Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen: start 8 januari 2018 2.0
dinsdag 6 maart 2018 om 00:43
Hey allemaal!
Nadat chocoladetaartje door familieomstandigheden helaas het topic moest verlaten en heel begrijpelijk zich bezig hield met het verwerken van de situatie, raakte het overzicht een beetje kwijt in de openingspost. Om het topic weer levendig en overzichtelijk te maken, heb ik besloten een nieuw topic aan te maken en een tabel aan te maken met de gegevens erin. Ik zal wekelijks de tabel updaten en iedereen is natuurlijk welkom om mee te doen aan de strijd tegen de kilo's! Laten we er samen voor zorgen dat we allemaal ons streefgewicht behalen!
Het weegmoment is normaal gesproken op maandag!
Nadat chocoladetaartje door familieomstandigheden helaas het topic moest verlaten en heel begrijpelijk zich bezig hield met het verwerken van de situatie, raakte het overzicht een beetje kwijt in de openingspost. Om het topic weer levendig en overzichtelijk te maken, heb ik besloten een nieuw topic aan te maken en een tabel aan te maken met de gegevens erin. Ik zal wekelijks de tabel updaten en iedereen is natuurlijk welkom om mee te doen aan de strijd tegen de kilo's! Laten we er samen voor zorgen dat we allemaal ons streefgewicht behalen!
Het weegmoment is normaal gesproken op maandag!
| Naam | Lengte | Start | Streef | Huidig | Totaal |
|---|---|---|---|---|---|
| 7hemels | 168 | 74,5 | 65 | 72,8 | -1,8 |
| afvalEs | 163 | 75 | 65 | 71,1 | -3,9 |
| Barnabas | 180 | 88,0 | 75 | 85,0 | -3,0 |
| Frantic | 172 | 73 | 65 | 68,4 | -4,6 |
| Fenne28 | 165 | 98 | 65 | 66,6 | -31,4 |
| JessyM | 165 | 81,5 | 69 | 78,8 | -2,7 |
| Vliegertje12 | 167 | 70,5 | 65 | 65,1 | -5,5 |
| Bohemia | 163 | 98,5 | 75 | 86,5 | -12,0 |
| Bubblegum1 | 166 | 73 | 68 | 66,5 | -6,5 |
| Ea-quality | 168 | 72,2 | 64 | 70,2 | -2,0 |
| Teemo | 161 | 64,6 | 55 | 57,5 | -6,9 |
| fenya | 165 | 117 | 106 | 104,2 | -12,8 |
| Sugaraddict | 175 | 80,4 | - | 78,0 | -2,4 |
| joostelientje | 164 | 82 | 65 | 68,4 | -13,6 |
| ch86 | 157 | 54,2 | 50 | 54,2 | - |
| Chocoladetaartjeee | 173 | 78,5 | 70 | 78,5 | - |
| King2012 | 159 | 77,5 | 60 | 78,3 | - |
| monkey18 | 170 | 88 | 72 | - | - |
anoniem_361810 wijzigde dit bericht op 08-05-2018 00:39
31.27% gewijzigd
dinsdag 3 april 2018 om 02:52
Ladies, de tabel is weer geüpdatet en heb daar ook het wekelijkse weegmoment in gezet! Echt super knap van je dat je alsnog meedoet fenya, je moet je absoluut niet schamen of wat dan ook. Je bent super goed bezig!
Bubblegum, jij bent ook al zo lekker bezig! Vind het ook knap dat mensen gewoon hun afvalregime kunnen combineren met het gezins- en werkleven. Ik vind het zelf al lastig om het te combineren met mijn studie...
Op de een of andere manier val ik heel snel af van het wandelen. Ik durf het ook niet te vaak per week doen, bang dat het veel te snel gaat. Heb afgelopen donderdag ook anderhalf uur gewandeld en opeens wordt alles dan slanker en strakker. Stomme irrationele angsten in m'n hoofd ook steeds.
Bubblegum, jij bent ook al zo lekker bezig! Vind het ook knap dat mensen gewoon hun afvalregime kunnen combineren met het gezins- en werkleven. Ik vind het zelf al lastig om het te combineren met mijn studie...
Op de een of andere manier val ik heel snel af van het wandelen. Ik durf het ook niet te vaak per week doen, bang dat het veel te snel gaat. Heb afgelopen donderdag ook anderhalf uur gewandeld en opeens wordt alles dan slanker en strakker. Stomme irrationele angsten in m'n hoofd ook steeds.
dinsdag 3 april 2018 om 08:09
Sorry dagje te laat. Vanochtend was het 69,8 kg niet veel maar 3 ons er af met de paasdagen en vorige week wat slechtere dagen, ik ben er blij mee. Hopelijk niet meer boven de 70 
Fenya schaam je niet, meerdere van ons komen van een hoger gewicht. Je bent gewoon super goed bezig! En wat voor mij inderdaad heeft gezorgd dat deze poging wel werkt, is iedere keer na een slechte dag, weekend of zelfs week de draad weer op te pakken.
Verder goede resultaten allemaal! Cool! We houden vol!
Fenya schaam je niet, meerdere van ons komen van een hoger gewicht. Je bent gewoon super goed bezig! En wat voor mij inderdaad heeft gezorgd dat deze poging wel werkt, is iedere keer na een slechte dag, weekend of zelfs week de draad weer op te pakken.
Verder goede resultaten allemaal! Cool! We houden vol!
dinsdag 3 april 2018 om 09:54
Fenne en Barnabas, bedankt voor jullie lieve woorden 
Lekker hoor Fenne, ondanks alles "gewoon" weer 300 hele grammen afgevallen. Je gaat ook echt super.
Ook een wandelfan dus Barnabas. Anderhalf uur, da's een flink eind. Geen wonder dat het afvallen dan goed gaat. Jaren terug heb ik ook een periode gehad dat ik 3/4 x per week ging wandelen. Toen liep ik veel rondjes van 8,2 km (weet de afstand nog precies). Ook dik anderhalf uur. Zover ben ik nu nog niet. Die afstand wil ik over anderhalve maand weer kunnen lopen. Deze week blijf ik nog even het rondje van 5,7 km herhalen. En dan hopelijk volgende week weer een stukje erbij. Morgen denk ik weer tijd te hebben voor een rondje wandelen. Vandaag moet ik voor mijn werk naar Den Haag op en neer (voor mij een afstand van 122 km enkele reis, en file... dus vermoeiend), en morgen werk ik thuis en kan ik mijn eigen tijd indelen. Heel fijn. Dan past een wandeling er nog wel bij, ook qua energie.
Succes allemaal weer deze week. We gaan er weer voor. Al kan ik me zo voorstellen dat het na de calorierijke paasdagen voor velen van ons (misschien ik zelf ook wel) niet al te hard zal gaan. Maar dat geeft niet, dan redden we dat gewoon volgende week wel
Volhouden, ook al gaat het even wat minder of minder hard.
Lekker hoor Fenne, ondanks alles "gewoon" weer 300 hele grammen afgevallen. Je gaat ook echt super.
Ook een wandelfan dus Barnabas. Anderhalf uur, da's een flink eind. Geen wonder dat het afvallen dan goed gaat. Jaren terug heb ik ook een periode gehad dat ik 3/4 x per week ging wandelen. Toen liep ik veel rondjes van 8,2 km (weet de afstand nog precies). Ook dik anderhalf uur. Zover ben ik nu nog niet. Die afstand wil ik over anderhalve maand weer kunnen lopen. Deze week blijf ik nog even het rondje van 5,7 km herhalen. En dan hopelijk volgende week weer een stukje erbij. Morgen denk ik weer tijd te hebben voor een rondje wandelen. Vandaag moet ik voor mijn werk naar Den Haag op en neer (voor mij een afstand van 122 km enkele reis, en file... dus vermoeiend), en morgen werk ik thuis en kan ik mijn eigen tijd indelen. Heel fijn. Dan past een wandeling er nog wel bij, ook qua energie.
Succes allemaal weer deze week. We gaan er weer voor. Al kan ik me zo voorstellen dat het na de calorierijke paasdagen voor velen van ons (misschien ik zelf ook wel) niet al te hard zal gaan. Maar dat geeft niet, dan redden we dat gewoon volgende week wel
Volhouden, ook al gaat het even wat minder of minder hard.
dinsdag 3 april 2018 om 19:36
dinsdag 3 april 2018 om 21:59
Welkom Sugeraddict, ik ben zelf ook nog vrij nieuw hier. Heel veel succes. Het is nooit te laat om te beginnen. Op het moment vervang ik zoetigheid zoveel mogelijk door zaken als Griekse yoghurt met 0% vet en dan verse ananas, aardbeien of meloen er door. Eventueel nog wat zoetstof. Voor mij is daarmee de behoefte aan snaai-zoetigheid duidelijk verminderd. En ik ben niet ineens gestopt. Ik heb in de eerste maand nog regelmatig iets lekkers & zoets genomen, maar nadat het steeds beter ging en er kilo's afgingen, motiveert dat ook weer om te minderen met de zoetigheid.
En heel af en toe heb ik de behoefte nog steeds, en dan neem ik wat en pak ik de draad erna weer op. Of ik probeer of het lukt om afleiding te zoeken. Even lekker in bad, rondje wandelen. Maar die afleiding lukt lang niet altijd, daar ben ik heel eerlijk in.
Met vallen en opstaan. Maar dat had je zelf ook al door, als ik je zo lees. Nogmaals heel veel succes. Het gaat je een keer lukken.
En heel af en toe heb ik de behoefte nog steeds, en dan neem ik wat en pak ik de draad erna weer op. Of ik probeer of het lukt om afleiding te zoeken. Even lekker in bad, rondje wandelen. Maar die afleiding lukt lang niet altijd, daar ben ik heel eerlijk in.
Met vallen en opstaan. Maar dat had je zelf ook al door, als ik je zo lees. Nogmaals heel veel succes. Het gaat je een keer lukken.
woensdag 4 april 2018 om 17:38
Wat toevallig Bubblegum, hier ook aan de kwark met aardbeien. Super tof dat mensen het gaan zien bij je. Kan me goed voorstellen dat dat motiveert 
Hier is er gisteren een wonder gebeurt. Ondanks een ritje op en neer naar Den Haag voor werk (zo'n 3,5 uur in de auto in totaal) had ik toch nog energie toen ik thuis kwam. Dat was voorheen ondenkbaar geweest. Dus de wandelschoenen aangedaan en 5,7 km gewandeld. Het laatste stukje was wel even pittig, maar verder ging het prima.
Vandaag een thuiswerk dag, dus een wandeling tussendoor gepland en het ging zo goed dat ik zelfs weer een stukje verder ben gegaan. 6,6 km dit keer. Ik ben blij en trots op deze vooruitgang
Hier is er gisteren een wonder gebeurt. Ondanks een ritje op en neer naar Den Haag voor werk (zo'n 3,5 uur in de auto in totaal) had ik toch nog energie toen ik thuis kwam. Dat was voorheen ondenkbaar geweest. Dus de wandelschoenen aangedaan en 5,7 km gewandeld. Het laatste stukje was wel even pittig, maar verder ging het prima.
Vandaag een thuiswerk dag, dus een wandeling tussendoor gepland en het ging zo goed dat ik zelfs weer een stukje verder ben gegaan. 6,6 km dit keer. Ik ben blij en trots op deze vooruitgang
donderdag 5 april 2018 om 12:30
Haha bubblegum, lekker koken is belangrijk hoor, als je ervoor kiest om niet alles te eten moet t gene wat je eet wel lekker zijn! En wat leuk dat het gezien wordt!!
Fenya en Fenne, lekker aan het wandelen, goed bezig! Ik heb me voorgenomen om ook weer meer de gaan wandelen, om zo iedere dag goed te bewegen. Dus per dag minimaal sporten, of een fysieke werkdag, of wandelen.
Welkom sugaraddict!! Je weet in ieder geval al dat je het kan. Hoe heb je het de vorige keer gedaan?
Fenya en Fenne, lekker aan het wandelen, goed bezig! Ik heb me voorgenomen om ook weer meer de gaan wandelen, om zo iedere dag goed te bewegen. Dus per dag minimaal sporten, of een fysieke werkdag, of wandelen.
Welkom sugaraddict!! Je weet in ieder geval al dat je het kan. Hoe heb je het de vorige keer gedaan?
donderdag 5 april 2018 om 20:38
Welkom nieuwe medeschrijvers!!
Hier een slechtere week... alleen thuis man in Amerika dus veel snaaitrek en geen tijd om te gaan volleyen...
Vanavond ook wat hoofdpijn en moet eigenlijk nog dingen uitwerken maar goed morgen weer een dag...
Ook nu stoppen weer met eten en morgen weer er tegen aan.
En morgen ook eens even wandelen tussendoor nu het mooie weer er weer is!! Goede tip hoor maar met drukke dagen vergeet ik het vaak.
Hier een slechtere week... alleen thuis man in Amerika dus veel snaaitrek en geen tijd om te gaan volleyen...
Vanavond ook wat hoofdpijn en moet eigenlijk nog dingen uitwerken maar goed morgen weer een dag...
Ook nu stoppen weer met eten en morgen weer er tegen aan.
En morgen ook eens even wandelen tussendoor nu het mooie weer er weer is!! Goede tip hoor maar met drukke dagen vergeet ik het vaak.
vrijdag 6 april 2018 om 10:06
Als mijn man weg is eet ik juist minder. Met z'n tweeën is het vaak gezellig met wat lekkers 's avonds op de bank.
Hoe is het met de rest van de dames hier? Het mooie weer komt eraan. Fijn!
Ik merk bij mezelf wel dat hoe lager mijn gewicht hoe lastiger het eraf gaat. Gisteren nog wel 6km gewandeld en straks wil ik nog een stukje fietsen.
Net de boodschappen gedaan. Een kar vol tomaatjes, komkommer, sla en fruit. Dus ook komende week moet het goedkomen.
O ja, en nog welkom aan sugar addict.
Hoe is het met de rest van de dames hier? Het mooie weer komt eraan. Fijn!
Ik merk bij mezelf wel dat hoe lager mijn gewicht hoe lastiger het eraf gaat. Gisteren nog wel 6km gewandeld en straks wil ik nog een stukje fietsen.
Net de boodschappen gedaan. Een kar vol tomaatjes, komkommer, sla en fruit. Dus ook komende week moet het goedkomen.
O ja, en nog welkom aan sugar addict.
vrijdag 6 april 2018 om 11:32
Bedankt! Ik zal mezelf wat verder voorstellen: ik ben 37 jaar, werk parttime, heb 2 kinderen en een man. En ben dus gek op suiker ( sugar dus en geen suger, maar daar kwam ik te laat achter 
)
Ik ben 1.75 lang en woog vorige week 80.4 kg. Het lijkt nu de goede kant op te gaan, want sinds lange tijd woog ik vanmorgen onder de 80: 79.9
Nu dus vol blijven houden, maar dat vind ik altijd extra moeilijk in het weekend.
)Ik ben 1.75 lang en woog vorige week 80.4 kg. Het lijkt nu de goede kant op te gaan, want sinds lange tijd woog ik vanmorgen onder de 80: 79.9
Nu dus vol blijven houden, maar dat vind ik altijd extra moeilijk in het weekend.
vrijdag 6 april 2018 om 11:35
@frantic vorige keer heb ik de hulp ingeschakeld van een dietist en hebben we samen een schema gemaakt.
Het kwam er eigenlijk op neer om drie keer per dag een hoofdmaaltijd te eten en om de 2 en half uur iets kleins, gezonds tussendoor. En bij iedere maaltijd iig iets van koolhydraten. Niet te veel, maar wel iets. Dat ging heel goed, dus zoiets probeer ik nu weer. Maar dan op eigen kracht.
Het probleem is bij mij vooral dat het alles of niets is. Ik kan niet 1 koekje nemen, want dan moet het pak leeg.
Het kwam er eigenlijk op neer om drie keer per dag een hoofdmaaltijd te eten en om de 2 en half uur iets kleins, gezonds tussendoor. En bij iedere maaltijd iig iets van koolhydraten. Niet te veel, maar wel iets. Dat ging heel goed, dus zoiets probeer ik nu weer. Maar dan op eigen kracht.
Het probleem is bij mij vooral dat het alles of niets is. Ik kan niet 1 koekje nemen, want dan moet het pak leeg.
vrijdag 6 april 2018 om 12:02
Kan ik ook meeschrijven? Ik ben eind januari begonnen met afvallen. Vanaf mijn 18e ieder jaar 1-3 kilo aangekomen en mijn bmi zat in januari precies op de grens van gezond/overgewicht. Inmiddels 5 kilo afgevallen, maar vorige week voor het eerst een + op de weegschaal en nu moeite om mezelf weer te motiveren. Vandaar dat ik me graag bij deze groep wil aansluiten.
Ik ben 161, woog in januari 64.6, vorige week 59.6 (+0.3) en mijn doel is 55 kg. Morgen ga ik weer op de weegschaal.
Ik ben 161, woog in januari 64.6, vorige week 59.6 (+0.3) en mijn doel is 55 kg. Morgen ga ik weer op de weegschaal.
vrijdag 6 april 2018 om 12:50
Leuk, allemaal weer nieuwe mensen!!
Ik merk het ook Bubblegum, het gaat steeds langzamer met de kilo's. Wat ik wel heel fijn vind om te merken, is dat ik best een keer flink uit eten kan gaan of een feestje kan hebben. Als ik dan daarna weer even een balansdag doe, dan kom ik niet aan. Ik val ook niet af, maar het is gewoon fijn om te weten dat het kan.
@afvalEs: ik vind alleen thuis zijn ook moeilijker. Mijn vriend weet hoeveel moeite ik er voor gedaan heb om zo ver te komen en van hem mag ik alles pakken, maar dan vraagt hij: weet je zeker dat je dit wil.... of hij kijkt me alleen maar aan en dan denk ik: je hebt gelijk, laat maar staan.
Goed bezig Sugaraddict, onder de 80kg is weer een mijlpaal!!
Ik merk het ook Bubblegum, het gaat steeds langzamer met de kilo's. Wat ik wel heel fijn vind om te merken, is dat ik best een keer flink uit eten kan gaan of een feestje kan hebben. Als ik dan daarna weer even een balansdag doe, dan kom ik niet aan. Ik val ook niet af, maar het is gewoon fijn om te weten dat het kan.
@afvalEs: ik vind alleen thuis zijn ook moeilijker. Mijn vriend weet hoeveel moeite ik er voor gedaan heb om zo ver te komen en van hem mag ik alles pakken, maar dan vraagt hij: weet je zeker dat je dit wil.... of hij kijkt me alleen maar aan en dan denk ik: je hebt gelijk, laat maar staan.
Goed bezig Sugaraddict, onder de 80kg is weer een mijlpaal!!
zaterdag 7 april 2018 om 08:42
Ja voor mij is het moeilijke ook dat ik als mijn man weg is gewoon drukker heb door mijn werken 4 dagen en dan 2 kids die ook naar zwemles moeten we dus dan is het soms even snel snel snel en dan eet ik niet genoeg tijdens het avondeten en ga ik in de avond snaaien... maar ik moet zeggen donderdag en gisteren is het best goed gegaan en net mijn laagste gewicht gezien tot nu toe dus dat is fijn!
Bij mij gingen de eerste 5 kilo er ook af binnen 6 weken geloof ik en daarna deed ik 6 weken over 1.5 kg...
Probeer het te zien als vooruitgang al gaat het niet te snel maar wil ook niet gaan crashen om naar het doel te gaan en beter langzaam en goed als te snel op de foute manier denk ik maar...
En wat fenne28 zegt als ik nu een keer uiteten ga en daarna doe balansen dan komt het wel weer goed en dat is ook een mooi inzicht!! Goed bezig fenne!!
Helaas ben ik niet meer wezen wandelen... had het te druk op mijn werk pfff. Maar goed vanaf maandag nieuwe kansen en dan kan ik ook weer gaan volleyen...
Bij mij gingen de eerste 5 kilo er ook af binnen 6 weken geloof ik en daarna deed ik 6 weken over 1.5 kg...
Probeer het te zien als vooruitgang al gaat het niet te snel maar wil ook niet gaan crashen om naar het doel te gaan en beter langzaam en goed als te snel op de foute manier denk ik maar...
En wat fenne28 zegt als ik nu een keer uiteten ga en daarna doe balansen dan komt het wel weer goed en dat is ook een mooi inzicht!! Goed bezig fenne!!
Helaas ben ik niet meer wezen wandelen... had het te druk op mijn werk pfff. Maar goed vanaf maandag nieuwe kansen en dan kan ik ook weer gaan volleyen...
zondag 8 april 2018 om 16:05
1e week na mijn 1e weegmoment veel emoties gehad. en daardoor dus gaan eten en snaaien 
.
was na 1 week afvallen 2,2kg eraf en na de 2e week was ik 1,3 aangekomen terwijl ik niet eens zo gek veel gegeten had.
Emotie eten blijft lastig.
Heb zelf het idee dat ik met slecht eten
probeer bepaalde leegtes op te vullen in mezelf. En ik weet niet hoe ik ermee moet dealen.
Ik ben héél vaak gemotiveerd om af te vallen. En dan na 1 of 2 weken gebeurt er iets, ga ik eten en ben ik die focus kwijt en denk ik fuck it 1 ding kan wel. maar ja daar blijft hwt dan natuurlijk niet bij
.was na 1 week afvallen 2,2kg eraf en na de 2e week was ik 1,3 aangekomen terwijl ik niet eens zo gek veel gegeten had.
Emotie eten blijft lastig.
Heb zelf het idee dat ik met slecht eten
probeer bepaalde leegtes op te vullen in mezelf. En ik weet niet hoe ik ermee moet dealen.
Ik ben héél vaak gemotiveerd om af te vallen. En dan na 1 of 2 weken gebeurt er iets, ga ik eten en ben ik die focus kwijt en denk ik fuck it 1 ding kan wel. maar ja daar blijft hwt dan natuurlijk niet bij
maandag 9 april 2018 om 06:53
Welkom aan alle nieuwe mensen hier en iedereen veel succes.
Dat emotie eten is voor mij ook zeer herkenbaar Citroentje. De reden dat het bij mij deze keer beter gaat, is denk dan toch dat ik mentaal wat sterker in mijn schoenen sta dan bij de vorige pogingen. Ik sta mezelf ook toe om over de schreef te gaan, zeker in de eerste maanden. Ik kan niet ineens van 0 naar 100 en af en toe een terugval is logisch. Blijkbaar had ik er dan behoefte aan. Nu pak ik meteen de draad weer op als het een keer gebeurt en ben ik niet zo hard voor mezelf. En dat helpt. Hiervoor baalde ik dan zo hard, en was ik zo boos op mezelf, dat ik door die negativiteit helemaal opgaf.... en dat lijkt deze keer beter te gaan. Maar het blijft een strijd met je koppie. Helaas. Heel veel succes weer voor jou en iedere dag die wel goed gaat is er eentje.
Hier een heerlijk weekend gehad. Lekker genoten van de zon. Maar niet wezen wandelen. Had er even de puf niet voor. Ik ga morgen weer.
Wel een nette 500 gram (exact, hoe bizar) afgevallen. De weegschaal wees dus 108,2 aan vanmorgen. Ik ben nu 8,8 kg afgevallen.
Ik duim voor jullie allemaal voor goede weegresultaten deze week. En lukt het deze keer niet, kop omhoog en gaan voor de volgende. Het is nooit te laat en het nooit helemaal verkloot
Dat emotie eten is voor mij ook zeer herkenbaar Citroentje. De reden dat het bij mij deze keer beter gaat, is denk dan toch dat ik mentaal wat sterker in mijn schoenen sta dan bij de vorige pogingen. Ik sta mezelf ook toe om over de schreef te gaan, zeker in de eerste maanden. Ik kan niet ineens van 0 naar 100 en af en toe een terugval is logisch. Blijkbaar had ik er dan behoefte aan. Nu pak ik meteen de draad weer op als het een keer gebeurt en ben ik niet zo hard voor mezelf. En dat helpt. Hiervoor baalde ik dan zo hard, en was ik zo boos op mezelf, dat ik door die negativiteit helemaal opgaf.... en dat lijkt deze keer beter te gaan. Maar het blijft een strijd met je koppie. Helaas. Heel veel succes weer voor jou en iedere dag die wel goed gaat is er eentje.
Hier een heerlijk weekend gehad. Lekker genoten van de zon. Maar niet wezen wandelen. Had er even de puf niet voor. Ik ga morgen weer.
Wel een nette 500 gram (exact, hoe bizar) afgevallen. De weegschaal wees dus 108,2 aan vanmorgen. Ik ben nu 8,8 kg afgevallen.
Ik duim voor jullie allemaal voor goede weegresultaten deze week. En lukt het deze keer niet, kop omhoog en gaan voor de volgende. Het is nooit te laat en het nooit helemaal verkloot
maandag 9 april 2018 om 06:59
Ow en ik probeer afleiding te zoeken als ik een "snaaimoment" voel opkomen. Wandelschoenen aan en een rondje gaan wandelen (al is het maar een klein rondje), even lekker in bad gaan liggen of onder de douche gaan staan. Een powernapje.... iets om de aandacht weg te halen van de snaaibehoefte. Dat lukt niet altijd hoor. Daar ben ik ook eerlijk in. Maar er zijn toch situaties geweest dat het wel lukte. En dat scheelt dan enorm... Ik ben ook zo iemand waarbij het lastig is om 1 koekje te nemen, of 1 stukje chocola... dan moet gelijk het hele pak leeg of de hele reep op.
Zo herkenbaar dus allemaal.
Zo herkenbaar dus allemaal.
maandag 9 april 2018 om 09:53
Heel herkenbaar Citroentje en Fenya! Vergeef jezelf die snaaibui en pak het weer op, iedere goede dag is er weer 1!
Hier 68,8 vanmorgen. Ongelofelijk, een kilo eraf. Ik hoop dat ik er deze definitief af kan houden. Drukke week voor de boeg, hopelijk kan ik de tijd vinden om te sporten
Hoe gaat het met iedereen?
Hier 68,8 vanmorgen. Ongelofelijk, een kilo eraf. Ik hoop dat ik er deze definitief af kan houden. Drukke week voor de boeg, hopelijk kan ik de tijd vinden om te sporten
Hoe gaat het met iedereen?
maandag 9 april 2018 om 10:44
Voor mij ook herkenbaar, mooie instelling Fenya!
Citroentje, een terugval is heel normaal. Het belangrijkste is om na een terugval de draad weer op te pakken. Als je het over die twee weken bekijkt sta je wel op 0.9 afgevallen!
Zaterdag gaf de weegschaal 59.3 (-0.3) aan, dus weer terug op het gewicht van twee weken geleden.
Citroentje, een terugval is heel normaal. Het belangrijkste is om na een terugval de draad weer op te pakken. Als je het over die twee weken bekijkt sta je wel op 0.9 afgevallen!
Zaterdag gaf de weegschaal 59.3 (-0.3) aan, dus weer terug op het gewicht van twee weken geleden.
maandag 9 april 2018 om 13:08
Ik ben vanmorgen vergeten te wegen dus doe het morgen.
Ik weet niet meer wie de tip toen gaf... maar die zei als ik in de avond snaaitrek krijg ga ik alvast mijn tanden poetsen waardoor zij niet ging snaaien... misschien ook een goede als je niet dat rondje kan gaan wandelen..
Citroenen ik denk dat je niet te streng voor jezelf moet zijn maar net als mieke kosters gaan denken zoals ook slanke mensen doen... niet allemaal natuurlijk...
Neem alleen iets als je echt echt heel lekker vind en je het een 10 geeft bijvoorbeeld en gun jezelf dan elke dag iets in het begin... gelijk alles laten staan van suikers of zaken moet je ook niet doen dan is afvallen een straf en je moet jezelf een nieuw eetpatroon/leefpatroon aanmeten...
Succes iig
Ik weet niet meer wie de tip toen gaf... maar die zei als ik in de avond snaaitrek krijg ga ik alvast mijn tanden poetsen waardoor zij niet ging snaaien... misschien ook een goede als je niet dat rondje kan gaan wandelen..
Citroenen ik denk dat je niet te streng voor jezelf moet zijn maar net als mieke kosters gaan denken zoals ook slanke mensen doen... niet allemaal natuurlijk...
Neem alleen iets als je echt echt heel lekker vind en je het een 10 geeft bijvoorbeeld en gun jezelf dan elke dag iets in het begin... gelijk alles laten staan van suikers of zaken moet je ook niet doen dan is afvallen een straf en je moet jezelf een nieuw eetpatroon/leefpatroon aanmeten...
Succes iig
