Afvallen lukt niet...tips gevraagd

Koekiemonster716 zaterdag 22 april 2023 om 12:19

Hoi, ik heb even een nieuw account gemaakt want ik kon niet meer inloggen met de oude ..
Ik zit met het volgende...ik ben 50 jaar en ben ongeveer 20 kilo te zwaar. Lengte 1.68, gewicht 93 kilo dus bmi van rond de 33.
Heb via de huisarts een GLI traject gevolgd met leefstijl coach..heeft niets geholpen..ook gewone diëtist geprobeerd. Het probleem is dat het me wel lukt om met goed op voeding letten en meer bewegen rond de 3 kilo af te vallen...maar dan gebeurt er niets meer en verlies ik de motivatie.
Wat ik erg lastig vind.....als je maar een kilo of 5 af hoeft te vallen dan lukt dat zelf nog wel. En als je 40 kilo ofzo moet af vallen kom je in aanmerking voor medicatie of ingrepen...waarmee ik niet bedoel dat dat makkelijk is...maar gewoon als voorbeeld ...
Maar als je zoals ik 20 kilo kwijt moet....hoe pak je dat dan aan...vooral rond de overgang...iemand tips of ervaringen?

Subnautica maandag 24 april 2023 om 06:22

Iets van granola zeg je. Wat eet je dan. Heb je bij de GLI geleerd om etiketten te lezen?

Boterhammen. Welke eet je? Wit, bruin of volkoren?

Door eetswitches te maken kun je voedzamer eten waardoor je bloedsuiker stabieler blijft, je niet steeds honger hebt en je toch niet minder of minder lekker hoeft te eten.

Anoniem_64a02f26cd0aa maandag 24 april 2023 om 07:12

*

anoniem_64a02f26cd0aa wijzigde dit bericht op 28-04-2023 17:04

0.00% gewijzigd

Fibonaci maandag 24 april 2023 om 08:15

Er werd gevraagd hoe slanke dames op leeftijd dat dan doen. Nou ken ik er een paar (waaronder mijn moeder) en ik zie altijd het zelfde. Ze eten echt heel weinig. Mijn moeder zegt altijd dat ze vanaf de overgang nog maar de helft kon eten en dat doet de dus ook heel netjes. Vliegt ze eens uit de bocht dan compenseert ze dat net zo lang tot het er af is. Maar dat heeft ook iets enorm dwingends, niets zo belangrijk als het getal op de weegschaal.

Ik daarentegen ben momenteel flink te zwaar. Ik weet ook hoe het komt, stress -> arme ik -> hier iets lekkers. Dat kostte vroeger een kilo of 2 zo’n periode en deze keer 7! Ik weeg nu 10kg meer dan ik de afgelopen decennia woog en 20kg te veel voor een gezond bmi, al heeft mij dat nooit veel uitgemaakt. Ik zou graag die 10kg er weer af hebben. Maar het schiet niet op en mijn motivatie is snel weg het afgelopen jaar. Geen goede combinatie.

aliva maandag 24 april 2023 om 08:25

Fibonaci schreef: ↑
24-04-2023 08:15
Er werd gevraagd hoe slanke dames op leeftijd dat dan doen. Nou ken ik er een paar (waaronder mijn moeder) en ik zie altijd het zelfde. Ze eten echt heel weinig. Mijn moeder zegt altijd dat ze vanaf de overgang nog maar de helft kon eten en dat doet de dus ook heel netjes. Vliegt ze eens uit de bocht dan compenseert ze dat net zo lang tot het er af is. Maar dat heeft ook iets enorm dwingends, niets zo belangrijk als het getal op de weegschaal.

Dat klopt voor mij wel zo´n beetje.
Ik eet ook niet zoveel. Niet zozeer dat ik honger heb, maar net genoeg.

´niets zo belangrijk ´ is overdreven wat mij betreft maar je moet er wel mee bezig zijn. Vanzelf komt het niet dus het vergt aandacht en energie.

Langs de andere kant: mensen met overgewicht zijn ook bezig met hun gewicht en eten, het schuldgevoel, de ergernis, zoeken naar manieren om toch af te vallen.

Dus ja, 't is een beetje ´you´re damned if you don´t and you´re damned if you do´

noglangnietjarig maandag 24 april 2023 om 08:47

Fibonaci schreef: ↑
24-04-2023 08:15
Er werd gevraagd hoe slanke dames op leeftijd dat dan doen. Nou ken ik er een paar (waaronder mijn moeder) en ik zie altijd het zelfde. Ze eten echt heel weinig. Mijn moeder zegt altijd dat ze vanaf de overgang nog maar de helft kon eten en dat doet de dus ook heel netjes. Vliegt ze eens uit de bocht dan compenseert ze dat net zo lang tot het er af is. Maar dat heeft ook iets enorm dwingends, niets zo belangrijk als het getal op de weegschaal.

Ik daarentegen ben momenteel flink te zwaar. Ik weet ook hoe het komt, stress -> arme ik -> hier iets lekkers. Dat kostte vroeger een kilo of 2 zo’n periode en deze keer 7! Ik weeg nu 10kg meer dan ik de afgelopen decennia woog en 20kg te veel voor een gezond bmi, al heeft mij dat nooit veel uitgemaakt. Ik zou graag die 10kg er weer af hebben. Maar het schiet niet op en mijn motivatie is snel weg het afgelopen jaar. Geen goede combinatie.

Ik heb het ‘toevallig’ vanmorgen uitgerekend hoeveel calorieën ik per dag binnenkrijg en dat is tussen de 1500-1600.

Niet bepaald veel dus.
Ben 62 jaar

Eendje_ maandag 24 april 2023 om 09:43

aliva schreef: ↑
22-04-2023 22:45
Maar er IS misschien gewoon geen ander zinnig advies dan het standaard ´gezonde voeding´ advies.

Ik begrijp dat dat frustrerend is als je dat al toepast, maar welk ander wonderadvies kan er gegeven worden?

Vage schreef: ↑
23-04-2023 11:42
Ik las ook ooit dat stress een grote boosdoener is als je wil afvallen. Zolang er cortisol in de bloedbaan is verbrandt een lichaam geen vet. Het onttrekt dan voedingsstoffen en mineralen uit o.a. botweefsel en spieren.

Dus osteoporose ligt op de loer. Stress na de overgang is zodoende nog veel impactvoller dan in je vruchtbare jaren, waar je hormoonbalans nog iets anders is en je stress beter kan reguleren.

In mijn optiek zijn we in de reguliere zorg aan symptoombestrijding aan het doen. Dat is hetzelfde met veel reacties in dit topic en het geloof dat calorie in-calorie uit en meer bewegen dé oplossing is. We zijn meer dan alleen maar wandelende onderdelen. Mind, body en soul hebben echt een grote invloed op elkaar. En zo dus ook de hormoonhuishouding van de vrouw. In een cyclus van 28 dagen maken vrouwen meer hormoonschommelingen mee dan een man in zijn hele leven!! Een man heeft een 24-uurs cyclus. Die heeft dus elke dag eenzelfde hoeveelheid energie. Als vrouw zijn we onderhevig aan de schommelingen van hormonen en zijn dus niet standaard energiek. Wist je dat veel medisch wetenschappelijk onderzoek is gestaafd op mannen? Ze komen nu steeds meer tot de ontdekking dat vrouwen fysiek anders werken. Over vrouwelijke hormonen is Vivian Reijs ( https://vivonline.nl/ ) een bekende. En over de cyclus van de vrouw had ik laatst een leuke talk gehoord van Lena Rentschler ( https://www.lenarentschler.nl/ ).

Als je kijkt naar lichaam, geest en zingeving dan kan ik aanraden om Richard de Leth van Oersterk te volgen. Hij heeft superveel gratis content op zijn website en social media, en heeft interessante boeken geschreven.
Vanwege de samenwerking van lichaam en geest hebben stress en trauma's ook veel invloed op ons fysiek. En dan hoeft trauma echt niet groot te zijn. Van 0-7 jaar zijn je hersenen in een soort hypnotische staat waardoor je alles voor waar aan neemt (daarom geloven kinderen rond hun 7e jaar niet meer in Sinterklaas omdat ze dan de capaciteiten krijgen om dingen te bevragen ipv voor waar aan te nemen). En niemand komt ongeschonden uit die jaren. Als kind kun je niet anders dan alles op jezelf te betrekken (zoals moeder geeft geen aandacht want druk met werk en andere gezinsleden, jouw conclusie ik ben niet belangrijk genoeg of ik moet x doen om aandacht te krijgen; dit al helemaal als baby!). En dat neem je mee het volwassen leven in.

Ik zag laatst bij Edwin Selij (Hypnose Instituut Nederland) een filmpje op Insta ( https://www.instagram.com/p/CrIFsA2o9J0/ ), waarbij hij toelicht hoe een trauma uit je jeugd invloed kan hebben in het volwassen leven. In dit geval was er door een trauma in de jeugd een bepaalde link gelegd waardoor deze mevrouw toen ze moeder werd ineens heel zwaar werd. Hypnosetherapie is een van de vele manieren om in je onderbewuste bepaalde patronen te veranderen.
Een andere manier zag ik bij Vilna van Betten. Zij vertelt over de relatie tussen klachten/symptomen/ziekte en emoties en trauma. Een interessante podvodcast van haar: https://www.youtube.com/watch?v=QmtucU6eIwo

Er is zo verschrikkelijk veel aanbod in het aankijken van de klachten van je lichaam en waar dit vandaan komt op een holistische manier. Populair zijn tegenwoordig zweethutceremonies, ademwerk (Wim Hof methode) en plantmedicijnen (psilocybine of ayahuasca). Als je verder wil kijken dan wat tot nu toe bekend voor je is, is er echt heel veel mogelijk

Anoniem_64a02f26cd0aa maandag 24 april 2023 om 09:56

noglangnietjarig schreef: ↑
24-04-2023 08:47
Ik heb het ‘toevallig’ vanmorgen uitgerekend hoeveel calorieën ik per dag binnenkrijg en dat is tussen de 1500-1600.

Niet bepaald veel dus.
Ben 62 jaar

Op jongere leeftijd zou je daarmee afvallen.
Nu is het wat je kunt eten om op hetzelfde gewicht te blijven.
Ik denk dat veel mensen hun inname niet aanpassen als ze ouder worden en daardoor zwaarder worden. En de veranderende hormoonhuishouding versterkt dat effect enorm.

Anoniem_64c227383a508 maandag 24 april 2023 om 10:01

aliva schreef: ↑
24-04-2023 08:25
Dat klopt voor mij wel zo´n beetje.
Ik eet ook niet zoveel. Niet zozeer dat ik honger heb, maar net genoeg.

´niets zo belangrijk ´ is overdreven wat mij betreft maar je moet er wel mee bezig zijn. Vanzelf komt het niet dus het vergt aandacht en energie.

Langs de andere kant: mensen met overgewicht zijn ook bezig met hun gewicht en eten, het schuldgevoel, de ergernis, zoeken naar manieren om toch af te vallen.

Dus ja, 't is een beetje ´you´re damned if you don´t and you´re damned if you do´

Ja, ik merk ook dat het gros van mijn vriendinnen steeds minder eet. Ze bestellen in een restaurant twee voorgerechten (“Zo’n heel hoofdgerecht krijg ik tegenwoordig niet meer weg”), laten de aardappels liggen en zijn zich heel bewust van wat ze eten. Ik denk dat het inderdaad kiezen of delen is: wij zijn ons hele leven slank geweest en beschouwden dat als vanzelfsprekend, en het is best schokkend om te merken dat dat na 45 jaar opeens een kwestie van discipline wordt. Dat geldt voor mij ook: als ik nergens op let, zoals vroeger, kom ik langzaam steeds een beetje aan en al die beetjes gaan ook nog op andere plekken zitten

Ik moet tegenwoordig opletten om geen buikje te krijgen, en hoewel ik echt accepteer dat mijn lichaam verandert, ben ik ijdel genoeg om me daar nu nog tegen te verzetten.

Anoniem_64c227383a508 maandag 24 april 2023 om 10:20

Eendje_ schreef: ↑
24-04-2023 09:43
In mijn optiek zijn we in de reguliere zorg aan symptoombestrijding aan het doen. Dat is hetzelfde met veel reacties in dit topic en het geloof dat calorie in-calorie uit en meer bewegen dé oplossing is. We zijn meer dan alleen maar wandelende onderdelen. Mind, body en soul hebben echt een grote invloed op elkaar. En zo dus ook de hormoonhuishouding van de vrouw. In een cyclus van 28 dagen maken vrouwen meer hormoonschommelingen mee dan een man in zijn hele leven!! Een man heeft een 24-uurs cyclus. Die heeft dus elke dag eenzelfde hoeveelheid energie. Als vrouw zijn we onderhevig aan de schommelingen van hormonen en zijn dus niet standaard energiek. Wist je dat veel medisch wetenschappelijk onderzoek is gestaafd op mannen? Ze komen nu steeds meer tot de ontdekking dat vrouwen fysiek anders werken. Over vrouwelijke hormonen is Vivian Reijs ( https://vivonline.nl/ ) een bekende. En over de cyclus van de vrouw had ik laatst een leuke talk gehoord van Lena Rentschler ( https://www.lenarentschler.nl/ ).

Als je kijkt naar lichaam, geest en zingeving dan kan ik aanraden om Richard de Leth van Oersterk te volgen. Hij heeft superveel gratis content op zijn website en social media, en heeft interessante boeken geschreven.
Vanwege de samenwerking van lichaam en geest hebben stress en trauma's ook veel invloed op ons fysiek. En dan hoeft trauma echt niet groot te zijn. Van 0-7 jaar zijn je hersenen in een soort hypnotische staat waardoor je alles voor waar aan neemt (daarom geloven kinderen rond hun 7e jaar niet meer in Sinterklaas omdat ze dan de capaciteiten krijgen om dingen te bevragen ipv voor waar aan te nemen). En niemand komt ongeschonden uit die jaren. Als kind kun je niet anders dan alles op jezelf te betrekken (zoals moeder geeft geen aandacht want druk met werk en andere gezinsleden, jouw conclusie ik ben niet belangrijk genoeg of ik moet x doen om aandacht te krijgen; dit al helemaal als baby!). En dat neem je mee het volwassen leven in.

Ik zag laatst bij Edwin Selij (Hypnose Instituut Nederland) een filmpje op Insta ( https://www.instagram.com/p/CrIFsA2o9J0/ ), waarbij hij toelicht hoe een trauma uit je jeugd invloed kan hebben in het volwassen leven. In dit geval was er door een trauma in de jeugd een bepaalde link gelegd waardoor deze mevrouw toen ze moeder werd ineens heel zwaar werd. Hypnosetherapie is een van de vele manieren om in je onderbewuste bepaalde patronen te veranderen.
Een andere manier zag ik bij Vilna van Betten. Zij vertelt over de relatie tussen klachten/symptomen/ziekte en emoties en trauma. Een interessante podvodcast van haar: https://www.youtube.com/watch?v=QmtucU6eIwo

Er is zo verschrikkelijk veel aanbod in het aankijken van de klachten van je lichaam en waar dit vandaan komt op een holistische manier. Populair zijn tegenwoordig zweethutceremonies, ademwerk (Wim Hof methode) en plantmedicijnen (psilocybine of ayahuasca). Als je verder wil kijken dan wat tot nu toe bekend voor je is, is er echt heel veel mogelijk

Op zich sta ik open voor andere invalshoeken, ik kan me ook wel voorstellen dat lichaam en geest nauw met elkaar verbonden zijn, maar in de praktijk lijkt het me enorm complex en tijdrovend om op deze manier - bijvoorbeeld met hypnotherapie - aan zulke oude trauma’s te werken, want waar begin je? Welk verborgen trauma zou ik kunnen hebben en hoe spoor je dat op? Als hypnotherapie niet werkt, moet je iets anders proberen (zweethutsessies?) en zo kun je dan eindeloos zoekende blijven naar de heilige graal. Ik ben te nuchter voor dit soort dingen en verkies de simpele logica van minder eten en meer bewegen.

Maysa maandag 24 april 2023 om 10:26

Voor mij werkt het beste om het vooral niet te ingewikkeld te maken of het te zien als iets wat je moet volhouden, want dan is het iets wat je na het bereiken van je doel weer kan loslaten.

Ik heb een app waarin ik mijn calorie inname bijhoud,
In principe kan ik alles eten zolang het binnen mijn weekreserve past. Ik kan bij wijze van spreken ook 6 magnums eten als ik dat wil, maar ja, daarmee verkrijg ik niet de energie om de dag door te komen of te sporten.

Als ik wil snacken dan mort het passen en moet ik er iets anders voor laten.

Daarnaast sport ik thuis, past mij beter dan na een werkdag nog de deur uit te moeten.

Realiseren en accepteren dat het langzaam gaat, dat je plateaus tegenkomt, dat het levenslang is. Dat het een soort vanaf hier kan ik niet meer terug want ik word ouder, en het wordt daarmee moeilijker om weeeeeer te moeten beginnen, Plus dat het een stuk meer gezondheids/mobiliteits issues teweeg brengt.

Genieten van alle gemakken en gezondheid die een gezond gewicht oplevert

Heel veel leuke kleding hebben waar ik graag in blijf passen

Maysa maandag 24 april 2023 om 10:28

Oh en een beetje hongergevoel is helemaal niet erg, dat heeft bij mij geholpen om weer te kunnen voelen wanneer ik vlak voor het "ik heb genoeg gegeten gevoel zit'.

Anoniem_64c227383a508 maandag 24 april 2023 om 10:35

Maysa schreef: ↑
24-04-2023 10:28
Oh en een beetje hongergevoel is helemaal niet erg, dat heeft bij mij geholpen om weer te kunnen voelen wanneer ik vlak voor het "ik heb genoeg gegeten gevoel zit'.

Dit is voor mij ook een eye-opener geweest: als je wilt afvallen, hoort honger erbij. Af en toe, uiteraard. Leuk is het niet, maar afvallen is ook niet leuk. Alleen het eindresultaat is leuk

GroenTuintje maandag 24 april 2023 om 10:43

Ik heb vreselijke honger moeten lijden voordat ik op mijn allerslankst was (maatje 36). En nee ik had geen eetstoornis, maar leefde als een topsporter (deed destijds ook mee aan een schoonheidswedstrijd) Ik kwam van maat 44(!) Nu hoeft dit niet meer. Ik heb geen streefgewicht, maar ik zie het wel. Niet meer snoepen en cola zal al heel veel schelen. Maar idd afvallen is af en toe ook honger hebben. Je lichaam moet wennen aan de kleinere porties en minder suiker.

Voor iedereen een groene tuin

noglangnietjarig maandag 24 april 2023 om 10:52

samarinde schreef: ↑
24-04-2023 10:35
Dit is voor mij ook een eye-opener geweest: als je wilt afvallen, hoort honger erbij. Af en toe, uiteraard. Leuk is het niet, maar afvallen is ook niet leuk. Alleen het eindresultaat is leuk

Na het afvallen is op gewicht blijven het moeilijkst.
Het afvallen an sich niet, dat is een doel, maar eenmaal het doel bereikt…

Anoniem_65f406179499f maandag 24 april 2023 om 10:59

noglangnietjarig schreef: ↑
24-04-2023 10:52
Na het afvallen is op gewicht blijven het moeilijkst.
Het afvallen an sich niet, dat is een doel, maar eenmaal het doel bereikt…

Nou, zoals de titel ook aangeeft, voor veel mensen in dit topic is dat afvallen juist niet zo makkelijk. Was het maar waar!

Maysa maandag 24 april 2023 om 11:00

noglangnietjarig schreef: ↑
24-04-2023 10:52
Na het afvallen is op gewicht blijven het moeilijkst.
Het afvallen an sich niet, dat is een doel, maar eenmaal het doel bereikt…

Stabiel blijven is inderdaad het lastigste stuk voor mij, daarom blijf ik gobaal wel calorieen bijhouden en balansdagen inplannen.

Anoniem_6458a8d7e9653 maandag 24 april 2023 om 11:01

Ik denk dat in de huidige maatschappij ook veel meer nadruk ligt op lekker eten en dat eten overal verkrijgbaar is. Als je het bijvoorbeeld vergelijkt met toen mijn ouders jong waren.

Mijn vader gaf aan dat hij vroeger eigenlijk nooit snoep etc kreeg. Was in de ochtend brood, op school melk, weer brood als lunch en een appeltje, uit school weer melk of water en met geluk een biscuitje, avg als avondeten met yogurt toe. Oma had wel ranja, maar dat was echt voor bijzondere gelegenheden. Was feest als dat keer mocht. Chips idem.

Als ik nu kijk in mijn omgeving (doe er zelf overigens ook aan mee hoor!), dan zie ik kinderen om 10 uur al met lolly’s lopen in de balorig en zoonlief vind het normaal dat we daar sowieso patat of pannenkoeken eten. Ook vind ik het vanzelfsprekend, dat ik met vrienden in m’n vrije weekenden gezellig borrel, met lekkers en daarna uit eten. Of doordeweeks wel lekker avondeten. Niet de standaard avg, maar meer sausjes en lekkers;) En als een vriendin op donderdagavond even langskomt, bied ik haar standaard een witte wijn en wat olijven aan. Of als we gaan wandelen, dan hoort een lekkere cappuccino met stuk appeltaart erbij. Etc etc

Het is gewoon ook meer vanzelfsprekend geworden om veel en lekker te eten en het is overal voor handen. En niet al het lekkers is tegenwoordig ook peperduur.

anoniem_6458a8d7e9653 wijzigde dit bericht op 24-04-2023 11:04

10.82% gewijzigd

Maysa maandag 24 april 2023 om 11:02

Voornu schreef: ↑
24-04-2023 10:59
Nou, zoals de titel ook aangeeft, voor veel mensen in dit topic is dat afvallen juist niet zo makkelijk. Was het maar waar!

Uiteindelijk ben je waarschijnlijk (weer) aangekomen en met je opnieuw beginnen, had je stabiel kunnen blijven dan had je het probleem niet.

GroenTuintje maandag 24 april 2023 om 11:06

Koffie1988 schreef: ↑
24-04-2023 11:01
Ik denk dat in de huidige maatschappij ook veel meer nadruk ligt op lekker eten en dat eten overal verkrijgbaar is. Als je het bijvoorbeeld vergelijkt met toen mijn ouders jong waren.

Mijn vader gaf aan dat hij vroeger eigenlijk nooit snoep etc kreeg. Was in de ochtend brood, op school melk, weer brood als lunch en een appeltje, uit school weer melk of water en met geluk een biscuitje, avg als avondeten met yogurt toe. Oma had wel ranja, maar dat was echt voor bijzondere gelegenheden. Was feest als dat keer mocht. Chips idem.

Als ik nu kijk in mijn omgeving (doe er zelf overigens ook aan mee hoor!), dan zie ik kinderen om 10 uur al met lolly’s lopen in de balorig en zoonlief vind het normaal dat we daar sowieso patat of pannenkoeken eten. Ook vind ik het vanzelfsprekend, dat ik met vrienden in m’n vrije weekenden gezellig borrel, met lekkers en daarna uit eten. Of doordeweeks wel lekker avondeten. Niet de standaard avg, maar meer sausjes en lekkers;) En als een vriendin op donderdagavond even langskomt, bied ik haar standaard een witte wijn en wat olijven aan. Of als we gaan wandelen, dan hoort een lekkere cappuccino met stuk appeltaart erbij. Etc etc

Het is gewoon ook meer vanzelfsprekend geworden om veel en lekker te eten en het is overal voor handen. En niet al het lekkers is tegenwoordig ook peperduur.

Reclamemakers en producenten maken hier ook grillig gebruik van. Overal advertenties van lekkere ijsjes etc. Supermarkten die adverteren met ongezond eten in de aanbieding. Er is overal en altijd eten verkrijgbaar. Zelfs in kledingwinkels of woonwinkels

Voor iedereen een groene tuin

GroenTuintje maandag 24 april 2023 om 11:07

noglangnietjarig schreef: ↑
24-04-2023 10:52
Na het afvallen is op gewicht blijven het moeilijkst.
Het afvallen an sich niet, dat is een doel, maar eenmaal het doel bereikt…

Ik vind beide een uitdaging.

Voor iedereen een groene tuin

oneenietweer maandag 24 april 2023 om 11:12

Misschien kun je eens beginnen met, wat anderen ook zeggen, met het bijhouden van de calorieen in een app. Ik gebruik myfitnesspal. Het is dan zaak om ook die boterham die je kind niet op kon en die hap taart die je van je man bietste in te voeren. Zeer verhelderend en pijnlijk in mijn geval. Ook ontkom je niet aan het afwegen van je porties. Het is een grote misvatting dat je van gezond eten afvalt. 100 gram rijst of pasta is echt maar een klein beetje. Als ik eerst opschep en dan pas weeg schrik ik me altijd een ongeluk.

Anywho. Dat hele afvallen/op gewicht blijven beschouw ik als een lijdensweg. Ik draag graag designer kleren en die zijn er nauwelijks in grote maten, dus ik moet wel. Maar oh, als ik ook blij kon zijn met mezelf +10 kg (dan zou ik trouwens nog steeds een gezond BMI hebben) dan gooide ik al die restricties overboord. Ik heb trouwens de ‘zekere leeftijd’ nog niet bereikt, maar het nadert met rasse schreden. Kijk ik niet naar uit…

Anoniem_6458a8d7e9653 maandag 24 april 2023 om 11:20

GroenTuintje schreef: ↑
24-04-2023 11:06
Reclamemakers en producenten maken hier ook grillig gebruik van. Overal advertenties van lekkere ijsjes etc. Supermarkten die adverteren met ongezond eten in de aanbieding. Er is overal en altijd eten verkrijgbaar. Zelfs in kledingwinkels of woonwinkels

Klopt. Bij de Ikea standaard een hotdog, ijsje in de stad.

Maysa maandag 24 april 2023 om 11:24

GroenTuintje schreef: ↑
24-04-2023 11:07
Ik vind beide een uitdaging.

Is het ook

GroenTuintje maandag 24 april 2023 om 11:24

Koffie1988 schreef: ↑
24-04-2023 11:20
Klopt. Bij de Ikea standaard een hotdog, ijsje in de stad.

Precies. Bij de Hema nog wat tompoucen. Of bij de intratuin lekker softijs. Etc

Voor iedereen een groene tuin

Eendje_ maandag 24 april 2023 om 11:25

samarinde schreef: ↑
24-04-2023 10:20
Op zich sta ik open voor andere invalshoeken, ik kan me ook wel voorstellen dat lichaam en geest nauw met elkaar verbonden zijn, maar in de praktijk lijkt het me enorm complex en tijdrovend om op deze manier - bijvoorbeeld met hypnotherapie - aan zulke oude trauma’s te werken, want waar begin je? Welk verborgen trauma zou ik kunnen hebben en hoe spoor je dat op? Als hypnotherapie niet werkt, moet je iets anders proberen (zweethutsessies?) en zo kun je dan eindeloos zoekende blijven naar de heilige graal. Ik ben te nuchter voor dit soort dingen en verkies de simpele logica van minder eten en meer bewegen.

Het is ook enorm complex en tijdrovend

Maar dat is weer terug op gewicht komen an sich ook. En als je ziek bent en je gaat naar de dokter is het soms ook complex en tijdrovend om erachter te komen wat je mankeert. Ik zie dat niet als iets negatiefs.
En waar begin je? Bij je huidige klacht. Vanuit daar kijk je. En ik ben geen (hypno)therapeut, dus ik weet niet hoe dat in zijn werk gaat. Maar ik weet wel dat je via je onderbewuste een hoop links kunt leggen die je met je denkende brein niet kan uitgraven.
Er zijn inderdaad verschillende manieren om aan jezelf te werken. Net zoals met eten er verschillende soorten manieren zijn om gewicht te verliezen. Waar de een erbij zweert, doet het voor de ander niets. Dat is hier net zo.
Maar goed, zelfontwikkeling is geen quick fix, dus dat vergt inderdaad investering

Actieve topics