Beter voor mezelf zorgen - wie doet mee?

Misschien is het ook wel wat voor mij. Eten gaat best goed, moet ik zeggen.



Moet ik dat zeggen? Ja dat moet ik zeggen Waar ik eerder door slechte boodschappenplanning regelmatig niks in huis had, kook ik nu grotere porties en heb al tijden een keurige voorraad bakjes in de vriezer.



Alleen dat bewegen..... ik ben ergens in juni (? het was EK-tijd) lid geworden van de sportschool en ben precies één keer geweest. Vaak geen energie (denk ik dan) of er zijn andere belangrijkere dingen die voor gaan. (die zijn misschien niet belangrijk, die lijken belangrijk)

Ben in twee jaar 10 kg aangekomen (ik geef mijn medicijnen de schuld) en pas nu dus ook de meeste kleding niet meer

Vind dat zo lastig, ik wil wel een paar nieuwe dingen kopen maar heb toch de illusie dat er weer wat kilo's af gaan en dan zit ik straks met al dat grote spul.



Dus ik wil wel meedoen

Leuk, ik doe mee! Ik schrijf al weel bij een eetgroepje, maar ook meer voor de gezelligheid dan dat ik ook daadwerkelijk afval.

Ik ben een alleenstaande moeder, twee kinderen, een rampzalige huisvrouw, werk parttime en ben behoorlijk ongeorganiseerd.



Ik ben al eerder begonnen met wat goede voornemens en dus een klein stukje opweg. Ik ben weer begonnen met sporten, heb al weer bijna een jaar de auto de deur uit, probeer gezond te eten, ben alweer zo'n twee jaar gestopt met roken.

wat gaat er nog niet zo goed: het eten plannen, financiën op orde, genoeg slapen, minder internetten, hobbies weer oppakken en het huishouden.

quote:izzyz schreef op zondag 14 oktober 2012 08:59 Ik wil ook meedoen! Gisterenavond las ik het bericht al. Ik lag al op bed en was op mijn telefoon nog aan het facebooken, spelletjes spelen, viva forum bekijken. Dat is echt iets waar ik me aan irriteer bij mezelf. Dan ga ik op tijd naar bed doordeweeks, maar dan lig ik in bed nog een half uur met mijn telefoon te spelen. Dat moet echt stoppen.

En ja ik wil ook wel 5 kilo kwijt. Ik heb al een abonnement bij de sportschool en ik ga ook wel eens, maar er moet meer structuur in komen. Geen smoesjes meer.

En gezonder eten is ook belangrijk. Meer fruit en groenten. Dat is ook een beter voorbeeld voor mijn dochtertje. O, ja meer aandacht en spelen met de kleine meid dat moet ik eigenlijk ook doen.

Het valt gelukkig mee hoe groot de bende hier in huis is. Ik heb wel sinds kort voor mezelf een soort van schoonmaak rooster. Ik hou helemaal niet van schoonmaken, maar ik doe om de week de bovenverdieping en de benedenverdieping. Tussendoor pakt mijn vriend de stofzuiger. (denk ik) "Ik wil ook meedoen! Gisterenavond las ik het bericht al. Ik lag al op bed en was op mijn telefoon nog aan het facebooken, spelletjes spelen, viva forum bekijken. Dat is echt iets waar ik me aan irriteer bij mezelf. Dan ga ik op tijd naar bed doordeweeks, maar dan lig ik in bed nog een half uur met mijn telefoon te spelen. Dat moet echt stoppen.





Zoooo herkenbaar dit! Dan denk ik: vanavond ga je gewoon op tijd naar bed, dan lig ik er redelijk op tijd in, en dan ga ik nog whatsappen, Facebook kijken, Viva forum lezen etc

Ik heb mijn sportkleren al aan



Kan ik na mijn lunch mooi naar de sportschool.

Ik deed het ook, te lang met mijn telefoontje spelen en zo toch laat slapen. Ik heb gekozen voor de radicale oplossing: geen mobiel meer mee als ik ga slapen. Mobiel blijft beneden aan de oplader en ik lees een boek. Vaak merk ik dan binnen 10 minuten dat ik echt moe ben en ga ik slapen. (Heb dus ook geen tv op de slaapkamer)

Goed zo Moon, go for it! Ik ben bezig met de grote najaarsopruiming in huis. Ga zo dochter helpen, want daar is een bom ontploft op haar kamer. Verder staat voor vandaag heeeeel veel strijk op het programma.

Oh dit is ook fijn... iemand tagt een foto van 3 of 4 jaar geleden.... en 12 kg geleden.



Ach ik moet zeggen dat de kilo's wel gelijkmatig verdeeld zijn, mijn voorgevel is er ook een stuk groter van geworden. Maar toch...

Ik wil ook meedoen! Ik ben eigenlijk een meelezer, maar dit topic lijkt me een mooie stok achter de deur om mijn leven te beteren! Ik ga dus ook veeeeel te laat naar bed! Eet niet altijd gezond en kwakkel (daarom?) ook met mijn gezondheid... Wil meer sporten, huis beter schoon houden, beter voor mezelf zorgen, lekkerder in mijn vel zitten!

@elle, dank voor je opbeurende woorden en ik ga mss toch maar eens op zoek in mijn omgeving, er moet zeker 10 kilo af van mezelf hoewel mijn dochters en man vinden dat ik er prima uitziet zoals ik ben en dat doet me altijd wel goed! Ik ben op het moment te weinig ondernemend en dat ga ik echt veranderen, heb sinds september Engelse les en dat is erg leuk, gewoon om de boel wat op te frissen en ik heb me vanochtend voor het eerst sinds weken weer eens opgemaakt en het viel op, ik kreeg complimentjes, he daar knap je al van op!

Ik doe ook mee!



Op m'n 'dieptepunt', nog niet lang geleden, heb ik wel eens een zak chips leeg gegeten, omdat aardappels koken meer moeite was... Tja, daar wordt je niet mooier van.

Ik hou nu goed in de gaten wat ik eet en ik ben weer gaan sporten. En ik weet dat als ik snoep of chips in huis haal, dat het te snel op gaat. Dus ik moet dat niet in huis halen. Heel soms doe ik dat wel, dan mag ik van mezelf 1 lekker iets in huis halen. Zoals gisteren, en ik ben me er toch een partij misselijk van geworden. Zou dat betekenen dat mijn lichaam niet meer gewend is aan die zoete troep? Dat zou wel prettig zijn Misschien dat ik dan ooit eens maat leer houden



Mijn huishouden, ja, wat zal ik daar eens over zeggen... Het heeft geen prioriteit. Ik heb wel eens een schema gemaakt, wanneer ik de was kon doen, poetsen, etc. Maar zodra ik dan merkte dat iets niet handig was, of er kwam iets tussendoor waardoor ik niet thuis was, dan ging het schema de prullenbak in, want het klopte helemaal niet meer. Alleen zonder schema gaat het ook niet. Of beter gezegd: helemaal niet.



Pfff, soms kan ik ook echt moe worden van mezelf. Als ik dan lees/zie/hoor dat anderen hun huis tiptop op orde hebben, kan ik heel jaloers worden. Ik denk wel eens dat ik het niet kan ofzo. Dat ik daar de genen niet voor heb

@elle Nooit met ze over gehad, ga dat zeker in de groep gooien! Ik voel me al heel lang lusteloos en dat wordt alleen maar erger door op je kont te blijven zitten. Huishouden heb ik dankzij een schema redelijk onder controle. Al deze reacties te lezen doet me al goed, ik ben dus niet de enige die hiermee zit!

Ik ben mijn eigen 'project' om beter voor mezelf te gaan zorgen al eerder begonnen, maar een topic als deze is een mooie stok achter de deur. Hopelijk helpt het meeschrijven, en bovendien is het nog gezelliger ook, om het niet alleen te doen.



Mijn plan (want ja, ik heb een heus plan 'opgesteld):



- Afvallen: 23 kilo moet ik kwijt. Ik ben daarmee begonnen, en ben nu zo'n vijf a zes kilo kwijt. Ik voel me door die paar kilo al een stuk zekerder. Moet je nagaan, en dan ben ik er nog lang niet!



- Stoppen met roken: Dat is inmiddels gelukt: Volgende maand alweer een jaar gestopt!



- Een gebitsrenovatie: Ik heb mijn gebit behoorlijk verwaarloosd in moeilijke tijden, en dat moet hersteld worden. Ik ben daar nu bijna een jaar mee bezig, en het is bijna klaar. Volgend jaar moet ik alleen nog kronen, zodat het steviger wordt, en wellicht dat ik opnieuw een beugel wil en/of mijn tanden wil laten bleken. Maar dat is voor later.



- Er leuker uitzien: Meer aandacht aan mijn uiterlijk besteden en er beter mijn best voor doen om er leuk uit te zien. Make-up dragen, een nieuwe garderobe aanschaffen (als ik al mijn kilo's kwijt ben), regelmatig naar de kapper gaan, maskertjes, etc. Dat lukt soms al iets beter.



- Gezond eten/iedere dag koken: Ben ik in januari, als goede voornemen, mee begonnen, en gaat nog steeds goed! En voor de dagen dat ik geen zin heb om te koken, heb ik standaard wat prakjes in de vriezer liggen (want ik kook toch bijna altijd teveel). Ook fruit eet ik tegenwoordig veel vaker, bijna iedere dag wel twee stuks. En mijn vreetbuien met chocola en chips zijn definitief verleden tijd.



- Een goed dagritme/dagbesteding vinden: Lange tijd op zoek geweest naar vrijwilligerswerk (ik ben afgekeurd, dus een echte baan zit er niet in (nog), wat dingen geprobeerd, en vorige week een gesprek gehad bij een buurtcentrum waarvan het lijkt of het echt iets zou kunnen worden. Ik heb er zin in om daar te beginnen, komende woensdag is het zover.



- Sporten: Met periodes lukt dat soms, maar over het algemeen heb ik daarin nog niet iets gevonden wat bij me past, wat ik leuk vind en ook kan (met mijn lichamelijke beperking).



- Zorgen dat mijn huis netjes is en blijft: Lukt helemaal niet. Ik heb ADD en dat maakt het best wel lastig. Ik doe wel mijn best, maar ik moet echt wat gedisciplineerder worden wat dat betreft, want het is nog veel te vaak een rotzooi in huis.



Bij iedere vijf kilo die ik afval, beloon ik mezelf met iets dat het goed voor mezelf zorgen weer ten goede komt. Bij de eerste vijf kilo was dat bijvoorbeeld een make-upje. En zodra mijn gebit helemaal klaar is, wil ik mezelf belonen met een dagje, of misschien zelfs een weekend, in een wellnessresort.



Ik ben al best goed bezig vind ik zelf, hoewel het echt nog wel beter kan. Ik zou er graag over schrijven hier.



Ik moet morgen weer naar de tandarts en ik zie er tegenop. Hoewel het de laatste keer erg meeviel (de moeilijkste dingen zijn al klaar, het is nu alleen nog gaatjes vullen en dat is echt appeltje eitje vergeleken met de wortelkanaalbehandelingen enzo die ik heb gehad). Ik moet nog wel twee kiezen laten trekken in het ziekenhuis, onder narcose omdat ik de vorige keer in paniek raakte bij de kaakchirurg. Ik wacht al een tijd op een oproep. Nou, wat mij betreft mag het nog wel even duren.



Dit weekend bij mijn ouders en ook wat minder gezond gegeten daardoor, dus ik vrees wel een beetje voor de weegschaal morgen.



Nou, dit is alweer een heel lang bericht, maar zo staat het er nu bij mij voor in elk geval. Dan weten jullie een beetje wat mijn plan is zeg maar.

@elle_ Als ik moet strijken (na een halfjaar blousjes verzamelen wil je ze toch wel weer een keer aan ) dan doe ik dat ook het liefst tegelijk met tv kijken. En dat was de laatste keer met 3 op reis en Boer zoekt vrouw.

Sportschool ben ik het type ook niet voor. Ga het liefst wandelen/hardlopen in mijn eentje in het bos. Deed het programma rennen met Evy maar mijn i-pod is stuk. Smoes heb ik nu een paar maanden gebruikt om er niet mee verder te gaan maar deze week toch maar een nieuwe kopen en er weer stevig tegen aan. Wil ook graag wat kilo's kwijt. Mijn BMI is dramatisch, maar zou al tevreden zijn als maat 44 weer gewoon lekker zit. Kan wel gaan voor maatje 38 maar stel me maar realistische doelen, anders haak ik helemaal zo weer af. En verder in mijn agenda wat meer ruimte voor mezelf vrij houden. Eerst genoeg doelen voor deze week denk ik zo...

Jammer dat ik zo gaar ben vandaag want ik lees hier zoveel herkenning!



Elle_, ik heb een lichamelijke beperking en gebruik veel medicatie om die reden. Daardoor ben ik vaak moe en moe en moe..... Wat doe ik daar tegen? Ja nu ga ik met de billen bloot: liters energydrink. Nu ben ik onlangs weer(ja weer...) gestopt met roken en dan kan je merken wat roken met je doet. Het gaat daardoor beter, minder pijn dus minder medicatie.

Nu zou ik de kans moeten grijpen om het beste eruit te halen.

Maar ik vind het zo lastig in m'n eentje.... Dit topic gaat me redden, ik voel het .



Gezonder eten overdag, energydrink laten kelderen naar het liefst nul blikjes per dag, ong 3 kg eraf(zijn er flink wat aangekomen afgelopen jaar, ben ik wel blij mee maar nu mag het weleens stoppen), oefeningen doen(thuis spinnen al is het maar een kwartier) en oh wat zou het leuk zijn als ik wat meer geordend zou zijn. Even een uurtje per dag schoonmaken, opruimen whatever...maar in ieder geval iets. En als laatste...mensen weer onder ogen komen. Deze wordt moeilijk.I Ik voel me door m'n scheiding/arbeidsongeschiktheid etc niet meer echt de moeite waard. Het is al een stuk minder erg, maar nog zeker niet weg. Daar moet ik aan werken!

Zo gaat hard hier!



Goomba wat veel! Heb je wel prioriteiten gesteld, dat als een weekje niet álles lukt, je bijv goed eten het belangrijkst vindt en opruimen iets minder prioriteit heeft?

Denk dat je wel realistisch moet blijven om alles vol te houden.



Ik ben net terug van de sportschool. Ik was nog maar één keer geweest... Vorige keer heb ik een paar apparaten geprobeerd en nu weer een paar andere erbij. En de volgende keer probeer ik écht een passend muntje voor de kluisjes mee te nemen. Er moet 10 ct in maar ik heb er al met 20ct en 50ct gestaan... 3 x is scheepsrecht.



t Is eigenlijk best lekker, ik heb alleen vaak wat drempelvrees.

quote:millefleurs schreef op 14 oktober 2012 @ 11:59:

Ik deed het ook, te lang met mijn telefoontje spelen en zo toch laat slapen. Ik heb gekozen voor de radicale oplossing: geen mobiel meer mee als ik ga slapen. Mobiel blijft beneden aan de oplader en ik lees een boek. Vaak merk ik dan binnen 10 minuten dat ik echt moe ben en ga ik slapen. (Heb dus ook geen tv op de slaapkamer)

Ben je niet bang dat je een telefoontje krijgt als je slaapt?

Bij mij is dat een beetje de reden dat mijn mobiel op mijn slaapkamer ligt. Dat mocht er iets dringends zijn, ze me wel kunnen bereiken s nachts.



(beetje bijzaak verder)

Ik ga ook eens meeschrijven.



Situatie: Student HBO, laatstejaars, op kamers wonend, begin 20.



Studie: Dit jaar afstuderen. Ik loop prima op schema maar dit jaar moet ik onderzoek doen en dat vind ik echt heel moeilijk. Ik heb hier ongeveer 2 dagen per week de tijd voor (lang genoeg dus) maar ik vind altijd ander klusjes om te doen. Wel schoolgerelateerd, maar meer iets voor thuis. Meer aandacht besteden aan mijn onderzoek dus! Werken op de dagen dat ik eraan moet werken dus!



Sport: Regelmatig sporten. Ik ga nu ongeveer 2x per week. Dat is goed haalbaar en dit moet ik ook echt blijven doen en geen smoesjes verzinnen.



Gezond leven: Gezonder koken. Maar ik ben best lui met koken. Ik heb daar niet altijd evenveel zin in. Ik kook wel vaak met verse groenten ipv een groentepakket (ik weet eigenlijk helemaal niet of dat uitmaakt). Op tijd naar bed gaan en minder chips, koekjes en chocola eten. Gaat niet altijd goed. Ik ga eten al ik me 'verveel' oftewel: geen zin heb om iets te doen of voor de tv zit. Ik wil ook minder tv gaan kijken. Zeker voordat ik naar bed ga.



Ik lees mee en hoop op tips!

Ik wil jullie in ieder geval veel succes wensen, volhouden! Jullie kunnen het!

Dank je!



En... iedereen gezond aan het koken? Ik heb nog bami van gisteren. Dus ik hoef alleen op te warmen.



Heb hier nog niet verteld dat mijn huis ook een enorme zooi is. Soms wat meer... soms wat minder, maar momenteel is het erg. Dat is soms wakker word en om me heen kijk en denk: Damn... ik hoop dat dit nog in mijn slaap is.

Nu komt binnenkort mijn oma op bezoek. Ze is hier nog niet eerder geweest. Ze is niet zo mobiel en ik heb het een beetje afgehouden. Maar ik wil zó graag een gezellig huis laten zien waar de dingen op hun plek staan/liggen. Ik heb nog een paar weken.... heb nu een stok achter de deur

Mijn gewrichten gaan ontsteken bij overbelasting, mijn schildklier werkt nog volgens de normaalwaardes maar wel erg aan de ondergrens.



Mijn doel is om beter te eten, vroeger te gaan slapen en meer energie te krijgen. Ik zou meer moeten gaan wandelen en eens op de Wii tekeer gaan.



Na aankomende week begin ik ook bij een diëtiste, er moet zo'n 40-50 kilo af. Deze week ga ik nog een aantal dagen met een vriendin weg, eerste vakantie sinds 3 jaar dus ik ga er dan nog even van genieten.



Er moet dus veel gebeuren!

Maar de vakantie is geen 'moeten' toch, dat wordt toch genieten?



Verder goede voornemens! Kun je wandelen wel lang doen of moet je daarbij ook je grenzen in de gaten houden?