Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen <5 kilo
maandag 17 augustus 2009 om 17:33
Hee
dit topic heb ik gestart voor iedereen die maximaal 5 kilo wilt afvallen:) Dit kan later natuurlijk nog meer worden, maar ik denk dat je realistisch moet blijven en dus beter in kleine stapjes kunt gaan werken.
We kunnen hier tips, frustraties, beweegtips en nog veel meer uitwisselen.
In dit topic wil ik echter geen calorien terug zien komen omdat je naar mijn idee dan te gefocust bezig raakt met eten en het door kan slaan.
So who's in???
dit topic heb ik gestart voor iedereen die maximaal 5 kilo wilt afvallen:) Dit kan later natuurlijk nog meer worden, maar ik denk dat je realistisch moet blijven en dus beter in kleine stapjes kunt gaan werken.
We kunnen hier tips, frustraties, beweegtips en nog veel meer uitwisselen.
In dit topic wil ik echter geen calorien terug zien komen omdat je naar mijn idee dan te gefocust bezig raakt met eten en het door kan slaan.
So who's in???
woensdag 5 mei 2010 om 22:10
Meiden! Het gaat echt de verkeerde kant op met onze topic! Waar zijn jullie? En hoe gaat het met jullie?
Hier is alles goed. Vandaag lekker wezen festivallen was vrij!
Heb een beetje rommelige weken met de laatste paar weken. Ook erg weinig wezen sporten, wel jammer, maar ik pak het wel weer op wanneer de drukte wat voorbij is.
Hoop dat alles goed is met jullie!
Hier is alles goed. Vandaag lekker wezen festivallen was vrij!
Heb een beetje rommelige weken met de laatste paar weken. Ook erg weinig wezen sporten, wel jammer, maar ik pak het wel weer op wanneer de drukte wat voorbij is.
Hoop dat alles goed is met jullie!
donderdag 6 mei 2010 om 16:17
Hej!
Gisteren ook lekker naar een bevrijdingsfestival geweest. Vandaag een beetje moe.. Verder gaat het goed hoor, alleen een beetje druk, voorlopig nog steeds...
Wel weer hardgelopen, dinsdag en vanmorgen. Dat ging wel goed. Was alleen zondag niet meer gegaan, toen het zo regende...
Lemonade, leuk dat je ook hier updates komt geven. Dat motiveert je vast nog meer!!
Fijne dag allemaal!!
Gisteren ook lekker naar een bevrijdingsfestival geweest. Vandaag een beetje moe.. Verder gaat het goed hoor, alleen een beetje druk, voorlopig nog steeds...
Wel weer hardgelopen, dinsdag en vanmorgen. Dat ging wel goed. Was alleen zondag niet meer gegaan, toen het zo regende...
Lemonade, leuk dat je ook hier updates komt geven. Dat motiveert je vast nog meer!!
Fijne dag allemaal!!
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
vrijdag 7 mei 2010 om 10:04
Hoi hoi,
hier ook errug druk... veel gewerkt (6 dagen op rij) en verder druk met vakantievoorbereidingen. Vandaag de laatste boodschappen, wasjes draaien en vast wat inpakken, morgen de voortuin uitgraven want die wordt na de vakantie bestraat en zondag de hond weg brengen en dan is het natuurlijk moederdag dus ook nog wat verplichtingen. Weet dan ook niet of ik voor de vakantie nog kom kletsen maar anders spreek ik jullie over 3 weken weer!
Liefs!
ps... ik ga mijn vriendinnetje op vakantie een huwelijksaanzoek doen... En ik vind het kei spannend!
hier ook errug druk... veel gewerkt (6 dagen op rij) en verder druk met vakantievoorbereidingen. Vandaag de laatste boodschappen, wasjes draaien en vast wat inpakken, morgen de voortuin uitgraven want die wordt na de vakantie bestraat en zondag de hond weg brengen en dan is het natuurlijk moederdag dus ook nog wat verplichtingen. Weet dan ook niet of ik voor de vakantie nog kom kletsen maar anders spreek ik jullie over 3 weken weer!
Liefs!
ps... ik ga mijn vriendinnetje op vakantie een huwelijksaanzoek doen... En ik vind het kei spannend!
vrijdag 7 mei 2010 om 13:29
Ha meiden!
Wat is het hier rustig geweest zeg! En terwijl ik dat schrijf steek ik meteen ook even hand in eigen boezem!
NOEKS! Wat superspannend!!!! Maar ook wat gaaf!!! Mocht je dit nog lezen...ik wens je een héél fijne vakantie en geniet lekker van alles!
Bij mij is het de laatste tijd een beetje flut wat sporten en eten betreft. Zumba ga ik in ieder geval nog trouw iedere week heen, maar de rest schiet er bij in om één of andere reden. Wil in ieder geval vanaf dit weekend het hardlopen weer echt gaan oppakken en doorzetten! Ik had er altijd zóveel plezier in, maar om de één of andere reden kan ik me er gewoon niet toe zetten de laatste tijd.
Wat eten betreft is het ook allemaal niet even best geweest. Doordeweek doe ik echt nog goed mijn best met Sonja, in het weekend komt de klad er steeds een beetje in. Mooie is wel dat ik vanmorgen op de weegschaal ging staan en die 70.9 aangaf. En dat terwijl ik al wat kleding aanhad!
Wens jullie in ieder geval een heel fijn weekend en ben benieuwd hoe het met jullie allemaal gaat!!
Liefs!!
Wat is het hier rustig geweest zeg! En terwijl ik dat schrijf steek ik meteen ook even hand in eigen boezem!
NOEKS! Wat superspannend!!!! Maar ook wat gaaf!!! Mocht je dit nog lezen...ik wens je een héél fijne vakantie en geniet lekker van alles!
Bij mij is het de laatste tijd een beetje flut wat sporten en eten betreft. Zumba ga ik in ieder geval nog trouw iedere week heen, maar de rest schiet er bij in om één of andere reden. Wil in ieder geval vanaf dit weekend het hardlopen weer echt gaan oppakken en doorzetten! Ik had er altijd zóveel plezier in, maar om de één of andere reden kan ik me er gewoon niet toe zetten de laatste tijd.
Wat eten betreft is het ook allemaal niet even best geweest. Doordeweek doe ik echt nog goed mijn best met Sonja, in het weekend komt de klad er steeds een beetje in. Mooie is wel dat ik vanmorgen op de weegschaal ging staan en die 70.9 aangaf. En dat terwijl ik al wat kleding aanhad!
Wens jullie in ieder geval een heel fijn weekend en ben benieuwd hoe het met jullie allemaal gaat!!
Liefs!!
vrijdag 7 mei 2010 om 18:49
Hej!
Runner, ik dacht dat ik je op overige zag, bij hoe laat is het nu ook alweer? Maar 't bleek iemand die ongeveer dezelfde avatar heeft als jij...
Noeks!!! Wat spannend!! Ga je het nog op een bijzondere manier vragen? Leuk!! En heb je een ring? En, fijne vakantie natuurlijk! Waar gaan jullie heen?
Mittens, ach ja, iedereen is druk... blijkbaar. Ik ook...
Fijn weekend allemaal!!
Runner, ik dacht dat ik je op overige zag, bij hoe laat is het nu ook alweer? Maar 't bleek iemand die ongeveer dezelfde avatar heeft als jij...
Noeks!!! Wat spannend!! Ga je het nog op een bijzondere manier vragen? Leuk!! En heb je een ring? En, fijne vakantie natuurlijk! Waar gaan jullie heen?
Mittens, ach ja, iedereen is druk... blijkbaar. Ik ook...
Fijn weekend allemaal!!
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
zaterdag 8 mei 2010 om 20:40
Nou, hardlopen... ik heb nu donderdag voor het laatst gelopen en kan eigenlijk woensdag pas weer. Of misschien morgen na m'n werk, maar meestal heb ik dan geen fut en zin meer... Ik loop het liefste 's morgens eigenlijk.
Werkse ook Runner!
Fiekes, hoe is het met jou?
Fijn weekend allemaal nog!
Werkse ook Runner!
Fiekes, hoe is het met jou?
Fijn weekend allemaal nog!
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
maandag 10 mei 2010 om 11:38
Hey ladies!
Dit weekend eindelijk weer de stoute schoenen aangetrokken en hardgelopen...jeuh!!! Merkte echt dat ik al weken niet was geweest, moest weer helemaal opnieuw beginnen. 6 sets van 2 min hardlopen en 2 min lopen en ging redelijk, maar eigenlijk geen stap pijnvrij. Merkte wel dat ik toen ik eenmaal op gang was, het beter ging. Dus wil nu wel echt weer 2 keer in de week gaan.
Ik loop ook het liefste in de ochtend vroeg. En als dat niet lukt ga ik als ik uit werk kom, maar dan moet ik wel echt meteen gaan. Na het avondeten vind ik niks....
Ach Runner...af en toe zo'n weekje moet kunnen toch. Dat je je minder fit door voelt is wel vervelend. Misschien de komende dagen wat extra fruit en groente nemen?
Doet mij er aan denken dat ik nu eens even lekker een sinaasappel ga nemen
Dit weekend eindelijk weer de stoute schoenen aangetrokken en hardgelopen...jeuh!!! Merkte echt dat ik al weken niet was geweest, moest weer helemaal opnieuw beginnen. 6 sets van 2 min hardlopen en 2 min lopen en ging redelijk, maar eigenlijk geen stap pijnvrij. Merkte wel dat ik toen ik eenmaal op gang was, het beter ging. Dus wil nu wel echt weer 2 keer in de week gaan.
Ik loop ook het liefste in de ochtend vroeg. En als dat niet lukt ga ik als ik uit werk kom, maar dan moet ik wel echt meteen gaan. Na het avondeten vind ik niks....
Ach Runner...af en toe zo'n weekje moet kunnen toch. Dat je je minder fit door voelt is wel vervelend. Misschien de komende dagen wat extra fruit en groente nemen?
Doet mij er aan denken dat ik nu eens even lekker een sinaasappel ga nemen
dinsdag 11 mei 2010 om 20:19
Hej!
Ik had heel veel vroege diensten achter elkaar, hihi... druk dus...
Ga denk ik morgen maar weer eens hardlopen.
Ik heb eigenlijk geen nieuws, hihi...
Mittens, hoe gaat het hardlopen nu?
Runner, nog veel spierpijn?
Noeks, al gevraagd??
Fiekes, waar ben je??
Ik had heel veel vroege diensten achter elkaar, hihi... druk dus...
Ga denk ik morgen maar weer eens hardlopen.
Ik heb eigenlijk geen nieuws, hihi...
Mittens, hoe gaat het hardlopen nu?
Runner, nog veel spierpijn?
Noeks, al gevraagd??
Fiekes, waar ben je??
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
vrijdag 14 mei 2010 om 11:21
Ja, ik moet morgen een late werken. En dan maandag weer. Dus vandaag en zondag lekker vrij. Ga zo maar eens even de stad in. Dan kan ik morgen voor m'n werk ook nog even hardlopen. 't is best koud nu ja, maar gewoon 'winterdikte' hardloopkleren aan...
Als het hier stil is kunnen jullie ook op overige bij 'hoe laat is het ook alweer' komen kletsen. (wel even de tijd onder je post schrijven!)
Fijn weekend!!
Als het hier stil is kunnen jullie ook op overige bij 'hoe laat is het ook alweer' komen kletsen. (wel even de tijd onder je post schrijven!)
Fijn weekend!!
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
maandag 17 mei 2010 om 15:39
Ha meiden!!
Hier ben ik weer eens. Lekker weekend gehad allemaal?
Hier alles wel ok. Ga eigenlijk wel iedere week trouw naar Zumba, zelfs als ik alleen moet. Vind het gewoon erg leuk en de rest schiet er ook al vaak bij in. Ben vorige week weer begonnen met hardlopen en gister ook weer geweest. Gister 5x3 en 1x5 gelopen, met tussenpozen van anderhalve minuut lopen. Ging wel erg lekker gisteren.
Vanavond hebben we een tennistoernooi van het werk. Zal mij benieuwen, heb een jaar geleden voor het laatst getennist, op datzelfde toernooi, haha! Ach, wel gezellig en lekker om even een avondje te sporten.
Wat eten betreft gaat het redelijk. Doordeweek lukt het me goed om me aan Sonja te houden, in het weekend versloft het eigenlijk steeds. Op die manier kom ik dus in ieder geval niet echt aan, maar er gaat ook niks meer vanaf.
Bedacht me dit weekend dat ik over 2 weken al in bikini moet, dus dat ik echt strenger moet worden. Er moeten nog wel wat kilo's af hoor!!!
Met de banenzoektocht gaat het nog niet zoals ik had gehoopt. Heb donderdag weer 2 sollicitaties de deur uit gedaan, hopelijk levert dat iets op!
Janna...heb je genoten van je vrije dagen? Nog hardgelopen?
Fiekes...verkoudheid weer een beetje onder controle?
Runner...lekker menu gemaakt voor komende week? Ik doe dat ook altijd in één keer. Is praktisch en daardoor kom je toch minder in de verleiding om "slechte" dingen te eten. Ook nog hardgelopen?
Ik ben trouwens ook reuzebenieuwd hoe het met Noeks gaat...jullie ook wel denk ik?
Hier ben ik weer eens. Lekker weekend gehad allemaal?
Hier alles wel ok. Ga eigenlijk wel iedere week trouw naar Zumba, zelfs als ik alleen moet. Vind het gewoon erg leuk en de rest schiet er ook al vaak bij in. Ben vorige week weer begonnen met hardlopen en gister ook weer geweest. Gister 5x3 en 1x5 gelopen, met tussenpozen van anderhalve minuut lopen. Ging wel erg lekker gisteren.
Vanavond hebben we een tennistoernooi van het werk. Zal mij benieuwen, heb een jaar geleden voor het laatst getennist, op datzelfde toernooi, haha! Ach, wel gezellig en lekker om even een avondje te sporten.
Wat eten betreft gaat het redelijk. Doordeweek lukt het me goed om me aan Sonja te houden, in het weekend versloft het eigenlijk steeds. Op die manier kom ik dus in ieder geval niet echt aan, maar er gaat ook niks meer vanaf.
Bedacht me dit weekend dat ik over 2 weken al in bikini moet, dus dat ik echt strenger moet worden. Er moeten nog wel wat kilo's af hoor!!!
Met de banenzoektocht gaat het nog niet zoals ik had gehoopt. Heb donderdag weer 2 sollicitaties de deur uit gedaan, hopelijk levert dat iets op!
Janna...heb je genoten van je vrije dagen? Nog hardgelopen?
Fiekes...verkoudheid weer een beetje onder controle?
Runner...lekker menu gemaakt voor komende week? Ik doe dat ook altijd in één keer. Is praktisch en daardoor kom je toch minder in de verleiding om "slechte" dingen te eten. Ook nog hardgelopen?
Ik ben trouwens ook reuzebenieuwd hoe het met Noeks gaat...jullie ook wel denk ik?
maandag 17 mei 2010 om 23:14
Heb zaterdag gewerkt, maar komend weekend heb ik wel vrij!
Veel succes met je theorie Runner!!
Goed bezig, met hardlopen en zumba, Mittens!
Ik heb zaterdag nog hardgelopen. Ging wel goed.
Ja, volgens mij is iedereen benieuwd naar Noeks haar verhaal, hihi!
Veel succes met je theorie Runner!!
Goed bezig, met hardlopen en zumba, Mittens!
Ik heb zaterdag nog hardgelopen. Ging wel goed.
Ja, volgens mij is iedereen benieuwd naar Noeks haar verhaal, hihi!
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
dinsdag 18 mei 2010 om 10:14
Runner...héél veel succes vandaag!!! Ik duim voor je!
Mijn vakantie is over 2 maanden pas, maar kijk er nu al naar uit! Hebben jullie eigenlijk al vakantieplannen?
Goed dat je zo lekker aan het lopen bent Janna...heb je ook een bepaald doel (een loop die je gaat doen ofzo)?
Lekker, komend weekend vrij. Het wordt wel lekker weer geloof ik!
Ik heb gisteravond tennistoernooi gehad met mijn werk. Was een jaar geleden dat ik voor het laatst had getennist, maar ging nog best goed. En was heel gezellig! En geen spierpijn vandaag, dat was nog wel het meest verbazend
Mijn vakantie is over 2 maanden pas, maar kijk er nu al naar uit! Hebben jullie eigenlijk al vakantieplannen?
Goed dat je zo lekker aan het lopen bent Janna...heb je ook een bepaald doel (een loop die je gaat doen ofzo)?
Lekker, komend weekend vrij. Het wordt wel lekker weer geloof ik!
Ik heb gisteravond tennistoernooi gehad met mijn werk. Was een jaar geleden dat ik voor het laatst had getennist, maar ging nog best goed. En was heel gezellig! En geen spierpijn vandaag, dat was nog wel het meest verbazend
dinsdag 18 mei 2010 om 21:24
Gefeliciteerd Runner!!!
Ik ken het nieuwe examen niet, wat is gevaarherkenning?
Mittens, mooi dat het tennissen goed ging. Was het ook gezellig?
Ik ben moe, maar moet nog tm vrijdag werken. Hoop niet dat ik ziek ga worden. Ben nl. wel het hele weekend vrij...
Ik ken het nieuwe examen niet, wat is gevaarherkenning?
Mittens, mooi dat het tennissen goed ging. Was het ook gezellig?
Ik ben moe, maar moet nog tm vrijdag werken. Hoop niet dat ik ziek ga worden. Ben nl. wel het hele weekend vrij...
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
woensdag 19 mei 2010 om 14:17
Wat goed Runner!!! Maar is je theorieexamen tegewoordig maar 25 vragen, waarvan je er ook nog eens 12 fout mag hebben...???
Janna, was heel erg gezellig! Echt een leuke avond! Wat balen dat je zo moe bent. Te laat naar bed gegaan? Gekke dingen gedaan? Niet ziek worden hoor, het wordt erg mooi weer als het goed is en zou zonde zijn als je er in je vrije weekend niet van kunt genieten!
Pf, gister naar Zumba geweest. Vanavond maar even niet sporten. Ga vrijdag weer hardlopen. Heb ook besloten om op zolder een matje neer te leggen en eens wat vaker buikspieroefeningen te gaan doen, het ziet er werkelijk waar niet uit en als ik over 2 maanden in bikini moet....
woensdag 19 mei 2010 om 19:14
Hoi dames,
daar ben ik weer! Tjonge, jonge, wat een vakantie... niets dan trubbel met die aswolk! Om te beginnen zouden we dus naar Madeira gaan. We zouden 's ochtends om 7u vliegen en werden 's nachts om 1u gebeld door de touroperator dat onze vlucht ivm de aswolk gecancelled was. Balen dus! Toen maar verder geslapen en 's ochtends even gekeken hoe en wat precies. Ook Transavia gebeld en die zeiden dat de eerste vlucht naar Madeira pas donderdag zou gaan... daar gingen we dus niet op wachten. Dus toen 's ochtends om kwart over 10 een reis naar Corfu geboekt die om half 1 vertrok vanaf Eindhoven airport.
Ipv 11 dagen logies en ontbijt gingen we nu dus 8 dagen all inclusive. Dat was wel even een omschakeling. Het weer was wel super maar het verschil tussen een klein hotel met alleen ontbijt en een super groot all inclusive hotel met 580 kamers is toch behoorlijk. Ik moest dus ook wel echt even omschakelen.
Dan nog het huwelijksaanzoek wat ik dus gepland had. We zouden eigenlijk op Madeira in een super de luxe restaurant gaan eten en daar zou ik het aanzoek doen. Ook dit had ik allemaal al geregeld maar dat viel dus ook in het water.
Uiteindelijk heb ik het aanzoek gedaan in de lievelingstuin van Keizerin Sissi van Oostenrijk... Het was echt super en ze heeft natuurlijk (hihi) "ja" gezegd ! Dus nu gaan we volgend jaar in mei of juni trouwen!!
Zoooo... dat was het verhaal... haha.
Over m'n gewicht gaan we het even niet hebben... deze week heb ik namelijk nog verlof dus ik neem het niet te nou. A.s. maandag ga ik er weer tegenaan!
Hoe is het met jullie???
daar ben ik weer! Tjonge, jonge, wat een vakantie... niets dan trubbel met die aswolk! Om te beginnen zouden we dus naar Madeira gaan. We zouden 's ochtends om 7u vliegen en werden 's nachts om 1u gebeld door de touroperator dat onze vlucht ivm de aswolk gecancelled was. Balen dus! Toen maar verder geslapen en 's ochtends even gekeken hoe en wat precies. Ook Transavia gebeld en die zeiden dat de eerste vlucht naar Madeira pas donderdag zou gaan... daar gingen we dus niet op wachten. Dus toen 's ochtends om kwart over 10 een reis naar Corfu geboekt die om half 1 vertrok vanaf Eindhoven airport.
Ipv 11 dagen logies en ontbijt gingen we nu dus 8 dagen all inclusive. Dat was wel even een omschakeling. Het weer was wel super maar het verschil tussen een klein hotel met alleen ontbijt en een super groot all inclusive hotel met 580 kamers is toch behoorlijk. Ik moest dus ook wel echt even omschakelen.
Dan nog het huwelijksaanzoek wat ik dus gepland had. We zouden eigenlijk op Madeira in een super de luxe restaurant gaan eten en daar zou ik het aanzoek doen. Ook dit had ik allemaal al geregeld maar dat viel dus ook in het water.
Uiteindelijk heb ik het aanzoek gedaan in de lievelingstuin van Keizerin Sissi van Oostenrijk... Het was echt super en ze heeft natuurlijk (hihi) "ja" gezegd ! Dus nu gaan we volgend jaar in mei of juni trouwen!!
Zoooo... dat was het verhaal... haha.
Over m'n gewicht gaan we het even niet hebben... deze week heb ik namelijk nog verlof dus ik neem het niet te nou. A.s. maandag ga ik er weer tegenaan!
Hoe is het met jullie???
