Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen poging 2
zaterdag 12 december 2009 om 22:47
quote:Dyaa schreef op 12 december 2009 @ 17:11:
Vandaag heb ik een beetje een raar lijstje want ik heb niet veel honger.
O: schaaltje magere yoghurt met all bran
A: driehoekig meergranenbroodje van bakker bart ('vitaal bartje') met -% vet boter
Er is nog wel iets bijgekomen:
1 appel, wat studentenhaver
Vandaag heb ik een beetje een raar lijstje want ik heb niet veel honger.
O: schaaltje magere yoghurt met all bran
A: driehoekig meergranenbroodje van bakker bart ('vitaal bartje') met -% vet boter
Er is nog wel iets bijgekomen:
1 appel, wat studentenhaver
zondag 13 december 2009 om 14:00
Nou, dat mag ook wel Dyaa, want volgens mij is dat echt te weinig.. Je valt beter af door regelmatig en voldoende te eten dan bijna niets te eten.. Een dagje zal geen kwaad kunnen maar als je regelmatig zulke dagen hebt reageert je lichaam er juist tegenovergesteld op..
Gisteren met grote dochter en grote vriendin buurmeisje patatjes wezen eten. Heel gezellig allemaal maar oei oei oei wat jammer dat ik de mayonaise toch echt niet kon weerstaan;)
En uit geweest.. dus lekker aan de wijntjes geweest.
Voorlopig weeg ik even niet, vanaf vandaag weer gewoon in het gareel en volgende week zaterdag zien we wel weer wat de schade is geweest..
Gisteren met grote dochter en grote vriendin buurmeisje patatjes wezen eten. Heel gezellig allemaal maar oei oei oei wat jammer dat ik de mayonaise toch echt niet kon weerstaan;)
En uit geweest.. dus lekker aan de wijntjes geweest.
Voorlopig weeg ik even niet, vanaf vandaag weer gewoon in het gareel en volgende week zaterdag zien we wel weer wat de schade is geweest..
zondag 13 december 2009 om 16:32
Ik had inderdaad niet veel gegeten, maar had door omstandigheden niet veel honger.
Eens in de zoveel tijd is een frietje mayo toch wel op z'n plek. ?
Ik heb hier zelf nooit trek ik, mede omdat ik 2 avonden per week in een cafetaria werk.
Vandaag weer een raar lijstje:
O: schaaltje magere yoghurt met all bran
L: plakje ontbijtkoek
A: paella met een beetje turks brood
Tussendoor wel wat losse all bran/flakes gesnoept
Eens in de zoveel tijd is een frietje mayo toch wel op z'n plek. ?
Ik heb hier zelf nooit trek ik, mede omdat ik 2 avonden per week in een cafetaria werk.
Vandaag weer een raar lijstje:
O: schaaltje magere yoghurt met all bran
L: plakje ontbijtkoek
A: paella met een beetje turks brood
Tussendoor wel wat losse all bran/flakes gesnoept
zondag 13 december 2009 om 20:14
zondag 13 december 2009 om 23:04
quote:Dyaa schreef op 13 december 2009 @ 16:32:
Ik had inderdaad niet veel gegeten, maar had door omstandigheden niet veel honger.
Eens in de zoveel tijd is een frietje mayo toch wel op z'n plek. ?
Ik heb hier zelf nooit trek ik, mede omdat ik 2 avonden per week in een cafetaria werk.
Vandaag weer een raar lijstje:
O: schaaltje magere yoghurt met all bran
L: plakje ontbijtkoek
A: paella met een beetje turks brood
Tussendoor wel wat losse all bran/flakes gesnoeptEr zijn nog wat melba toastjes met filet american en forel bijgekomen. Vanaf morgen maar weer ff 'normale' lijstjes maken.
Ik had inderdaad niet veel gegeten, maar had door omstandigheden niet veel honger.
Eens in de zoveel tijd is een frietje mayo toch wel op z'n plek. ?
Ik heb hier zelf nooit trek ik, mede omdat ik 2 avonden per week in een cafetaria werk.
Vandaag weer een raar lijstje:
O: schaaltje magere yoghurt met all bran
L: plakje ontbijtkoek
A: paella met een beetje turks brood
Tussendoor wel wat losse all bran/flakes gesnoeptEr zijn nog wat melba toastjes met filet american en forel bijgekomen. Vanaf morgen maar weer ff 'normale' lijstjes maken.
maandag 14 december 2009 om 09:46
Tot mijn grote verbijstering zei de weegschaal vanmorgen 59.1. Dit betekend dat ik dus na gisteren 1.6 kilo ben aangekomen. Hierop doelde ik dus toen ik eerder in dit topic vermeldde dat ik snel aankwam/afviel bij 'anders' eten.
Ik baal hier ontzettend van en ik vind het vooral vervelend omdat ik het afvallen nu zo moeizaam gaat (eerder was ik van 64 naar 54 kilo afgevallen en dat ging eigenlijk heel makkelijk).
Voor mij geen fijn begin van de week, hoe is het met jullie?
Ik baal hier ontzettend van en ik vind het vooral vervelend omdat ik het afvallen nu zo moeizaam gaat (eerder was ik van 64 naar 54 kilo afgevallen en dat ging eigenlijk heel makkelijk).
Voor mij geen fijn begin van de week, hoe is het met jullie?
maandag 14 december 2009 om 16:05
Dyaa.. ik heb dat ook vaak na het weekend. Meestal als ik dan een goeie balansdag doe dan ik het er na 1 tot 2 dagen weer eraf. Wel balen iid.
Hier lijkt die laatst 2/3 kilo ook wel niet te willen. Lijkt wel te blijven hangen op 64. Elke keer iets eraf, maar heel snel zit het er ook zo aan.
Hoe ben je toen 10 kilo afgevallen?
Ik ben ook 2x 10 kilo afgevallen. Eerste keer met herbalife en 2 keer met goed op m'n voeding letten/beetje south beach. Nu wil ik dat beide niet meer doen...
Hoe gaat het met de rest?
Leuk weekend gehad?
Hier gewerkt en zaterdagavond nog een feestje gehad.
Vandaag met een ziek kind thuis. Hele nacht spoken/hoesten/onrustig slapen (tussen ons in). Beetje warm ook. Gelukkig gaat het nu beter met dr.
Morgen even kerstshoppen. Oa nieuwe kerstlichtjes kopen. Alles zat in de boom en nu naar een paar dagen... stuk :-/ Rotklus, ma ja..
Verder zoek ik nog iets van bruin/goude vlinders/bloemen/of zoiets voor in de boom.
Hier lijkt die laatst 2/3 kilo ook wel niet te willen. Lijkt wel te blijven hangen op 64. Elke keer iets eraf, maar heel snel zit het er ook zo aan.
Hoe ben je toen 10 kilo afgevallen?
Ik ben ook 2x 10 kilo afgevallen. Eerste keer met herbalife en 2 keer met goed op m'n voeding letten/beetje south beach. Nu wil ik dat beide niet meer doen...
Hoe gaat het met de rest?
Leuk weekend gehad?
Hier gewerkt en zaterdagavond nog een feestje gehad.
Vandaag met een ziek kind thuis. Hele nacht spoken/hoesten/onrustig slapen (tussen ons in). Beetje warm ook. Gelukkig gaat het nu beter met dr.
Morgen even kerstshoppen. Oa nieuwe kerstlichtjes kopen. Alles zat in de boom en nu naar een paar dagen... stuk :-/ Rotklus, ma ja..
Verder zoek ik nog iets van bruin/goude vlinders/bloemen/of zoiets voor in de boom.
maandag 14 december 2009 om 20:45
Goudvis, ik ben toen afgevallen door veel bewegen (ik deed niet aan een sport maar gewoon fietsen en touwtjespringen etc.) en beperkt eten. Dit leverde toen wel resultaten maar ik at dan ook echt NIETS wat niet gezond was..zelfs gezonde dingen at ik niet veel (max. 600 calorieen per dag).
Nu eet ik dus meer en kan ik mezelf vaak niet in de hand houden. Het gaat vooral om de neiging tot snaaien (handjes all bran/flakes etc) terwijl ik helemaal geen honger heb.
Vandaag ook geen goed lijstje, wordt echt echt tijd voor verbetering!!
O: schaaltje magere yoghurt met 30 gram all bran
L: 2 vb met daartussen kalkoenfilet
T: plakje kruidkoek, wat flakes
A: gekookte aardappelen met hollandse gehaktschotel (rundergehakt met mais, appel, wortel en champignon + knorr mix)
T: klein bakje yoghurt met flakes + wat handjes losse flakes
T2: een appel in blokjes met wat rozijnen
Nu eet ik dus meer en kan ik mezelf vaak niet in de hand houden. Het gaat vooral om de neiging tot snaaien (handjes all bran/flakes etc) terwijl ik helemaal geen honger heb.
Vandaag ook geen goed lijstje, wordt echt echt tijd voor verbetering!!
O: schaaltje magere yoghurt met 30 gram all bran
L: 2 vb met daartussen kalkoenfilet
T: plakje kruidkoek, wat flakes
A: gekookte aardappelen met hollandse gehaktschotel (rundergehakt met mais, appel, wortel en champignon + knorr mix)
T: klein bakje yoghurt met flakes + wat handjes losse flakes
T2: een appel in blokjes met wat rozijnen
maandag 14 december 2009 om 22:44
600 kcal, dat is toch veel te weinig Dyaa... Dan krijg je nooit alle voedingsstoffen binnen die je nodig hebt om gezond te blijven. Ik geloof niet in crash diëten. Bij iedereen die ik ken zit het er zo weer bij en blijft afvallen een eeuwige strijd.
Jammer hoor. Je lijstje van vandaag lijkt me een stuk beter...
Vandaag wel goed gegaan, alleen wel chips gegeten vanavond... Qua calorieën is het wel binnen de perken gebleven denk ik. Ik moet het nog invullen.
Jammer hoor. Je lijstje van vandaag lijkt me een stuk beter...
Vandaag wel goed gegaan, alleen wel chips gegeten vanavond... Qua calorieën is het wel binnen de perken gebleven denk ik. Ik moet het nog invullen.
maandag 14 december 2009 om 23:32
Goeieavond!
Graag zou ik ook gezellig mee komen schrijven hier! Heb van Goudvis en Jennie gehoord dat het hier gezellig is
Wij zijn ooit begonnen in een afvaltopic met elkaar... In die tijd heel veel op het Viva-forum rondgehangen, maar sinds ik motor rij (sinds de zomer), ben ik te vinden op een motor-forum... En daarnaast ook druk met werken, dus kwam er helemaal niet meer van te Viva-en...
Maarrr ik heb sinds een poosje weer goede moed en wil graag wat beter in shape komen. Mij gaat het niet zozeer om de kilo's, maar 55 zou fijn zijn. Ik weeg nu 57 ongeveer, maar wat is zeg het gaat me voornamelijk om het strakker worden... Ik ben overigens 27 jaar en 1.64.
Sinds vorige maand ben ik fanatiek aan het hardlopen en dat is helemaal heerlijk! Heb een leuke gadget die ik daarbij gebruik en dat motiveert me echt! Heb nu sinds 18 november bijna 70 km gelopen. Zaterdag ga ik meedoen aan een run in de buurt (10km) dus weer een extra motivatie!
De laatste weken alleen niet zo goed opgelet op wat ik naar binnen propte. Veel snoepgoed! Dus heb vandaag wat gezonde inkopen gedaan! Ik lees momenteel een boek over hardlopen en belangrijk is toch wel regelmatig en ook stevig te eten... Als je veel beweegt heb je die brandstoffen ook nodig. Staan hoop nuttige dingen in en je mag nog best veel lekkers ook!
Nou meiden, heb het topic wel helemaal doorgelezen, maar lig nu al in bed, dus terugkijken en scrollen is niet zo handig... Dus even uit m'n hoofd:
@ Gliene, gefeli met de kleine! Leuk joh!
@ Nikki, ik las iets over gerookte kip, spinazie en rijst. Heb je daar recept van, klinkt lekker!
@ Dyaa, zo'n dag als je hierboven beschrijft is echt supernetjes hoor! Gezonde dingen en goed verspreid over de dag... Als je dit vol kan houden, zal je lichaam daar zeker profijt van hebben!
@ Goudvis en Jennie,
Mijn dagje dan nog maar even en dan lekker slapen...
O: 2 volkorenboterhammen met gestampte muisjes (op m'n werk ontbeten met de kids om 7:00, dan heb ik altijd alleen zin in zoet)
T: geslapen...
L: tosti van 2 sneetjes witbrood en belegen kaas (mjam!) + glas mangosap
T: plak roggenbrood met kaas, 2 mandarijnen
D: verse erwten met gebakken kibbeling en gekruide aardappeltjes
T: stukje witte chocoletter (en dan in de thee dopen, mmm!)
Nou dames, slaap lekker!
Sorry voor de lange post...
Graag zou ik ook gezellig mee komen schrijven hier! Heb van Goudvis en Jennie gehoord dat het hier gezellig is
Wij zijn ooit begonnen in een afvaltopic met elkaar... In die tijd heel veel op het Viva-forum rondgehangen, maar sinds ik motor rij (sinds de zomer), ben ik te vinden op een motor-forum... En daarnaast ook druk met werken, dus kwam er helemaal niet meer van te Viva-en...Maarrr ik heb sinds een poosje weer goede moed en wil graag wat beter in shape komen. Mij gaat het niet zozeer om de kilo's, maar 55 zou fijn zijn. Ik weeg nu 57 ongeveer, maar wat is zeg het gaat me voornamelijk om het strakker worden... Ik ben overigens 27 jaar en 1.64.
Sinds vorige maand ben ik fanatiek aan het hardlopen en dat is helemaal heerlijk! Heb een leuke gadget die ik daarbij gebruik en dat motiveert me echt! Heb nu sinds 18 november bijna 70 km gelopen. Zaterdag ga ik meedoen aan een run in de buurt (10km) dus weer een extra motivatie!
De laatste weken alleen niet zo goed opgelet op wat ik naar binnen propte. Veel snoepgoed! Dus heb vandaag wat gezonde inkopen gedaan! Ik lees momenteel een boek over hardlopen en belangrijk is toch wel regelmatig en ook stevig te eten... Als je veel beweegt heb je die brandstoffen ook nodig. Staan hoop nuttige dingen in en je mag nog best veel lekkers ook!
Nou meiden, heb het topic wel helemaal doorgelezen, maar lig nu al in bed, dus terugkijken en scrollen is niet zo handig... Dus even uit m'n hoofd:
@ Gliene, gefeli met de kleine! Leuk joh!
@ Nikki, ik las iets over gerookte kip, spinazie en rijst. Heb je daar recept van, klinkt lekker!
@ Dyaa, zo'n dag als je hierboven beschrijft is echt supernetjes hoor! Gezonde dingen en goed verspreid over de dag... Als je dit vol kan houden, zal je lichaam daar zeker profijt van hebben!
@ Goudvis en Jennie,
Mijn dagje dan nog maar even en dan lekker slapen...
O: 2 volkorenboterhammen met gestampte muisjes (op m'n werk ontbeten met de kids om 7:00, dan heb ik altijd alleen zin in zoet)
T: geslapen...
L: tosti van 2 sneetjes witbrood en belegen kaas (mjam!) + glas mangosap
T: plak roggenbrood met kaas, 2 mandarijnen
D: verse erwten met gebakken kibbeling en gekruide aardappeltjes
T: stukje witte chocoletter (en dan in de thee dopen, mmm!)
Nou dames, slaap lekker!
Sorry voor de lange post...
dinsdag 15 december 2009 om 16:22
Fijn Noor, je hebt het gevonden. Lekker die 10km, ben jaloers. Ik ga nog even niet opbouwen.
Morgenochtend weer naar de xco.Heb nu al zin.
Helaas gaat het hier twee dagen erg slecht met het nietsnoepen. Er zijn hier even teveel verleidingen (repen/toblerone/chips/koek bahbah).
Het ging zo lekker, weegschaal gaf onder de 66 aan, dus doel was 65 zaterdag. Hmmm, wie geeft mij de schop?
Hoe'st met jullie?
Hier: ontbijt yoghurt/cruesli/mangodream
t: appel
lunch: 3 crackers brie
t: drie handjes japanse bolletjes
t: (!?) 3 stukjes toblerone
t: 3 biskwie
zucht...
straks: salade hamreepjes en gerookte kipreepjes en stukje geitenkaasquiche.
Vriendin komt eten en de toblerone zet ik bij de thee vanavond ;-(.
Maar dan is ie maar weg he....
Jennie
Morgenochtend weer naar de xco.Heb nu al zin.
Helaas gaat het hier twee dagen erg slecht met het nietsnoepen. Er zijn hier even teveel verleidingen (repen/toblerone/chips/koek bahbah).
Het ging zo lekker, weegschaal gaf onder de 66 aan, dus doel was 65 zaterdag. Hmmm, wie geeft mij de schop?
Hoe'st met jullie?
Hier: ontbijt yoghurt/cruesli/mangodream
t: appel
lunch: 3 crackers brie
t: drie handjes japanse bolletjes
t: (!?) 3 stukjes toblerone
t: 3 biskwie
zucht...
straks: salade hamreepjes en gerookte kipreepjes en stukje geitenkaasquiche.
Vriendin komt eten en de toblerone zet ik bij de thee vanavond ;-(.
Maar dan is ie maar weg he....
Jennie
dinsdag 15 december 2009 om 17:30
Jennie, heb je goed! op=op!
Ik heb na de lunch helaas wéér wat pindakaas en chocopasta gesnoept, maar het valt nog mee.
O: 2 vb met daartussen ijsbergsla en kalkoenfilet
T: appel
L: 2 vb met daartussen ijsbergsla en gegrilde achterham
T: die pindakaas en pasta
A: spinazie met gekookte aardappelen
En vanavond naar de film!
Ik heb na de lunch helaas wéér wat pindakaas en chocopasta gesnoept, maar het valt nog mee.
O: 2 vb met daartussen ijsbergsla en kalkoenfilet
T: appel
L: 2 vb met daartussen ijsbergsla en gegrilde achterham
T: die pindakaas en pasta
A: spinazie met gekookte aardappelen
En vanavond naar de film!
dinsdag 15 december 2009 om 20:58
Hee dames!
@ Jennie, lekker dat je Xco-d nog steeds! Ik vond dat ook 1 van de leukste lessen toen ik nog bij de sportschool werkte... Heb toch besloten geen lid te worden, aangezien ik zo onregelmatig werk... En hardlopen kan ik lekker zelf inplannen... En 30km in de week vind ik dan genoeg. Ik vind jou lijstje vandaag best meevallen nog. Die toblerone is foei , maar die biscuitjes enzo... ach... Vanavond maar 1 stukje bij de thee, oke!!!?? Schopperdeschop!!!! Trouwens, die mango-dream die jij opschrijft als ontbijt, is dat van Coolbest? Die heb ik namelijk ook, vind hem vet lekker!
@ Dyaa, net dagje hoor! Heb je wel eens een rijstewafel met pindakaas geprobeerd!? Misschien stilt dat ook je lust naar zoetigheid... En dat vult wat meer... Naar welke film ga je vanaaf?
Mijn lijstje voor vandaag is:
O: 2 crackers frambozenjam (voor het hardlopen)
O: 3 crackers hüttenkäse en glas mangosap (na het hardlopen)
L: volkorentriangle tonijnsalade
T: warme chocolademelk met slagroom
D: chickentonight met verse courgette en tomaten + rijst
T: 1 chocolademuntje (van sint nog (staan op tafel, maar kan er gelukkig wel afblijven)
T: straks wil ik nog wat fruit eten...
Fijne aaf!
@ Jennie, lekker dat je Xco-d nog steeds! Ik vond dat ook 1 van de leukste lessen toen ik nog bij de sportschool werkte... Heb toch besloten geen lid te worden, aangezien ik zo onregelmatig werk... En hardlopen kan ik lekker zelf inplannen... En 30km in de week vind ik dan genoeg. Ik vind jou lijstje vandaag best meevallen nog. Die toblerone is foei , maar die biscuitjes enzo... ach... Vanavond maar 1 stukje bij de thee, oke!!!?? Schopperdeschop!!!! Trouwens, die mango-dream die jij opschrijft als ontbijt, is dat van Coolbest? Die heb ik namelijk ook, vind hem vet lekker!
@ Dyaa, net dagje hoor! Heb je wel eens een rijstewafel met pindakaas geprobeerd!? Misschien stilt dat ook je lust naar zoetigheid... En dat vult wat meer... Naar welke film ga je vanaaf?
Mijn lijstje voor vandaag is:
O: 2 crackers frambozenjam (voor het hardlopen)
O: 3 crackers hüttenkäse en glas mangosap (na het hardlopen)
L: volkorentriangle tonijnsalade
T: warme chocolademelk met slagroom
D: chickentonight met verse courgette en tomaten + rijst
T: 1 chocolademuntje (van sint nog (staan op tafel, maar kan er gelukkig wel afblijven)
T: straks wil ik nog wat fruit eten...
Fijne aaf!
Heb vandaag een halve pot leeggegeten, erg slecht!
woensdag 16 december 2009 om 15:45
Noor.. welkom!!!
Dyaa.. ik heb die film ook gezien. Vond hem ook slecht. Vanavond ga ik naar 'komt een vrouw bij de dokter'....
Lijstje van vandaag:
O.. yoghurt met crusli
T.. 1/2 appelgebakje
L.. 2 broodjes 30+ kaas
T... 3 handjes chocopasta, snoepje kids
D.. wortels, gebakken aardappels, stukje vis, beetje vla
T.. ? (m&m's bij de film?)
Dyaa.. ik heb die film ook gezien. Vond hem ook slecht. Vanavond ga ik naar 'komt een vrouw bij de dokter'....
Lijstje van vandaag:
O.. yoghurt met crusli
T.. 1/2 appelgebakje
L.. 2 broodjes 30+ kaas
T... 3 handjes chocopasta, snoepje kids
D.. wortels, gebakken aardappels, stukje vis, beetje vla
T.. ? (m&m's bij de film?)
woensdag 16 december 2009 om 16:43
Heb je het boek gelezen? Die schijnt wel beter te zijn dan de film, maar daarover zijn de meningen verschilt. Ik wacht tot deze film op DVD komt want ik vind het onderwerp te heftig om in de bioscoop te bekijken.
Vandaag de hele dag met school in het openluchtmuseum, saai en koud!!
O: schaaltje yoghurt met all bran
L: 2 vb met daartussen kalkoenfilet
T: handjes cruesli
A: dadelijk lasagne..hm...!
Vandaag de hele dag met school in het openluchtmuseum, saai en koud!!
O: schaaltje yoghurt met all bran
L: 2 vb met daartussen kalkoenfilet
T: handjes cruesli
A: dadelijk lasagne..hm...!
woensdag 16 december 2009 om 16:51
Boek heb ik gelezen. Prachtig. 2e boek ook!
Sommige vinden de film beter, tja.. allemaal persoonlijk. Ik wacht het af.
Mijn nicht had kaartjes van de postcodelotterij gewonnen. Vandaag laatste dag, dus gratis. Eigenlijk wilde ze niet, maar nu gaat ze toch mee.
Ben wel moe.. Krijg ook koortslip, dus een avondje in bad was beter geweest, ma ja.. wil de film graag zien.
Sommige vinden de film beter, tja.. allemaal persoonlijk. Ik wacht het af.
Mijn nicht had kaartjes van de postcodelotterij gewonnen. Vandaag laatste dag, dus gratis. Eigenlijk wilde ze niet, maar nu gaat ze toch mee.
Ben wel moe.. Krijg ook koortslip, dus een avondje in bad was beter geweest, ma ja.. wil de film graag zien.
