Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen <5 kilo
maandag 17 augustus 2009 om 17:33
Hee
dit topic heb ik gestart voor iedereen die maximaal 5 kilo wilt afvallen:) Dit kan later natuurlijk nog meer worden, maar ik denk dat je realistisch moet blijven en dus beter in kleine stapjes kunt gaan werken.
We kunnen hier tips, frustraties, beweegtips en nog veel meer uitwisselen.
In dit topic wil ik echter geen calorien terug zien komen omdat je naar mijn idee dan te gefocust bezig raakt met eten en het door kan slaan.
So who's in???
dit topic heb ik gestart voor iedereen die maximaal 5 kilo wilt afvallen:) Dit kan later natuurlijk nog meer worden, maar ik denk dat je realistisch moet blijven en dus beter in kleine stapjes kunt gaan werken.
We kunnen hier tips, frustraties, beweegtips en nog veel meer uitwisselen.
In dit topic wil ik echter geen calorien terug zien komen omdat je naar mijn idee dan te gefocust bezig raakt met eten en het door kan slaan.
So who's in???
donderdag 4 maart 2010 om 11:43
Ik zal het even uitleggen..
Ik heb het initiatief genomen een duursportcompetitie op te richten.. Het zijn 6 verenigingen die allemaal een wedstrijd organiseren en uiteindelijk komt daar de beste duursporter uit tevoorschijn. Gister was dus de roeiwedstrijd (op een ergometer) en hebben we 2 km zo hard mogelijk geroeid. En dat was zwaar!
Het gaat inmiddels wel weer aardig met dat vriendje van mij. Ik waak over zijn agenda, zijn trainingen en zijn voeding. Zelf kan hij dat nog niet zo goed denk ik;) Die afspraak is nog niet gemaakt maar gaat wel komen. Eigenlijk schrok ik op het moment dat het gebeurde en de tijd dat hij buiten westen was nog niet maar vooral na die tijd.
We hebben allebei veel reacties gehad en we hebben vandaag samen besloten dat we toch maar een leuke lieve groep mensen om ons heen hebben.. Ik zal (als ze er zijn en ik er nog enigszins toonbaar uit zie) wat foto's van de roeiwedstrijd op mn hyves zetten. Dan kun je een beetje een idee krijgen:)
Ik heb het initiatief genomen een duursportcompetitie op te richten.. Het zijn 6 verenigingen die allemaal een wedstrijd organiseren en uiteindelijk komt daar de beste duursporter uit tevoorschijn. Gister was dus de roeiwedstrijd (op een ergometer) en hebben we 2 km zo hard mogelijk geroeid. En dat was zwaar!
Het gaat inmiddels wel weer aardig met dat vriendje van mij. Ik waak over zijn agenda, zijn trainingen en zijn voeding. Zelf kan hij dat nog niet zo goed denk ik;) Die afspraak is nog niet gemaakt maar gaat wel komen. Eigenlijk schrok ik op het moment dat het gebeurde en de tijd dat hij buiten westen was nog niet maar vooral na die tijd.
We hebben allebei veel reacties gehad en we hebben vandaag samen besloten dat we toch maar een leuke lieve groep mensen om ons heen hebben.. Ik zal (als ze er zijn en ik er nog enigszins toonbaar uit zie) wat foto's van de roeiwedstrijd op mn hyves zetten. Dan kun je een beetje een idee krijgen:)
donderdag 4 maart 2010 om 14:52
Ooh en op Facebook foto's graag Fiekes
Wat schrikken van je vriend? Hoe zou dat kunnen komen?
Mittens, een klein stukje taart moet ook wel kunnen beter een klein stukje taart nemen dan dat je het jezelf ontzegt en vervolgens allerlei andere troep gaat eten!
Ik heb verder niet zoveel te vertellen, ik heb het best wel druk met van alles en nog wat (vooral afstuderen)
Wat schrikken van je vriend? Hoe zou dat kunnen komen?
Mittens, een klein stukje taart moet ook wel kunnen beter een klein stukje taart nemen dan dat je het jezelf ontzegt en vervolgens allerlei andere troep gaat eten!
Ik heb verder niet zoveel te vertellen, ik heb het best wel druk met van alles en nog wat (vooral afstuderen)
donderdag 4 maart 2010 om 16:50
Maar een ergometer is dus zo'n roeiapparaat van de sportschool? Fijn dat het weer de goede kant opgaat met je vent! En fijn dat jullie zoveel lieve mensen om je heen hebben. Is goed om af en toe eens bij stil te staan he?!
Runner...hoe ging je rijles???
Klein stukje taart wel, een hele chocoladecake is vast niet de bedoeling?
Runner...hoe ging je rijles???
Klein stukje taart wel, een hele chocoladecake is vast niet de bedoeling?
donderdag 4 maart 2010 om 17:25
Fiekes, zo, dat is schrikken!!! Phoe!!
Runner, hoe ging je rijles?
Mittens, oh... ik heb ook zin in appelkruimel taart!! Mmmm...
Ik heb niet echt veel te vertellen, ben druk met m'n werk en nog wat andere dingentjes, hihi...
Oh, en m'n gewicht is nog steeds wel prima.
Runner, hoe ging je rijles?
Mittens, oh... ik heb ook zin in appelkruimel taart!! Mmmm...
Ik heb niet echt veel te vertellen, ben druk met m'n werk en nog wat andere dingentjes, hihi...
Oh, en m'n gewicht is nog steeds wel prima.
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
vrijdag 5 maart 2010 om 11:05
Hallo lieve meisjes!
Alles goed hier? Het weekend staat voor de deur, dus dat is fijn! Jullie nog woeste plannen? Ik heb een lekker druk weekend...vanavond naar de film (Alice in Wonderland) met mijn vriendje. Morgen....(en ik durf het bijna niet te zeggen) een taartenmaakworkshop met een vriendinnetje. We gaan zo'n hele lelijke, maar oh zo lekkere kitschtaart met veel kleur en marsepein maken. Nog werkelijk geen flauw idee wat ik met die taart ga doen trouwens, hahaha! Niet opeten in ieder geval! Promised!
Zondag naar een musical bij ons in Amstelveen.
En het resulaat wordt steeds meer zichtbaar...vanmorgen kon ik weer een rok aan die ik in máánden niet aan heb gekund...JOEPIE!!!!
Gisteravond ook nog weer een stukje hardgelopen en ging ook goed. Ik merk dat ik mezelf moet tegenhouden en het rustig aan moet doen. Maar voor mijn kuiten en schenen is dat het enige wat kan werken. En ik heb nog een half jaar voor de DtD, dus dat moet goedkomen!
Hoe is het bij jullie?
Alles goed hier? Het weekend staat voor de deur, dus dat is fijn! Jullie nog woeste plannen? Ik heb een lekker druk weekend...vanavond naar de film (Alice in Wonderland) met mijn vriendje. Morgen....(en ik durf het bijna niet te zeggen) een taartenmaakworkshop met een vriendinnetje. We gaan zo'n hele lelijke, maar oh zo lekkere kitschtaart met veel kleur en marsepein maken. Nog werkelijk geen flauw idee wat ik met die taart ga doen trouwens, hahaha! Niet opeten in ieder geval! Promised!
Zondag naar een musical bij ons in Amstelveen.
En het resulaat wordt steeds meer zichtbaar...vanmorgen kon ik weer een rok aan die ik in máánden niet aan heb gekund...JOEPIE!!!!
Gisteravond ook nog weer een stukje hardgelopen en ging ook goed. Ik merk dat ik mezelf moet tegenhouden en het rustig aan moet doen. Maar voor mijn kuiten en schenen is dat het enige wat kan werken. En ik heb nog een half jaar voor de DtD, dus dat moet goedkomen!
Hoe is het bij jullie?
vrijdag 5 maart 2010 om 11:09
quote:Janna80 schreef op 04 maart 2010 @ 17:27:
Oh, de bmi meter van het voedingscentrum is veranderd...Wat is er aan veranderd? Ik ben nu, met mijn huidige gewicht ietsje te zwaar, maar nog 1 á 2 kg eraf en dan zit ik goed. Maar dan ga ik nog wel verder hoor! Ga nu voor de 68 en als het goed blijft gaan voor de 65!
Oh, de bmi meter van het voedingscentrum is veranderd...Wat is er aan veranderd? Ik ben nu, met mijn huidige gewicht ietsje te zwaar, maar nog 1 á 2 kg eraf en dan zit ik goed. Maar dan ga ik nog wel verder hoor! Ga nu voor de 68 en als het goed blijft gaan voor de 65!
vrijdag 5 maart 2010 om 13:03
Gisteravond bekerwedstrijd gespeeld en ik heb me toch diep moeten gaan! Ik had mijn hartslagmeter om en in 2,5 uur tijd (met her en der even kort rust) heb ik 1100 kcal verbruikt. Toch netjes... nu voel ik de spierpijn al opkomen, denk dat ik morgen niet meer op of neer kan. Maar daar staat dan wel tegenover dat ik alle drie mijn partijen in 3 sets gewonnen heb, waarvan m'n damesenkel in 21-20, 20-21 en 21-17. Heftig dus!
Vandaag avonddienst en morgen en overmorgen nachtdienst dus dan staat mijn ritme weer op z'n kop.
Vandaag avonddienst en morgen en overmorgen nachtdienst dus dan staat mijn ritme weer op z'n kop.
zaterdag 6 maart 2010 om 12:18
Hoi meiden,
Lekker druk geschreven! Ik kan helaas nu niet lezen of kletsen, moet over 2 minuten weg om te gaan werken. Misschien lukt het morgen wel!
Hier gaat het goed, niet met sporten of gezond eten, maar gewicht is redelijk (althans, mijn broeken passen nog, al is het wel iets strakker dan rond de jaarwisseling) en ik voel me ook wel oké. Wel moe, want ziek geweest en gewoon heel druk, maar goed, maar morgen heerlijk een vrije dag!
Fijn weekend allemaal, ik kom snel weer reageren!
Lekker druk geschreven! Ik kan helaas nu niet lezen of kletsen, moet over 2 minuten weg om te gaan werken. Misschien lukt het morgen wel!
Hier gaat het goed, niet met sporten of gezond eten, maar gewicht is redelijk (althans, mijn broeken passen nog, al is het wel iets strakker dan rond de jaarwisseling) en ik voel me ook wel oké. Wel moe, want ziek geweest en gewoon heel druk, maar goed, maar morgen heerlijk een vrije dag!
Fijn weekend allemaal, ik kom snel weer reageren!
zondag 7 maart 2010 om 12:14
Goedemiddag dames!
Wat zijn jullie goed bezig hier zeg!
Mag ik mij bij jullie aansluiten.
Ik wil er ook graag 5 kg af hebben.
Ik ben momenteel 71,1 kg waarvan 28,9 vet% en 51,9 vocht%.
Sport minimaal 3 x per week. En wil over een paar maanden graag weer in bikini
Hopelijk weten we elkaar te motiveren!
Fijn weekend,
Liefs,
Eureka!
Wat zijn jullie goed bezig hier zeg!
Mag ik mij bij jullie aansluiten.
Ik wil er ook graag 5 kg af hebben.
Ik ben momenteel 71,1 kg waarvan 28,9 vet% en 51,9 vocht%.
Sport minimaal 3 x per week. En wil over een paar maanden graag weer in bikini
Hopelijk weten we elkaar te motiveren!
Fijn weekend,
Liefs,
Eureka!
zondag 7 maart 2010 om 12:35
Hahahahaha Mittens, een taartenmaakworkshop. Lijkt me superleuk (en lekker!! ) Jij probeert gewoon op alle manieren aan taart een cake te komen tssss zelfs bedelen bij andere topics en nu een workshop Hoe was Alice in Wonderland? Wil er denk ik ook wel naar toe, was het wat? Echt super dat het zo goed gaat en je weer andere kleding aan kan, dat motiveert altijd wel!! Hoe ver is de Dam tot Dam?
Noeks, hard gesport zeg!! Goed gespeeld ook, gefeliciteerd! Jammer van die auto! Wat raar dat de advertentie niet klopte, idd tegenvaller. Ga je voor een nieuwe auto of 2e hands? Succes met de nachtdiensten!
Fiekes, hoe is het met jou? En met je vriend?
Janna, is het wel een beetje leuke drukte? Bij mij op het werk was het ook keihard werken gister, pfff....was gesloopt. Het is idd mooi weer! Lekker Wat heb je buiten gedaan?
Eureka, welkom! Gezellig dat je mee komt schrijven. Ben ook benieuwd wat voor sport je doet.
Tessa, ben je er nog? Hoe gaat het?
Hier lekker een vrije zondag, echt heerlijk, moest gister hard doorwerken op het werk dus blij dat ik vandaag vrij ben! Autorijles (donderdag) ging goed, het was nog maar de 2e keer dus het is allemaal nog best onwennig, maar mijn instructeur vindt dat het goed gaat en dat het al beter ging dan de 1e keer, dus dat is mooi. Ik vind het nog wel best spannend. Morgen mag ik weer.
Noeks, hard gesport zeg!! Goed gespeeld ook, gefeliciteerd! Jammer van die auto! Wat raar dat de advertentie niet klopte, idd tegenvaller. Ga je voor een nieuwe auto of 2e hands? Succes met de nachtdiensten!
Fiekes, hoe is het met jou? En met je vriend?
Janna, is het wel een beetje leuke drukte? Bij mij op het werk was het ook keihard werken gister, pfff....was gesloopt. Het is idd mooi weer! Lekker Wat heb je buiten gedaan?
Eureka, welkom! Gezellig dat je mee komt schrijven. Ben ook benieuwd wat voor sport je doet.
Tessa, ben je er nog? Hoe gaat het?
Hier lekker een vrije zondag, echt heerlijk, moest gister hard doorwerken op het werk dus blij dat ik vandaag vrij ben! Autorijles (donderdag) ging goed, het was nog maar de 2e keer dus het is allemaal nog best onwennig, maar mijn instructeur vindt dat het goed gaat en dat het al beter ging dan de 1e keer, dus dat is mooi. Ik vind het nog wel best spannend. Morgen mag ik weer.
zondag 7 maart 2010 om 17:46
Hahaha, nou ik tracht hard te lopen... maar vooral bij mooi weer, hihi. En ben nog niet zolang bezig... Verder doe ik vanalles 'soms' mountainbiken, snowboarden, zwemmen... Ik fiets wel veel (gewoon fietsen, als in ergens naartoe).
Net lekker naar het strand geweest, heerlijk gewandeld!
Net lekker naar het strand geweest, heerlijk gewandeld!
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
maandag 8 maart 2010 om 08:53
Goedemorgen meiden! En speciaal aan Eureka een welkom!!
Hoe was jullie weekend? Lekker genoten van het mooie weer? Heb een heerlijk weekend achter de rug, maar wel iets te veel gesnoept en wijntjes gedronken. Vanmorgen weer op de weegschaal en weer 0,8 kg eraf!! Ik weet dat tabellen niet jullie favoriet zijn, maar toch even mijn eigen tabelletje
ma 8 feb: 75.4
ma 15 feb: 74.2
ma 22 feb: 74.2
ma 1 maart: 73
ma 8 maart: 72.2
Vrijdagavond naar Alice in Wonderland (3D) en die was echt supergaaf! Zelfs mijn vriend vond hem geweldig! Zaterdag de taartworkshop...was echt superleuk! Het resultaat staat op mijn hyves! 's avonds lekker uit eten. Zondagochtend hardgelopen. 3 min hardlopen, 2 min lopen en dan 6 sets. Heb nu toch wel een beetje last van schenen, dus dat is klote. En 's middags met een vriend koffie gedronken en nog een stuk gewandeld in het bos.
@Noeks...wat klote van die auto! En wat irritant dat ze dus dingen opschrijven die niet waar zijn...balen joh!
@ Runner...de DtD is 16 kilometer. Heb in 2008 ook gelopen en het is zó geweldig om te doen!! Hoop dat het dit jaar wel weer gaat lukken! Leuk dat het zo lekker gaat met autorijden! Hoe vaak ga je lessen? 2 keer per week ofzo?
@ Eureka, ik ga eens per week naar Zumba, eens per week turnen en ben weer aan het hardlopen. Heb net een blessure gehad aan kuiten en schenen en probeer nu langzaam weer op te bouwen.
@ Janna...wat héérlijk...het strand!!! Het was zo mooi weer gisteren! Lange wandeling gemaakt? Het was er zeker retedruk?
Hoe was jullie weekend? Lekker genoten van het mooie weer? Heb een heerlijk weekend achter de rug, maar wel iets te veel gesnoept en wijntjes gedronken. Vanmorgen weer op de weegschaal en weer 0,8 kg eraf!! Ik weet dat tabellen niet jullie favoriet zijn, maar toch even mijn eigen tabelletje
ma 8 feb: 75.4
ma 15 feb: 74.2
ma 22 feb: 74.2
ma 1 maart: 73
ma 8 maart: 72.2
Vrijdagavond naar Alice in Wonderland (3D) en die was echt supergaaf! Zelfs mijn vriend vond hem geweldig! Zaterdag de taartworkshop...was echt superleuk! Het resultaat staat op mijn hyves! 's avonds lekker uit eten. Zondagochtend hardgelopen. 3 min hardlopen, 2 min lopen en dan 6 sets. Heb nu toch wel een beetje last van schenen, dus dat is klote. En 's middags met een vriend koffie gedronken en nog een stuk gewandeld in het bos.
@Noeks...wat klote van die auto! En wat irritant dat ze dus dingen opschrijven die niet waar zijn...balen joh!
@ Runner...de DtD is 16 kilometer. Heb in 2008 ook gelopen en het is zó geweldig om te doen!! Hoop dat het dit jaar wel weer gaat lukken! Leuk dat het zo lekker gaat met autorijden! Hoe vaak ga je lessen? 2 keer per week ofzo?
@ Eureka, ik ga eens per week naar Zumba, eens per week turnen en ben weer aan het hardlopen. Heb net een blessure gehad aan kuiten en schenen en probeer nu langzaam weer op te bouwen.
@ Janna...wat héérlijk...het strand!!! Het was zo mooi weer gisteren! Lange wandeling gemaakt? Het was er zeker retedruk?
maandag 8 maart 2010 om 13:47
balen noeks...
en Janna strand oohh... ik mis het strand zo. Was het nog koud?
Mittens jouw tabbelletje is jaloersmakend hoor
spannend die rijlessen Runner, ik heb nog nóóit gereden, behalve dan op een oprit 1 keertje haha en toen ging het al niet zo best eigenlijk. succes!!
en last but not least; welkom eureka!!
moi; ik heb net 3 mini muffins gespot maar zit gelukkig nog vol van mijn lunchsalade... maar de dag is nog niet voorbij he?
verder heb ik net te horen gekregen dat ik al snel weer op zoek moet naar een nieuwe baan omdat ze al teveel mensen hebben aangenomen waar ik nu zit... grrmbll!
liefs en succes aan iedereen
en Janna strand oohh... ik mis het strand zo. Was het nog koud?
Mittens jouw tabbelletje is jaloersmakend hoor
spannend die rijlessen Runner, ik heb nog nóóit gereden, behalve dan op een oprit 1 keertje haha en toen ging het al niet zo best eigenlijk. succes!!
en last but not least; welkom eureka!!
moi; ik heb net 3 mini muffins gespot maar zit gelukkig nog vol van mijn lunchsalade... maar de dag is nog niet voorbij he?
verder heb ik net te horen gekregen dat ik al snel weer op zoek moet naar een nieuwe baan omdat ze al teveel mensen hebben aangenomen waar ik nu zit... grrmbll!
liefs en succes aan iedereen
maandag 8 maart 2010 om 14:42
Iedereen een fijn weekend gehad?!
Janna, jij bent ook een sportief typje! Het was idd heerlijk weer voor een strandwandeling. Ik heb in de Randstad ook een wandeling gemaakt.
Mittens en Hmmmm, Bedankt voor jullie hartelijke welkom!
Mittens, Dat gaat goed met jou weegschaal! Goed hoor! Zie het al jij bent ook sportief!
Hmmmm, suc6 met zoeken, wat voor baan zoek je?
Liefs,
Eureka
Janna, jij bent ook een sportief typje! Het was idd heerlijk weer voor een strandwandeling. Ik heb in de Randstad ook een wandeling gemaakt.
Mittens en Hmmmm, Bedankt voor jullie hartelijke welkom!
Mittens, Dat gaat goed met jou weegschaal! Goed hoor! Zie het al jij bent ook sportief!
Hmmmm, suc6 met zoeken, wat voor baan zoek je?
Liefs,
Eureka
maandag 8 maart 2010 om 14:53
Hoi meiden!
@ Eureka: Welkom! Ik sport gemiddeld 4-5 keer per week; badminton, hardlopen en yoga.
@ Runner: Ik zoek een jonge 2ehands auto, van een jaartje of 1,5 a 2 oud. Ga morgen naar een auto kijken in Tiel. Ik moet er een uur voor rijden maar ik denk dat het 'm gaat worden !
@ Mittens: Zo, zo, jij bent ook goed bezig! Mijn gewicht was deze week 70.4kg dus ik ben al 3,1 kg kwijt. Het gaat heel gestaag maar ik hoop dat het er op deze manier ook af blijft. Ik heb goede hoop dat ik deze week voor het eerst in lange tijd onder de 70 kg duik, dat zou ECHT tof zijn!
@ Hmmm: Tjonge, nu moet je dus WEER opzoek naar een nieuwe baan?! Balen zeg!
@ Janna: Ja, kennelijk kan dat dus... hij had 1 of ander stom excuus dat die auto een van de laatste van dat model was en dat het dan kan zijn dat het een bepaalt type is maar dat er dan een aantal opties niet opzitten omdat het dus een uitloopmodel was... Bla bla bla, ik was iig best pissig en heb dat ook gezegd. Maar goed, zoals gezegd ga ik dus morgen weer naar een auto kijken en deze vind ik nog leuker! Hij stond al op de site maar ze hadden hem nog niet binnen, want hij kwam pas vanochtend. Die mensen hebben de auto daar 1,5 jaar geleden gekocht en nu ruilen ze hem dus kennelijk in. Er zit echt alles op en aan dus ik heb gelijk gebeld en morgen een afspraak om te gaan kijken, ben benieuwd !
@ Eureka: Welkom! Ik sport gemiddeld 4-5 keer per week; badminton, hardlopen en yoga.
@ Runner: Ik zoek een jonge 2ehands auto, van een jaartje of 1,5 a 2 oud. Ga morgen naar een auto kijken in Tiel. Ik moet er een uur voor rijden maar ik denk dat het 'm gaat worden !
@ Mittens: Zo, zo, jij bent ook goed bezig! Mijn gewicht was deze week 70.4kg dus ik ben al 3,1 kg kwijt. Het gaat heel gestaag maar ik hoop dat het er op deze manier ook af blijft. Ik heb goede hoop dat ik deze week voor het eerst in lange tijd onder de 70 kg duik, dat zou ECHT tof zijn!
@ Hmmm: Tjonge, nu moet je dus WEER opzoek naar een nieuwe baan?! Balen zeg!
@ Janna: Ja, kennelijk kan dat dus... hij had 1 of ander stom excuus dat die auto een van de laatste van dat model was en dat het dan kan zijn dat het een bepaalt type is maar dat er dan een aantal opties niet opzitten omdat het dus een uitloopmodel was... Bla bla bla, ik was iig best pissig en heb dat ook gezegd. Maar goed, zoals gezegd ga ik dus morgen weer naar een auto kijken en deze vind ik nog leuker! Hij stond al op de site maar ze hadden hem nog niet binnen, want hij kwam pas vanochtend. Die mensen hebben de auto daar 1,5 jaar geleden gekocht en nu ruilen ze hem dus kennelijk in. Er zit echt alles op en aan dus ik heb gelijk gebeld en morgen een afspraak om te gaan kijken, ben benieuwd !
