Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen <5 kilo
maandag 17 augustus 2009 om 17:33
Hee
dit topic heb ik gestart voor iedereen die maximaal 5 kilo wilt afvallen:) Dit kan later natuurlijk nog meer worden, maar ik denk dat je realistisch moet blijven en dus beter in kleine stapjes kunt gaan werken.
We kunnen hier tips, frustraties, beweegtips en nog veel meer uitwisselen.
In dit topic wil ik echter geen calorien terug zien komen omdat je naar mijn idee dan te gefocust bezig raakt met eten en het door kan slaan.
So who's in???
dit topic heb ik gestart voor iedereen die maximaal 5 kilo wilt afvallen:) Dit kan later natuurlijk nog meer worden, maar ik denk dat je realistisch moet blijven en dus beter in kleine stapjes kunt gaan werken.
We kunnen hier tips, frustraties, beweegtips en nog veel meer uitwisselen.
In dit topic wil ik echter geen calorien terug zien komen omdat je naar mijn idee dan te gefocust bezig raakt met eten en het door kan slaan.
So who's in???
dinsdag 1 december 2009 om 17:53
Paardje, ik ga weer even streng zijn
*zet streng zijn modus aan*
Volgens mij sport je teveel. Je lijf moet ook kunnen herstellen. Heb je een fitness schema waarbij je bijv. benen/armen/rug afwisseld op verschillende dagen? En dan nog heeft je lichaam tijd nodig om te kunnen herstellen... Anders heb je zo een blessure te pakken.
En echt gezond eten dan he! Groenten dus ook! Dat moet jij toch weten als dieetadviseur!
*streng zijn modus uit*
*zet streng zijn modus aan*
Volgens mij sport je teveel. Je lijf moet ook kunnen herstellen. Heb je een fitness schema waarbij je bijv. benen/armen/rug afwisseld op verschillende dagen? En dan nog heeft je lichaam tijd nodig om te kunnen herstellen... Anders heb je zo een blessure te pakken.
En echt gezond eten dan he! Groenten dus ook! Dat moet jij toch weten als dieetadviseur!
*streng zijn modus uit*
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
woensdag 2 december 2009 om 10:32
woensdag 2 december 2009 om 18:10
quote:Janna80 schreef op 25 november 2009 @ 19:53:
hahaha... nee Ze heeft hier al even niet geschreven en nu hebben Mittens en Star een rechercheonderzoek gedaan, die zagen haar op een andere pijler/topic
Dus Bergje: je word gemist hier
Hier is ze dan... Bergje in vol ornaat. Druk aan het verhuizen dus weinig tijd om te schrijven op mijn favo topic. Maar ja.... snel reageren voordat er een "opsporingsbericht" te zien is waarin wordt gezegt:
"gezocht... Bergje.... volslanke blonde dame van 65 kilo".
Kijk, dan vinden ze me nl. niet want (ttaaataaataaaa)..... ik ben 2 kilo's afgevallen en wellicht onherkenbaar. Hoe? Door te verhuizen! hhaaahhaaaaa. Ik eet 3 keer per dag, loop de hele dag trap op trap af te sjouwen met dozen en troep. Heb geen tijd om te denken aan snoep en chips......
Zodra ik weer wat meer tijd heb meld ik me weer wat vaker en ik zal niet meer vreemdgaan op andere topics....
Doeidoei.................
hahaha... nee Ze heeft hier al even niet geschreven en nu hebben Mittens en Star een rechercheonderzoek gedaan, die zagen haar op een andere pijler/topic
Dus Bergje: je word gemist hier
Hier is ze dan... Bergje in vol ornaat. Druk aan het verhuizen dus weinig tijd om te schrijven op mijn favo topic. Maar ja.... snel reageren voordat er een "opsporingsbericht" te zien is waarin wordt gezegt:
"gezocht... Bergje.... volslanke blonde dame van 65 kilo".
Kijk, dan vinden ze me nl. niet want (ttaaataaataaaa)..... ik ben 2 kilo's afgevallen en wellicht onherkenbaar. Hoe? Door te verhuizen! hhaaahhaaaaa. Ik eet 3 keer per dag, loop de hele dag trap op trap af te sjouwen met dozen en troep. Heb geen tijd om te denken aan snoep en chips......
Zodra ik weer wat meer tijd heb meld ik me weer wat vaker en ik zal niet meer vreemdgaan op andere topics....
Doeidoei.................
woensdag 2 december 2009 om 18:46
Ooeeeh verhuizen, dat is zo zwaar daar hoef je dan ook verder niks meer bij uit te leggen. sterkte daarmee dan maar....
Wel mooi dat je zo weer wel aan je lijn werkt ookal schrijf je hier even wat minder...
Fijn star dat je beter bent, ik hoop dat de weinig eten dus kleinere maag theorie opgaat...
Paardjes moeten groen spul eten hoor zeg ik ook maar eventjes en ik vind dat ik dat verdiend heb nadat ik vandaag als avondeten rijst met bonen en kikkererwten op heb.
Zorg goed voor jezelf!
Even voor de lol een off topic comment; ik ben weer eens aan het werk en vandaag zit het gebouw tot de nok toe vol met mariniers, ik heb al elk uniform voorbij zien komen... ze zitten in het toilet, in alle kleedkamers, lopen op de gangen, drinken bier in het restaurant en er zat er zelfs eentje op een stoel voor mijn omkleedkamertje alsof ie op wacht was... Als ik een euro kreeg voor alle keren dat ik als rood aangelopen meisje in een uitpuilend paars pakje aangestaard werd zou ik nooit meer hoeven werken.... en heel dik worden dus ook waarschijnlijk want dat dit uniform zo knelt is een van de redenen dat ik hier schrijf.
liefs....!
Wel mooi dat je zo weer wel aan je lijn werkt ookal schrijf je hier even wat minder...
Fijn star dat je beter bent, ik hoop dat de weinig eten dus kleinere maag theorie opgaat...
Paardjes moeten groen spul eten hoor zeg ik ook maar eventjes en ik vind dat ik dat verdiend heb nadat ik vandaag als avondeten rijst met bonen en kikkererwten op heb.
Zorg goed voor jezelf!
Even voor de lol een off topic comment; ik ben weer eens aan het werk en vandaag zit het gebouw tot de nok toe vol met mariniers, ik heb al elk uniform voorbij zien komen... ze zitten in het toilet, in alle kleedkamers, lopen op de gangen, drinken bier in het restaurant en er zat er zelfs eentje op een stoel voor mijn omkleedkamertje alsof ie op wacht was... Als ik een euro kreeg voor alle keren dat ik als rood aangelopen meisje in een uitpuilend paars pakje aangestaard werd zou ik nooit meer hoeven werken.... en heel dik worden dus ook waarschijnlijk want dat dit uniform zo knelt is een van de redenen dat ik hier schrijf.
liefs....!
donderdag 3 december 2009 om 09:41
Goedemorgen allen
Nou, dat sporten gisteren was misschien niet zo'n heel briljant idee. Het ging wel, maar gelijk daarna begon ik me weer ziek te voelen en nu lig ik dus een dagje thuis (terwijl ik 100% aanwezighedisplicht heb op school )
Janna, ben je vandaag wel lekker vrij?
Hmmmm, wat voor werk doe je precies dat je je in allerlei pakjes moet heisen?
Nou, dat sporten gisteren was misschien niet zo'n heel briljant idee. Het ging wel, maar gelijk daarna begon ik me weer ziek te voelen en nu lig ik dus een dagje thuis (terwijl ik 100% aanwezighedisplicht heb op school )
Janna, ben je vandaag wel lekker vrij?
Hmmmm, wat voor werk doe je precies dat je je in allerlei pakjes moet heisen?
donderdag 3 december 2009 om 13:44
Hallo lieve meiden!
Hier ben ik dan weer even! Het is een beetje drukke periode op het moment. Op het werk gebeurt vanalles, daarnaast "per ongeluk" ook nog een beetje bezig met een nieuwe baan. En daarnaast heel druk met een aantal sintvieringen, verjaardagen etc. Soms neem ik me voor om 's avonds even lekker te schrijven, maar dan kan ik gewoon de puf niet vinden om achter de computer te kruipen en wil ik alleen maar op de bank hangen en tv kijken (ná het sporten uiteraard ). Dus ik heb wel af en toe meegelezen en ben blij te horen dat het jullie allemaal goed vergaat!
Bij mij gaat het redelijk, sporten lukt me nog aardig. En met eten gaat het re-de-lijk. Heb echt last van de decembermaand.
Bergje!! Wat fijn dat je weer terug bent! Verhuizen is inderdaad een behoorlijk inspannende klus! En dat je dan meteen even 2 kilo afvalt is natuurlijk wel heel erg meegenomen!
Ik ben overigens “blij” te lezen dat iedereen moeite heeft met al het lekkers deze maand. Dan ben ik in ieder geval niet de enige….
Ik zal proberen weer wat vaker hier te komen…hopelijk helpt het en kan ik jullie daarna ook weer wat meer motiveren!
Hier ben ik dan weer even! Het is een beetje drukke periode op het moment. Op het werk gebeurt vanalles, daarnaast "per ongeluk" ook nog een beetje bezig met een nieuwe baan. En daarnaast heel druk met een aantal sintvieringen, verjaardagen etc. Soms neem ik me voor om 's avonds even lekker te schrijven, maar dan kan ik gewoon de puf niet vinden om achter de computer te kruipen en wil ik alleen maar op de bank hangen en tv kijken (ná het sporten uiteraard ). Dus ik heb wel af en toe meegelezen en ben blij te horen dat het jullie allemaal goed vergaat!
Bij mij gaat het redelijk, sporten lukt me nog aardig. En met eten gaat het re-de-lijk. Heb echt last van de decembermaand.
Bergje!! Wat fijn dat je weer terug bent! Verhuizen is inderdaad een behoorlijk inspannende klus! En dat je dan meteen even 2 kilo afvalt is natuurlijk wel heel erg meegenomen!
Ik ben overigens “blij” te lezen dat iedereen moeite heeft met al het lekkers deze maand. Dan ben ik in ieder geval niet de enige….
Ik zal proberen weer wat vaker hier te komen…hopelijk helpt het en kan ik jullie daarna ook weer wat meer motiveren!
donderdag 3 december 2009 om 13:46
@hmmmm: ik ben ooit eens op een zonnig eiland op vakantie geweest samen met mijn vriendje. Halverwege werd er een Amerikaans vliegdekschip in de haven gelegd en kregen alle mariniers een paar dagen vrijaf. Het hele eiland zat dus vol met heerlijke mannen...
Dus ik snap precies wat je bedoelt, hahaha
Dus ik snap precies wat je bedoelt, hahaha
donderdag 3 december 2009 om 19:06
om Hmmmm en alle lekkere mariniers... Ga maar nooit naar Curacao dan...
Runner, nope... moest wel werken... maar ben nu wel vrij tot dinsdag... Ik heb niet meer gewogen... en ook niet meer hard gelopen Maar ook niet overdreven veel gesnoept of slecht gegeten... Wel staat bij mij nog steeds dat ik meer fruit moet eten... Voel je je nu wel weer beter? Balen van die 100% plicht, moet je dan nu een vervangende opdracht doen? Bij mij was het meestal 80 of 75% gelukkig. Maar meestal kon je dan ook maar 1 of 2 lessen missen...
Bergje, moet je nog veel doen aan je huis?
Mittens, zag je een leuke vacature of?? Spannend!
Hoe is het met de rest?!
Runner, nope... moest wel werken... maar ben nu wel vrij tot dinsdag... Ik heb niet meer gewogen... en ook niet meer hard gelopen Maar ook niet overdreven veel gesnoept of slecht gegeten... Wel staat bij mij nog steeds dat ik meer fruit moet eten... Voel je je nu wel weer beter? Balen van die 100% plicht, moet je dan nu een vervangende opdracht doen? Bij mij was het meestal 80 of 75% gelukkig. Maar meestal kon je dan ook maar 1 of 2 lessen missen...
Bergje, moet je nog veel doen aan je huis?
Mittens, zag je een leuke vacature of?? Spannend!
Hoe is het met de rest?!
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
vrijdag 4 december 2009 om 13:08
vrijdag 4 december 2009 om 13:53
quote:Mittens schreef op 04 december 2009 @ 13:08:
Zou gister gaan hardlopen...maar wat een dramaweer zeg! Dus we hebben besloten niet te gaan. Hoe doen jullie dat, als het vreselijk zeikweer en donker is...?? Wel gewoon gaan?Ik ben ook Sjaak Afhaak de laatste weken... Bah! Rotweer!
Zou gister gaan hardlopen...maar wat een dramaweer zeg! Dus we hebben besloten niet te gaan. Hoe doen jullie dat, als het vreselijk zeikweer en donker is...?? Wel gewoon gaan?Ik ben ook Sjaak Afhaak de laatste weken... Bah! Rotweer!
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
vrijdag 4 december 2009 om 13:54
quote:Mittens schreef op 04 december 2009 @ 13:06:
@ Janna: nee....de vacature zag mij Lang leve LinkedIn.
Dus vanmiddag een eerste kennismakingsgesprek met W&S. En het is, zoals het er nu naar uitziet, zó'n onwijs gave baan!!!Spannend!!! Succes met je gesprek!!
@ Janna: nee....de vacature zag mij Lang leve LinkedIn.
Dus vanmiddag een eerste kennismakingsgesprek met W&S. En het is, zoals het er nu naar uitziet, zó'n onwijs gave baan!!!Spannend!!! Succes met je gesprek!!
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
vrijdag 4 december 2009 om 15:46
Oeh leuk en spannend zo'n baanaanbod.... succes ook!
Vandaag weer werken en het is weer heel druk maar iets minder vreemde pakjes dit keer... alleen de brandweer was er ook dus dat ik meestal wel spannend maar vandaag niet veel leuks ertussen haha. Ik moet trouwens altijd in het paars hoor, is hier heel gewoon. Ik heb zin in het weekend zeg.
Liefs aan iedereen!
PS: even voor de stoerfactor; ik heb paranormal activity gezien gisteren en ik vond hem niet echt eng en de rest van de wereld wel haha. whoohoo!
Vandaag weer werken en het is weer heel druk maar iets minder vreemde pakjes dit keer... alleen de brandweer was er ook dus dat ik meestal wel spannend maar vandaag niet veel leuks ertussen haha. Ik moet trouwens altijd in het paars hoor, is hier heel gewoon. Ik heb zin in het weekend zeg.
Liefs aan iedereen!
PS: even voor de stoerfactor; ik heb paranormal activity gezien gisteren en ik vond hem niet echt eng en de rest van de wereld wel haha. whoohoo!
zaterdag 5 december 2009 om 15:44
Tis weer behoorlijk stil hier Iedereen druk met Sint?
Gesprek gister ging erg goed!! Dit was een kennismakingsgesprek met werving en selectie en ze was erg enthousiast over me. Dus word ik voorgesteld. Eerst op papier en daarna ook live als ik het goed heb begrepen. Spannend dus! I'll keep you all posted!
Gister verjaardag van mn vriendje gevierd. Niet tot nauwelijks gesnoept (te druk voor, haha) maar wel behoorlijk wat wijn gedronken. En vanavond sint vieren bij mijn schoonafamilie, zal ook wel weer veel te veel lekkers zijn! Nu eerst mijn gedicht nog maar eens af zien te krijgen, ik heb nog een uurtje.
Janna, gelukkig ben ik niet de enige sjaak hier. Wij hebben ons al getroost met de gedachte dat na 21 december het in iedere geval steeds weer ietsje langer licht blijft. Regen is nog tot daar aan toe, maar in combinatie met wind, koud en donker is het echt niet leuk. Ik denk ook serieus dat het als het zulk weer is en je écht geen zin hebt, het helemaal geen zin heeft om te gaan. Je moet er namelijk ook wel ontspanning en plezier uit kunnen halen!
Hmmm...jij bent echt superstoer! Hoewel ik geen idee heb over welke film je het hebt, hahaha!!
Meiden...zet 'm op dit weekend!
Gesprek gister ging erg goed!! Dit was een kennismakingsgesprek met werving en selectie en ze was erg enthousiast over me. Dus word ik voorgesteld. Eerst op papier en daarna ook live als ik het goed heb begrepen. Spannend dus! I'll keep you all posted!
Gister verjaardag van mn vriendje gevierd. Niet tot nauwelijks gesnoept (te druk voor, haha) maar wel behoorlijk wat wijn gedronken. En vanavond sint vieren bij mijn schoonafamilie, zal ook wel weer veel te veel lekkers zijn! Nu eerst mijn gedicht nog maar eens af zien te krijgen, ik heb nog een uurtje.
Janna, gelukkig ben ik niet de enige sjaak hier. Wij hebben ons al getroost met de gedachte dat na 21 december het in iedere geval steeds weer ietsje langer licht blijft. Regen is nog tot daar aan toe, maar in combinatie met wind, koud en donker is het echt niet leuk. Ik denk ook serieus dat het als het zulk weer is en je écht geen zin hebt, het helemaal geen zin heeft om te gaan. Je moet er namelijk ook wel ontspanning en plezier uit kunnen halen!
Hmmm...jij bent echt superstoer! Hoewel ik geen idee heb over welke film je het hebt, hahaha!!
Meiden...zet 'm op dit weekend!
zondag 6 december 2009 om 10:40
Hoi allemaal. Ben ik weer, tussen de bedrijven door. Ik heb inderdaad heeeel veeeel aan mn huis moeten doen. Al het oude behang eraf, nieuw erop en daarna texen. Momenteel druk met het bestellen van allerlei zaken. Vloeren, meubels. Leuk maar enorm vermoeiend. Ik beweeg nu dus veel, eet heel gezond en snoep niet. Ik neem elke ochtend een paar gezonde sneetjes mee + wat fruit/water en dat gaat gedurende de dag lekker op! 's avonds wat groenten en een stukje vlees. Vanmorgen op de weegschaal was ik 62,9 (toen ik me bij jullie aansloot was ik iets van 66).
Het is te snel gegaan dus het zal er wel weer snel aankomen. Toch ben ik trots.
Hoe is het met de rest? Ik lees veel maar weinig over jullie doel/gewicht. Ik ben benieuwd!
Paranormal activity. Ik wil hem ook nog gaan kijken. Spannend!!!!
Het is te snel gegaan dus het zal er wel weer snel aankomen. Toch ben ik trots.
Hoe is het met de rest? Ik lees veel maar weinig over jullie doel/gewicht. Ik ben benieuwd!
Paranormal activity. Ik wil hem ook nog gaan kijken. Spannend!!!!
zondag 6 december 2009 om 12:24
wat? wow....
Dat is echt een enorm verschil! Kan ik me bij mezelf nog helemaal niks bij voorstellen want ik ben gisteren ook bepaald niet braaf geweest.... er was chips in huis aiai... en wijn... en vanavond word waarschijnlijk weer zo'n avond.
Gefeliciteerd met jullie vriendjes trouwens!
Mag ik vragen wat jullie ze gegeven hebben voor de nodige kerstkado inspiratie?? hihi
en komt de rest van de schoot van de sint af of zijn fiekes, paardje en janna als verstekeling aan boord geklommen voor een enkeltje spanje?
Dat is echt een enorm verschil! Kan ik me bij mezelf nog helemaal niks bij voorstellen want ik ben gisteren ook bepaald niet braaf geweest.... er was chips in huis aiai... en wijn... en vanavond word waarschijnlijk weer zo'n avond.
Gefeliciteerd met jullie vriendjes trouwens!
Mag ik vragen wat jullie ze gegeven hebben voor de nodige kerstkado inspiratie?? hihi
en komt de rest van de schoot van de sint af of zijn fiekes, paardje en janna als verstekeling aan boord geklommen voor een enkeltje spanje?
zondag 6 december 2009 om 13:29
Hey ladies!
Lekker aan het genieten allemaal van het weekend? Ik heb vanmorgen weer braaf gelopen. Het is maar goed dat ik het met een vriendinnetje samen doe, anders was ik zéker in bed blijven liggen. We zitten nu in de stap van 4 min. hardlopen en 2 min. lopen en dat ging erg goed! Daarna een lekkere smoothie en 2 kleine witte broodjes. Gister Sint en heb me redelijk gedragen. Maar durfde vanmorgen niet op de weegschaal te gaan staan. Voel me redelijk, dus daar vertrouw ik dan maar even op!
@Runner: Jij ook gefeliciteerd! Mijn vriendje is maandag jarig. Dan doen we er verder niks, behalve dat ik wat lekkers kook. Ik heb hem een horloge gegeven, is hij een beetje aan verslaafd Over die baan vertellen is lastig, in ieder geval is het bedrijf mega herkenbaar. Maar ik zit in de facilitaire/huisvestings wereld. Ben je inmiddels weer helemaal ogeknapt?
@ Bergje: DIKKE PLUIM!!!! Supergoed! En zolang je het niet met crashen eraf hebt gekregen zal het wel meevallen hoe snel het weer terug is toch? Zoals ik het lees eet je gewoon lekker gezond. Houden zo!! Echt knap, vooral in deze tijd!
@Hmmm: ach...af en toe wat lekkers moet toch ook kunnen? Jij nog Sint gevierd?
Iedereen....geniet van je zondag!!!!!
Lekker aan het genieten allemaal van het weekend? Ik heb vanmorgen weer braaf gelopen. Het is maar goed dat ik het met een vriendinnetje samen doe, anders was ik zéker in bed blijven liggen. We zitten nu in de stap van 4 min. hardlopen en 2 min. lopen en dat ging erg goed! Daarna een lekkere smoothie en 2 kleine witte broodjes. Gister Sint en heb me redelijk gedragen. Maar durfde vanmorgen niet op de weegschaal te gaan staan. Voel me redelijk, dus daar vertrouw ik dan maar even op!
@Runner: Jij ook gefeliciteerd! Mijn vriendje is maandag jarig. Dan doen we er verder niks, behalve dat ik wat lekkers kook. Ik heb hem een horloge gegeven, is hij een beetje aan verslaafd Over die baan vertellen is lastig, in ieder geval is het bedrijf mega herkenbaar. Maar ik zit in de facilitaire/huisvestings wereld. Ben je inmiddels weer helemaal ogeknapt?
@ Bergje: DIKKE PLUIM!!!! Supergoed! En zolang je het niet met crashen eraf hebt gekregen zal het wel meevallen hoe snel het weer terug is toch? Zoals ik het lees eet je gewoon lekker gezond. Houden zo!! Echt knap, vooral in deze tijd!
@Hmmm: ach...af en toe wat lekkers moet toch ook kunnen? Jij nog Sint gevierd?
Iedereen....geniet van je zondag!!!!!
