Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen vanaf begin juli 2012 deel II
vrijdag 18 januari 2013 om 11:10
Alweer ruim een half jaar geleden zijn we met een grote groep begonnen aan ons avontuur. Inmiddels is deze groep uitgedund tot een aantal echte die-hards die allemaal heel goed bezig zijn!
Met de komst van het nieuwe jaar nu ook fris en fruitig nieuw topic, waar we weer lekker verder kletsen en elkaar door de moeilijke momenten heen slepen.
Deel I: afvallen begin juli 2012
Nieuwelingen zijn altijd welkom, zolang het leuk en respectvol blijft!
ERELID
Ladoucefrance, streefgewicht gehaald, van 65 kg naar 60 kg
NaamLeeftijdLengteStart gewichtHuidig gewichtAfgevallen totaalStreef gewichtrunrunrun231.64m7358,5-14,558/53Sneeuwwitje251.72m84,775,9-8,870Eefje677-1.63m7767.7-9,365Cherellee201.63m8068,5-11,565Strawberry261.66m76,674,8-1,866yvess1.64m55,555-0,553
Met de komst van het nieuwe jaar nu ook fris en fruitig nieuw topic, waar we weer lekker verder kletsen en elkaar door de moeilijke momenten heen slepen.
Deel I: afvallen begin juli 2012
Nieuwelingen zijn altijd welkom, zolang het leuk en respectvol blijft!
ERELID
Ladoucefrance, streefgewicht gehaald, van 65 kg naar 60 kg
NaamLeeftijdLengteStart gewichtHuidig gewichtAfgevallen totaalStreef gewichtrunrunrun231.64m7358,5-14,558/53Sneeuwwitje251.72m84,775,9-8,870Eefje677-1.63m7767.7-9,365Cherellee201.63m8068,5-11,565Strawberry261.66m76,674,8-1,866yvess1.64m55,555-0,553
maandag 25 maart 2013 om 23:15
zo, goedenavond allemaal! Hoe was het weekend!
Hier is het weekend weer begonnen ..hihi. En duurt blijkbaar t/m volgende week woensdag op donderdag 30 minuten les.
Gisteren niet naar de bieb geweest was er te moe voor. Vandaag dus wel richting bieb en school gefietst.
Morgen weer richting de bieb en daarna afspraak, dus ga weer lekker fietsen, dus ga deze week woensdag zwemmen, en zit te denken aan vrijdag..moet alleen kijken of het dan open is ivm. goede vrijdag.
Vandaag weer netjes gehouden qua voedign:
O: boterham philadelphia & kop thee met melk.
T: boterham chocopasta
L: sinasappelsap & boterham philadelphia
T: Knijpzakje fruit & cola zero
D: Bruine bonen & gehaktbal & glaasje appelsap
T: Sinasappel & kwart boterham met gehaktbal
Hier is het weekend weer begonnen ..hihi. En duurt blijkbaar t/m volgende week woensdag op donderdag 30 minuten les.
Gisteren niet naar de bieb geweest was er te moe voor. Vandaag dus wel richting bieb en school gefietst.
Morgen weer richting de bieb en daarna afspraak, dus ga weer lekker fietsen, dus ga deze week woensdag zwemmen, en zit te denken aan vrijdag..moet alleen kijken of het dan open is ivm. goede vrijdag.
Vandaag weer netjes gehouden qua voedign:
O: boterham philadelphia & kop thee met melk.
T: boterham chocopasta
L: sinasappelsap & boterham philadelphia
T: Knijpzakje fruit & cola zero
D: Bruine bonen & gehaktbal & glaasje appelsap
T: Sinasappel & kwart boterham met gehaktbal
dinsdag 26 maart 2013 om 10:36
Goedemorgen!
Weer even een heel druk weekend gehad met heeeuuul weinig slaap, dus ik ben eindelijk weer een beetje bijgekomen. Verder daardoor dus weer veel te veel gegeten/gedronken, dus ik zat vanochtend weer op 69,3 kg. Toch nog -0,5 kg ten opzichte van vorige week!
Hoe is het bij jullie gegaan dit weekend? Vandaag weegdag he!
@ mikmak: Wat leuk dat je weer even langskomt! Hoe is je reis geweest? Waar ben je ook al weer geweest? Echt super fijn dat je zo mooi op gewicht blijft trouwens!
Weer even een heel druk weekend gehad met heeeuuul weinig slaap, dus ik ben eindelijk weer een beetje bijgekomen. Verder daardoor dus weer veel te veel gegeten/gedronken, dus ik zat vanochtend weer op 69,3 kg. Toch nog -0,5 kg ten opzichte van vorige week!
Hoe is het bij jullie gegaan dit weekend? Vandaag weegdag he!
@ mikmak: Wat leuk dat je weer even langskomt! Hoe is je reis geweest? Waar ben je ook al weer geweest? Echt super fijn dat je zo mooi op gewicht blijft trouwens!
dinsdag 26 maart 2013 om 10:38
Oh en Strawberry, ik zie nu in je lijstje sinaasappelsap en appelsap staan.. Daar zitten ongemerkt heel veel suikers en loze calorien in, dus ik zou het als ik jou was zo veel mogelijk schrappen. Als je het voor de vitaminen doet is een gewoon stuk fruit veel beter ivm de voedingsvezels die daar in zitten.
Gewoon even een tip
Gewoon even een tip
woensdag 27 maart 2013 om 14:34
Goedenmiddag ik ben er weer.
Gisteren afweig hier, omdat ik zonder internet, tv en telefoon zat. Omdat ma onderweg naar ziekenbezoek langs de upc winkel liep en het pakket heeft gewijzigd en omdat ze gelijk nieuwe modem ed. mee kreeg is de oude afgesloten.
Dus gisteren maar de hele middag in huis analoge tv gekeken en puzzels gemaakt. Want zelfs schoolwerk ging niet omdat dat via internet gaat.
Ook weer gisteren ruim 1 uurtje gefietst. Vandaag ook weer, moet straks nog naar de gamma. Nadat ik vanmorgen al naar centrum ben gefietst.
Dus zwemmen is vandaag helaas niet gelukt. Maar morgen ga ik en als ik niet ga dan ga ik mezelf gewoon een trap geven..lol.
Qua voeding toch nog redelijk gehouden, hoewel ma wel cake heeft gekocht en paasstol maar die ik eet ik in kleine stukjes en dan 1 stukje per dag.
Later wat meer nu ga ik richting de gama anders hebben we alleen telefoon in de slaapkamer..
Gisteren afweig hier, omdat ik zonder internet, tv en telefoon zat. Omdat ma onderweg naar ziekenbezoek langs de upc winkel liep en het pakket heeft gewijzigd en omdat ze gelijk nieuwe modem ed. mee kreeg is de oude afgesloten.
Dus gisteren maar de hele middag in huis analoge tv gekeken en puzzels gemaakt. Want zelfs schoolwerk ging niet omdat dat via internet gaat.
Ook weer gisteren ruim 1 uurtje gefietst. Vandaag ook weer, moet straks nog naar de gamma. Nadat ik vanmorgen al naar centrum ben gefietst.
Dus zwemmen is vandaag helaas niet gelukt. Maar morgen ga ik en als ik niet ga dan ga ik mezelf gewoon een trap geven..lol.
Qua voeding toch nog redelijk gehouden, hoewel ma wel cake heeft gekocht en paasstol maar die ik eet ik in kleine stukjes en dan 1 stukje per dag.
Later wat meer nu ga ik richting de gama anders hebben we alleen telefoon in de slaapkamer..
woensdag 27 maart 2013 om 20:53
Goed dat je steeds zo veel mogelijk aan het fietsen bent strawberry!
Hoe gaat het nu bij jou Run? Heb je het weer een beetje op kunnen pakken?
Ik heb voor de verandering een lekker rustige dag gehad. Eerst even wat nieuwe kleding gescoord in maat m en maat 38 en vanmiddag en vanavond m'n appartementje helemaal schoon gemaakt en het een en ander uitgezocht. Het is nog lang niet klaar, maar beetje bij beetje moet er een einde aan komen.
Mijn lijstje van vandaag:
O: 3 wasa vezelrijk crackers met linera smeerpate en achterham
T: grapefruit
L: 3 (kleine) snedes brood met zelfgemaakte tonijnsalade
T: snack a jack
D: klein beetje aardappelpuree met sperziebonen en ossenhaas
T: 2 lange vingers en snack a jack.
Morgen ga ik uit eten, dus een iets minder netjes lijstje:
O: 3 wasa crackers met smeerkaas 20+ en achterham
T: fruit
L: salade met tonijn
T: bouillionsoepje met groenten
D: biefstuk met gestoomde groenten en patatjes
T: x
Hoe gaat het nu bij jou Run? Heb je het weer een beetje op kunnen pakken?
Ik heb voor de verandering een lekker rustige dag gehad. Eerst even wat nieuwe kleding gescoord in maat m en maat 38 en vanmiddag en vanavond m'n appartementje helemaal schoon gemaakt en het een en ander uitgezocht. Het is nog lang niet klaar, maar beetje bij beetje moet er een einde aan komen.
Mijn lijstje van vandaag:
O: 3 wasa vezelrijk crackers met linera smeerpate en achterham
T: grapefruit
L: 3 (kleine) snedes brood met zelfgemaakte tonijnsalade
T: snack a jack
D: klein beetje aardappelpuree met sperziebonen en ossenhaas
T: 2 lange vingers en snack a jack.
Morgen ga ik uit eten, dus een iets minder netjes lijstje:
O: 3 wasa crackers met smeerkaas 20+ en achterham
T: fruit
L: salade met tonijn
T: bouillionsoepje met groenten
D: biefstuk met gestoomde groenten en patatjes
T: x
donderdag 28 maart 2013 om 17:45
goedenavond allemaal...
hier vandaag heel druk bezig geweest en nu pas tijd om te reageren.
Vandaag gezondigd bij de mac maar tegelijkertijd ook extra veel bewogen om het te balanceren en dus de normale lunch en boterhammen tussendoor weggelaten.
Goed, dus vanmorgen naar school gefietst en daarna terug een hele tour door de stad gedaan moest naar de mediamarkt en daarna de bieb en daarvandaan de apotheek en naar huis dus ben 45 minuten bezig geweest hiermee.
Tussendoor wel even gezondigd bij de mac door een nuggetmenu te eten. Maar de dingen die ik nog moest doen op een harder tempo gedaan op de fiets. En speciaal van rustig tempo naar versneld en zo door.
Daarna thuis even uitgerust en gaan zwemmen en heb ongeveer 40 minuten gezwommen.
En daarna lekker uitgerust en puur natuur bananenshake gemaakt.
Straks avondeten beetje groentensoep wat rijst en kipfilet van gisteren.
dus mijn lijstje tot nu toe:
O: Boterham light jam & koffie met melk
T: Glaasje water & kop koffie
L: Mc nuggets menu met cola light.
T: zelfgemaakte bananenshake
D: groentensoep, rijst & kipfilet
hier vandaag heel druk bezig geweest en nu pas tijd om te reageren.
Vandaag gezondigd bij de mac maar tegelijkertijd ook extra veel bewogen om het te balanceren en dus de normale lunch en boterhammen tussendoor weggelaten.
Goed, dus vanmorgen naar school gefietst en daarna terug een hele tour door de stad gedaan moest naar de mediamarkt en daarna de bieb en daarvandaan de apotheek en naar huis dus ben 45 minuten bezig geweest hiermee.
Tussendoor wel even gezondigd bij de mac door een nuggetmenu te eten. Maar de dingen die ik nog moest doen op een harder tempo gedaan op de fiets. En speciaal van rustig tempo naar versneld en zo door.
Daarna thuis even uitgerust en gaan zwemmen en heb ongeveer 40 minuten gezwommen.
En daarna lekker uitgerust en puur natuur bananenshake gemaakt.
Straks avondeten beetje groentensoep wat rijst en kipfilet van gisteren.
dus mijn lijstje tot nu toe:
O: Boterham light jam & koffie met melk
T: Glaasje water & kop koffie
L: Mc nuggets menu met cola light.
T: zelfgemaakte bananenshake
D: groentensoep, rijst & kipfilet
vrijdag 29 maart 2013 om 19:05
zondag 31 maart 2013 om 11:52
Goedenmorgen allemaal.....
alvast fijn pasen voor iedereen die heer nog leest!
@cherelee
En hoe was de verjaardag? en gaat inderdaad de goede kant op...
@hier
Redelijk rustig weekend gehad qua voeding, vrijdag waren het restjes..dus rijst met een mix van gebakken prei,tomaat en ei. En 's avonds muesli met yogurt.
Gisteren ook weer redelijk rustig dagje overdag 3 boterhammen op 2 met belegde en 1 met zoet. En 's avonds past met tomatensaus.
Daarna wel de stad in gegaan en weer netjes gehouden met 2 biertjes 1 cola light en een ice thee.
Vandaag weer rustig dagje, straks weer op bezoek bij die mw. de 99 is en even wat lekkers langsbrenge want ma kan niet gaan die is verkouden.
Goed ik ga nu weer wat doen...
alvast fijn pasen voor iedereen die heer nog leest!
@cherelee
En hoe was de verjaardag? en gaat inderdaad de goede kant op...
@hier
Redelijk rustig weekend gehad qua voeding, vrijdag waren het restjes..dus rijst met een mix van gebakken prei,tomaat en ei. En 's avonds muesli met yogurt.
Gisteren ook weer redelijk rustig dagje overdag 3 boterhammen op 2 met belegde en 1 met zoet. En 's avonds past met tomatensaus.
Daarna wel de stad in gegaan en weer netjes gehouden met 2 biertjes 1 cola light en een ice thee.
Vandaag weer rustig dagje, straks weer op bezoek bij die mw. de 99 is en even wat lekkers langsbrenge want ma kan niet gaan die is verkouden.
Goed ik ga nu weer wat doen...
maandag 1 april 2013 om 19:18
Hallo allemaal,
Mijn naam is Sluisje en ik zou graag met jullie mee willen starten. Ik heb nog nooit eerder actief meegedaan maar heb wel het forum gelezen. Ik ga morgenvroeg op de weegschaal staan zodat ik mijn startgewicht weet. Ik zal dit dan doorgeven. Ik hoop dat het allemaal gaat lukken want ik vind het wel eng maar ik denk dat de hulp die je krijgt en die je ook kan bieden in deze groep een enorme steun geeft.
Lieve groeten van Sluisje
Mijn naam is Sluisje en ik zou graag met jullie mee willen starten. Ik heb nog nooit eerder actief meegedaan maar heb wel het forum gelezen. Ik ga morgenvroeg op de weegschaal staan zodat ik mijn startgewicht weet. Ik zal dit dan doorgeven. Ik hoop dat het allemaal gaat lukken want ik vind het wel eng maar ik denk dat de hulp die je krijgt en die je ook kan bieden in deze groep een enorme steun geeft.
Lieve groeten van Sluisje
dinsdag 2 april 2013 om 10:55
@sluisje
welkom! Leuk dat je mee komt schrijven.
@hier
Vandaag weer nieuwe abonement bij het zwembad kopen had gedacht om op zoek te gaan naar een sportschool met zwembad maar de enige in de buurt is davidloyd en dat is voor mij nog iets te duur.
Dus ik blijf maar zwemmen..
Verder niet veel te melden, gisteren hele dag thuis gezeten wat schoongemaakt, wat schoolwerk gedaan. Dus zo bleef ik wel bezig.
Het ongezondste dat ik gisteren op had was een plakje paascake. Maar die cake is nu op.
Verder niet veel te melden.
Waar is iedereen trouwens..zeker heel druk bezig geweest met het vieren van pasen?
welkom! Leuk dat je mee komt schrijven.
@hier
Vandaag weer nieuwe abonement bij het zwembad kopen had gedacht om op zoek te gaan naar een sportschool met zwembad maar de enige in de buurt is davidloyd en dat is voor mij nog iets te duur.
Dus ik blijf maar zwemmen..
Verder niet veel te melden, gisteren hele dag thuis gezeten wat schoongemaakt, wat schoolwerk gedaan. Dus zo bleef ik wel bezig.
Het ongezondste dat ik gisteren op had was een plakje paascake. Maar die cake is nu op.
Verder niet veel te melden.
Waar is iedereen trouwens..zeker heel druk bezig geweest met het vieren van pasen?
dinsdag 2 april 2013 om 15:52
Hallo dames, ik begin maar gewoon te schrijven zoals jullie dat ook doen. Ik ben vanochtend de strijd met mijn gewicht aangegaan door op de weegschaal te gaan staan. Ik woog 80 kilo en dat is dus 11 kilo teveel. Ik sport vaak (5 keer per week) dus ik moet gewoon minder (en beter) eten. Dat is voor mij dé uitdaging. Zou degene die het lijstje bij houdt mij kunnen toevoegen (startgewicht: 80,0 kilo, streefgewicht 79 kilo, lengte 1.75 meter)? Ik heb vandaag het volgende gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met walnoten en ananas
T: Appel
L: 3 kleine bruine boterhammen met salami en een bakje Optimel yoghurt
T: 2 wasa crackers (zeezout en rozemarijn) met filet americain en een glas yoghurt drink van Optimel
D: Verse boontjes en een stukje kipfilet
T: Schaaltje caramel vla van Optimel
Door de hele dag heen heb ik 2 liter water en groen thee gedronken (niet slecht voor de 1e dag).
Vanavond heb ik 1,5 uur hockeytraining.
O: 250 gr. magere kwark met walnoten en ananas
T: Appel
L: 3 kleine bruine boterhammen met salami en een bakje Optimel yoghurt
T: 2 wasa crackers (zeezout en rozemarijn) met filet americain en een glas yoghurt drink van Optimel
D: Verse boontjes en een stukje kipfilet
T: Schaaltje caramel vla van Optimel
Door de hele dag heen heb ik 2 liter water en groen thee gedronken (niet slecht voor de 1e dag).
Vanavond heb ik 1,5 uur hockeytraining.
donderdag 4 april 2013 om 19:51
Goedenavond...hoe gaat het met iedereen?
Ik hier ben iig nog hard bezig. Deze week al 2x gaan zwemmen, vandaag ingeschreven bij een sportschool met een klein zwembad. En dan maak ik nu nog mijn tegoed op bij mijn huidige zwembad. Het komt nu beter uit bij de sportschool, want wil ongeveer hafl uurtje trainen combineren met 15 zwemmen ofzo.
Maar abonement bij sportschool gaat pas op 1 mei in, dan heb ik tijd om zwemtegoed op te maken.
Qua voeding, iets ongezonder, want ma is strontverkouden en ik kan niet koken. Maar gisteren bijvoorbeeld Roti gegeten en het had slechter gekund.
@Sluisje
Hoe gaat het met jou? Het gezond en minder eten is altijd wel een uitdaging.
Ik hier ben iig nog hard bezig. Deze week al 2x gaan zwemmen, vandaag ingeschreven bij een sportschool met een klein zwembad. En dan maak ik nu nog mijn tegoed op bij mijn huidige zwembad. Het komt nu beter uit bij de sportschool, want wil ongeveer hafl uurtje trainen combineren met 15 zwemmen ofzo.
Maar abonement bij sportschool gaat pas op 1 mei in, dan heb ik tijd om zwemtegoed op te maken.
Qua voeding, iets ongezonder, want ma is strontverkouden en ik kan niet koken. Maar gisteren bijvoorbeeld Roti gegeten en het had slechter gekund.
@Sluisje
Hoe gaat het met jou? Het gezond en minder eten is altijd wel een uitdaging.
vrijdag 5 april 2013 om 18:48
donderdag 27 juni 2013 om 12:04
He Run! Wat leuk dat je aan me denkt! Ik heb een tijdje (bewust) stilgehangen wegens drukte en ben nu sinds een aantal weken weer bezig met afvallen. Zit nu rond de 65 kg, dus voor nu prima. Doel is naar de 58-60 te gaan en dan graag voor mn vakantie in oktober haha.
Hoe gaat het met jou? Heb jij je streefgewicht uiteindelijk nog gehaald?
Hoe gaat het met jou? Heb jij je streefgewicht uiteindelijk nog gehaald?
