Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen vanaf 28-12-09
zaterdag 26 december 2009 om 22:00
De kerstdagen zijn bijna weer voorbij en vandaag heb ik besloten om vanaf maandag op dieet te gaan. Ik moet ongeveer 15 kilo afvallen en dat wil ik samen met meer mensen doen. Ik ben van plan om gewoon gezond te eten en te sporten. Verder heb ik last van eetbuien en hier wil ik ook erg graag van af. Dus zo kunnen we elkaar steunen, tips geven en lekkere recepten uitwisselen!
Wie doet er mee?
Wie doet er mee?
dinsdag 29 december 2009 om 00:15
Ok, vanavond weer een stukje chocoladetaart gegeten en daarna nog wat kaaskoekjes.. en dat terwijl ik helemaal geen trek had. Maarja, alleen thuis, filmpje kijken... je kent het wel.
De laatste tijd denk ik steeds vaker aan afvallen, de kilo's beginnen me steeds meer in de weg te zitten.
Dus vandaar..
Ik doe mee!
Gewicht nu... denk iets van 88 kilo.
Streefgewicht 80 kilo
De laatste tijd denk ik steeds vaker aan afvallen, de kilo's beginnen me steeds meer in de weg te zitten.
Dus vandaar..
Ik doe mee!
Gewicht nu... denk iets van 88 kilo.
Streefgewicht 80 kilo
dinsdag 29 december 2009 om 08:21
Hoi allemaal,
Ik heb het schema weer aangepast!
@Carolien, en staat de bus pringels er nog?
Gisteravond is het mij gelukt om niet te snoepen. De eerste dag is dus goed begonnen. Ik hoop dat ik dat kan volhouden! Maar het is voor een goed doel zullen we maar zeggen en ik streef er toch wel naar om snel die 0 in de kolom eraf te kunnen wegwerken!
Moeten we ook een vaste weegdag instellen? In dat forum waar ik een paar jaar geleden aan mee deed, deden we dat ook en dat werkt wel goed, dan hoef/ga je niet elke dag op de weegschaal staan en als je dan al eens een slechte dag hebt, werkt het niet zo demotiverend!
Fijne dag allemaal!
naamgewicht 28-12gewicht nuerafstreefgewichtGerona2584.084.0070.0Tondel68.068.0062.0Lolaatje8485.085.0065.0totalkare88.088.0080.0Annelize87.087.00.0indu86.086.0082.5Elenah 72.072.0062.0Carolien85 66.866.8062.0cathk 88.088.0080.0
Ik heb het schema weer aangepast!
@Carolien, en staat de bus pringels er nog?
Gisteravond is het mij gelukt om niet te snoepen. De eerste dag is dus goed begonnen. Ik hoop dat ik dat kan volhouden! Maar het is voor een goed doel zullen we maar zeggen en ik streef er toch wel naar om snel die 0 in de kolom eraf te kunnen wegwerken!
Moeten we ook een vaste weegdag instellen? In dat forum waar ik een paar jaar geleden aan mee deed, deden we dat ook en dat werkt wel goed, dan hoef/ga je niet elke dag op de weegschaal staan en als je dan al eens een slechte dag hebt, werkt het niet zo demotiverend!
Fijne dag allemaal!
naamgewicht 28-12gewicht nuerafstreefgewichtGerona2584.084.0070.0Tondel68.068.0062.0Lolaatje8485.085.0065.0totalkare88.088.0080.0Annelize87.087.00.0indu86.086.0082.5Elenah 72.072.0062.0Carolien85 66.866.8062.0cathk 88.088.0080.0
dinsdag 29 december 2009 om 08:51
dinsdag 29 december 2009 om 09:44
mijn voorstel is om donderdagochtend te wegen maar dat is maar een voorstel
gisteren niet zo goed gegaan, wel wezen sporten en daarna magere yoghurt gegeten maar voor ik het wist heb ik een zak zoutjes gegeten, zeg maar 800 kalorieen, wilde niet maar mijn vriend pakte zelf tuc en toen had ik een zwak moment
vanmorgen op de weegschaal gaan staan en ik weeg 88.8 kilo, echt niet normaal, walg er echt van
gaat echt nergens meer over
gisteren niet zo goed gegaan, wel wezen sporten en daarna magere yoghurt gegeten maar voor ik het wist heb ik een zak zoutjes gegeten, zeg maar 800 kalorieen, wilde niet maar mijn vriend pakte zelf tuc en toen had ik een zwak moment
vanmorgen op de weegschaal gaan staan en ik weeg 88.8 kilo, echt niet normaal, walg er echt van
gaat echt nergens meer over
dinsdag 29 december 2009 om 10:08
Hoi,
Ik heb de tabel weer aangepast en heb nu ook de kolom streefdatum toegegevoegd.
@totalkare en indu: ik heb jullie begingewicht aangepast.
Donderdagochtend wegen vind ik prima. Ik zat zelf eerst te denken aan de maandagochtend, maar dan heb je net het weekend gehad en dat is vaak toch het snoepmoment, uit eten moment etc. Dus misschien niet helemaal handig!
Zo, ik heb de eerste liter thee al weer naar binnen gewerkt. Vanochtend ontbeten met een beschuitje met vruchtenhagel. Zo meteen met de lunch twee boterhammen met (ff checken in koelkast...) gebraden kipfilet! Dan nog een sinaasappeltje om een uur of drie en vanavond ga ik bij een vriendin boerenkool eten.
naamgewicht 28-12gewicht nuerafstreefgewichtstreefdatumGerona2584.084.0070.0Tondel68.068.0062.0eind februariLolaatje8485.085.0065.0totalkare88.888.8080.0Annelize87.087.00.0indu87.587.5085.025 januariElenah 72.072.0062.0Carolien85 66.866.8062.0cathk 88.088.0080.0Kimziej 65.065.0056.0
Ik heb de tabel weer aangepast en heb nu ook de kolom streefdatum toegegevoegd.
@totalkare en indu: ik heb jullie begingewicht aangepast.
Donderdagochtend wegen vind ik prima. Ik zat zelf eerst te denken aan de maandagochtend, maar dan heb je net het weekend gehad en dat is vaak toch het snoepmoment, uit eten moment etc. Dus misschien niet helemaal handig!
Zo, ik heb de eerste liter thee al weer naar binnen gewerkt. Vanochtend ontbeten met een beschuitje met vruchtenhagel. Zo meteen met de lunch twee boterhammen met (ff checken in koelkast...) gebraden kipfilet! Dan nog een sinaasappeltje om een uur of drie en vanavond ga ik bij een vriendin boerenkool eten.
naamgewicht 28-12gewicht nuerafstreefgewichtstreefdatumGerona2584.084.0070.0Tondel68.068.0062.0eind februariLolaatje8485.085.0065.0totalkare88.888.8080.0Annelize87.087.00.0indu87.587.5085.025 januariElenah 72.072.0062.0Carolien85 66.866.8062.0cathk 88.088.0080.0Kimziej 65.065.0056.0
dinsdag 29 december 2009 om 10:10
@ totalkare: inderdaad, ik vind dat je wel gelijk hebt, al die kookprogramma's op tv met al dat lekkere eten! En dan daarnaast al die programma's als benelux next top model, waar alleen maar van die superslanke dames aan mee doen, waarvan dan ook nog gezegd wordt dat ze volslank zijn... Bah! Je krijgt er als gewone vrouw ook gewoon een minderwaardigheidscomplex van!
dinsdag 29 december 2009 om 10:25
Hoi dames!
Ik wil jullie even een hart onder de riem steken. Ben zelf ook weer begonnen met afvallen gister. Een beetje Atkins gecombineerd met minder/gezonder eten. Maar in mijn geval, vooral de (foute) koolhydraten schrappen. Gevulde koeken bij de koffie, twee keer opscheppen, regelmatig pizza of andere bezorg-/afhaaltroep, vier boterhammen met kaas én pindakaas tijdens de lunch. Enzzzz...
Ik weet precies waar het aan ligt.
Vanaf nu dus exit snoep, rijst, aardappels, pasta en grote hoeveelheden brood met dubbel beleg. O ja, en de wijntjes, die mogen ook wel wat minder. Maar wel: veel groente, niet te veel fruit (vanwege de suikers), vlees, vis, ei, af en toe wat magere yoghurt, (niet te veel!) nootjes en af en toe een keer een low-carb maaltijdvervanger. En kaas mag ook gerust (mijn grote valkuil!) alleen dan niet op brood. Dat werkt bij mij altijd het beste.
Ik loop sowieso al ruim een uur per dag, maar eigenlijk moet ik 1 of 2 keer per week iets in de sportschool gaan doen. Dat is een moeilijke want als ik 's avonds thuis ben (na dus zo'n 35-40 minuten lopen), dan ben ik er echt klaar mee. Bovendien is het dan vaak al tegen 19.00 uur.
Gewicht nu: (ik denk) zo'n 76 kilo bij 1.73 lengte. Ik wil naar 68. Het liefst voor eind februari want dan ga ik op vakantie. Maar als ik dan 70 weeg vind ik dat ook al heel prima. Dat is voor mij maat 38/40 en daar voel ik me ook prettig bij.
Nouja, ik weet niet of ik heel actief ga meeschrijven maar wilde dit even met jullie delen, misschien voor iemand interessant om ook de low carb mogelijkheden te onderzoeken. Ik vind het een prettige manier. Verder wens ik jullie veel succes! Ik kom zo nu en dan eens kijken hoe het jullie vergaat. En (hopelijk!) mijn successen delen ter inspiratie
groetjes,
Winterdip
Ik wil jullie even een hart onder de riem steken. Ben zelf ook weer begonnen met afvallen gister. Een beetje Atkins gecombineerd met minder/gezonder eten. Maar in mijn geval, vooral de (foute) koolhydraten schrappen. Gevulde koeken bij de koffie, twee keer opscheppen, regelmatig pizza of andere bezorg-/afhaaltroep, vier boterhammen met kaas én pindakaas tijdens de lunch. Enzzzz...
Ik weet precies waar het aan ligt.
Vanaf nu dus exit snoep, rijst, aardappels, pasta en grote hoeveelheden brood met dubbel beleg. O ja, en de wijntjes, die mogen ook wel wat minder. Maar wel: veel groente, niet te veel fruit (vanwege de suikers), vlees, vis, ei, af en toe wat magere yoghurt, (niet te veel!) nootjes en af en toe een keer een low-carb maaltijdvervanger. En kaas mag ook gerust (mijn grote valkuil!) alleen dan niet op brood. Dat werkt bij mij altijd het beste.
Ik loop sowieso al ruim een uur per dag, maar eigenlijk moet ik 1 of 2 keer per week iets in de sportschool gaan doen. Dat is een moeilijke want als ik 's avonds thuis ben (na dus zo'n 35-40 minuten lopen), dan ben ik er echt klaar mee. Bovendien is het dan vaak al tegen 19.00 uur.
Gewicht nu: (ik denk) zo'n 76 kilo bij 1.73 lengte. Ik wil naar 68. Het liefst voor eind februari want dan ga ik op vakantie. Maar als ik dan 70 weeg vind ik dat ook al heel prima. Dat is voor mij maat 38/40 en daar voel ik me ook prettig bij.
Nouja, ik weet niet of ik heel actief ga meeschrijven maar wilde dit even met jullie delen, misschien voor iemand interessant om ook de low carb mogelijkheden te onderzoeken. Ik vind het een prettige manier. Verder wens ik jullie veel succes! Ik kom zo nu en dan eens kijken hoe het jullie vergaat. En (hopelijk!) mijn successen delen ter inspiratie
groetjes,
Winterdip
Zo. En dan ga ik nu een wijntje inschenken...
dinsdag 29 december 2009 om 10:38
dan maar op donderdagochtend wegen en hier aan tondel doorgeven, nog bedankt voor de tijd dat je kwijt bent met het maken en wijzigen van de tabel
tondel, je kan bij streefdatum bij mij ook 85 kilo op 11 februari
dat is echt een uitdaging om dat te halen maar je moet een doel hebben want anders is het te waag
tondel, je kan bij streefdatum bij mij ook 85 kilo op 11 februari
dat is echt een uitdaging om dat te halen maar je moet een doel hebben want anders is het te waag
dinsdag 29 december 2009 om 10:42
Wat handig zeg zo'n tabel! Inderdaad is donderdagochtend wel een goed moment om te wegen. Bij mij is het gisteren erg goed gegaan. Alleen ik was gisteravond wel wat onrustig. Normaal gesproken pak je nog iets te eten, maar ja nu dus niet. Vanmorgen heb ik ook lekker twee boterhammen gegeten, zometeen een banaan en dan vanmiddag weer twee boterhammen. Einde van de middag een bakje yoghurt met appel en dan vanavond warm eten. Er komen mensen bij ons eten, maar ik heb gewoon een gezonde maaltijd.. Spruitjes, bonen, salade, aardappels en vlees of vis.. Dus helemaal prima.Tussendoor drink ik veel water en thee..
IK heb vanmorgen al heel het huis gestofzuigd en schoongemaakt dus ik heb al wel wat beweging voor vandaag gehad Straks ga ik een tweedehands fiets kopen want die vorige is gejat....
Hoe gaat het met jullie? Gisteravond goed doorgekomen?
Succes vandaag!!
IK heb vanmorgen al heel het huis gestofzuigd en schoongemaakt dus ik heb al wel wat beweging voor vandaag gehad Straks ga ik een tweedehands fiets kopen want die vorige is gejat....
Hoe gaat het met jullie? Gisteravond goed doorgekomen?
Succes vandaag!!
dinsdag 29 december 2009 om 10:55
echt goed van je gerona dat je niets heb genomen gisterenavond en ook succes met het kopen van je fiets
nu gaat het goed maar overdag kan ik zeer netjes eten en kost het mij ook geen moeite in principe maar in de avond begint mijn strijd, elke dag weer opnieuw
dus daar moet ik mij op focussen want ik weet dat als ik 's avonds niet zo eet ik echt een paar kilo lichter ben zonder mijn andere eten te veranderen
ik sport ook veel; pump, rpm, combat en zumba in de sportschool en daarnaast nog 2x hardlopen buiten, ongeveer 45 minuten per keer
dus ook daar ligt het niet aan
nu gaat het goed maar overdag kan ik zeer netjes eten en kost het mij ook geen moeite in principe maar in de avond begint mijn strijd, elke dag weer opnieuw
dus daar moet ik mij op focussen want ik weet dat als ik 's avonds niet zo eet ik echt een paar kilo lichter ben zonder mijn andere eten te veranderen
ik sport ook veel; pump, rpm, combat en zumba in de sportschool en daarnaast nog 2x hardlopen buiten, ongeveer 45 minuten per keer
dus ook daar ligt het niet aan
dinsdag 29 december 2009 om 11:00
quote:totalkare schreef op 29 december 2009 @ 10:55:
echt goed van je gerona dat je niets heb genomen gisterenavond en ook succes met het kopen van je fiets
nu gaat het goed maar overdag kan ik zeer netjes eten en kost het mij ook geen moeite in principe maar in de avond begint mijn strijd, elke dag weer opnieuw
dus daar moet ik mij op focussen want ik weet dat als ik 's avonds niet zo eet ik echt een paar kilo lichter ben zonder mijn andere eten te veranderen
ik sport ook veel; pump, rpm, combat en zumba in de sportschool en daarnaast nog 2x hardlopen buiten, ongeveer 45 minuten per keer
dus ook daar ligt het niet aanIk heb ook veel moeite met snoepen in de avond. Omdat ik in het onderwijs zit heb ik ook nog de vakanties. Dan kom ik standaard wel wat aan. Want geen ritme en veel leuke dingen doen (uit eten etc.)
echt goed van je gerona dat je niets heb genomen gisterenavond en ook succes met het kopen van je fiets
nu gaat het goed maar overdag kan ik zeer netjes eten en kost het mij ook geen moeite in principe maar in de avond begint mijn strijd, elke dag weer opnieuw
dus daar moet ik mij op focussen want ik weet dat als ik 's avonds niet zo eet ik echt een paar kilo lichter ben zonder mijn andere eten te veranderen
ik sport ook veel; pump, rpm, combat en zumba in de sportschool en daarnaast nog 2x hardlopen buiten, ongeveer 45 minuten per keer
dus ook daar ligt het niet aanIk heb ook veel moeite met snoepen in de avond. Omdat ik in het onderwijs zit heb ik ook nog de vakanties. Dan kom ik standaard wel wat aan. Want geen ritme en veel leuke dingen doen (uit eten etc.)
dinsdag 29 december 2009 om 11:32
Wat is het hier gezellig druk! Wel goed dat we nu steun aan elkaar hebben!
Overdag is voor mij normaal ook nooit een probleem. Ik heb altijd netjes brood mee naar mijn werk en koop eigenlijk nooit iets uit de automaat. Als ik dan thuiskom, eten we warm en daarna begint het probleem! Ik hoop gewoon dat ik me heel erg schuldig ga voelen tov de andere leden van het forum als ik weer wat gesnoept heb. Op die manier probeer ik er een beetje af te blijven! Vorige keer werkte dat prima en ben ik inderdaad lekker wat kilo's kwijt geraakt.
Net lekker een vruchtensapje gehad. Ik weet dat dat daar heel veel suikers inzitten (natuurlijke dan, wat er was niets toegevoegd), maar de vitamines zijn natuurlijk wel goed!
Overdag is voor mij normaal ook nooit een probleem. Ik heb altijd netjes brood mee naar mijn werk en koop eigenlijk nooit iets uit de automaat. Als ik dan thuiskom, eten we warm en daarna begint het probleem! Ik hoop gewoon dat ik me heel erg schuldig ga voelen tov de andere leden van het forum als ik weer wat gesnoept heb. Op die manier probeer ik er een beetje af te blijven! Vorige keer werkte dat prima en ben ik inderdaad lekker wat kilo's kwijt geraakt.
Net lekker een vruchtensapje gehad. Ik weet dat dat daar heel veel suikers inzitten (natuurlijke dan, wat er was niets toegevoegd), maar de vitamines zijn natuurlijk wel goed!
dinsdag 29 december 2009 om 11:39
ga vanmiddag naar de bieb en daar ga ik ook kijken voor boeken met lekkere maar vooral slanke recepten, dat is goed om veel te varieren met het eten
komt er net een collega binnen met de mededeling dat er gebak is in de kantine, in plaats van oliebollen maar ik ga niets nemen, maar dat is voor mij niet zo moeilijk want ik ben geen zoetekauw, ik ben juist van de hartige dingen
maar gelijk gaat mijn maag knorren dus ik ga gelijk door met werken
wat een strijd.....
komt er net een collega binnen met de mededeling dat er gebak is in de kantine, in plaats van oliebollen maar ik ga niets nemen, maar dat is voor mij niet zo moeilijk want ik ben geen zoetekauw, ik ben juist van de hartige dingen
maar gelijk gaat mijn maag knorren dus ik ga gelijk door met werken
wat een strijd.....
dinsdag 29 december 2009 om 11:48
Leuk dat er zoveel mensen meedoen!! Is toch weer een extra stimulans dacht ik zo. Straks ga ik lunchen met wat vriendinnen, maar om daar te komen en weer terug thuis fiets ik alweer 16 km op m'n mountainbikeje, dus niet verkeerd zou ik zo zeggen! 
Ik probeer de lunch een beetje beperkt te houden, misschien hebben ze wel salade ofzo, en anders neem ik wel een stokbroodje met ham
Ben heel benieuwd naar m'n gewicht donderdagochtend. Het is altijd zo dat je de eerste week vooral veel vocht verliest, dus ben benieuwd of er nu ook al verschil te zien is op de weegschaal. Beetje jammer is wel dat wij geen digitale weegschaal hebben maar zo'n gewone, waarbij je gewicht nogal 's scheelt.. maar meestal ga ik er een stuk of 5x opstaan en kijk ik wat het gemiddelde is haha!
Ben benieuwd!
Ik probeer de lunch een beetje beperkt te houden, misschien hebben ze wel salade ofzo, en anders neem ik wel een stokbroodje met ham
Ben heel benieuwd naar m'n gewicht donderdagochtend. Het is altijd zo dat je de eerste week vooral veel vocht verliest, dus ben benieuwd of er nu ook al verschil te zien is op de weegschaal. Beetje jammer is wel dat wij geen digitale weegschaal hebben maar zo'n gewone, waarbij je gewicht nogal 's scheelt.. maar meestal ga ik er een stuk of 5x opstaan en kijk ik wat het gemiddelde is haha!
Ben benieuwd!
dinsdag 29 december 2009 om 11:54
Hallo meiden,
Ik sta nu ook in het lijstje dus ik kan niet meer terug
Vanochtend 72,5 Zal wel door de feestdagen komen, terwijl ik toch zo ontzettend opgelet heb. Maar volgens mij zijn het bij mij die kleine hapjes tussendorr. Ik ben niet van de rollen koekjes, zakken ships, maar volgens mij zijn al die kleine tussendoortjes bij mij het probleem.
Gisteravond kwam ik er tot mijn grote schrik achter dat ik de komende twee avonden uit eten ben en daarna is het alweer oujaarsavond en dan gaan we gourmetten. Slechte start ben ik bang.
Donderdagochtend wegen is prima wat mij betreft. En wat is low carb (ben even kwijt wie daar iets over schreef)
Succes meiden!!!!!!
Ik sta nu ook in het lijstje dus ik kan niet meer terug
Vanochtend 72,5 Zal wel door de feestdagen komen, terwijl ik toch zo ontzettend opgelet heb. Maar volgens mij zijn het bij mij die kleine hapjes tussendorr. Ik ben niet van de rollen koekjes, zakken ships, maar volgens mij zijn al die kleine tussendoortjes bij mij het probleem.
Gisteravond kwam ik er tot mijn grote schrik achter dat ik de komende twee avonden uit eten ben en daarna is het alweer oujaarsavond en dan gaan we gourmetten. Slechte start ben ik bang.
Donderdagochtend wegen is prima wat mij betreft. En wat is low carb (ben even kwijt wie daar iets over schreef)
Succes meiden!!!!!!
dinsdag 29 december 2009 om 11:54
denk dat ik donderdag helemaal niets kwijt ben maar misschien een paar ons want ik ga vandaag en morgen normaal eten en vanavond eet ik een torilla, dat is een aardappel/ei omelet, daar maak ik een salade bij en stokbrood
maar het idee dat ik donderdagochtend op de weegschaal moet staan is toch een goede stok achter de deur
zal de komende dagen niet zoveel schrijven want dan ben ik thuis en dan ben ik niet zoveel achter de computer maar ik zal donderdag mijn gewicht doorgeven
help...
maar het idee dat ik donderdagochtend op de weegschaal moet staan is toch een goede stok achter de deur
zal de komende dagen niet zoveel schrijven want dan ben ik thuis en dan ben ik niet zoveel achter de computer maar ik zal donderdag mijn gewicht doorgeven
help...
dinsdag 29 december 2009 om 16:32
He hoi hoi hoe gaat het daar? Met mij gaat het nog steeds goed. Ik zit nu aan een kop thee wintergloed..Vanmiddag lekker gelunched met twee boterhammen en een glas melk. Misschien dat ik straks nog een stuk komkommer of appel eet. Want de eetvisite is er pas om half 8. Hahaha idd ik las het ook op nu.nl. Maar ons gaat het zeker lukken zo! Gaan jullie nog iets leuks doen vanavond?
