Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen: poging 381
vrijdag 19 augustus 2011 om 21:44
Tussen alle onderwerpen op het forum vind ik het bos niet meer, dus begin ik maar een eigen onderwerp: afvallen poging nummer zoveel.
Ik ben inmiddels alweer 26 winters jong, 'in de bloei van m'n leven', zegt mijn vriend weleens. Ik weeg inmiddels 104 kilo, dat is weleens meer geweest, maar zeker ook minder! Ik heb al veel afvalpogingen ondernomen vanaf mijn 16e; toen ik niet meer 30km van/naar school hoefde te fietsen en op kamers ging wonen, ging het alleen maar bergafwaarts (of opwaarts, als je het op mijn buik zou betrekken).
Ik ben gek op koken. In het weekend wil ik minimaal 1 avond uitgebreid in de keuken staan en ik ben gek op Italiaans. Door de weeks daarentegen vind ik koken niks aan; dan doe ik vaak makkelijk in de zin van patat halen, pizza in de oven en gelukkig ook vaak een kant-en-klare maaltijdsalade van de AH. Natuurlijk kook ik ook regelmatig, maar dan moet het altijd snel en makkelijk zijn. Daarnaast ben ik gek op chips, niet zomaar gek, maar echt gek op chips. Ik moet bekennen dat er weken zijn dat ik elke avond een zak naar binnen werk...*schaam*.
Ik vind sporten best leuk, maar niet alleen. Ik squash al een aantal jaren, maar heb op dit moment geen partner. Dus de lichaamsbeweging die ik krijg is het (trap)lopen op mijn werk (en dat is behoorlijk wat) en af en toe fietsen naar m'n werk (zo'n 7km).
Mijn vriend is erg sportief (wielrenner, incl de bouw ervan) en dan loop ik ernaast met m'n 104 kilo (en m'n 1.68)...Dat vind ik niet altijd leuk en ik ben de enige die er wat aan kan doen. Mijn vriend heeft al eens gevraagd of ik niet naar een psycholoog moet met m'n eetprobleem, maar voordat het zover is, wil ik eerst nog een zoveelste poging ondernemen.
Nu genoeg over mijn zonden; hoe kan ik afvallen en ik ken alle tips om niet langs de chips schappen in de supermarkt te lopen, met een volle maag de supermarkt betreden, etc, maar help; gaan jullie mijn stok achter de deur zijn? En ik die van jullie? Hoe gaan we dat aanpakken: eetlijstjes opbiechten, kilo's bijhouden (ik heb alleen geen weegschaal (bescherming van mezelf ))...Iemand een ander idee? Ik hoop dat ik nu de discipline heb om elke dag op het forum te kijken, dan komt het vast goed en begin ik maandag met lijnen; wie doet er mee!!!
Ik ben inmiddels alweer 26 winters jong, 'in de bloei van m'n leven', zegt mijn vriend weleens. Ik weeg inmiddels 104 kilo, dat is weleens meer geweest, maar zeker ook minder! Ik heb al veel afvalpogingen ondernomen vanaf mijn 16e; toen ik niet meer 30km van/naar school hoefde te fietsen en op kamers ging wonen, ging het alleen maar bergafwaarts (of opwaarts, als je het op mijn buik zou betrekken).
Ik ben gek op koken. In het weekend wil ik minimaal 1 avond uitgebreid in de keuken staan en ik ben gek op Italiaans. Door de weeks daarentegen vind ik koken niks aan; dan doe ik vaak makkelijk in de zin van patat halen, pizza in de oven en gelukkig ook vaak een kant-en-klare maaltijdsalade van de AH. Natuurlijk kook ik ook regelmatig, maar dan moet het altijd snel en makkelijk zijn. Daarnaast ben ik gek op chips, niet zomaar gek, maar echt gek op chips. Ik moet bekennen dat er weken zijn dat ik elke avond een zak naar binnen werk...*schaam*.
Ik vind sporten best leuk, maar niet alleen. Ik squash al een aantal jaren, maar heb op dit moment geen partner. Dus de lichaamsbeweging die ik krijg is het (trap)lopen op mijn werk (en dat is behoorlijk wat) en af en toe fietsen naar m'n werk (zo'n 7km).
Mijn vriend is erg sportief (wielrenner, incl de bouw ervan) en dan loop ik ernaast met m'n 104 kilo (en m'n 1.68)...Dat vind ik niet altijd leuk en ik ben de enige die er wat aan kan doen. Mijn vriend heeft al eens gevraagd of ik niet naar een psycholoog moet met m'n eetprobleem, maar voordat het zover is, wil ik eerst nog een zoveelste poging ondernemen.
Nu genoeg over mijn zonden; hoe kan ik afvallen en ik ken alle tips om niet langs de chips schappen in de supermarkt te lopen, met een volle maag de supermarkt betreden, etc, maar help; gaan jullie mijn stok achter de deur zijn? En ik die van jullie? Hoe gaan we dat aanpakken: eetlijstjes opbiechten, kilo's bijhouden (ik heb alleen geen weegschaal (bescherming van mezelf ))...Iemand een ander idee? Ik hoop dat ik nu de discipline heb om elke dag op het forum te kijken, dan komt het vast goed en begin ik maandag met lijnen; wie doet er mee!!!
zaterdag 20 augustus 2011 om 10:54
Ik snap precies wat je bedoeld TO. Ik mis ook vaak net die motivatie, die doorzettingskracht.
En nu moet ik er de gevolgen van onderzien. Ik weeg nu 107 met 1.78 en m'n onderrug is naar de klote. Ik ben nog geen 24 en kan niet eens meer normaal bukken, zonder te vergaan van de pijn.
M'n knieeen en enkels doen vaak pijn, zijn opgezwollen. Ik kan m'n kleuterklasje niet eens bijhouden qua activiteit en die hebben er een hoop nodig hoor. Het is echt volhouden en doorzetten. En er zeker voor zorgen dat je sávonds gezonder eet.
Woon je samen? Want dan kan ik t me niet voorstellen dat je sportieve vriend t accepteert op elke avond zo slecht te eten. En koken hoeft niet uitgebreid. Als je maar zorgt voor veel groenten, stukje vlees/vis en een beetje pasta/aardappelen/rijst.
Ik las trouwens dat je gek ben op Italiaans. Mijn tip: volkoren pasta en veel combineren met vis/groenten. Zo min mogelijk sausjes en kaas.
En nu moet ik er de gevolgen van onderzien. Ik weeg nu 107 met 1.78 en m'n onderrug is naar de klote. Ik ben nog geen 24 en kan niet eens meer normaal bukken, zonder te vergaan van de pijn.
M'n knieeen en enkels doen vaak pijn, zijn opgezwollen. Ik kan m'n kleuterklasje niet eens bijhouden qua activiteit en die hebben er een hoop nodig hoor. Het is echt volhouden en doorzetten. En er zeker voor zorgen dat je sávonds gezonder eet.
Woon je samen? Want dan kan ik t me niet voorstellen dat je sportieve vriend t accepteert op elke avond zo slecht te eten. En koken hoeft niet uitgebreid. Als je maar zorgt voor veel groenten, stukje vlees/vis en een beetje pasta/aardappelen/rijst.
Ik las trouwens dat je gek ben op Italiaans. Mijn tip: volkoren pasta en veel combineren met vis/groenten. Zo min mogelijk sausjes en kaas.
zaterdag 20 augustus 2011 om 10:55
Als je het blijkbaar allemaal al weet en ook al 2 diétistes hebt bezocht,misschien moet iemand je dan even lomp op de feiten wijzen.......
Niet om je te kwetsen,maar om je zo boos te maken dat je wel begint!!
Je bent nu 26,hoe zie je eruit als je zo doorgaat op 46 jarige leeftijd...???
Hoe wil je ooit van een eventuele zwangerschap genieten,mensen zien het niet of denken dat je het nu al bent..???
Hoe slecht is het voor je hart,maar ook voor je gewrichten?Die zeulen zich de hele dag te pletter..!!!
Hoe walgelijk vind je die vetrollen op de foto??Walgelijk genoeg om NUUUUUU!! te gaan lijnen en sporten..??
En als jij de vetrollen al ellendig vindt,hoe ellendig moet je vriend deze wel niet vinden als hij met jou ligt te sexen..????
En ja ,ervaringsdeskundige en geloof me als je alles lekker vindt is het levenslange dicipline.
Succes!!! En schopt je in beweging..
Niet om je te kwetsen,maar om je zo boos te maken dat je wel begint!!
Je bent nu 26,hoe zie je eruit als je zo doorgaat op 46 jarige leeftijd...???
Hoe wil je ooit van een eventuele zwangerschap genieten,mensen zien het niet of denken dat je het nu al bent..???
Hoe slecht is het voor je hart,maar ook voor je gewrichten?Die zeulen zich de hele dag te pletter..!!!
Hoe walgelijk vind je die vetrollen op de foto??Walgelijk genoeg om NUUUUUU!! te gaan lijnen en sporten..??
En als jij de vetrollen al ellendig vindt,hoe ellendig moet je vriend deze wel niet vinden als hij met jou ligt te sexen..????
En ja ,ervaringsdeskundige en geloof me als je alles lekker vindt is het levenslange dicipline.
Succes!!! En schopt je in beweging..
zaterdag 20 augustus 2011 om 11:14
Je bent ook van harte welkom bij het weight watch topic (29 punten we tellen door). Voordeel van ww is, m.i., dat je alles mag eten binnen een bepaald aantal punten per dag. Die vind je allemaal in het online systeem (maar je kunt ook naar de bijeenkomsten gaan als je dat prettiger vindt). Dat betekent dus dat je zelf kiest wat je eet en drinkt. En aangezien je niet de hele dag op 1 pizza kunt leven, want dan zijn je punten aardig op, kies je voor een verdeling van je punten over ontbijt, lunch, avondeten en tussendoortjes. Je leert jezelf dus een gezond en evenwichtig eetpatroon aan en hebt razendsnel door wat je valkuilen zijn. Voor zover je die niet nu al door hebt.
Zo ben ik me te pletter geschrokken hoeveel punten er in een gevulde koek zitten. En pijnboompitten, kaas, gehakt en bladerdeeg. Om maar een voorbeeldje te noemen. Ik ben vorig jaar begonnen. Inmiddels van 81 naar 61 kilo gegaan. Op een gezonde manier!
Zo ben ik me te pletter geschrokken hoeveel punten er in een gevulde koek zitten. En pijnboompitten, kaas, gehakt en bladerdeeg. Om maar een voorbeeldje te noemen. Ik ben vorig jaar begonnen. Inmiddels van 81 naar 61 kilo gegaan. Op een gezonde manier!
Zo. En dan ga ik nu een wijntje inschenken...
zaterdag 20 augustus 2011 om 12:17
quote:Dinv schreef op 20 augustus 2011 @ 08:15:
Zo wat een reacties, thanks! Ik weet helaas, misschien meer dan anderen, hoe slecht sommige dingen zijn, zoals een zak chips. Ik heb een levensmiddelen opleiding gedaan. En ook al bij 2 verschillende dietisten gelopen! Dus nu ligt de grootste stap bij mezelf...en daar heb ik hulp bij nodig; niet zozeer professionele, maar van hoe ze het zo mooi noemen lotgenoten... Ik sport niet met mn vriend omdat hij een geweldige conditie heeft en dat niet goed is voor mn zelfvertrouwen Wandelen met hem vind ik genoeg! Ja, hoe vaak voel ik me wel niet ellendig door mijn slechte bmi of mijn vetrollen die duidelijk op doe leuke foto te zien zijn. Maar iedereen die reageerden: zelf ook overgewicht en komt het fenomeen lijnen niet in jullie woordenboekje voor? Hoop dta er reacties blijven komen, vind het eigenlijk onverwacht motiverend!!Maar hoe graag van een schaal van 1 op 10 wil jij graag afvallen?
Zo wat een reacties, thanks! Ik weet helaas, misschien meer dan anderen, hoe slecht sommige dingen zijn, zoals een zak chips. Ik heb een levensmiddelen opleiding gedaan. En ook al bij 2 verschillende dietisten gelopen! Dus nu ligt de grootste stap bij mezelf...en daar heb ik hulp bij nodig; niet zozeer professionele, maar van hoe ze het zo mooi noemen lotgenoten... Ik sport niet met mn vriend omdat hij een geweldige conditie heeft en dat niet goed is voor mn zelfvertrouwen Wandelen met hem vind ik genoeg! Ja, hoe vaak voel ik me wel niet ellendig door mijn slechte bmi of mijn vetrollen die duidelijk op doe leuke foto te zien zijn. Maar iedereen die reageerden: zelf ook overgewicht en komt het fenomeen lijnen niet in jullie woordenboekje voor? Hoop dta er reacties blijven komen, vind het eigenlijk onverwacht motiverend!!Maar hoe graag van een schaal van 1 op 10 wil jij graag afvallen?
zaterdag 20 augustus 2011 om 14:52
Op die schaal zeker een 9, maar dat ene puntje is nog moeilijk. Ik wil het zo graag, maar ik vind het ook zooooo moeilijk om die stap te zetten. Iemand had een heel verhaal (sorry, ben naam al weer vergeten) met tips en daar heb ik ook zeker wat aan!
Ik woon nog niet samen, dus vriend weet in principe ook niet van chips-avontuur. In het weekend eet ik altijd gezond met veel groente en af en toe met vis, maar we houden beiden graag van lekker uit eten (ja, ik weet het; daar hoef je ook geen vette dingen te nemen).
Oja en vrouwen mogen 2000 kcal hebben op een dag en ik denk dat ik er....tja, heel erg veel op een dag inneem. Nu net ook weer met m'n vriend kibbeling gaan eten op de markt...ooooh, maar het is zo lekker! Vanavond eten we een heerlijke salade met veel groenten en weinig vlees (paar hamblokjes), heb er nu al zin in Nu dus boodschappen doen...laat die gezonde dingen maar komen!
Ik woon nog niet samen, dus vriend weet in principe ook niet van chips-avontuur. In het weekend eet ik altijd gezond met veel groente en af en toe met vis, maar we houden beiden graag van lekker uit eten (ja, ik weet het; daar hoef je ook geen vette dingen te nemen).
Oja en vrouwen mogen 2000 kcal hebben op een dag en ik denk dat ik er....tja, heel erg veel op een dag inneem. Nu net ook weer met m'n vriend kibbeling gaan eten op de markt...ooooh, maar het is zo lekker! Vanavond eten we een heerlijke salade met veel groenten en weinig vlees (paar hamblokjes), heb er nu al zin in Nu dus boodschappen doen...laat die gezonde dingen maar komen!
zaterdag 20 augustus 2011 om 15:54
Ik had tijdens het boodschappen doen even zitten denken; misschien moet ik toch weer naar een dietist gaan en vertellen dat zij de stok achter mijn deur moet zijn. Zij zal dan zeggen dat dat niet de bedoeling is; dat ik mijn eetpatroon en gewoontes compleet aan moet passen, maar dan zeg ik op mijn beurt weer dat dit in ieder geval in het begin heel belangrijk voor mij is (want dat is zo). Maar misschien, voordat ik de stap naar een dietist neem ik het eerst ga doen met het forum; van commentaar, kritiek, tips, complimenten (hopelijk), etc. Maareuh...dit topic gaat niet alleen over mij, dus wie doet er mee...Vanaf morgen zal ik gaan opschrijven wat ik heb gegeten. Dan hoop dat ik het moeten opschrijven van m'n eten mij helpt om echt van de lekkere dingen af te blijven.
Ik ben niet van het calorieën tellen, maar de foto van mezelf op de koelkast of voorraadkast vind ik een goeie! En dat sporten ook, misschien toch maar in gaan schrijven bij een sportschool voor zumba of pump ofzo en squash even laten zitten. En met squash merkte ik dat ook; als je rond half 8 's avonds gaat sporten heb je daarna geen trek meer in iets lekkers; omdat je moe en voldoen bent en het zonde vind om iets te nemen...
Ik fiets overigens wel al vaker naar m'n werk, wat ik al goed vind. Mijn vriend heeft vanochtend nieuwe bergschoenen gekocht en die moeten ingelopen worden voor zijn wandelvakantie over een aantal weken, dus morgen wandelen en....picknicken. Pastasalade met tonijn ga ik vanavond maken en verder druiven, appels en naan. Zit me nu wel te bedenken dat er mayo in de pastasalade gaat...ai.
We zullen het zien...
Ik ben niet van het calorieën tellen, maar de foto van mezelf op de koelkast of voorraadkast vind ik een goeie! En dat sporten ook, misschien toch maar in gaan schrijven bij een sportschool voor zumba of pump ofzo en squash even laten zitten. En met squash merkte ik dat ook; als je rond half 8 's avonds gaat sporten heb je daarna geen trek meer in iets lekkers; omdat je moe en voldoen bent en het zonde vind om iets te nemen...
Ik fiets overigens wel al vaker naar m'n werk, wat ik al goed vind. Mijn vriend heeft vanochtend nieuwe bergschoenen gekocht en die moeten ingelopen worden voor zijn wandelvakantie over een aantal weken, dus morgen wandelen en....picknicken. Pastasalade met tonijn ga ik vanavond maken en verder druiven, appels en naan. Zit me nu wel te bedenken dat er mayo in de pastasalade gaat...ai.
We zullen het zien...
zaterdag 20 augustus 2011 om 16:09
He Dinv, veel succes met afvallen! Je moet er echt voor gaan! De chips lijken me echt een verslaving, datzelfde heb ik met chocola. Ik eet al tijden een flinke reep per avond. Als het niet in huis was, werd ik zo chagerijnig dat ik er alsnog 1 ging halen (echte verslaving). Ik kon het altijd goed hebben, totdat ik onlangs een vetrol ontdekte en mijn broeken niet meer passen. Dus ben vorige week meteen met de chocola gestopt, dwz ik koop 1 reep (puur) voor de hele week. Daarnaast wat fruit eten 's-avonds bij lekkere trek en ook overdag niet snoepen. En uiteraard sporten en naar het werk fietsen. Lijkt me voor jou ook goed te doen die 7 km, probeer het zo vaak mogelijk te doen!
De chips opbiechten aan je vriend en hem betrekken zodat ie je kan motiveren is misschien ook een idee?
De chips opbiechten aan je vriend en hem betrekken zodat ie je kan motiveren is misschien ook een idee?
zaterdag 20 augustus 2011 om 22:25
quote:Kimziej schreef op 19 augustus 2011 @ 22:39:
Oh ja, jezelf wegen is inderdaad een belangrijke. Ik heb mijn weegschaal een periode weggedaan en voelde me toen veel vrijer en alles. Ik dacht; ik merk het wel aan mijn kleding als ik afval.
Dus tegenwoordig sta ik weer netjes op de weegschaal en val ik weer af.
Jezelf wegen is opzicht niks mis mee, maar pas wel op! Bedenk je goed dat gewicht verliezen echt niet zomaar goed is!! Bij slecht eten, te weinig eten e.d kan het percentage spiermassa dat je ook kwijtraakt/afvalt erg snel oplopen tot 40-50% !! Geloof me,.. dat moet je niet willen. Dit is een v/d grootste redenen achter het jojo-effect. Dus hou goed in de gaten WAT je afvalt! Je wilt vet kwijt. Hou dat in de gaten
Oh ja, jezelf wegen is inderdaad een belangrijke. Ik heb mijn weegschaal een periode weggedaan en voelde me toen veel vrijer en alles. Ik dacht; ik merk het wel aan mijn kleding als ik afval.
Dus tegenwoordig sta ik weer netjes op de weegschaal en val ik weer af.
Jezelf wegen is opzicht niks mis mee, maar pas wel op! Bedenk je goed dat gewicht verliezen echt niet zomaar goed is!! Bij slecht eten, te weinig eten e.d kan het percentage spiermassa dat je ook kwijtraakt/afvalt erg snel oplopen tot 40-50% !! Geloof me,.. dat moet je niet willen. Dit is een v/d grootste redenen achter het jojo-effect. Dus hou goed in de gaten WAT je afvalt! Je wilt vet kwijt. Hou dat in de gaten
zaterdag 20 augustus 2011 om 22:50
haha daar heb je helemaal gelijk in niek Gelukkig heb ik weegschaal die ook vetpercentage meet. Niet heel nauwkeurig denk ik, maar het is er wel. En bij de dietiste wordt dat ook netjes bijgehouden. Dus dat is wel prettig! Daar gaat mijn spiermassa en conditie steeds omhoog terwijl mijn vetpercentage blijft dalen. (Ondanks best wel wat jojo'en helaas). Daar ben ik dus wel blij mee! Alleen dat jojo'en blijft een beetje jammer (marge van 5 kg)
zaterdag 20 augustus 2011 om 23:25
quote:Kimziej schreef op zaterdag 20 augustus 2011 22:50 haha daar heb je helemaal gelijk in niek Gelukkig heb ik weegschaal die ook vetpercentage meet. Niet heel nauwkeurig denk ik, maar het is er wel. En bij de dietiste wordt dat ook netjes bijgehouden. Dus dat is wel prettig! Daar gaat mijn spiermassa en conditie steeds omhoog terwijl mijn vetpercentage blijft dalen. (Ondanks best wel wat jojo'en helaas). Daar ben ik dus wel blij mee! Alleen dat jojo'en blijft een beetje jammer (marge van 5 kg)
Je bent goed bezig dus!? Dit is wel een mooie en uitgelezen kans 's te kijken wat dit proces nou doet? ..hoe 't in z'n werk gaat? Hoemeer jij snapt, hoe beter jij dat kunt toepassen! .. en hoe meer jij je kunt motiveren!:-)
Dan kun je dat irrirante ge'jojo goodbye kissen!;-)
Je bent goed bezig dus!? Dit is wel een mooie en uitgelezen kans 's te kijken wat dit proces nou doet? ..hoe 't in z'n werk gaat? Hoemeer jij snapt, hoe beter jij dat kunt toepassen! .. en hoe meer jij je kunt motiveren!:-)
Dan kun je dat irrirante ge'jojo goodbye kissen!;-)
zondag 21 augustus 2011 om 10:32
Ik herken je probleem. Ik eet ook te veel, en ben dol op snoepen. Na 2wangerschappen ging het echt mis. Ik heb reuma, dus heel intensief sporten zit er niet in, iets wat ik vroeger wel deed, en toen dus ook slank was.
Ik weet hoe ik moet afvallen, dat is het probleem niet. Ik weet wat goed en slecht voor je is, en wat gezond eten inhoudt.
Ik weet alleen geen maat te houden.
Sinds 5dgn ben ik begonnen met minder koolhydraten nuttigen. Ik doe dat op mijn eigen manier, ik haal info van internet, mix wat dr. Frank met de reepjes van atkins, heb ook koolhydraatarme crackers gekocht, en ik moet zeggen, het gaat goed. Er schijnt zelfs koolhydraatarme pasta te zijn, van atkins.
Ik ben nu 2 kilo kwijt. Nog maar 23 kilo te gaan, haha. Verder probeer ik toch wat te sporten, extra wandelen met de hond, en ik doe zumba op de Wii, en ik heb een crosstrainer.
Ik ben nu wel zo ver, dat de knop om is. Afgezien van het feit, dat je makkelijker kleding kan kopen, is gezondheid heel belangrijk! Ik wil geen superdikke moeke worden, die niks meer met de kinderen kan ondernemen. En die kant gaat het nu wel op, en dat wil ik niet! Dus ik heb mezelf een schop onder mijn ( nu nog ) dikke kont gegeven. Dat kan jij ook! Succes!
Ik weet hoe ik moet afvallen, dat is het probleem niet. Ik weet wat goed en slecht voor je is, en wat gezond eten inhoudt.
Ik weet alleen geen maat te houden.
Sinds 5dgn ben ik begonnen met minder koolhydraten nuttigen. Ik doe dat op mijn eigen manier, ik haal info van internet, mix wat dr. Frank met de reepjes van atkins, heb ook koolhydraatarme crackers gekocht, en ik moet zeggen, het gaat goed. Er schijnt zelfs koolhydraatarme pasta te zijn, van atkins.
Ik ben nu 2 kilo kwijt. Nog maar 23 kilo te gaan, haha. Verder probeer ik toch wat te sporten, extra wandelen met de hond, en ik doe zumba op de Wii, en ik heb een crosstrainer.
Ik ben nu wel zo ver, dat de knop om is. Afgezien van het feit, dat je makkelijker kleding kan kopen, is gezondheid heel belangrijk! Ik wil geen superdikke moeke worden, die niks meer met de kinderen kan ondernemen. En die kant gaat het nu wel op, en dat wil ik niet! Dus ik heb mezelf een schop onder mijn ( nu nog ) dikke kont gegeven. Dat kan jij ook! Succes!
Spend your life waiting, for a moment that just don't come, Well, don't waste your time waiting.
zondag 21 augustus 2011 om 17:42
Zo Jaronr, goed bezig.
Met die dieeten vind ik altijd zo dubbel. Je hebt dieeten zoals dokter Frank die supergoed werken in een korte periode (ik ben al eens 6kg van afgevallen in iets van 2-3 maanden tijd, maar daar vorm je dan weer geen eetpatroon mee. En ik vond het moeilijk om dat vol te houden toen ik voor het eerst aan het werk ging na m'n studie. Tussen de middag een salade met bietjes en haring; ik zie mijzelf nog niet in de kantine zitten met deze lunch; net als een ei bakken in de ochtend of tijdens de lunch.
Ik heb ook weleens ge-sonja-bakkerd, maar daar werd ik behoorlijk licht van in mijn hoofd omdat het gewoon te weinig was in het begin. En dan ga ik al snel de fout in...
Ik ga nu proberen om 's ochtends te ontbijten met yoghurt met muesli en proberen vol te houden tot de lunch, waar ik dan twee boterhammen neem en een salade (wij hebben een goede saladebar op het werk). 's Middags kan ik niet in een keer doortrekken naar het avondeten, dus dan moet ik toch vaker voor fruit of ontbijtkoek kiezen; zeker als ik nog naar huis moet fietsen. 's Avonds probeer ik dan m'n toetje te eten (yoghurt) of anders fruit of snacktomaten/komkommers etc. Ik hoop echt dat het gaat lukken.
Vandaag hebben m'n vriend en ik 10 km gewandeld en gepicknick met een tonijnsalade en naanbrood, heerlijk. Na deze wandeling (het was echt onwijs warm tijdens het wandelen) heb ik niet eens meer zin in iets lekkers. Je voelt je gewoon zo voldaan. Ik had zelfs geen zin meer in een ijsje van de ijsboer op de hoek bij het appartement van m'n vriend...nou; dat wil wat zeggen
Dus de motivatie begint te groeien en dat is fijn!
Vanavond eten we vis uit de oven (met krokant laagje...iets minder natuurlijk) en broccoli en paprika uit de oven gegratineerd met kaas en plakjes komkommer. Lekkere maaltijd waar ik nu aan ga beginnen!
Wat eten jullie op deze zondagavond?
Thanks voor alle fijne berichten! Groeten!
Met die dieeten vind ik altijd zo dubbel. Je hebt dieeten zoals dokter Frank die supergoed werken in een korte periode (ik ben al eens 6kg van afgevallen in iets van 2-3 maanden tijd, maar daar vorm je dan weer geen eetpatroon mee. En ik vond het moeilijk om dat vol te houden toen ik voor het eerst aan het werk ging na m'n studie. Tussen de middag een salade met bietjes en haring; ik zie mijzelf nog niet in de kantine zitten met deze lunch; net als een ei bakken in de ochtend of tijdens de lunch.
Ik heb ook weleens ge-sonja-bakkerd, maar daar werd ik behoorlijk licht van in mijn hoofd omdat het gewoon te weinig was in het begin. En dan ga ik al snel de fout in...
Ik ga nu proberen om 's ochtends te ontbijten met yoghurt met muesli en proberen vol te houden tot de lunch, waar ik dan twee boterhammen neem en een salade (wij hebben een goede saladebar op het werk). 's Middags kan ik niet in een keer doortrekken naar het avondeten, dus dan moet ik toch vaker voor fruit of ontbijtkoek kiezen; zeker als ik nog naar huis moet fietsen. 's Avonds probeer ik dan m'n toetje te eten (yoghurt) of anders fruit of snacktomaten/komkommers etc. Ik hoop echt dat het gaat lukken.
Vandaag hebben m'n vriend en ik 10 km gewandeld en gepicknick met een tonijnsalade en naanbrood, heerlijk. Na deze wandeling (het was echt onwijs warm tijdens het wandelen) heb ik niet eens meer zin in iets lekkers. Je voelt je gewoon zo voldaan. Ik had zelfs geen zin meer in een ijsje van de ijsboer op de hoek bij het appartement van m'n vriend...nou; dat wil wat zeggen
Dus de motivatie begint te groeien en dat is fijn!
Vanavond eten we vis uit de oven (met krokant laagje...iets minder natuurlijk) en broccoli en paprika uit de oven gegratineerd met kaas en plakjes komkommer. Lekkere maaltijd waar ik nu aan ga beginnen!
Wat eten jullie op deze zondagavond?
Thanks voor alle fijne berichten! Groeten!
zondag 21 augustus 2011 om 22:34
quote:Dinv schreef op 21 augustus 2011 @ 17:42:
Zo Jaronr, goed bezig.
Met die dieeten vind ik altijd zo dubbel. Je hebt dieeten zoals dokter Frank die supergoed werken in een korte periode (ik ben al eens 6kg van afgevallen in iets van 2-3 maanden tijd, maar daar vorm je dan weer geen eetpatroon mee. En ik vond het moeilijk om dat vol te houden toen ik voor het eerst aan het werk ging na m'n studie. Tussen de middag een salade met bietjes en haring; ik zie mijzelf nog niet in de kantine zitten met deze lunch; net als een ei bakken in de ochtend of tijdens de lunch.
Ik moet dit even aanstippen hoor, 'Dr.Frank' wat een onzin!! Ik heb me ook 's op gegeven. Ik mocht zogoed als NIKS eten. Net zoals alle anderen die dat volgen. Ik lag onder in de bank van het lachen. En zoveel mensen die erin trappen. Laat ik je dit vertellen, het hele dieet slaat nergens op omdat je simpelweg gewoon erg weinig eet, punt!! en niet omdat er magische ingrediënten inzitten. Het is een regelrecht "eiwit"(je krijgt nog te weinig eiwit binnen!) crach-dieet. En niks anders. Ik zal je het NOG STERKER vertellen,... dat eiwit dieet bestond ergens in 1840 al! Niks nieuws dus.
quote:Dinv schreef op 21 augustus 2011 @ 17:42:I.
Ik ga nu proberen om 's ochtends te ontbijten met yoghurt met muesli en proberen vol te houden tot de lunch, waar ik dan twee boterhammen neem en een salade (wij hebben een goede saladebar op het werk). 's Middags kan ik niet in een keer doortrekken naar het avondeten, dus dan moet ik toch vaker voor fruit of ontbijtkoek kiezen; zeker als ik nog naar huis moet fietsen. 's Avonds probeer ik dan m'n toetje te eten (yoghurt) of anders fruit of snacktomaten/komkommers etc. Ik hoop echt dat het gaat lukken.
Een kleine tip, neem de goedkoopste muesli en niet die Kellog's e.d suikertroep
Ik hoop ook dat je die yoghurt met muesli zo'n 2 uur voor je lunch eet, want een gat van 4 uur tussen je ontbijt en lunch is niet erg slim, dus hoop ook niet dat je dat bedoelt met "dat vol proberen te houden"? Essentieel is nog altijd je stofwisseling hoop te houden, en zeker wanneer je af wil vallen, en dat gaat met grote gaten tussen maaltijden niet gebeuren
En op de valreep wil ik je zeggen goed naar je ontbijtkoek te kijken welke je hebt, want het is bijna allemaal troep, helaas. Er zitten veel te veel suikers en verz.vetten in bijna alle ontbijtkoek helaas
Succes!
Zo Jaronr, goed bezig.
Met die dieeten vind ik altijd zo dubbel. Je hebt dieeten zoals dokter Frank die supergoed werken in een korte periode (ik ben al eens 6kg van afgevallen in iets van 2-3 maanden tijd, maar daar vorm je dan weer geen eetpatroon mee. En ik vond het moeilijk om dat vol te houden toen ik voor het eerst aan het werk ging na m'n studie. Tussen de middag een salade met bietjes en haring; ik zie mijzelf nog niet in de kantine zitten met deze lunch; net als een ei bakken in de ochtend of tijdens de lunch.
Ik moet dit even aanstippen hoor, 'Dr.Frank' wat een onzin!! Ik heb me ook 's op gegeven. Ik mocht zogoed als NIKS eten. Net zoals alle anderen die dat volgen. Ik lag onder in de bank van het lachen. En zoveel mensen die erin trappen. Laat ik je dit vertellen, het hele dieet slaat nergens op omdat je simpelweg gewoon erg weinig eet, punt!! en niet omdat er magische ingrediënten inzitten. Het is een regelrecht "eiwit"(je krijgt nog te weinig eiwit binnen!) crach-dieet. En niks anders. Ik zal je het NOG STERKER vertellen,... dat eiwit dieet bestond ergens in 1840 al! Niks nieuws dus.
quote:Dinv schreef op 21 augustus 2011 @ 17:42:I.
Ik ga nu proberen om 's ochtends te ontbijten met yoghurt met muesli en proberen vol te houden tot de lunch, waar ik dan twee boterhammen neem en een salade (wij hebben een goede saladebar op het werk). 's Middags kan ik niet in een keer doortrekken naar het avondeten, dus dan moet ik toch vaker voor fruit of ontbijtkoek kiezen; zeker als ik nog naar huis moet fietsen. 's Avonds probeer ik dan m'n toetje te eten (yoghurt) of anders fruit of snacktomaten/komkommers etc. Ik hoop echt dat het gaat lukken.
Een kleine tip, neem de goedkoopste muesli en niet die Kellog's e.d suikertroep
Ik hoop ook dat je die yoghurt met muesli zo'n 2 uur voor je lunch eet, want een gat van 4 uur tussen je ontbijt en lunch is niet erg slim, dus hoop ook niet dat je dat bedoelt met "dat vol proberen te houden"? Essentieel is nog altijd je stofwisseling hoop te houden, en zeker wanneer je af wil vallen, en dat gaat met grote gaten tussen maaltijden niet gebeuren
En op de valreep wil ik je zeggen goed naar je ontbijtkoek te kijken welke je hebt, want het is bijna allemaal troep, helaas. Er zitten veel te veel suikers en verz.vetten in bijna alle ontbijtkoek helaas
Succes!
zondag 21 augustus 2011 om 22:46
^Niek, je hebt echt wel goeie punten, maar over dat laatste wil ik even wat zeggen. Het is toch juist lekker om, ook als je aan het afvallen bent, wel eens wat lekkers te eten. Goedkope muesli vind ik persoonlijk niet lekker omdat het echt van die 'zaden' zijn. Special K vind ik daarentegen wel heel lekker knapperig (of All Bran). En dat het dan 'troep' is, dat maakt mij dan niet zo heel veel uit. Ik houd het afvallen veel langer vol als ik ook lekkere dingen kan eten als ontbijt ed, dan wanneer ik die goedkope muesli eet. Hoe gezond deze ook mag zijn!
Voor mij is het dus vooral de smaakafwisseling waardoor ik het afvallen kan volhouden. Met alleen maar supergezonde dingen gaan denk ik veel mensen alleen maar de fout in uiteindelijk!
Voor mij is het dus vooral de smaakafwisseling waardoor ik het afvallen kan volhouden. Met alleen maar supergezonde dingen gaan denk ik veel mensen alleen maar de fout in uiteindelijk!
maandag 22 augustus 2011 om 11:10
quote:Kimziej schreef op 21 augustus 2011 @ 22:46:
^Niek, je hebt echt wel goeie punten, maar over dat laatste wil ik even wat zeggen. Het is toch juist lekker om, ook als je aan het afvallen bent, wel eens wat lekkers te eten. Goedkope muesli vind ik persoonlijk niet lekker omdat het echt van die 'zaden' zijn. Special K vind ik daarentegen wel heel lekker knapperig (of All Bran). En dat het dan 'troep' is, dat maakt mij dan niet zo heel veel uit. Ik houd het afvallen veel langer vol als ik ook lekkere dingen kan eten als ontbijt ed, dan wanneer ik die goedkope muesli eet. Hoe gezond deze ook mag zijn!
Voor mij is het dus vooral de smaakafwisseling waardoor ik het afvallen kan volhouden. Met alleen maar supergezonde dingen gaan denk ik veel mensen alleen maar de fout in uiteindelijk!
Tuurlijk snap ik dat Maar toch ga je hier nu al finaal de mist in met zulke uitspraken als; 'dan hou ik het afvallen veel langer vol' Kijk 's heel goed naar die zin. Het is -lijkt me- de bedoeling blijvend op een gezond gewicht te zitten toch? Ik denk dat je 's goed moet nadenken over wat je nou eigenlijk wilt. Hoevaak ben jij aan het lijnden geweest? ..en waarom moet dat nu alweer? Denk ook hier 's overna; geef je lichaam wat het nodig heeft aan voeding,... en niet wat jij perse wilt.
Ik denk juist dat je dit moment moet aanpakken om het 's goed te doen voor eens en altijd. En dat kan zo goed als alleen maar wanneer jij weet waar je mee bezig bent., dat jij weet wat je eet, en dat je weet waarom dat goed is, wat je lichaam ermee doet, wat jou dat oplevert.
Denk er 's over
Vragen mag altijd!
^Niek, je hebt echt wel goeie punten, maar over dat laatste wil ik even wat zeggen. Het is toch juist lekker om, ook als je aan het afvallen bent, wel eens wat lekkers te eten. Goedkope muesli vind ik persoonlijk niet lekker omdat het echt van die 'zaden' zijn. Special K vind ik daarentegen wel heel lekker knapperig (of All Bran). En dat het dan 'troep' is, dat maakt mij dan niet zo heel veel uit. Ik houd het afvallen veel langer vol als ik ook lekkere dingen kan eten als ontbijt ed, dan wanneer ik die goedkope muesli eet. Hoe gezond deze ook mag zijn!
Voor mij is het dus vooral de smaakafwisseling waardoor ik het afvallen kan volhouden. Met alleen maar supergezonde dingen gaan denk ik veel mensen alleen maar de fout in uiteindelijk!
Tuurlijk snap ik dat Maar toch ga je hier nu al finaal de mist in met zulke uitspraken als; 'dan hou ik het afvallen veel langer vol' Kijk 's heel goed naar die zin. Het is -lijkt me- de bedoeling blijvend op een gezond gewicht te zitten toch? Ik denk dat je 's goed moet nadenken over wat je nou eigenlijk wilt. Hoevaak ben jij aan het lijnden geweest? ..en waarom moet dat nu alweer? Denk ook hier 's overna; geef je lichaam wat het nodig heeft aan voeding,... en niet wat jij perse wilt.
Ik denk juist dat je dit moment moet aanpakken om het 's goed te doen voor eens en altijd. En dat kan zo goed als alleen maar wanneer jij weet waar je mee bezig bent., dat jij weet wat je eet, en dat je weet waarom dat goed is, wat je lichaam ermee doet, wat jou dat oplevert.
Denk er 's over
Vragen mag altijd!
maandag 22 augustus 2011 om 17:52
quote:xalliesuper schreef op 22 augustus 2011 @ 11:12:
Niek om de hoeveel uur moet je van jou dan eten? Om de 2 uur?
Is de muesli dan bedoelt als tussendoortje of als ontbijt?
Vaak werkt het het beste wanneer je een hoge stofwisseling hebt, en die krijg je ondermeer door regelmatig te eten. weetje,. je moet ook durven eten wanneer je vet kwijt wilt. Als jij een belabberde stofwisseling hebt, en je hebt door structureel te weinig eten een stuk minder spiermassa, dan kom je van bijna alles lichaam's vet aan.
Ik wil je dan ook graag aanraden 's te onderzoeken hoe je lichaam nou een beetje werkt. Hoeveel moet ik nou eten? En waarom zoveel? Waarom moet ik die spiermassa toch behouden? En hoe doe ik dat?, moet dat met bewegen, of met voeding? Of allebei? Waarom moet je b.v wat meer koolhydraten eten, en wanneer jou wat minder? Waarom is die stofwisseling toch zo belangrijk? ..en hou hou ik die goed?Hoeveel eiwitten moet ik nou eigenlijk eten, en waarom? Allemaal van dat soort dingen. Vraag jezelf 's 'hoeveel lijn-pogingen heb je gedaan in je leven? ...en waarom zijn ze niet geslaagd!?? Zou toch geweldig zijn als je daar antwoord op kunt geven!:-)
Denk hier 's over na: Geef je lichaam wat het nodig heeft, en niet wat jij perse wilt eten. Dan ga je echt heel anders tegen voeding aankijken;-)
Niek om de hoeveel uur moet je van jou dan eten? Om de 2 uur?
Is de muesli dan bedoelt als tussendoortje of als ontbijt?
Vaak werkt het het beste wanneer je een hoge stofwisseling hebt, en die krijg je ondermeer door regelmatig te eten. weetje,. je moet ook durven eten wanneer je vet kwijt wilt. Als jij een belabberde stofwisseling hebt, en je hebt door structureel te weinig eten een stuk minder spiermassa, dan kom je van bijna alles lichaam's vet aan.
Ik wil je dan ook graag aanraden 's te onderzoeken hoe je lichaam nou een beetje werkt. Hoeveel moet ik nou eten? En waarom zoveel? Waarom moet ik die spiermassa toch behouden? En hoe doe ik dat?, moet dat met bewegen, of met voeding? Of allebei? Waarom moet je b.v wat meer koolhydraten eten, en wanneer jou wat minder? Waarom is die stofwisseling toch zo belangrijk? ..en hou hou ik die goed?Hoeveel eiwitten moet ik nou eigenlijk eten, en waarom? Allemaal van dat soort dingen. Vraag jezelf 's 'hoeveel lijn-pogingen heb je gedaan in je leven? ...en waarom zijn ze niet geslaagd!?? Zou toch geweldig zijn als je daar antwoord op kunt geven!:-)
Denk hier 's over na: Geef je lichaam wat het nodig heeft, en niet wat jij perse wilt eten. Dan ga je echt heel anders tegen voeding aankijken;-)
maandag 22 augustus 2011 om 18:12
Dinv, snap je ook want vind chipjes ook érg lekker! En ben ook te zwaar.
Geen weegschaal voor je eigen bescherming? Ik had er ook geen, vorige week eentje aangeschaft en ben me rot geschrokken Nu ik de cijfers ken ben ik nóg gemotiveerder om iets te doen.
Ik denk dat je motivatie moet zijn dat JIJ degene bent die het moet doen. Anderen kunnen niet voor je afvallen, dat moet je zelf doen. Je bent zelf verantwoordelijk voor wat je wel en niet eet.
Kun je niet een sportmaatje zoeken? Al is het maar voor één of twee keer in de week, door samen te gaan is de drempel meteen een stuk lager. Succes!
Oh, je bent overigens ook welkom op ons topic ´Het roer om: 10 kilo er af´. (weet niet hoe ik moet linken, het staat ergens in de onderwerpenlijst)
Geen weegschaal voor je eigen bescherming? Ik had er ook geen, vorige week eentje aangeschaft en ben me rot geschrokken Nu ik de cijfers ken ben ik nóg gemotiveerder om iets te doen.
Ik denk dat je motivatie moet zijn dat JIJ degene bent die het moet doen. Anderen kunnen niet voor je afvallen, dat moet je zelf doen. Je bent zelf verantwoordelijk voor wat je wel en niet eet.
Kun je niet een sportmaatje zoeken? Al is het maar voor één of twee keer in de week, door samen te gaan is de drempel meteen een stuk lager. Succes!
Oh, je bent overigens ook welkom op ons topic ´Het roer om: 10 kilo er af´. (weet niet hoe ik moet linken, het staat ergens in de onderwerpenlijst)
