Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen, snap er niks van?
maandag 13 april 2015 om 23:38
Hallo,
Ik had een vraag over mijn gewicht.
Ik ben 17 jaar, en ik heb een lengte van 171.5 cm
Mijn gewicht is 73.
Volgens de BMI is dat net te veel.
Maar, nu wil ik dus afvallen. Ik ben momenteel al een weekje bezig, maar ervaar veel ongemakken zoals vele buikpijn en misselijkheid.
Mijn dag ziet er aan het eind zo uit:
Min. 1 uur gesport. (hardlopen, snelwandelen, fietsen)
15 minuten thuisfitness. (squats, sit-ups, etc)
Mijn kcal inname is erg beperkt, omdat het met ervaringen nooit gelukt is.
In een dag eet ik ong. 600 kcal.
Verder slik ik vitamine's (Centrum Woman van A tot Zink) en hulpmiddelen. kruidvat afslankpillen, kruidvat vatburners en kruidvat vet absorptie.
En ik ben van 71,5 naar 73 gegaan. Wat doe ik verkeerd?
Ik had een vraag over mijn gewicht.
Ik ben 17 jaar, en ik heb een lengte van 171.5 cm
Mijn gewicht is 73.
Volgens de BMI is dat net te veel.
Maar, nu wil ik dus afvallen. Ik ben momenteel al een weekje bezig, maar ervaar veel ongemakken zoals vele buikpijn en misselijkheid.
Mijn dag ziet er aan het eind zo uit:
Min. 1 uur gesport. (hardlopen, snelwandelen, fietsen)
15 minuten thuisfitness. (squats, sit-ups, etc)
Mijn kcal inname is erg beperkt, omdat het met ervaringen nooit gelukt is.
In een dag eet ik ong. 600 kcal.
Verder slik ik vitamine's (Centrum Woman van A tot Zink) en hulpmiddelen. kruidvat afslankpillen, kruidvat vatburners en kruidvat vet absorptie.
En ik ben van 71,5 naar 73 gegaan. Wat doe ik verkeerd?
donderdag 16 april 2015 om 14:23
quote:gootchyf schreef op 13 april 2015 @ 23:44:
Sabbaticalmeds, maar ik dacht dat ik juist zou afvallen door minder te eten. maar er gebeurt niks. ik ben bang dat ik zo erg snel overgewicht krijg.
Met wat je nu doet ga je niet bereiken wat je wil, enkel dat je je lichaam naar
zn grootje helpt.
Afvallen gaat als je het goed en verantwoord wil doen nou eenmaal niet snel
en zeker niet als je maaltijden over gaat slaan.
Daar word je namelijk niet dik van, ook niet van chips en koek overigens,
je wordt enkel dik van TE VEEL.
Oww en alcohol laten staan, dat werkt echt als een t**t heb ik zelf inmiddels
wel ondervonden...
Laat je via je huisarts doorverwijzen naar een dietiste zodat je tenminste
verantwoord wat af kan vallen in plaats van te klooien zoals je nu doet.
En je kan toch wel een beetje nadenken, als pillen zouden helpen
zouden er niet zoveel mensen zijn met overgewicht en zouden
dieetboeken niet zo ontzettend goed verkopen.
(dieten werken overigens niet, die zijn veel te streng en dat houdt
geen mens vol)
Sabbaticalmeds, maar ik dacht dat ik juist zou afvallen door minder te eten. maar er gebeurt niks. ik ben bang dat ik zo erg snel overgewicht krijg.
Met wat je nu doet ga je niet bereiken wat je wil, enkel dat je je lichaam naar
zn grootje helpt.
Afvallen gaat als je het goed en verantwoord wil doen nou eenmaal niet snel
en zeker niet als je maaltijden over gaat slaan.
Daar word je namelijk niet dik van, ook niet van chips en koek overigens,
je wordt enkel dik van TE VEEL.
Oww en alcohol laten staan, dat werkt echt als een t**t heb ik zelf inmiddels
wel ondervonden...
Laat je via je huisarts doorverwijzen naar een dietiste zodat je tenminste
verantwoord wat af kan vallen in plaats van te klooien zoals je nu doet.
En je kan toch wel een beetje nadenken, als pillen zouden helpen
zouden er niet zoveel mensen zijn met overgewicht en zouden
dieetboeken niet zo ontzettend goed verkopen.
(dieten werken overigens niet, die zijn veel te streng en dat houdt
geen mens vol)
donderdag 16 april 2015 om 14:33
quote:gootchyf schreef op 14 april 2015 @ 13:16:
Ik heb een broodje gezond gegeten. verstand op nul en gewoon eten. nu voel ik me wel schuldig,
Ik heb in het verleden geen eetproblemen gehad. maar ik ben ook 17, dus wat is het verleden?
ik probeerde ook wel te ontbijten, maar dat lukte niet.
mijn ouders weten het niet. alleen mijn broer en een vriend van mijn broer.
ze vinden er niet veel van.
Ik ga je geloof ik maar eens proberen uit te leggen waarom we eten.
We eten omdat ons lichaam voedingsstoffen nodig heeft.
Als je trek krijgt is dat een signaal dat je lichaam behoefte heeft aan voedingsstoffen.
Zonder sporten verbruikt je lichaam namelijk al zo'n 1500/2000 calorieen.
(die organen in je lijf die werken vrij hard zonder dat je het door hebt)
En zoals ik al zei, van NORMAAL eten word geen mens dik.
Je wordt enkel dik van te veel. (en daarbij maakt het niet uit of dat goed of slecht is,
van 25 mandarijnen op een dag word je ook dik. vandaar dat je koek en chips echt niet
hoeft te laten staan, een beetje kan geen kwaad. bovendien als je jezelf van alles gaat verbieden
dan wordt dat alleen maar aantrekkelijker)
Ik heb een broodje gezond gegeten. verstand op nul en gewoon eten. nu voel ik me wel schuldig,
Ik heb in het verleden geen eetproblemen gehad. maar ik ben ook 17, dus wat is het verleden?
ik probeerde ook wel te ontbijten, maar dat lukte niet.
mijn ouders weten het niet. alleen mijn broer en een vriend van mijn broer.
ze vinden er niet veel van.
Ik ga je geloof ik maar eens proberen uit te leggen waarom we eten.
We eten omdat ons lichaam voedingsstoffen nodig heeft.
Als je trek krijgt is dat een signaal dat je lichaam behoefte heeft aan voedingsstoffen.
Zonder sporten verbruikt je lichaam namelijk al zo'n 1500/2000 calorieen.
(die organen in je lijf die werken vrij hard zonder dat je het door hebt)
En zoals ik al zei, van NORMAAL eten word geen mens dik.
Je wordt enkel dik van te veel. (en daarbij maakt het niet uit of dat goed of slecht is,
van 25 mandarijnen op een dag word je ook dik. vandaar dat je koek en chips echt niet
hoeft te laten staan, een beetje kan geen kwaad. bovendien als je jezelf van alles gaat verbieden
dan wordt dat alleen maar aantrekkelijker)
vrijdag 17 april 2015 om 17:20
TO:
Nog een aanvulling: veel mensen denken op een of andere manier dat het uberhaupt mogelijk
is om 15 kilo in 1 week af te vallen .
Ik hoef je toch niet uit te leggen dat dat niet handig is en dat je dus eeeecht niet
in 2 maanden op het gewenste gewicht zit? Ja tenzij je er heel kort plezier van wil hebben,
maar dat lijkt me niet. (Dat is het nadeel van crach-dieeten/uithongeren: daar verlies je
vooral water en andere nuttige dingen van, geen vet. Daar heb je dus maar heel erg kort plezier van.
Hou dan op met raar doen/je lichaam naar de pieten te helpen en ga eerst een realistisch denken.
Nog een aanvulling: veel mensen denken op een of andere manier dat het uberhaupt mogelijk
is om 15 kilo in 1 week af te vallen .
Ik hoef je toch niet uit te leggen dat dat niet handig is en dat je dus eeeecht niet
in 2 maanden op het gewenste gewicht zit? Ja tenzij je er heel kort plezier van wil hebben,
maar dat lijkt me niet. (Dat is het nadeel van crach-dieeten/uithongeren: daar verlies je
vooral water en andere nuttige dingen van, geen vet. Daar heb je dus maar heel erg kort plezier van.
Hou dan op met raar doen/je lichaam naar de pieten te helpen en ga eerst een realistisch denken.
zaterdag 18 april 2015 om 08:20
Dit is zeer zeker niet gezond wat je nu doet! Sport om de dag geef je lijf rust, en eet normaal over een hele dag gespreid, stop met de snacks en snoep bijvoorbeeld. Maar eet wel gewoon brood yoghurt noten fruit en groenten je hebt zeker wel minimaal 1500 calorieën nodig om gezond te blijven. Als je het echt heel lastig vind kan je altijd kijken of je naar een diëtiste kan gaan?
vrijdag 24 april 2015 om 08:38
Hoi, ik was even afwezig door persoonlijke problemen. Ondertussen heb ik mijn pillen ingeleverd bij de huisarts. Ze heeft me niet doorverwezen naar een dietist, maar naar mijn psyciater. Ondertussen gebruik ik anti-depressium. En ik voel me eindelijk wat rustiger.
Nogsteeds erg geobsedeerd door het eten, maar de pillen zijn iniedergeval weg. Ik hoop dat ik door kan gaan met de goede richting opgaan.
Nogsteeds erg geobsedeerd door het eten, maar de pillen zijn iniedergeval weg. Ik hoop dat ik door kan gaan met de goede richting opgaan.
zaterdag 25 april 2015 om 18:11
17 jaar, nog volledig in de groei en dan op 600 cal leven en troeppillen slikken.
