Afvallen <5 kilo

aiai, ik durfde de site haast niet te openen, veel te bang om te lezen over jullie successen terwijl het hier totaaal niet opschiet.



goed, ik was mn ouders helpen verhuizen en heb mn weekend daarom wat verlengt. Verhuizen is dan misschien tillen en sjouwen maar ook gevulde koek, bolletjes roomboter+hagelslag a la mn oma die voor ons zorgt en frites of chinees. De loopschoenen zijn dus onaangeraakt gebleven. Bovendien heb ik nu heel veel last van mn schouder zodat mn zwemtrainingen er niet in zitten en dat ik er zelfs last van heb met hardlopen. Morgen heb ik een hardlooptest dus wil ik wel dat het weer over is! Verder beloof ik plechtig dat ik me hier weer vaak zal melden en gezellig mee zal schrijven en reageren op iedereen want zoals ik me de laatste dagen heb gedragen slaat nergens op in het kader van gewicht kwijt raken. Ik durf de komende week in ieder geval niet op de weegschaal;)

Kom maar op met alle succes verhalen en moeilijkheden want ik kan wel wat motivatie gebruiken!

-

-

bubbelwijn, niet verder vertellen hoor maar t was 40%. Gelukkig waren er meer in mijn groepje die rond dat percentage zaten. Maar t is veel teveel.ik ben gisteren begonnen in t hardloopboek. Leuk en herkenbaar geschreven. Fijne dag en succes vandaag

Dank je wel runner, nu heb ik het toch gelezen;)



@ nikki.. wat voor een hardloopboek is het? Tips en trucks voor beginners? En wanneer begin je zelf met lopen? Of ben je al begonnen? En heb je al goede loopschoenen in huis?



Ik heb vanochtend ondanks mn zere schouder gezwommen. Na een kwartiertje ging de borstcrawl pijnloos maar nu zeurt hij wel flink. Hopelijk kan ik vanavond de hardlooptest naar tevredenheid volbrengen. Zo, en nu flink studeren.

Hej allemaal!! Echt leuk dat er zoveel geschreven is!!

Hier schiet het nog niet echt op qua gewicht... maar ik kom in ieder geval ook niet aan. En ik heb geen overgewicht ofzo, wil alleen weer terug naar m'n oude gewicht om weer in wat broeken te kunnen... Dus misschien dat het daarom wat langzamer gaat? (Dit heb ik mezelf wijs gemaakt in ieder geval...) Die weegschalen die je vetpercentage meten zijn ook niet betrouwbaar hoor, vaak als je er een paar keer op gaat staan zeggen ze steeds iets anders.Zo'n meting waarbij ze met een soort tang je vetkwabben meten is het betrouwbaarste.. Dan tellen ze het op en hebben ze een berekening waar dan een percentage uit komt.



@Karin, hoe was je weekendje weg eigenlijk verder?



@MissBeHave, wandelen is zeker goed! En wat knap zeg, dat je de vierdaagse gelopen hebt!!! Zeker goed om je kinderen ook gezond te leren eten. En natuurlijk ook belangrijk voor hun gezondheid!



@Lily, goed bezig met sporten!! En ik ben nu al een kwartier aan het bedenken wat je voor werk doet, haha...



@Paardje, thanks voor de recepten, leuk!! Ik ga het volgende week ofzo maar eens proberen!



@Runner, ik eet ook die yogonaise van Calve. Vind em ook nog lekkerder ook, dan gewone majo. Hahaha, ik ga niet kijken naar die topic!! Toch geen tijd om een hele taart te gaan bakken gelukkig...



@Nikki, geen bodypump hier... dat is iemand anders die iets sportiever is dan ik! Ik vind trouwens de gewone sandwich spread ook niet lekker, maar de andere wel. Heb je die wel eens geprobeerd?



@Bubbelwijn, zoals ik al zei, let er niet teveel op wat je weegschaal zegt hoor... zo betrouwbaar is die vetpercentage meting volgens mij niet...



@Fiekes, ik moest wel lachen om dat je zei dat je de site haast niet durfde te openen, hihi... Balen van je schouwder blessure zeg! Enig idee hoe je het hebt opgelopen?



Ik denk trouwens inderdaad dat als je 30+ kaas op je pizza doet, en veel groente, het best wel mee kan vallen.



Nou meiden, zet em op allemaal!!

-

-

wat goed runner! Ik heb juist als ik ongesteld moet worden dat ik dan zwaarder ben dan normaal. Misschien ben je dus zelfs wel meer afgevallen! En wat betreft dat etentje zal het vast wel meevallen. (lees hier mijn valkuil, ik denk bij alles dat het wel mee zal vallen) eet gewoon wat meer van de groentes en wat minder van de sauzen. Is het in een restaurant of bij iemand thuis? Je zou de saus evt ook apart kunnen bestellen.

bubbelwijn bedoe je dat je niet weet wat een normaal vetpercentage is? er word vaak gediscusseerd over of vetmeting wel betrouwbaar is....maar normaal percentage is tussen 25 en 31procent....en nikki...als je bv brede heupen hebt dan meet ie vaak meer vet dan werkelijk zo is omdat ie tot je middel meet zeg maar...dus lastig te zeggen of ie klopt verschilllen in de dieetisten wereld de meningen ook over!

sporten ging heerlijk gister ik train nu voor 6km loop voor borstkanker fonds in oktober in zeist en morgen zumba en daarna kr8training....vanavond even kracht denk ik...zit nu thuis administratief te werken met ziek kind thuis...dus vanavoind ff deur uit is goed idee....gister ook buikspierkwartier gedaan auw auw auw!

ah.l heel veel gerechten slank en makkelijk!

groetjes

Heb al vaker gehoord dat je meestal juist wat zwaarder bent voor je ongesteld moet worden, geloof dat je dan meer vocht vast houd ofzo :-s Dus misschien is het zelfs nog meer Runner!! Misschien hebben ze ook wel lekkere salades enzo... Enig idee wat voor soort eten er zal zijn?



Paardje, goed bezig zeg! Hoe train jij met hardlopen? Beterschap voor je kind! Hoe oud is hij/zij?



Fiekes, hoe gaat het nu met je schouder? Misschien dat van die arnica olie helpt? En waars. wel bewegen maar niet te veel belasten... maar je weet zelf vast wat goed is!!



Heb net een half uurtje gelopen, ging wel goed. Zo even een boterhammetje eten.

hey janna

hardlopen heb ik getraind met start to run,na ernstig onge;luk heb ik mijn bovenbeen en knie verbrijzerd gehad jaren terug...en loop nu dus 4min hardlopen 1 minuut wandelen,2min hardlopen 1 wandelen en dan wer 4 en dat om en om....gaat erg goed op het moment.....ben begonnen 1 minuut hardlopen 1 wandelen 2 hardlopen 2 wa ndelen etc.

loop jij ook hard?

k heb een dochter van net 3....en heeft griepje,hangen hangen en hangen:)

Hej Paardje, ja, ik ben ook net begonnen. Ik doe het ook zo, met steeds hardlopen, wandelen. En dan 4x. Gaat best goed. Steeds weer wat langer... Heb je gewoon start to run gedaan, of met zo'n bestandje op je ipod?

Balen dat ze ziek is, vermoeiend voor jou zeker?

Runner!! Ben ik op de eten pijler aan het zoeken naar iets lekkers maar gezonds voor 't avondeten, hebben ze echt 3 topics over taarten en nog 1 over muffins.... Dus

Sta nu al een paar dagen stil qua gewicht en dat terwijl het in het begin zo goed ging. Nu lees ik hier dat je vocht vasthoudt voordat je ongesteld gaat worden. En laat ik nou net vandaag ongesteld geworden zijn. Dus misschien dat het nu weer wat beter gaat. Wat snoepen enzo weet ik mij nog steeds aardig te beheersen. Er is ook gewoon niets in huis, dat wat nou beheersing...



Mijn weegschaal geeft mijn vetpercentage als 30% Dat is nog net goed als ik het begrijp.Daar is ie wel consequent in. Wel eens 30.1 of 30.2 ,maar dat is allemaal minimaal. Maar wat gek dat er maar tot je middel gemeten wordt. Dat zou voor mij betekenen dat het eigenlijk wel mee zou vallen. Want ik heb een echt peer model. (wel een peertje met een zwembandje haha) maar ik heb maar een A cup voor bh. Dus daar ben ik wel slank.



Ik begin nu wel nieuwsgierig te worden naar dat taarten topic. Ben dol op taarten bakken.



Paardje wat hefig zo'n ongeluk, maar wel goed dat je nu toch weer sport. Jouw kindje is ongeveer zo oud als mijn oudste. Leuke leeftijd.



Even snel posten.

Paardje, heftig ja dat ongeluk. Is het nu weer helemaal goed met je knie en bovenbeen? Was het een auto ongeluk? Brrr...

Bubbelwijn, niet kijken dus he... anders ga je Fiekes achterna, haha... Wanneer ze met zo'n tang je vetpercentage meten doen ze dat wel "overal"...

Lemonade, leuk dat je er weer bent!!! Ja, we doen goed ons best met z'n allen om flink te schrijven

Nou, ik ga lekker slapen, morgen weer om 7u werken

Ja dames, precies een maand geleden vandaag opende Lemonade dit topic. Hoe staan we er intussen voor?

Als ik naar mezelf kijk moet ik zeggen dat er nog niet echt resultaat is. maar daar heb ik zelf schuld aan. Ben nu wel weer lekker aan het trainen dus het zal snel wel verbeteren. Vanochtend weer gezwommen en mn schouder is zo goed als over. Alleen bij hele uiterste standen doet het nog pijn. En dat is maar goed ook want komend weekend is het weer verhuistijd! Gisteravond heb ik ook gewoon mn hardlooptest kunnen doen en die ging eigenlijk super! 7 km in een half uur.



@ Lemonade.. schrijf maar weer lekker mee, dat motiveert toch ja! Hoe staat het er bij jou voor na een maand?



@ bubbelwijn & janna.. als wetenschapper moet ik toch even een kanttekening bij die vetpercentage metingen plaatsen. Eigenlijk is het allemaal heel onbetrouwbaar. Ik heb al een paar keer overhoop gelegen met onderzoekers die het toch voor waar aannemen. En pas inderdaad op voor het taartentopic!



@ paardje, wat knap dat je nu weer aan het lopen bent! Heb je lang moeten revalideren? en heb je er nu helemaal geen last meer van? En wat leuk dat je voor een wedstrijdje aan t trainen bent. dat motiveert mij ook altijd enorm. Ben je van plan om na de 6 km nog verder door te trainen voor langere afstanden?



Nou dames, zet m op maar weer vandaag!

hey dames

kindlief nog steeds ziek dus plannen,werk etc op de kop gezet gelukkig thuis veel te doen en ga elke avond even de sportschool in om even weg te zijn en sochtends vroeg vanmorgen 8uu rijd ik paard..word wel lastiger nu langer donker is

mijn been is kapot gegaan door paarden cross...military,reed op redelijk niveau en gingover de kop tijdens een wedstrijd en paard belandde op mijn linkerbeen is nu 7 jaar geleden en heb 3jaar revalidatie gehad en 3jaar niet kunnen lopen...en nu loop ik zelfs hard dus super\!!!

rijd nog wel paard maar niet meer prof zeg maar...toch angst gekregen!

sporten ging gister erg lekker en vanavond zumba les en buikspierkwartier....eten gaat ook goed,ik let gewoon op dat ik niet emotie eet en fruit en groenten eet verder niet te streng...maar zoals ik al zei is dat emotie eten erg moielijk,zit nu met mijn kleine drammer binnen....en ja dan erg zin in eten en heb net de lunch op en ready for more foooooood.....dus:)

fijne dag allemaal!

hey dames

kindlief nog steeds ziek dus plannen,werk etc op de kop gezet gelukkig thuis veel te doen en ga elke avond even de sportschool in om even weg te zijn en sochtends vroeg vanmorgen 8uu rijd ik paard..word wel lastiger nu langer donker is

mijn been is kapot gegaan door paarden cross...military,reed op redelijk niveau en gingover de kop tijdens een wedstrijd en paard belandde op mijn linkerbeen is nu 7 jaar geleden en heb 3jaar revalidatie gehad en 3jaar niet kunnen lopen...en nu loop ik zelfs hard dus super\!!!

rijd nog wel paard maar niet meer prof zeg maar...toch angst gekregen!

sporten ging gister erg lekker en vanavond zumba les en buikspierkwartier....eten gaat ook goed,ik let gewoon op dat ik niet emotie eet en fruit en groenten eet verder niet te streng...maar zoals ik al zei is dat emotie eten erg moielijk,zit nu met mijn kleine drammer binnen....en ja dan erg zin in eten en heb net de lunch op en ready for more foooooood.....dus:)

fijne dag allemaal!

Hallo,



Vandaag een prima dagje gehad, gisteren ook trouwens.. hopen dat er nu ook wat afgaat!

@ Fiekes, het is een hardloopboek speciaal voor vrouwen, Barbara Kerkhof is de auteur. Ik heb al eerder aan hardlopen gedaan, een jaar of 2 geleden. Schoenen, kleding, stopwatch ed aangeschaft en het ging heel goed, maar ik kreeg een blessure en sindsdien krijg ik het niet meer op de rit. Maar ik ben nu erg gemotiveerd en ga MORGEN starten..

@Janna, heb je een lekker recept kunnen vinden?

Ik heb misschien een tip voor je. Heb gisteren een recept met spinazie, currypasta, rijst en gerookte kip gemaakt, van de AH. Misschien kun je het vinden op de site. Anders wil ik het hier wel even schrijven. Vind het zooooo ontzettend lekker.



Morgen ga ik de pizzabodem eens in huis halen, met wat paprika, ui, champignons en rauwe ham. Dan een salade erbij van de rest van de spinazie, met wat zongedroogde tomaat, een eitje, uitje en wat pijnboompitjes..klinkt goed toch?



Ik ga nu lekker naar de sauna. wel een heerlijk broodje daar eten hahaha



@paardje, wat een naar verhaal over je been... En wat heerlijk dat je nu wel weer kunt hardlopen!!!



fijne avond allemaal

Hej allemaal

Hoe gaat het?! Denk dat ik me morgen maar weer eens moest gaan wegen... hihi, heb nog niet echt het idee dat er iets veranderd is alleen...

@Fiekes, ja, ik vind het ook maar onbetrouwbaar hoor... je kunt beter naar je lijf, of hoe strak je broeken zitten kijken denk ik...

@Paardje, gaat het al wat beter met je dochter? Heb je zelf een paard? 3 jaar revalidatie klinkt echt heftig hej... phoe... Dat doet psychisch vast ook wel wat met je...

@Nikki, klinkt lekker, ga eens kijken op de site van de AH!

Klinkt goed, je pizza... mmmm

@Lemonade, gezellig hoor dat je er weer wat vaker bent! Ben je nog wel lekker druk, of eigenlijk iets te druk?

@Runner, hoe is het gisteren en vandaag gedaan met je? Hoe gaat het op school? Moet je weer veel werken komend weekend?

@Bubbelwijn, hoe is ie met jou? En met de rest? Karin, Lily, Menkla...

Hai Meiden,



Superleuk dat er zoveel wordt geschreven, maar wat een werk om alles bij te lezen en te gaan reageren! Hier gaat het nog steeds goed, ik snoep nog steeds niet (alleen 1 keelpastille per dag omdat ik keelpijn heb) en ben ook lekker actief bezig. Ik heb een leuke sportschool gevonden met een ruim aanbod, o.a pilates en yoga en ik heb vandaag een proefles gehad. Verder lekker hardgelopen, dus het gaat goed hier!



Runner: Volgens mij gaat het hartstikke goed bij je, maar kijk maar niet te vaak op het taartentopic Wat bij mij echt werkt is een beloning in het vooruitzicht stellen! Dus beloof je zelf maar die prachtige jurk als je weer in je oude maat past.



Ik eet inderdaad geen brood tussen de middag, noch voor ontbijt alleen als ik er echt zin in heb. Ik kook 's avonds extra en dat warm ik dan de dag erop voor de lunch weer op. Brood eten we naast de gewone maaltijd, maar dan geen beleg. Het is gewoon een snee brood (snee stokbrood) waarmee we eigenlijk de laatste saus opeten. Nooit gezien op vakantie in Italië?



Havermout is trouwens prima voor een dieet, veel magerder dan muesli of cruesli!



Goed hoor, dat je naar bodypump bent gegaan! Ik heb het een paar jaar geleden gedaan, erg zwaar, maar heel goed voor je. En als aanvulling kun je idd het best gaan shoppen



MissBehave: Welkom en veel succes! Knap hoor dat je al 10kilo bent afgevallen en de vierdaagse hebt gelopen! Ik ben zelf vooral een fan van de vierdaagse feesten



Lily: Jammer van de Mac, vooral omdat het naderhand niet lekker zat, maar je bent weer supergoed op weg.



Janna: Ik weet welk geitenkaasje je bedoelt, mmmm! Zelfgemaakte pizza is niet zo slecht, de kaas erop is de boosdoener.



Nikki: Als je een geschilde appel een uur laat liggen is hij bruin. Hetzelfde gebeurt met groenten, maar waarom gebeurt dat dan niet met de roerbakmixen? Ze voegen allemaal troep toe om het aantrekkelijk te houden, daarom eten we hier alleen verse producten. En mensen denken dat het zoveel werk is, maar het kost ons dagelijks 5min om alles te snijden.



Ik heb een sportschool gevonden met een groot verschillend aanbod, waaronder ook pilates. Maandag eerste les, ik ben benieuwd. Ben je al begonnen met hardlopen?



Bubbelwijn: 2,5 en 6 maanden, dat is inderdaad een heftige leeftijd qua energie, maar ze zijn zo lief en grappig! Je beweegt volgens mij al aardig wat, je hoeft niet perse in de sportschool te bewegen. Als je ongesteld wordt hou je meer vocht vast, dus dan ben je altijd iets zwaarder. Heb je nog geen snoepaanval gehad?

Ik eet heel weinig sauzen over m'n eten, alleen wat ketchup of majo naast m'n patat (onze patat maken we trouwens ook zelf in de oven). Rode sauzen zijn over het algemeen beter dan witte in ieder geval.



Fiekes: Verhuizen is hard werken hoor! Let je wel op je schouder dat je hem niet overbelast?



Paardje: Heftig zo'n ongeluk! Ik heb zelf altijd fanatiek gereden (door omstandigheden even op een laag pitje) en een ongeluk zit gewoon in een klein hoekje en de cross blijft een risico. Wel heel knap hoe je hersteld bent! Is de kleine alweer beter?



Nou het was een heel verhaal, maar nu ben ik tenminste weer bij! Nu proberen het een beetje bij te houden. Nog 2 dagen en ik mag weer een snoepmoment, wat ga ik nu bakken?



Veel mensen reageerden trouwens op het onderwerp kaas. Dus even een tip in combinatie met avondeten: haloumi. Dat heb ik vanavond gegeten in combinatie met aubergine en tomaten. Haloumi en aubergine grillen in de oven, tomatensalade ernaast en een lekkere snee brood, heerlijk!



Veel succes iedereen weer (ik heb trouwens mijn weegmoment op maandag, ben benieuwd na mijn actieve week.)

Beloning is inderdaad een goede motivatie. Ik heb een tatoeage ontwerp liggen dat ik mag laten zetten van mezelf als ik voldoende afgevallen ben..!!!

Hej, nog even snel een berichtje voor mijn drukke weekend begint... werken, een verjaardag en een feest... :-s en maandag als klap op de vuurpijl ook nog lekker een vroege dienst... Heerlijk :-s Maar ja.... Je moet wat he, haha...



Over die kaas, als je die 30+ kaas van Milner koopt, een vers afgesneden stuk en je raspt die zelf heb je prima minder vette kaas voor op je pizza.

Of lasagna. De AH heeft namelijk ook verse lasagna bladen, en als je dan verse tomaten, 1 pakje pasata (tomaten puree) wat groente naar smaak (boontjes, stukjes broccoli, courgette, paprika, champignons, alles kan!), ev. gehakt, wat Italiaanse kruiden, een bouillion blokje en ev. een klein beetje sambal als je daar van houdt toevoegt heb je echt een prima lasagna. Je kunt 't ook ev. met spinazie maken. Je kunt daar met 4 pers. van eten, of wat invriezen. (Alleen bij spinazie moet je volgens de berichten uitkijken met opnieuw opwarmen)



@MissGoudlokje, ben je helemaal vergeten te noemen in m'n vorige post... ik zat al te denken of ik iedereen had... Sorry! Maar sinds Lemonade haar berichtje durf ik niet als ik al veel geschreven heb op de vorige pagina te kijken Ik ken het wel hoor, brood bij je eten. Met olijfolie ook vaak. Lekker!! Ik hou wel van 't Italiaanse leventje. Wanneer ga je weer naar Italie?

@Nikki, spannend hoor, een tatoo. Heb je er al een?

@Fiekes, hoe gaat het met je schouder? Je ging dit weekend weer je ouders helpen toch? Beetje oppassen met je schouder dan he!! Of zelfs niets zwaars doen en de catering op je nemen... kun je mooi gezonde dingen regelen

@Runner, is je spierpijn al over? Nog veel last van gehad? Veel plezier met je etentje dit weekend! Hoop dat het gezellig is!!



Nou, fijn weekend alvast allemaal!!!