afvallen zonder sonja

Da's ook toevallig, ik ben ook net online Ik raak niet in paniek hoor Floep. Oké, ik zal het even niet leuk vinden maar zowel het afvallen als het stoppen met roken doe ik voor mijn gezondheid dus daar blijf ik aan denken. Op de sportschool zeiden ze al dat de gewichtstoename zich vooral de eerste drie weken voordoet. Nou, ik ben nu al een ruime week gestopt en nog niets aangekomen. Kan ook bijna niet alles met mijn sportschema, haha.



Afgelopen zaterdag had ik dus mijn weegmoment en - olé olé - hij stond weer op 73,0. Omdat ik die dag niet heel veel had gegeten en erg benieuwd was of ik weer terug zou zijn in de 72, ben ik er zondag ook maar weer even op gestapt. En ja hoor, hij stopte op 72,7. Wat ik dan wel weer merkwaardig (en toch ook wel heel frustrerend) vond, is dat mijn vetpercentage op zondag nogal wat hoger was dan die zaterdag.



Sowieso heb ik een beetje een nare week achter de rug. Een aantal ongelukkige samenloopjes van omstandigheden voor wat betreft mijn gezondheid maakten mij de kop behoorlijk gek waardoor ik een beetje de kluts kwijt was en niet meer zo goed wist wat wel en niet gezond was. Niet dat ik vreetbuien kreeg, in tegendeel. Mijn discipline slaat soms een beetje door, zal ik maar zeggen. Na een pittig gesprek op de sportschool weet ik weer helemaal waar ik sta en wat ik moet doen om gezond te leven dus nu heb ik m'n kop wel weer in orde.



Trouwens Floep, ik wil je niet ontmoedigen hoor maar is het niet beter om je gezonde levensstijl gewoon áltijd vol te houden? Je zegt wel dat je een reserve opbouwt maar als je de teugels te erg laat vieren, ben je zo weer 'terug bij af'. En dat is toch ook zonde.



Nou, ik duik m'n bedje in. Stoppen met roken brengt heel veel ontwenningsverschijnselen met zich mee, waaronder slapeloosheid. Vorige week sliep ik het tweede deel van de nacht als een roos, deze week val ik als een blok in slaap maar ben ik standaard om 2:00 uur wakker. Zat dus al twee dagen om 7:30 uur op m'n werk, waar ik normaal gesproken pas tegen 9:00 uur binnen kom slenteren, haha.



Hoe is het met de andere meiden??

ja hoor, heb ik net een onwijs lang bercith geschreven is ie weg!!!



nou ik ga niet opnieuw beginnen, even in telegramstijl dan maar:



gaat goed-niks afgevallen-wel gezond aan eht eten-soms een excuus om lekkere dingen te snoepen-maardan heb ik i.i.g. al die andere momenten mooi meegenomen-lion:supercolldat je bent gestopt met roken-houvol-floep-toch lekker dat je ook op vakantie lekker acteif bent geweest-knap van je-en nu weer er tegenaan-madelon-halve kilo is meer dan niets-en ook gewoon doorgaan.



ik ben nu beetje ziekjes-dus ga niet sporten-eten hou ik wel gewoon vol-geen snoep-geen drop-geen chips en geen cake en gebak- okee! dat was het voor nu- volgende keer langer bericht-als ik 'm niet per ongeluk wis!!!





doeii

Ooo Nathio, wat irritant dat je hele bericht weg is! Haha, dan heb je écht geen zin om het nóg een keertje op te schrijven hè? Groot gelijk. Maare, gezond eten en niet afvallen is nog altijd een stuk gezonder dan niet gezond eten en niet afvallen. Dus hoe dan ook: goed bezig!



Heb zelf weer een ongelooflijk gruwelijk lekkere RPM-les gehad. Wat is het optimale wat je kunt bereiken met sporten? Nou, dat je sportbroek bijna van je kont afzakt. Dat is dus bij mij aan de orde. Ik sport nu in een 'leen'-broek maar moet zelf dus een nieuwe hebben. Dus ik vanmiddag in de lunchpauze gauw naar een sportzaak, zeven broeken maat XL uit de rekken geplukt en snel het pashokje in. Werkelijk alle zeven broeken waren... TE GROOT!!! Op zich heel positief maar ik had nog maar heel klein beetje tijd om alles een maat kleiner te passen. Ik heb nog wel een heel leuk shirtje gekocht. Maat M, met de M van MOET MEE.



Vrijdag ga ik weer wegen. Vandaag bij m'n ouders was ik een stuk zwaarder dan afgelopen zondag op de sportschool maar die vergelijking is niet helemaal eerlijk omdat ik vandaag aan het einde van de dag op de weegschaal stond en het is ook een andere weegschaal. Dus ik trek me er niet zoveel van aan en zie het vrijdag wel.

Vanmiddag ben ik wezen sporten en - omdat ik morgen niet ga - had ik m'n wekelijkse weegmoment. Omdat ik nu bijna twee weken van het roken af ben, had ik me helemaal ingesteld op een toename van gewicht. Op zich niet heel dramatisch, de oorzaak zou dan bekend zijn. Maarrr... het onmogelijke is mogelijk geworden want ik was een halve kilo lichter dan afgelopen zondag! Oké, het is niet veel maar ik ben echt zooo blij dat ik niet ben aangekomen! De teller staat nu op 72,2 dus heel langs komt de 71 in zicht



Fijn weekend meiden!

Zohee, hallo daar!!!



Ik ben toch afgevallen, het is zowaar een wonder.. misschien maar 1 klein zielig kilootje...maar toch 1 geweldige zware,blij-dat-ik-'m-kwijt ben-kilootje!!!



Yeah!



hoe gaat het met je niet-roken?...ik heb al weer mijn eerste sigaret gerookt, toen ik een beetje teut was...tja, oeps...maar gelukkig geen andere dwangmomenten dat ik moet roken...

maar ik weet gewoon dat dit weer het begin kan zijn, dus ik moet mezelf wat beter beheersen...



eten gaat goed, ik heb nu een goed ritme erin, 6 x per dag iets eten. ik kies vaker voor light, voor mager, en voor gezond, en er komen in mijn karretje echt nulkommanul junkfoodproducten...



sporten moet iets beter, ik ben deze week 2 x geweest...

volgende week ga ik op vakantie dus dan even een hele week gewoon genieten. ben wel van plan elke dag minimaal 'e'en uur te wandelen, hetzij alleen! we gaan naar een supermooi gebied dus dat zal niet moeilijk zijn.



ik was 72,2 toen ik begin Lion, lache!!!! dus we liggen bijna gelijk. niet dat dat nou zo belangrijk is, want je kan elkaar's afvalpatroon niet met elkaar vergelijken, maar toch een leuk feit..



floep, 5 kilo, ik vind het echt veel. hoe lang heb je hier nou over gedaan, en wat is jouw aanpak?



ja dat is de vraag van de week. In 3 zinnen uitleggen wat wij doen om slanker te worden.. ben benieuwd!!!



groetjes en fijn weekend, tot volgende week dan maar!

Hmm, zo af en toe moeten we nog maar een poging doen om dit topic levend te houden. Ben wel benieuwd hoe het met jullie gaat aangezien dit zo'n beetje het eerste topic was waar ik actief op ben gaan reageren.



Nathio, wat zonde dat je weer een sigaret hebt gerookt. Was het eenmalig?? Ik ben er nu vier weken vanaf en ben niet één keer in de verleiding gekomen. Wel heb ik nog steeds m'n momenten dat ik denk: 'o ja, nu had ik een peuk gerookt'. Maar dat is dan meer het bewustzijn van het moment dan dat ik op dat moment echt een peuk wil.



Het afvallen gaat bij mij heel wisselvallig. Oké, dat komt natuurlijk ook omdat ik gestopt ben met roken maar het voelt met enige regelmaat toch wel dat ik heel hard geleerd heb voor een tentamen waar ik vervolgens een onvoldoende op heb gehaald. Ik weet wat realistisch is en mijn doelstellingen en verwachtingspatroon zijn over het algemeen ook realistisch, maar toch valt het resultaat me tegen. En soms frustreert dat wel eens (zie ook een ander topic waar ik in meeschrijf...).



Anyhow, ik spring onder de douche en maak me op voor een uur RPM, een uur Bodypump én een uur cardio.

hi there, tja de sjeu is er wel een beetje uit he??? wat vaker schrijven dan maar, het gaat goed met mij, riem 'e'en gaatje strakker, niet meer gewogen want weegschaal is kaduuk..



maar het ga goe..





groetjes!

Hallo meiden,

Ben sinds een week ook bezig met gezond eten waardoor ik hopelijk af ga vallen! Hoop dat dit topic niet helemaal aan het doodbloeden is want al die andere topics zijn zo overvol dat ik me daar eigenlijk niet bij wil aansluiten en hier schreven nog niet zo heel veel mensen mee!

Dus ik hoop dat ik me bij jullie mag aansluiten en dat het topic gewoon lekker blijft lopen..

Mijn verhaal: ik ben altijd nogal wisselend van gewicht geweest. Zo'n drie jaar geleden 12 kilo afgevallen door gezond en normaal te eten en dat bleef er in eerste instantie mooi af maar helaas door een verdrietige gebeurtenis ben ik aan het emo- eten gegaan en zit het er allemaal weer bij (en nog wat kilootjes meer..). Nu zit ik weer beter in mijn vel en heb ik besloten dat het er allemaal weer af moet! Sinds kort weer een weegschaal in huis en ik schrok me een hoedje (alhoewel, eigenlijk wist ik het wel) ik weeg 81.1 kilo. Bij een lengte van 1.72. Ik wil er dus eigenlijk een kilo of 13 af hebben.

Ben nu een week bezig en ik moet zeggen dat het erg goed gaat. Het kost me tot nu toe geen moeite. Ben wel bang dat ik te weinig eet, hoor altijd van die verhalen dat je lichaam dan in de spaarstand gaat.

Daarom hier even mijn eetpatroon op een dag:

Mijn ontbijt bestaat uit een bak Kellogs special K (zo lekker!) met magere melk.

Tussendoor een glas verse jus en een klein banaantje.

Geluncht met 2 bruine boterhammen met slankie smeerkaas.

In de middag geen tussendoortje want ik was aan het werk en had het erg druk. Normaal probeer ik nog wel iets van een appel ofzo te eten.

Mijn avondeten (at op mijn werk mee en moest dus eten wat de pot schaft) was een kippenpoot, 6 aardappelkroketten uit de oven en sperziebonen. Bij de aardappelkroketten geen mayo genomen maar ketchup. Rond halftien nog 2 rijstewafels.

Normaliter eet ik 's avonds eigenlijk niets meer maar op mijn werk krijg ik altijd zo'n trek...in de avonduren is het vaak erg rustig en er zijn hier altijd lekkere koekjes in huis. Was dus bang dat het mis zou gaan vanavond (want 1 koekje eten lukt me echt niet) en erg trots dat ik niet aan het snaaien ben geslagen!

En verder heeeel veel water!

Wat betreft lichaamsbeweging moet er bij mij eigenlijk echt wat gebeuren maar ik heb gewoon een gruwelijke hekel aan sport. Ik probeer dus maar gewoon wat vaker een wandeling met de hond te maken en wat meer te fietsen!

Groetjes van Puck en allemaal blijven schrijven hoor! Heb net het hele topic gelezen en voor ik het wist was het bijna elf uur en zit mijn dienst erop!