Bewust leren eten, hoever ga je dan?

quote:hettieverzettie schreef op 16 september 2014 @ 11:26:

[...]





Huh? Ik ken genoeg dikke mensen die echt geen idee hebben van wat gezond eten is hoor. Eten alles instant, kant-en-klaar, uit zakjes en pakjes, met kant-en-klare dressings, etc. etc. Cruesli wordt gezien als gezond en ga zo nog maar even door. En die snappen dus niet waarom ze te zwaar zijn omdat ze dénken dat ze zo gezond eten.

Sporten, ho maar.



En vervolgens zo'n raar dieet volgen waarbij je maar 500 kc op een dag mag. Ja hoor, die hebben er echt verstand van Dat zeg ik, dat ze het niet altijd uitvoeren is wat anders

quote:Sense-1970 schreef op 16 september 2014 @ 11:38:

[...]





Wellicht toch het topic beter lezen voor je mij van zuks beschuldigd... Naast iets niet in je mond stoppen kun je er ook voor kiezen ergens niet te reageren als je niet de moeite wil nemen alles te lezen..Ik had het niet over jou om eerlijk te zijn

quote:hatsetats schreef op 16 september 2014 @ 11:38:

[...]



Dat zeg ik, dat ze het niet altijd uitvoeren is wat anders Nee, ze weten het echt niet. Ze weten niet dat je van die kant-en- klare zooi af moet blijven. Ze denken echt dat dat gezond is.

quote:hettieverzettie schreef op 16 september 2014 @ 11:26:

[...]





Huh? Ik ken genoeg dikke mensen die echt geen idee hebben van wat gezond eten is hoor. Eten alles instant, kant-en-klaar, uit zakjes en pakjes, kant-en-klare dressing, etc. etc. Cruesli wordt gezien als gezond en ga zo nog maar even door. En die snappen dus niet waarom ze te zwaar zijn omdat ze dénken dat ze zo gezond eten.

Sporten, ho maar.



En vervolgens zo'n raar dieet volgen waarbij je maar 500 kc op een dag mag. Ja hoor, die hebben er echt verstand van



Ja precies. Maar je wordt natuurlijk ook wel zwaar beïnvloed door reclames en mutsen als Sonja Bakker: mueslirepen, ontbijtkoek en eierkoeken als "gezonde tussendoortjes, Optimel en light frisdranken etc etc. Als je je er niet in verdiept denk je waarschijnlijk echt dat je goed bezig bent. En de eeuwige smoes dat je jezelf ook wel eens wat mag gunnen als uitzondering, waarbij de uitzondering uiteindelijk gewoon weer dagelijks is.



Slanke mensen zie ik vaak genoeg dingen afslaan (taart e.d.) in het kader van "ik wil wel slank blijven". Dus echt niet dat ze alles maar altijd kunnen eten, ze doen dat gewoon niet.

quote:hatsetats schreef op 16 september 2014 @ 11:38:

[...]



Dat zeg ik, dat ze het niet altijd uitvoeren is wat anders

Nee dat zeg jij niet. Ik zeg dat ze het niet weten. Heb wel paar voorbeeldjes:



- familie-etentje in buffetrestaurant. Gezet eeuwig-op-dieet-nichtje neemt 6 patatjes met een dikke klodder mayonaise, ik neem er 15 met puntje mayonaise, en zij vertelt mij jaloers te zijn dat ik blijkbaar alles kan eten

- lunch met vriendin, zij neemt huzarensalade want dat is een salade dus gezond, niet ziende dat die huzarensalade echt iets anders is dan een groene salade, en dat de huzarensalade is opgemaakt met een dikke laag saus

- vriendin op dieet, vertelt haar eet-dagboek, hele dag erg netjes gegeten, en dan 's avonds als beloning een plak cake, waarom niet gewoon een lekker (klein) koekje ipv een grote plak cake?



ps, waarom reageer je wel op deze post van mij, en niet op mijn vraag rechtstreeks aan jou?

quote:hettieverzettie schreef op 16 september 2014 @ 11:41:

[...]





Nee, ze weten het echt niet. Ze weten niet dat je van die kant-en- klare zooi af moet blijven. Ze denken echt dat dat gezond is.Inderdaad.

Wat mij vaak opvalt is dat ik mensen met overgewicht in mijn omgeving juist nooit 'gewoon' zie eten.

Als lunch liggen er bijvoorbeeld 2 witte broodjes te wachten, of ze gaan even iets halen in de pauze. Of ze proppen bij binnenkomst wat spekjes in hun mond, want geen tijd gehad om te ontbijten/niks in huis.

De mensen zonder overgewicht nemen juist veel mee, een volle broodtrommel of een kliekje. Hebben 's ochtends al een heel bord pap achter de knopen.

Ze eten tussendoor ook nog een boterham oid.

Ondergetekende ook, hoe vaak ik wel niet horen heb gekregen: 'Waar laat je het, jij bent altijd aan het eten en het blijft nergens.'

Dan hing ik weer eens boven een dampend pastakliekje als lunch. At een boterham tussen door, werkte om vier uur een snelle jelle naar binnen.

Diegenen met overgewicht aten:.... Niks.

Bij het uit eten gaan zaten ze bij het voorgerecht al vol.

quote:liara schreef op 16 september 2014 @ 11:42:

[...]





Ja precies. Maar je wordt natuurlijk ook wel zwaar beïnvloed door reclames en mutsen als Sonja Bakker: mueslirepen, ontbijtkoek en eierkoeken als "gezonde tussendoortjes, Optimel en light frisdranken etc etc. Als je je er niet in verdiept denk je waarschijnlijk echt dat je goed bezig bent. En de eeuwige smoes dat je jezelf ook wel eens wat mag gunnen als uitzondering, waarbij de uitzondering uiteindelijk gewoon weer dagelijks is.



Slanke mensen zie ik vaak genoeg dingen afslaan (taart e.d.) in het kader van "ik wil wel slank blijven". Dus echt niet dat ze alles maar altijd kunnen eten, ze doen dat gewoon niet.



Ja, maar die krijgen dan wel standaard de opmerking: "Maar jij kan het makkelijk hebben!"

Wat de rest betreft: er is al iets gezegd over het gezonder boerenverstand. Als je de moeite neemt om naar de ingredienten te kijken dan kun je zelf ook zien dat een eierkoek of een sultana geen gezond tussendoortje is. Maar dat doen de meeste mensen helaas niet.

quote:Beleza schreef op 16 september 2014 @ 11:33:

[...]





Waarom reageer je zo vreemd op Lilalinda? Je komt erg gefrustreerd en betweterig over.



Maar goed, veel succes met afvallen en je theoretische kennis in de praktijk te brengen (en volhouden want dat is het moeilijkste).Ik hoef niet af te vallen

quote:marana schreef op 16 september 2014 @ 11:27:

Hatsetats, waarom dat gehak naar Lilalinda?Waarom is vragen hakken?

quote:hettieverzettie schreef op 16 september 2014 @ 11:44:

[...]





Ja, maar die krijgen dan wel standaard de opmerking: "Maar jij kan het makkelijk hebben!"

Wat de rest betreft: er is al iets gezegd over het gezonder boerenverstand. Als je de moeite neemt om naar de ingredienten te kijken dan kun je zelf ook zien dat een eierkoek of een sultana geen gezond tussendoortje is. Maar dat doen de meeste mensen helaas niet.



Helaas nemen veel mensen die moeite niet inderdaad.

Die standaard opmerking is dan wel bedoeld als compliment, maar misschien vervelend om te horen als je slank bent?

quote:hatsetats schreef op 16 september 2014 @ 11:46:

[...]



Waarom is vragen hakken?De toon waarop je de vragen stelt, en alles alleen gericht op Lilalinda komt onaangenaam over, als gehak. Niet alleen op mij blijkbaar. Maar goed, ik lees er wel overheen verder dan.

quote:liara schreef op 16 september 2014 @ 11:42:

[...]





Ja precies. Maar je wordt natuurlijk ook wel zwaar beïnvloed door reclames en mutsen als Sonja Bakker: mueslirepen, ontbijtkoek en eierkoeken als "gezonde tussendoortjes, Optimel en light frisdranken etc etc. Als je je er niet in verdiept denk je waarschijnlijk echt dat je goed bezig bent. En de eeuwige smoes dat je jezelf ook wel eens wat mag gunnen als uitzondering, waarbij de uitzondering uiteindelijk gewoon weer dagelijks is.



Slanke mensen zie ik vaak genoeg dingen afslaan (taart e.d.) in het kader van "ik wil wel slank blijven". Dus echt niet dat ze alles maar altijd kunnen eten, ze doen dat gewoon niet.



Ik kan inderdaad echt niet alles eten, moet er zelfs een hoop voor laten en een hoop voor doen om op gewicht te blijven. Moet wel zeggen dat ik de lat erg hoog leg voor mezelf, ik wil niet boven een bmi van 21 komen (71 kilo bij een lengte van 1.84). Met dit gewicht vind ik mezelf gewoon het mooist dus werk ik daar hard voor (al is dat in de feestmaanden moeilijker vol te houden, ben gek op sinterklaas snaaigoed )

Maar ik merk dus inderdaad vaak dat mensen aannemen dat ik er niks voor hoef te doen en alles kan eten wat ik zou willen.

quote:marana schreef op 16 september 2014 @ 11:49:

[...]



De toon waarop je de vragen stelt, en alles alleen gericht op Lilalinda komt onaangenaam over, als gehak. Niet alleen op mij blijkbaar. Maar goed, ik lees er wel overheen verder dan.

Ik ben toch met haar in gesprek? Moet ik ze dan aan een ander stellen? Dat lijkt me raar.

Wb de toon: je kan alles lezen zoals je wilt

quote:marana schreef op 16 september 2014 @ 11:44:

[...]





- vriendin op dieet, vertelt haar eet-dagboek, hele dag erg netjes gegeten, en dan 's avonds als beloning een plak cake, waarom niet gewoon een lekker (klein) koekje ipv een grote plak cake?

ik vind mijn grootste beloning een mooi, slank lichaam. Als ik na een overvloedige vakantie mezelf strak een tijdje strak houd qua calorieën, heb ik geen plakje cake als beloning nodig.

quote:hatsetats schreef op 16 september 2014 @ 11:51:

[...]



Ik ben toch met haar in gesprek? Moet ik ze dan aan een ander stellen? Dat lijkt me raar.

Wb de toon: je kan alles lezen zoals je wilt weet je, hoe het op mij overkomt? (zoals ik als slanke vrouw vaker mee maak), als de kift. Zo lees ik het. Ik zie het niet als gehakketak op mij, maar op je eigen onvermogen slank te worden.

quote:marana schreef op 16 september 2014 @ 11:44:

[...]



Nee dat zeg jij niet. Ik zeg dat ze het niet weten. Heb wel paar voorbeeldjes:

Ja dat zeg ik wel

- familie-etentje in buffetrestaurant. Gezet eeuwig-op-dieet-nichtje neemt 6 patatjes met een dikke klodder mayonaise, ik neem er 15 met puntje mayonaise, en zij vertelt mij jaloers te zijn dat ik blijkbaar alles kan eten

Ik zou het geen van beiden nemen. Niet vanwege dik maar vanwege ongezond.

- lunch met vriendin, zij neemt huzarensalade want dat is een salade dus gezond, niet ziende dat die huzarensalade echt iets anders is dan een groene salade, en dat de huzarensalade is opgemaakt met een dikke laag saus

Domme vriendin

- vriendin op dieet, vertelt haar eet-dagboek, hele dag erg netjes gegeten, en dan 's avonds als beloning een plak cake, waarom niet gewoon een lekker (klein) koekje ipv een grote plak cake?

Je vraagstelling is verkeerd. Waarom eten als beloning zien?

ps, waarom reageer je wel op deze post van mij, en niet op mijn vraag rechtstreeks aan jou?Ten eerste maak ik zelf uit waar ik al dan niet op reageer. Ten tweede, geduld is een schone zaak.

quote:lilalinda schreef op 16 september 2014 @ 11:53:

[...]



weet je, hoe het op mij overkomt? (zoals ik als slanke vrouw vaker mee maak), als de kift. Zo lees ik het. Ik zie het niet als gehakketak op mij, maar op je eigen onvermogen slank te worden.Hahahahhahahahahhahahahaaaa. Je leest het inderdaad zoals je wilt.

'je eigen onvermogen om slank te worden'Hoe kom je erop hahahahahahhaaaa

quote:liara schreef op 16 september 2014 @ 11:47:

[...]





Helaas nemen veel mensen die moeite niet inderdaad.

Die standaard opmerking is dan wel bedoeld als compliment, maar misschien vervelend om te horen als je slank bent?

Ik vind het een lastige opmerking, omdat je niet zo makkelijk terug kunt gooien dat je slank bent vanwege die keuzes, daarmee verwijt je de ander namelijk zijn/haar niet-slankzijn. Degene die de opmerking maakt is zich er vaak niet van bewust dat ie zelf debet is aan het dikker zijn, en zo'n discussie wil je niet aangaan op zo'n moment.



(overigens ben ik op dit moment ook niet zo slank als ik zou willen, comfortfood is mijn probleem, bmi is 23 en wil ik graag weer naar 21 hebben)

quote:hatsetats schreef op 16 september 2014 @ 11:54:

[...]



Ten eerste maak ik zelf uit waar ik al dan niet op reageer. Ten tweede, geduld is een schone zaak.

Jij zei duidelijk iets anders dan ik, jij zei dat ze het wel weten maar niet toepassen, ik zeg dat ze het niet weten en daarom niet kunnen toepassen.

Het is lastig om het alsnog aan te leren, verkeerd gedrag verander je niet zomaar, en zie deze hele discussie, welke info is nu juist, wat zijn betrouwbare bronnen waarop je je kunt baseren.

quote:hatsetats schreef op 16 september 2014 @ 11:55:

[...]



Hahahahhahahahahhahahahaaaa. Je leest het inderdaad zoals je wilt.

je kunt lachen wat je wil, zie het als een spiegel. Zo komt het over.

Jij kunt het zien als normaal vragen stellen, maar zo komt het iig niet over

quote:Anna37 schreef op 16 september 2014 @ 08:23:

Als je niet de kennis/kunde/tijd hebt om je kritisch in de originele studies (en hun context) in te lezen denk ik dat het heel moeilijk is om voor jezelf iets zinnigs over dit soort dingen te zeggen. Het is mi heel goed om kritisch te zijn op de voedingsindustrie etc, maar je moet wel verdomd goed weten waar je het over hebt, anders sla je de plank heel snel mis. Daarnaast denk ik dat je bij conclusies voor je eigen leven beter vooral naar gedragsveranderingen kunt kijken.



Dit ben ik helemaal met je eens. Ik ben een leek op voedingsgebied, maar ook ik laat me beïnvloeden door de waan van de dag - want dat IS het uiteindelijk, de huidige obsessie met gezond/biologisch/glutenvrij/broodarm/enzovoort eten. Ik moet altijd erg lachen om de eetrubriek in de Grazia, waarin een bekende persoon vertelt wat ze gedurende een week heeft gegeten: "Ik ontbijt met één dadel, twee walnoten en een handje gebroken lijnzaad, dat ik aanleng met een kopje magere geitenmelk. Tussendoor snoep ik van een rauwe aubergine die altijd in mijn dashboardkastje ligt voor de lekkere trek. Ik drink er groene thee uit mijn thermosfles bij. Voor de lunch neem ik een organische speltcracker besmeerd met humus, met als toetje een cappuccino die is gemaakt met sojamelk en rauwe cacaovlokken."



Zoveel rare woorden, het lijkt wel poëzie. Maar evengoed is heel Nederland inmiddels in de ban van de gojibessen en de spelt (zelfs bij AH kun je die dingen kopen), dus helemaal ontsnappen aan de trend is onmogelijk.



Ik heb er, gewoon op gevoel en uitgaande van mijn eigen levensstijl en smaakvoorkeuren, een paar elementen uit gepikt: als ik tussen de maaltijden door honger heb, neem ik een hand ongezouten amandelen of walnoten, soms gedroogde abrikozen. Na het eten neem ik een stukje pure chocola. Ik eet minder brood en kies tegenwoordig voor volkorencrackers. In plaats van yoghurt eet ik kwark. Ik probeer meer vis en kip te eten, en minder vlees. Ik haal heel vaak een haring voor de lunch. En sinds de onvolprezen 'Marqt' bij mij in de straat zit, koop ik regelmatig iets dat 'granola' heet, maar volgens mij is het gewoon muesli, al klinkt het interessanter (en er zit lijnzaad in!!)



Aan smoothies waag ik me niet; ik ken mezelf - zo boeiend vind ik eten nou ook weer niet (het mag geen serieuze hobby worden). Ik krijg trouwens al oprispingen als ik alleen al denk aan spinazie voor het ontbijt. Verder tel ik principieel nooit calorieën en weiger ik voedsel te wegen (tenzij voor een ingewikkeld recept), om dezelfde reden: het moet wel leuk blijven, ongecompliceerd, en vooral: lekker.



Persoonlijk hecht ik - in tegenstelling tot veel mensen in dit topic - meer waarde aan lichaamsbeweging, uiteraard in combinatie met goed/verstandig eten. Na je 40e is sport echt het magische woord, als je niet ten prooi wilt vallen aan de extra kilo die je vanaf die leeftijd elk jaar gratis cadeau krijgt. Op je 50e zijn dat 10 extra kilo's, en die krijg je er echt niet vanaf met een smoothie of een handje lijnzaad, die moet je er gewoon vanaf trainen, bij voorkeur krachttrainen. Dat is niet alleen goed voor spieren, huid, gemoedstoestand, hormoonbalans, uithoudingsvermogen en conditie, maar ook voor de botten (beter dan melk!)

quote:Beleza, 37 minuten geleden

Wat ik altijd zo grappig vind om te lezen is dat mensen met overgewicht die op dieet zijn het altijd allemaal zo goed lijken weten



Ik blijf ook slank door alles te eten maar inderdaad alles met mate. En als dat met mate weer iets met te weinig mate wordt dan neem ik inderdaad weer minder.

Wel man en paard noemen.