Lijf & Lijn
alle pijlers
Beginnen met hardlopen of weer opnieuw opbouwen - wie ook?
woensdag 7 oktober 2015 om 10:11
Vroeger liep ik (ook wel een opgave) zo'n 5-6-7km. Toen liep ik een blessure op en ben ik gestopt. Nu wil ik het weer op gaan pakken. Ik heb Evy gedownload maar ik ben helemaal terug bij af dus, dat viel echt tegen en is dus wel een uitdaging.
Zijn er hier meer mensen die starten met lopen of net als ik weer vanaf nul moeten beginnen? Maakt niet uit of dat is omdat je graag sport, conditie wilt of wilt afvallen. Het lijkt me leuk om elkaar te motiveren en adviezen te geven en gewoon te praten over hoe het gaat etc. Beetje een stok achter de deur ook, want ik sta niet bekend om mijn discipline met sporten
Groetjes Fam
Zijn er hier meer mensen die starten met lopen of net als ik weer vanaf nul moeten beginnen? Maakt niet uit of dat is omdat je graag sport, conditie wilt of wilt afvallen. Het lijkt me leuk om elkaar te motiveren en adviezen te geven en gewoon te praten over hoe het gaat etc. Beetje een stok achter de deur ook, want ik sta niet bekend om mijn discipline met sporten
Groetjes Fam
donderdag 28 januari 2016 om 18:57
quote:magickwings schreef op 25 januari 2016 @ 12:16:
Ik meld me ook weer eens.
1,5 week ziek geweest, toen niet gelopen en gisteren voor het eerst weer.
Was wel weer lekker, maar toch weer een zere knie, ondanks die anderhalve week rust.
Wat zouden jullie doen? Paar weken niet lopen ( daar moet ik dus echt niet aan denken hè!) of naar de fysio of zo?
Ik ben bang dat de fysio me keihard uitlacht, zoveel loop ik nog helemaal niet namelijk.
Bloosje, beterschap!!
Rest, loop ze en geniet van de zon voor degenen die vandaag lopen!
Het is echt heerlijk buiten nu.
Heb je wel goede schoenen, die niet te oud zijn? Ik krijg vaak last van pijntjes wanneer de demping in mijn schoenen minder wordt en daardoor overal last van krijg. Ik loop maximaal 1 jaar of 1500 km op 1 paar schoenen.
Ik ben gisteren voor het eerst sinds 8 maanden weer gaan hardlopen. Het waren maar 10 minuten maar het waren 10 heerlijke minuten! Morgen weer die 10 minuten en dan weer opbouwen.
Ik meld me ook weer eens.
1,5 week ziek geweest, toen niet gelopen en gisteren voor het eerst weer.
Was wel weer lekker, maar toch weer een zere knie, ondanks die anderhalve week rust.
Wat zouden jullie doen? Paar weken niet lopen ( daar moet ik dus echt niet aan denken hè!) of naar de fysio of zo?
Ik ben bang dat de fysio me keihard uitlacht, zoveel loop ik nog helemaal niet namelijk.
Bloosje, beterschap!!
Rest, loop ze en geniet van de zon voor degenen die vandaag lopen!
Het is echt heerlijk buiten nu.
Heb je wel goede schoenen, die niet te oud zijn? Ik krijg vaak last van pijntjes wanneer de demping in mijn schoenen minder wordt en daardoor overal last van krijg. Ik loop maximaal 1 jaar of 1500 km op 1 paar schoenen.
Ik ben gisteren voor het eerst sinds 8 maanden weer gaan hardlopen. Het waren maar 10 minuten maar het waren 10 heerlijke minuten! Morgen weer die 10 minuten en dan weer opbouwen.
donderdag 28 januari 2016 om 20:34
Fijn Grootepan, dat je zoveel voldoening van het lopen had! Hoeveel en hoe vaak liep je voorheen? Waarom ben je destijds opgehouden?
Ik wilde gisteren gaan maar het regende echt heel hard. Dus vandaag de schoenen aan en mijn ronde gemaakt. De ademhaling had ik echt goed onder controle vandaag. Vanmiddag had ik al een heel eind gewandeld met de hond, op mijn verkeerde schoenen dus ik had een pijnlijke plek aan de zijkant van mijn voet. Toch had ik hier tijdens het rennen geen last van, dat viel me mee.
Laatste nummer was regatta de blanc van the police, dat gaf nog even extra vleugels. Dat is echt mijn ultieme nummer wel om op te lopen.
Ik wilde gisteren gaan maar het regende echt heel hard. Dus vandaag de schoenen aan en mijn ronde gemaakt. De ademhaling had ik echt goed onder controle vandaag. Vanmiddag had ik al een heel eind gewandeld met de hond, op mijn verkeerde schoenen dus ik had een pijnlijke plek aan de zijkant van mijn voet. Toch had ik hier tijdens het rennen geen last van, dat viel me mee.
Laatste nummer was regatta de blanc van the police, dat gaf nog even extra vleugels. Dat is echt mijn ultieme nummer wel om op te lopen.
donderdag 28 januari 2016 om 21:29
quote:Joni_de_tweede schreef op 28 januari 2016 @ 20:34:
Fijn Grootepan, dat je zoveel voldoening van het lopen had! Hoeveel en hoe vaak liep je voorheen? Waarom ben je destijds opgehouden?
Ik wilde gisteren gaan maar het regende echt heel hard. Dus vandaag de schoenen aan en mijn ronde gemaakt. De ademhaling had ik echt goed onder controle vandaag. Vanmiddag had ik al een heel eind gewandeld met de hond, op mijn verkeerde schoenen dus ik had een pijnlijke plek aan de zijkant van mijn voet. Toch had ik hier tijdens het rennen geen last van, dat viel me mee.
Laatste nummer was regatta de blanc van the police, dat gaf nog even extra vleugels. Dat is echt mijn ultieme nummer wel om op te lopen.
Ik loop nu een jaar of 15 denk ik, sinds 2001. Ik heb tot aan 2006 veel gelopen, veel 10 km maar ook veel halve marathons en een paar hele marathons. Ik ben in 2006 verhuisd en nu woon ik in Canada met sneeuw en ijs in de winter en wilde dieren zoals beren en cougars. Die laatste doen me niet zoveel, die gaan me over het algemeen wel uit de weg, maar ik heb een slechte knie en hardlopen in de bergen wil niet meer zo goed. 10 km nog wel, een halve af en toe maar mijn lichaam wil hier niet meer dan 20km lopen.
Ik ben 8 maanden gestopt omdat mijn voet ineens enorm ging opzwellen en na wat onderzoeken, bleek dat ik ziekte van Lyme had. Daarbij dus ontzettend moe, hoofdpijn en nog allerlei kwalen, maar vooral die voet belemmerde het hardlopen. Vervolgens voor 6 maanden op een antibioticum regime en ik kan gewoon niet lopen als ik zo'n kuur doe.
Maar het lijkt erop dat ik het ergste heb gehad en daarom weer begonnen met hardlopen! Het was een overwinning op meerdere fronten gisteravond.
Fijn Grootepan, dat je zoveel voldoening van het lopen had! Hoeveel en hoe vaak liep je voorheen? Waarom ben je destijds opgehouden?
Ik wilde gisteren gaan maar het regende echt heel hard. Dus vandaag de schoenen aan en mijn ronde gemaakt. De ademhaling had ik echt goed onder controle vandaag. Vanmiddag had ik al een heel eind gewandeld met de hond, op mijn verkeerde schoenen dus ik had een pijnlijke plek aan de zijkant van mijn voet. Toch had ik hier tijdens het rennen geen last van, dat viel me mee.
Laatste nummer was regatta de blanc van the police, dat gaf nog even extra vleugels. Dat is echt mijn ultieme nummer wel om op te lopen.
Ik loop nu een jaar of 15 denk ik, sinds 2001. Ik heb tot aan 2006 veel gelopen, veel 10 km maar ook veel halve marathons en een paar hele marathons. Ik ben in 2006 verhuisd en nu woon ik in Canada met sneeuw en ijs in de winter en wilde dieren zoals beren en cougars. Die laatste doen me niet zoveel, die gaan me over het algemeen wel uit de weg, maar ik heb een slechte knie en hardlopen in de bergen wil niet meer zo goed. 10 km nog wel, een halve af en toe maar mijn lichaam wil hier niet meer dan 20km lopen.
Ik ben 8 maanden gestopt omdat mijn voet ineens enorm ging opzwellen en na wat onderzoeken, bleek dat ik ziekte van Lyme had. Daarbij dus ontzettend moe, hoofdpijn en nog allerlei kwalen, maar vooral die voet belemmerde het hardlopen. Vervolgens voor 6 maanden op een antibioticum regime en ik kan gewoon niet lopen als ik zo'n kuur doe.
Maar het lijkt erop dat ik het ergste heb gehad en daarom weer begonnen met hardlopen! Het was een overwinning op meerdere fronten gisteravond.
zondag 31 januari 2016 om 10:46
Mag ik me ook bij jullie melden?
Net gestart met hardlopen via evy. Had er altijd een afschuw van; meerdere malen geprobeerd maar vond het verschrikkelijk. (Vermoed nu dat het kwam omdat ik het altijd probeerde tijdens het hooikoorts seizoen en door benauwdheid weinig resultaat had). Moet nu starten aan les 10, zijn natuurlijk steeds maar korte stukjes maar het gaat lekker. Vrijdag avond met veel wind en regen langs IJsselmeer gelopen, en vond het heerlijk ☺.
Wat een vervelend verhaal grootepan. Dat je door externe invloeden moet stoppen/minderen terwijl de wil er wel is. Hopelijk volgen de overwinningen elkaar snel op de komende weken.
Net gestart met hardlopen via evy. Had er altijd een afschuw van; meerdere malen geprobeerd maar vond het verschrikkelijk. (Vermoed nu dat het kwam omdat ik het altijd probeerde tijdens het hooikoorts seizoen en door benauwdheid weinig resultaat had). Moet nu starten aan les 10, zijn natuurlijk steeds maar korte stukjes maar het gaat lekker. Vrijdag avond met veel wind en regen langs IJsselmeer gelopen, en vond het heerlijk ☺.
Wat een vervelend verhaal grootepan. Dat je door externe invloeden moet stoppen/minderen terwijl de wil er wel is. Hopelijk volgen de overwinningen elkaar snel op de komende weken.
zondag 31 januari 2016 om 10:52
Wat fijn dat het weer een beetje ging!
Ik heb gister week 2,les 1 gelopen. Ging heel goed, op basis van gevoel leek ik sneller te gaan en ik had geen last van mijn knieën. Had ook op Pinterest gekeken voor tips over lichaamshouding, dat hielp ook. Wel flink spierpijn in mijn kuiten nu. Ik loop op van die barefoot shoes, vibram fivefingers. Bevalt prima moet ik zeggen.
Ik ben in de middag gaan lopen,toen was het even droog hier.
Ik heb gister week 2,les 1 gelopen. Ging heel goed, op basis van gevoel leek ik sneller te gaan en ik had geen last van mijn knieën. Had ook op Pinterest gekeken voor tips over lichaamshouding, dat hielp ook. Wel flink spierpijn in mijn kuiten nu. Ik loop op van die barefoot shoes, vibram fivefingers. Bevalt prima moet ik zeggen.
Ik ben in de middag gaan lopen,toen was het even droog hier.
maandag 1 februari 2016 om 18:22
quote:Horizon81 schreef op 31 januari 2016 @ 10:46:
Wat een vervelend verhaal grootepan. Dat je door externe invloeden moet stoppen/minderen terwijl de wil er wel is. Hopelijk volgen de overwinningen elkaar snel op de komende weken.
Ja, wat dat betreft was/is het hardlopen in Nederland veel fijner en iets waar je niet bij stilstaat wanneer je gaat verhuizen. Wanneer er sneeuw op de weg is, is er geen ruimte meer aan de kant om te lopen en we hebben niet van die geweldige (fiets) paden hier zoals in NL zodat je veilig bent voor het verkeer. Normaal begint het slechter op de weg te worden in december en dan t/m eind februari oid.
Trainen voor een halve marathon moet ik dus ook echt plannen en niet eentje gaan lopen in februari of zo.
In de zomer daarentegen is het prachtig, maar kan het soms te heet zijn met 35-40 graden. Veel mensen lopen hier vroeg in de ochtend, rond een uur of 6, maar daar kan nog niet aan wennen.
Dus ik ben gisteren op de hardloopband geweest (ik wilde naar buiten want het was redelijk op de weg, tot het weer ging sneeuwen) en heb 3 keer 5 minuten kunnen lopen. Teleurstellend maar niet slecht na 8 maanden ziekte. Vanavond weer een rondje op de band!
Wat een vervelend verhaal grootepan. Dat je door externe invloeden moet stoppen/minderen terwijl de wil er wel is. Hopelijk volgen de overwinningen elkaar snel op de komende weken.
Ja, wat dat betreft was/is het hardlopen in Nederland veel fijner en iets waar je niet bij stilstaat wanneer je gaat verhuizen. Wanneer er sneeuw op de weg is, is er geen ruimte meer aan de kant om te lopen en we hebben niet van die geweldige (fiets) paden hier zoals in NL zodat je veilig bent voor het verkeer. Normaal begint het slechter op de weg te worden in december en dan t/m eind februari oid.
Trainen voor een halve marathon moet ik dus ook echt plannen en niet eentje gaan lopen in februari of zo.
In de zomer daarentegen is het prachtig, maar kan het soms te heet zijn met 35-40 graden. Veel mensen lopen hier vroeg in de ochtend, rond een uur of 6, maar daar kan nog niet aan wennen.
Dus ik ben gisteren op de hardloopband geweest (ik wilde naar buiten want het was redelijk op de weg, tot het weer ging sneeuwen) en heb 3 keer 5 minuten kunnen lopen. Teleurstellend maar niet slecht na 8 maanden ziekte. Vanavond weer een rondje op de band!
maandag 1 februari 2016 om 19:31
Wat heeft je in Canada gebracht Grootepan?
Ik heb gisteren weer gelopen. Ging lekker, ik hou ook gewoon mijn vaste route aan. Die kan ik dan verdelen in stukken, dat is voor mijn gevoel overzichtelijk en prettig. Bij het kruidvat hebben ze deze week reflecterende hesjes, die wil ik nog 1 halen. Ik heb er nou 1 maar die is oversized, deze van het kruidvat lijken me beter aan te sluiten.
Ik heb gisteren weer gelopen. Ging lekker, ik hou ook gewoon mijn vaste route aan. Die kan ik dan verdelen in stukken, dat is voor mijn gevoel overzichtelijk en prettig. Bij het kruidvat hebben ze deze week reflecterende hesjes, die wil ik nog 1 halen. Ik heb er nou 1 maar die is oversized, deze van het kruidvat lijken me beter aan te sluiten.
maandag 1 februari 2016 om 19:53
Wij wilden gewoon een keer iets anders en kwamen uit bij Canada omdat het een fijn land is om te wonen en emigranten welkom heten en nodig hebben. Toen wat meer dan nu, maar toch. We hadden het goed in Nederland, gewoon lekker gemiddeld met een baan voor mij en mijn man een eigen zaak, geen kinderen. Toch kriebelde het al jaren en zo zijn we hier beland.
Oh, ipv hardlopen, kan ik hier ook heel goed langlaufen om toch mijn conditie op peil te houden. Het enige nadeel is, dat ik niet echt kan langlaufen......
Oh, ipv hardlopen, kan ik hier ook heel goed langlaufen om toch mijn conditie op peil te houden. Het enige nadeel is, dat ik niet echt kan langlaufen......
maandag 1 februari 2016 om 20:06
Ik vind dat altijd interessant, mensen die emigreren. Zelf ben ik nooit buiten mijn dorp verhuisd en ik denk dat ik al niet ergens zou aarden waar geen brabants gesproken wordt, maar ik kan me de uitdaging van ergens opnieuw beginnen wel voorstellen.
Voel je je nou nog Hollands of meer Canadees?
Langlaufen kan ik ook niet.
Voel je je nou nog Hollands of meer Canadees?
Langlaufen kan ik ook niet.
maandag 1 februari 2016 om 22:18
quote:Joni_de_tweede schreef op 01 februari 2016 @ 20:06:
Ik vind dat altijd interessant, mensen die emigreren. Zelf ben ik nooit buiten mijn dorp verhuisd en ik denk dat ik al niet ergens zou aarden waar geen brabants gesproken wordt, maar ik kan me de uitdaging van ergens opnieuw beginnen wel voorstellen.
Voel je je nou nog Hollands of meer Canadees?
Langlaufen kan ik ook niet.
In Nederland was ik ook alleen maar verhuisd van klein dorp A naar klein dorp B, in het noorden..... Maar altijd wel veel gereisd.
Ik voel me geen van beide meer, dat is het vervelende vind ik. Ik blijf een buitenbeentje hier op de 1 of andere manier, ook al vinden ze het leuk en interessant en accepteren ze je. In Nederland ben ik nu 6 jaar niet meer geweest maar de laatste keer voel ik me er wel weer direct thuis, maar toch een hele andere kijk op dingen. Ik ga in augustus weer terug, ben erg benieuwd hoe ik het dan ervaar.
Hier ken ik overigens voldoende Nederlanders die Brabants spreken, je zou je direct thuisvoelen!
Ik vind dat altijd interessant, mensen die emigreren. Zelf ben ik nooit buiten mijn dorp verhuisd en ik denk dat ik al niet ergens zou aarden waar geen brabants gesproken wordt, maar ik kan me de uitdaging van ergens opnieuw beginnen wel voorstellen.
Voel je je nou nog Hollands of meer Canadees?
Langlaufen kan ik ook niet.
In Nederland was ik ook alleen maar verhuisd van klein dorp A naar klein dorp B, in het noorden..... Maar altijd wel veel gereisd.
Ik voel me geen van beide meer, dat is het vervelende vind ik. Ik blijf een buitenbeentje hier op de 1 of andere manier, ook al vinden ze het leuk en interessant en accepteren ze je. In Nederland ben ik nu 6 jaar niet meer geweest maar de laatste keer voel ik me er wel weer direct thuis, maar toch een hele andere kijk op dingen. Ik ga in augustus weer terug, ben erg benieuwd hoe ik het dan ervaar.
Hier ken ik overigens voldoende Nederlanders die Brabants spreken, je zou je direct thuisvoelen!
maandag 1 februari 2016 om 22:18
quote:melbrw schreef op 01 februari 2016 @ 20:11:
Oehh, canada is mooi!
Een meisje op YouTube maakt instructie filmpjes voor dancehoop, zij woont daar ergens in de bergen met van die mooie meren Die moet ik dan ook even googelen. Mijn uitzicht uit mijn woonkamer en keuken zie je in mijn profielfoto. Ook niet gek he?
Oehh, canada is mooi!
Een meisje op YouTube maakt instructie filmpjes voor dancehoop, zij woont daar ergens in de bergen met van die mooie meren Die moet ik dan ook even googelen. Mijn uitzicht uit mijn woonkamer en keuken zie je in mijn profielfoto. Ook niet gek he?
woensdag 3 februari 2016 om 08:55
Hoi hoi,
Ik ren ook nog steeds mee hoor. Zondag 8 kilometer, gisteren 6 en morgen staat er een interval op het programma.
Ik loop trouwens sinds kort met Strava. Die houdt je afstanden en tijden bij en bij een nieuwe mijlpaal krijg je een beker. Dat is leuk om terug te zien en je merkt dat er progressie in zit. En dat is gewoon erg leuk.
Succes harde lopers, go for it!
Ik ren ook nog steeds mee hoor. Zondag 8 kilometer, gisteren 6 en morgen staat er een interval op het programma.
Ik loop trouwens sinds kort met Strava. Die houdt je afstanden en tijden bij en bij een nieuwe mijlpaal krijg je een beker. Dat is leuk om terug te zien en je merkt dat er progressie in zit. En dat is gewoon erg leuk.
Succes harde lopers, go for it!
Aan het typen...............
vrijdag 5 februari 2016 om 11:59
inmiddels loop ik week 3 van mijn lessen, 3 minuten joggen, 3 wandelen, 90 seconden joggen, 90 lopen, repeat.
dat gaat nog steeds heel makkelijk. mijn lessen zijn per week 3x hetzelfde, ik doe nu 1 les van een week en als dat goed gaat dan ga ik een week hoger.
ik merk vanzelf wel wanneer mijn conditie tegen zijn grens aanloopt
dat gaat nog steeds heel makkelijk. mijn lessen zijn per week 3x hetzelfde, ik doe nu 1 les van een week en als dat goed gaat dan ga ik een week hoger.
ik merk vanzelf wel wanneer mijn conditie tegen zijn grens aanloopt
woensdag 10 februari 2016 om 17:07
ik klop weer even op de deur!
4 november was mijn laatste loopje. hierna verschillende blessures achter elkaar gehad.
En nouja, de fut zat er flink in. En het weer viel ook tegen.
Maaaaaaarrrr ik ben terug van weg geweest en heb net een loopje gedaan om te kijken hoe het ging en tot verbazing liep ik zonder te stoppen 3,6 km! in 27min 33 sec!
Duzzzz ik meld me bij deze weer aan en ga er weer voor!!
4 november was mijn laatste loopje. hierna verschillende blessures achter elkaar gehad.
En nouja, de fut zat er flink in. En het weer viel ook tegen.
Maaaaaaarrrr ik ben terug van weg geweest en heb net een loopje gedaan om te kijken hoe het ging en tot verbazing liep ik zonder te stoppen 3,6 km! in 27min 33 sec!
Duzzzz ik meld me bij deze weer aan en ga er weer voor!!
