Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen, snap er niks van?
maandag 13 april 2015 om 23:38
Hallo,
Ik had een vraag over mijn gewicht.
Ik ben 17 jaar, en ik heb een lengte van 171.5 cm
Mijn gewicht is 73.
Volgens de BMI is dat net te veel.
Maar, nu wil ik dus afvallen. Ik ben momenteel al een weekje bezig, maar ervaar veel ongemakken zoals vele buikpijn en misselijkheid.
Mijn dag ziet er aan het eind zo uit:
Min. 1 uur gesport. (hardlopen, snelwandelen, fietsen)
15 minuten thuisfitness. (squats, sit-ups, etc)
Mijn kcal inname is erg beperkt, omdat het met ervaringen nooit gelukt is.
In een dag eet ik ong. 600 kcal.
Verder slik ik vitamine's (Centrum Woman van A tot Zink) en hulpmiddelen. kruidvat afslankpillen, kruidvat vatburners en kruidvat vet absorptie.
En ik ben van 71,5 naar 73 gegaan. Wat doe ik verkeerd?
Ik had een vraag over mijn gewicht.
Ik ben 17 jaar, en ik heb een lengte van 171.5 cm
Mijn gewicht is 73.
Volgens de BMI is dat net te veel.
Maar, nu wil ik dus afvallen. Ik ben momenteel al een weekje bezig, maar ervaar veel ongemakken zoals vele buikpijn en misselijkheid.
Mijn dag ziet er aan het eind zo uit:
Min. 1 uur gesport. (hardlopen, snelwandelen, fietsen)
15 minuten thuisfitness. (squats, sit-ups, etc)
Mijn kcal inname is erg beperkt, omdat het met ervaringen nooit gelukt is.
In een dag eet ik ong. 600 kcal.
Verder slik ik vitamine's (Centrum Woman van A tot Zink) en hulpmiddelen. kruidvat afslankpillen, kruidvat vatburners en kruidvat vet absorptie.
En ik ben van 71,5 naar 73 gegaan. Wat doe ik verkeerd?
maandag 13 april 2015 om 23:41
je eet veel te weinig, je bent 17 dan moet je niet dieten. Ook niet als je 27 of 47 bent. Je lichaam heeft minimaal 1500 calorieën nodig voor je vitale functies. Waarschijnlijk is het vocht aan het vasthouden uit pure stress. Ga normaal eten, snoep minder en sport drie keer per week, dan gaat het afvallen vanzelf.
Wel langzaam, maar dat is echt het beste
Wel langzaam, maar dat is echt het beste
maandag 13 april 2015 om 23:46
je krijgt gegarandeerd snel overgewicht door een crashdieet (dat doe je nu).
Door het snelle afvallen zal je lichaam ook weer snel willen aankomen
Afvallen gaat niet in een week. Reken op een kilo per maand. Het zit er ook niet in een dag of vijf aan hoor. Je moet meer eten, leven op 600 calorieën is ongezond. En er ook nog bij sporten is onverantwoord.
Door het snelle afvallen zal je lichaam ook weer snel willen aankomen
Afvallen gaat niet in een week. Reken op een kilo per maand. Het zit er ook niet in een dag of vijf aan hoor. Je moet meer eten, leven op 600 calorieën is ongezond. En er ook nog bij sporten is onverantwoord.
maandag 13 april 2015 om 23:46
Elke dag maar 600 kcal, dat is niet eens crashen, dat is jezelf uithongeren!
Je gewicht kan van dag tot dag wel een kilo fluctueren hè, bijvoorbeeld als je vocht vasthoudt. Je moet het op de langere termijn zien en niet elke dag gaan wegen.
En beter stop je met die pillentroep, je helpt zo je metabolisme naar de gallemiezen.
Je gewicht kan van dag tot dag wel een kilo fluctueren hè, bijvoorbeeld als je vocht vasthoudt. Je moet het op de langere termijn zien en niet elke dag gaan wegen.
En beter stop je met die pillentroep, je helpt zo je metabolisme naar de gallemiezen.
maandag 13 april 2015 om 23:47
Alles! Je doet werkelijk alles verkeerd.
Sport om de dag, dat moet voldoende zijn.
Eet meer, veel meer.
Stop met troep te slikken.
Ik hoop dat Meds komt of iemand anders die hier verstand van heeft om je het een en ander uit te leggen over gezonde voeding en beweging.
Sport om de dag, dat moet voldoende zijn.
Eet meer, veel meer.
Stop met troep te slikken.
Ik hoop dat Meds komt of iemand anders die hier verstand van heeft om je het een en ander uit te leggen over gezonde voeding en beweging.
"Dus zie je iemand lopen Met rode ogen heel bedeesd Dan weet je, haar potje is pas vol geweest."
maandag 13 april 2015 om 23:48
quote:DidiRidi schreef op 13 april 2015 @ 23:47:
Alles! Je doet werkelijk alles verkeerd.
Sport om de dag, dat moet voldoende zijn.
Eet meer, veel meer.
Stop met troep te slikken.
Ik hoop dat Meds komt of iemand anders die hier verstand van heeft om je het een en ander uit te leggen over gezonde voeding en beweging.hoi
Alles! Je doet werkelijk alles verkeerd.
Sport om de dag, dat moet voldoende zijn.
Eet meer, veel meer.
Stop met troep te slikken.
Ik hoop dat Meds komt of iemand anders die hier verstand van heeft om je het een en ander uit te leggen over gezonde voeding en beweging.hoi
maandag 13 april 2015 om 23:52
Wat je verkeerd doet? Sorry, maar zo'n beetje alles. Je krijgt veel te weinig binnen, laat staan als je zoveel beweegt. En drie verschillende afslankpillen? Het enige wat daarvan afslankt is je bankrekening. Die pillen doen amper wat.
Je bent misselijk van de honger en waarschijnlijk ook die pillen. Je lichaam is gestresst en gaat elke calorie extra hard vasthouden omdat je zo weinig eet. Een overblijfsel uit de oertijd, dat toen heel handig was, maar nu ervoor gaat zorgen dat je juist extra hard aankomt als je meer gaat eten. Dus stop er asjeblieft mee. Luister naar Meds, ga normaal eten en wat minder sporten. Wat jij nu doet is slecht voor je lichaam en een goede start van levenslang gejo-jo.
Je bent misselijk van de honger en waarschijnlijk ook die pillen. Je lichaam is gestresst en gaat elke calorie extra hard vasthouden omdat je zo weinig eet. Een overblijfsel uit de oertijd, dat toen heel handig was, maar nu ervoor gaat zorgen dat je juist extra hard aankomt als je meer gaat eten. Dus stop er asjeblieft mee. Luister naar Meds, ga normaal eten en wat minder sporten. Wat jij nu doet is slecht voor je lichaam en een goede start van levenslang gejo-jo.
maandag 13 april 2015 om 23:58
En het gaat niet om minder eten, maar anders eten. Veel groente en fruit, voldoende eiwitten en langzame koolhydraten. Weinig suiker (maar een koekje of snoepje af en toe is prima). Frisdrank zit bomvol suiker, dat moet je zoveel mogelijk laten staan. In heel veel kant en klare producten zit ook suiker. Dus gewoon, normaal en gezond eten en veel (maar niet te veel) bewegen.
Wat de anderen ook al zeiden: als je jezelf zo uithongert, kom je straks alleen maar extra hard aan. Dus ja, als je zo doorgaat, kan het zijn dat je straks overgewicht krijgt. Je angst is terecht, maar om de verkeerde reden.
Wat de anderen ook al zeiden: als je jezelf zo uithongert, kom je straks alleen maar extra hard aan. Dus ja, als je zo doorgaat, kan het zijn dat je straks overgewicht krijgt. Je angst is terecht, maar om de verkeerde reden.
dinsdag 14 april 2015 om 00:16
dinsdag 14 april 2015 om 00:28
quote:gootchyf schreef op 14 april 2015 @ 00:08:
Oke, Ik hoop het echt! dankjulliewel. Ik geloof bijna niet dat het zo slecht is..
Maar iedereen zegt het, dus ik verander het. soms is besef nodig.
De korte termijngevolgen kun je nu al merken: je voelt je echt niet lekker. Doe dit zo nog een poosje en je legt de basis voor levenslang jo-jo'en.
Als je lang genoeg 600 cal. per dag eet, gaat je lichaam op een gegeven moment zichzelf 'opeten'. Eerst het vet, dan het spierweefsel en uiteindelijk beschadigen je organen. Je haar valt uit, je nagels gaan brokkelen, je menstruatie stopt, je wordt sloom en prikkelbaar en kunt niet meer normaal nadenken.
Dus ja, zo slecht is het.
Oke, Ik hoop het echt! dankjulliewel. Ik geloof bijna niet dat het zo slecht is..
Maar iedereen zegt het, dus ik verander het. soms is besef nodig.
De korte termijngevolgen kun je nu al merken: je voelt je echt niet lekker. Doe dit zo nog een poosje en je legt de basis voor levenslang jo-jo'en.
Als je lang genoeg 600 cal. per dag eet, gaat je lichaam op een gegeven moment zichzelf 'opeten'. Eerst het vet, dan het spierweefsel en uiteindelijk beschadigen je organen. Je haar valt uit, je nagels gaan brokkelen, je menstruatie stopt, je wordt sloom en prikkelbaar en kunt niet meer normaal nadenken.
Dus ja, zo slecht is het.
dinsdag 14 april 2015 om 00:30
