Lijf & Lijn
alle pijlers
Beter voor mezelf zorgen - wie doet mee?
zaterdag 13 oktober 2012 om 21:50
Vandaag werd ik om 11.30u wakker. Nog steeds doodmoe sleepte ik me naar de badkamer en keek in de spiegel. En schrok. De wallen onder mijn ogen zijn van astronomische proporties, die onderkin zat er voor de zomer nog niet en mijn huid is akelig bleek en vlekkerig. Sinds een paar maanden draai ik een nieuw werkproject en ik maak veel over uren. 's Avonds ren ik nog wat sociale verplichtingen af en daarna plof ik apathisch met chocola of chips op de bank en ga ik veel te laat naar bed. Het weekend gaat op aan huishoudelijke klusjes, administratie, boodschappen en feestjes waar ik eigenlijk te moe en lusteloos voor ben. De pedicure, schoonheidsspecialiste en zonnebankstudio hebben al tijden niets aan me verdiend, mijn sportschoenen zitten onder het stof en mijn huis is een puinhoop. Ik voel me uitgeput, dik en down. En ik ben het zat.
Ik heb vanochtend dus besloten dat het roer om moet: ik moet beter voor mezelf zorgen. Meer slapen, niet meer snoepen maar echte maaltijden eten, weer sporten, geen overuren meer maken en meer tijd voor mezelf nemen. En dus heb ik vandaag allemaal gezonde dingen in huis gehaald, me ingeschreven bij de sportschool, de teringbende in huis opgeruimd en enkel gezond gegeten. Een goede start dus, maar beginnen is meestal niet mijn probleem. Volhouden wel. En daarom ben ik hier op zoek naar medestanders: wie neemt zich net als ik voor nu eindelijk eens gezonder te gaan leven (niet alleen afvallen dus) en wil er met me meepraten?
Ik heb vanochtend dus besloten dat het roer om moet: ik moet beter voor mezelf zorgen. Meer slapen, niet meer snoepen maar echte maaltijden eten, weer sporten, geen overuren meer maken en meer tijd voor mezelf nemen. En dus heb ik vandaag allemaal gezonde dingen in huis gehaald, me ingeschreven bij de sportschool, de teringbende in huis opgeruimd en enkel gezond gegeten. Een goede start dus, maar beginnen is meestal niet mijn probleem. Volhouden wel. En daarom ben ik hier op zoek naar medestanders: wie neemt zich net als ik voor nu eindelijk eens gezonder te gaan leven (niet alleen afvallen dus) en wil er met me meepraten?
zaterdag 13 oktober 2012 om 22:01
Hoi elle. Herken wel wat je schrijft. Hier ook heel veel met werk bezig. Thuis nog steeds dingen voor het werk doen. Geen zin om huishoudelijke klusjes te doen en de tuin is ook nodig aan een opknapbeurt toe. Sporten schiet er ook bij in (was bezig met opbouwen van hardlopen) en ook de zin om een gezonde maaltijd op tafel te zetten ontbreekt. Na nu paar weken gekwakkeld te hebben met mijn gezondheid, waarschijnlijk door te weinig weerstand, hier nu ook het voornemen om gezonder te gaan leven. Meer tijd echt voor mezelf inplannen, gezonder gaan eten en proberen het hardlopen weer op te pakken. Ben vandaag begonnen met veel fruit te kopen. Begin is er dus, maar de andere dingen zijn natuurlijk wat moeilijker te realiseren...
zaterdag 13 oktober 2012 om 22:03
Hoi Elle,
Ik doe graag met je mee en ben ook net begonnen. Ik had al lang een sportschoolabonnement, maar ging eigenlijk nooit heen. Nu heb ik me ingeschreven voor lessen en zal ik wel moeten - en als ik er eenmaal ben vind ik het ook wel leuk. Volhouden dus. Verder kunnen er absoluut wat kilo's af (zeker 15, maar met 10 ben ik eerst ook wel tevreden).
Het verslonsde huishouden herken ik ook. Ik woon op kamers dus heb maar één ruimte die ik netjes moet houden, en overal liggen papieren en kleding. Ik ruim het telkens wel een beetje op, maar binnen twee dagen is het weer een teringzooi...
Ik doe graag met je mee en ben ook net begonnen. Ik had al lang een sportschoolabonnement, maar ging eigenlijk nooit heen. Nu heb ik me ingeschreven voor lessen en zal ik wel moeten - en als ik er eenmaal ben vind ik het ook wel leuk. Volhouden dus. Verder kunnen er absoluut wat kilo's af (zeker 15, maar met 10 ben ik eerst ook wel tevreden).
Het verslonsde huishouden herken ik ook. Ik woon op kamers dus heb maar één ruimte die ik netjes moet houden, en overal liggen papieren en kleding. Ik ruim het telkens wel een beetje op, maar binnen twee dagen is het weer een teringzooi...
zaterdag 13 oktober 2012 om 22:32
Goede tip, ihdezm. Ik beloon mezelf nu meestal met chocola Eens denken wat een meer verantwoord beloningssysteem is.
Riranneke en Tibeert, fijn dat ik niet de enige ben met goede voornemens in oktober Lijkt het jullie leuk om in dit topic ervaringen te delen?
Fruit kopen is al een goed begin Riranneke, natuurlijk is de rest moeilijker maar toch, eerst het laaghangend fruit plukken en dan verder is hierbij een gepaste uitdrukking denk ik!
Tibeert, groepslessen werken bij mij niet zo: word ik opgehouden op het werk en ben ik 5 min te laat dan is het of meer stress of niet sporten..
Ga je ook een dieet volgen?
Riranneke en Tibeert, fijn dat ik niet de enige ben met goede voornemens in oktober Lijkt het jullie leuk om in dit topic ervaringen te delen?
Fruit kopen is al een goed begin Riranneke, natuurlijk is de rest moeilijker maar toch, eerst het laaghangend fruit plukken en dan verder is hierbij een gepaste uitdrukking denk ik!
Tibeert, groepslessen werken bij mij niet zo: word ik opgehouden op het werk en ben ik 5 min te laat dan is het of meer stress of niet sporten..
Ga je ook een dieet volgen?
zaterdag 13 oktober 2012 om 23:48
zondag 14 oktober 2012 om 00:04
zondag 14 oktober 2012 om 01:02
Ja ik kom ook mee schrijven, deze week hele week ziek geweest dus te weinig aan studie kunnen doen, gelukkig wel zo ziek dat ik niet door blijf rennen en niet fit voelen, dus probeer het goed uit te zieken..
Sporten moet ik ook weer meer gaan doen, ben wat sportieve uitdagingen aangegaan en daarvoor moet wel getraind worden, alleen het weer nodigt niet echt uit om buiten te gaan sporten, wat ik heerlijk vind
Ik zou graag nog een kilo of 3-5 afvallen.. en mijn huis een keer weer opgeruimd krijgen + houden..Dus laat die succes verhalen maar komen, dat werkt inspirerend.. nu maar snel bed in want moet nog even verder fit worden!
Sporten moet ik ook weer meer gaan doen, ben wat sportieve uitdagingen aangegaan en daarvoor moet wel getraind worden, alleen het weer nodigt niet echt uit om buiten te gaan sporten, wat ik heerlijk vind
Ik zou graag nog een kilo of 3-5 afvallen.. en mijn huis een keer weer opgeruimd krijgen + houden..Dus laat die succes verhalen maar komen, dat werkt inspirerend.. nu maar snel bed in want moet nog even verder fit worden!
zondag 14 oktober 2012 om 02:02
Ik wil ook meeschrijven als dat kan! Ik mis een specifiek doel in mijn leven, daardoor ga ik me vervelen en minder doen.
Ik wil graag twee keer in de week hardlopen of zwemmen. Op tijd naar bed gaan heb ik nooit zoveel problemen mee gehad :p. Ik leef wel in een andere tijdzone dus het kan zijn dat ik wat laat reageer.
Hebben jullie specifieke doelen voor jezelf geformuleerd of meer globale? En hoe denk je die te gaan bereiken?
Ik wil dus graag 2x in de week zwemmen of hardlopen om conditie op te bouwen (die is echt mega beroerd). Verder wil ik een eigen website opzetten maar ik weet niet goed hoe ik daaraan moet beginnen. Ik wil mezelf voornemen iedere dag 45 minuten achter de computer te zitten waarbij ik me alleen mag focussen op de website (tekst/opbouw/vormgeving).
Verder wil ik gaag Spaans leren, ik weet alleen niet goed hoe ik dat moet aanpakken.
Ben benieuwd naar jullie voornemens!
Ik wil graag twee keer in de week hardlopen of zwemmen. Op tijd naar bed gaan heb ik nooit zoveel problemen mee gehad :p. Ik leef wel in een andere tijdzone dus het kan zijn dat ik wat laat reageer.
Hebben jullie specifieke doelen voor jezelf geformuleerd of meer globale? En hoe denk je die te gaan bereiken?
Ik wil dus graag 2x in de week zwemmen of hardlopen om conditie op te bouwen (die is echt mega beroerd). Verder wil ik een eigen website opzetten maar ik weet niet goed hoe ik daaraan moet beginnen. Ik wil mezelf voornemen iedere dag 45 minuten achter de computer te zitten waarbij ik me alleen mag focussen op de website (tekst/opbouw/vormgeving).
Verder wil ik gaag Spaans leren, ik weet alleen niet goed hoe ik dat moet aanpakken.
Ben benieuwd naar jullie voornemens!
zondag 14 oktober 2012 om 08:59
Ik wil ook meedoen! Gisterenavond las ik het bericht al. Ik lag al op bed en was op mijn telefoon nog aan het facebooken, spelletjes spelen, viva forum bekijken. Dat is echt iets waar ik me aan irriteer bij mezelf. Dan ga ik op tijd naar bed doordeweeks, maar dan lig ik in bed nog een half uur met mijn telefoon te spelen. Dat moet echt stoppen.
En ja ik wil ook wel 5 kilo kwijt. Ik heb al een abonnement bij de sportschool en ik ga ook wel eens, maar er moet meer structuur in komen. Geen smoesjes meer.
En gezonder eten is ook belangrijk. Meer fruit en groenten. Dat is ook een beter voorbeeld voor mijn dochtertje. O, ja meer aandacht en spelen met de kleine meid dat moet ik eigenlijk ook doen.
Het valt gelukkig mee hoe groot de bende hier in huis is. Ik heb wel sinds kort voor mezelf een soort van schoonmaak rooster. Ik hou helemaal niet van schoonmaken, maar ik doe om de week de bovenverdieping en de benedenverdieping. Tussendoor pakt mijn vriend de stofzuiger. (denk ik)
En ja ik wil ook wel 5 kilo kwijt. Ik heb al een abonnement bij de sportschool en ik ga ook wel eens, maar er moet meer structuur in komen. Geen smoesjes meer.
En gezonder eten is ook belangrijk. Meer fruit en groenten. Dat is ook een beter voorbeeld voor mijn dochtertje. O, ja meer aandacht en spelen met de kleine meid dat moet ik eigenlijk ook doen.
Het valt gelukkig mee hoe groot de bende hier in huis is. Ik heb wel sinds kort voor mezelf een soort van schoonmaak rooster. Ik hou helemaal niet van schoonmaken, maar ik doe om de week de bovenverdieping en de benedenverdieping. Tussendoor pakt mijn vriend de stofzuiger. (denk ik)
zondag 14 oktober 2012 om 09:57
Emily,
Hoezo mis je een specifiek doel in je leven, wat voor doel denk je dan aan. Mijn belangrijkste doel is mijn kinderen opvoeden en baan behouden, bedoel je zoiets?
Hier gaat het goed. Ik heb lekker geslapen.
Mijn man is niet lekker dus een extra motivatie om gezond te koken vandaag.
Groetjes, Vv
Hoezo mis je een specifiek doel in je leven, wat voor doel denk je dan aan. Mijn belangrijkste doel is mijn kinderen opvoeden en baan behouden, bedoel je zoiets?
Hier gaat het goed. Ik heb lekker geslapen.
Mijn man is niet lekker dus een extra motivatie om gezond te koken vandaag.
Groetjes, Vv
Ik geloof in leven voor de dood
zondag 14 oktober 2012 om 10:05
zondag 14 oktober 2012 om 10:17
zondag 14 oktober 2012 om 10:31
