Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen vanaf 28-12-09
zaterdag 26 december 2009 om 22:00
De kerstdagen zijn bijna weer voorbij en vandaag heb ik besloten om vanaf maandag op dieet te gaan. Ik moet ongeveer 15 kilo afvallen en dat wil ik samen met meer mensen doen. Ik ben van plan om gewoon gezond te eten en te sporten. Verder heb ik last van eetbuien en hier wil ik ook erg graag van af. Dus zo kunnen we elkaar steunen, tips geven en lekkere recepten uitwisselen!
Wie doet er mee?
Wie doet er mee?
woensdag 30 december 2009 om 20:52
Bij mij gaat het vandaag niet zo geweldig. Ik heb een beetje een dipdagje....en had misschien wel iets minder kunnen snoepen. Avondeten was ook een van mijn pijlers en dat is vandaag wel goed gegaan....en bewegen ook. Heb net keurig 30 minuten gestept op de wii....
Maar ben ook niet lekker en kruip weer lekker onder mijn dekentje op de bank met een beker thee.....zonder chocoladekoekjes
Maar ben ook niet lekker en kruip weer lekker onder mijn dekentje op de bank met een beker thee.....zonder chocoladekoekjes
woensdag 30 december 2009 om 21:50
Ha Dames,
vandaag weer netjes mijn best gedaan.
Twee wedstrijden getennist en niet gesnoept! Netjes voor een broodje filet americain gegaan ipv voor het broodje kroket. En zelfs na een overwinning gewoon een cola light genomen.
Nu de avond nog door zien te komen..
Morgen ga ik naar Parijs om Oud en Nieuw te vieren. Dus ja, dat wordt wel twee daagjes veel alcohol en lekker eten denk ik. Maargoed, beter letten op de dingen die wel goed gaan dan op de dingen die niet goed gaan, denk ik altijd maar.
Fijne jaarwisseling
vandaag weer netjes mijn best gedaan.
Twee wedstrijden getennist en niet gesnoept! Netjes voor een broodje filet americain gegaan ipv voor het broodje kroket. En zelfs na een overwinning gewoon een cola light genomen.
Nu de avond nog door zien te komen..
Morgen ga ik naar Parijs om Oud en Nieuw te vieren. Dus ja, dat wordt wel twee daagjes veel alcohol en lekker eten denk ik. Maargoed, beter letten op de dingen die wel goed gaan dan op de dingen die niet goed gaan, denk ik altijd maar.
Fijne jaarwisseling
donderdag 31 december 2009 om 08:07
ja jongens, weegmoment vandaag!! 
Vanmorgen voorzichtig op de weegschaal gestaan. ik weeg weer 63!! (Dit is het gewicht dat ik had tussen de zomer en voor de kerstvakantie, daarna ging het verder naar 64-65 
)
nu dus weer 63, zet maar in de tabel !
Oh ja, ik heb geen datum voor wanneer ik mijn streefgewicht bereikt wil hebben. globaal gezien; voordat het weer echt mooi weer wordt!
Vanmorgen voorzichtig op de weegschaal gestaan. ik weeg weer 63!!
(Dit is het gewicht dat ik had tussen de zomer en voor de kerstvakantie, daarna ging het verder naar 64-65 )nu dus weer 63, zet maar in de tabel !
Oh ja, ik heb geen datum voor wanneer ik mijn streefgewicht bereikt wil hebben. globaal gezien; voordat het weer echt mooi weer wordt!
donderdag 31 december 2009 om 09:28
Oeps, sorry, de weegdag zit nog niet in mijn systeem. Zit hier achter m'n pc met dikke kleren aan, twee grote koppen koffie op en net twee plakken krentebrood achter mijn kiezen. Als ik me nu ga wegen is het vast en zeker meer dan 72 kilo
Sorry, sorry, sorry...Volgende week donderdag ren ik van mijn bedje naar de weegschaal. Promise.
Allemaal een hele fijne avond/nacht en alvast een geweldig, gelukkig, fijn, uitdagend en slank 2010!!!!!
Sorry, sorry, sorry...Volgende week donderdag ren ik van mijn bedje naar de weegschaal. Promise.
Allemaal een hele fijne avond/nacht en alvast een geweldig, gelukkig, fijn, uitdagend en slank 2010!!!!!
donderdag 31 december 2009 om 10:58
Ik heb ook al mn moed verzameld en ben er zojuist weer op gaan staan..(voor het ontbijt, zonder kleren 
en het viel me mee..70kg dus nog onder de 72 die ik gister noemde. Betekent dat ik 'maar' 6kg af hoef te vallen maar onder de 67 is me al heel lang niet meer gelukt dus wordt geen makkie.
Maar met jullie steun moet dat gaan lukken toch dames
en het viel me mee..70kg dus nog onder de 72 die ik gister noemde. Betekent dat ik 'maar' 6kg af hoef te vallen maar onder de 67 is me al heel lang niet meer gelukt dus wordt geen makkie. Maar met jullie steun moet dat gaan lukken toch dames
donderdag 31 december 2009 om 13:06
naamgewicht 28-12gewicht nuerafstreefgewichtstreefdatumGerona2584.084.0070.0Tondel68.067.01.062.0eind februariLolaatje8485.085.0065.0totalkare88.888.8085.011 februariAnnelize87.087.00.0indu87.587.40.185.025 januariElenah 72.072.0062.0Carolien85 66.866.8062.0cathk 88.088.0080.0Kimziej 65.063.0256.0hebri78.078.0070.5eind aprilmamamuis117.0115.61.4110.0natazia72.070.0264.0
Zo daar was de tabel weer. Ik hoop dat ik het er allemaal goed ingezet heb! Anders melden jullie het maar!
Zelf dus een kilo kwijt! Gaat goed! Maar ja, nu een lang weekend weg! Vanavond aan de oliebollen en zaterdagavond uit eten! Ik ben er maandag pas weer!
Fijne jaarwisseling allemaal en tot volgend jaar!
Zo daar was de tabel weer. Ik hoop dat ik het er allemaal goed ingezet heb! Anders melden jullie het maar!
Zelf dus een kilo kwijt! Gaat goed! Maar ja, nu een lang weekend weg! Vanavond aan de oliebollen en zaterdagavond uit eten! Ik ben er maandag pas weer!
Fijne jaarwisseling allemaal en tot volgend jaar!
donderdag 31 december 2009 om 13:23
quote:Sterretjee schreef op 30 december 2009 @ 11:52:
Ik breek even in.
Hebri mag ik vragen hoe je dat gedaan hebt, eerder zoveel afvallen? En ik hoeveel tijd?
Beide keren heb ik er zo'n beetje een jaar over gedaan, met daarin ook wel periodes dat ik de teugels niet zo strak aantrok. En ik heb het gedaan door de minimale hoeveelheden van het voedingscentrum aan te houden. Als je dat bij elkaar optelt, kom je op zo'n 1400 kcal, en je weet zeker dat je voldoende eiwitten, vetten etc binnekrijgt. Dus iets van 5 boterhammen met light beleg, 2 fruit, 200 gr groente, 150 gr aardappels, etc... In het begin at ik gewoon niks, en dat ging ook goed, maar op een gegeven moment was de batterij leeg, dus daarna wat meer en gevarieerder gaan eten m.b.t. de lijst van het voedingscentrum. Daarnaast ben ik iets intensiever gaan sporten dan ik al deed. Ik woog altijd te zwaar (85 kg bij 1.71 m), en op die manier ben ik naar 70 kg afgevallen. Tja, en toen raakte ik zwanger en kon ik opnieuw beginnen. Toen dat gelukt was, raakte ik anderhalf jaar later weer zwanger, en nu ben ik weer bezig....
Maar vandaag lukt het nog niet zo hoor. Heb al 1/2 oliebol op, en 2 koppen chocomel. Qua brood valt het wel mee. Denk dat ik zo maar eens wat wortels pak, want zo achter de computer heb ik altijd trek in iets.
Ik breek even in.
Hebri mag ik vragen hoe je dat gedaan hebt, eerder zoveel afvallen? En ik hoeveel tijd?
Beide keren heb ik er zo'n beetje een jaar over gedaan, met daarin ook wel periodes dat ik de teugels niet zo strak aantrok. En ik heb het gedaan door de minimale hoeveelheden van het voedingscentrum aan te houden. Als je dat bij elkaar optelt, kom je op zo'n 1400 kcal, en je weet zeker dat je voldoende eiwitten, vetten etc binnekrijgt. Dus iets van 5 boterhammen met light beleg, 2 fruit, 200 gr groente, 150 gr aardappels, etc... In het begin at ik gewoon niks, en dat ging ook goed, maar op een gegeven moment was de batterij leeg, dus daarna wat meer en gevarieerder gaan eten m.b.t. de lijst van het voedingscentrum. Daarnaast ben ik iets intensiever gaan sporten dan ik al deed. Ik woog altijd te zwaar (85 kg bij 1.71 m), en op die manier ben ik naar 70 kg afgevallen. Tja, en toen raakte ik zwanger en kon ik opnieuw beginnen. Toen dat gelukt was, raakte ik anderhalf jaar later weer zwanger, en nu ben ik weer bezig....
Maar vandaag lukt het nog niet zo hoor. Heb al 1/2 oliebol op, en 2 koppen chocomel. Qua brood valt het wel mee. Denk dat ik zo maar eens wat wortels pak, want zo achter de computer heb ik altijd trek in iets.
donderdag 31 december 2009 om 13:29
donderdag 31 december 2009 om 13:53
hi
ben vanmorgen op de weegchaal gaan staan en weeg 88.5 kilo dus toch iets afgevallen afgelopen dagen
maar ik neem aan dat we pas volgende week donderdag beginnen met de eerste weging
ben gisterenavond weer wezen sporten , eerst zumba en daarna nog een uur combat, was helemaal op toen ik om 21.00 weer thuis was maar wel voldaan
nu maar genieten van vanavond en tot morgen
ben vanmorgen op de weegchaal gaan staan en weeg 88.5 kilo dus toch iets afgevallen afgelopen dagen
maar ik neem aan dat we pas volgende week donderdag beginnen met de eerste weging
ben gisterenavond weer wezen sporten , eerst zumba en daarna nog een uur combat, was helemaal op toen ik om 21.00 weer thuis was maar wel voldaan
nu maar genieten van vanavond en tot morgen
donderdag 31 december 2009 om 15:24
Wat leuk om te lezen dat er zoveel enthousiaste afvallers zich aangemeld hebben.
Voor mijn gevoel was het de afgelopen dagen niet hee goed gegaan. Eet nog steeds restjes kerstbrood, gisteren ook nog 2 oliebollen gegeten. Daarnaast is de sportschool gesloten (en dat duurt nog 3 weken ivm brand).
Ik durfde dan ook bijna niet op de weegschaal te gaan staan. Maar het viel mee, ik ben toch 2 ons afvallen. Gewicht is nu 66,6 kg.
Vanavond wordt er wel een feestje gevierd met veel oliebollen, appelflappen en alcohol. En we gaan ook nog eens kaasfonduen. Allemaal niet zo goed voor de lijn. Morgen dan maar een lange boswandeling maken...
Iedereen een fijne jaarwisseling en geniet van de oliebollen en appelflappen.
Voor mijn gevoel was het de afgelopen dagen niet hee goed gegaan. Eet nog steeds restjes kerstbrood, gisteren ook nog 2 oliebollen gegeten. Daarnaast is de sportschool gesloten (en dat duurt nog 3 weken ivm brand).
Ik durfde dan ook bijna niet op de weegschaal te gaan staan. Maar het viel mee, ik ben toch 2 ons afvallen. Gewicht is nu 66,6 kg.
Vanavond wordt er wel een feestje gevierd met veel oliebollen, appelflappen en alcohol. En we gaan ook nog eens kaasfonduen. Allemaal niet zo goed voor de lijn. Morgen dan maar een lange boswandeling maken...
Iedereen een fijne jaarwisseling en geniet van de oliebollen en appelflappen.
vrijdag 1 januari 2010 om 10:04
Gelukkig nieuwjaar allemaal!
Allemaal een gezellige avond gehad?
Wat goed om te lezen dat er al een paar wat gewicht kwijt zijn.
Ik ga volgende week donderdag op de weegschaal staan oke..
Gister ging het redelijk goed. Geen oliebollen/appelflappen. Wel wat toastjes zalm en 2 glazen wijn.
Ik ga weer lekker terug m'n bedje in. Ben al vanaf half 7 met een hangerig kind op m'n armen heen en weer aan het lopen (Wel goed voor de lijn
) en voel me knap gaar.
Fijne dag allemaal en succes!.
Allemaal een gezellige avond gehad?
Wat goed om te lezen dat er al een paar wat gewicht kwijt zijn.
Ik ga volgende week donderdag op de weegschaal staan oke..
Gister ging het redelijk goed. Geen oliebollen/appelflappen. Wel wat toastjes zalm en 2 glazen wijn.
Ik ga weer lekker terug m'n bedje in. Ben al vanaf half 7 met een hangerig kind op m'n armen heen en weer aan het lopen (Wel goed voor de lijn
) en voel me knap gaar.Fijne dag allemaal en succes!.
vrijdag 1 januari 2010 om 15:45
Kon het toch niet laten om vanmorgen op de weegschaal te staan. Ik woog 84.6, dus ietsiepietsie eraf .
Ben vanmorgen ook begonnen met Modifast. Ben normaal niet zo'n voorstander van dat soort dieeten, Maar wilde het toch maar eens proberen.
Moet zeggen dat ik nu al best wel moeilijk vind. Ze zeggen dat je hongergevoel na 4 dagen minder wordt. Nou we zullen zien.
Die shakes vind ik iig gelukkig niet vies.
.Ben vanmorgen ook begonnen met Modifast. Ben normaal niet zo'n voorstander van dat soort dieeten, Maar wilde het toch maar eens proberen.
Moet zeggen dat ik nu al best wel moeilijk vind. Ze zeggen dat je hongergevoel na 4 dagen minder wordt. Nou we zullen zien.
Die shakes vind ik iig gelukkig niet vies.
vrijdag 1 januari 2010 om 19:16
Hallo meiden,
Is er nog een plaatsje vrij voor mij in jullie tabel?
Ik ben 1.72 m lang en weeg op dit moment 69 kilo.
Tijdens mijn zwangerschap 25 kilo aangekomen en er zijn er 6 aan blijven plakken...helaas..snik!
Ben deze kilo's na al die jaren meer dan zat
Wij gaan 22 februari op vakantie naar een zonnige strand bestemming en ik zou heel graag foto's zien waar ik een goed gevoel bij heb ( qua figuur dan, he!)
Dus mezelf de bewuste schop onder mijn hol gegeven en vandaag gestart met het halen van mijn gewicht voor de geboorte van onze dochter 4 jaar geleden...63 kilo.
Hoop hier een beetje steun te vinden in moeilijke momenten.
Iedereen een gelukkig en slank 2010 gewenst!
Is er nog een plaatsje vrij voor mij in jullie tabel?
Ik ben 1.72 m lang en weeg op dit moment 69 kilo.
Tijdens mijn zwangerschap 25 kilo aangekomen en er zijn er 6 aan blijven plakken...helaas..snik!
Ben deze kilo's na al die jaren meer dan zat
Wij gaan 22 februari op vakantie naar een zonnige strand bestemming en ik zou heel graag foto's zien waar ik een goed gevoel bij heb ( qua figuur dan, he!)
Dus mezelf de bewuste schop onder mijn hol gegeven en vandaag gestart met het halen van mijn gewicht voor de geboorte van onze dochter 4 jaar geleden...63 kilo.
Hoop hier een beetje steun te vinden in moeilijke momenten.
Iedereen een gelukkig en slank 2010 gewenst!
zaterdag 2 januari 2010 om 00:49
Ola!
Wat staat er achter mijn naam toch angstvallig het getalletje 0! Ik wil graag 73 kilo gaan wegen. Ik ben inmiddels 86,4 en ik heb honger als een paard haha! Ik mag van mezelf redelijk wat tijd uittrekken voor het afvallen. Eind april, begin mei lijkt me redelijk. Wel lijkt het me prettig om begin maart 79 kilo te wegen.
Aanstaande dinsdag begin ik in de sportschool. Verder zal ik vanaf morgen de Wii fit gaan gebruiken. En ik heb mezelf als regel gegeven dat ik na 20:00 niet meer mag eten.
Verder heb ik jullie advies nodig. Vanaf maandag heb ik weer college waarbij ik de hele dag op school verblijf. Ik raak tijdens zo'n dag redelijk snel in de verleiding om te snaaien. Mijn klasgenoten zitten dan lekker te eten, waardoor ik ook zin krijg om te eten. Hoe doen jullie dat?
Veel succes allemaal!
Wat staat er achter mijn naam toch angstvallig het getalletje 0! Ik wil graag 73 kilo gaan wegen. Ik ben inmiddels 86,4 en ik heb honger als een paard haha! Ik mag van mezelf redelijk wat tijd uittrekken voor het afvallen. Eind april, begin mei lijkt me redelijk. Wel lijkt het me prettig om begin maart 79 kilo te wegen.
Aanstaande dinsdag begin ik in de sportschool. Verder zal ik vanaf morgen de Wii fit gaan gebruiken. En ik heb mezelf als regel gegeven dat ik na 20:00 niet meer mag eten.
Verder heb ik jullie advies nodig. Vanaf maandag heb ik weer college waarbij ik de hele dag op school verblijf. Ik raak tijdens zo'n dag redelijk snel in de verleiding om te snaaien. Mijn klasgenoten zitten dan lekker te eten, waardoor ik ook zin krijg om te eten. Hoe doen jullie dat?
Veel succes allemaal!
zaterdag 2 januari 2010 om 11:28
Ik was er al bang voor....................73 kilo vanochtend en dat terwijl ik zo opgepast heb tijdens de feestdagen. Maar ja, ongemerkt eet je toch meer en snaai je toch meer dan gewoonlijk denk ik. Denk ik????? Weet ik zeker, nu ik vanochtend op de weegschaal heb gestaan. Voel me rot..................
zaterdag 2 januari 2010 om 12:10
Niet boos op jezelf zijn, zie het als een laatste uitspatting Elenah! En een extra stimulans om nu 'echt' aan de slag te gaan...mij is het ook niet echt gelukt om me te gedragen tijdens oud en nieuw, ik heb de verleiding van oliebollen en alcohol niet kunnen weerstaan maar de katerige nieuwjaarsdag heb ik het goedgemaakt; met een salade en vers soepje (ipv gebakken eitje/pizza). Een goed begin...
zaterdag 2 januari 2010 om 13:16
Ben vanmorgen keurig naar de sportschool gegaan.
Heb me voorgenomen om minder cardio en meer krachttraining te gaan doen.
Het schijnt dat je aan een half uurtje per dag cardio meer dan genoeg heb om je metabolisme op te krikken. Krachttraining schijnt 24-48 na te werken terwijl cardio slechts 3 uur.
Heb alleen zo'n honger na het sporten....maar heb me kunnen inhouden....2 boterhammen met mager vlees en een appeltje.
Heb staan bakken (chocolade muffins) voor vriendinnen die morgen koffie komen drinken.
pfffffff..moeilijk hoor om een verse/ warme chocolade muffin te weerstaan.
Het is gelukt. Mijn snaai moment is vooral 's avonds. Dus ik hoop dat ik morgen kan vertellen dat alle muffins nog keurig in de kast staan.
Heb me voorgenomen om minder cardio en meer krachttraining te gaan doen.
Het schijnt dat je aan een half uurtje per dag cardio meer dan genoeg heb om je metabolisme op te krikken. Krachttraining schijnt 24-48 na te werken terwijl cardio slechts 3 uur.
Heb alleen zo'n honger na het sporten....maar heb me kunnen inhouden....2 boterhammen met mager vlees en een appeltje.
Heb staan bakken (chocolade muffins) voor vriendinnen die morgen koffie komen drinken.
pfffffff..moeilijk hoor om een verse/ warme chocolade muffin te weerstaan.
Het is gelukt. Mijn snaai moment is vooral 's avonds. Dus ik hoop dat ik morgen kan vertellen dat alle muffins nog keurig in de kast staan.
zaterdag 2 januari 2010 om 13:28
@Annalize; Ik herken je situatie een atrium vol met lekkere dingen..van kroketten tot aan chocoladerepen en bar weinig echt gezonde dingen te koop.
Wat ik deed was mijn eigen gezonde dingen meenemen en die opeten buiten op een bankje of tijdens een ommetje.Worteltjes, cherry tomaatjes, stukjes komkommer in de pauzes opknabbelen. En gewoon kenbaar maken dat je aan het lijnen bent, de meeste mensen hebben hier toch wel begrip voor?
Ik vond het altijd fijn om na uren in de duffe collegebanken te hebben gezeten lekker een frisse neus te halen. En er gaan eigenlijk altijd graag wel rokers mee naar buiten.
Nou is het bij jullie wel koud, dus niet echt lekker om rustig te zitten buiten maar dan als alternatief..eten binnen en dan lekker naar buiten of naar de mediatheek? Is maar een ideetje?
Wat ik deed was mijn eigen gezonde dingen meenemen en die opeten buiten op een bankje of tijdens een ommetje.Worteltjes, cherry tomaatjes, stukjes komkommer in de pauzes opknabbelen. En gewoon kenbaar maken dat je aan het lijnen bent, de meeste mensen hebben hier toch wel begrip voor?
Ik vond het altijd fijn om na uren in de duffe collegebanken te hebben gezeten lekker een frisse neus te halen. En er gaan eigenlijk altijd graag wel rokers mee naar buiten.
Nou is het bij jullie wel koud, dus niet echt lekker om rustig te zitten buiten maar dan als alternatief..eten binnen en dan lekker naar buiten of naar de mediatheek? Is maar een ideetje?
zaterdag 2 januari 2010 om 15:21
hi meiden
alle feestdagen zijn voorbij en ik ga pas donderdag weer op de weegschaal staan om te zien wat de schade is
met oud en nieuw behoorlijk wat gegeten en 1 januari chinees gegeten met de familie, dat is traditie, dus behoorlijk wat naar binnen gewerkt maar vandaag weer begonnen met netjes eten
ben wel wezen hardlopen gisteren, ondanks de kou en dat voelde heerlijk aan, lekker buiten en toch 45 minuten gerend dus niet slecht, goed begin van het jaar
vanmorgen met mijn dochter wezen shoppen, leuke laarsen gekocht en ergens koffie gedronken, mijn dochter een tompoes erbij maar ik niets, toch goed van mij
nu ben ik bezig met schoonmaken en straks strijken
morgenochtend ga ik met mijn beste vriendin naar de bioscoop en daarna lunchen maar dan ga ik voor een salade, geen vette hap en 's avonds eten we morgen soep
vanavond maak ik pasta met rundergehakt en veel groente
ik heb al mijn snacks uit de kast gehaald dus de verleiding is weg, je moet toch wat
sterkte meiden
alle feestdagen zijn voorbij en ik ga pas donderdag weer op de weegschaal staan om te zien wat de schade is
met oud en nieuw behoorlijk wat gegeten en 1 januari chinees gegeten met de familie, dat is traditie, dus behoorlijk wat naar binnen gewerkt maar vandaag weer begonnen met netjes eten
ben wel wezen hardlopen gisteren, ondanks de kou en dat voelde heerlijk aan, lekker buiten en toch 45 minuten gerend dus niet slecht, goed begin van het jaar
vanmorgen met mijn dochter wezen shoppen, leuke laarsen gekocht en ergens koffie gedronken, mijn dochter een tompoes erbij maar ik niets, toch goed van mij
nu ben ik bezig met schoonmaken en straks strijken
morgenochtend ga ik met mijn beste vriendin naar de bioscoop en daarna lunchen maar dan ga ik voor een salade, geen vette hap en 's avonds eten we morgen soep
vanavond maak ik pasta met rundergehakt en veel groente
ik heb al mijn snacks uit de kast gehaald dus de verleiding is weg, je moet toch wat
sterkte meiden
