Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen vanaf 28-12-09
zaterdag 26 december 2009 om 22:00
De kerstdagen zijn bijna weer voorbij en vandaag heb ik besloten om vanaf maandag op dieet te gaan. Ik moet ongeveer 15 kilo afvallen en dat wil ik samen met meer mensen doen. Ik ben van plan om gewoon gezond te eten en te sporten. Verder heb ik last van eetbuien en hier wil ik ook erg graag van af. Dus zo kunnen we elkaar steunen, tips geven en lekkere recepten uitwisselen!
Wie doet er mee?
Wie doet er mee?
dinsdag 29 december 2009 om 16:53
Hoi hoi,
Hier gaat het ook goed! Vandaag beschuitje gegeten, 2 boterhammen met kipfilet en een plak ontbijtkoek met margarine en 2 glazen vruchtensap. Verder nu bijna mijn tweede pot thee leeg (winterthee, mmm...).
Ik blijf vandaag toch maar lekker thuis, want ik voel me niet echt super! Beetje buikpijn! Dus eten we vanavond spaghetti! Maar dat wordt dus vanavond waarschijnlijk wat bankhangen en tv kijken en verder niet veel bijzonders! Misschien probeer ik ook nog even de fietsen (heb een hometrainer op zolder staan), maar dat hangt ervan af of die buikpijn een beetje afzakt!
Ik vind wel dat er hier veel sportieve mensen zitten. Ik kan mezelf er echt niet toe zetten om te sporten! Hoe goed het ook mag zijn! Hoe doen jullie dat?
Fijne avond!
Hier gaat het ook goed! Vandaag beschuitje gegeten, 2 boterhammen met kipfilet en een plak ontbijtkoek met margarine en 2 glazen vruchtensap. Verder nu bijna mijn tweede pot thee leeg (winterthee, mmm...).
Ik blijf vandaag toch maar lekker thuis, want ik voel me niet echt super! Beetje buikpijn! Dus eten we vanavond spaghetti! Maar dat wordt dus vanavond waarschijnlijk wat bankhangen en tv kijken en verder niet veel bijzonders! Misschien probeer ik ook nog even de fietsen (heb een hometrainer op zolder staan), maar dat hangt ervan af of die buikpijn een beetje afzakt!
Ik vind wel dat er hier veel sportieve mensen zitten. Ik kan mezelf er echt niet toe zetten om te sporten! Hoe goed het ook mag zijn! Hoe doen jullie dat?
Fijne avond!
dinsdag 29 december 2009 om 17:14
Hier gaat het tot nu toe ook prima.
Ga straks wokgroente met kipfilet en wraps eten.
En straks nog even wii fit plus uitproberen.
Ik zwem normaal twee keer in de week, maar ivm met vakantie ging dat nu niet door
Er liggen hier alleen wel heel gemeen oliebollen naar mij te loeren, hoop dat ik er af kan blijven. Dus steun mij
Ga straks wokgroente met kipfilet en wraps eten.
En straks nog even wii fit plus uitproberen.
Ik zwem normaal twee keer in de week, maar ivm met vakantie ging dat nu niet door
Er liggen hier alleen wel heel gemeen oliebollen naar mij te loeren, hoop dat ik er af kan blijven. Dus steun mij
woensdag 30 december 2009 om 01:13
Hoi,
jeetje wat veel reacties weer zeg. Leuk om te lezen!
Mijn dagje is goed verlopen vandaag!
Laat opgestaan (vakantie) dus het ontbijt is er bij ingeschoten. Ik eet altijd slecht 's morgens dus mijn goede voornemen was om juist meer te gaan ontbijten. Maar als je pas om 11 uur je bed uit komt heeft dat natuurlijk geen zin.
Maar netjes gelunched met twee boterhammetjes en om half 7 zuurkoolschotel. Verder niets. Was heel de dag op tennis (ik speel een toernooi deze week) maar ipv bitterballen en bier heb ik me netjes bij een Cola Light gehouden.
Kortom, ik was stiekem best trots op mezelf.
Mijn snoep moment ligt normaal gesproken vooral rond een uur of half 5. Dan kom ik meestal thuis van werk en vriendlief is er pas rond half 7. Ben benieuwd hoe dat volgende week in de normale werkweek weer zal gaan.
Ik doe trouwens niet aan speciale dieetdingen hoor... ik wil gewoon door normaal, maar gezond en iets minder, die kilo's kwijt. En door sporten natuurlijk, maar dat doe ik altijd wel al redelijk veel.
Trusten allemaal en doe je best weer morgen!
jeetje wat veel reacties weer zeg. Leuk om te lezen!
Mijn dagje is goed verlopen vandaag!
Laat opgestaan (vakantie) dus het ontbijt is er bij ingeschoten. Ik eet altijd slecht 's morgens dus mijn goede voornemen was om juist meer te gaan ontbijten. Maar als je pas om 11 uur je bed uit komt heeft dat natuurlijk geen zin.
Maar netjes gelunched met twee boterhammetjes en om half 7 zuurkoolschotel. Verder niets. Was heel de dag op tennis (ik speel een toernooi deze week) maar ipv bitterballen en bier heb ik me netjes bij een Cola Light gehouden.
Kortom, ik was stiekem best trots op mezelf.
Mijn snoep moment ligt normaal gesproken vooral rond een uur of half 5. Dan kom ik meestal thuis van werk en vriendlief is er pas rond half 7. Ben benieuwd hoe dat volgende week in de normale werkweek weer zal gaan.
Ik doe trouwens niet aan speciale dieetdingen hoor... ik wil gewoon door normaal, maar gezond en iets minder, die kilo's kwijt. En door sporten natuurlijk, maar dat doe ik altijd wel al redelijk veel.
Trusten allemaal en doe je best weer morgen!
woensdag 30 december 2009 om 07:56
woensdag 30 december 2009 om 08:21
Ik ga me ook proberen aan te sluiten bij dit verse afvaltopic... toch maar eens wat extra motivatie opdoen. Morgen wordt er hier niet gelijnd, maar vandaag kan het, en als de oliebollen op zijn komt er alleen lekkers in huis dat man lekker vind.
Zal me even voorstellen: Ik ben 31 jaar, en heb 2 kinderen. Een zoon die eind april 4 wordt en een dochter die over 3 weken 1 wordt. In beide zwangerschappen ben ik 20 kg aangekomen (waarvan 10 bleven hangen) en op de 1e verjaardag van mijn zoon was ik weer de oude, zelfs iets lichter. Mijn streven was daarom om ook op de 1e verjaardag van mijn dochter weer de oude te zijn. In augustus flink begonnen: in 3 maanden van van 81 naar 76, maar ergens eind oktober was de motivatie weg, toen kwam de sint en de kerst, en nu ben ik weer 78,5.... blegh! Dus: nog een kilo of 8 te gaan (maar met 6 ben ik ook al heel blij).
Als ik dat heb gehaald heeft man beloofd dat hij voor het eerst in zijn leven met me naar de sauna gaat (ik heb hem zover joehoe! maar ik wil zelf pas als ik weer lekker in mijn iets strakkere velletje zit). Dus ik heb een stok achter de deur.
Mijn tempo is gemiddeld 2 kg per maand, dus laten we de verjaardag van mijn zoon maar weer als deadline houden, net als 3 jaar geleden.
Vandaag: brood was op, dus 5 cracottes (inclusief die meegaan naar het werk), 2 appels en waarschijnlijk een bruin pistoletje hier op het werk met rosbief (tja, op 5 cracottes haal je het de hele dag niet). Vanavond een tartaartje en spinazie en hopelijk daarna niks meer (hooguit een ontbijtkoekje en een appel ofzo). morgen probeer ik het ook rustig aan te doen totdat (gelukkig 's avonds pas met de koffie) de ananasflappen op tafel staan.
Vast iedereen een fijne jaarwisseling!!
Zal me even voorstellen: Ik ben 31 jaar, en heb 2 kinderen. Een zoon die eind april 4 wordt en een dochter die over 3 weken 1 wordt. In beide zwangerschappen ben ik 20 kg aangekomen (waarvan 10 bleven hangen) en op de 1e verjaardag van mijn zoon was ik weer de oude, zelfs iets lichter. Mijn streven was daarom om ook op de 1e verjaardag van mijn dochter weer de oude te zijn. In augustus flink begonnen: in 3 maanden van van 81 naar 76, maar ergens eind oktober was de motivatie weg, toen kwam de sint en de kerst, en nu ben ik weer 78,5.... blegh! Dus: nog een kilo of 8 te gaan (maar met 6 ben ik ook al heel blij).
Als ik dat heb gehaald heeft man beloofd dat hij voor het eerst in zijn leven met me naar de sauna gaat (ik heb hem zover joehoe! maar ik wil zelf pas als ik weer lekker in mijn iets strakkere velletje zit). Dus ik heb een stok achter de deur.
Mijn tempo is gemiddeld 2 kg per maand, dus laten we de verjaardag van mijn zoon maar weer als deadline houden, net als 3 jaar geleden.
Vandaag: brood was op, dus 5 cracottes (inclusief die meegaan naar het werk), 2 appels en waarschijnlijk een bruin pistoletje hier op het werk met rosbief (tja, op 5 cracottes haal je het de hele dag niet). Vanavond een tartaartje en spinazie en hopelijk daarna niks meer (hooguit een ontbijtkoekje en een appel ofzo). morgen probeer ik het ook rustig aan te doen totdat (gelukkig 's avonds pas met de koffie) de ananasflappen op tafel staan.
Vast iedereen een fijne jaarwisseling!!
woensdag 30 december 2009 om 08:27
O ja, ik probeer elke week 2 a 3 keer te sporten (duurt een half uur). Tot nu toe lukt dat nog altijd. Verder heb ik genoeg beweging aan het verzorgen van de kinderen.. dus daar ligt het niet aan.. maar dat snoepen he? En dan vooral tijdens het koken. Eigenlijk komt man net iets later thuis dan mijn eetmoment, dus meestal zit ik al vol met ontbijtkoek, rijstwafels, plakjes kaas voordat we gaan eten. En na het eten is het ook erg, 's avonds een koekje (of meer) bij de thee, en later soms wat chips. Vooral als ik alleen thuis ben, dan zijn de remmen los. Maar nu zijn jullie mijn rem! Ik moet zorgen dat ik wat te doen blijf houden zodat ik niet uit verveling ga eten (zoals velen van jullie heb ik gelezen).
Verder.. ik wil wel in dat schema van jullie, maar is het niet handig dat jij dat aan Gerona uitlegt hoe dat werkt, Tondel? Dan kan het in de OP, en staat het automatisch op elke pagina bovenaan.Voor mij: start (eind augustus) 81, nu 78, doel 70. haha, dan heb ik al -3 achter mijn naam! Of gaan we vanaf nu? dat mag ook wel hoor, dan beginnen we allemaal gelijk.
Wat jullie nu op een dga eten, kunnen jullie dat straks ook volhouden? Want als je nu weinig eet, en je eet straks 'normaal' komt het er dubbel hard weer aan. En dat heb ik gemerkt. Eind oktober had ik echt geen behoefte meer aan suiker of vettigheid, maar als je toch eenmaal weer daaraan begint, terwijl je lichaam er nog niet aan gewend is, wordt het meteen opgeslagen en niet afgevoerd. Ik ga dus nu niet meteen 1000 kcal op een dag eten, maar probeer steeds rond 1400 kcal te zitten. Gaat dan iets minder snel, maar hopelijk wel blijvend. Voor mij helpt het ook om per dag op te schrijven wat ik eet (en wat ik dus 'over' heb voor tussendoortjes), liefst 's ochtends al plannen wat ik die dag ga eten. Dat maakt voor mij de keuze makkelijker om iets af te slaan of toch te nemen.
Weer een heel verhaal... sorry! Ben nogal een klets als het over dit onderwerp gaat, heb namelijk al 2x succes gehad met 10 kg afvallen (voor het trouwen van 84 naar 70, na de 1e bevalling van 80 naar 68), en ik wil iedereen tips en adviezen geven om het ook voor elkaar te krijgen. Als het me nu zelf maar weer gaat lukken... ik hoop het zo! Helpen jullie me om van de chocola en de koekjes af te blijven?
Verder.. ik wil wel in dat schema van jullie, maar is het niet handig dat jij dat aan Gerona uitlegt hoe dat werkt, Tondel? Dan kan het in de OP, en staat het automatisch op elke pagina bovenaan.Voor mij: start (eind augustus) 81, nu 78, doel 70. haha, dan heb ik al -3 achter mijn naam! Of gaan we vanaf nu? dat mag ook wel hoor, dan beginnen we allemaal gelijk.
Wat jullie nu op een dga eten, kunnen jullie dat straks ook volhouden? Want als je nu weinig eet, en je eet straks 'normaal' komt het er dubbel hard weer aan. En dat heb ik gemerkt. Eind oktober had ik echt geen behoefte meer aan suiker of vettigheid, maar als je toch eenmaal weer daaraan begint, terwijl je lichaam er nog niet aan gewend is, wordt het meteen opgeslagen en niet afgevoerd. Ik ga dus nu niet meteen 1000 kcal op een dag eten, maar probeer steeds rond 1400 kcal te zitten. Gaat dan iets minder snel, maar hopelijk wel blijvend. Voor mij helpt het ook om per dag op te schrijven wat ik eet (en wat ik dus 'over' heb voor tussendoortjes), liefst 's ochtends al plannen wat ik die dag ga eten. Dat maakt voor mij de keuze makkelijker om iets af te slaan of toch te nemen.
Weer een heel verhaal... sorry! Ben nogal een klets als het over dit onderwerp gaat, heb namelijk al 2x succes gehad met 10 kg afvallen (voor het trouwen van 84 naar 70, na de 1e bevalling van 80 naar 68), en ik wil iedereen tips en adviezen geven om het ook voor elkaar te krijgen. Als het me nu zelf maar weer gaat lukken... ik hoop het zo! Helpen jullie me om van de chocola en de koekjes af te blijven?
woensdag 30 december 2009 om 08:49
Vandaag weer een nieuwe dag!
Gister tot 16.30 ging het heel goed.
O: een bak yoghurt met wat crusli.
T: 2 mandarijnen
L: 2 boterhammen met filet amercian.
En toen was het 16.30
en kreeg me toch weer een vreetaanval. Een halve zak chips, en 2 boterhammen met ham gingen naar binnen.
Voor de avond had ik al gezond eten in huis: broccoli, aardappels en kipfilet. Maar geen zin om te koken, en toen een pizza besteld.
Voelde me daarna wel weer heel erg schuldig en baalde.
Ik ga nu weer aan de Yoghurt, en vanavond maak ik me broccoli en de kipfilet.
Ik zag net op de tv een reclame over de Wi-fit hometrainer. Zag er wel leuk uit!
Heeft iemand ervaring met de Wi-fit? Zit er aan te denken om dat aanteschaffen, maar lees eerst even graag ervaringen voordat ik het toch eigenlijk niks vind.
Gister tot 16.30 ging het heel goed.
O: een bak yoghurt met wat crusli.
T: 2 mandarijnen
L: 2 boterhammen met filet amercian.
En toen was het 16.30
en kreeg me toch weer een vreetaanval. Een halve zak chips, en 2 boterhammen met ham gingen naar binnen.Voor de avond had ik al gezond eten in huis: broccoli, aardappels en kipfilet. Maar geen zin om te koken, en toen een pizza besteld.
Voelde me daarna wel weer heel erg schuldig en baalde.
Ik ga nu weer aan de Yoghurt, en vanavond maak ik me broccoli en de kipfilet.
Ik zag net op de tv een reclame over de Wi-fit hometrainer. Zag er wel leuk uit!
Heeft iemand ervaring met de Wi-fit? Zit er aan te denken om dat aanteschaffen, maar lees eerst even graag ervaringen voordat ik het toch eigenlijk niks vind.
woensdag 30 december 2009 om 09:44
Laat ik dan toch de stap maar wagen....ik wil ook graag meedoen.
Mijn afvalstrijd loopt al sinds 10 jaar. Ben getrouwd geweest met iemand die een calorie-fobie had. Met de weegschaal op tafel ben ik toen in 2 jaar tijd 30 kilo afgevallen. Totdat ik doodleuk werd ingeruild voor een meisje van 16....uit wraak en frustratie weer gaan eten en 40 kilo aangekomen...
Kortom, nu ben ik gelukkig en gaat het roer om. Ik ben veruit de zwaarste met mijn 117 kilo. Mijn eerste streven is om onder de 110 te komen.
Ik heb alleen 2 nadelen....een zoontje van 2 die erg graag deelt, dus ook zijn snoepjes en zijn chippies.
En een nieuwe man die van lekker eten houd en van me houd zoals ik ben en niet wil dat ik superdun wordt....(het is ook nooit goed haha)
Iedereen heel veel succes!!!! enne....sorry voor mijn lange verhaal
Mijn afvalstrijd loopt al sinds 10 jaar. Ben getrouwd geweest met iemand die een calorie-fobie had. Met de weegschaal op tafel ben ik toen in 2 jaar tijd 30 kilo afgevallen. Totdat ik doodleuk werd ingeruild voor een meisje van 16....uit wraak en frustratie weer gaan eten en 40 kilo aangekomen...
Kortom, nu ben ik gelukkig en gaat het roer om. Ik ben veruit de zwaarste met mijn 117 kilo. Mijn eerste streven is om onder de 110 te komen.
Ik heb alleen 2 nadelen....een zoontje van 2 die erg graag deelt, dus ook zijn snoepjes en zijn chippies.
En een nieuwe man die van lekker eten houd en van me houd zoals ik ben en niet wil dat ik superdun wordt....(het is ook nooit goed haha)
Iedereen heel veel succes!!!! enne....sorry voor mijn lange verhaal
woensdag 30 december 2009 om 10:35
Grr.... wilde ik vandaag echt beginnen, komt mijn collega die vandaag zijn laatste dag heeft me een saucijzenbroodje brengen. Tja, dat kan ik niet afslaan als ik hier met 5 cracottes zit hoor! Dan maar geen broodje tussen de middag. Ipv daarvan een appel en als ik thuisben een boterham met ligtbeleg.
woensdag 30 december 2009 om 11:10
lolaatje: Ik heb een wii fit en vind het erg handig en leuk.
Vooral handig omdat je het ook als weegschaal kunt gebruiken.
Dat doe ik dus.
En er zitten een hoop leuke spelletjes op.
Je hebt ook steppen en als je dat vaak genoeg doet speel je een optie vrij om te steppen terwijl je tv kijkt.
Ik vind het een aanrader.
Hier gaat het verder prima. Gister toch geen oliebol op, wel een klein cakeje
Vanmorgen een kop koffie en yoghurt met muesli (heb net pas ontbeten)
Weet nog niet wat ik vanavond ga eten, iemand een idee?
Vooral handig omdat je het ook als weegschaal kunt gebruiken.
Dat doe ik dus.
En er zitten een hoop leuke spelletjes op.
Je hebt ook steppen en als je dat vaak genoeg doet speel je een optie vrij om te steppen terwijl je tv kijkt.
Ik vind het een aanrader.
Hier gaat het verder prima. Gister toch geen oliebol op, wel een klein cakeje
Vanmorgen een kop koffie en yoghurt met muesli (heb net pas ontbeten)
Weet nog niet wat ik vanavond ga eten, iemand een idee?
anoniem_98026 wijzigde dit bericht op 30-12-2009 11:10
Reden: emoticoon toegevoegd
Reden: emoticoon toegevoegd
% gewijzigd
woensdag 30 december 2009 om 11:13
euh....kipfilet, champignons en boontjes en daarover giet je wat sinasappelsap en dat laat je een beetje inkoken. Daar lekker rijst bij en je hebt een gezonde en lekkere maaltijd. Ik weet dat die sinasappelsap heel bijzonder klinkt maar het is echt heel lekker.
Ik heb net maar vroege lunch gehad (was al om 5 uur op) 2 crackertjes met sandwichspread.
Werkt dat steppen op de wii ook echt om af te vallen? Wij hebben ook de wii maar dacht dat dat niet echt zou werken
Ik heb net maar vroege lunch gehad (was al om 5 uur op) 2 crackertjes met sandwichspread.
Werkt dat steppen op de wii ook echt om af te vallen? Wij hebben ook de wii maar dacht dat dat niet echt zou werken
woensdag 30 december 2009 om 11:15
woensdag 30 december 2009 om 11:17
woensdag 30 december 2009 om 11:29
Moet ik wel doorzetten... had in het begin wel gereageerd maar heb het daarna even laten zitten. Ik weeg nu 102,5 en wil rond de 80 uitkomen. Ik ben 40 jaar oud, ben getrouwd, 4 kinderen, volg de opleiding mz, heb 2 banen en ben sinds 10 weken gestopt met roken. Ik was het afgelopen jaar afgevallen tot 86 kilo, sportte toen elke dag. maar toen kwam de zomervakantie en kreeg ik een baan erbij en ging van 60 sigaretten per dag terug naar 0 en toen ging het weer mis... Vandaag weer begonnen met naar de sportschool te gaan, ik ga nou naar dezelfde sportschool als mijn man en oudste dochter zodat ik wel mee moet, want sporten vind ik nooit leuk en helemaal niet in mijn eentje.
Vandaag weer begonnen met naar de sportschool te gaan, ik ga nou naar dezelfde sportschool als mijn man en oudste dochter zodat ik wel mee moet, want sporten vind ik nooit leuk en helemaal niet in mijn eentje.
woensdag 30 december 2009 om 11:35
Ytay....dat is wel handig en gezellig om samen te gaan. Dat is hier vaak ook het probleem. Manlief is vrachtwagenchauffeur en als ik dus wil gaan sporten moet ik eerst oppas gaan regelen en dan weer naar de sportschool....Daarnaast werk ik fulltime en volg een studie. Slap excuus maar dan is het makkelijker om lekker thuis op de bank te blijven
woensdag 30 december 2009 om 11:40
naamgewicht 28-12gewicht nuerafstreefgewichtstreefdatumGerona2584.084.0070.0Tondel68.068.0062.0eind februariLolaatje8485.085.0065.0totalkare88.888.8085.011 februariAnnelize87.087.00.0indu87.587.5085.025 januariElenah 72.072.0062.0Carolien85 66.866.8062.0cathk 88.088.0080.0Kimziej 65.065.0056.0hebri78.078.0070.5eind aprilmamamuis117.0117.00110.0
Hoi allemaal,
Heb toch de tabel nog maar even aangepast. Is misschien inderdaad wel handig als Gerona hem in de OP zet.
Ik heb hem gemaakt met html code.
@hebri: ik heb je gewicht van nu als basis genomen, dan lopen we allemaal gelijk!
@Lolaatje: misschien had je om 3 uur ook nog een boterham of zo moeten nemen. Ik heb dat ook wel eens, dan heb ik opeens zo'n trek dat ik de kasten opentrekt en alles eet wat me op dat moment lekker lijkt. Terwijl als je dan wat regelmatiger iets eet, het waarschijnlijk makkelijker gaat!
Zo'n WI fit lijkt me ook altijd nog leuk, maar ik ben zo bang dat dat ding in de kast belandt en dat je er nooit meer naar kijkt. We hebben nu een hometrainer op zolder en ik merk dat ik die ook maar sporadisch gebruik! Maar vanochtend wel goed gebruikt! Bijna een half uur gefietst. Voelde best wel goed. Wilde het een half uur volhouden, maar na 26 minuten kreeg ik last van mijn knie en ben ik maar gestopt! Ik ga het niet forceren, heb namelijk wel vaker last van mijn knieen! Heb nu net ontbijtkoek met margarine op en dan zometeen nog 2 boterhammen met kipfilet! Ik heb mijn eerste pot thee ook al weer op! Voordeel is dat ik heel vaak naar het toilet moet... en dan loop ik dus even naar boven... weer wat extra beweging
Hoi allemaal,
Heb toch de tabel nog maar even aangepast. Is misschien inderdaad wel handig als Gerona hem in de OP zet.
Ik heb hem gemaakt met html code.
@hebri: ik heb je gewicht van nu als basis genomen, dan lopen we allemaal gelijk!
@Lolaatje: misschien had je om 3 uur ook nog een boterham of zo moeten nemen. Ik heb dat ook wel eens, dan heb ik opeens zo'n trek dat ik de kasten opentrekt en alles eet wat me op dat moment lekker lijkt. Terwijl als je dan wat regelmatiger iets eet, het waarschijnlijk makkelijker gaat!
Zo'n WI fit lijkt me ook altijd nog leuk, maar ik ben zo bang dat dat ding in de kast belandt en dat je er nooit meer naar kijkt. We hebben nu een hometrainer op zolder en ik merk dat ik die ook maar sporadisch gebruik! Maar vanochtend wel goed gebruikt! Bijna een half uur gefietst. Voelde best wel goed. Wilde het een half uur volhouden, maar na 26 minuten kreeg ik last van mijn knie en ben ik maar gestopt! Ik ga het niet forceren, heb namelijk wel vaker last van mijn knieen! Heb nu net ontbijtkoek met margarine op en dan zometeen nog 2 boterhammen met kipfilet! Ik heb mijn eerste pot thee ook al weer op! Voordeel is dat ik heel vaak naar het toilet moet... en dan loop ik dus even naar boven... weer wat extra beweging
woensdag 30 december 2009 om 13:19
even tip. Ik heb net de test gedaan op voedingscentrum.nl en met de volgende link, spring je naar een keuzetabel die aangeeft wat goed is en wat beter:
http://www.voedingscentru ... zond-eten/keuzetabel.aspx
http://www.voedingscentru ... zond-eten/keuzetabel.aspx
woensdag 30 december 2009 om 14:22
@Tondel: mijn vader heeft een klein tvtje bij zijn hometrainer staan. Toen ik nog thuis woonde werkte dat super. Favoprogramma op en fietsen maar. Wie weet kun je er wat mee.
Hier gaat het lekker, alleen 'vergeten' te drinken.
Dus nu maar aan de thee beginnen.
Oh en de wii fit plus is nog leuker dan de wii fit je kunt zelfs sneeuwbalgevechten houden.
Hier gaat het lekker, alleen 'vergeten' te drinken.
Dus nu maar aan de thee beginnen.
Oh en de wii fit plus is nog leuker dan de wii fit je kunt zelfs sneeuwbalgevechten houden.
woensdag 30 december 2009 om 19:31
Hallo allemaal,
Wat zijn jullie goed bezig op her en der een slippertje na dan
Vanavond voor de tweede keer uit eten. Mijn start is echt geweldig, NOT. Maar vandaag wel een heel flink gewandeld om iig iets van al die calorietjes te verbranden en heel netjes me aan de gezonde eet-regels gehouden.
Wel grappig, ik zat er net aan te denken om zo'n Wii-ding aan te schaffen. Ik vind hem nogal duur, zeker omdat volgens mij het gevaar bestaat dathij uiteindelijk in de kast belandt.
Wat zijn jullie goed bezig op her en der een slippertje na dan
Vanavond voor de tweede keer uit eten. Mijn start is echt geweldig, NOT. Maar vandaag wel een heel flink gewandeld om iig iets van al die calorietjes te verbranden en heel netjes me aan de gezonde eet-regels gehouden.
Wel grappig, ik zat er net aan te denken om zo'n Wii-ding aan te schaffen. Ik vind hem nogal duur, zeker omdat volgens mij het gevaar bestaat dathij uiteindelijk in de kast belandt.
woensdag 30 december 2009 om 20:20
Hey girlz, wat mega-goed dat jullie nu al bezig zijn! zou ik ook nog mee mogen doen??
Ik ben 1.69 en streefgewicht 64 kg, ik weeg nu...72kg??
Waarschijnlijk wel iets meer nu, maar durf er al een hele tijd niet meer op te staan. Ben een echte emo-eter en zat de laatste tijd niet zo lekker in m'n vel en dan is het ook nog eens december en vliegt al het lekkers je om de oren. Gelukkig houd ik wel van sporten dus dat doe ik al 2 en soms 3x per week en ik fiets ook elke dag 2x 30 minuten naar werk. Qua beweging valt er dus niet zoveel te verbeteren, maar qua eten & drinken (alchohol) moet er echt een gedragsverandering komen. Ik ben trouwens vegetarier, heeft iemand daar ervaring mee in combinatie met afvallen? Ik vind het af en toe lastig met avondeten, vaak worden magere vleessoorten voorgeschreven als tartaar en kipfilet. En ook het weglaten van koolhydraten is voor mij bijna een onmogelijke opgave...dan blijven alleen groente en tofu/kaas/noten over, daar kan ik echt niet op leven geloof ik. Dus als jullie tips hebben, graag! Succes allemaal en alvast een goede jaarwisseling!
Ik ben 1.69 en streefgewicht 64 kg, ik weeg nu...72kg??
Waarschijnlijk wel iets meer nu, maar durf er al een hele tijd niet meer op te staan. Ben een echte emo-eter en zat de laatste tijd niet zo lekker in m'n vel en dan is het ook nog eens december en vliegt al het lekkers je om de oren. Gelukkig houd ik wel van sporten dus dat doe ik al 2 en soms 3x per week en ik fiets ook elke dag 2x 30 minuten naar werk. Qua beweging valt er dus niet zoveel te verbeteren, maar qua eten & drinken (alchohol) moet er echt een gedragsverandering komen. Ik ben trouwens vegetarier, heeft iemand daar ervaring mee in combinatie met afvallen? Ik vind het af en toe lastig met avondeten, vaak worden magere vleessoorten voorgeschreven als tartaar en kipfilet. En ook het weglaten van koolhydraten is voor mij bijna een onmogelijke opgave...dan blijven alleen groente en tofu/kaas/noten over, daar kan ik echt niet op leven geloof ik. Dus als jullie tips hebben, graag! Succes allemaal en alvast een goede jaarwisseling!
