Lijf & Lijn
alle pijlers
Beginnen met hardlopen of weer opnieuw opbouwen - wie ook?
woensdag 7 oktober 2015 om 10:11
Vroeger liep ik (ook wel een opgave) zo'n 5-6-7km. Toen liep ik een blessure op en ben ik gestopt. Nu wil ik het weer op gaan pakken. Ik heb Evy gedownload maar ik ben helemaal terug bij af dus, dat viel echt tegen en is dus wel een uitdaging.
Zijn er hier meer mensen die starten met lopen of net als ik weer vanaf nul moeten beginnen? Maakt niet uit of dat is omdat je graag sport, conditie wilt of wilt afvallen. Het lijkt me leuk om elkaar te motiveren en adviezen te geven en gewoon te praten over hoe het gaat etc. Beetje een stok achter de deur ook, want ik sta niet bekend om mijn discipline met sporten
Groetjes Fam
Zijn er hier meer mensen die starten met lopen of net als ik weer vanaf nul moeten beginnen? Maakt niet uit of dat is omdat je graag sport, conditie wilt of wilt afvallen. Het lijkt me leuk om elkaar te motiveren en adviezen te geven en gewoon te praten over hoe het gaat etc. Beetje een stok achter de deur ook, want ik sta niet bekend om mijn discipline met sporten
Groetjes Fam
woensdag 1 juni 2016 om 10:44
Ik denk dat als ik 3x pw ga dat ik mijn lichaam teveel ga belasten. Ik houd het bij 2x per week, al moet ik mijzelf ook daarvoor motiveren. Regen is idd iets dat mij ook tegen houd.
Vanmorgen gelopen. 5 km in 32,46 sec. Ik ben bijna 2 minuten versneld ten opzichte van afgelopen zaterdag.
Ingeschreven voor de prestatie loop voor 19 juni.
Dus nu heb ik iig een doel om te blijven lopen voor de komende weken!
Vanmorgen gelopen. 5 km in 32,46 sec. Ik ben bijna 2 minuten versneld ten opzichte van afgelopen zaterdag.
Ingeschreven voor de prestatie loop voor 19 juni.
Dus nu heb ik iig een doel om te blijven lopen voor de komende weken!
woensdag 1 juni 2016 om 17:36
Een beetje regen maakt me niet uit. Maar zoveel als vd week met onweer erbij nee dankje.
Goed bezig mefunny!
Ik heb vanmorgen een stukje geprobeerd maar heb echt 0 energie de laatste dagen. 1 km gelopen, 1km gewandeld en nog 1km gelopen. Beter iets als niets toch. Hopelijk voel ik me snel weer beter.
Goed bezig mefunny!
Ik heb vanmorgen een stukje geprobeerd maar heb echt 0 energie de laatste dagen. 1 km gelopen, 1km gewandeld en nog 1km gelopen. Beter iets als niets toch. Hopelijk voel ik me snel weer beter.
donderdag 9 juni 2016 om 08:54
Dinsdag in de ontzettende hitte toch zomaar 6 en halve kilometer weg gerend, wel in een langzamer tempo, maar dat heb ik mezelf vergeven. Het was 29 graden (en in de volle zon) dus dan is het niet handig om voluit te gaan.
@Snowy, is je ademhaling wel goed? Liefst in je buik ademen maar in je borst is ook goed. Maar als je gaat hijgen en kort ademhalen (in je keel zeg maar) kan dat de oorzaak zijn. Probeer dan het tempo iets lager te leggen om je ademhaling weer onder controle te krijgen.
@Snowy, is je ademhaling wel goed? Liefst in je buik ademen maar in je borst is ook goed. Maar als je gaat hijgen en kort ademhalen (in je keel zeg maar) kan dat de oorzaak zijn. Probeer dan het tempo iets lager te leggen om je ademhaling weer onder controle te krijgen.
Aan het typen...............
donderdag 9 juni 2016 om 09:02
Netjes Beertje!
Ik heb helaas ivm Zweepslag in mijn kuit gisteren niet gelopen. Baalde er wel van want zat lekker in mijn flow. Ik hoop zaterdag weer te kunnen.
Wel flinke stukken gefietst.
Sinds Vrijdag heb ik een fitbit die een hoop bij houd, ook wel een motivatie om beter na te denken met alles wat ik doe in bewegen en wat ik naar binnen werk Want er mogen er wel wat kilotjes af.
Iemand ervaring met Fitbit?
Ik heb helaas ivm Zweepslag in mijn kuit gisteren niet gelopen. Baalde er wel van want zat lekker in mijn flow. Ik hoop zaterdag weer te kunnen.
Wel flinke stukken gefietst.
Sinds Vrijdag heb ik een fitbit die een hoop bij houd, ook wel een motivatie om beter na te denken met alles wat ik doe in bewegen en wat ik naar binnen werk Want er mogen er wel wat kilotjes af.
Iemand ervaring met Fitbit?
donderdag 9 juni 2016 om 09:46
donderdag 9 juni 2016 om 19:09
Beertje ik weet niet wat het is. Zo heb ik er een heletijd geen last van en zo weer een paar x. Had die dag ook wel erg moeie benen met lopen miss dat dat ook wel meespeelde omdat het me meer moeite koste om vooruit te komen.
Woensdag had ik totaal nergens last van en had denk ik nog wel een heel stuk verder kunnen lopen.
Mefunny hier ook geen ervaring mee! Heb er weleens naar gekeken maar kosten best nog wel wat, en zou het zonde vinden als ik het maar weinig gebruik. Ik loop met Endomundo op mijn telefoon.
Woensdag had ik totaal nergens last van en had denk ik nog wel een heel stuk verder kunnen lopen.
Mefunny hier ook geen ervaring mee! Heb er weleens naar gekeken maar kosten best nog wel wat, en zou het zonde vinden als ik het maar weinig gebruik. Ik loop met Endomundo op mijn telefoon.
donderdag 9 juni 2016 om 21:23
Als je de steken voelt opkomen, probeer dan iets langzamer te lopen en diep maar je buik te ademen. Bij mij zakt het dan weer af. Even terug naar het begin zeg maar en daarna gaat het vanzelf weer goed. goed focussen op je buikademhaling en je tempo loslaten. Het feit dat je zegt dat je al niet zo lekker loopt, doet mij vermoeden dat het dat is. Je gaat dan kort ademen en hijgen.
Probeer het de volgende keer maar eens. Baadt het niet.....
Probeer het de volgende keer maar eens. Baadt het niet.....
Aan het typen...............
donderdag 9 juni 2016 om 21:44
Hoi Beertje,
Ik vind het lastig om nu te zeggen of ik wel of niet ga lopen zaterdag. Ik wil wel omdat ik volgende week het loopje heb en zo lekker bezig was om een mooie tijd te zetten.
Snowy, als ik last van mijn zij krijg dan ga ik al lopen mijn lichaam strekken omhoog en idd ook beter op mijn ademhaling letten, dan zakt het weer, Misschien helpt jou dat ook.
Fitbit is idd niet goedkoop. Het is een gadget maar ik moet zeggen, het houd me wel scherp met alles wat ik doe. Ik wil ook wat afvallen en houd hiermee ook mijn voeding/drinken bij. Doordat de fitbit dag en nacht word gedragen houd hij ook mijn constante activiteit en hartslag bij. En daardoor ook mij activiteit en verbranding. Bij veel verbranding geeft de fitbit ook aan dat je wat meer nog mag eten. Ook houd ik bij simpel hoeveel vocht ik inneem. Ook mijn nacht rust, hoe ik slaap, wakker word, onrustig ben.... erg multifunctioneel dus....... Misschien ben ik het over 2 maanden alweer zat maar dat zie ik dan wel weer
Ik vind het lastig om nu te zeggen of ik wel of niet ga lopen zaterdag. Ik wil wel omdat ik volgende week het loopje heb en zo lekker bezig was om een mooie tijd te zetten.
Snowy, als ik last van mijn zij krijg dan ga ik al lopen mijn lichaam strekken omhoog en idd ook beter op mijn ademhaling letten, dan zakt het weer, Misschien helpt jou dat ook.
Fitbit is idd niet goedkoop. Het is een gadget maar ik moet zeggen, het houd me wel scherp met alles wat ik doe. Ik wil ook wat afvallen en houd hiermee ook mijn voeding/drinken bij. Doordat de fitbit dag en nacht word gedragen houd hij ook mijn constante activiteit en hartslag bij. En daardoor ook mij activiteit en verbranding. Bij veel verbranding geeft de fitbit ook aan dat je wat meer nog mag eten. Ook houd ik bij simpel hoeveel vocht ik inneem. Ook mijn nacht rust, hoe ik slaap, wakker word, onrustig ben.... erg multifunctioneel dus....... Misschien ben ik het over 2 maanden alweer zat maar dat zie ik dan wel weer
