Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen <5 kilo
maandag 17 augustus 2009 om 17:33
Hee
dit topic heb ik gestart voor iedereen die maximaal 5 kilo wilt afvallen:) Dit kan later natuurlijk nog meer worden, maar ik denk dat je realistisch moet blijven en dus beter in kleine stapjes kunt gaan werken.
We kunnen hier tips, frustraties, beweegtips en nog veel meer uitwisselen.
In dit topic wil ik echter geen calorien terug zien komen omdat je naar mijn idee dan te gefocust bezig raakt met eten en het door kan slaan.
So who's in???
dit topic heb ik gestart voor iedereen die maximaal 5 kilo wilt afvallen:) Dit kan later natuurlijk nog meer worden, maar ik denk dat je realistisch moet blijven en dus beter in kleine stapjes kunt gaan werken.
We kunnen hier tips, frustraties, beweegtips en nog veel meer uitwisselen.
In dit topic wil ik echter geen calorien terug zien komen omdat je naar mijn idee dan te gefocust bezig raakt met eten en het door kan slaan.
So who's in???
donderdag 5 november 2009 om 12:58
Oh ja...nu je het zegt had ik dat laatst ook al ontdekt, van die puntjes..duhuh...Thanks!!!
Schrijf pas heel kort mee (lezen des te langer), dus moet nog even wennen!
Maar goed...mijn grootste probleem is de lekkere dingen op mijn werk. Daarnaast de tijd tussen thuiskomen en avondeten. Vriend komt altijd laat thuis, dus we eten laat. En dan grijp ik naar kaas...worst...crackers...
En de wijn in het weekend. Maar die wil ik ook eigenlijk niet opgeven, haha!
Iemand herkenning? En een oplossing?
Schrijf pas heel kort mee (lezen des te langer), dus moet nog even wennen!
Maar goed...mijn grootste probleem is de lekkere dingen op mijn werk. Daarnaast de tijd tussen thuiskomen en avondeten. Vriend komt altijd laat thuis, dus we eten laat. En dan grijp ik naar kaas...worst...crackers...
En de wijn in het weekend. Maar die wil ik ook eigenlijk niet opgeven, haha!
Iemand herkenning? En een oplossing?
donderdag 5 november 2009 om 13:01
Ja, ik herken het helemaal...
Met wijn kun je ietsje minder proberen te drinken (al is het maar je glas wat minder vol doen... ) En dan zorgen dat je een beetje 'gezonde' snack dingentjes in huis hebt, zoals komkommer of rijstcrackertjes ofzo... Of je neemt een appel. (Die kan je schillen en in stukjes snijden en dan met kaneel erop even in de magnetron, mmm)
Met wijn kun je ietsje minder proberen te drinken (al is het maar je glas wat minder vol doen... ) En dan zorgen dat je een beetje 'gezonde' snack dingentjes in huis hebt, zoals komkommer of rijstcrackertjes ofzo... Of je neemt een appel. (Die kan je schillen en in stukjes snijden en dan met kaneel erop even in de magnetron, mmm)
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
donderdag 5 november 2009 om 13:06
Het stomme is ook nog eens dat we echt nauwelijks koek, chips, drop en dat soort dingen in huis hebben. Kaas en worst is er altijd, want dat gaat op brood...
Ik moet dus gewoon strenger voor mezelf zijn, da's duidelijk!
En van die appel klinkt echt heerlijk! Werkt dat ook in de oven?
En dat van die wijn is helemaal waar...dat neem ik me aan het begin van de avond ook altijd voor. Maar hoe langer de avond duurt, hoe meer wijn ik drink, hoe minder het me kan schelen dat ik teveel drink
Ik moet dus gewoon strenger voor mezelf zijn, da's duidelijk!
En van die appel klinkt echt heerlijk! Werkt dat ook in de oven?
En dat van die wijn is helemaal waar...dat neem ik me aan het begin van de avond ook altijd voor. Maar hoe langer de avond duurt, hoe meer wijn ik drink, hoe minder het me kan schelen dat ik teveel drink
donderdag 5 november 2009 om 13:10
donderdag 5 november 2009 om 13:10
ja inderdaad, dat werkt t beste.... gezonde dingen in huis halen zodat je een alternatief hebt voor de lekkere trek.
(meestal betekent dat in mijn geval dat ik eerst de komkommer opeet, dan een eitje kook en vervolgens nog plakjes kaas zonder brood in mijn mond stop erna... zucht)
en ook, hoe meer tijd je kwijt bent aan iets bereiden hoe beter zoals de appel op de janna manier inderdaad.
en weg met die droppot! stop er zelf hoestsnoepjes in zonder suiker zodat als je ernaar onderweg bent je al denkt laat maar...
en als ik op mijn werk veel thee drink, zonder suiker, dan heb ik vanzelf ook minder trek. jammer dat ik dat thuis niet doe eigenlijk bedenk ik me ineens... hmmmm denkt hmmmm
(meestal betekent dat in mijn geval dat ik eerst de komkommer opeet, dan een eitje kook en vervolgens nog plakjes kaas zonder brood in mijn mond stop erna... zucht)
en ook, hoe meer tijd je kwijt bent aan iets bereiden hoe beter zoals de appel op de janna manier inderdaad.
en weg met die droppot! stop er zelf hoestsnoepjes in zonder suiker zodat als je ernaar onderweg bent je al denkt laat maar...
en als ik op mijn werk veel thee drink, zonder suiker, dan heb ik vanzelf ook minder trek. jammer dat ik dat thuis niet doe eigenlijk bedenk ik me ineens... hmmmm denkt hmmmm
donderdag 5 november 2009 om 13:40
donderdag 5 november 2009 om 13:57
Welkom Bergje!
Hahaha, Hmmmm, wat ben je weer lekker herkenbaar. Met je strooptocht op zoek naar iets lekkers! Zal ik de namen van die andere topics voor je weghalen? Ik drink ook veel thee (zonder suiker!) dat helpt idd ook wel tegen het snoepen. Hahaha, ik heb dat ook echt; dat ik het dan zonde vind om weg te gooien... erg eigenlijk he, want zoveel wijn als je af wilt vallen is nou ook niet echt handig... Maar ik zou het ook zo hebben gedaan vrees ik
Bergje, ja, dat is ook wat ik heb. De tijd voor het avondeten of 's avonds op de bank met m'n vriend of met vriendinnen samen is meestal het moeilijkste... Dan heb ik toch al snel zin in iets lekkers... En in het weekend om een uur of 16 een wijntje drinken zonder iets erbij... helaas... dat lukt ook nooit... Toch drink ik niet heel vaak alcohol hoor, valt mee Zijn er andere dingen die je wel lekker vindt en wat gezonder zijn?
Hahaha, Hmmmm, wat ben je weer lekker herkenbaar. Met je strooptocht op zoek naar iets lekkers! Zal ik de namen van die andere topics voor je weghalen? Ik drink ook veel thee (zonder suiker!) dat helpt idd ook wel tegen het snoepen. Hahaha, ik heb dat ook echt; dat ik het dan zonde vind om weg te gooien... erg eigenlijk he, want zoveel wijn als je af wilt vallen is nou ook niet echt handig... Maar ik zou het ook zo hebben gedaan vrees ik
Bergje, ja, dat is ook wat ik heb. De tijd voor het avondeten of 's avonds op de bank met m'n vriend of met vriendinnen samen is meestal het moeilijkste... Dan heb ik toch al snel zin in iets lekkers... En in het weekend om een uur of 16 een wijntje drinken zonder iets erbij... helaas... dat lukt ook nooit... Toch drink ik niet heel vaak alcohol hoor, valt mee Zijn er andere dingen die je wel lekker vindt en wat gezonder zijn?
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
donderdag 5 november 2009 om 14:07
Ik drink elke dag een glaasje wijn als aperatief voor het eten.
Overdag ben ik eigenlijk niet zo'n grote eter. 'smorgens 2 boterhammen, koffie zonder suiker. Geen tussendoortjes tot de lunch. Dan lunch ik met 2 sneetjes brood en een salade + karnemelk in de kantine. 'smiddags grijp ik af en toe in de droppot op de afdeling. 's avonds koken voor mn gezin. Wij zijn geen snackers maar ik let niet op wat ik kook. Ik kook dus niet vet-vrij. Ik eet echter niet veel en schep nooooit 2x op. Geen toetjesmens! 's avonds snaai ik altijd wel iets. Geen grote hoeveelheden maar altijd iets!
Overdag ben ik eigenlijk niet zo'n grote eter. 'smorgens 2 boterhammen, koffie zonder suiker. Geen tussendoortjes tot de lunch. Dan lunch ik met 2 sneetjes brood en een salade + karnemelk in de kantine. 'smiddags grijp ik af en toe in de droppot op de afdeling. 's avonds koken voor mn gezin. Wij zijn geen snackers maar ik let niet op wat ik kook. Ik kook dus niet vet-vrij. Ik eet echter niet veel en schep nooooit 2x op. Geen toetjesmens! 's avonds snaai ik altijd wel iets. Geen grote hoeveelheden maar altijd iets!
donderdag 5 november 2009 om 14:10
Zag ons topic weer bij de laatste 10 geschreven topics staan
Misschien is het dan ook voor jou een idee om vaker iets te eten, dus tussendoortjes die gezond zijn. Dan blijft je suikerspiegel op peil. Drink je ook thee op je werk?
Misschien dat je dus door meer te eten toch af kan vallen
Misschien is het dan ook voor jou een idee om vaker iets te eten, dus tussendoortjes die gezond zijn. Dan blijft je suikerspiegel op peil. Drink je ook thee op je werk?
Misschien dat je dus door meer te eten toch af kan vallen
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
donderdag 5 november 2009 om 14:13
quote:Fiekes schreef op 05 november 2009 @ 14:09:
jow wat een verhalen hier ineens!
Maarre.. ik heb net gezwommen (in de regen op de fiets, uurtje zwemmen en in de regen weer terug)
Nu jullie!
Sorry hihi
Ik heb gisteren in de regen hard gelopen. En ga morgen weer hardlopen
En straks ga ik (wandelend) naar de kapper, haha...
Maar, goed van je dat je gezwommen hebt! En ook in de regen gefietst hebt er naar toe... Was het zwemmen lekker?
Oh, en ik heb nog niets gesnoept vandaag! Geen eens een klein pepernootje!
jow wat een verhalen hier ineens!
Maarre.. ik heb net gezwommen (in de regen op de fiets, uurtje zwemmen en in de regen weer terug)
Nu jullie!
Sorry hihi
Ik heb gisteren in de regen hard gelopen. En ga morgen weer hardlopen
En straks ga ik (wandelend) naar de kapper, haha...
Maar, goed van je dat je gezwommen hebt! En ook in de regen gefietst hebt er naar toe... Was het zwemmen lekker?
Oh, en ik heb nog niets gesnoept vandaag! Geen eens een klein pepernootje!
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
donderdag 5 november 2009 om 14:18
donderdag 5 november 2009 om 14:31
Idd een beetje onhandig neergezet! Nu maar hopen dat ik ook 5kg kan afvallen
donderdag 5 november 2009 om 14:43
Kijk, dat is handig zo'n overzicht!
Waar bij mij het probleem zit is het avondeten! Op de dag eet ik niet eens zo gek veel. Geen moeite om koek, snoep en chips te laten staan.
En dan sporten. Netjes lid van de sportschool, maar gaan is een tweede! Nu bijvoorbeeld weer druk met tentamens, dan schiet het er bijn in..
Waar bij mij het probleem zit is het avondeten! Op de dag eet ik niet eens zo gek veel. Geen moeite om koek, snoep en chips te laten staan.
En dan sporten. Netjes lid van de sportschool, maar gaan is een tweede! Nu bijvoorbeeld weer druk met tentamens, dan schiet het er bijn in..
donderdag 5 november 2009 om 14:52
Ik ben ook zo vreselijk gek op jus en sausjes...dat soort slechte dingen bij het avondeten.
Doordeweek gaat het best goed. Eet niet overdreven veel (tenzij ik tussen thuiskomen en eten te veel tijd heb) en drink ontzettend veel thee en water!
In het weekend gaat het mis.
Sporten doe ik best regelmatig. Ga eens in de week naar Zumba en probeer eens in de week te turnen. Daarnaast ga ik langzaam het hardlopen weer oppakken (nu blessure).
Iemand ervaring met Mathijs Vrieze???
Doordeweek gaat het best goed. Eet niet overdreven veel (tenzij ik tussen thuiskomen en eten te veel tijd heb) en drink ontzettend veel thee en water!
In het weekend gaat het mis.
Sporten doe ik best regelmatig. Ga eens in de week naar Zumba en probeer eens in de week te turnen. Daarnaast ga ik langzaam het hardlopen weer oppakken (nu blessure).
Iemand ervaring met Mathijs Vrieze???
donderdag 5 november 2009 om 14:53
quote:star1778 schreef op 05 november 2009 @ 14:43:
Waar bij mij het probleem zit is het avondeten! Op de dag eet ik niet eens zo gek veel. Geen moeite om koek, snoep en chips te laten staan.
En dan sporten. Netjes lid van de sportschool, maar gaan is een tweede! Nu bijvoorbeeld weer druk met tentamens, dan schiet het er bijn in..Misschien kun je proberen zoveel mogelijk op de fiets en lopend te doen?
Waar bij mij het probleem zit is het avondeten! Op de dag eet ik niet eens zo gek veel. Geen moeite om koek, snoep en chips te laten staan.
En dan sporten. Netjes lid van de sportschool, maar gaan is een tweede! Nu bijvoorbeeld weer druk met tentamens, dan schiet het er bijn in..Misschien kun je proberen zoveel mogelijk op de fiets en lopend te doen?
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
