Afvallen <5 kilo

quote:Bergje65 schreef op 09 november 2009 @ 23:33:

Zeg.... niet zo brutaal tegen oma he?! Respect voor oudere dames... Mijn dochter is 14. Mijn lieve stouterik....quote:Bergje65 schreef op 09 november 2009 @ 23:33:Mijn dochter is 14. Mijn lieve stouterik....

Ik type ook inderdaad altijd in Word. Is veel makkelijker dan steeds terug scrollen.



Ik weet niet wat jullie drinken, maar ik denk dat je via fruitsap, prikdranken (sorry weet het officiele woord even niet meer, haha), ice tea enz ook heel veel calorien binnenkrijgt. Dus als je veel cola enz drinkt is het misschien verstandig wat minder daar van te drinken en zo zou je ook redelijk makkelijk wat af moeten vallen. Ik drink zelf eigenlijk alleen maar water, heel af en toe thee, en in het weekend wijn.



Iemand tips/advies voor mij hoe ik kan beginnen met rennen (heb wel het schema van een paar pagina's terug al bekeken. Heb al een aantal maal geprobeerd (vorig jaar) te beginnen met rennen, maar naar 2x heb ik het wel gezien. Iemand DE tip voor mij?



Mittens, er valt eigenlijk niks te vertellen over mijn Engelsman (helaas). Hij is een klant op mijn werk (hij koopt koffie in de patisserie waar ik werk) en in Sep/Okt kwam ie vaak langs (ik zag 'm 2x per week) en kletsen we altijd leuk. De laatste 2 weken is ie niet meer geweest op de dagen dat ik werk. Ik denk dat hij mij leuk vind (nou ja, hoop het natuurlijk ook) en ik had de moet verzameld om misschien 'm eens uit te vragen, maar ik heb 'm dus niet meer gezien. Hopelijk donderdag of vrijdag weer. Ik hou jullie op de hoogte. Zo'n schema is wel leuk om bij te houden. Inderdaad, ik kleur aan het einde van de dag de vakjes in waar ik me aan heb gehouden.



Janna, lees ik dat nou goed, 5 pepernoten? Hoe doe je dat? Ik verwacht een sinterklaas pakketje heel binnenkort en vrees echt dat alle pepernoten, speculaas en de rest binnen een paar dagen op zal zijn.



Star, succes met je tentamen!



Bergje, viel het rennen je mee?



Runner,nee helaas geen nieuws. Als ie deze week niet komt, ga ik 'm maar vergeten. Ja ik denk dat zo'n schema mij ook wel helpt! Je bent goed bezig met dat schema!



Mijn startgewicht was: 60.9 kg

Huidig gewicht: 59,7 kg

Weeg me vanavond, dus dan laat ik het weten wat er af is gegaan deze week (als er al wat af is) en ook wat mijn totale afgevallen gewicht is.

Rennen viel mee gisteravond, maar nu ben heb ik pijn aan mn achillespees en mn heup

quote:Bergje65 schreef op 09 november 2009 @ 22:01:

Geweldig!



Star R. 1778 De Vries!



Hahah Misschien zien jullie mij ooit wel op tv! Maar dan hebben jullie misschien geen idee dat ik het ben. Nou ja, tegen die tijd spreken we nog wel ff een geheim teken af



Runner, super dat schema! Ik ben 22, 1,70 en (gisteren gewogen) 69,8 kg. Nou, die cijfers drukken je wel weer even met de neus op de feiten! En ik ga dat leren ook totaal niet missen! Ik kom ook nooit in een goed ritme. Je zou denken dat dat nu onderhand wel moet lukken, maar ik ben geen genie in plannen. Dus als iemand nog geniale leertips heeft...



Ik wil jullie allemaal ff bedanken voor alle 'successen'. Hartstikke lief! En goed te gebruiken haha Ach, ik ga er voor, en anders herkansen.



Nou meiden, vandaag weer een nieuwe dag om gezond te eten. Ik ga nog even langs de AH om een gezonde lunch te halen. En ik loop straks nog een rondje in de gezonde buitenlucht. Gezond it is, zou ik zo zeggen



Ik ben er denk pas tegen de avond weer!

Ik denk trouwens dat dit mijn avatar wordt, om in de De Vries stijl te blijven!

hey hey

heb t ff allemaal gelezen en ben lij dat jullie nog gemotiveerd zijn,keek ff op het forum en er zijn groepjes van 3 weken oud die al gekapt zijn en dat is jammer!

met mij gaat het op en af...ben te dik aan hetw orden stres!!!!en ga deze week dus netjes eten en sporten maar heb erg weinig tijd...heb vroige week 1x hardgelopen savonds laat in het donker met de honden door het park maar vond het wel eng...voordeel ik bleef hard lopen want dan was ik sneller uit het donker haha

en deze week geen tijd maar de honden moeten toch uit dus ga iddgeval 2x joggen deze week en zaterdag na me werk even sportschool in,verder ff kijken wou vrijdag ff sportschool in...ben druk en emotioneel ook nie helemaal super...

dochter is deze week bij mijn ex want ik kon het even niet meer aan.red met net in mijn eentje met de honden maar dan ook nog kindje erbij lukte niet..gaan ze merken he...paard schiet er ook totally bij in dus ook klote...om het maar zo te zeggen

mijn lengte is 1.65 en gewicht 60 vrees ik en wil naar 56,5 of 57 niet zwaarder....en met sporten gat het snel maar moet wel ff doorzetten

ga zo even wat buikspiertjes doen in de pauze en vanavond ff joggen denk ik...ff kijken of mijn lichaam het aankan die is van de stres ook aan het pijn doen...en weinig slaap.

maandag jarig....geen zin in

knuffel allemaal

Ik vraag me verder wel eens af.... hoeveel brood eten jullie als ontbijt en lunch eigenlijk? Ik een sneetje als ik wakker ben maar dan heb ik om 11.00 ontzettende honger en kan ik wel een heel brood op. Ik denk dat ik in totaal, over de dag heen, 4 a 5 boterhammen eet.....

haaaiii,



Gisteren was het leuk, met een beetje raar begin want het ging een beetje snel allemaal. Meestal als we uit eten gaan dan komt er eerst een mandje brood en dan een salade of een soepje maar nu zaten we om 7 uur al aan het hoofdgerecht en naast elkaar naar een scherm te kijken... (een beetje net zo als thuis voor de tv eigenlijk) en de film was ook nog erg eh... softporn achtig dus een beetje genant hier en daar. Niet heeeel romantisch, volgens mij moest het bedienend personeel ook wel lachen om ons. Na het afrekenen zagen we de tram net voorbij komen en omdat we die gemist hadden gingen we maar een stukje door de stad lopen en uiteindelijk nog ergens een glaasje prosecco drinken en er hing daar een groot reclamebord met oesters als suggestie en ik vind oesters heeeerlijk (en ik eet vega, maar heb niet zo'n medelijden met schaaldieren alleen slecht he) maar helaas de keuken was net dicht toen we bestelden en dus hebben we weer afgerekend en zijn we drie aziatische restaurants afgelopen met de vraag of ze er oesters hebben want als ik eenmaal iets in mijn hoofd heb.... en toen het eindelijk ergens lukte moesten we wel lachen om onszelf en dat is toch een stuk beter dan uitgelachen worden. Toen waren we wel ook nog een paar glazen wijn verder trouwens dus dan is alles grappiger... Uiteindelijk toch nog een leuke avond gehad wel.



Star R de vries je avatar is echt heel cool, kan me voorstellen dat je het grijs dan beu bent



Bergje; ik wíl wel boterhammen eten maar vind dat bruinbrood zooo saai, kan nooit verzinnen wat voor beleg ik erop wil en als ik ze dus ga beleggen is het met veel teveel tegelijk, zoals kaas én stroop of kaas en mayo en mosterd of kaas en een gebakken ei, of pindakaas met sambal, of véél hagelslag, of zalm en ei.... dus soms eet ik geen boterham of maar eentje en dan ernaast wel een gekookt eitje en een stuk fruit. Ik ben ook prima in staat om smiddags gewoon een blik boontjes te eten of een pak soep voor mezelf open te maken. Brood gaat er eigenlijk alleen in met plezier als ik er aioli op mag smeren...

Ik ben verschrikkelijk....



Heb bewondering voor iedereen die zo zijn best doet met hardlopen, super hoor! En voor de studeerders ook!

En nog meer voor de bijna jarige mama die zoveel engs in haar eentje te lijf gaat. Dikke knuffel!



PS: summer of 69 is de hint voor vandaag

Hej!



Nou, 'k ben aan 't werk, maar het is heerlijk rustig... net gegeten en nu is iedereen weer onder de pannen... dus ik zit even lekker met een kop thee achter de comp... hihi



Usagirl, ik drink eigenlijk nooit prik, wel eens verse sappen (dat hebben ze nu bij de Albert Heijn, in glazen flessen) en verder koffie en veel thee. 't klopt dat er in frisdrank veel suiker zit, ook in gewoon sinasappelsap ofzo al.

Tips om te starten met hardlopen... tja, je kunt proberen om iemand te vinden die met je mee wilt. Dat helpt wel veel om niet af te haken. En dan met zo'n schema beginnen en echt gewoon gaan, 2 of 3x per week. En alleen niet gaan als je ziek bent of een blessure hebt, maar als je niet kan de dag dat je 'moet' wel de dag erna gaan. Weet dat het makkelijker gezegt dan gedaan is... En natuurlijk goede schoenen, ook belangrijk. En misschien dat je een leuke route kunt uitstippelen? Op www.mapmyrun.com kun je zien hoeveel km je hebt gelopen, dat is ook wel leuk

Jammer dat je Engelsman niet is geweest... maar donderdag misschien... Zou je collega nog een hint geven als hij op een andere dag al zou komen?

Ja, 5 pepernoten... tja... ik moet er wel bij zeggen dat het wel de 5 grootste waren uit de bak. En van die bakkerspepernoten dus, geen kruidnootjes... Maar 't viel nog mee he. Heb gisteren wel ook speculaas gegeten... oh, ik moet het gewoon ook niet in huis hebben...



Bergje, Oh.. pijn aan je achillespees en heup is niet goed... Je had wel goede schoenen toch? Misschien dat Fiekes iets ervan weet, ik niet helaas. Maar weet wel dat je het niet moet forceren! Voelde je het tijdens het lopen ook al? Wel op tijd stoppen anders he! Dan maar niet je hele schemaatje voor die dag af!



Star, heb je al enig idee wat je ermee zou willen doen straks? Bijv. bij de politie of bij justitie of iets beleidsmatigs...?

Geniale leertips... helaas... maar samenvattingen maken en bijv. een uurtje goed leren, dan even thee zetten bijv. en weer door en soms even een rondje lopen buiten... En vooral je niet laten verleiden om te gaan afwassen, schoonmaken enzo...

Leuk je 'toekomstige' avatar!!



Paardje, fijn om weer even wat van je te horen lezen!!

Kan me voorstellen dat het erg lastig voor jou is, in deze rotsituatie. Misschien dat lopen je wat afleiding geeft... Ik hoop het! Maar maandag jarig dus, tja... snap dat je daar nu niet echt zin in hebt... Maar misschien toch een mooie reden om iets leuks te gaan doen? Heb je eigenlijk mensen (ouders/vrienden) die je kunnen steunen in deze tijd?



Lemonade, Ja, ik heb dat ook, dat ik eerst geen zin heb, maar als ik eenmaal bezig ben met lopen gaat het wel. Jij sport al best veel dus! Leuk dat jullie gewonnen hebben zondag!

Kan je niet soms koken thuis? Dan maak je iets heel gezonds?



Hmmmm, tja... klinkt als een bijzonder 'concept'... Kon je wel met elkaar praten, of was dat eigenlijk niet echt de bedoeling, omdat het dan storend was (dat je door het geluid heen praat)?

Lekker, prosecco!! Wel goed dat jullie er samen om hebben kunnen lachen

Oh, en ik vind je hints echt leuk, hihi!!!



Runner, ik hoop maar dat je computer snel gemaakt is! Kan jij wel eens op je werk internetten, of is het daar altijd druk? Bij mij kan het soms overdag, als iedereen naar school/therapie/een activiteit is.



Fiekes, hoe gaat het met je stage? Nog steeds van die lange dagen? Jij hebt dan nu zeker ook dat je in het donker weggaat en in het donker thuis komt?



voor jullie allemaal!

HEY HEY

janna,ik heb weinig vrienden nog zijn afgeschrikt van mijn ex zeg maar,ik heb een moeder en zus en die steunen mij,als het goed is ga ik maandag dagje erop uit met mijn nieuwe vlam:)

IS nog nix maar we weten allebei dat we t willen alleen heb ik elke dag het gevoel dat de dag te kort is en ik teveel moet dus geen puf voor nu,ben wel bang hem daardoor kwijt te raken maarja dan is het voor hem ook geen liefde haha

usa girl spannend met die engelsman:)

nu het kouder word krijg ik snack trek!!help....vanavond nog ff hardlopen of sportschool in...moet ff!groetjes

Paardje, balen zeg, dat je weinig mensen hebt die je kunnen helpen en steunen... Misschien dat als het straks weer wat rustiger is, je weer wat meer mensen kan proberen te leren kennen? Balen dat je vrienden door je ex afgeschrikt zijn... kun je hen niet vertellen hoe het gelopen is en kijken of je nog iets met hen af kunt spreken, of is het echt helemaal 'klaar'?

Klinkt spannend hoor, je nieuwe vlam! Maareh... rustig aan he! Eerst dit een beetje 'afronden'

Als je zo moe bent kun je misschien ook een keer extra vroeg je bed in gaan (alleen! ) misschien dat je dan wat beter uitrust. En goed groenten en fruit eten he... voor de vitamientjes! Let goed op jezelf!!

poeh he...ik ben er ook even een dagje niet...heb uren nodig om bij te lezen en te schrijven...



*trekt zich even terug om te koken, eten, lezen en schrijven*

Zo…mijn eten zit er al weer in. Best ok, want aardappels, spinazie, iets meer dan een halve hamburger en een gekookt eitje. Sowieso wel een goede dag vandaag, al zeg ik het zelf



Zou die enorme trek rond lunchtijd dan gewoon betekenen dat je dus eigenlijk te weinig ontbijt?



@Star: hoe ging je tentamen vandaag ??? En je moet zeker die avatar nemen als het weer werkt, die is echt leuk!

@Janna: Ja, snap helemaal wat je bedoelt met de moorkop en de appeltaart. Ik vond het ook echt een (aangename) verrassing!

@ Fiekes: Dat hadden we ook gedaan. In de kast, onderste plank, deur dicht. Maar we zitten met zo’n 8 man op kantoor, waarvan 5 mannen. Die kan het niks schelen en die 2 andere meiden kunnen ook wel wat hebben. Oftewel…te pas (en vooral) te onpas wordt die pot op tafel getoverd! Maar ik moet gewoon niet zo’n slappeling zijn! Nu 2 dagen op andere vestigingen, dus hoop dat ie leeg is donderdag!

@Runner: 3 is echt een leuke leeftijd! Wij hebben er ook een paar in de omgeving…schatjes zijn het! Mijn lengte is trouwens 1.68

@Bergje: jij de oma, ik de bolle! Supergoed dat je bent gaan lopen, hulde!! Die verzuring kan wel kloppen, maar die pijn in je heup en achillespees is niet goed! Ik moet ook zeggen dat ik best vind dat jouw schema al heftig begint voor een beginnerschema. Of heb je al een heel goede conditie en wat loopervaring? Ik ben nu vanwege die kuitblessure (overigens te danken aan overbelasting en niet met een goed schema lopen) ook weer opnieuw begonnen. Afgelopen zondag voor het eerst…2 minuten lopen, 1 minuut hardlopen. En dat 6 á 7 keer. Dat doe ik komende donderdag ook. En dan een klein trapje verder. Hou die pijn in de gaten hoor! Heb je wel goede schoenen?

@ usa: wat een leuk verhaal van die Engelsman. Nou ja…nu dan misschien even niet, maar wat niet (meer) is kan nog komen, toch?! Ik ben wel in voor een leuke lovestory!

@Paardje: het klinkt alsof je wel een héél erg druk leven hebt zo. Rust is ook echt belangrijk hoor! Soms (vaak!) nog belangrijker dan sporten. Wat naar trouwens dat het allemaal niet lekker loopt en je ook nog eens opziet tegen je verjaardag! Ga je je verjaardag nog wel vieren?

@Lemonade: Gefeliciteerd met je overwinning! Ik herken heel erg wat je zegt…stap is groot om te gaan, maar het gevoel na afloop is zóóó heerlijk…verslavend bijna!

@hmmm: kun me je in het kort even bijpraten over jou en je lover? Ik ben de draad een beetje kwijt. Of is er eigenlijk niks aan de hand en snap ik er gewoon geen zak van?

Jammer dat het etentje niet zo’n succes was, wel weer leuk dat je ondanks dat (of juist daardoor? hihi) toch zo’n leuke en gezellige avond hebben gehad!

Enne…begint zijn voornaam met een B en zijn achternaam met een A????????



Dan wil ik als laatste nog even zeggen dat ik vind dat iedereen super bezig is! En bedankt voor jullie uitnodiging om over te komen stappen. Vind het beregezellig hier!! Thanks!!

Oh nee…dat mag eigenlijk niet he?! Nou, dan maar een dikke

quote:hmmmm schreef op 10 november 2009 @ 12:20:



Bergje; ik wíl wel boterhammen eten maar vind dat bruinbrood zooo saai, kan nooit verzinnen wat voor beleg ik erop wil en als ik ze dus ga beleggen is het met veel teveel tegelijk, zoals kaas én stroop of kaas en mayo en mosterd of kaas en een gebakken ei, of pindakaas met sambal, of véél hagelslag, of zalm en ei.... dus soms eet ik geen boterham of maar eentje en dan ernaast wel een gekookt eitje en een stuk fruit. Ik ben ook prima in staat om smiddags gewoon een blik boontjes te eten of een pak soep voor mezelf open te maken. Brood gaat er eigenlijk alleen in met plezier als ik er aioli op mag smeren...

Ik ben verschrikkelijk....







Verschrikkelijk zou ik niet direct willen zeggen Wel een beetje raar, als je als lunch een blik boontjes eet. Getsie!!!



Vandaag boek 1 van Mathijs binnen gekregen. Zijn lijst met gezond broodbeleg:

kip- en kalkoenfilet

rosbief en rookvlees

schouder- en achterham

fricandeau

magere smeerpaté

zalm en tonijn

haring en makreel

20+ kaas

magere smeerkaas

gekookt ei of roerei

filet americain

halvajam

gestampte muisjes

sandwich spread (alle smaken)

Fruitstroop

fruit als broodbeleg

rauwkost als broodbeleg

magere zuivelspread



Best veel keus toch?!

Niet dat je van mij boterhammen *moet* eten hoor...maar dat lijkt me zoveel lekkerder dan een blik boontjes...

Hahaha, sorry Hmmmm, maar ik moest ook wel een beetje lachen om je blik boontjes... Maar ik eet eigenlijk bijna nooit iets uit blik, alleen bruine bonen en rode kool uit een pot. Oh en mais wel uit een blikje.. hihi.



Mittens, ik dacht ook aan B.A., maar het origineel is geloof ik niet van hem... Thanks voor de lijst, best veel zeg!

Je eten klinkt wel oke ik ga zuurkool met aardappels en rookworst eten. Magere rookworst van unox. Kon niet echt bedenken wat ik wilde eten, dus maar lekker makkelijk. En goedkoop! Starten met hardlopen is idd beter met zo'n schema. En dus echt stoppen als je pijn hebt in een spier ofzo...

Hee meiden!



Vandaag even snel, weer verder racen voor het tentamen van morgen. Hoop dat jullie het niet erg vinden dat ik niet op alles reageer



Hmmm, ik heb wel gelachen om je soft-porno-film-verhaal en wat is presecco lekker he.. Of een zoet wit wijntje, gaat er ook wel in! En ik deel Mittens mening over het bijpraten



Ik drink trouwens ook bijna alleen water en thee. En een glas 'smaak', meestal cola light.



Paardje, ik begrijp uit je post en reacties dat het niet helemaal loopt zoals het hoort, wat vervelend!



Tentamen van vandaag viel opzich nog wel mee. Komt vast door al jullie lieve successen! Nu op naar morgen.



Ik dacht trouwens ook aan BA! Snapte eerst totaal niet waar het over ging, en toen dacht ik opeens aan de beroemdheid Ik zat echt te denken.. doen we nou aan hints, daar wist ik nog niks vanaf.. Maar viel dus weer mee haha!



Bergje, hoe is het met je achillespees?



Oh ja, Janna, ik wil erg graag bij de recherche als ik later groot ben! Dat lijkt me toch wel heel erg gaaf. Nu maar hopen dat het gaat lukken



Ik ben er weer vandoor meides!



Liefs

quote:star1778 schreef op 10 november 2009 @ 19:20:

Vandaag even snel, weer verder racen voor het tentamen van morgen. Hoop dat jullie het niet erg vinden dat ik niet op alles reageer





Nou...erg misschien niet. Ben wel tot in het diepste van mijn ziel teleurgesteld nu!





Ik ga naar Zumba...fijne avond ladies! En Star...veel succes weer!!

Ach sorry Mittens! Ik weet dat jullie het leuk vinden dat ik er bij gekomen ben, en dat het jammer is dat ik er vandaag maar eventjes ben Vanaf maandag ben ik er fulltime



Veel plezier bij zumba!

Hahaha, weg jij Star! Mittens, straks gebruikt ze ons nog als excuus, dat ze niet voldoende heeft kunnen leren en haar tentamen niet heeft gehaald...

Hebben jullie allemaal 20 maart al in je agenda gezet? In het kader van de lange termijn planning, dan is er een meeting in Utrecht, van 't forum...

Haha ja nou hoor! Pff wat een dag, eerst leren, dan het tentamen maken, nog met mn moeder naar de huisarts (gescheurde enkelband) koken, en nu alweer leren. Soms is het leven van een student best zwaar, al zeg ik het zelf

-

Star, wat een dag! Ik heb vrijdag wel een linkje voor je (Ja, na je tentamens...) Succes morgen met je tentamen!



Runner, gelukkig!! Prima, heb je weer wat te doen morgen Gezellig he, wat meer te lezen steeds... hihi!

Aaaah Janna! Je weet dat ik nieuwsgierig ben, en me vanaf dinsdagavond laten wachten tot vrijdag Ben heel erg benieuwd!



Ik vind het hartstikke gezellig op dit topic meiden!



En wederom bedankt voor de successen

Net terug en op het punt om te douchen en tukken, maar ik kán het niet laten jullie te laten weten dat wij vanavond getrakteerd zijn op muis nummer 3 van deze week



Ik denk dat meneer vind dat ik te weinig eet ofzo



Slaap lekker allemaal!!