Lijf & Lijn
alle pijlers
Beginnen met hardlopen of weer opnieuw opbouwen - wie ook?
woensdag 7 oktober 2015 om 10:11
Vroeger liep ik (ook wel een opgave) zo'n 5-6-7km. Toen liep ik een blessure op en ben ik gestopt. Nu wil ik het weer op gaan pakken. Ik heb Evy gedownload maar ik ben helemaal terug bij af dus, dat viel echt tegen en is dus wel een uitdaging.
Zijn er hier meer mensen die starten met lopen of net als ik weer vanaf nul moeten beginnen? Maakt niet uit of dat is omdat je graag sport, conditie wilt of wilt afvallen. Het lijkt me leuk om elkaar te motiveren en adviezen te geven en gewoon te praten over hoe het gaat etc. Beetje een stok achter de deur ook, want ik sta niet bekend om mijn discipline met sporten
Groetjes Fam
Zijn er hier meer mensen die starten met lopen of net als ik weer vanaf nul moeten beginnen? Maakt niet uit of dat is omdat je graag sport, conditie wilt of wilt afvallen. Het lijkt me leuk om elkaar te motiveren en adviezen te geven en gewoon te praten over hoe het gaat etc. Beetje een stok achter de deur ook, want ik sta niet bekend om mijn discipline met sporten
Groetjes Fam
zaterdag 23 januari 2016 om 14:49
Ik krijg steken in mijn zij en ik ben meteen buiten adem,terwijl ik wel een redelijke conditie heb. Maar nu ik minder sport dan eerst zoek ik een nieuwe uitdaging.
Had al bij fitnesscentra gekeken, maar dat is duur,te ver uit de buurt,de lestijden staan me niet aan of ze bieden niet de faciliteiten die ik zoek.
Ik doe ook nog poi (soort dans met slingers) dancehoop (hoelahoep ) in de tuin.
Ik denk dat ik maar schone kleren in mijn kluisje daar moet leggen en eten halen bij de supermarkt om de hoek. Een handdoek kan ik wel op een afdeling bietsen, dat is de moeite niet. Mijn vage, totaal nog niet concrete plan is om met regelmaat dan naar werk te joggen of van werk naar huis. Alle andere keren heen en weer met fiets,of in het geval van heel slecht weet ov.
Laat ik eerst maar eens met les 1 beginnen
Had al bij fitnesscentra gekeken, maar dat is duur,te ver uit de buurt,de lestijden staan me niet aan of ze bieden niet de faciliteiten die ik zoek.
Ik doe ook nog poi (soort dans met slingers) dancehoop (hoelahoep ) in de tuin.
Ik denk dat ik maar schone kleren in mijn kluisje daar moet leggen en eten halen bij de supermarkt om de hoek. Een handdoek kan ik wel op een afdeling bietsen, dat is de moeite niet. Mijn vage, totaal nog niet concrete plan is om met regelmaat dan naar werk te joggen of van werk naar huis. Alle andere keren heen en weer met fiets,of in het geval van heel slecht weet ov.
Laat ik eerst maar eens met les 1 beginnen
zaterdag 23 januari 2016 om 17:15
Ik heb de 10k app,die zegt dat ik eerst 5 minuten stevig moet wandelen als opwarming.
Dan kan ik mooi van huis naar het duin komen.
Ik kan trouwens wel advies gebruiken voor oordopjes. Ik heb nu zo'n hele grote koptelefoon, die houdt mijn oren lekker warm, maar voor rennen niet zo geschikt.
Ik zoek oordopjes die goed blijven zitten en waar goed geluid (bass) uitkomt. En betaalbare aub.
Tips, anyone?
Dan kan ik mooi van huis naar het duin komen.
Ik kan trouwens wel advies gebruiken voor oordopjes. Ik heb nu zo'n hele grote koptelefoon, die houdt mijn oren lekker warm, maar voor rennen niet zo geschikt.
Ik zoek oordopjes die goed blijven zitten en waar goed geluid (bass) uitkomt. En betaalbare aub.
Tips, anyone?
zaterdag 23 januari 2016 om 17:44
zaterdag 23 januari 2016 om 18:58
quote:melbrw schreef op 23 januari 2016 @ 17:49:
Hmm, ik denk dat ik zoek in het segment boven de 1 euro
Die bij de hema vind ik enorm fijn, maar tegenwoordig heb ik speciale oortjes voor het hardlopen. Hier zit (helaas) nog wel een draad aan, maar deze blijven veel beter in mijn oor zitten (lopen achter je oor langs). Draadloze zou ik eigenlijk nog wel willen hebben, maar die kosten zo duur als je goede wilt hebben.
Die heb ik nu gebruik heb ik trouwens bij Kruidvat gehaald in de op=op, maar volgens mij hebben ze die best vaak in de folder staan.
Hmm, ik denk dat ik zoek in het segment boven de 1 euro
Die bij de hema vind ik enorm fijn, maar tegenwoordig heb ik speciale oortjes voor het hardlopen. Hier zit (helaas) nog wel een draad aan, maar deze blijven veel beter in mijn oor zitten (lopen achter je oor langs). Draadloze zou ik eigenlijk nog wel willen hebben, maar die kosten zo duur als je goede wilt hebben.
Die heb ik nu gebruik heb ik trouwens bij Kruidvat gehaald in de op=op, maar volgens mij hebben ze die best vaak in de folder staan.
zaterdag 23 januari 2016 om 23:00
zaterdag 23 januari 2016 om 23:47
Na 1,5 jaar stil staan (en bankhangen) donderdagavond de stoute hardloopschoenen weer aangetrokken. Gewoon begonnen, geen programma of schema, gewoon kijken hoe ver ik zou komen. Viel niet mee en de volgende dag mega spierpijn. Vandaag weer de schoenen aangetrokken en een rondje gedaan, door de spierpijn heen.
Wat is de drempel hoog om te gaan, maar wat voel je je lekker na afloop.....
Wat is de drempel hoog om te gaan, maar wat voel je je lekker na afloop.....
zondag 24 januari 2016 om 21:33
zondag 24 januari 2016 om 21:45
Ik ben ook nog geweest, en ik heb hetzelfde als Kimmetje. De drempel om te gaan is nog steeds hoog, het voelt nog elke keer als moeten, het is nooit zo dat ik er naar uit kijk. En als ik dan thuis kom ben ik zo blij!
Ik vond het een stuk warmer, ik had een hemdje aan en een jack, halverwege vond ik het jack best warm worden.
Ik vond het een stuk warmer, ik had een hemdje aan en een jack, halverwege vond ik het jack best warm worden.
maandag 25 januari 2016 om 12:16
Ik meld me ook weer eens.
1,5 week ziek geweest, toen niet gelopen en gisteren voor het eerst weer.
Was wel weer lekker, maar toch weer een zere knie, ondanks die anderhalve week rust.
Wat zouden jullie doen? Paar weken niet lopen ( daar moet ik dus echt niet aan denken hè!) of naar de fysio of zo?
Ik ben bang dat de fysio me keihard uitlacht, zoveel loop ik nog helemaal niet namelijk.
Bloosje, beterschap!!
Rest, loop ze en geniet van de zon voor degenen die vandaag lopen!
Het is echt heerlijk buiten nu.
1,5 week ziek geweest, toen niet gelopen en gisteren voor het eerst weer.
Was wel weer lekker, maar toch weer een zere knie, ondanks die anderhalve week rust.
Wat zouden jullie doen? Paar weken niet lopen ( daar moet ik dus echt niet aan denken hè!) of naar de fysio of zo?
Ik ben bang dat de fysio me keihard uitlacht, zoveel loop ik nog helemaal niet namelijk.
Bloosje, beterschap!!
Rest, loop ze en geniet van de zon voor degenen die vandaag lopen!
Het is echt heerlijk buiten nu.
maandag 25 januari 2016 om 12:29
Beterschap Bloosje.
En wie het verder nog nodig heeft.
Vandaag is zeker lekker weer maar ik moet zo gaan werken. Wilde eigenlijk morgen gaan maar ga morgenavond ook al iets fitness-achtigs doen dus sla over . Ga vrijdag weer bootcampen.
Heb voor eind volgende week een afspraak met osteopaat staan. Misschien dat hij iets aan de heup-pijn kan doen.
Ik zou toch naar fysio gaan magickwings of een ander soort bewegingstherapie.
En wie het verder nog nodig heeft.
Vandaag is zeker lekker weer maar ik moet zo gaan werken. Wilde eigenlijk morgen gaan maar ga morgenavond ook al iets fitness-achtigs doen dus sla over . Ga vrijdag weer bootcampen.
Heb voor eind volgende week een afspraak met osteopaat staan. Misschien dat hij iets aan de heup-pijn kan doen.
Ik zou toch naar fysio gaan magickwings of een ander soort bewegingstherapie.
maandag 25 januari 2016 om 20:03
Les 1 zit erop! Het ging wel goed eigenlijk. De eerste 3 keer rennen van mijn les deed mijn knie zeer, dus ik heb een beetje geëxperimenteerd met mijn houding, toen ging het goed. Ik ben gaan rennen in de duinen, de zachte ondergrond bevalt me veel beter dan de straat. En de afwisseling van omhoog, omlaag, bochtje staat me ook wel aan.
Ik heb een gratis app, en ik ben er nog niet uit hoe dat ding kan bijhouden hoe snel ik loop, maar dat maakt me vooralsnog ook niet uit. Mijn conditie is in ieder geval beter dan nodig voor les/week 1. Het schema is 1 minuut rennen, 1,5 minuut wandelen x 8.
Volgende week is het schema 1,5 minuut rennen, 2 minuten wandelen.
Ik heb een gratis app, en ik ben er nog niet uit hoe dat ding kan bijhouden hoe snel ik loop, maar dat maakt me vooralsnog ook niet uit. Mijn conditie is in ieder geval beter dan nodig voor les/week 1. Het schema is 1 minuut rennen, 1,5 minuut wandelen x 8.
Volgende week is het schema 1,5 minuut rennen, 2 minuten wandelen.
