Lijf & Lijn
alle pijlers
Altijd honger- verstoord leptinegehalte?
zondag 20 juli 2014 om 22:14
Ik heb bijna altijd honger. Niet gewoon trek, maar onbedwingbare honger. Ik MOET gewoon wat eten. 2 boterhammen verzadigen niet. Ik voel ze niet eens dat ik ze gegeten heb. Ik drink veel water. Ik eet zes keer per dag.
Nou heb ik een intensief verleden van eetbuien, weer een periode gezond eten (geen dieet maar gewoon gezond gaan eten). Ik heb bijna altijd veel gesport. Desondanks nooit slank geweest, maar ook niet dik. Altijd tussen de 22 en 25 BMI.Mijn lichaam vindt sporten heel normaal. Ik viel er nooit mee af.
De eetbuien zijn het gevolg van stress en frustratie, dat als ik maanden gezond eet en veel sport, toch niet zichtbaar slanker werd. Ik heb wel een verstoorde relatie met eten. Of ik let streng op en kan dit een hele periode vol houden, of ik wordt "recalcitrant" (het helpt toch niet) en let een tijd niet op wat ik eet maar DOE gewoon. En ondanks het sporten word ik dan wel dikker....
Bij het googelen op altijd honger kwam ik op artikelen over een verstoord leptine gehalte. Dit wordt vaak veroorzaakt door overgewicht (bij mij niet aan de orde) en door een verstoord eetritme (wel aan de orde)
http://123afvallenzonderd ... in-je-hormoonhuishouding/
Leptine regelt de signalen in je hersen wanneer je genoeg gegeten hebt en je hongergevoel.
Mijn vraag is of er meerdere mensen zijn die dit herkennen: altijd honger. En niet trek in iets: nee het maakt bijna niet uit wat je eet, gezond of niet gezond als het maar VULT.
En of ze ervaring hebben met een behandeling aan de ontstane verstoorde verhoudingen van dit hormoon in het lichaam. Ik vraag me af of dit bij mij aan de hand is.
Ik wil er van AF. Ik word er zo gefrustreerd en MOE van. Honger hebben is niet leuk en niet vol te houden. Vandaar dat ik dan en helaas steeds regelmatiger, de fout in ga en meer eet dan goed voor me is. Omdat ik het vechten tegen de honger zo zat ben dan.
Ik ga vast de vraag krijgen wat ik op een dag eet. Hierbij een gemiddelde dag, de dagen met eetbuien daargelaten:
7.00 2 volkoren boterhammen (alle trends gevolgd, dus ook spelt brood etc etc) met kipfilet of ander mager beleg, met een halve liter water
10.00. alweer een knorrende maag: bak soyayoghurt met ongezouten en ongebrande walnoten
12.00 2 volkoren boterhammen met mager beleg of een salade met kip of zalm of anders. Dit prop ik echt bijna naar binnen en voel bijna niet dat ik wat gegeten heb, maar eventjes geen honger.
14.30 fruit van het seizoen, nectarines, appels, mandarijnen, kersen, minimaal 2 stuks of 200 gram
16.00 verga ik alweer van de honger en neem ik nog wat soya yoghurt, een handje noten ongezouten, of fruit.
18.00. de honger is echt bijna onbedwingbaar. Een gewone maaltijd met volkoren rijst of aardappelen met heel veel groente, ei, een vleesvervanger en 2x in de week kip,
Dit met veel water, minstens twee liter. 's Avonds thee of een magere latte met een rijstwafel.
Iemand tips, advies of hetzelfde schuitje? Altijd honger met een normaal eetpatroon komt bijna niet voor, volgens mij.
Alvast bedankt.
Nou heb ik een intensief verleden van eetbuien, weer een periode gezond eten (geen dieet maar gewoon gezond gaan eten). Ik heb bijna altijd veel gesport. Desondanks nooit slank geweest, maar ook niet dik. Altijd tussen de 22 en 25 BMI.Mijn lichaam vindt sporten heel normaal. Ik viel er nooit mee af.
De eetbuien zijn het gevolg van stress en frustratie, dat als ik maanden gezond eet en veel sport, toch niet zichtbaar slanker werd. Ik heb wel een verstoorde relatie met eten. Of ik let streng op en kan dit een hele periode vol houden, of ik wordt "recalcitrant" (het helpt toch niet) en let een tijd niet op wat ik eet maar DOE gewoon. En ondanks het sporten word ik dan wel dikker....
Bij het googelen op altijd honger kwam ik op artikelen over een verstoord leptine gehalte. Dit wordt vaak veroorzaakt door overgewicht (bij mij niet aan de orde) en door een verstoord eetritme (wel aan de orde)
http://123afvallenzonderd ... in-je-hormoonhuishouding/
Leptine regelt de signalen in je hersen wanneer je genoeg gegeten hebt en je hongergevoel.
Mijn vraag is of er meerdere mensen zijn die dit herkennen: altijd honger. En niet trek in iets: nee het maakt bijna niet uit wat je eet, gezond of niet gezond als het maar VULT.
En of ze ervaring hebben met een behandeling aan de ontstane verstoorde verhoudingen van dit hormoon in het lichaam. Ik vraag me af of dit bij mij aan de hand is.
Ik wil er van AF. Ik word er zo gefrustreerd en MOE van. Honger hebben is niet leuk en niet vol te houden. Vandaar dat ik dan en helaas steeds regelmatiger, de fout in ga en meer eet dan goed voor me is. Omdat ik het vechten tegen de honger zo zat ben dan.
Ik ga vast de vraag krijgen wat ik op een dag eet. Hierbij een gemiddelde dag, de dagen met eetbuien daargelaten:
7.00 2 volkoren boterhammen (alle trends gevolgd, dus ook spelt brood etc etc) met kipfilet of ander mager beleg, met een halve liter water
10.00. alweer een knorrende maag: bak soyayoghurt met ongezouten en ongebrande walnoten
12.00 2 volkoren boterhammen met mager beleg of een salade met kip of zalm of anders. Dit prop ik echt bijna naar binnen en voel bijna niet dat ik wat gegeten heb, maar eventjes geen honger.
14.30 fruit van het seizoen, nectarines, appels, mandarijnen, kersen, minimaal 2 stuks of 200 gram
16.00 verga ik alweer van de honger en neem ik nog wat soya yoghurt, een handje noten ongezouten, of fruit.
18.00. de honger is echt bijna onbedwingbaar. Een gewone maaltijd met volkoren rijst of aardappelen met heel veel groente, ei, een vleesvervanger en 2x in de week kip,
Dit met veel water, minstens twee liter. 's Avonds thee of een magere latte met een rijstwafel.
Iemand tips, advies of hetzelfde schuitje? Altijd honger met een normaal eetpatroon komt bijna niet voor, volgens mij.
Alvast bedankt.
dinsdag 22 juli 2014 om 17:19
quote:elninjoo schreef op 22 juli 2014 @ 11:13:
[...]
Een dieet moet nog wel 'n beetje leuk blijven. Vis is gezond, gebakken levert 't idd iets meer kcal, maar die bespaar ik dan liever op wat anders dan dat ik vis in de oven stop.
Overigens, in een periode dat ik consequent 5 keer per week in de sportschool stond (30-45 minuten cardio + 30 minuten spiermachientjes) kwam ik gewoon aan terwijl ik niet aan 't dieeten ws.Dat jij een betere stofwisseling hebt, good for you, maar dat geldt dus niet automatisch voor iedereen. Nu sport ik niet eens, maar wandel 5 keer per week (ca. 40 km per week) en val prima af omdat ik dieet.
Heja, het moet wel leuk blijven. Nee, laten we vooral alsjeblieft wel leuk blijven hebben. Te dik zijn, dat is pas leuk. Dieten volgen, wat een lol! Blijven roepen dat je groenten niet lekker vindt, meid wat een leut.
Over mijn stofwisseling: die was compleet naar god. Was inderdaad, want nu is ie prima. Suikerspiegel was niet goed, was hard op weg een diabetesklant te worden. Nu niet meer. Hijgde als een molenpaard bij een paar trappen oplopen. Nu ren ik met twee volle boodschappen drie verdiepingen zonder problemen.
Ik weet wel wat ik leuker vind
[...]
Een dieet moet nog wel 'n beetje leuk blijven. Vis is gezond, gebakken levert 't idd iets meer kcal, maar die bespaar ik dan liever op wat anders dan dat ik vis in de oven stop.
Overigens, in een periode dat ik consequent 5 keer per week in de sportschool stond (30-45 minuten cardio + 30 minuten spiermachientjes) kwam ik gewoon aan terwijl ik niet aan 't dieeten ws.Dat jij een betere stofwisseling hebt, good for you, maar dat geldt dus niet automatisch voor iedereen. Nu sport ik niet eens, maar wandel 5 keer per week (ca. 40 km per week) en val prima af omdat ik dieet.
Heja, het moet wel leuk blijven. Nee, laten we vooral alsjeblieft wel leuk blijven hebben. Te dik zijn, dat is pas leuk. Dieten volgen, wat een lol! Blijven roepen dat je groenten niet lekker vindt, meid wat een leut.
Over mijn stofwisseling: die was compleet naar god. Was inderdaad, want nu is ie prima. Suikerspiegel was niet goed, was hard op weg een diabetesklant te worden. Nu niet meer. Hijgde als een molenpaard bij een paar trappen oplopen. Nu ren ik met twee volle boodschappen drie verdiepingen zonder problemen.
Ik weet wel wat ik leuker vind
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
dinsdag 22 juli 2014 om 22:33
Ik eet ook veel te weinig, ik val niet af want mijn stofwisseling is verpest.
Heb al jaren een eetstoornis en baal er echt van.
Ik loop bij een diëtiste vanwege diabetes, en ze weet van mijn eetstoornis en ook van die verpeste stofwisseling. Ze heeft me ooit een schema gegeven wat ik moest eten om de stofwisseling weer op gang te krijgen, binnen een half jaar was ik 9 kilo zwaarder en was doodongelukkig. Helaas bleef ik aankomen ondanks dat ik nu juist voldoende at. Ik ben toen weer naar mijn "eigen" kcal inname gegaan en ging weer terug naar het gewicht waar ik me gelukkiger mee voel.
En ja ik heb altijd honger, ik zoek de hele dag naar snaai. Ik eet soms een dag niks, om de dag erna alles te eten wat ik maar wil.
Ik vind dat je goed eet in verhouding tot wat ik eet, maar als je zag wat ik moest eten volgs de diëtiste dan eet je weinig.
Heb al jaren een eetstoornis en baal er echt van.
Ik loop bij een diëtiste vanwege diabetes, en ze weet van mijn eetstoornis en ook van die verpeste stofwisseling. Ze heeft me ooit een schema gegeven wat ik moest eten om de stofwisseling weer op gang te krijgen, binnen een half jaar was ik 9 kilo zwaarder en was doodongelukkig. Helaas bleef ik aankomen ondanks dat ik nu juist voldoende at. Ik ben toen weer naar mijn "eigen" kcal inname gegaan en ging weer terug naar het gewicht waar ik me gelukkiger mee voel.
En ja ik heb altijd honger, ik zoek de hele dag naar snaai. Ik eet soms een dag niks, om de dag erna alles te eten wat ik maar wil.
Ik vind dat je goed eet in verhouding tot wat ik eet, maar als je zag wat ik moest eten volgs de diëtiste dan eet je weinig.
woensdag 23 juli 2014 om 00:14
quote:rosanna08 schreef op 22 juli 2014 @ 13:09:
maar hoe kan ik krachttraining buiten de sportschool doen? Dat zal ik je sterk ontraden met jouw fysieke gestel. Waarom is de sportschool geen optie? Liever niet op eigen houtje rommelen want een blessure is zo gedaan en als je KT wilt doen moet je goed weten wat je doet, heel veel mensen trainen inefficiënt door een oefening verkeerd uit te voeren. Dan zie je geen resultaat en je krijgt blessures. Van internet kan je het niet leren, je moet namelijk leren je bewegingen te evalueren en te corrigeren.
maar hoe kan ik krachttraining buiten de sportschool doen? Dat zal ik je sterk ontraden met jouw fysieke gestel. Waarom is de sportschool geen optie? Liever niet op eigen houtje rommelen want een blessure is zo gedaan en als je KT wilt doen moet je goed weten wat je doet, heel veel mensen trainen inefficiënt door een oefening verkeerd uit te voeren. Dan zie je geen resultaat en je krijgt blessures. Van internet kan je het niet leren, je moet namelijk leren je bewegingen te evalueren en te corrigeren.
woensdag 23 juli 2014 om 06:19
quote:rosanna08 schreef op 22 juli 2014 @ 13:09:
maar hoe kan ik krachttraining buiten de sportschool doen? In jouw geval zou ik krachttraining bij de fysio doen. Krijg je begeleiding die passend is voor je. Bij mijn moeder zijn al 2 heupen vervangen en zij gaat dus gewoon naar de fysio voor training en ze zwemt bijna iedere dag.
maar hoe kan ik krachttraining buiten de sportschool doen? In jouw geval zou ik krachttraining bij de fysio doen. Krijg je begeleiding die passend is voor je. Bij mijn moeder zijn al 2 heupen vervangen en zij gaat dus gewoon naar de fysio voor training en ze zwemt bijna iedere dag.
woensdag 23 juli 2014 om 06:24
quote:hatsetats schreef op 22 juli 2014 @ 17:19:
[...]
Heja, het moet wel leuk blijven. Nee, laten we vooral alsjeblieft wel leuk blijven hebben. Te dik zijn, dat is pas leuk. Dieten volgen, wat een lol! Blijven roepen dat je groenten niet lekker vindt, meid wat een leut.
Over mijn stofwisseling: die was compleet naar god. Was inderdaad, want nu is ie prima. Suikerspiegel was niet goed, was hard op weg een diabetesklant te worden. Nu niet meer. Hijgde als een molenpaard bij een paar trappen oplopen. Nu ren ik met twee volle boodschappen drie verdiepingen zonder problemen.
Ik weet wel wat ik leuker vind Het hoeft niet 't een of 't ander te zijn. Ik doe nu 5:2 en ben al 23 kilo afgevallen sinds eind maart. Voor mij is het een makkelijker vol te houden dieet/leefwijze omdat je elke keer de teugels weer even terug strak moet trekken. Dat heb ik blijkbaar nodig. Overigens waren mijn bloedwaardes toen ik op m'n dikst was nog binnen gezonde waarden.
[...]
Heja, het moet wel leuk blijven. Nee, laten we vooral alsjeblieft wel leuk blijven hebben. Te dik zijn, dat is pas leuk. Dieten volgen, wat een lol! Blijven roepen dat je groenten niet lekker vindt, meid wat een leut.
Over mijn stofwisseling: die was compleet naar god. Was inderdaad, want nu is ie prima. Suikerspiegel was niet goed, was hard op weg een diabetesklant te worden. Nu niet meer. Hijgde als een molenpaard bij een paar trappen oplopen. Nu ren ik met twee volle boodschappen drie verdiepingen zonder problemen.
Ik weet wel wat ik leuker vind Het hoeft niet 't een of 't ander te zijn. Ik doe nu 5:2 en ben al 23 kilo afgevallen sinds eind maart. Voor mij is het een makkelijker vol te houden dieet/leefwijze omdat je elke keer de teugels weer even terug strak moet trekken. Dat heb ik blijkbaar nodig. Overigens waren mijn bloedwaardes toen ik op m'n dikst was nog binnen gezonde waarden.
woensdag 23 juli 2014 om 06:25
quote:elninjoo schreef op 23 juli 2014 @ 06:19:
[...]
In jouw geval zou ik krachttraining bij de fysio doen. Krijg je begeleiding die passend is voor je. Bij mijn moeder zijn al 2 heupen vervangen en zij gaat dus gewoon naar de fysio voor training en ze zwemt bijna iedere dag.Moet de zorgkostenverzekering het wel vergoeden...
[...]
In jouw geval zou ik krachttraining bij de fysio doen. Krijg je begeleiding die passend is voor je. Bij mijn moeder zijn al 2 heupen vervangen en zij gaat dus gewoon naar de fysio voor training en ze zwemt bijna iedere dag.Moet de zorgkostenverzekering het wel vergoeden...
woensdag 23 juli 2014 om 10:03
woensdag 23 juli 2014 om 13:33
quote:elninjoo schreef op 23 juli 2014 @ 06:24:
[...]
Het hoeft niet 't een of 't ander te zijn. Ik doe nu 5:2 en ben al 23 kilo afgevallen sinds eind maart. Voor mij is het een makkelijker vol te houden dieet/leefwijze omdat je elke keer de teugels weer even terug strak moet trekken. Dat heb ik blijkbaar nodig. Overigens waren mijn bloedwaardes toen ik op m'n dikst was nog binnen gezonde waarden.En wanneer je ermee stopt krijg je ze met rente terug.
[...]
Het hoeft niet 't een of 't ander te zijn. Ik doe nu 5:2 en ben al 23 kilo afgevallen sinds eind maart. Voor mij is het een makkelijker vol te houden dieet/leefwijze omdat je elke keer de teugels weer even terug strak moet trekken. Dat heb ik blijkbaar nodig. Overigens waren mijn bloedwaardes toen ik op m'n dikst was nog binnen gezonde waarden.En wanneer je ermee stopt krijg je ze met rente terug.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
woensdag 23 juli 2014 om 13:43
quote:hatsetats schreef op 23 juli 2014 @ 13:33:
[...]
En wanneer je ermee stopt krijg je ze met rente terug.Wanneer je stopt met het zogenaamde gezond eten dieet idem. Maakt geen ene reet uit, je hebt levenslang en ik eet liever met regelmaat mijn favoriete dingen dan dat ik mijzelf grotendeels moet pijnigen met gestoomde groente en vis en vergelijkbaar.
[...]
En wanneer je ermee stopt krijg je ze met rente terug.Wanneer je stopt met het zogenaamde gezond eten dieet idem. Maakt geen ene reet uit, je hebt levenslang en ik eet liever met regelmaat mijn favoriete dingen dan dat ik mijzelf grotendeels moet pijnigen met gestoomde groente en vis en vergelijkbaar.
woensdag 23 juli 2014 om 17:40
Wat een gezever over welke weg je naar Rome moet nemen. Er zijn er meerdere weet je.
Wie ben je om te zeggen hoe anderen móeten eten omdat dat toevallig jou schikt of voor jou werkt? Jij hebt jouw methode gevonden en levert jou je gewenste resultaat, nou gefeliciflapstaart! Bij iemand anders werkt dat niet en mag diegene dan zelf beslissen hoe ze het aanpakt zonder gezemel over hoe je alles er met rente weer bij krijgt. Het lijkt de dieet politie wel.
Wie ben je om te zeggen hoe anderen móeten eten omdat dat toevallig jou schikt of voor jou werkt? Jij hebt jouw methode gevonden en levert jou je gewenste resultaat, nou gefeliciflapstaart! Bij iemand anders werkt dat niet en mag diegene dan zelf beslissen hoe ze het aanpakt zonder gezemel over hoe je alles er met rente weer bij krijgt. Het lijkt de dieet politie wel.
Poep, wie heeft jou gescheten?
woensdag 23 juli 2014 om 18:42
quote:elninjoo schreef op 23 juli 2014 @ 13:43:
[...]
Wanneer je stopt met het zogenaamde gezond eten dieet idem. Maakt geen ene reet uit, je hebt levenslang en ik eet liever met regelmaat mijn favoriete dingen dan dat ik mijzelf grotendeels moet pijnigen met gestoomde groente en vis en vergelijkbaar.Daarom dieet ik ook niet en blijf ik de rest van mijn leven slank. In zoverre heb ik levenslang (wat ik n jeuk uitdrukking vind want het is gewoon n kulsmoes om te blijven zwelgen in 'ik kan er niks aan doen' en je na het zoveelste dieet weer dik te eten)
[...]
Wanneer je stopt met het zogenaamde gezond eten dieet idem. Maakt geen ene reet uit, je hebt levenslang en ik eet liever met regelmaat mijn favoriete dingen dan dat ik mijzelf grotendeels moet pijnigen met gestoomde groente en vis en vergelijkbaar.Daarom dieet ik ook niet en blijf ik de rest van mijn leven slank. In zoverre heb ik levenslang (wat ik n jeuk uitdrukking vind want het is gewoon n kulsmoes om te blijven zwelgen in 'ik kan er niks aan doen' en je na het zoveelste dieet weer dik te eten)
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
woensdag 23 juli 2014 om 19:05
Jou eet en sportstijl zou voor sommigen hier wél een dieet zijn. Omdat ze daar dingen voor moeten laten of juist doen die nu niet laten of doen. Voor enkelen is een vorm eten binnen bepaald aantal uren een dieet, voor anderen niet. Misschien heb jij een eetraam van 14 uur en sport jij 8 uur per week. Anderen hebben een eetraam van 8 uur en sporten 2 uur per week. Stel je nou eens voor dat iemand tegen jou zegt: hatseklats, jij denkt wel dat je goed bezig bent of er goed uitziet maar dat is niet zo. Voortaan moet jij om 5 uur opstaan voor je eerste maaltijd en je laatste maaltijd is om één uur nachts. Daarbij moet je 20 uur per week gaan sporten. Wat zeg je dan? Yo, ik vind het zo prima gaan, ik houd het hier graag bij dankjewel. Tuurlijk. En dat is je goed recht. Maar laat anderen ook in hun waarde.
Poep, wie heeft jou gescheten?
woensdag 23 juli 2014 om 21:56
quote:hatsetats schreef op 23 juli 2014 @ 18:42:
[...]
Daarom dieet ik ook niet en blijf ik de rest van mijn leven slank. In zoverre heb ik levenslang (wat ik n jeuk uitdrukking vind want het is gewoon n kulsmoes om te blijven zwelgen in 'ik kan er niks aan doen' en je na het zoveelste dieet weer dik te eten)Hoe lang ben je nu eigenlijk al op gewicht? Het lijkt of je volledig doorgeslagen bent met "gezond" eten, je eigen shakes en knabbels meenemen naar een verjaardag. Ik geloof er trouwens geen klap van dat je nu na 30kg gewichtsverlies weer superstrak in je vel zit. Lees ook eens wat over het 5:2 dieet voordat je het de grond intrapt, het is niet 2 dagen niets eten, maar 2 dagen 500 kcal en de rest van de week gezond met iets lekkers als je daar behoefte aan hebt. Het werkt voor veel mensen omdat ze niet continue het gevoel hebben zichzelf iets te moeten ontzeggen. Ga aub niet weer preken hoe heerlijk je groene shakes zijn ipv van een wijntje
[...]
Daarom dieet ik ook niet en blijf ik de rest van mijn leven slank. In zoverre heb ik levenslang (wat ik n jeuk uitdrukking vind want het is gewoon n kulsmoes om te blijven zwelgen in 'ik kan er niks aan doen' en je na het zoveelste dieet weer dik te eten)Hoe lang ben je nu eigenlijk al op gewicht? Het lijkt of je volledig doorgeslagen bent met "gezond" eten, je eigen shakes en knabbels meenemen naar een verjaardag. Ik geloof er trouwens geen klap van dat je nu na 30kg gewichtsverlies weer superstrak in je vel zit. Lees ook eens wat over het 5:2 dieet voordat je het de grond intrapt, het is niet 2 dagen niets eten, maar 2 dagen 500 kcal en de rest van de week gezond met iets lekkers als je daar behoefte aan hebt. Het werkt voor veel mensen omdat ze niet continue het gevoel hebben zichzelf iets te moeten ontzeggen. Ga aub niet weer preken hoe heerlijk je groene shakes zijn ipv van een wijntje
woensdag 23 juli 2014 om 22:21
quote:jellywobble schreef op 23 juli 2014 @ 21:56:
[...]
Hoe lang ben je nu eigenlijk al op gewicht? Het lijkt of je volledig doorgeslagen bent met "gezond" eten, je eigen shakes en knabbels meenemen naar een verjaardag. Ik geloof er trouwens geen klap van dat je nu na 30kg gewichtsverlies weer superstrak in je vel zit. Lees ook eens wat over het 5:2 dieet voordat je het de grond intrapt, het is niet 2 dagen niets eten, maar 2 dagen 500 kcal en de rest van de week gezond met iets lekkers als je daar behoefte aan hebt. Het werkt voor veel mensen omdat ze niet continue het gevoel hebben zichzelf iets te moeten ontzeggen. Ga aub niet weer preken hoe heerlijk je groene shakes zijn ipv van een wijntje
1) Lang genoeg om te weten dat ik nooit meer terug ga.
2) Wat ik meeneem naar verjaardagen is mijn zaak.
3) Doorgeslagen ben je zelf met je vastendieet.
4) Ik zit retestrak in mijn vel, ik heb zelfs een 4pack (4.5 pack LOL)
5) Vanmiddag twee kokerrokjes gekocht en een bikini en ik zie er kick ass in uit.
6) Twee dagen 500 Kcal is hetzelfde als niks. In de concentratiekampen kregen ze meer binnen.
7) Wat ik lekker vind en hoe en wat ik daarover zeg maak ik zelf wel uit. Zuip jij je klem, neem ik zo nog een heerlijke mango-spinazie shake.
8) Bied Rosanna je excuses aan. Dan ga ik jouw heeeeeeeeeeeel misschien serieus nemen.
[...]
Hoe lang ben je nu eigenlijk al op gewicht? Het lijkt of je volledig doorgeslagen bent met "gezond" eten, je eigen shakes en knabbels meenemen naar een verjaardag. Ik geloof er trouwens geen klap van dat je nu na 30kg gewichtsverlies weer superstrak in je vel zit. Lees ook eens wat over het 5:2 dieet voordat je het de grond intrapt, het is niet 2 dagen niets eten, maar 2 dagen 500 kcal en de rest van de week gezond met iets lekkers als je daar behoefte aan hebt. Het werkt voor veel mensen omdat ze niet continue het gevoel hebben zichzelf iets te moeten ontzeggen. Ga aub niet weer preken hoe heerlijk je groene shakes zijn ipv van een wijntje
1) Lang genoeg om te weten dat ik nooit meer terug ga.
2) Wat ik meeneem naar verjaardagen is mijn zaak.
3) Doorgeslagen ben je zelf met je vastendieet.
4) Ik zit retestrak in mijn vel, ik heb zelfs een 4pack (4.5 pack LOL)
5) Vanmiddag twee kokerrokjes gekocht en een bikini en ik zie er kick ass in uit.
6) Twee dagen 500 Kcal is hetzelfde als niks. In de concentratiekampen kregen ze meer binnen.
7) Wat ik lekker vind en hoe en wat ik daarover zeg maak ik zelf wel uit. Zuip jij je klem, neem ik zo nog een heerlijke mango-spinazie shake.
8) Bied Rosanna je excuses aan. Dan ga ik jouw heeeeeeeeeeeel misschien serieus nemen.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
woensdag 23 juli 2014 om 23:53
quote:nikki_nuts schreef op 23 juli 2014 @ 23:24:
Ik ben 22 kg afgevallen, zonder maagband of maagverkleining en ik vind iets met alcohol of suiker op zijn tijd nog steeds héérlijk!
Vertel, waarom jullie niet?
Alcohol beïnvloedt mijn zin om de volgende dag te gaan sporten. Heeft een negatief effect op m'n sportprestaties. Daarom.
En suiker gebruikte ik sowieso al amper en nu vind ik koek en snoep vaak echt een raar smaakje hebben. Het geeft ook een vies dik speeksel in m'n mond.
Neemt niet weg dat er vandaag een klein beetje bruine suiker over de kipfilet ging om het een mooi bruin kleurtje te geven en tegenwicht te bieden aan de pepers en tabasco
Ik ben 22 kg afgevallen, zonder maagband of maagverkleining en ik vind iets met alcohol of suiker op zijn tijd nog steeds héérlijk!
Vertel, waarom jullie niet?
Alcohol beïnvloedt mijn zin om de volgende dag te gaan sporten. Heeft een negatief effect op m'n sportprestaties. Daarom.
En suiker gebruikte ik sowieso al amper en nu vind ik koek en snoep vaak echt een raar smaakje hebben. Het geeft ook een vies dik speeksel in m'n mond.
Neemt niet weg dat er vandaag een klein beetje bruine suiker over de kipfilet ging om het een mooi bruin kleurtje te geven en tegenwicht te bieden aan de pepers en tabasco
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
