..
Als ik 1x in de week ga heb ik veel meer moeite om te gaan..
Is verzinnen wat ik vanavond moet eten.. iemand een idee?
snel cheap en simple??
succes..
xxx
donderdag 1 oktober 2009 om 11:25
runner,kun je nog even opschgrijven wat je eet op een dag maybe kan ik helpen en hoeveel sport je?
ik heb het nu ook val nix af maar word strak,spieren wegen meer,die zonnatura chips paprika giter gegeten zijn erg lekker is niet zoals chips die mag ik 1 x in de week op me vrije eetdag dan mag ik alles en doordeweeks soms dus een verantwoord chippie zoals zonnatura....als tussendoortje kun je beter je lijf wat geven waar ie wat mee kan..bv cracker kipfilet,bakje kwark met bv lijnzaad en fruit en als ik echt zin heb in chocolade en bv vergadering heb dan lukt bakje kwark namelijk niet haha dan eet ik van weight care of atkins(brownie erg lekker maar duur)een reep,hele is echt als maaltijd of halve reep,weinig koolhydraten,goede vetten en veel eiwitten...kneem meestal wel hele,ik vind die van atkins heerlijk maar zijn duur...dat is chocolade maar toch voeding voor je lichaam,niet elke dag dan hoor!!!
bv evergreen doet nix voor je lijf...die repen is ook echt als uitzondering bv 2x in de week hoor...het beste is de natuur;ijk producten etc...
ben nog steeds ziek en wil toch die run lopen zondag hoezo eigenwijs:)
ik heb het nu ook val nix af maar word strak,spieren wegen meer,die zonnatura chips paprika giter gegeten zijn erg lekker is niet zoals chips die mag ik 1 x in de week op me vrije eetdag dan mag ik alles en doordeweeks soms dus een verantwoord chippie zoals zonnatura....als tussendoortje kun je beter je lijf wat geven waar ie wat mee kan..bv cracker kipfilet,bakje kwark met bv lijnzaad en fruit en als ik echt zin heb in chocolade en bv vergadering heb dan lukt bakje kwark namelijk niet haha dan eet ik van weight care of atkins(brownie erg lekker maar duur)een reep,hele is echt als maaltijd of halve reep,weinig koolhydraten,goede vetten en veel eiwitten...kneem meestal wel hele,ik vind die van atkins heerlijk maar zijn duur...dat is chocolade maar toch voeding voor je lichaam,niet elke dag dan hoor!!!
bv evergreen doet nix voor je lijf...die repen is ook echt als uitzondering bv 2x in de week hoor...het beste is de natuur;ijk producten etc...
ben nog steeds ziek en wil toch die run lopen zondag hoezo eigenwijs:)
donderdag 1 oktober 2009 om 13:17
@ Paardje.. hardlopen terwijl je ziek bent is niet alleen eigenwijs maar ook nog eens best wel dom eigenlijk.. Kijk eens op onderstaande link (sowieso wel een leuke site voor hardlopers) Er komen echt nog heeel veel wedstrijd aan hoor!
http://www.dehardloopkran ... gelet%20voor%20de%20griep
later meer reacties van mij:D
http://www.dehardloopkran ... gelet%20voor%20de%20griep
later meer reacties van mij:D
