Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen! Wie doet er mee?
dinsdag 15 augustus 2023 om 16:26
Ik zal af en toe dit topic volgen.
Vind het lastig (als er heel veel geschreven wordt) om op iedereen persoonlijk te reageren. En andersom hoeven jullie dat ook echt niet per se op mij te doen, tenzij je dat wilt natuurlijk. Maar voor de motivatie, dit topic volgen, is misschien wel erg goed.
Ik ben 168cm en weeg 102.5kg. Ik woog altijd rond de 80, ook te zwaar.. maar nu 2 zwangerschappen vlot op elkaar gehad. En ik merk dat de knop om is. Soms met moeite moet ie om blijven, maar dit kan echt zo niet langer.
Dus gezonde dingetjes in huis gehaald en we gaan ervoor. Helaas kan ik qua sporten nog niet heel veel doen, aangezien ik klein maandje geleden ben bevallen. Wandelen lukt natuurlijk wel, dus dit ga ik veel doen. En daarnaast echt op voeding letten.
Vind het lastig (als er heel veel geschreven wordt) om op iedereen persoonlijk te reageren. En andersom hoeven jullie dat ook echt niet per se op mij te doen, tenzij je dat wilt natuurlijk. Maar voor de motivatie, dit topic volgen, is misschien wel erg goed.
Ik ben 168cm en weeg 102.5kg. Ik woog altijd rond de 80, ook te zwaar.. maar nu 2 zwangerschappen vlot op elkaar gehad. En ik merk dat de knop om is. Soms met moeite moet ie om blijven, maar dit kan echt zo niet langer.
Dus gezonde dingetjes in huis gehaald en we gaan ervoor. Helaas kan ik qua sporten nog niet heel veel doen, aangezien ik klein maandje geleden ben bevallen. Wandelen lukt natuurlijk wel, dus dit ga ik veel doen. En daarnaast echt op voeding letten.
dinsdag 15 augustus 2023 om 22:40
Wil ook graag meeschrijven. Heb hetzelfde als Maisnon3, iedere keer iets erbij. Zit nu op 75 kilo bij 1.73. Ben nu 45, eerst kon ik alles eten zonder aan te komen, maar die tijden zijn voorbij. Door de week gaat het prima, mijn valkuil zijn de extra's, de feestjes en verjaardagen. Vind het nog lastig om niet/minder te nemen.
Sporten is niet mijn hobby, maar heb me aangemeld bij sportschool. Wil ongeveer 4-5 kilo kwijt. Succes voor iedereen!
Sporten is niet mijn hobby, maar heb me aangemeld bij sportschool. Wil ongeveer 4-5 kilo kwijt. Succes voor iedereen!
woensdag 16 augustus 2023 om 09:33
Ik wil ook graag meelezen/ meeschrijven. Zal niet iedere dag eetlijstjes ofzo posten hoor.
Ik ben 49, 93 kilo bij een lengte van 1,66. Mijn streven is 75 kilo. Dan ben ik volgens de statistieken nog te zwaar maar ik weet dat dit een mooi gewicht is voor mij ( was dit een jaar of 8 geleden)
Ik heb me in april aangemeld bij ww maar nog geen kilo afgevallen. Snoep vooral in de avonduren nog teveel.
Ik ben 49, 93 kilo bij een lengte van 1,66. Mijn streven is 75 kilo. Dan ben ik volgens de statistieken nog te zwaar maar ik weet dat dit een mooi gewicht is voor mij ( was dit een jaar of 8 geleden)
Ik heb me in april aangemeld bij ww maar nog geen kilo afgevallen. Snoep vooral in de avonduren nog teveel.
woensdag 16 augustus 2023 om 11:52
Proefles bij de sportschool voor volgende week is gemaakt. Ben benieuwd.
Uit een eerdere afvalpoging heb ik wel iets gevonden op het 's avonds snacken. Vantevoren iets gezonds klaarzetten, bijvoorbeeld snacktomaatjes of rauwkost met hummus. Als ik dan trek heb, neem ik dat. Anders gaat het hier mis.
Uit een eerdere afvalpoging heb ik wel iets gevonden op het 's avonds snacken. Vantevoren iets gezonds klaarzetten, bijvoorbeeld snacktomaatjes of rauwkost met hummus. Als ik dan trek heb, neem ik dat. Anders gaat het hier mis.
woensdag 16 augustus 2023 om 18:48
woensdag 16 augustus 2023 om 18:56
Ik zou ook graag meeschrijven. En ben gek op tabelletjes, mij motiveert dat enorm.
Ik ben het afgelopen, ontzettend stressvolle, jaar bijna 10 kilo aangekomen. En ik was al op mijn zwaarst. Ik tik bijna de 3 getallen aan, dus er moet iets gebeuren.
Ik was gestart met fitness, maar toen kwam de vakantie en zijn mijn kinderen vrij dus excuses, excuses, excuses ik weet het.
Dit weekend staan er nog etentjes gepland. Maar verder probeer ik al het snacken tot het weekend te bewaren. Ik ben deze vakantie niet aangekomen. Maar ook niet afgevallen.
Maandag start school weer en daarmee weer ritme in de week. Dus een goed startmoment!
Ik ben het afgelopen, ontzettend stressvolle, jaar bijna 10 kilo aangekomen. En ik was al op mijn zwaarst. Ik tik bijna de 3 getallen aan, dus er moet iets gebeuren.
Ik was gestart met fitness, maar toen kwam de vakantie en zijn mijn kinderen vrij dus excuses, excuses, excuses ik weet het.
Dit weekend staan er nog etentjes gepland. Maar verder probeer ik al het snacken tot het weekend te bewaren. Ik ben deze vakantie niet aangekomen. Maar ook niet afgevallen.
Maandag start school weer en daarmee weer ritme in de week. Dus een goed startmoment!
woensdag 16 augustus 2023 om 18:58
Mijn streef is ook 75. Met 1.73 ben ik dan ook nog officieel te zwaar, maar tussen de 75 en 80 past mij goed.Amarilis schreef: ↑16-08-2023 09:33Ik wil ook graag meelezen/ meeschrijven. Zal niet iedere dag eetlijstjes ofzo posten hoor.
Ik ben 49, 93 kilo bij een lengte van 1,66. Mijn streven is 75 kilo. Dan ben ik volgens de statistieken nog te zwaar maar ik weet dat dit een mooi gewicht is voor mij ( was dit een jaar of 8 geleden)
Ik heb me in april aangemeld bij ww maar nog geen kilo afgevallen. Snoep vooral in de avonduren nog teveel.
Ook verschillende keren WW gedaan en daar 1x goed mee afgevallen, maar het systeem veranderd steeds. Komt toch gewoon neer op minder troep eten, maar het niet helemaal mijden want dat houd je niet vol.
woensdag 16 augustus 2023 om 19:08
Hi allemaal,
Ik wil ook mee schrijven en lezen om de motivatie vast te houden. Ik ben 1.70, en zo'n 88kg. Ik wil over een jaar graag een gezond bmi hebben. Dat is zo'n 72kg. Ik ben maandag weer begonnen met goed en gezond eten; voor mij houdt dat in evenwichtig, gestructureerd en voorbereid. Ik eet vrij gezond, maar verlies mezelf makkelijk in snaai buien: bijv aan het einde van de middag gaan snaaien waardoor ik geen avondeten meer op kan. Dus gewoon ontbijten, lunchen, en avondeten, en 2 a 3x een tussendoortje. Het helpt me om dit voor te bereiden sochtends of savonds waardoor mijn gemakzucht enigzins bediend wordt, want dan heb ik de lunch of het avond eten al voorbereid
. Met ontbijt heb ik zelden moeite.
Maandag ben ik begonnen, en ik wil dit graag doorzetten, in ieder geval doordeweeks en op zondag. Dat zou al een flinke vooruitgang zijn..
Sporten e.d. volgt dan in de volgende stap.
Groet, Femmeke.
Ik wil ook mee schrijven en lezen om de motivatie vast te houden. Ik ben 1.70, en zo'n 88kg. Ik wil over een jaar graag een gezond bmi hebben. Dat is zo'n 72kg. Ik ben maandag weer begonnen met goed en gezond eten; voor mij houdt dat in evenwichtig, gestructureerd en voorbereid. Ik eet vrij gezond, maar verlies mezelf makkelijk in snaai buien: bijv aan het einde van de middag gaan snaaien waardoor ik geen avondeten meer op kan. Dus gewoon ontbijten, lunchen, en avondeten, en 2 a 3x een tussendoortje. Het helpt me om dit voor te bereiden sochtends of savonds waardoor mijn gemakzucht enigzins bediend wordt, want dan heb ik de lunch of het avond eten al voorbereid
. Met ontbijt heb ik zelden moeite.Maandag ben ik begonnen, en ik wil dit graag doorzetten, in ieder geval doordeweeks en op zondag. Dat zou al een flinke vooruitgang zijn..
Sporten e.d. volgt dan in de volgende stap.
Groet, Femmeke.
woensdag 16 augustus 2023 om 20:33
Het is wat mijbetreft helemaal prima dat ik met 75kilo nog te zwaar zou zijn, ik weet dat dit gewicht voor mij gewoon netjes is.NoPepsiPlease schreef: ↑16-08-2023 18:58Mijn streef is ook 75. Met 1.73 ben ik dan ook nog officieel te zwaar, maar tussen de 75 en 80 past mij goed.
Ook verschillende keren WW gedaan en daar 1x goed mee afgevallen, maar het systeem veranderd steeds. Komt toch gewoon neer op minder troep eten, maar het niet helemaal mijden want dat houd je niet vol.
Ik heb meerdere afvalpogingen gedaan d3 afgelopen jaren. Ww, koolhydraatarm, diëtiste, maar niets is helaas blijvend.
Ik moet dus iets in mijn mindset aanpassen maar dat is zo lastig.
Ik heb nu dus eigenlijk ook geen plan. Maar weer ww abonnement genomen maar het wekt op een of andere manier niet meer.
Binnenkort heb ik vakantie en ik wil in ieder geval iedere dag gaan wandelen. Meestal die ik dat ook wel een paar keer per week maar soms schiet dat er ook weer bij in.
donderdag 17 augustus 2023 om 07:16
Lekker bezig Miepie!
Voor mij is het frustrerend dat ik niet tot nauwelijks snaai. Vroeger wel, dat is ook de reden dat ik ben aangekomen. Bij stress of verveling naar de koelkast lopen en gaan speuren naar eten.
Ik neem ongeveer 1600 kcal nu, waar ik er rond de 2000 nodig zou hebben. Dus je zou zeggen: rond de 300/400 gram per week eraf zou moeten kunnen.
Langzaam is voor mij ook prima. Ik wil niet snel of veel tegelijk. En minder eten dan dit wil ik ook niet, want ik moet een gezond eetpatroon ook op de lange termijn kunnen volhouden en dat lukt niet als ik mezelf ondervoed.
Voor mij is het frustrerend dat ik niet tot nauwelijks snaai. Vroeger wel, dat is ook de reden dat ik ben aangekomen. Bij stress of verveling naar de koelkast lopen en gaan speuren naar eten.
Ik neem ongeveer 1600 kcal nu, waar ik er rond de 2000 nodig zou hebben. Dus je zou zeggen: rond de 300/400 gram per week eraf zou moeten kunnen.
Langzaam is voor mij ook prima. Ik wil niet snel of veel tegelijk. En minder eten dan dit wil ik ook niet, want ik moet een gezond eetpatroon ook op de lange termijn kunnen volhouden en dat lukt niet als ik mezelf ondervoed.
donderdag 17 augustus 2023 om 15:36
Hoi, ik doe ook mee!
Ben 49 jaar, 1.74 lang en 101 kilo zwaar. Ik ben nu ruim 4 jaar in de overgang en voor die tijd was ik altijd rond de 95 kilo. Er is dus ruim 5 kilo bijgekomen die er maar lastig weer af willen. Maar ik ben nu wel van plan om meer af te vallen, zeker 10 kilo. Hopelijk ben ik volgend jaar Fifty & Fabulous!
Ik heb ook een kantoorbaan, dus weinig beweging. Maar sinds zondag wandel ik elke dag 6 kilometer met stevige pas, ongeveer 6 km per uur. Dit probeer ik dagelijks te doen met een luisterboek in m'n oortjes
Ik merk al wel dat ik nu meer energie heb, meer zin om iets te gaan doen.
Mijn valkuil is alcohol, ik lust graag een biertje of een wijntje in het weekend. En ben dan ook vaak in gezelschap wat er lustig op los drinkt.
Ik ga geen dieet volgen, ik wil gewoon gevarieerd en zo gezond mogelijk eten.
Heb wel eens kha geprobeerd, maar ik krijg dan gelijk last van verstopping.
En ik moet me er toe zetten om water te drinken, ik heb eerder honger dan dorst...
Ben 49 jaar, 1.74 lang en 101 kilo zwaar. Ik ben nu ruim 4 jaar in de overgang en voor die tijd was ik altijd rond de 95 kilo. Er is dus ruim 5 kilo bijgekomen die er maar lastig weer af willen. Maar ik ben nu wel van plan om meer af te vallen, zeker 10 kilo. Hopelijk ben ik volgend jaar Fifty & Fabulous!
Ik heb ook een kantoorbaan, dus weinig beweging. Maar sinds zondag wandel ik elke dag 6 kilometer met stevige pas, ongeveer 6 km per uur. Dit probeer ik dagelijks te doen met een luisterboek in m'n oortjes
Ik merk al wel dat ik nu meer energie heb, meer zin om iets te gaan doen.
Mijn valkuil is alcohol, ik lust graag een biertje of een wijntje in het weekend. En ben dan ook vaak in gezelschap wat er lustig op los drinkt.
Ik ga geen dieet volgen, ik wil gewoon gevarieerd en zo gezond mogelijk eten.
Heb wel eens kha geprobeerd, maar ik krijg dan gelijk last van verstopping.
En ik moet me er toe zetten om water te drinken, ik heb eerder honger dan dorst...
zaterdag 19 augustus 2023 om 12:18
Hoetepetoet hoe ging/gaat het met de alcohol en het wandelen?
We zitten nu midden in het weekend. Dat is altijd even weer lastig. In ieder geval, voor mij wel ..
Gisteren een radler 0.0 gehad en een klein bakje chips en deze ook nog gedeeld. Hier is het bij gebleven en daar ben ik trots op.
Hoe pakken jullie het weekend aan? En wegen jullie elke week? Ik was laatst 10.1.3. Dus wel iets kwijt. Maar zal voornamelijk vocht zijn denk ik, van na de zwangerschap denk ik.
Succes iedereen!
We zitten nu midden in het weekend. Dat is altijd even weer lastig. In ieder geval, voor mij wel ..
Gisteren een radler 0.0 gehad en een klein bakje chips en deze ook nog gedeeld. Hier is het bij gebleven en daar ben ik trots op.
Hoe pakken jullie het weekend aan? En wegen jullie elke week? Ik was laatst 10.1.3. Dus wel iets kwijt. Maar zal voornamelijk vocht zijn denk ik, van na de zwangerschap denk ik.
Succes iedereen!
zondag 20 augustus 2023 om 10:06
Goedemorgen
Mag ik mij ook aansluiten bij deze groep ?
Ik wil 10 kg kwijt en iedere maandag begin ik weer opnieuw... ik merk dat ik de support mis van een stok achter de deur. Fysiek of in de vorm van een kletsgroepje. Ik ben ooit 12 kg op eigen houtje afgevallen dus ik weet dat ik het kan. Ben alleen mijn ruggengraat naar lekker eten en wijn kwijt
Morgen beginnen de scholen hier weer en dan wil ik ook weer een ritme gaan opstarten in gezonder eten en meer bewegen.
Ik zal nog even iets over mezelf vertellen. Ik ben 38, getrouwd, moeder van 2 tieners ( 14 en 12 ) en 3 dagen per week werkzaam als assistent teamleider bij Hema.
Mag ik mij ook aansluiten bij deze groep ?
Ik wil 10 kg kwijt en iedere maandag begin ik weer opnieuw... ik merk dat ik de support mis van een stok achter de deur. Fysiek of in de vorm van een kletsgroepje. Ik ben ooit 12 kg op eigen houtje afgevallen dus ik weet dat ik het kan. Ben alleen mijn ruggengraat naar lekker eten en wijn kwijt
Morgen beginnen de scholen hier weer en dan wil ik ook weer een ritme gaan opstarten in gezonder eten en meer bewegen.
Ik zal nog even iets over mezelf vertellen. Ik ben 38, getrouwd, moeder van 2 tieners ( 14 en 12 ) en 3 dagen per week werkzaam als assistent teamleider bij Hema.
cappuchino85 wijzigde dit bericht op 20-08-2023 10:53
0.84% gewijzigd
maandag 21 augustus 2023 om 13:33
Hoi, heel trots op mezelf, geen druppel alcohol gehad! 
En behalve vrijdag elke dag 6 km gelopen. Vrijdag zijn we spontaan naar het Noorderzon Festival in Groningen gegaan en daar 3 km geslenterd.
Ik had Strava even aangezet, 458 kcal verbruikt zegt ie, maar dat geloof ik niet
Verder ook niet gesnoept en normaal gegeten. Vanmorgen was ik ruim 2 kilo lichter dan vorige week, maar dat is voornamelijk vocht wat ik nu kwijt ben.
Ik gebruik de app MY Weight, een profiel voor de dagelijkse weging en een profiel voor de wekelijkse weging, dan zie je je gewicht ook in een grafiek
En behalve vrijdag elke dag 6 km gelopen. Vrijdag zijn we spontaan naar het Noorderzon Festival in Groningen gegaan en daar 3 km geslenterd.
Ik had Strava even aangezet, 458 kcal verbruikt zegt ie, maar dat geloof ik niet
Verder ook niet gesnoept en normaal gegeten. Vanmorgen was ik ruim 2 kilo lichter dan vorige week, maar dat is voornamelijk vocht wat ik nu kwijt ben.
Ik gebruik de app MY Weight, een profiel voor de dagelijkse weging en een profiel voor de wekelijkse weging, dan zie je je gewicht ook in een grafiek
maandag 21 augustus 2023 om 14:31
Wat goed !hoetepetoet schreef: ↑21-08-2023 13:33Hoi, heel trots op mezelf, geen druppel alcohol gehad!
En behalve vrijdag elke dag 6 km gelopen. Vrijdag zijn we spontaan naar het Noorderzon Festival in Groningen gegaan en daar 3 km geslenterd.
Ik had Strava even aangezet, 458 kcal verbruikt zegt ie, maar dat geloof ik niet
Verder ook niet gesnoept en normaal gegeten. Vanmorgen was ik ruim 2 kilo lichter dan vorige week, maar dat is voornamelijk vocht wat ik nu kwijt ben.
Ik gebruik de app MY Weight, een profiel voor de dagelijkse weging en een profiel voor de wekelijkse weging, dan zie je je gewicht ook in een grafiek
Ik heb een garmin horloge die mijn stappen en beweging bij houd
maandag 21 augustus 2023 om 19:09
Slim idd als je snel geneigd bent thuis bezorgd te bestellen. En shakes ben ik ook voorstander van.Nessebes schreef: ↑21-08-2023 17:19Nou, de shake vind ik geen succes. Na een uur, anderhalf alweer honger. Hele dag gammel en van slag. Ben ermee gestopt.
Met de Uitgekookt maaltijden ga ik wel door. Doordat ik voor 5, 6 dagen bestel word ik niet verleid tot eten bestellen via Thuisbezorgd. Dat deed ik soms wel meerdere keren per week.
Vorige week had ik de maaltijdbox 'Wat de pot schaft'. Deze week 'Goed voor je lijf', 2 maaltijdsoepen en een kipsalade. Volgende week geen box maar zelfgekozen maaltijden. Op die manier probeer ik het in mijn vakantie allemaal uit.
maandag 21 augustus 2023 om 19:17
Goed om te lezen dat het bij iedereen goed gaat
Hier gaat het ook goed, 2 kg afgevallen deze week! Maar dat zijn de eerste en die gaan het makkelijkst dus als het nu per kg per week zal gaan ben ik ook tevreden!
Nu weer even lekker aan het fietsen, wel weer erg warm maargoed, we gaan ervoor.
Succes allemaal!!
Hier gaat het ook goed, 2 kg afgevallen deze week! Maar dat zijn de eerste en die gaan het makkelijkst dus als het nu per kg per week zal gaan ben ik ook tevreden!
Nu weer even lekker aan het fietsen, wel weer erg warm maargoed, we gaan ervoor.
Succes allemaal!!
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
