Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen vanaf begin juli 2012 deel II
vrijdag 18 januari 2013 om 11:10
Alweer ruim een half jaar geleden zijn we met een grote groep begonnen aan ons avontuur. Inmiddels is deze groep uitgedund tot een aantal echte die-hards die allemaal heel goed bezig zijn!
Met de komst van het nieuwe jaar nu ook fris en fruitig nieuw topic, waar we weer lekker verder kletsen en elkaar door de moeilijke momenten heen slepen.
Deel I: afvallen begin juli 2012
Nieuwelingen zijn altijd welkom, zolang het leuk en respectvol blijft!
ERELID
Ladoucefrance, streefgewicht gehaald, van 65 kg naar 60 kg
NaamLeeftijdLengteStart gewichtHuidig gewichtAfgevallen totaalStreef gewichtrunrunrun231.64m7358,5-14,558/53Sneeuwwitje251.72m84,775,9-8,870Eefje677-1.63m7767.7-9,365Cherellee201.63m8068,5-11,565Strawberry261.66m76,674,8-1,866yvess1.64m55,555-0,553
Met de komst van het nieuwe jaar nu ook fris en fruitig nieuw topic, waar we weer lekker verder kletsen en elkaar door de moeilijke momenten heen slepen.
Deel I: afvallen begin juli 2012
Nieuwelingen zijn altijd welkom, zolang het leuk en respectvol blijft!
ERELID
Ladoucefrance, streefgewicht gehaald, van 65 kg naar 60 kg
NaamLeeftijdLengteStart gewichtHuidig gewichtAfgevallen totaalStreef gewichtrunrunrun231.64m7358,5-14,558/53Sneeuwwitje251.72m84,775,9-8,870Eefje677-1.63m7767.7-9,365Cherellee201.63m8068,5-11,565Strawberry261.66m76,674,8-1,866yvess1.64m55,555-0,553
dinsdag 19 maart 2013 om 10:25
Goedenmorgen..
iedereen alweer wakker...hier wel. Vanmorgen om kwart over 8 wakker. En heb echt heerlijk geslapen.
Straks wegen, maar dat doe ik later als ik een beetje ontbijt heb verteerd. Want om te wegen moet ik altijd naar beneden de douche en ik slaap boven.
Dus weeg ergens halverwege wel.
Nu eerst even rustig de dag starten, straks rond een uur of half 12 even zwemmen denk dat ik maar half uurtje ga om rustig op te bouwen..niet te veel in 1x.
iedereen alweer wakker...hier wel. Vanmorgen om kwart over 8 wakker. En heb echt heerlijk geslapen.
Straks wegen, maar dat doe ik later als ik een beetje ontbijt heb verteerd. Want om te wegen moet ik altijd naar beneden de douche en ik slaap boven.
Dus weeg ergens halverwege wel.
Nu eerst even rustig de dag starten, straks rond een uur of half 12 even zwemmen denk dat ik maar half uurtje ga om rustig op te bouwen..niet te veel in 1x.
dinsdag 19 maart 2013 om 18:28
Hier ook weer thuis na een lange dag!
@ Run: Ik ga je gewicht direct aanpassen! Vrijdag 58 zou fijn zijn. Aan je lijstje kan het in ieder geval niet liggen!
@ Strawberry: Hoe was het zwemmen? Nog kunnen wegen vandaag?
Ik zat vanochtend nog op 69,8 kg, maar dat was ook niet zo gek na dat marsijsje van gisteren. Verwacht morgen wel weer iets lichter te zijn, aangezien ik vandaag alleen licht en mager gegeten heb. Wilde graag nog even sporten, maar helaas echt geen tijd gehad. Van 9 tot 5 gewerkt, net gegeten en van 7 tot 10/half 11 weer aan school werken. Leuk!
Mijn lijstje van vandaag:
O: 3 wasa vezelrijk crackers met smeerkaas en rosbief
T: appel
L: 3 wasa vezelrijk crackers met smeerkaas en komkommer
T: banaan
D: wokgroenten met een of andere wit vis
T: schaaltje magere yoghurt oid (of misschien wel een klein stukje vlaai want mijn lieve papa is vandaag jarig!)
@ Run: Ik ga je gewicht direct aanpassen! Vrijdag 58 zou fijn zijn. Aan je lijstje kan het in ieder geval niet liggen!
@ Strawberry: Hoe was het zwemmen? Nog kunnen wegen vandaag?
Ik zat vanochtend nog op 69,8 kg, maar dat was ook niet zo gek na dat marsijsje van gisteren. Verwacht morgen wel weer iets lichter te zijn, aangezien ik vandaag alleen licht en mager gegeten heb. Wilde graag nog even sporten, maar helaas echt geen tijd gehad. Van 9 tot 5 gewerkt, net gegeten en van 7 tot 10/half 11 weer aan school werken. Leuk!
Mijn lijstje van vandaag:
O: 3 wasa vezelrijk crackers met smeerkaas en rosbief
T: appel
L: 3 wasa vezelrijk crackers met smeerkaas en komkommer
T: banaan
D: wokgroenten met een of andere wit vis
T: schaaltje magere yoghurt oid (of misschien wel een klein stukje vlaai want mijn lieve papa is vandaag jarig!)
dinsdag 19 maart 2013 om 18:41
Ik ben wezen zwemmen, en 30 min keihard doorgezwommen met continu paar rustige schoolslag baantjes en dan 1 borstcrowl op sneller tempo.
En jeetje wat is mijn conditie achteruit was echt kapot. Nu wel weer bijgekomen hoor.
En ben na de luch gegaan ipv 's ochtends omdat we pannenkoeken op hebben. Dus die weer eruit gezwommen voor zover dat in 30 min. kan.
En inderdaad gewogen en ik schaam me zit nu weer op 75.
Maar moet binnenkort ongesteld worden en stoelgang is laatste dagen beetje raar (mogelijk door antibiotica)
Maar we gaan er weer tegenaan. Ga vanaf morgen ook 1 schepje minder suiker in de thee doen, en dan na een paar dagen nog 1 minder. Zodat ik op 1 lepeltje kom, wat nu gem. 3 zijn.
en gewoon simpelweg van al het snoep af blijven...
En jeetje wat is mijn conditie achteruit was echt kapot. Nu wel weer bijgekomen hoor.
En ben na de luch gegaan ipv 's ochtends omdat we pannenkoeken op hebben. Dus die weer eruit gezwommen voor zover dat in 30 min. kan.
En inderdaad gewogen en ik schaam me zit nu weer op 75.
Maar moet binnenkort ongesteld worden en stoelgang is laatste dagen beetje raar (mogelijk door antibiotica)
Maar we gaan er weer tegenaan. Ga vanaf morgen ook 1 schepje minder suiker in de thee doen, en dan na een paar dagen nog 1 minder. Zodat ik op 1 lepeltje kom, wat nu gem. 3 zijn.
en gewoon simpelweg van al het snoep af blijven...
dinsdag 19 maart 2013 om 19:26
woensdag 20 maart 2013 om 08:20
@ Strawberry: Zo slecht is kauwgom in het algemeen niet hoor. Zeker niet als je suikervrije eet. Ik neem er vaak eentje als ik trek heb, dan is het zo weer weg door de smaak.
@ Run: Heb je nog lekker gesport gisteren?
Vanochtend alweer eventjes gewogen en zat nu op 69,1 kg! Dat is alweer -0,8 kg ten opzichte van maandag. Hoop vrijdag weer rond de 68,5 kg te zitten, dan ben ik weer waar ik was geëindigd.
Mijn lijstje van vandaag:
O: 3 wasa crackers met beenham en gekookt eitje
T: fruit/komkommer
L: 2 volkoren boterhammen met oude kaas 20+
T: fruit
D: Soep met een broodje
T: magere yoghurt
@ Run: Heb je nog lekker gesport gisteren?
Vanochtend alweer eventjes gewogen en zat nu op 69,1 kg! Dat is alweer -0,8 kg ten opzichte van maandag. Hoop vrijdag weer rond de 68,5 kg te zitten, dan ben ik weer waar ik was geëindigd.
Mijn lijstje van vandaag:
O: 3 wasa crackers met beenham en gekookt eitje
T: fruit/komkommer
L: 2 volkoren boterhammen met oude kaas 20+
T: fruit
D: Soep met een broodje
T: magere yoghurt
woensdag 20 maart 2013 om 22:11
Jee top strawberry!
Voel je je al iets beter run?
Aangepast lijstje van vandaag:
O: 3 wasa crackers met beenham en gekookt eitje
T: fruit/komkommer
L: 2 volkoren boterhammen met oude kaas 20+
T: pistoletje filet américain
D: tosti
T: cup a soup
Ik heb een lange rotdag gehad op school en mag morgen weer! Deadline van project, altijd fijn.. Ga nu snel mn computer uitzetten, want daar ben ik al vanaf vanochtend 10 uur op aan het werken.. Ben er klaar mee!
Welterusten dames!
Voel je je al iets beter run?
Aangepast lijstje van vandaag:
O: 3 wasa crackers met beenham en gekookt eitje
T: fruit/komkommer
L: 2 volkoren boterhammen met oude kaas 20+
T: pistoletje filet américain
D: tosti
T: cup a soup
Ik heb een lange rotdag gehad op school en mag morgen weer! Deadline van project, altijd fijn.. Ga nu snel mn computer uitzetten, want daar ben ik al vanaf vanochtend 10 uur op aan het werken.. Ben er klaar mee!
Welterusten dames!
woensdag 20 maart 2013 om 22:22
woensdag 20 maart 2013 om 23:50
@cherelee
Succes morgen! Je ent er bijna vanaf. nog even doorbijten! Hopelijk neem je wel regelmatig pauzes!
@run
Balen, en beterschap!
@hier
Vandaag bijna alleen gezonde keuzes.
Overdag 2 boterhammen op 1 met choco en een met Philadelphia light. Flesje water en obers geperst sinaasappelsap en 2x kopen thee.
En avondeten en daarna als toetje magere yogurt met muesli, o wat was dat zuur! Moet minder yogurt gaan zoeken hihihi dus tips zijn welkom!
En heb ook nog eens extra beweging gehad ben richting bekenden (baasjes van oppashond) gegaan en nog eens min. 20 minuten met de bazin en hond gewandeld terwijl we lekker aan het praten waren dus er kan iets meer zij geweest hihihi.
Succes morgen! Je ent er bijna vanaf. nog even doorbijten! Hopelijk neem je wel regelmatig pauzes!
@run
Balen, en beterschap!
@hier
Vandaag bijna alleen gezonde keuzes.
Overdag 2 boterhammen op 1 met choco en een met Philadelphia light. Flesje water en obers geperst sinaasappelsap en 2x kopen thee.
En avondeten en daarna als toetje magere yogurt met muesli, o wat was dat zuur! Moet minder yogurt gaan zoeken hihihi dus tips zijn welkom!
En heb ook nog eens extra beweging gehad ben richting bekenden (baasjes van oppashond) gegaan en nog eens min. 20 minuten met de bazin en hond gewandeld terwijl we lekker aan het praten waren dus er kan iets meer zij geweest hihihi.
donderdag 21 maart 2013 om 07:40
donderdag 21 maart 2013 om 09:55
Vanochtend weer 68,8 kg! Heel fijn en vooral heel motiverend!
Vandaag dus weer een lange dag op school, dus veel (gezond) eten meegenomen
O: 3 wasa crackers met beenham en linera smeerpate
T: banaan
L: 4 wasa crackers met 20+ smeerkaas en americain, cup a soup
T: komkommer en cherrytomaatjes
D: roerbakgroenten met kipfilet en ketjapsaus
T: ?
Vandaag dus weer een lange dag op school, dus veel (gezond) eten meegenomen
O: 3 wasa crackers met beenham en linera smeerpate
T: banaan
L: 4 wasa crackers met 20+ smeerkaas en americain, cup a soup
T: komkommer en cherrytomaatjes
D: roerbakgroenten met kipfilet en ketjapsaus
T: ?
donderdag 21 maart 2013 om 20:01
hoi...hoi..
ben er weer. Drukke dag gehad. Eerst naar school voor een projectbespreking van een half uur. Daarna nog 3 uur op school gezeten aan de zelfstudie maar er zijn maar 3 regels uitgekomen, had echt 0 concentratie.
Daarna gaan lunchen in de stad met een vriendin, ook weer redelijk gezond gehouden, broodje biefstukreepjes op, 1 kop thee en 1 cola light.
Nu weer normale avondeten op en straks weer wat muesli met yogurt
ben er weer. Drukke dag gehad. Eerst naar school voor een projectbespreking van een half uur. Daarna nog 3 uur op school gezeten aan de zelfstudie maar er zijn maar 3 regels uitgekomen, had echt 0 concentratie.
Daarna gaan lunchen in de stad met een vriendin, ook weer redelijk gezond gehouden, broodje biefstukreepjes op, 1 kop thee en 1 cola light.
Nu weer normale avondeten op en straks weer wat muesli met yogurt
vrijdag 22 maart 2013 om 12:08
@cherelee
wat fijn dat gewicht en het is alleen maar mooi dat het motiverend werkt.
Hier ook behoorlijk gezond bezig. Gewoon weer mijn boterhammetjes mee, en dus weg gebleven uit de kantine.
Zit wel in een enorme onzin les, waar we dehele tijd saaie filmpjes op youtube kijken die niet eens veel met het vak te maken hebben.
@runrunrun
lijstje ziet er lekker uit.. hihih.
Trouwens over lijstjes gesproken ik maak ze meestal niet van te voren. Ik smeer ''s ochtends mijn boterhammetjes voor school. En 's avonds kookt ma altijd. En weet nooit echt wat we dus gaan eten.
wat fijn dat gewicht en het is alleen maar mooi dat het motiverend werkt.
Hier ook behoorlijk gezond bezig. Gewoon weer mijn boterhammetjes mee, en dus weg gebleven uit de kantine.
Zit wel in een enorme onzin les, waar we dehele tijd saaie filmpjes op youtube kijken die niet eens veel met het vak te maken hebben.
@runrunrun
lijstje ziet er lekker uit.. hihih.
Trouwens over lijstjes gesproken ik maak ze meestal niet van te voren. Ik smeer ''s ochtends mijn boterhammetjes voor school. En 's avonds kookt ma altijd. En weet nooit echt wat we dus gaan eten.
zaterdag 23 maart 2013 om 07:50
Het helpt wel als je af wil vallen, die lijstjes, dan kun je op elkaar afstemmen wat je wanneer eet, krijg je inzicht in misschien wat minder goede keuzes etc. Had je gisteren gewogen?
Hier vandaag 58, ondanks de patat gisteren dus ben tevreden. Vanavond uit eten dus de rest vd dag rustig aan qua eten!
Hier vandaag 58, ondanks de patat gisteren dus ben tevreden. Vanavond uit eten dus de rest vd dag rustig aan qua eten!
zaterdag 23 maart 2013 om 15:17
zaterdag 23 maart 2013 om 18:20
Hoi Meiden,
Wat leuk om te lezen dat jullie nog steeds actief zijn! Ik ben inmiddels weer terug van mijn reis. Super gaaf geweest. En door alle activiteiten eigenlijk niet veel aangekomen. Dus nu probeer ik het een beetje stabiel te houden. En ik blijf het lastig vinden om een normaal patroon aan te houden. Veel is het veel chocola en koekjes en besparen op de normale dingen als brood, vlees en aardappels. Anyway al met al ben ik erg blij met het resultaat. Ik zit gemiddeld op de 54 kg met hier en daar een uitschieter naar boven.
Nou ik ga weer lekker met jullie meelezen de komende tijd..
Wat leuk om te lezen dat jullie nog steeds actief zijn! Ik ben inmiddels weer terug van mijn reis. Super gaaf geweest. En door alle activiteiten eigenlijk niet veel aangekomen. Dus nu probeer ik het een beetje stabiel te houden. En ik blijf het lastig vinden om een normaal patroon aan te houden. Veel is het veel chocola en koekjes en besparen op de normale dingen als brood, vlees en aardappels. Anyway al met al ben ik erg blij met het resultaat. Ik zit gemiddeld op de 54 kg met hier en daar een uitschieter naar boven.
Nou ik ga weer lekker met jullie meelezen de komende tijd..
zaterdag 23 maart 2013 om 19:26
Ja ik heb natuurlijk wel ff paar paginas terug gelezen. Maar heb je het zwaar? Lastig hoor dat het er bij jou zoooo snel weer aan gaat. Ik kan namelijk gerust een dag van mega vreterij hebben (kitkats, koekjes, brood, chips etc) zonder dat ik daar echt (blijvend) van aankom. Tuurlijk, de volgende dag weeg ik dan wel even een halve kilo meer. (vind je het logisch die hoeveelheid eten zelf weegt al een kilo) maar als ik dan weer even oplet is die halve kilo de volgende dag gelijk weer af.
zondag 24 maart 2013 om 13:19
@mikmak
lang geleden..hihi. Wat fijn dat de reis leuk was..waar was je ook alweer naartoe geweest?
En 54 is zeer netjes!! Knap hoor!
@runrunrun
hoe gaat het met jou nu?
@hier
Gisterenavond gegeten bij vrienden en niemand had blijkbaar gekookt dus pizza besteld. Heb 3 stukjes op als avondeten. En dat was het avondeten en voor avondeten thuis nog wat thuisgebakken patatjes op, dus moet deze week echt even strenger worden.
Nu moet ik richting de bieb maar twijfel enorm..omdat het koud is. Maar ik ga toch even erheen fietsen en terug. Maar ik ga eerst lunchen om straks in centrum minder verleid te raken door al het lekker dat je tegenkomt ..
lang geleden..hihi. Wat fijn dat de reis leuk was..waar was je ook alweer naartoe geweest?
En 54 is zeer netjes!! Knap hoor!
@runrunrun
hoe gaat het met jou nu?
@hier
Gisterenavond gegeten bij vrienden en niemand had blijkbaar gekookt dus pizza besteld. Heb 3 stukjes op als avondeten. En dat was het avondeten en voor avondeten thuis nog wat thuisgebakken patatjes op, dus moet deze week echt even strenger worden.
Nu moet ik richting de bieb maar twijfel enorm..omdat het koud is. Maar ik ga toch even erheen fietsen en terug. Maar ik ga eerst lunchen om straks in centrum minder verleid te raken door al het lekker dat je tegenkomt ..
