Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen <5 kilo
maandag 17 augustus 2009 om 17:33
Hee
dit topic heb ik gestart voor iedereen die maximaal 5 kilo wilt afvallen:) Dit kan later natuurlijk nog meer worden, maar ik denk dat je realistisch moet blijven en dus beter in kleine stapjes kunt gaan werken.
We kunnen hier tips, frustraties, beweegtips en nog veel meer uitwisselen.
In dit topic wil ik echter geen calorien terug zien komen omdat je naar mijn idee dan te gefocust bezig raakt met eten en het door kan slaan.
So who's in???
dit topic heb ik gestart voor iedereen die maximaal 5 kilo wilt afvallen:) Dit kan later natuurlijk nog meer worden, maar ik denk dat je realistisch moet blijven en dus beter in kleine stapjes kunt gaan werken.
We kunnen hier tips, frustraties, beweegtips en nog veel meer uitwisselen.
In dit topic wil ik echter geen calorien terug zien komen omdat je naar mijn idee dan te gefocust bezig raakt met eten en het door kan slaan.
So who's in???
dinsdag 23 maart 2010 om 10:25
@ Fiekes...echt veel weet ik ook niet van die kousen hoor! Het zijn een soort steunkousen en het heeft volgens mij ook met je doorbloeding ofzo te maken. Ik heb het besproken met de fysio (van wie ik destijds steeds kinesio-tape kreeg, dat ook erg goed hielp trouwens) en die gaf aan dat het wel kon helpen. En hoorde het ook van een kennis, die ook fysio is.
Misschien zit het ook wel tussen je oren hoor, geen idee. Overigens liep ik niet pijnvrij zondag, maar het zit op één of andere manier ook wel echt lekker, geeft toch een soort steun.
Misschien zit het ook wel tussen je oren hoor, geen idee. Overigens liep ik niet pijnvrij zondag, maar het zit op één of andere manier ook wel echt lekker, geeft toch een soort steun.
dinsdag 23 maart 2010 om 21:16
Net terug van Zumba, was weer heerlijk! En wat leuk is, is dat mensen inmiddels gaan zien dat ik ben afgevallen..da's cool!!
Heb laatst van een vriendin een klein zakje amandel m&m's uit Amerika gekregen, errug lekker, maar het is me toch gelukt om maar het halve zakje te nemen!!
Way to go Mittens!!!
Heb laatst van een vriendin een klein zakje amandel m&m's uit Amerika gekregen, errug lekker, maar het is me toch gelukt om maar het halve zakje te nemen!!
Way to go Mittens!!!
woensdag 24 maart 2010 om 20:09
Zooo lekker Mittens!! Hoe groot is een zakje? Leuk dat mensen het aan je gaan zien dat motiveert vast ook wel!
Janna, hoe is het met jou?
Hier niet echt een fantastische dag. Ik was zooooo moe, kon echt niet helder nadenken bij het autorijlessen en moest ook nog eens iets nieuws leren. En daarna gelijk door, maar gelukkig was ik in de middag wel vrij Vanavond eigenlijk pump, maar ik heb besloten om toch een beetje rustig aan te doen in deze drukte, anders komt het niet meer goed! Zit te denken om morgen wat eerder op te gaan om een rondje te hardlopen, maar ik moet al om 6 uur eruit....denk er nog even over na. Voel me nu iig wel wat uitgeruster, dus weer energie.
Wat betreft gezond eten ging het gister mis, heb best wel wat gesnoept op mijn werk, maar vandaag gewoon weer goed opgepakt! Vaak wel een valkuil voor mij, 1 dag slecht eten en ik ben gelijk uit mijn ritme. Maar deze keer gelukkig niet!
Ben benieuwd hoe het met jullie gaat. Het is zo rustig hier! Oh, hebben jullie genoten van het heerlijke weer vandaag?
Janna, hoe is het met jou?
Hier niet echt een fantastische dag. Ik was zooooo moe, kon echt niet helder nadenken bij het autorijlessen en moest ook nog eens iets nieuws leren. En daarna gelijk door, maar gelukkig was ik in de middag wel vrij Vanavond eigenlijk pump, maar ik heb besloten om toch een beetje rustig aan te doen in deze drukte, anders komt het niet meer goed! Zit te denken om morgen wat eerder op te gaan om een rondje te hardlopen, maar ik moet al om 6 uur eruit....denk er nog even over na. Voel me nu iig wel wat uitgeruster, dus weer energie.
Wat betreft gezond eten ging het gister mis, heb best wel wat gesnoept op mijn werk, maar vandaag gewoon weer goed opgepakt! Vaak wel een valkuil voor mij, 1 dag slecht eten en ik ben gelijk uit mijn ritme. Maar deze keer gelukkig niet!
Ben benieuwd hoe het met jullie gaat. Het is zo rustig hier! Oh, hebben jullie genoten van het heerlijke weer vandaag?
woensdag 24 maart 2010 om 21:21
quote:Janna80 schreef op 24 maart 2010 @ 19:54:
Een half zakje?! Wat heb je dan met de rest gedaan??
Dat ligt nog in de koelkast!! En het zakje is kleiner dan de zakjes M&M's hier in Nederland....had gister zo'n 7 m&m's denk ik.
Vanavond alleen een dubbel blokje witte chcocola gegeten...de rest ligt naast de M&M's!
Een half zakje?! Wat heb je dan met de rest gedaan??
Dat ligt nog in de koelkast!! En het zakje is kleiner dan de zakjes M&M's hier in Nederland....had gister zo'n 7 m&m's denk ik.
Vanavond alleen een dubbel blokje witte chcocola gegeten...de rest ligt naast de M&M's!
woensdag 24 maart 2010 om 21:23
Runner, wat vervelend dat je zo moe was. Dat functioneert niet lekker dan he?! Goed dat je hebt besloten om even rustig aan te doen en als ik jou zo hoor, dan zou ik morgen ook maar niet nóg eerder opstaan, maar gewoon lekker even je rust pakken!!!
Goed dat je je niet hebt laten verleiden om nog een dag veel te snoepen, houden zo!
Goed dat je je niet hebt laten verleiden om nog een dag veel te snoepen, houden zo!
woensdag 24 maart 2010 om 22:22
Runner, doe ff normaal zeg!! Je moet al om 6 uur op en dan nog eerder opstaan om te gaan hardlopen??? Niet dus he. Pak je slaap maar gewoon, anders ben je straks helemaal moe! Beetje goed op jezelf letten hoor!
Wel goed dat je niet gesnoept hebt vandaag.
Ik heb en paaseitjes gesnoept net en taart op vanmiddag... Was wel lekker!
Mittens, zo, knap!! Heb je nog pijn van het hardlopen?
Wel goed dat je niet gesnoept hebt vandaag.
Ik heb en paaseitjes gesnoept net en taart op vanmiddag... Was wel lekker!
Mittens, zo, knap!! Heb je nog pijn van het hardlopen?
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
donderdag 25 maart 2010 om 08:28
Mwah...niet echt pijn. Het blijft gevoelig. Ga vanavond weer even een klein stukje lopen.
Heb me inmiddels aangemeld voor de 10 mijl Dam tot Dam...en ik wil zó graag!!! Ik hoop dat mijn pootjes het ook volhouden....
Janna...hoe is het verder met je? Ach...af en toe een paaseitje of stukje taart moet kunnen toch? Neem hier op werk ook af en toe een dropje hoor. Verschil is alleen dat ik er nu 1 of 2 neem...en geen 10 of 20
Noeks...geen excuses hoor!! Sterkte met werken!
Hoe vergaat het de rest?
Heb me inmiddels aangemeld voor de 10 mijl Dam tot Dam...en ik wil zó graag!!! Ik hoop dat mijn pootjes het ook volhouden....
Janna...hoe is het verder met je? Ach...af en toe een paaseitje of stukje taart moet kunnen toch? Neem hier op werk ook af en toe een dropje hoor. Verschil is alleen dat ik er nu 1 of 2 neem...en geen 10 of 20
Noeks...geen excuses hoor!! Sterkte met werken!
Hoe vergaat het de rest?
donderdag 25 maart 2010 om 09:50
Met mij gaat het goed! Heb 't alleen wel een beetje druk, maar dat heb ik wel vaker, met vlagen... Maar m'n gewicht is prima hoor. Nu alleen nog weer wat meer gaan hardlopen... 't is nu weer lekker weer ervoor, dus
Oh, de Dam tot Dam... stoer hoor... Wanneer is het?
Noeks, werk se! Hoop dat je wat te doen hebt... Anders duurt de nacht zo lang...
Runner, voel je je al wat fitter?
Fiekes, hoe gaat het met je afstudeer gedoe?
Oh, de Dam tot Dam... stoer hoor... Wanneer is het?
Noeks, werk se! Hoop dat je wat te doen hebt... Anders duurt de nacht zo lang...
Runner, voel je je al wat fitter?
Fiekes, hoe gaat het met je afstudeer gedoe?
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
Ikke is BLIJ!
vrijdag 26 maart 2010 om 11:05
goed bezig Noeks!
@ Janna.. mijn afstudeergedoe heb ik weer een beetje in de hand. Gewoon er bij neer leggen dat we elkaar niet liggen en heeeel vaak tot 10 tellen;)
en het is inderdaad weer lekker hardloopweer! (hier in het Noorden is het weer nog steeds wel okee) Ik heb gisteravond gewerkt en hele leuke zomercollecties uitgehangen.. Misschien werkt een nieuw shirtje wel motiverend;)
@ mittens.. 10 mijl is best ver! Wanneer is de wedstrijd? Maarre.. pas je wel op met je blessures?
@ Runner.. jeetje.. alleen al dat je het idee hebt om voor 6'en op te staan om hard te lopen! Dat verdiend al respect;) Ik ben niet geschikt voor hardlopen in de ochtend dus daar hoef ik nooit een wekker voor te zetten:)
Ik herken wel wat je zegt met druk zijn en rijles. Zelf heb ik dat ook wel eens met motorrijles. En dat is echt vervelend want bij motor rijden moet je echt op heel veel dingen extra letten! (wegdek, steentjes/zand, zien auto's mij wel e.d.)
Ik kon helaas niet kiezen met wie ik wilde afstuderen. Ik wist wel dat ik een project koos met twee vraagstellingen dus dat ik wel deels samen zou moeten werken maar opzich hebben we niet zo heel veel met elkaar te maken. Alleen het verwerven van de proefpersonen doen we samen. Maar opzich zag ik vooraf de samenwerking nog wel zitten maar je leert elkaar pas echt goed kennen na een tijdje..
Ik kijk nu de finale van wie is de mol via uitzendinggemist.. Eigenlijk moet ik natuurlijk studeren;) Vanmiddag belt mn begeleider om via de telefoon mijn inleiding te bespreken..
Ben benieuwd en maak me wel een beetje zorgen!
(jeetje, het gaat totaaal niet over ons 'doel'! Okee.. nog even snel.. ik denk dat het wel goed gaat maar dat moet ook want ik ga over twee weken 'model staan' voor een promotieposter waarbij ik in een soort bikini moet.. okee dit klinkt heel fout! Mn hoofd hoeft er gelukkig niet op;) )
@ Janna.. mijn afstudeergedoe heb ik weer een beetje in de hand. Gewoon er bij neer leggen dat we elkaar niet liggen en heeeel vaak tot 10 tellen;)
en het is inderdaad weer lekker hardloopweer! (hier in het Noorden is het weer nog steeds wel okee) Ik heb gisteravond gewerkt en hele leuke zomercollecties uitgehangen.. Misschien werkt een nieuw shirtje wel motiverend;)
@ mittens.. 10 mijl is best ver! Wanneer is de wedstrijd? Maarre.. pas je wel op met je blessures?
@ Runner.. jeetje.. alleen al dat je het idee hebt om voor 6'en op te staan om hard te lopen! Dat verdiend al respect;) Ik ben niet geschikt voor hardlopen in de ochtend dus daar hoef ik nooit een wekker voor te zetten:)
Ik herken wel wat je zegt met druk zijn en rijles. Zelf heb ik dat ook wel eens met motorrijles. En dat is echt vervelend want bij motor rijden moet je echt op heel veel dingen extra letten! (wegdek, steentjes/zand, zien auto's mij wel e.d.)
Ik kon helaas niet kiezen met wie ik wilde afstuderen. Ik wist wel dat ik een project koos met twee vraagstellingen dus dat ik wel deels samen zou moeten werken maar opzich hebben we niet zo heel veel met elkaar te maken. Alleen het verwerven van de proefpersonen doen we samen. Maar opzich zag ik vooraf de samenwerking nog wel zitten maar je leert elkaar pas echt goed kennen na een tijdje..
Ik kijk nu de finale van wie is de mol via uitzendinggemist.. Eigenlijk moet ik natuurlijk studeren;) Vanmiddag belt mn begeleider om via de telefoon mijn inleiding te bespreken..
Ben benieuwd en maak me wel een beetje zorgen!
(jeetje, het gaat totaaal niet over ons 'doel'! Okee.. nog even snel.. ik denk dat het wel goed gaat maar dat moet ook want ik ga over twee weken 'model staan' voor een promotieposter waarbij ik in een soort bikini moet.. okee dit klinkt heel fout! Mn hoofd hoeft er gelukkig niet op;) )
vrijdag 26 maart 2010 om 11:37
Fiekes, een soort bikini? Hahaha... ben benieuwd wat je bedoeld...
Noeks, klinkt goed!!
Runner, voel je je al weer wat fitter? Wanneer heb je weer rijles? En hoe gaat jou afstuderen?
Mittens, ik hoop dat je geen pijn meer hebt!
Hoe is 't met de rest?
Ik heb net al paasbrood op, haha... met spijs...
Noeks, klinkt goed!!
Runner, voel je je al weer wat fitter? Wanneer heb je weer rijles? En hoe gaat jou afstuderen?
Mittens, ik hoop dat je geen pijn meer hebt!
Hoe is 't met de rest?
Ik heb net al paasbrood op, haha... met spijs...
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
vrijdag 26 maart 2010 om 11:50
haha, je t klinkt zo wel heeel erg vaag.. zal het even uitleggen. Het idee is om een poster te maken voor de sportvereniging waar ik bij zit met 'lekkere vrouwen' om zowel mannen als vrouwen te overtuigen dat ze echt lid moeten worden (het gaat wel met een knipoog en als grap en het wordt zeker geen vrouwonvriendelijke poster hoor!) Het idee is een sexy zwemster, een stoere fietster en een strakke hardloopster en dan een tekst erbij als iets van 'kun je niet kiezen? kies triathlon' En nu moet ik dus de hardloopster zijn op de poster.. En daarbij doe ik het volgende topje aan (even kijken of het posten van een plaatje lukt)
vrijdag 26 maart 2010 om 13:02
goh daar had ik nog niet over nagedacht.. Dat zou ik wel een raar (en naar) idee vinden.. Het is trouwens niet de bedoeling dat we de hele stad gaan behangen maar vooral op publicatieborden e.d. Zal het nog eens even met mn vriend overleggen (hoewel ik niet zeker weet of ik wel zulke reclame ben hoor;) )
vrijdag 26 maart 2010 om 19:06
Hoihoi,
Wat is er lekker bijgeschreven hier. Dat vind ik altijd zo gezellig
Noeks, goed bezig zeg succes met de nachten, ben je van het weekend vrij?
Mittens en Janna, ik ben niet eerder uit bed gegaan haha (dat ging ik alleen doen als ik én wakker was én me fit voelde. Maar ik was geen van beide. Kon onwijs niet slapen die nacht, lang liggen piekeren (niks ernstigs hoor) en weer om 4.30 wakker. Pff....gelukkig ging gister verder alles goed. Zag best een beetje op tegen 2 uur autorijden na een drukke dag, maar het ging allemaal prima Vandaag is alles weer helemaal in orde!
Mittens, wat leuk dat je je hebt ingeschreven!! Ik hoop ook dat je lichaam het volhoudt. Het is zo jammer als je het graag wilt, maar je lichaam werkt niet mee.
Fiekes, nou 6 uur opstaan blijkt reuze mee te vallen (het lijkt gewoon het diepst van de nacht als je het studentenleven gewend bent ) als je het eenmaal een paar dagen doet gaat het prima! (moet je eens proberen hahahaha - grapje) Ik vind 's ochtends hardlopen wel lekker eigenlijk, en anders in de namiddag/begin van de avond. Maar na donker vind ik het niks, want dan zie je niet echt wat.
Gelukkig gaat het al wat beter met het afstuderen, echt jammer als je het niet zo met elkaar kunt vinden. Nouja, nog even doorzetten en dan is het lekker klaar!
Wat een leuk idee van die posters!! Ach joh wat maakt jou het uit als je poster wordt gejat (zie het als een compliment hihihi!) je hoofd staat er toch niet op? (Dan zou ik het wel erg vinden zelf.)
Janna, ik had gister weer rijles, 2 uur achter elkaar. Het ging allemaal wel goed. Heb veel rotonde's geoefend, want die vind ik lastig als het druk is en vooral veel rondgereden.
Het afstuderen gaat goed!! We hebben wel pech gehad bij het uitvoeren van de observaties, maar ja, daar is niks aan te doen en dat verwerken we gewoon allemaal in het rapport. Nog 6 weekjes en dan inleveren!! Ongelooflijk hoe snel het allemaal gaat.
Hoe is het met jou? Hoe was je verjaardag eigenlijk? Daar heb je niks over verteld! (Of heb ik er overheen gelezen??) Hoe is het verder op het werk? Ik probeer ook wat meer hardloopdagen erin te lassen, maar het is moeilijk met de drukte. Als het goed is ga ik zondag weer. Paasbrood - lekker!
Hier is alles weer in orde. Denk dat ik gewoon wat te drukke dagen achter de rug had, vooral die hele lange op dinsdag. Ben blij dat het vrijdag is en dat ik niet gelijk morgen (of vanavond) hoef te werken. Wat gezond eten betreft heb ik het na dinsdag weer gewoon goed op kunnen pakken. Vandaag wel een stukje appeltaart op (had iemand zelf gemaakt) maar verder niet zo veel bijzonders. Nog maar 1 keer gesport deze week, dat is minder, maar als het goed is morgenochtend met vriend naar de sportschool en zondag samen hardlopen dus dat maakt het alweer wat beter.
Hebben jullie weekend plannen?
Wat is er lekker bijgeschreven hier. Dat vind ik altijd zo gezellig
Noeks, goed bezig zeg succes met de nachten, ben je van het weekend vrij?
Mittens en Janna, ik ben niet eerder uit bed gegaan haha (dat ging ik alleen doen als ik én wakker was én me fit voelde. Maar ik was geen van beide. Kon onwijs niet slapen die nacht, lang liggen piekeren (niks ernstigs hoor) en weer om 4.30 wakker. Pff....gelukkig ging gister verder alles goed. Zag best een beetje op tegen 2 uur autorijden na een drukke dag, maar het ging allemaal prima Vandaag is alles weer helemaal in orde!
Mittens, wat leuk dat je je hebt ingeschreven!! Ik hoop ook dat je lichaam het volhoudt. Het is zo jammer als je het graag wilt, maar je lichaam werkt niet mee.
Fiekes, nou 6 uur opstaan blijkt reuze mee te vallen (het lijkt gewoon het diepst van de nacht als je het studentenleven gewend bent ) als je het eenmaal een paar dagen doet gaat het prima! (moet je eens proberen hahahaha - grapje) Ik vind 's ochtends hardlopen wel lekker eigenlijk, en anders in de namiddag/begin van de avond. Maar na donker vind ik het niks, want dan zie je niet echt wat.
Gelukkig gaat het al wat beter met het afstuderen, echt jammer als je het niet zo met elkaar kunt vinden. Nouja, nog even doorzetten en dan is het lekker klaar!
Wat een leuk idee van die posters!! Ach joh wat maakt jou het uit als je poster wordt gejat (zie het als een compliment hihihi!) je hoofd staat er toch niet op? (Dan zou ik het wel erg vinden zelf.)
Janna, ik had gister weer rijles, 2 uur achter elkaar. Het ging allemaal wel goed. Heb veel rotonde's geoefend, want die vind ik lastig als het druk is en vooral veel rondgereden.
Het afstuderen gaat goed!! We hebben wel pech gehad bij het uitvoeren van de observaties, maar ja, daar is niks aan te doen en dat verwerken we gewoon allemaal in het rapport. Nog 6 weekjes en dan inleveren!! Ongelooflijk hoe snel het allemaal gaat.
Hoe is het met jou? Hoe was je verjaardag eigenlijk? Daar heb je niks over verteld! (Of heb ik er overheen gelezen??) Hoe is het verder op het werk? Ik probeer ook wat meer hardloopdagen erin te lassen, maar het is moeilijk met de drukte. Als het goed is ga ik zondag weer. Paasbrood - lekker!
Hier is alles weer in orde. Denk dat ik gewoon wat te drukke dagen achter de rug had, vooral die hele lange op dinsdag. Ben blij dat het vrijdag is en dat ik niet gelijk morgen (of vanavond) hoef te werken. Wat gezond eten betreft heb ik het na dinsdag weer gewoon goed op kunnen pakken. Vandaag wel een stukje appeltaart op (had iemand zelf gemaakt) maar verder niet zo veel bijzonders. Nog maar 1 keer gesport deze week, dat is minder, maar als het goed is morgenochtend met vriend naar de sportschool en zondag samen hardlopen dus dat maakt het alweer wat beter.
Hebben jullie weekend plannen?
zondag 28 maart 2010 om 12:26
Dag dames,
hoe is jullie weekend? Ik ben gister naar de Open dag van de hogeschool in Utrecht geweest. Zit er namelijk over te denken om de opleiding sociaal juridische dienstverlening te gaan doen in deeltijd. Was errug interessant!
Daarna zijn we bij mijn zusje gaan gourmetten en 's avonds naar cabaret geweest. Net wezen hardlopen en dadelijk gaan we high-tea-en. Ben benieuwd!
hoe is jullie weekend? Ik ben gister naar de Open dag van de hogeschool in Utrecht geweest. Zit er namelijk over te denken om de opleiding sociaal juridische dienstverlening te gaan doen in deeltijd. Was errug interessant!
Daarna zijn we bij mijn zusje gaan gourmetten en 's avonds naar cabaret geweest. Net wezen hardlopen en dadelijk gaan we high-tea-en. Ben benieuwd!
zondag 28 maart 2010 om 12:26
Dag dames,
hoe is jullie weekend? Ik ben gister naar de Open dag van de hogeschool in Utrecht geweest. Zit er namelijk over te denken om de opleiding sociaal juridische dienstverlening te gaan doen in deeltijd. Was errug interessant!
Daarna zijn we bij mijn zusje gaan gourmetten en 's avonds naar cabaret geweest. Net wezen hardlopen en dadelijk gaan we high-tea-en. Ben benieuwd!
hoe is jullie weekend? Ik ben gister naar de Open dag van de hogeschool in Utrecht geweest. Zit er namelijk over te denken om de opleiding sociaal juridische dienstverlening te gaan doen in deeltijd. Was errug interessant!
Daarna zijn we bij mijn zusje gaan gourmetten en 's avonds naar cabaret geweest. Net wezen hardlopen en dadelijk gaan we high-tea-en. Ben benieuwd!
