Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen vanaf begin juli 2012 deel II
vrijdag 18 januari 2013 om 11:10
Alweer ruim een half jaar geleden zijn we met een grote groep begonnen aan ons avontuur. Inmiddels is deze groep uitgedund tot een aantal echte die-hards die allemaal heel goed bezig zijn!
Met de komst van het nieuwe jaar nu ook fris en fruitig nieuw topic, waar we weer lekker verder kletsen en elkaar door de moeilijke momenten heen slepen.
Deel I: afvallen begin juli 2012
Nieuwelingen zijn altijd welkom, zolang het leuk en respectvol blijft!
ERELID
Ladoucefrance, streefgewicht gehaald, van 65 kg naar 60 kg
NaamLeeftijdLengteStart gewichtHuidig gewichtAfgevallen totaalStreef gewichtrunrunrun231.64m7358,5-14,558/53Sneeuwwitje251.72m84,775,9-8,870Eefje677-1.63m7767.7-9,365Cherellee201.63m8068,5-11,565Strawberry261.66m76,674,8-1,866yvess1.64m55,555-0,553
Met de komst van het nieuwe jaar nu ook fris en fruitig nieuw topic, waar we weer lekker verder kletsen en elkaar door de moeilijke momenten heen slepen.
Deel I: afvallen begin juli 2012
Nieuwelingen zijn altijd welkom, zolang het leuk en respectvol blijft!
ERELID
Ladoucefrance, streefgewicht gehaald, van 65 kg naar 60 kg
NaamLeeftijdLengteStart gewichtHuidig gewichtAfgevallen totaalStreef gewichtrunrunrun231.64m7358,5-14,558/53Sneeuwwitje251.72m84,775,9-8,870Eefje677-1.63m7767.7-9,365Cherellee201.63m8068,5-11,565Strawberry261.66m76,674,8-1,866yvess1.64m55,555-0,553
maandag 11 maart 2013 om 23:00
quote:runrunrun schreef op 11 maart 2013 @ 19:13:
He balen strawberry!! Maar wel fijn dat ze er iets voor hebben. Goede motivatie om gezond te eten!!
Ach, inderdaad ze hebben er iets tegen, en het is controleerbaar. Wat het "fijne" eraan is, is dat junkfood het a la minute verergert en alcohol eigenlijk ook.
Dus nog meer reden om weg te blijven bij de Mcdonals ed., en tja alcohol ik zal het voor lief moeten nemen, want soms wat drinken is wel lekker..
Hier heel goede plannen voor morgen, om half 9 opstaan en 9 uur bij de tandarts voor controle. Daarna ergens tussen 10 en 12 gaan zwemmen, en daarna oppassen..dit keer op een peuter ipv. hond. Dus het word een druk dagje
He balen strawberry!! Maar wel fijn dat ze er iets voor hebben. Goede motivatie om gezond te eten!!
Ach, inderdaad ze hebben er iets tegen, en het is controleerbaar. Wat het "fijne" eraan is, is dat junkfood het a la minute verergert en alcohol eigenlijk ook.
Dus nog meer reden om weg te blijven bij de Mcdonals ed., en tja alcohol ik zal het voor lief moeten nemen, want soms wat drinken is wel lekker..
Hier heel goede plannen voor morgen, om half 9 opstaan en 9 uur bij de tandarts voor controle. Daarna ergens tussen 10 en 12 gaan zwemmen, en daarna oppassen..dit keer op een peuter ipv. hond. Dus het word een druk dagje
dinsdag 12 maart 2013 om 20:11
@Runrunrun
lisjtje ziet er zeer netjes uit.
@hier
vandaag zeer druk dagje, 's ochtends tandarts, alles prima in orde op wat tandsteen na, maar vergeleken met vorige keer gaat het nu veel beter.
Daarna nog even half uurtje wezen zwemmen, en daarna oppas gedaan.
Dus genoeg bewogen, en qua voeding niet gezondgd, tja, 3 haribo snoepjes..maar dat is niet zo heel veel...
lisjtje ziet er zeer netjes uit.
@hier
vandaag zeer druk dagje, 's ochtends tandarts, alles prima in orde op wat tandsteen na, maar vergeleken met vorige keer gaat het nu veel beter.
Daarna nog even half uurtje wezen zwemmen, en daarna oppas gedaan.
Dus genoeg bewogen, en qua voeding niet gezondgd, tja, 3 haribo snoepjes..maar dat is niet zo heel veel...
woensdag 13 maart 2013 om 22:36
Het is inderdaad wel heel stil hier! Iedereen heeft het waarschijnlijk heel druk.
Hier dus ook wel druk dagje, eerst presentatie gegeven op mijn oude school over de opleiding. Een paar schoenen teruggebracht naar de winkel, en schoolwerk.
Verder qua voeding rustig dagje, wel gestart met de antibioticakuur..en merk dat ik antibiotica absoluut niet gewend ben, vind het ietwat zwaar op de maag.
Mijn lijstje van vandaag:
O: Boterham met jam & Koffie met melk
T: -
L: Kwart broodje dönner, maar kreeg het niet door mijn keel dus grotendeel maar weggedaan. Met koffie van de starbucks.
T: Krentenbol
D:Bruine bonen soep, en soort stoofpot met wat rijst.
Hier dus ook wel druk dagje, eerst presentatie gegeven op mijn oude school over de opleiding. Een paar schoenen teruggebracht naar de winkel, en schoolwerk.
Verder qua voeding rustig dagje, wel gestart met de antibioticakuur..en merk dat ik antibiotica absoluut niet gewend ben, vind het ietwat zwaar op de maag.
Mijn lijstje van vandaag:
O: Boterham met jam & Koffie met melk
T: -
L: Kwart broodje dönner, maar kreeg het niet door mijn keel dus grotendeel maar weggedaan. Met koffie van de starbucks.
T: Krentenbol
D:Bruine bonen soep, en soort stoofpot met wat rijst.
vrijdag 15 maart 2013 om 11:40
@Runrunrun
Dan is het denk ik verstandig om beter te gaan eten en meer te drinken.
@hier
Gisteren druk dagje gehad met school. Dus netjes mijn 3 boterhammen gegegeten verspreid tussen 10 en 16.00. En ik moet zeggen dat ik dat veel beter vind, zo verspreid over de dag te eten.
Verder niet veel bijzonders te melden, behalve dat ik vanaf volgende week bijna di,woe, do vrij ben. En daar iedere week 2 daagjes aan schoolwerk wil besteden en dan 1 van die 3 dagen en het weekend vrij nemen en ontspannen.
En ik ga dus waarschijnlijk vanaf volgende week de dinsdag en donderdag zwemmen.
Dan is het denk ik verstandig om beter te gaan eten en meer te drinken.
@hier
Gisteren druk dagje gehad met school. Dus netjes mijn 3 boterhammen gegegeten verspreid tussen 10 en 16.00. En ik moet zeggen dat ik dat veel beter vind, zo verspreid over de dag te eten.
Verder niet veel bijzonders te melden, behalve dat ik vanaf volgende week bijna di,woe, do vrij ben. En daar iedere week 2 daagjes aan schoolwerk wil besteden en dan 1 van die 3 dagen en het weekend vrij nemen en ontspannen.
En ik ga dus waarschijnlijk vanaf volgende week de dinsdag en donderdag zwemmen.
zaterdag 16 maart 2013 om 14:46
zaterdag 16 maart 2013 om 15:43
Yeahhh je bent er nog!!!
Lijstje vandaag
O/T 2 plakjes ontbijtkoek 2 beschuitjes pasta
L 2 crackers smeerkaas en cup a soup
D roerbaknoodles met kip en groenten
))
T nootjes/tomaat met mozzarella
Drink nu meer en daardoor voel ik me dunner! Helaas nog steeds erg verkouden en kan daardoor niet echt sporten
Lijstje vandaag
O/T 2 plakjes ontbijtkoek 2 beschuitjes pasta
L 2 crackers smeerkaas en cup a soup
D roerbaknoodles met kip en groenten
))T nootjes/tomaat met mozzarella
Drink nu meer en daardoor voel ik me dunner! Helaas nog steeds erg verkouden en kan daardoor niet echt sporten
zondag 17 maart 2013 om 08:45
@Cherelee
Yeey je bent er nog :Imao: hoe gaat het?
@runrunrun
Lijstje ziet er goed uit, en fijn dat dunnere gevoel. Enne beterschap.
@hier
Net wakker, gisteren licht gezondigd. Zelfgemaakte pizza op, maar het pluspunt is dat dat gezonder is dan afgehaalde pizza. En s avonds 1 drankje op, vanwege de antibiotica niet meer.
En nu beetje hoofdpijn eens kijken of het opstaan en ontbijten verdwijnt
Yeey je bent er nog :Imao: hoe gaat het?
@runrunrun
Lijstje ziet er goed uit, en fijn dat dunnere gevoel. Enne beterschap.
@hier
Net wakker, gisteren licht gezondigd. Zelfgemaakte pizza op, maar het pluspunt is dat dat gezonder is dan afgehaalde pizza. En s avonds 1 drankje op, vanwege de antibiotica niet meer.
En nu beetje hoofdpijn eens kijken of het opstaan en ontbijten verdwijnt
zondag 17 maart 2013 om 08:51
Balen strawberry!!! Zijn een hoop mensen niet lekker. Klinkt goed je pizza!
Ik baal, woog weer 59. Terwijl ik echt goed mn best gedaan heb. Wil nog 6 kilo afvallen nu, maar heb echt motivatie nodig om vol te houden, op deze manier lukt t me niet. Heb daar oa een actiever topic voor nodig... Als het zo stil blijft ga ik toch eens rondkijken... Hoe jammer ik dat ook vind haha.
Goed, straks een crackertje smeerkaas met een kopje thee, mandarijntje, tussen de middag crackers en komende week 3 x sporten. Hopen dat ik dan weer af ga vallen.
Succes vandaag strawberry, hoop dat je hoofdpijn snel weg is!
Ik baal, woog weer 59. Terwijl ik echt goed mn best gedaan heb. Wil nog 6 kilo afvallen nu, maar heb echt motivatie nodig om vol te houden, op deze manier lukt t me niet. Heb daar oa een actiever topic voor nodig... Als het zo stil blijft ga ik toch eens rondkijken... Hoe jammer ik dat ook vind haha.
Goed, straks een crackertje smeerkaas met een kopje thee, mandarijntje, tussen de middag crackers en komende week 3 x sporten. Hopen dat ik dan weer af ga vallen.
Succes vandaag strawberry, hoop dat je hoofdpijn snel weg is!
maandag 18 maart 2013 om 08:28
Eindelijk even een beetje ijd om te reageren!
@ Strawberry: Balen dat je gezondheid even iets minder gaat! Let op dat je genoeg slaapt en neem eventueel een multivitamine als aanvulling. Antibiotica kan ervoor zorgen dat een hoop vitaminen en mineralen die je nodig hebt (en normaal uit voeding kan halen) niet goed worden omgezet/opgenomen.
@ Run: Goed dat je je gewicht zo in de gaten houdt en nu weer door gaat pakken! Je wilt dus nog steeds naar de 53 kg begrijp ik? Als je gaat sporten, wat doe je dan zoal?
Bij mij is de klad er ook een beetje in gekomen, voornamelijk door drukt maar ik was er ook gewoon een beetje klaar mee. Op gegeven moment maar besloten even te gaan stabiliseren, want half aankloten zonder resultaat is ook niets. Woog vandaag 69,8 kg, dus de schade is beperkt gebleven. Eigenlijk ook wel fijn om te weten dat ik nagenoeg op hetzelfde gewicht kan blijven hangen als ik gewoon eet waar ik zin in heb (en dus onbewust waarschijnlijk betere/magerdere keuzes maak)
Vanaf vandaag weer punten tellen en vooraf gaan inplannen wat ik die dag ga eten. Heb gemerkt dat dat voor mij gewoon het beste werkt!
Zullen we ook weer gewoon op dinsdag en vrijdag ons gewicht gaan doorgeven? Misschien ook een stimulans?
@ Strawberry: Balen dat je gezondheid even iets minder gaat! Let op dat je genoeg slaapt en neem eventueel een multivitamine als aanvulling. Antibiotica kan ervoor zorgen dat een hoop vitaminen en mineralen die je nodig hebt (en normaal uit voeding kan halen) niet goed worden omgezet/opgenomen.
@ Run: Goed dat je je gewicht zo in de gaten houdt en nu weer door gaat pakken! Je wilt dus nog steeds naar de 53 kg begrijp ik? Als je gaat sporten, wat doe je dan zoal?
Bij mij is de klad er ook een beetje in gekomen, voornamelijk door drukt maar ik was er ook gewoon een beetje klaar mee. Op gegeven moment maar besloten even te gaan stabiliseren, want half aankloten zonder resultaat is ook niets. Woog vandaag 69,8 kg, dus de schade is beperkt gebleven. Eigenlijk ook wel fijn om te weten dat ik nagenoeg op hetzelfde gewicht kan blijven hangen als ik gewoon eet waar ik zin in heb (en dus onbewust waarschijnlijk betere/magerdere keuzes maak)
Vanaf vandaag weer punten tellen en vooraf gaan inplannen wat ik die dag ga eten. Heb gemerkt dat dat voor mij gewoon het beste werkt!
Zullen we ook weer gewoon op dinsdag en vrijdag ons gewicht gaan doorgeven? Misschien ook een stimulans?
maandag 18 maart 2013 om 09:12
Uhm meestal start ik met cardio, crosstrainer, fiets, loopband, roeien en daarna flink zware krachttraining! Maar doe ook nog steeds hardlopen! ja inplannen werkt beter he.
Laten we dat idd weer gaan doen, we gaan t niet laten versloffen
Lijstje vandaag
O banaan en plakje ontbijtkoek
T 2 mandarijnen
L 2 crackers smeerkaas en cup a soup
T banaan
D bloemkool rundvlees en aardappels
En vanavond sporten
ja inplannen werkt beter he. Laten we dat idd weer gaan doen, we gaan t niet laten versloffen
Lijstje vandaag
O banaan en plakje ontbijtkoek
T 2 mandarijnen
L 2 crackers smeerkaas en cup a soup
T banaan
D bloemkool rundvlees en aardappels
En vanavond sporten
maandag 18 maart 2013 om 15:38
maandag 18 maart 2013 om 16:41
goed, zit nu achter de pc dus kan rustig en uitgebreid reageren.
@Cherelee
Balen dat de klad erin zat. Maar inderdaad het is ook belangerijk om op gewicht te kunnen blijven anders als je op je streefgewicht zit gaat je zo weer omhoog.
Verder denk ik dat het maken van bewuste keuzes ook wel een trainign is, die je jezelf inprint.
@Runrunrun
Je lijstjes ziet er keurig uit, en hoe lang ben je dan gemiddeld aan het sporten? Want je sport best uitgebreid.
@hier
tja, eigenlijk heb ik heel veel vrije tijd, maar tegelijkertijd zeer weinig. Heb 3 dagen in de week vrij maar heel veel te doen aan school.
Dus ga beginnen met todo lijstjes want het word een rommeltje ik haal van alles door elkaar. Dus van die 3 dagen wil ik minimaal 1 aan school besteden, dus echt een volledige dag.
qua voeding vandaag weer bewust gekozen. Had 1 boterham met jam mee naar school en een knijpzak fruit. Op school 1 grote fles vers geperst fruitsap gekocht, een boeren yogurt met muesli en 1 pistolet boterhamworst.
Straks avondeten zuurkool met spekkies erdoorheen.
Maar qua afvallen moet er nu echt vaart in komen bij mij, want ik zal een foto die dit weekend genomen is en ik schaam me gewoon, mijn gezicht is gewoon rond zowat.
Dus kom op! Met zijn allen dit topic lekker in leven houden..ik doe in ieder geval mee.
@Cherelee
Balen dat de klad erin zat. Maar inderdaad het is ook belangerijk om op gewicht te kunnen blijven anders als je op je streefgewicht zit gaat je zo weer omhoog.
Verder denk ik dat het maken van bewuste keuzes ook wel een trainign is, die je jezelf inprint.
@Runrunrun
Je lijstjes ziet er keurig uit, en hoe lang ben je dan gemiddeld aan het sporten? Want je sport best uitgebreid.
@hier
tja, eigenlijk heb ik heel veel vrije tijd, maar tegelijkertijd zeer weinig. Heb 3 dagen in de week vrij maar heel veel te doen aan school.
Dus ga beginnen met todo lijstjes want het word een rommeltje ik haal van alles door elkaar. Dus van die 3 dagen wil ik minimaal 1 aan school besteden, dus echt een volledige dag.
qua voeding vandaag weer bewust gekozen. Had 1 boterham met jam mee naar school en een knijpzak fruit. Op school 1 grote fles vers geperst fruitsap gekocht, een boeren yogurt met muesli en 1 pistolet boterhamworst.
Straks avondeten zuurkool met spekkies erdoorheen.
Maar qua afvallen moet er nu echt vaart in komen bij mij, want ik zal een foto die dit weekend genomen is en ik schaam me gewoon, mijn gezicht is gewoon rond zowat.
Dus kom op! Met zijn allen dit topic lekker in leven houden..ik doe in ieder geval mee.
maandag 18 maart 2013 om 17:34
Is t gelukt met je lijstje cherellee?? Ziet er iig goed uit. Ik heb me aan de mijne gehouden, vanmiddag nee gezegd tegen de meest lekkere chocola die er is!! Trots nu aan t sporten terwijl ik geen zin had, dus ook weer trots!!
Goedzo strawberry. Kun je niet hardlopen bijv? Beginnersschema? Vooral veel water drinken, fruit eten en zo weinig mogelijk toegevoegde dingen enzo. Kan me voorstellen dat er in zo n knijpfruit best wat suikers zitten... Bedoel het niet vervelend he?
Morgen gewicht doorgeven idd!!! Kom nu van 59, en wil die 53 voor de zomer hebben gehaald. Ben benieuwd!! Maar heb er wel weer 'zin' in
nu aan t sporten terwijl ik geen zin had, dus ook weer trots!! Goedzo strawberry. Kun je niet hardlopen bijv? Beginnersschema? Vooral veel water drinken, fruit eten en zo weinig mogelijk toegevoegde dingen enzo. Kan me voorstellen dat er in zo n knijpfruit best wat suikers zitten... Bedoel het niet vervelend he?
Morgen gewicht doorgeven idd!!! Kom nu van 59, en wil die 53 voor de zomer hebben gehaald. Ben benieuwd!! Maar heb er wel weer 'zin' in
! Dan heb je t wat meer verdeeld
maandag 18 maart 2013 om 22:33
@ Strawberry: Goed dat die knop weer om is nu. Soms is bijvoorbeeld een foto van jezelf zien weer even nodig om genoeg motivatie te verzamelen. Ik zou inderdaad ook gaan voor drie keer wat korter zwemmen, maar mocht je eens geen tijd hebben voor die derde keer, dan uiteraard 2x lang!
@ Run: Wat ben je goed bezig! En chocolade afstaan en dan ook nog sporten! Ik heb me redelijk aan mijn lijstje gehouden vandaag. Althans, tot net na het avondeten ging het prima.. Daarna kwam er een marsijsje voorbij. Ik had eigenlijk vanavond nog een schaaltje yoghurt of een cracker willen eten, dus dat heb ik maar laten zitten. Morgen weer braaf verder.
Morgen inderdaad gewicht doorgeven allemaal! Kan ik meteen de tabel weer updaten en kunnen we weer vol gas verder
@ Run: Wat ben je goed bezig! En chocolade afstaan en dan ook nog sporten! Ik heb me redelijk aan mijn lijstje gehouden vandaag. Althans, tot net na het avondeten ging het prima.. Daarna kwam er een marsijsje voorbij. Ik had eigenlijk vanavond nog een schaaltje yoghurt of een cracker willen eten, dus dat heb ik maar laten zitten. Morgen weer braaf verder.
Morgen inderdaad gewicht doorgeven allemaal! Kan ik meteen de tabel weer updaten en kunnen we weer vol gas verder
maandag 18 maart 2013 om 22:51
hahahahah ik zwem eigenlijk altijd wel door. Ik zwem meestal minimaal 20 minuten en blijf hooguit denk ik 30 sec. aan de kant hangen als ik echt moe begin te worden. Ik zou het liefst ook in de snelle baan gaan zwemmen maar daar ben ik nog iets te langzaam voor hihihi.
@Runrunrun
Wat goed dat je die chocola hebt kunnen overslaan! Geeft altijd een fijn gevoel.
Ik zelf raak soms nog in de verleiding in de kantine, maar ik moet tegenwoordig automatisch nadenken aan de vieze smaak. Want het helpt echt dat ik de snacks die ze hebben super vieze smaak hebben
@Cherelee en runrunrun
helpen jullie me herinneren aan het doorgeven van mm gewicht?..ik ben nogal vergeetachtig bezig.
@Runrunrun
Wat goed dat je die chocola hebt kunnen overslaan! Geeft altijd een fijn gevoel.
Ik zelf raak soms nog in de verleiding in de kantine, maar ik moet tegenwoordig automatisch nadenken aan de vieze smaak. Want het helpt echt dat ik de snacks die ze hebben super vieze smaak hebben
@Cherelee en runrunrun
helpen jullie me herinneren aan het doorgeven van mm gewicht?..ik ben nogal vergeetachtig bezig.
