Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen zonder sonja
zondag 10 februari 2008 om 12:23
hallo,
na mijn zwangerschap ben ik dankzij de borstvoeding snel afgevallen.helaas zijn er ten ik stopte hiermee een kilootje of 5 bijgekomen die er niet af willen. Ik zou graag weer bikiniproof willen worden, maar zie het niet zitten om te sonja bakkeren. ik geloof gewoon niet dat ik kan leven op 1 applen en een glas jus als ontbijt. wie kan me helpen of wil ook een paar kilo kwijt?
na mijn zwangerschap ben ik dankzij de borstvoeding snel afgevallen.helaas zijn er ten ik stopte hiermee een kilootje of 5 bijgekomen die er niet af willen. Ik zou graag weer bikiniproof willen worden, maar zie het niet zitten om te sonja bakkeren. ik geloof gewoon niet dat ik kan leven op 1 applen en een glas jus als ontbijt. wie kan me helpen of wil ook een paar kilo kwijt?
donderdag 28 februari 2008 om 21:57
Jippie! Vandaag ging het echt super met mij! Omdat ik vergeten was boodschappen te doen, heb ik niet m'n reguliere sportdageetschema kunnen hanteren maar ik heb het gecompenseerd met andere gezonde dingen.
09:30 uur --> bagel met halve liter Vifit perzik
12:30 uur --> twee boterhammen met ontbijtkoek
14:00 uur --> Snelle Jelle
15:15 uur --> twee kiwi's
16:30 uur --> twee ontbijtbiscuit
17:50 uur --> bak yoghurt met cruesli
20:30 uur --> Bammetje
Ik had vanmiddag op m'n werk geen tijd om een salade te kopen waardoor ik vandaag niks aan groente heb gegeten. Bananen had ik ook niet meer dus in plaats daarvan heb ik maar een Bammetje gegeten.
Een collega van mij had paaseitjes gekocht om een twee uur durende vergadering iets op te leuken. Ze had ze verdeeld over twee schaaltjes en één schaaltje stond echt binnen handbereik. Ik heb niet eens de behoefte gehad om er eentje te nemen en daar was ik zooooo blij om!!! Het nadeel van die dingen is vaak dat als je er eenmaal mee begint, je er niet meer mee kunt ophouden. Dus ik ben er gewoon niet aan begonnen, tot mijn grote vreugde!
Vanavond heb ik voor het eerst sinds bijna twee weken weer het hardlopen opgepakt. Ik heb op internet een schema uitgedraaid die dankzij m'n verkoudheid van de afgelopen week behoorlijk in de war is geschopt. De ruime week achterstand is alleen maar opgelopen omdat de sportinstructeur het handiger vond om het langzaam op te bouwen. Echt balen, ik was zo lekker op dreef maar loop nu heel erg achter op schema. Het hardlopen op zich viel me ook niet mee dus dat bewijst maar wel weer dat het verstandig is om het voorzichtig weer op te pakken.
Nathio, ik ga zondag waarschijnlijk die pastasalade maken. Er zal wel genoeg overblijven dus heb ik gelijk een groentemaaltijd voor de volgende dag bij de lunch.
Meiden: succes dit weekend! Ik heb besloten om er wederom een alcoholvrij weekend van te maken. De vriendin met wie ik heb afgesproken snapte volkomen dat ik even niet aan de wijn en/of cocktails zit dus daarmee heb ik gelijk mijn beslissing genomen. En die lekkere Aziatische hapjes mag ik wél lekker opeten want dat is allemaal niet zo vet.
09:30 uur --> bagel met halve liter Vifit perzik
12:30 uur --> twee boterhammen met ontbijtkoek
14:00 uur --> Snelle Jelle
15:15 uur --> twee kiwi's
16:30 uur --> twee ontbijtbiscuit
17:50 uur --> bak yoghurt met cruesli
20:30 uur --> Bammetje
Ik had vanmiddag op m'n werk geen tijd om een salade te kopen waardoor ik vandaag niks aan groente heb gegeten. Bananen had ik ook niet meer dus in plaats daarvan heb ik maar een Bammetje gegeten.
Een collega van mij had paaseitjes gekocht om een twee uur durende vergadering iets op te leuken. Ze had ze verdeeld over twee schaaltjes en één schaaltje stond echt binnen handbereik. Ik heb niet eens de behoefte gehad om er eentje te nemen en daar was ik zooooo blij om!!! Het nadeel van die dingen is vaak dat als je er eenmaal mee begint, je er niet meer mee kunt ophouden. Dus ik ben er gewoon niet aan begonnen, tot mijn grote vreugde!
Vanavond heb ik voor het eerst sinds bijna twee weken weer het hardlopen opgepakt. Ik heb op internet een schema uitgedraaid die dankzij m'n verkoudheid van de afgelopen week behoorlijk in de war is geschopt. De ruime week achterstand is alleen maar opgelopen omdat de sportinstructeur het handiger vond om het langzaam op te bouwen. Echt balen, ik was zo lekker op dreef maar loop nu heel erg achter op schema. Het hardlopen op zich viel me ook niet mee dus dat bewijst maar wel weer dat het verstandig is om het voorzichtig weer op te pakken.
Nathio, ik ga zondag waarschijnlijk die pastasalade maken. Er zal wel genoeg overblijven dus heb ik gelijk een groentemaaltijd voor de volgende dag bij de lunch.
Meiden: succes dit weekend! Ik heb besloten om er wederom een alcoholvrij weekend van te maken. De vriendin met wie ik heb afgesproken snapte volkomen dat ik even niet aan de wijn en/of cocktails zit dus daarmee heb ik gelijk mijn beslissing genomen. En die lekkere Aziatische hapjes mag ik wél lekker opeten want dat is allemaal niet zo vet.
donderdag 28 februari 2008 om 22:23
helloeoeoeoe,
@LionDevil: leuk Lion dat je zo lekker bezig bent, vooral dat sporten. ik had eigenlijk al aangenomen dat je dat RPM al heel lang deed. maar kom je echt zo snel in vorm dan> ik heb het een keer gedaan, sloeg echt lekker nergens op, die knop van weesrtand had ik niet door.
@Lauwe: kop op meid, er komt wel weer een betere dag... en trouwens best goed toch die paaseitjes laten staan. Ik heb ook moelijke momenten.
Ik vind het zo bizar dat een mens zich gewoon niet goed weet te voeden. Dieren doen dit echt helemaal instinctief. Wij hebben gewoon te veel bende om ons heen verzameld. paaseitjes... een bolletje vet, suiker in een aluminiumfolie. waarom proppen we dat soort troep toch naar binnen.... en kan het dan zo'n kortetermijn opvrolijker zijn??? ik hou mezelf dan gewoon voor de gek, dan denk ik dat het me goed doet, terwijl het niet gezond voor mijn lichaam is... kan ik altijd heel erg door verbaasd blijven...
@Floep: ik ben het met lion eens, gewoon positivo blijven denken !!! Juist goed dat je gewoon lekker fietst, dat je je niet volvreet etc, etc. be proud!!
gewoon goed!
Ik heb vandaag gebak afgeslagen, een koekje, en snoep.. Noujaaaaa allemaal op een dag..
09.00 fruityoghurtdrink, zo'n zuivelontbijt
12.00 uur ontbijtkoek 2 x
12.30 sla, kipfilet en geitenkaas, tomaat, komkommer en dressing. daarna yoghurt met aardbei, boer'nlandyoghurt, mmmmmm
16.00 uur shit nix gegeten vanmiddag slecht! wel 1koffie en 2 thee en waterrrrr
18.00 weer die pastasalade, ehm ik had nog over..nu met geraspte kaas eroverheen en even de magnetron. lekkah!!! 2 vorden, echt wel veel, maar mager en gezond, met rijstewafel 2 x erbij...moest iets zouts erbij hebben
na het eten ging ik even computeren en toen heb ik een klein schaaltje japanse mix gegeten. dit had ik dus nog over...en dan moet het op. oeps....
maar toch ..... daarna niks meer, een kop thee en water.
mijn moeder had ook nog een onwijs lekker recept....gegrilde courgette, dikke plakken grillen met een zelfgemaakte dressing van moster, olie zaijn, peper zout, maar ik vraag het nog wel even na... klonk erg lekker wel
groetjessss
@LionDevil: leuk Lion dat je zo lekker bezig bent, vooral dat sporten. ik had eigenlijk al aangenomen dat je dat RPM al heel lang deed. maar kom je echt zo snel in vorm dan> ik heb het een keer gedaan, sloeg echt lekker nergens op, die knop van weesrtand had ik niet door.
@Lauwe: kop op meid, er komt wel weer een betere dag... en trouwens best goed toch die paaseitjes laten staan. Ik heb ook moelijke momenten.
Ik vind het zo bizar dat een mens zich gewoon niet goed weet te voeden. Dieren doen dit echt helemaal instinctief. Wij hebben gewoon te veel bende om ons heen verzameld. paaseitjes... een bolletje vet, suiker in een aluminiumfolie. waarom proppen we dat soort troep toch naar binnen.... en kan het dan zo'n kortetermijn opvrolijker zijn??? ik hou mezelf dan gewoon voor de gek, dan denk ik dat het me goed doet, terwijl het niet gezond voor mijn lichaam is... kan ik altijd heel erg door verbaasd blijven...
@Floep: ik ben het met lion eens, gewoon positivo blijven denken !!! Juist goed dat je gewoon lekker fietst, dat je je niet volvreet etc, etc. be proud!!
gewoon goed!
Ik heb vandaag gebak afgeslagen, een koekje, en snoep.. Noujaaaaa allemaal op een dag..
09.00 fruityoghurtdrink, zo'n zuivelontbijt
12.00 uur ontbijtkoek 2 x
12.30 sla, kipfilet en geitenkaas, tomaat, komkommer en dressing. daarna yoghurt met aardbei, boer'nlandyoghurt, mmmmmm
16.00 uur shit nix gegeten vanmiddag slecht! wel 1koffie en 2 thee en waterrrrr
18.00 weer die pastasalade, ehm ik had nog over..nu met geraspte kaas eroverheen en even de magnetron. lekkah!!! 2 vorden, echt wel veel, maar mager en gezond, met rijstewafel 2 x erbij...moest iets zouts erbij hebben
na het eten ging ik even computeren en toen heb ik een klein schaaltje japanse mix gegeten. dit had ik dus nog over...en dan moet het op. oeps....
maar toch ..... daarna niks meer, een kop thee en water.
mijn moeder had ook nog een onwijs lekker recept....gegrilde courgette, dikke plakken grillen met een zelfgemaakte dressing van moster, olie zaijn, peper zout, maar ik vraag het nog wel even na... klonk erg lekker wel
groetjessss
vrijdag 29 februari 2008 om 15:18
help help help: ik heb zondag een high tea met hele lekker dingen. Heb me er echt enorm op verheugd! Wat nu? Maandag balansen of alleen de "gezonde dingen" eten of.....? Afzeggen is geen optie, want het is een uitje met 3 vriendinnen en we vieren oa mijn verjaardag......Dames weten niet dat ik aan de lijn doe. Heb ik eigenlijk aan niemand verteld, anders gaat iedereen vragen hoeveel er al af is enzo.
vrijdag 29 februari 2008 om 16:22
Ik zou er gewoon lekker van genieten! Niet overdadig eten maar wel voldoende om van te genieten. Misschien een idee om van te voren thuis iets gezonds te eten wat goed vult, zodat je minder honger hebt?? Je moet jezelf gewoon die 'uit balans dag' gunnen, dan doe je het de komende week gewoon even wat rustiger aan.
vrijdag 29 februari 2008 om 21:11
Pff, wat een ellendige dag zeg! Niet zozeer qua eten, in tegendeel zelfs, maar zo eens per maand voel je je gewoon heel ellendig. Ik heb dus niet heel veel gegeten:
09:00 uur --> bagel met halve liter Vifit perzik
13:00 uur --> twee boterhammen met ontbijtkoek
15:30 uur --> twee kiwi's
16:30 uur --> Snelle Jelle
18:30 uur --> half kopje tomatensoep, hard broodje, klein stukje hartige taart, half gevuld eitje, klein stukje wrap met zalm, half roggebroodje met gerookte ham en een mini-negerzoentje (puur)
Ik had vanavond dus een verjaardag waar een high tea was en later ook nog allerlei hartige hapjes. De hele tafel stond werkelijk vol met soesjes, bonbons, brownies, koekjes, petit fours en ga zo maar door. Van de zoete dingen heb ik niks gehad maar van de hartige dingen dus wel. Het klinkt nu alsof het heel veel is, maar het waren allemaal kleinere borrelhapjes dus dat viel wel mee.
Morgenochtend ga ik weer sporten en 'moet' ik weer op de weegschaal. Ik bereid me maar voor op wat kilootjes meer gezien de tijd van de maand. Stom eigenlijk, ik heb helemaal niet zoveel gegeten maar voel me zo opgeblazen als een zwangere zeekoe. Ik duik dan ook maar lekker op tijd m'n bedje in, in de hoop dat ik me morgen weer fris en fruitig voel... Meiden, fijn weekend!!!
09:00 uur --> bagel met halve liter Vifit perzik
13:00 uur --> twee boterhammen met ontbijtkoek
15:30 uur --> twee kiwi's
16:30 uur --> Snelle Jelle
18:30 uur --> half kopje tomatensoep, hard broodje, klein stukje hartige taart, half gevuld eitje, klein stukje wrap met zalm, half roggebroodje met gerookte ham en een mini-negerzoentje (puur)
Ik had vanavond dus een verjaardag waar een high tea was en later ook nog allerlei hartige hapjes. De hele tafel stond werkelijk vol met soesjes, bonbons, brownies, koekjes, petit fours en ga zo maar door. Van de zoete dingen heb ik niks gehad maar van de hartige dingen dus wel. Het klinkt nu alsof het heel veel is, maar het waren allemaal kleinere borrelhapjes dus dat viel wel mee.
Morgenochtend ga ik weer sporten en 'moet' ik weer op de weegschaal. Ik bereid me maar voor op wat kilootjes meer gezien de tijd van de maand. Stom eigenlijk, ik heb helemaal niet zoveel gegeten maar voel me zo opgeblazen als een zwangere zeekoe. Ik duik dan ook maar lekker op tijd m'n bedje in, in de hoop dat ik me morgen weer fris en fruitig voel... Meiden, fijn weekend!!!
zaterdag 1 maart 2008 om 23:10
Vandaag wéér een goede dag, die helaas niet zo goed is gestart. Nou ja, het was ook geen drama ofzo maar ik was dus inderdaad zwaarder op de weegschaal. Gelukkig geen kilo's maar wel zes ons. Tja, aangezien ik toch al enigszins labiel in m'n vel zit door de tijd van de maand, kwam dit toch niet lekker aan ondanks dat ik er al op was voorbereid. De sportinstructeur was wel heel lief en beurde me gelijk op door te zeggen dat m'n vetpercentage wél flink was gedaald. Ik weeg nu weer 74.7, precies hetzelfde als twee weken geleden dus. Maar nu wél met een lager vetpercentage wat dus inderdaad bewijst dat het door m'n menstruatie komt.
Ik heb nog wel fanatiek getraind. Veertig minuten cardio (crossen, roeien, steppen en fietsen) en m'n krachtprogramma afgewerkt. Het voelde niet allemaal even lekker, was beetje duizelig en slapjes maar liep toch wel met een lekker gevoel de deur uit.
Qua eten en vooral ook drinken ging het top vandaag! Vanochtend ontbeten met een bak yoghurt en cruesli. Vanmiddag twee bagels met rosbief gegeten en vanavond met m'n nicht lekker uiteten geweest. Ik heb één klein slokje van haar cocktail gedronken en voor de rest spa blauw gedronken, geen kruidenboter op het brood gedaan en voor de rest genoten van alle heerlijke visjes en dim sum hapjes.
Ondanks een stroeve start dus wel een goeie dag gehad!
Ik heb nog wel fanatiek getraind. Veertig minuten cardio (crossen, roeien, steppen en fietsen) en m'n krachtprogramma afgewerkt. Het voelde niet allemaal even lekker, was beetje duizelig en slapjes maar liep toch wel met een lekker gevoel de deur uit.
Qua eten en vooral ook drinken ging het top vandaag! Vanochtend ontbeten met een bak yoghurt en cruesli. Vanmiddag twee bagels met rosbief gegeten en vanavond met m'n nicht lekker uiteten geweest. Ik heb één klein slokje van haar cocktail gedronken en voor de rest spa blauw gedronken, geen kruidenboter op het brood gedaan en voor de rest genoten van alle heerlijke visjes en dim sum hapjes.
Ondanks een stroeve start dus wel een goeie dag gehad!
zondag 2 maart 2008 om 18:35
maandag 3 maart 2008 om 14:41
ik ben zaterdag gewoon een keer extra gaan sporten om alvast wat callorien te verbranden en weet je wat nu zo gek was: ik had bij de high tea helemaal niet zo'n behoefte aan zoet. Was dat bij jouw ook Liondevil, of heb je je enorm moeten beheersen om niet aan de bonbons te gaan?
Zaterdag wel nog de fout ingegeaan door in de stad een kip-sandwich met gebakken spek te eten. Tja als je dan de fout ingaat dan ook maar goed.....
Vanavond weer sporten dus nu maar hopen dat de schade woensdag (als ik weer op de weegschaal ga) meevalt!
Zaterdag wel nog de fout ingegeaan door in de stad een kip-sandwich met gebakken spek te eten. Tja als je dan de fout ingaat dan ook maar goed.....
Vanavond weer sporten dus nu maar hopen dat de schade woensdag (als ik weer op de weegschaal ga) meevalt!
maandag 3 maart 2008 om 17:54
Helloeoeoeo,
1 dropje... dat was best lekker. ik wist niet dat ik dat kon, maar 1tje nemen...
haha
08.00 bruine boterham met kaas en augurk
10.30 1 bammetje van kapitein koek
12.30 sla, komkommer tomaat, kaas kipfilet 2 x boterham bruin
16.00 2 plakken ontbijtkoek
17.30 2 rijstewafel met kaas
18.00 gegrild stukje zalm ( ohja Lion, ook heel makkelijk, als je een grilding hebt, gewoon even tussen leggen, beetje peper en zout, mmm klaar)
met doperwten, mais, worteltjes, aardappeltjes.
lekekr en strax even sporten van 19.00 tot 20.00 uur en bij terugkomst thee en waterrrrr en misschien nog ontbijtkoek 1 plak ofzo.
that's it best goed!
gr
1 dropje... dat was best lekker. ik wist niet dat ik dat kon, maar 1tje nemen...
haha
08.00 bruine boterham met kaas en augurk
10.30 1 bammetje van kapitein koek
12.30 sla, komkommer tomaat, kaas kipfilet 2 x boterham bruin
16.00 2 plakken ontbijtkoek
17.30 2 rijstewafel met kaas
18.00 gegrild stukje zalm ( ohja Lion, ook heel makkelijk, als je een grilding hebt, gewoon even tussen leggen, beetje peper en zout, mmm klaar)
met doperwten, mais, worteltjes, aardappeltjes.
lekekr en strax even sporten van 19.00 tot 20.00 uur en bij terugkomst thee en waterrrrr en misschien nog ontbijtkoek 1 plak ofzo.
that's it best goed!
gr
maandag 3 maart 2008 om 20:33
Hee Floep, nee sorry, ik had geen enkele moeite om van die bonbons af te blijven. Scheelde ook wel dat ze op een aparte tafel stonden. Wat dat betreft ben ik wel blij dat mijn wil om af te vallen groter is dan mijn behoefte aan ongezond eten. Scheelt echt een stuk hoor!
Lekker kan dat zijn hè, één dropje. Toen ik zo zwaar verkouden was, nam ik van die suikervrije dropjes. Dán heb ik trouwens wel de neiging om een hele zak leeg te eten maar dat heeft er dan meer mee te maken dat een dropje met zware keelpijn gewoon heel lekker is.
Ondanks dat ik vandaag strontchagrijnig was (altijd op maandag), ben ik toch naar de sportschool geweest. Echt geweldig ging het niet maar ach, we hebben wel weer lekker gezweet dus het zal vast wel een beetje zin gehad hebben.
Waar ik echt heel verdrietig en teleurgesteld om ben, is dat ik m'n hardloopschema niet kan afmaken. Om een lang verhaal kort te maken, komt het er op neer dat ik erg last heb van m'n rechter knie. Fysio, MRI, orthopeed: het heeft allemaal niks opgeleverd behalve dan dat de pijn in m'n knie nog steeds niet weg is (negen maanden nadat ik van een trap af ben gevallen). Desondanks ben ik gestart met hardlopen (op de loopband) en dat ging op zich niet onaardig. Ik had wel altijd pijn, maar dat negeerde ik. Totdat ik verkouden werd en daardoor anderhalve week niet had gelopen. Het viel me toen niet op dat ik minder pijn had, maar afgelopen donderdag ben ik weer gestart en sindsdien heb ik een flinke terugval gehad. Dus nu heb ik toch maar besloten om eerst m'n knie sterker te maken en het over een tijdje weer te proberen. Ben er echt gefrustreerd om omdat het zooo lekker ging en ik het zo gaaf vond om echt heel doelgericht te trainen. Nou ja, er zijn genoeg andere leuke dingen maar helaas is de uitdaging daarin een stukje minder.
Anyway, m'n eetschema van vandaag:
09:00 uur --> bagel
10:30 uur --> halve liter Vifit perzik
11:30 uur --> Bammetje
13:00 uur --> twee boterhammen met ontbijtkoek
15:15 uur --> twee kiwi's
16:30 uur --> twee ontbijtbiscuit
17:45 uur --> yoghurt met cruesli
20:15 uur --> banaan
Qua eten dus wel tevreden, voor de rest ben en blijf ik chagrijnig...
Lekker kan dat zijn hè, één dropje. Toen ik zo zwaar verkouden was, nam ik van die suikervrije dropjes. Dán heb ik trouwens wel de neiging om een hele zak leeg te eten maar dat heeft er dan meer mee te maken dat een dropje met zware keelpijn gewoon heel lekker is.
Ondanks dat ik vandaag strontchagrijnig was (altijd op maandag), ben ik toch naar de sportschool geweest. Echt geweldig ging het niet maar ach, we hebben wel weer lekker gezweet dus het zal vast wel een beetje zin gehad hebben.
Waar ik echt heel verdrietig en teleurgesteld om ben, is dat ik m'n hardloopschema niet kan afmaken. Om een lang verhaal kort te maken, komt het er op neer dat ik erg last heb van m'n rechter knie. Fysio, MRI, orthopeed: het heeft allemaal niks opgeleverd behalve dan dat de pijn in m'n knie nog steeds niet weg is (negen maanden nadat ik van een trap af ben gevallen). Desondanks ben ik gestart met hardlopen (op de loopband) en dat ging op zich niet onaardig. Ik had wel altijd pijn, maar dat negeerde ik. Totdat ik verkouden werd en daardoor anderhalve week niet had gelopen. Het viel me toen niet op dat ik minder pijn had, maar afgelopen donderdag ben ik weer gestart en sindsdien heb ik een flinke terugval gehad. Dus nu heb ik toch maar besloten om eerst m'n knie sterker te maken en het over een tijdje weer te proberen. Ben er echt gefrustreerd om omdat het zooo lekker ging en ik het zo gaaf vond om echt heel doelgericht te trainen. Nou ja, er zijn genoeg andere leuke dingen maar helaas is de uitdaging daarin een stukje minder.
Anyway, m'n eetschema van vandaag:
09:00 uur --> bagel
10:30 uur --> halve liter Vifit perzik
11:30 uur --> Bammetje
13:00 uur --> twee boterhammen met ontbijtkoek
15:15 uur --> twee kiwi's
16:30 uur --> twee ontbijtbiscuit
17:45 uur --> yoghurt met cruesli
20:15 uur --> banaan
Qua eten dus wel tevreden, voor de rest ben en blijf ik chagrijnig...
dinsdag 4 maart 2008 om 23:03
Ik ben nog steeds in opperste staat van chagrijnigheid. Ik ben zelfs niet wezen sporten omdat ik me heel erg bewust was van het feit dat ik iedereen wel wilde aanvallen. Tja ach, ik heb soms van die dagen...
Qua eten ging het gelukkig wel weer goed dus in ieder geval nog één lichtpuntje deze dagen:
09:00 uur --> bagel met halve liter Vifit perzik
10:30 uur --> halve Snelle Jelle
13:00 uur --> twee boterhammen met ontbijtkoek
15:15 uur --> twee kiwi's
16:00 uur --> hele Snelle Jelle
18:00 uur --> balletje rundergehakt (met kaas), gekookte aardappelen (met drupje jus), boontjes en luchtig toetje Framboos
20:45 uur --> banaan
Enig minpuntje is dus het toetje maar ik vond dat ik die wel had verdiend nadat ik vandaag niet één maar TWEE KEER ben blootgesteld aan chocolade. Eerst een collega die dat ter ere van haar verjaardag had meegenomen en later nog had een collega een zak paaseitjes meegenomen voor bij een vergadering. In beide gevallen niets genomen en eigenlijk ook niet de behoefte gehad.
Ik heb trouwens het idee dat ik deze week wel weer goed aan het afvallen ben. Kan m'n nieuwsgierigheid bijna niet bedwingen tot vrijdag, als het weer 'weegdag' is...
Hoe gaat het verder met iedereen?? Er zit bij vlagen nauwelijks activiteit in heb ik het idee...
Qua eten ging het gelukkig wel weer goed dus in ieder geval nog één lichtpuntje deze dagen:
09:00 uur --> bagel met halve liter Vifit perzik
10:30 uur --> halve Snelle Jelle
13:00 uur --> twee boterhammen met ontbijtkoek
15:15 uur --> twee kiwi's
16:00 uur --> hele Snelle Jelle
18:00 uur --> balletje rundergehakt (met kaas), gekookte aardappelen (met drupje jus), boontjes en luchtig toetje Framboos
20:45 uur --> banaan
Enig minpuntje is dus het toetje maar ik vond dat ik die wel had verdiend nadat ik vandaag niet één maar TWEE KEER ben blootgesteld aan chocolade. Eerst een collega die dat ter ere van haar verjaardag had meegenomen en later nog had een collega een zak paaseitjes meegenomen voor bij een vergadering. In beide gevallen niets genomen en eigenlijk ook niet de behoefte gehad.
Ik heb trouwens het idee dat ik deze week wel weer goed aan het afvallen ben. Kan m'n nieuwsgierigheid bijna niet bedwingen tot vrijdag, als het weer 'weegdag' is...
Hoe gaat het verder met iedereen?? Er zit bij vlagen nauwelijks activiteit in heb ik het idee...
woensdag 5 maart 2008 om 21:26
Hmm, het begint steeds meer een privétopic te worden. Meiden, leven jullie nog...???
Vandaag was wéér een goede dag:
09:00 uur --> bagel en halve liter Vifit perzik
11:00 uur --> Bammetje
12:45 uur --> twee boterhammen met ontbijtkoek en maïsbolletje kaas
15:15 uur --> twee kiwi's
16:00 uur --> twee ontbijtbiscuit
18:00 uur --> twee crackers met op iedere cracker een half plakje kaas
20:30 uur --> yoghurt met cruesli
Nou, ik laat het hier even bij omdat ik anders ook zo tegen mezelf aan het kletsen ben...
Vandaag was wéér een goede dag:
09:00 uur --> bagel en halve liter Vifit perzik
11:00 uur --> Bammetje
12:45 uur --> twee boterhammen met ontbijtkoek en maïsbolletje kaas
15:15 uur --> twee kiwi's
16:00 uur --> twee ontbijtbiscuit
18:00 uur --> twee crackers met op iedere cracker een half plakje kaas
20:30 uur --> yoghurt met cruesli
Nou, ik laat het hier even bij omdat ik anders ook zo tegen mezelf aan het kletsen ben...
donderdag 6 maart 2008 om 18:34
JAAAAA hello! ben ik weer...
ik ben er nog hoor...
meer meiden aub op dit optic, kom op sluit aan bij het afvaltopic van 2008..
okee dan niet echt een goede dag gehad dinsdag...te veel gegeten tussen door en drop naar buinne gewerkt.
woensdag weer wat beter, en vandaag lig ik weer op het juiste spoor!!
09.00 uur cruesli met melk
10.30 uur koffie....
12.30 sla, bruin brood met kroket.. maar verder niets...
15.30 2 x ontbijtkoek
18.00 avondeten, lekker groenten kipfilet en rijst.
en strax een appel
ik ben er achter n 2 weken opschrijven wat ik wanneer eet, dat mijn valkuil is:
om 10.30 niets eten..
om 15.30 neits eten, en dan ga ik me daarna volstouwen
'en ik moet meer fruit...
wilde vandaag om 15.30 uur een appel eten, maar heb toch voor ontbijtkoek gekozen, daarom strax na het eten een fruitje
verder heb ik geleerd in 2 weken, als ik het heb..dan is het op..
als ik het niet heb, dan is het niet hier en niet in mijn gedachten. dus.. 9het: kan dus echt alles zijn van soep tot chips tot een pot pindakaas..als ik trek heb dan ga ik dus echt veel eten).....en ik ga veel eten als ik trek heb...omdat...ik niet elke dag regelmatig mijn eigen oventje brandende houd...dus vaker tussendoortjes eten zodat ik tussen de tussendoortjes...huh?...geen trek krijg..
that's it!!
ben benieuwd of er andere meiden zijn die in deze afgelopen 3 weken nieuwe dingen hebben ontdekt over zichzelf en hun eetgedrag?
doewieieieiei
conclusie, geen dingen kopen die niet goed zijn voor mij zelf en mijn lichaam..
ik ben er nog hoor...
meer meiden aub op dit optic, kom op sluit aan bij het afvaltopic van 2008..
okee dan niet echt een goede dag gehad dinsdag...te veel gegeten tussen door en drop naar buinne gewerkt.
woensdag weer wat beter, en vandaag lig ik weer op het juiste spoor!!
09.00 uur cruesli met melk
10.30 uur koffie....
12.30 sla, bruin brood met kroket.. maar verder niets...
15.30 2 x ontbijtkoek
18.00 avondeten, lekker groenten kipfilet en rijst.
en strax een appel
ik ben er achter n 2 weken opschrijven wat ik wanneer eet, dat mijn valkuil is:
om 10.30 niets eten..
om 15.30 neits eten, en dan ga ik me daarna volstouwen
'en ik moet meer fruit...
wilde vandaag om 15.30 uur een appel eten, maar heb toch voor ontbijtkoek gekozen, daarom strax na het eten een fruitje
verder heb ik geleerd in 2 weken, als ik het heb..dan is het op..
als ik het niet heb, dan is het niet hier en niet in mijn gedachten. dus.. 9het: kan dus echt alles zijn van soep tot chips tot een pot pindakaas..als ik trek heb dan ga ik dus echt veel eten).....en ik ga veel eten als ik trek heb...omdat...ik niet elke dag regelmatig mijn eigen oventje brandende houd...dus vaker tussendoortjes eten zodat ik tussen de tussendoortjes...huh?...geen trek krijg..
that's it!!
ben benieuwd of er andere meiden zijn die in deze afgelopen 3 weken nieuwe dingen hebben ontdekt over zichzelf en hun eetgedrag?
doewieieieiei
conclusie, geen dingen kopen die niet goed zijn voor mij zelf en mijn lichaam..
donderdag 6 maart 2008 om 21:03
Jakkes, ik had een heel verhaal getypt maar drukte per ongeluk op 'vorige' waardoor ik alles kwijt ben. Nou ja, dan zet ik hier maar even de samenvatting neer.
Over nieuwe ontdekkingen bij mezelf, kan ik eigenlijk kort zijn: die heb ik niet. Ik ben me wat dat betreft erg bewust van m'n eetgedrag en het komt er eigenlijk op neer dat ik alleen meer zin in extra eten heb, als ik me lichamelijk niet goed voel. Gelukkig lukt het me wel steeds beter om mijn extra behoefte aan te vullen met gezond eten.
Verder heb ik ook niet echt veel zwakke momenten gehad. De ongezonde dingen die ik heb gegeten, kwamen over het algemeen ook niet voort uit hun moment van zwakte maar meer omdat ik het wel weer tijd vond voor iets lekkers. Ik zit de laatste weken echt in een heerlijke flow als het om het lijnen gaat. Helaas was ik vorige week dan wel wat aangekomen, maar dat kwam ook omdat ik ongesteld was.
Morgenochtend ga ik weer sporten en mag ik ook weer op de weegschaal. Teruglezend zag ik trouwens nog een fout staan in één van m'n vorige berichten. Ik schreef daar dat ik 73.7 woog. Was het maar waar, het moet een kilo meer zijn dus 74.7. Ik zou het wel super stoer vinden als ik morgen de grens 74-73 doorbreek!
Qua eten was het vandaag een beetje raar. Vanochtend ben ik voor dag en dauw opgestaan om schaatsen te kijken. Ik heb m'n ontbijt geprobeerd zo lang mogelijk uit te stellen omdat ik anders op m'n normale ontbijttijd alweer honger zou hebben. Verder moest ik vanmiddag rond lunchtijd in de trein naar Amsterdam zitten en zou ik rond avondetenstijd weer in de trein terug zitten. Dus - zoals ik al zei - was het een rare dag.
07:15 uur --> twee boterhammen met leverpastei
10:30 uur --> twee plakken ontbijtkoek
12:15 uur --> bruin pistoletje met filet americain en halve liter Vifit perzik
13:30 uur --> bagel (jaja, daar istie weer...)
17:30 uur --> pastasalade met zwarte olijven, paprika en maïs (echt HEEL vies), Snelle Jelle en halve liter melk
19:30 uur --> bruine boterham met plakje Old Amsterdam en plakje Old Amsterdam uit het vuistje
Ik ben het met je eens Nathio, dat je veel minder behoefte hebt aan dingen als je het gewoon niet in huis hebt. Gelukkig heb ik er ook niet zo'n moeite mee om de gevarenzones in de supermarkt te ontwijken. Sterker nog, ik voel mezelf altijd gewoon een beetje trots als ik met m'n gezonde boodschappenkar bij de kassa arriveer. Het nadeel is wel dat als ik eens onverwachts visite krijg, ik doorgaans niets in huis heb, haha. Gelukkig woon ik in het centrum en heb ik - als de winkels open zijn althans - in een mum van tijd wat in huis hoor.
Nou, ik weet niet meer wat ik nog meer had opgeschreven. Eén ding weet ik wel: ik duik nu m'n bed in en neem morgen even een rustdag voor wat betreft de WK schaatsen. De mooiste afstanden zijn zaterdag en zondag dus kan ik morgen even iets langer liggen...
Ooo ja, ik zag ook nog een foutje in één van m'n vorige berichten. Daar schreef ik heel optimistisch dat ik 73.7 weeg, maar dat was vorige week toch echt nog 74.7. Ik vind het altijd wel moeilijk om te accepteren dat de kilo's er niet zo snel af vliegen als dat je zou willen. De afgelopen week was eigenlijk best een hele goeie voor mij, ondanks dat ik één keer minder heb gesport. Maar ik zou morgen wel heel teleurgesteld zijn als ik nog steeds in de 74 weeg. Tegelijkertijd realiseer ik me ook wel weer dat ik er niet meer invloed op kan en wil uitoefenen dan ik nu doe. Voor 95% gezond en bewust eten aangevuld met 5% 'overbodig' eten is voor mij een realistisch doel. Strenger dan ik nu doe, moet ik het niet doen omdat ik het dan niet kan volhouden. Nu vrijwel moeiteloos maar ik hoop echt heel hard dat de teller op 73.9 ofzo zal staan. Wish me luck...
Over nieuwe ontdekkingen bij mezelf, kan ik eigenlijk kort zijn: die heb ik niet. Ik ben me wat dat betreft erg bewust van m'n eetgedrag en het komt er eigenlijk op neer dat ik alleen meer zin in extra eten heb, als ik me lichamelijk niet goed voel. Gelukkig lukt het me wel steeds beter om mijn extra behoefte aan te vullen met gezond eten.
Verder heb ik ook niet echt veel zwakke momenten gehad. De ongezonde dingen die ik heb gegeten, kwamen over het algemeen ook niet voort uit hun moment van zwakte maar meer omdat ik het wel weer tijd vond voor iets lekkers. Ik zit de laatste weken echt in een heerlijke flow als het om het lijnen gaat. Helaas was ik vorige week dan wel wat aangekomen, maar dat kwam ook omdat ik ongesteld was.
Morgenochtend ga ik weer sporten en mag ik ook weer op de weegschaal. Teruglezend zag ik trouwens nog een fout staan in één van m'n vorige berichten. Ik schreef daar dat ik 73.7 woog. Was het maar waar, het moet een kilo meer zijn dus 74.7. Ik zou het wel super stoer vinden als ik morgen de grens 74-73 doorbreek!
Qua eten was het vandaag een beetje raar. Vanochtend ben ik voor dag en dauw opgestaan om schaatsen te kijken. Ik heb m'n ontbijt geprobeerd zo lang mogelijk uit te stellen omdat ik anders op m'n normale ontbijttijd alweer honger zou hebben. Verder moest ik vanmiddag rond lunchtijd in de trein naar Amsterdam zitten en zou ik rond avondetenstijd weer in de trein terug zitten. Dus - zoals ik al zei - was het een rare dag.
07:15 uur --> twee boterhammen met leverpastei
10:30 uur --> twee plakken ontbijtkoek
12:15 uur --> bruin pistoletje met filet americain en halve liter Vifit perzik
13:30 uur --> bagel (jaja, daar istie weer...)
17:30 uur --> pastasalade met zwarte olijven, paprika en maïs (echt HEEL vies), Snelle Jelle en halve liter melk
19:30 uur --> bruine boterham met plakje Old Amsterdam en plakje Old Amsterdam uit het vuistje
Ik ben het met je eens Nathio, dat je veel minder behoefte hebt aan dingen als je het gewoon niet in huis hebt. Gelukkig heb ik er ook niet zo'n moeite mee om de gevarenzones in de supermarkt te ontwijken. Sterker nog, ik voel mezelf altijd gewoon een beetje trots als ik met m'n gezonde boodschappenkar bij de kassa arriveer. Het nadeel is wel dat als ik eens onverwachts visite krijg, ik doorgaans niets in huis heb, haha. Gelukkig woon ik in het centrum en heb ik - als de winkels open zijn althans - in een mum van tijd wat in huis hoor.
Nou, ik weet niet meer wat ik nog meer had opgeschreven. Eén ding weet ik wel: ik duik nu m'n bed in en neem morgen even een rustdag voor wat betreft de WK schaatsen. De mooiste afstanden zijn zaterdag en zondag dus kan ik morgen even iets langer liggen...
Ooo ja, ik zag ook nog een foutje in één van m'n vorige berichten. Daar schreef ik heel optimistisch dat ik 73.7 weeg, maar dat was vorige week toch echt nog 74.7. Ik vind het altijd wel moeilijk om te accepteren dat de kilo's er niet zo snel af vliegen als dat je zou willen. De afgelopen week was eigenlijk best een hele goeie voor mij, ondanks dat ik één keer minder heb gesport. Maar ik zou morgen wel heel teleurgesteld zijn als ik nog steeds in de 74 weeg. Tegelijkertijd realiseer ik me ook wel weer dat ik er niet meer invloed op kan en wil uitoefenen dan ik nu doe. Voor 95% gezond en bewust eten aangevuld met 5% 'overbodig' eten is voor mij een realistisch doel. Strenger dan ik nu doe, moet ik het niet doen omdat ik het dan niet kan volhouden. Nu vrijwel moeiteloos maar ik hoop echt heel hard dat de teller op 73.9 ofzo zal staan. Wish me luck...
vrijdag 7 maart 2008 om 13:40
Ik ben een beetje sip. De teller op de weegschaal schoot naar 74.0 dus dat betekent dat ik er maar 0.7 kilo af heb in een week tijd. Dat lijkt niet zo weinig maar aangezien ik vorige week ongesteld was, wil ik die weging niet meetellen. Een week daarvoor was ik 74.1 volgens mij dus feitelijk is er nu maar één ons af. En dat vind ik te weinig.
Gelukkig sport ik niet alleen om het afvallen maar vind ik het ook gewoon heel leuk, dus ik heb dan ook twee uur heerlijk getraind met veertig minuten cardio. Ben begonnen met tien minuten loopband. Overwegend stevig wandeltempo aangehouden maar kon het niet laten om toch ook even 2.5 minuten te rennen. Was wel lekker, ondanks de pijn. Verder heb ik het stepding gehad, de crosstrainer en de fiets. Ooo, en natuurlijk ook m'n krachtprogramma.
Qua eten gaat het ook wel lekker. Vanochtend een bak yoghurt met cruesli en vanmiddag met m'n ma wezen lunchen. Ik had een salade met tonijn, olijven, komkommer, pijnboompitjes ZONDER dressing maar wel met een paar stukjes wit stokbrood. De rest van de dag wordt het weer een beetje lastig omdat ik vanmiddag om 16:00 uur weg moet en rond etenstijd in de auto zit. Ik neem twee boterhammen met Old Amsterdam mee en een bakje fruit (twee kiwi's). Misschien dat ik nog even wat ontbijtkoek neem voordat ik wegga maar veel meer dan dit hoop ik niet binnen te krijgen.
Gelukkig sport ik niet alleen om het afvallen maar vind ik het ook gewoon heel leuk, dus ik heb dan ook twee uur heerlijk getraind met veertig minuten cardio. Ben begonnen met tien minuten loopband. Overwegend stevig wandeltempo aangehouden maar kon het niet laten om toch ook even 2.5 minuten te rennen. Was wel lekker, ondanks de pijn. Verder heb ik het stepding gehad, de crosstrainer en de fiets. Ooo, en natuurlijk ook m'n krachtprogramma.
Qua eten gaat het ook wel lekker. Vanochtend een bak yoghurt met cruesli en vanmiddag met m'n ma wezen lunchen. Ik had een salade met tonijn, olijven, komkommer, pijnboompitjes ZONDER dressing maar wel met een paar stukjes wit stokbrood. De rest van de dag wordt het weer een beetje lastig omdat ik vanmiddag om 16:00 uur weg moet en rond etenstijd in de auto zit. Ik neem twee boterhammen met Old Amsterdam mee en een bakje fruit (twee kiwi's). Misschien dat ik nog even wat ontbijtkoek neem voordat ik wegga maar veel meer dan dit hoop ik niet binnen te krijgen.
vrijdag 7 maart 2008 om 18:28
YOYO!
vandaag lekker dagje gehad:
ochtend: popcornwafel met appelstroop en een smoothie..
10.30 uur mueslibar
12.00 uur buirne brood met geitenkaas en rookvlees, sla komkommer en tomaat, en een appel Fruit!! joepie, goal bereikt vandaag...
15.45 uur krentenbol
18.00 uur 2 x plak ontbijtkoek en een tomatensoepje cupasoup.
straks ga ik een pizza in de oven doen, en een biertje nemen... tenminste als ik nog wakker wordt, want ik ga eerst even een tukkie doen want ik voel me helemaal top, beetje licht in mijn hoofd.
dussssss. dat was het weer!
@LiondeviL; het is toch een ons...hou vol! je zit op de goede weg... en lekker gesport... even een vraag hoever woon jij van de sportschool? en hoe ga je er naar toe? dat is nl bij mij altijd een groot probleem i.v.m. motivatie... een makkelijke smoes, is te veeeeeer, nee niet op de fieieieieieiets, etc, etc.
@floep: hoeveel woog je nou uiteindelijk woensdag?
groetjes!!!
vandaag lekker dagje gehad:
ochtend: popcornwafel met appelstroop en een smoothie..
10.30 uur mueslibar
12.00 uur buirne brood met geitenkaas en rookvlees, sla komkommer en tomaat, en een appel Fruit!! joepie, goal bereikt vandaag...
15.45 uur krentenbol
18.00 uur 2 x plak ontbijtkoek en een tomatensoepje cupasoup.
straks ga ik een pizza in de oven doen, en een biertje nemen... tenminste als ik nog wakker wordt, want ik ga eerst even een tukkie doen want ik voel me helemaal top, beetje licht in mijn hoofd.
dussssss. dat was het weer!
@LiondeviL; het is toch een ons...hou vol! je zit op de goede weg... en lekker gesport... even een vraag hoever woon jij van de sportschool? en hoe ga je er naar toe? dat is nl bij mij altijd een groot probleem i.v.m. motivatie... een makkelijke smoes, is te veeeeeer, nee niet op de fieieieieieiets, etc, etc.
@floep: hoeveel woog je nou uiteindelijk woensdag?
groetjes!!!
zaterdag 8 maart 2008 om 13:43
Zoo dan, ik ben ook weer onder de levenden. Gisteren heel dik in de file gestaan en pas om 1:30 uur weer thuis. Vanochtend schaatsen gekeken, daarna naar de kapper en boodschappen gedaan. Ben zo brak als wat, haha...
Gisteren eten ging goed. Heb alleen nog een banaan aan m'n lijstje toe te voegen en een plakje Old Amsterdam. De mensen met wie ik was, hadden allerhande aan snoepgoed, koekjes en dergelijke bij hun maar ik heb niks genomen!
Vanochtend heb ik ontbeten met twee bruine boterhammen appelstroop. Later nog een glaasje Optimel framboos gedronken en twee plakjes ontbijtkoek gegeten. Half uur geleden heb ik twee bagels gegeten, jammie!
Mijn sportschool zit op twee minuten lopen van m'n huis en ik moet zeggen dat dat echt enorm scheelt! Als ik er ver voor zou moeten fietsen, zou ik ook niet zo vaak gaan, daar ben ik echt van overtuigd.
Mijn gewicht is echt van slag. De weegschaal bij m'n ouders weegt exact hetzelfde als die op de sportschool. Daar woog ik vrijdag 73.5 en 72.9. Nou kan het ook zijn dat de weegschaal van m'n ouders van slag is, maar dat neemt niet weg dat ik morgen toch nog een keer op de weegschaal wil. M'n 'sipheid' daaromtrent is trouwens wel weer verdwenen hoor. Gisteravond vroegen veel mensen aan me of ik was afgevallen terwijl de meesten nieteens weten dat ik me vier keer in de week op de sportschool sta af te beulen. Dus dat geeft de burger weer moed, zullen we maar zeggen...
Gisteren eten ging goed. Heb alleen nog een banaan aan m'n lijstje toe te voegen en een plakje Old Amsterdam. De mensen met wie ik was, hadden allerhande aan snoepgoed, koekjes en dergelijke bij hun maar ik heb niks genomen!
Vanochtend heb ik ontbeten met twee bruine boterhammen appelstroop. Later nog een glaasje Optimel framboos gedronken en twee plakjes ontbijtkoek gegeten. Half uur geleden heb ik twee bagels gegeten, jammie!
Mijn sportschool zit op twee minuten lopen van m'n huis en ik moet zeggen dat dat echt enorm scheelt! Als ik er ver voor zou moeten fietsen, zou ik ook niet zo vaak gaan, daar ben ik echt van overtuigd.
Mijn gewicht is echt van slag. De weegschaal bij m'n ouders weegt exact hetzelfde als die op de sportschool. Daar woog ik vrijdag 73.5 en 72.9. Nou kan het ook zijn dat de weegschaal van m'n ouders van slag is, maar dat neemt niet weg dat ik morgen toch nog een keer op de weegschaal wil. M'n 'sipheid' daaromtrent is trouwens wel weer verdwenen hoor. Gisteravond vroegen veel mensen aan me of ik was afgevallen terwijl de meesten nieteens weten dat ik me vier keer in de week op de sportschool sta af te beulen. Dus dat geeft de burger weer moed, zullen we maar zeggen...
zaterdag 8 maart 2008 om 22:31
Hmm, ik ga morgen niet op de weegschaal. Vanmiddag heb ik heb ik een mini-kaassouffleetje (jee, hoe schrijf je dat???) gehad en een halve kipnugget. Als avondeten had ik spaghetti carbonara en als klap op de vuurpijl heb ik vanavond bij de koffie een heerlijke grote gevulde koek gehad. Ooo, dat was zoooo lang geleden dat ik die gegeten heb!
Overigens zijn m'n snacks en de gevulde koeken niet toe te schrijven aan zwakke momenten. Ik had er gewoon zin in! Ik heb trouwens ook een mooie stok achter de deur om nog meer af te vallen. In juni heb ik een bruiloft en vandaag heb ik werkelijk een schitterende jurk gekocht die ik zelf nog iets te krap vind. Hij kan wel maar het zou iets mooier zijn als ik op m'n buik en billen iets meer vet zou verliezen.
Nou, ik duik m'n bed in. Morgen loopt m'n wekker alweer om 5:30 uur af dus ik zeg: welterusten!
Overigens zijn m'n snacks en de gevulde koeken niet toe te schrijven aan zwakke momenten. Ik had er gewoon zin in! Ik heb trouwens ook een mooie stok achter de deur om nog meer af te vallen. In juni heb ik een bruiloft en vandaag heb ik werkelijk een schitterende jurk gekocht die ik zelf nog iets te krap vind. Hij kan wel maar het zou iets mooier zijn als ik op m'n buik en billen iets meer vet zou verliezen.
Nou, ik duik m'n bed in. Morgen loopt m'n wekker alweer om 5:30 uur af dus ik zeg: welterusten!
zondag 9 maart 2008 om 22:05
Vandaag een rare dag met eten. Dat schaatsen heeft m'n dagelijks (eet)ritme behoorlijk verstoord, haha.
07:00 uur --> bak yoghurt met cruesli
10:30 uur --> plakje ontbijtkoek
11:45 uur --> bak yoghurt met cruesli
14:00 uur --> toastjes met filet americain/tonijnsalade
16:00 uur --> grote gevulde koek (jammie!!!)
19:00 uur --> bak yoghurt met cruesli en een Snelle Jelle
21:00 uur --> plakje ontbijtkoek
Als ik het zo opschrijf, is het echt een dag van niks geweest. Geen fruit, geen groente: niet echt zoals het hoort. Gaan we vanaf morgen dus weer anders doen.
Overigens heb ik vanmiddag toch weer op de weegschaal gestaan bij de sportschool. Hij gaf 73.6 aan dus ik heb weer een grensje doorbroken. Vanaf morgen ga ik weer streng, gestructureerd, gevarieerd en bovenal gezond eten. En dan moeten we maar weer zien waar het schip strandt...
Morgen ga ik in ieder geval RPM-en, dinsdag fitnessen, donderdag misschien fitnessen en dan in het weekend nog een keertje.
07:00 uur --> bak yoghurt met cruesli
10:30 uur --> plakje ontbijtkoek
11:45 uur --> bak yoghurt met cruesli
14:00 uur --> toastjes met filet americain/tonijnsalade
16:00 uur --> grote gevulde koek (jammie!!!)
19:00 uur --> bak yoghurt met cruesli en een Snelle Jelle
21:00 uur --> plakje ontbijtkoek
Als ik het zo opschrijf, is het echt een dag van niks geweest. Geen fruit, geen groente: niet echt zoals het hoort. Gaan we vanaf morgen dus weer anders doen.
Overigens heb ik vanmiddag toch weer op de weegschaal gestaan bij de sportschool. Hij gaf 73.6 aan dus ik heb weer een grensje doorbroken. Vanaf morgen ga ik weer streng, gestructureerd, gevarieerd en bovenal gezond eten. En dan moeten we maar weer zien waar het schip strandt...
Morgen ga ik in ieder geval RPM-en, dinsdag fitnessen, donderdag misschien fitnessen en dan in het weekend nog een keertje.
maandag 10 maart 2008 om 15:58
ja, ik ben er weer. Met goed nieuwes: was ik me vrijdag opeens 64.4 kilo! Echt niet te geloven. In totaal inmiddels 3 kilo kwijt en onder de voor mij zo belangrijke 65 kilo grens.
helaas vanavond niet sporten ivm heftige verkoudheid. Had ik zaterdag ook al, maar heel vaak als ik dan wel ga sporten zweet ik het eruit. dat dacht ik zaterdag dus ook te bereiken,maar daarna is het pas echt goed doorgezet. Balen! Maar vanavond dus maar effe niet
Lion: lukt het vandaag beter met het gezonde eten?
helaas vanavond niet sporten ivm heftige verkoudheid. Had ik zaterdag ook al, maar heel vaak als ik dan wel ga sporten zweet ik het eruit. dat dacht ik zaterdag dus ook te bereiken,maar daarna is het pas echt goed doorgezet. Balen! Maar vanavond dus maar effe niet
Lion: lukt het vandaag beter met het gezonde eten?
dinsdag 11 maart 2008 om 21:13
Hee Floep, wat gaaf zeg dat je onder de magische grens van 65 zit! Heerlijk is dat hè, als het tweede getalletje weer eentje lager is. En dan ook nog wel een 5-barrière doorbroken, super man!
Nathio, hoe is het eigenlijk met het stoppen met roken?? Pff, bij iedere sigaret die ik opsteek, vraag ik me af of ik er klaar voor ben om te stoppen. Het antwoord is iedere keer nee, ik kan me er (nog) niet toe zetten. Maar hoe gaat het dan met de kilo's?? Kom je nu aan of val je ook gewoon af? Mijn grootste angst is dat ik toch ga aankomen als ik stop met roken, ondanks dat ik vier keer per week sport.
Qua eten kon het de afgelopen twee dagen wel iets beter, maar ik heb in ieder geval geen ongezonde dingen meer gehad. Gisterochtend twee witte pistoletjes met een halve liter Vifit als ontbijt gehad. De bagels waren niet geleverd!!! Later op de ochtend een Snelle Jelle gegeten en stevig geluncht met om 12:00 uur twee boterhammen met ontbijtkoek en om 13:00 uur nog een volkorentriangel met een salade bestaande uit sla, boontjes, tonijn, aardappel en zwarte olijven. Uiteraard stonden de twee kiwi's ook weer op het menu en heb ik gisteren voor het RPM-en een bak yoghurt met cruesli gegeten en na afloop een banaan.
Vandaag ging het een klein stukje beter. Een volkoren triangel met een halve liter Vifit perzik als ontbijt (bagels waren nog steeds niet geleverd...), om 11:00 uur twee boterhammen met ontbijtkoek (man, wat had ik een honger!), om 13:30 uur eindelijk weer m'n bagel en een pastasalade met pijnboompitten, parmezaanse kaas en zwarte olijven. Bij de thee weer twee kiwi's en vlak voor ik naar huis ging nog twee plakjes ontbijtkoek. Voor het sporten heb ik een banaan opgepeuzeld en ongeveer een uur geleden een bak yoghurt met cruesli. Morgenavond eet ik bij m'n ouders en krijg ik (als het goed is) vlees, groente en aardappelen.
Komend weekend kan ik voor het eerst sinds ik sport (begin januari) niet sporten! Ik vind het een drama, haha, vooral omdat ik er nu heel erg op moet letten dat ik niet ongezond ga eten omdat mijn weegmoment dan pas op maandag zal zijn. Morgen en overmorgen heb ik geen kans om teveel te eten omdat ik twee vergaderingen op m'n werk heb die de hele dag duren. Schiet de week lekker van op, zullen we maar zeggen. Jammer genoeg hebben we morgen wel heerlijke gesorteerde koekjes op tafel staan. Nou ja, ik doe maar net alsof het allemaal kokoskoekjes zijn, dat lust ik namelijk niet...
Nathio, hoe is het eigenlijk met het stoppen met roken?? Pff, bij iedere sigaret die ik opsteek, vraag ik me af of ik er klaar voor ben om te stoppen. Het antwoord is iedere keer nee, ik kan me er (nog) niet toe zetten. Maar hoe gaat het dan met de kilo's?? Kom je nu aan of val je ook gewoon af? Mijn grootste angst is dat ik toch ga aankomen als ik stop met roken, ondanks dat ik vier keer per week sport.
Qua eten kon het de afgelopen twee dagen wel iets beter, maar ik heb in ieder geval geen ongezonde dingen meer gehad. Gisterochtend twee witte pistoletjes met een halve liter Vifit als ontbijt gehad. De bagels waren niet geleverd!!! Later op de ochtend een Snelle Jelle gegeten en stevig geluncht met om 12:00 uur twee boterhammen met ontbijtkoek en om 13:00 uur nog een volkorentriangel met een salade bestaande uit sla, boontjes, tonijn, aardappel en zwarte olijven. Uiteraard stonden de twee kiwi's ook weer op het menu en heb ik gisteren voor het RPM-en een bak yoghurt met cruesli gegeten en na afloop een banaan.
Vandaag ging het een klein stukje beter. Een volkoren triangel met een halve liter Vifit perzik als ontbijt (bagels waren nog steeds niet geleverd...), om 11:00 uur twee boterhammen met ontbijtkoek (man, wat had ik een honger!), om 13:30 uur eindelijk weer m'n bagel en een pastasalade met pijnboompitten, parmezaanse kaas en zwarte olijven. Bij de thee weer twee kiwi's en vlak voor ik naar huis ging nog twee plakjes ontbijtkoek. Voor het sporten heb ik een banaan opgepeuzeld en ongeveer een uur geleden een bak yoghurt met cruesli. Morgenavond eet ik bij m'n ouders en krijg ik (als het goed is) vlees, groente en aardappelen.
Komend weekend kan ik voor het eerst sinds ik sport (begin januari) niet sporten! Ik vind het een drama, haha, vooral omdat ik er nu heel erg op moet letten dat ik niet ongezond ga eten omdat mijn weegmoment dan pas op maandag zal zijn. Morgen en overmorgen heb ik geen kans om teveel te eten omdat ik twee vergaderingen op m'n werk heb die de hele dag duren. Schiet de week lekker van op, zullen we maar zeggen. Jammer genoeg hebben we morgen wel heerlijke gesorteerde koekjes op tafel staan. Nou ja, ik doe maar net alsof het allemaal kokoskoekjes zijn, dat lust ik namelijk niet...
woensdag 12 maart 2008 om 10:39
woensdag 12 maart 2008 om 17:52
he girls,
okee dan, even niet geweest had wat andere dingen aan mijn hoofd... beetje stress geloof ik...
anyway.. niet afgevallen, laatste keer gewogen 71,9 AAAAAH balen. met kleren aan dat wel, maar toch het gaat niet echt gemakkelijk eraf. maar met stoppen met roken gaat het goed en ik ben niet aangekomen, en dat vind ik nog belangrijker dan afvallen..
het gaat met stoppen heb nu 2 momentjes gehad,m dat ik heel even kort trek had maar niet gedaan. maar ik was er ook helemaal klaar mee, en dus klaar voor om te stoppen! je voelt het moment vanzelf, en dan is het stukken makkelijker, dan wanneer je denkt: ik denk niet dat ik er klaar voor ben...dan is het zo moeilijk om echt te stoppen...
vandaag was eten klojo...maar morgen weer een nieuwe dag. ik eet wel lekker gezond vanavond, gewoon spaghetti met groenten en 's avonds later nog een mandarijn en lekker veel water.
even overdag inhalen geloof ik..
met fruit eten gaat eht steeds iets beter, ik zet me er echt toe om elke dag fruit te eten, een van mijn zwakke punten..
seeyouoouououou, oja, Floep: goed gedaan meid hou vol, ik hoop het ook binnenkort te mogen zeggen.. potverdikkie ik moet beter mijn best doen anders heb ik hier niks goeds meer te melden bij jullie!!!!!
okee dan, even niet geweest had wat andere dingen aan mijn hoofd... beetje stress geloof ik...
anyway.. niet afgevallen, laatste keer gewogen 71,9 AAAAAH balen. met kleren aan dat wel, maar toch het gaat niet echt gemakkelijk eraf. maar met stoppen met roken gaat het goed en ik ben niet aangekomen, en dat vind ik nog belangrijker dan afvallen..
het gaat met stoppen heb nu 2 momentjes gehad,m dat ik heel even kort trek had maar niet gedaan. maar ik was er ook helemaal klaar mee, en dus klaar voor om te stoppen! je voelt het moment vanzelf, en dan is het stukken makkelijker, dan wanneer je denkt: ik denk niet dat ik er klaar voor ben...dan is het zo moeilijk om echt te stoppen...
vandaag was eten klojo...maar morgen weer een nieuwe dag. ik eet wel lekker gezond vanavond, gewoon spaghetti met groenten en 's avonds later nog een mandarijn en lekker veel water.
even overdag inhalen geloof ik..
met fruit eten gaat eht steeds iets beter, ik zet me er echt toe om elke dag fruit te eten, een van mijn zwakke punten..
seeyouoouououou, oja, Floep: goed gedaan meid hou vol, ik hoop het ook binnenkort te mogen zeggen.. potverdikkie ik moet beter mijn best doen anders heb ik hier niks goeds meer te melden bij jullie!!!!!
