Lijf & Lijn
alle pijlers
Beginnen met hardlopen of weer opnieuw opbouwen - wie ook?
woensdag 7 oktober 2015 om 10:11
Vroeger liep ik (ook wel een opgave) zo'n 5-6-7km. Toen liep ik een blessure op en ben ik gestopt. Nu wil ik het weer op gaan pakken. Ik heb Evy gedownload maar ik ben helemaal terug bij af dus, dat viel echt tegen en is dus wel een uitdaging.
Zijn er hier meer mensen die starten met lopen of net als ik weer vanaf nul moeten beginnen? Maakt niet uit of dat is omdat je graag sport, conditie wilt of wilt afvallen. Het lijkt me leuk om elkaar te motiveren en adviezen te geven en gewoon te praten over hoe het gaat etc. Beetje een stok achter de deur ook, want ik sta niet bekend om mijn discipline met sporten
Groetjes Fam
Zijn er hier meer mensen die starten met lopen of net als ik weer vanaf nul moeten beginnen? Maakt niet uit of dat is omdat je graag sport, conditie wilt of wilt afvallen. Het lijkt me leuk om elkaar te motiveren en adviezen te geven en gewoon te praten over hoe het gaat etc. Beetje een stok achter de deur ook, want ik sta niet bekend om mijn discipline met sporten
Groetjes Fam
dinsdag 22 maart 2016 om 10:03
Goedemorgen Hardloopsters,
Al een week geen nieuwe berichten. Lopen jullie nog wel?
Ik heb gisteren na een weekje skiën zo uit het niets een dikke 10 kilometer gelopen. Ik ben helemaal trots op mezelf en ik hoop jullie op deze manier weer een beetje te motiveren.
Joni, hoe is het met je knie?
Al een week geen nieuwe berichten. Lopen jullie nog wel?
Ik heb gisteren na een weekje skiën zo uit het niets een dikke 10 kilometer gelopen. Ik ben helemaal trots op mezelf en ik hoop jullie op deze manier weer een beetje te motiveren.
Joni, hoe is het met je knie?
Aan het typen...............
dinsdag 22 maart 2016 om 20:14
Het is hier inderdaad akelig stil. En eerlijk gezegd heb ik ook niks te melden, want ik ben niet meer gegaan.
In eerste instantie wilde ik mijn knie rust geven, wat ook nodig was, maar naderhand was het toch weer; moe, lekker op de bank zitten, geen zin, donker, en op dit moment ben ik hier thuis weer aan het verven en behangen dus staat mijn hoofd er ook weer niet naar. En het zijn allemaal smoesjes, want je kunt gewoon de deur uitgaan en lopen. Maar goed, eerlijk gezegd is de zin er weer niet helemaal en neem ik me voor om te gaan als het wat beter weer is. Wat ik mezelf weer kwalijk neem. Ik kan het niet echt eens worden met mezelf.
Maar jij bent goed bezig zeg, met je 10 kilometer! En wat voelt het heerlijk naderhand..
In eerste instantie wilde ik mijn knie rust geven, wat ook nodig was, maar naderhand was het toch weer; moe, lekker op de bank zitten, geen zin, donker, en op dit moment ben ik hier thuis weer aan het verven en behangen dus staat mijn hoofd er ook weer niet naar. En het zijn allemaal smoesjes, want je kunt gewoon de deur uitgaan en lopen. Maar goed, eerlijk gezegd is de zin er weer niet helemaal en neem ik me voor om te gaan als het wat beter weer is. Wat ik mezelf weer kwalijk neem. Ik kan het niet echt eens worden met mezelf.
Maar jij bent goed bezig zeg, met je 10 kilometer! En wat voelt het heerlijk naderhand..
woensdag 23 maart 2016 om 09:23
Ja. Dat gevoel naderhand is onbetaalbaar. Ik zeg altijd: Het allermoeilijkste aan hardlopen is de schoenen aantrekken. Als je die eenmaal aan hebt, is er niets meer aan de hand, dan ga je wel. Ik hoop dat je t.z.t. weer de motivatie vindt om te gaan, ik gun het je!
Goed bezig Maiskip. Als je een doel hebt, ben je ook minder snel geneigd om niet te gaan omdat het te koud/nat/droog/warm is. Of omdat je gewoon geen zin hebt........
Ik heb dat ook gedaan en sindsdien ben ik hartstikke een stuk fanatieker.
Goed bezig Maiskip. Als je een doel hebt, ben je ook minder snel geneigd om niet te gaan omdat het te koud/nat/droog/warm is. Of omdat je gewoon geen zin hebt........
Ik heb dat ook gedaan en sindsdien ben ik hartstikke een stuk fanatieker.
Aan het typen...............
maandag 18 april 2016 om 11:59
Hoi, Het is hier al weer even geleden en ben benieuwd of we nog hardlopen met elkaar!
Gisteren liep ik 4,53 km aan 1 stuk door. 31 min 47 sec. (gemiddeld tempo 7km p/u)
De 5 km komt dus aardig in de buurt, iets wat ik never nooit niet had verwacht!
En dat terwijl ik echt niet met regelmaat loop/train.
Ik ben van plan om 19 juni aan een loopje mee te doen van 5 km. Eens kijken hoe dat is zeg maar.
Gisteren liep ik 4,53 km aan 1 stuk door. 31 min 47 sec. (gemiddeld tempo 7km p/u)
De 5 km komt dus aardig in de buurt, iets wat ik never nooit niet had verwacht!
En dat terwijl ik echt niet met regelmaat loop/train.
Ik ben van plan om 19 juni aan een loopje mee te doen van 5 km. Eens kijken hoe dat is zeg maar.
maandag 18 april 2016 om 22:13
Yes, ik ben er ook nog! Was een tijdje afgehaakt omdat ik last kreeg van mijn knie. Ben toen blijven wandelen om niet niks te doen en heb het op een gegeven moment weer opgepakt. Man en ik hoorden van een 8K in de buurt en hebben ons daar voor ingeschreven om een doel te hebben. Was echt super om een motivatie te hebben, ik heb vrij consequent drie keer per week getraind en het is gelukt! Gisteren de 8K gelopen in minder dan een uur, 56:40 dus ik ben zeer tevreden, aangezien ik in januari met zo ongeveer nul op niveautje schildpad ben begonnen. Leuk om te merken dat ik aardig kon meekomen en als je dus een doel stelt, het ook gewoon gáát.
We zijn samen met een bevriend stel gegaan en hebben over een maand al weer een 5K geprikt, want ik wil wel graag op deze manier een doel behouden. Anders ken ik mezelf te goed en wint de bank van mijn hardloopschoenen....
We zijn samen met een bevriend stel gegaan en hebben over een maand al weer een 5K geprikt, want ik wil wel graag op deze manier een doel behouden. Anders ken ik mezelf te goed en wint de bank van mijn hardloopschoenen....
maandag 18 april 2016 om 22:25
Joni, kun je niet af en toe een stukje gaan wandelen? Met muziek op en in een lekker tempo.
Ik heb ook een tijdje echt flink last van mijn knieen gehad en heb dat gedaan tot het over ging. Nu zet ik mijn voeten op een andere manier neer tijdens het hardlopen, en zijn de klachten gelukkig niet terug gekomen. Ik probeer zoveel mogelijk rechtop te lopen en mijn voeten zo min mogelijk op te tillen en ze goed af te rollen, zodat het gewicht (naar mijn gevoel) echt op mijn voeten komt en niet op de knieen. Hopelijk kun je gauw weer gaan!
Ik heb ook een tijdje echt flink last van mijn knieen gehad en heb dat gedaan tot het over ging. Nu zet ik mijn voeten op een andere manier neer tijdens het hardlopen, en zijn de klachten gelukkig niet terug gekomen. Ik probeer zoveel mogelijk rechtop te lopen en mijn voeten zo min mogelijk op te tillen en ze goed af te rollen, zodat het gewicht (naar mijn gevoel) echt op mijn voeten komt en niet op de knieen. Hopelijk kun je gauw weer gaan!
zondag 29 mei 2016 om 09:40
Goed hoor! ook al loop je "alleen" op zaterdag, je loopt wel!
Ik heb ook moeite om regelmaat erin te vinden. Gisteren weer 5 km gelopen. De bedoeling is dat ik wat vaker ga en mij nog steeds inschrijf voor het loopje van 19 juni.
Ik zou moeten gaan werken op intensiteit denk ik. Intervallen. Om te versnellen.
Ik heb ook moeite om regelmaat erin te vinden. Gisteren weer 5 km gelopen. De bedoeling is dat ik wat vaker ga en mij nog steeds inschrijf voor het loopje van 19 juni.
Ik zou moeten gaan werken op intensiteit denk ik. Intervallen. Om te versnellen.
maandag 30 mei 2016 om 08:06
