Lijf & Lijn
alle pijlers
Bewust leren eten, hoever ga je dan?
zondag 14 september 2014 om 20:27
Jaren lang heb ik alles gegeten wat los en vast zat.. Ik maakte mijn keuzes,de keuzes wat ik at, aan de hand van wat ik lekker vond.
6 jaar geleden heel bewust mijn eerste afval poging. Ik woog 96 kg en wist dat dat niet goed was. Ik koos destijds voor een combinatie van acupunctuur en koolhydraat arm. Ik viel 20 af en lange tijd kon ik na het stoppen met het strikte dieet mijn gewicht redelijk onder controle houden .. Tot ik enkele weken geleden wederom tot de conclusie moest komen dat het mis was gegaan .. Weer schoof de naald van de Weegschaal over die gevreesde 90 kg..
Ik ben nu 44 , afvallen door een dieet gaat moeilijker. Daarnaast weet ik dat ik mijn lichaam niet geef wat het nodig heeft.. Ik at niet te veel,overmatig.. Maar ik sloeg maaltijden over en wanneer ik eindelijk aan een maaltijd toe kwam stopte ik er de verkeerde dingen in.
Ik wilde mijn eetwijze permanenter aanpassen, en begon me in te lezen in smoothies, groene smoothies.. Daar ben ik nu bijna 4 weken mee bezig en merk een groot verschil. Niet zozeer in gewicht (3 kg afgevallen) maar mijn huid is aanzienlijk beter ( ik lijk geen uitgedroogd reptiel meer) ik heb meer energie, voel me fit en mijn drang naar suiker en vet eten is geheel verdwenen..
Echter na me meer en meer in te lezen in onderzoeken van gedegen universiteiten kom ik tot de conclusie dat ik redelijk op de goede weg ben.. Maar ook dat er nog veel meer is wat ik zou kunnen doen..
Zo leer ik elke dag meer over de schadelijke gevolgen van de (overmatige) inname van dierlijke eiwitten (vlees,vis kaas melk yoghurt enz enz)
Ik wil nu bewust mijn inname van dierlijke eiwitten gaan matigen,en deze vervangen door plantaardige eiwitten. Ik wil niet per definitie vegetariër worden. En ook geen super food freak worden..
Wie heeft er ervaring met de keuze die ik nu ga maken? ( om dezelfde reden dus, niet omdat je dierenvriend bent, want ..niet dat dat een verkeerde keuze is..het is een andere keuze) wat eet je nog wel..of heb je de stap gemaakt naar geheel dierlijkeiwit vrij?
Dus hoever ga je in een beslissing als deze?
6 jaar geleden heel bewust mijn eerste afval poging. Ik woog 96 kg en wist dat dat niet goed was. Ik koos destijds voor een combinatie van acupunctuur en koolhydraat arm. Ik viel 20 af en lange tijd kon ik na het stoppen met het strikte dieet mijn gewicht redelijk onder controle houden .. Tot ik enkele weken geleden wederom tot de conclusie moest komen dat het mis was gegaan .. Weer schoof de naald van de Weegschaal over die gevreesde 90 kg..
Ik ben nu 44 , afvallen door een dieet gaat moeilijker. Daarnaast weet ik dat ik mijn lichaam niet geef wat het nodig heeft.. Ik at niet te veel,overmatig.. Maar ik sloeg maaltijden over en wanneer ik eindelijk aan een maaltijd toe kwam stopte ik er de verkeerde dingen in.
Ik wilde mijn eetwijze permanenter aanpassen, en begon me in te lezen in smoothies, groene smoothies.. Daar ben ik nu bijna 4 weken mee bezig en merk een groot verschil. Niet zozeer in gewicht (3 kg afgevallen) maar mijn huid is aanzienlijk beter ( ik lijk geen uitgedroogd reptiel meer) ik heb meer energie, voel me fit en mijn drang naar suiker en vet eten is geheel verdwenen..
Echter na me meer en meer in te lezen in onderzoeken van gedegen universiteiten kom ik tot de conclusie dat ik redelijk op de goede weg ben.. Maar ook dat er nog veel meer is wat ik zou kunnen doen..
Zo leer ik elke dag meer over de schadelijke gevolgen van de (overmatige) inname van dierlijke eiwitten (vlees,vis kaas melk yoghurt enz enz)
Ik wil nu bewust mijn inname van dierlijke eiwitten gaan matigen,en deze vervangen door plantaardige eiwitten. Ik wil niet per definitie vegetariër worden. En ook geen super food freak worden..
Wie heeft er ervaring met de keuze die ik nu ga maken? ( om dezelfde reden dus, niet omdat je dierenvriend bent, want ..niet dat dat een verkeerde keuze is..het is een andere keuze) wat eet je nog wel..of heb je de stap gemaakt naar geheel dierlijkeiwit vrij?
Dus hoever ga je in een beslissing als deze?
veroordeel wat je ziet, maar wat jij ziet .... ben ik niet
dinsdag 16 september 2014 om 13:00
quote:meivogel schreef op 16 september 2014 @ 12:54:
[...]
Dat heeft mij wel sceptisch gemaakt t.o. wetenschappelijk onderzoek. In die zin, dat het de kennis van dit moment is en niet de absolute waarheid. Daarbij wordt door veel wetenschappers toegegeven, dat ze nog niet de helft weten over de werking van voedsel in het lichaam, met name waar het gaat om combinaties van voedingsmiddelen.
oh, dat is zeker waar. Maar dan nog, luister ik liever naar de wetenschap dan naar de SonjaBakkers
[...]
Dat heeft mij wel sceptisch gemaakt t.o. wetenschappelijk onderzoek. In die zin, dat het de kennis van dit moment is en niet de absolute waarheid. Daarbij wordt door veel wetenschappers toegegeven, dat ze nog niet de helft weten over de werking van voedsel in het lichaam, met name waar het gaat om combinaties van voedingsmiddelen.
oh, dat is zeker waar. Maar dan nog, luister ik liever naar de wetenschap dan naar de SonjaBakkers
dinsdag 16 september 2014 om 13:00
quote:
cleoleo schreef op 16 september 2014 @ 12:32:
Eens met Sense1970 dat je absoluut niet moet vertrouwen op de richtlijnen van het Voedingscentrum, op papier hebben ze geen commerciële belangen maar hun beleid en de NL wet- en regelgeving tav voedingsmiddelen wordt al jarenlang bepaald door de voedselgiganten die bestuurders en Kamerleden heel subtiel beïnvloeden oa door wetenschappelijke rapporten en de financiering van promovendi. Dit gebeurt op vergelijkbare wijze als de tabakslobby waardoor longartsen nu de Nederlandse staat aansprakelijk stellen voor doden door roken. Blijf aub zelf kritisch!
De tabakslobby is een heel goed voorbeeld van hoe de lobby de windrichting bepaalt in het volksgezondheidslandschap. Neem bijvoorbeeld de pogingen van de tabakslobby om de e-sigaret uit te bannen via de WHO, de EU, etc. Als het niet zo triest was, zou je je er dood om kunnen lachen.
cleoleo schreef op 16 september 2014 @ 12:32:
Eens met Sense1970 dat je absoluut niet moet vertrouwen op de richtlijnen van het Voedingscentrum, op papier hebben ze geen commerciële belangen maar hun beleid en de NL wet- en regelgeving tav voedingsmiddelen wordt al jarenlang bepaald door de voedselgiganten die bestuurders en Kamerleden heel subtiel beïnvloeden oa door wetenschappelijke rapporten en de financiering van promovendi. Dit gebeurt op vergelijkbare wijze als de tabakslobby waardoor longartsen nu de Nederlandse staat aansprakelijk stellen voor doden door roken. Blijf aub zelf kritisch!
De tabakslobby is een heel goed voorbeeld van hoe de lobby de windrichting bepaalt in het volksgezondheidslandschap. Neem bijvoorbeeld de pogingen van de tabakslobby om de e-sigaret uit te bannen via de WHO, de EU, etc. Als het niet zo triest was, zou je je er dood om kunnen lachen.
You know how I know? Because I reeaally think so!
dinsdag 16 september 2014 om 13:03
quote:MrsStanleyWalker schreef op 16 september 2014 @ 10:12:
[...]
Dat doe ik nu ook. Ik eet wanneer ik honger heb, niet omdat je na het opstaan dient te ontbijten. Ik eet ook totdat ik verzadigd ben en niet tot wanneer mijn bord leeg is. Als ik een craving heb voor het een of ander is dat wel een signaal van mijn lichaam, maar het lijkt me heel sterk dat mijn lichaam Crocky chips nodig heeft of een zak M&M's. Ik pak dan ook consequent iets waar ook wat in zit aan nutriënten en geen lege caloriën.
Ik heb nu in de koelkast zelfgemaakte notenchocoladerepen liggen voor de lekkere trek. Daar zit enkel gehakte noten, cacaoboter, cacao, santen en moerbeien in, bomvol voedingsstoffen dus. Ik maak ook weleens chips van palmkool met zeezout of ik eet nori-snacks tussen door, voor de ADH jodium. Ik mis de Crocky chips en de M&M's dus helegaar niet.
Snacks zelfs maken heeft nog een voordeel, je moet er moeite voor doen. Even uit de kast pakken is er niet bij en daarom eet je al minder. Als je niks op voorraad hebt, zal je het eerst moeten gaan maken.
Die opmerking over lege calorieën triggert mij ook. Ik denk eigenlijk nooit zo over voedingsmiddelen. Calorieën zijn altijd nuttig, want ze leveren energie: de belangrijkste functie van voedsel (naast het genot van tegenwoordig).
Ik kijk zelf altijd naar een voedingspatroon in zijn geheel. Voordeel is dat je dan niet meer zo hoeft te denken in gezonde en ongezonde voedingsmiddelen, maar alleen in een gezond voedingspatroon. En in een gezond voedingspatroon kunnen lege calorieën ook prima passen.
[...]
Dat doe ik nu ook. Ik eet wanneer ik honger heb, niet omdat je na het opstaan dient te ontbijten. Ik eet ook totdat ik verzadigd ben en niet tot wanneer mijn bord leeg is. Als ik een craving heb voor het een of ander is dat wel een signaal van mijn lichaam, maar het lijkt me heel sterk dat mijn lichaam Crocky chips nodig heeft of een zak M&M's. Ik pak dan ook consequent iets waar ook wat in zit aan nutriënten en geen lege caloriën.
Ik heb nu in de koelkast zelfgemaakte notenchocoladerepen liggen voor de lekkere trek. Daar zit enkel gehakte noten, cacaoboter, cacao, santen en moerbeien in, bomvol voedingsstoffen dus. Ik maak ook weleens chips van palmkool met zeezout of ik eet nori-snacks tussen door, voor de ADH jodium. Ik mis de Crocky chips en de M&M's dus helegaar niet.
Snacks zelfs maken heeft nog een voordeel, je moet er moeite voor doen. Even uit de kast pakken is er niet bij en daarom eet je al minder. Als je niks op voorraad hebt, zal je het eerst moeten gaan maken.
Die opmerking over lege calorieën triggert mij ook. Ik denk eigenlijk nooit zo over voedingsmiddelen. Calorieën zijn altijd nuttig, want ze leveren energie: de belangrijkste functie van voedsel (naast het genot van tegenwoordig).
Ik kijk zelf altijd naar een voedingspatroon in zijn geheel. Voordeel is dat je dan niet meer zo hoeft te denken in gezonde en ongezonde voedingsmiddelen, maar alleen in een gezond voedingspatroon. En in een gezond voedingspatroon kunnen lege calorieën ook prima passen.
dinsdag 16 september 2014 om 13:04
quote:marana, 4 minuten geleden
Dat is een goed voorbeeld meivogel, van die eieren. Zonde toch dat je dat dan jarenlang laat staan. Ik blijf lekker brood eten
Nee, dat is helaas geen goed voorbeeld als je je verdiept in het onderzoek waarop dat advies gebaseerd zou zijn. De cholesterol-hypothese is een mooi staaltje liegen met statistieken. Er is geen enkel onderzoek ooit geweest dat onomstotelijk bewijs heeft geleverd dat eieren slecht zijn. En het is al helemaal geen reden om brood te blijven eten.
Dat is een goed voorbeeld meivogel, van die eieren. Zonde toch dat je dat dan jarenlang laat staan. Ik blijf lekker brood eten
Nee, dat is helaas geen goed voorbeeld als je je verdiept in het onderzoek waarop dat advies gebaseerd zou zijn. De cholesterol-hypothese is een mooi staaltje liegen met statistieken. Er is geen enkel onderzoek ooit geweest dat onomstotelijk bewijs heeft geleverd dat eieren slecht zijn. En het is al helemaal geen reden om brood te blijven eten.
You know how I know? Because I reeaally think so!
dinsdag 16 september 2014 om 13:05
quote:lilalinda schreef op 16 september 2014 @ 11:53:
[...]
weet je, hoe het op mij overkomt? (zoals ik als slanke vrouw vaker mee maak), als de kift. Zo lees ik het. Ik zie het niet als gehakketak op mij, maar op je eigen onvermogen slank te worden.
Je hebt me dus wel aangesproken op mijn reacties. Ook nog iets met een spiegel ofzo.
Moet je zelf weten maar ga nu niet de vermoorde onschuld uit zitten hangen
[...]
weet je, hoe het op mij overkomt? (zoals ik als slanke vrouw vaker mee maak), als de kift. Zo lees ik het. Ik zie het niet als gehakketak op mij, maar op je eigen onvermogen slank te worden.
Je hebt me dus wel aangesproken op mijn reacties. Ook nog iets met een spiegel ofzo.
Moet je zelf weten maar ga nu niet de vermoorde onschuld uit zitten hangen
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
dinsdag 16 september 2014 om 13:07
quote:meivogel schreef op 16 september 2014 @ 12:54:
[...]
Maar toch hè.
Ik heb jaren nauwelijks eieren gegeten, omdat wetenschappers zeker wisten dat die ongezond waren. En ik ben dol op eieren
En toen opeens: oeps, nee, foutje, ze zijn toch niet zo ongezond als we dachten.
Sterker nog: ze zijn zelfs goed voor je!
Dat heeft mij wel sceptisch gemaakt t.o. wetenschappelijk onderzoek. In die zin, dat het de kennis van dit moment is en niet de absolute waarheid. Daarbij wordt door veel wetenschappers toegegeven, dat ze nog niet de helft weten over de werking van voedsel in het lichaam, met name waar het gaat om combinaties van voedingsmiddelen.
Daarom hou ik me maar vast aan wat ik vroeger thuis leerde: eet met mate, want alles waar "te" voor staat is niet goed, behalve te koop en te huur. En tevreden natuurlijk En daarbij het feit dat er ongeveer elke 10 jaar een voedingsmiddel in de ban wordt gedaan. Een tijdje geleden was de zuivel taboe, nu weer tarwe. Ik gok maar zo dat over een x aantal jaar fruit taboe gaat worden.
[...]
Maar toch hè.
Ik heb jaren nauwelijks eieren gegeten, omdat wetenschappers zeker wisten dat die ongezond waren. En ik ben dol op eieren
En toen opeens: oeps, nee, foutje, ze zijn toch niet zo ongezond als we dachten.
Sterker nog: ze zijn zelfs goed voor je!
Dat heeft mij wel sceptisch gemaakt t.o. wetenschappelijk onderzoek. In die zin, dat het de kennis van dit moment is en niet de absolute waarheid. Daarbij wordt door veel wetenschappers toegegeven, dat ze nog niet de helft weten over de werking van voedsel in het lichaam, met name waar het gaat om combinaties van voedingsmiddelen.
Daarom hou ik me maar vast aan wat ik vroeger thuis leerde: eet met mate, want alles waar "te" voor staat is niet goed, behalve te koop en te huur. En tevreden natuurlijk En daarbij het feit dat er ongeveer elke 10 jaar een voedingsmiddel in de ban wordt gedaan. Een tijdje geleden was de zuivel taboe, nu weer tarwe. Ik gok maar zo dat over een x aantal jaar fruit taboe gaat worden.
dinsdag 16 september 2014 om 13:07
dinsdag 16 september 2014 om 13:17
http://www.refdag.nl/opin ... 4?localLinksEnabled=false
http://www.trouw.nl/tr/nl ... arom-ze-niet-werken.dhtml
o.a. Prof. Brouns, voedingswetenschapper, aan het woord over eten van brood (en andere hypes) Ik blijf ook lekker gewoon mijn boterhammetjes eten hoor, veel te lekker.
http://www.trouw.nl/tr/nl ... arom-ze-niet-werken.dhtml
o.a. Prof. Brouns, voedingswetenschapper, aan het woord over eten van brood (en andere hypes) Ik blijf ook lekker gewoon mijn boterhammetjes eten hoor, veel te lekker.
dinsdag 16 september 2014 om 13:22
Ik heb een lange periode geen brood gegeten. Ook pasta (wit en volkoren) at ik toen niet. Ik veranderde in een soort van bodemloze put wanneer ik dat at. Vijf volkorenboterhammen met kaas en hoppa dan nog met gemak 3 met pindakaas. Twee, drie borden pasta at ik zo weg.
Een jaar lang alleen spelt, boekweit, roggebrood en havermout gegeten. Daar reageert mijn lijf beter op.
Verder lang groene smoothies gedronken. Met weinig fruit, dat eet ik liever zo
Nu merk ik dat mijn lijf beter reageert op brood. Geen hol vat meer.
En ik vreet me nog steeds helemaal suf maar nu aan andere producten Veel eiwitten, Kh waar mijn lijf goed op reageert (havermout en peulvruchten) en vet.
Weinig suiker, honing etc. Geen alcohol, geen zoetstoffen en zo min mogelijk geraffineerde suiker. Maar geen zin om dat helemaal uit te gaan bannen.
Enorm veel fruit en groenten eet ik ook.
Een jaar lang alleen spelt, boekweit, roggebrood en havermout gegeten. Daar reageert mijn lijf beter op.
Verder lang groene smoothies gedronken. Met weinig fruit, dat eet ik liever zo
Nu merk ik dat mijn lijf beter reageert op brood. Geen hol vat meer.
En ik vreet me nog steeds helemaal suf maar nu aan andere producten Veel eiwitten, Kh waar mijn lijf goed op reageert (havermout en peulvruchten) en vet.
Weinig suiker, honing etc. Geen alcohol, geen zoetstoffen en zo min mogelijk geraffineerde suiker. Maar geen zin om dat helemaal uit te gaan bannen.
Enorm veel fruit en groenten eet ik ook.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
dinsdag 16 september 2014 om 13:31
quote:MrsStanleyWalker schreef op 16 september 2014 @ 13:00:
[...]
De tabakslobby is een heel goed voorbeeld van hoe de lobby de windrichting bepaalt in het volksgezondheidslandschap. Neem bijvoorbeeld de pogingen van de tabakslobby om de e-sigaret uit te bannen via de WHO, de EU, etc. Als het niet zo triest was, zou je je er dood om kunnen lachen.Nou, inderdaad! Ik rookte wel altijd (ben verder geen veganist of superfoodaanhanger, maar probeer qua eten wel gezond en verstandig te kiezen), en ben sinds een halfjaar over op de e-sigaret, zonder nicotine, dus het is meer een soort bellenblazen, maar het commentaar dat ik erop krijg! Zo vaak roepen mensen: "O, maar dáár krijg je pas ècht kanker van, wist je dat niet?" Door zoveel verwarring te zaaien, weet het gros van de mensen niet beter dan dat e-sigaretten gelijk staan aan zelfmoord. Dieptriest
[...]
De tabakslobby is een heel goed voorbeeld van hoe de lobby de windrichting bepaalt in het volksgezondheidslandschap. Neem bijvoorbeeld de pogingen van de tabakslobby om de e-sigaret uit te bannen via de WHO, de EU, etc. Als het niet zo triest was, zou je je er dood om kunnen lachen.Nou, inderdaad! Ik rookte wel altijd (ben verder geen veganist of superfoodaanhanger, maar probeer qua eten wel gezond en verstandig te kiezen), en ben sinds een halfjaar over op de e-sigaret, zonder nicotine, dus het is meer een soort bellenblazen, maar het commentaar dat ik erop krijg! Zo vaak roepen mensen: "O, maar dáár krijg je pas ècht kanker van, wist je dat niet?" Door zoveel verwarring te zaaien, weet het gros van de mensen niet beter dan dat e-sigaretten gelijk staan aan zelfmoord. Dieptriest
dinsdag 16 september 2014 om 13:33
dinsdag 16 september 2014 om 14:01
quote:liara schreef op 16 september 2014 @ 11:42:
[...]
Ja precies. Maar je wordt natuurlijk ook wel zwaar beïnvloed door reclames en mutsen als Sonja Bakker: mueslirepen, ontbijtkoek en eierkoeken als "gezonde tussendoortjes, Optimel en light frisdranken etc etc. Als je je er niet in verdiept denk je waarschijnlijk echt dat je goed bezig bent. En de eeuwige smoes dat je jezelf ook wel eens wat mag gunnen als uitzondering, waarbij de uitzondering uiteindelijk gewoon weer dagelijks is.
Slanke mensen zie ik vaak genoeg dingen afslaan (taart e.d.) in het kader van "ik wil wel slank blijven". Dus echt niet dat ze alles maar altijd kunnen eten, ze doen dat gewoon niet.
Het besef dat dat voorgefabriekte voedsel gewoon niet goed kon zijn heeft mij tot mijn huidige beslissing gebracht, althans tot de beslissing mij meer te verdiepen in WAT ik in mijn lijf stop, en wat het met me doet.
En in het uitzoeken kan ik dan wel extreem worden, het maakt nog niet dat ik een extreme beslissing qua eten zal maken. Ik wil gewoon weten wat ik in mijn mond stop voor het over grote deel van de dag, en op het moment dat ik alle producten zelf vers haal en bij elkaar gooi voelt dat nu beter dan uit een pakje of zakje.
[...]
Ja precies. Maar je wordt natuurlijk ook wel zwaar beïnvloed door reclames en mutsen als Sonja Bakker: mueslirepen, ontbijtkoek en eierkoeken als "gezonde tussendoortjes, Optimel en light frisdranken etc etc. Als je je er niet in verdiept denk je waarschijnlijk echt dat je goed bezig bent. En de eeuwige smoes dat je jezelf ook wel eens wat mag gunnen als uitzondering, waarbij de uitzondering uiteindelijk gewoon weer dagelijks is.
Slanke mensen zie ik vaak genoeg dingen afslaan (taart e.d.) in het kader van "ik wil wel slank blijven". Dus echt niet dat ze alles maar altijd kunnen eten, ze doen dat gewoon niet.
Het besef dat dat voorgefabriekte voedsel gewoon niet goed kon zijn heeft mij tot mijn huidige beslissing gebracht, althans tot de beslissing mij meer te verdiepen in WAT ik in mijn lijf stop, en wat het met me doet.
En in het uitzoeken kan ik dan wel extreem worden, het maakt nog niet dat ik een extreme beslissing qua eten zal maken. Ik wil gewoon weten wat ik in mijn mond stop voor het over grote deel van de dag, en op het moment dat ik alle producten zelf vers haal en bij elkaar gooi voelt dat nu beter dan uit een pakje of zakje.
veroordeel wat je ziet, maar wat jij ziet .... ben ik niet
dinsdag 16 september 2014 om 14:05
quote:samarinde schreef op 16 september 2014 @ 13:31:
[...]
Nou, inderdaad! Ik rookte wel altijd (ben verder geen veganist of superfoodaanhanger, maar probeer qua eten wel gezond en verstandig te kiezen), en ben sinds een halfjaar over op de e-sigaret, zonder nicotine, dus het is meer een soort bellenblazen, maar het commentaar dat ik erop krijg! Zo vaak roepen mensen: "O, maar dáár krijg je pas ècht kanker van, wist je dat niet?" Door zoveel verwarring te zaaien, weet het gros van de mensen niet beter dan dat e-sigaretten gelijk staan aan zelfmoord. Dieptriest
Precies, daar box ik ook al een jaar tegen op, en net als bij voedsel heb ik mezelf heel goed ingelezen in de e-sig voor ik er aan begon en ben nu trots op het feit dat ik geen roker meer ben.. dat was stap 1
Nu dus nog qua eten, ook daar ga ik weer net zulk gedegen onderzoek naar doen en daar is zoveel meer over te lezen dan over e-sig, dus ik ben nog wel even zoet, en ben er ook wel van overtuigd dat ik niet HET ei van columbus zal vinden... maar wel dat ik het voor mezelf veel beter kan doen
[...]
Nou, inderdaad! Ik rookte wel altijd (ben verder geen veganist of superfoodaanhanger, maar probeer qua eten wel gezond en verstandig te kiezen), en ben sinds een halfjaar over op de e-sigaret, zonder nicotine, dus het is meer een soort bellenblazen, maar het commentaar dat ik erop krijg! Zo vaak roepen mensen: "O, maar dáár krijg je pas ècht kanker van, wist je dat niet?" Door zoveel verwarring te zaaien, weet het gros van de mensen niet beter dan dat e-sigaretten gelijk staan aan zelfmoord. Dieptriest
Precies, daar box ik ook al een jaar tegen op, en net als bij voedsel heb ik mezelf heel goed ingelezen in de e-sig voor ik er aan begon en ben nu trots op het feit dat ik geen roker meer ben.. dat was stap 1
Nu dus nog qua eten, ook daar ga ik weer net zulk gedegen onderzoek naar doen en daar is zoveel meer over te lezen dan over e-sig, dus ik ben nog wel even zoet, en ben er ook wel van overtuigd dat ik niet HET ei van columbus zal vinden... maar wel dat ik het voor mezelf veel beter kan doen
veroordeel wat je ziet, maar wat jij ziet .... ben ik niet
dinsdag 16 september 2014 om 14:16
quote:Sense-1970 schreef op 16 september 2014 @ 14:01:
[...]
Het besef dat dat voorgefabriekte voedsel gewoon niet goed kon zijn heeft mij tot mijn huidige beslissing gebracht, althans tot de beslissing mij meer te verdiepen in WAT ik in mijn lijf stop, en wat het met me doet.
Begrijpelijke keuze. Ik snap alleen niet zo goed waarom het dan meteen weer helemaal de andere kant op moet.
Ik heb ook overgewicht, maar dat komt echt niet door het eten van bruine boterhammen met kaas hoor!
[...]
Het besef dat dat voorgefabriekte voedsel gewoon niet goed kon zijn heeft mij tot mijn huidige beslissing gebracht, althans tot de beslissing mij meer te verdiepen in WAT ik in mijn lijf stop, en wat het met me doet.
Begrijpelijke keuze. Ik snap alleen niet zo goed waarom het dan meteen weer helemaal de andere kant op moet.
Ik heb ook overgewicht, maar dat komt echt niet door het eten van bruine boterhammen met kaas hoor!
dinsdag 16 september 2014 om 14:37
quote:liara schreef op 16 september 2014 @ 13:17:
http://www.refdag.nl/opin ... 4?localLinksEnabled=false
http://www.trouw.nl/tr/nl ... arom-ze-niet-werken.dhtml
o.a. Prof. Brouns, voedingswetenschapper, aan het woord over eten van brood (en andere hypes) Ik blijf ook lekker gewoon mijn boterhammetjes eten hoor, veel te lekker.Dankjewel. Duidelijk verhaal wat mij betreft.
http://www.refdag.nl/opin ... 4?localLinksEnabled=false
http://www.trouw.nl/tr/nl ... arom-ze-niet-werken.dhtml
o.a. Prof. Brouns, voedingswetenschapper, aan het woord over eten van brood (en andere hypes) Ik blijf ook lekker gewoon mijn boterhammetjes eten hoor, veel te lekker.Dankjewel. Duidelijk verhaal wat mij betreft.
dinsdag 16 september 2014 om 14:47
quote:zeeuwsmeisje1981 schreef op 16 september 2014 @ 14:16:
[...]
Begrijpelijke keuze. Ik snap alleen niet zo goed waarom het dan meteen weer helemaal de andere kant op moet.
Ik heb ook overgewicht, maar dat komt echt niet door het eten van bruine boterhammen met kaas hoor!
Wat bedoel je dat het de andere kant op moet?
Om je etenspatroon definitief om te gooien moet je wel de andere kant op, en ik weet dat het eten van boterhammen met kaas mij wel dik maakt, want een uur later heb ik weer honger.. Ik ben niet voldaan na een maaltijd waarbij ik 4 boterhammen met kaas of ham heb gegeten. Maar ik ben wel ruim 3 uur voldaan als ik een smoothie met fruit, havermout en groenten heb gegeten.. terwijl daar qua vezels en vitamines veel meer inzit dan in die boterhammen. En mijn darmen zijn er veel blijer mee..
Ik wil geen dieet, ik wil leren verantwoord te eten, en ik ben niet overtuigd dat 2 x per dag 3 a 4 boterhammen verantwoord is (Als in het juiste voor mijn lichaam)
[...]
Begrijpelijke keuze. Ik snap alleen niet zo goed waarom het dan meteen weer helemaal de andere kant op moet.
Ik heb ook overgewicht, maar dat komt echt niet door het eten van bruine boterhammen met kaas hoor!
Wat bedoel je dat het de andere kant op moet?
Om je etenspatroon definitief om te gooien moet je wel de andere kant op, en ik weet dat het eten van boterhammen met kaas mij wel dik maakt, want een uur later heb ik weer honger.. Ik ben niet voldaan na een maaltijd waarbij ik 4 boterhammen met kaas of ham heb gegeten. Maar ik ben wel ruim 3 uur voldaan als ik een smoothie met fruit, havermout en groenten heb gegeten.. terwijl daar qua vezels en vitamines veel meer inzit dan in die boterhammen. En mijn darmen zijn er veel blijer mee..
Ik wil geen dieet, ik wil leren verantwoord te eten, en ik ben niet overtuigd dat 2 x per dag 3 a 4 boterhammen verantwoord is (Als in het juiste voor mijn lichaam)
veroordeel wat je ziet, maar wat jij ziet .... ben ik niet
dinsdag 16 september 2014 om 14:53
quote:Sense-1970 schreef op 16 september 2014 @ 14:05:
[...]
Precies, daar box ik ook al een jaar tegen op, en net als bij voedsel heb ik mezelf heel goed ingelezen in de e-sig voor ik er aan begon en ben nu trots op het feit dat ik geen roker meer ben.. dat was stap 1
Nu dus nog qua eten, ook daar ga ik weer net zulk gedegen onderzoek naar doen en daar is zoveel meer over te lezen dan over e-sig, dus ik ben nog wel even zoet, en ben er ook wel van overtuigd dat ik niet HET ei van columbus zal vinden... maar wel dat ik het voor mezelf veel beter kan doenDat snap ik heel goed. Net als met de e-sigaret, waar ik me ook serieus in heb verdiept (en blijf verdiepen), is het altijd fijn om in elk geval voor jezelf precies te weten waaróm je iets doet. Dan is het op een bepaald moment ook niet meer zo belangrijk wat de experts precies zeggen, omdat je tegen die tijd zelf al zoveel wijzer bent geworden dat je feitelijk zelf een expert bent - een expert, in dit geval, van jouw lichaam, jouw reacties, jouw gezondheid. Dat kun je toch het beste zelf uitvogelen.
[...]
Precies, daar box ik ook al een jaar tegen op, en net als bij voedsel heb ik mezelf heel goed ingelezen in de e-sig voor ik er aan begon en ben nu trots op het feit dat ik geen roker meer ben.. dat was stap 1
Nu dus nog qua eten, ook daar ga ik weer net zulk gedegen onderzoek naar doen en daar is zoveel meer over te lezen dan over e-sig, dus ik ben nog wel even zoet, en ben er ook wel van overtuigd dat ik niet HET ei van columbus zal vinden... maar wel dat ik het voor mezelf veel beter kan doenDat snap ik heel goed. Net als met de e-sigaret, waar ik me ook serieus in heb verdiept (en blijf verdiepen), is het altijd fijn om in elk geval voor jezelf precies te weten waaróm je iets doet. Dan is het op een bepaald moment ook niet meer zo belangrijk wat de experts precies zeggen, omdat je tegen die tijd zelf al zoveel wijzer bent geworden dat je feitelijk zelf een expert bent - een expert, in dit geval, van jouw lichaam, jouw reacties, jouw gezondheid. Dat kun je toch het beste zelf uitvogelen.
dinsdag 16 september 2014 om 14:59
quote:Sense-1970 schreef op 16 september 2014 @ 14:47:
[...]
en ik weet dat het eten van boterhammen met kaas mij wel dik maakt, want een uur later heb ik weer honger..
nou ja, als je er dan voor kiest, niks te eten. Word je niet dik toch?
Als ik in mijn "vakantie is over, terug onder de 60 kg modus" zit, eet ik na het avondeten niets meer. Daar is mijn maag het niet altijd mee eens.
Niet dat ik bedoel, dat je brood moet eten hoor. Absoluut niet
[...]
en ik weet dat het eten van boterhammen met kaas mij wel dik maakt, want een uur later heb ik weer honger..
nou ja, als je er dan voor kiest, niks te eten. Word je niet dik toch?
Als ik in mijn "vakantie is over, terug onder de 60 kg modus" zit, eet ik na het avondeten niets meer. Daar is mijn maag het niet altijd mee eens.
Niet dat ik bedoel, dat je brood moet eten hoor. Absoluut niet
dinsdag 16 september 2014 om 15:04
Maar wat zou 't gevolg nou eigenlijk zijn als je gewoon echt totaal, maar dan ook totaal niet meer let op wat je eet, nooit meer? Zou dat dan écht merkbare verschillen hebben (al dan niet op latere leeftijd) in vergelijking met mensen die heel erg bewust onderscheid maken in wat ze wel of niet eten, wat wel of niet gezond is etc?
dinsdag 16 september 2014 om 15:14
quote:lilalinda schreef op 16 september 2014 @ 14:59:
[...]
nou ja, als je er dan voor kiest, niks te eten. Word je niet dik toch?
Als ik in mijn "vakantie is over, terug onder de 60 kg modus" zit, eet ik na het avondeten niets meer. Daar is mijn maag het niet altijd mee eens.
Niet dat ik bedoel, dat je brood moet eten hoor. Absoluut niet
Helaas kan dat bij mij niet, ik heb hypoglykemie.. vandaar ook dat voor mij eerst de keuze om niet te eten makkelijker was .. als ik in de ochtend niets eet, krijg ik geen honger, en stiefel zo zonder honger de dag door.. als ik wel eet, met name koolhydraten (lees suiker) heb ik heel snel weer honger, dan niet eten houdt in dat ik in een hypo kan gaan.. (is ook wel gebeurd)
Daarnaast dus mijn darmen, ik heb mijn hele leven al een probleem met mijn darmen, nooit ernstig , maar wel gerommel, opgeblazen, een stoelgang waar geen peil op te trekken was (ging rustig 4 dagen niet naar het toilet (als baby al) )
Ik merk dat ik met veel minder gluten mij veel lekkerder voel.. minder een opgeblazen balon, en een keurig regelmatige stoelgang
[...]
nou ja, als je er dan voor kiest, niks te eten. Word je niet dik toch?
Als ik in mijn "vakantie is over, terug onder de 60 kg modus" zit, eet ik na het avondeten niets meer. Daar is mijn maag het niet altijd mee eens.
Niet dat ik bedoel, dat je brood moet eten hoor. Absoluut niet
Helaas kan dat bij mij niet, ik heb hypoglykemie.. vandaar ook dat voor mij eerst de keuze om niet te eten makkelijker was .. als ik in de ochtend niets eet, krijg ik geen honger, en stiefel zo zonder honger de dag door.. als ik wel eet, met name koolhydraten (lees suiker) heb ik heel snel weer honger, dan niet eten houdt in dat ik in een hypo kan gaan.. (is ook wel gebeurd)
Daarnaast dus mijn darmen, ik heb mijn hele leven al een probleem met mijn darmen, nooit ernstig , maar wel gerommel, opgeblazen, een stoelgang waar geen peil op te trekken was (ging rustig 4 dagen niet naar het toilet (als baby al) )
Ik merk dat ik met veel minder gluten mij veel lekkerder voel.. minder een opgeblazen balon, en een keurig regelmatige stoelgang
veroordeel wat je ziet, maar wat jij ziet .... ben ik niet
dinsdag 16 september 2014 om 15:15
quote:NYC schreef op 16 september 2014 @ 15:04:
Maar wat zou 't gevolg nou eigenlijk zijn als je gewoon echt totaal, maar dan ook totaal niet meer let op wat je eet, nooit meer? Zou dat dan écht merkbare verschillen hebben (al dan niet op latere leeftijd) in vergelijking met mensen die heel erg bewust onderscheid maken in wat ze wel of niet eten, wat wel of niet gezond is etc?kijk voor de grap de docu "Fat, Sick and Nearly dead" ... dan zie je dat verschil...
Maar wat zou 't gevolg nou eigenlijk zijn als je gewoon echt totaal, maar dan ook totaal niet meer let op wat je eet, nooit meer? Zou dat dan écht merkbare verschillen hebben (al dan niet op latere leeftijd) in vergelijking met mensen die heel erg bewust onderscheid maken in wat ze wel of niet eten, wat wel of niet gezond is etc?kijk voor de grap de docu "Fat, Sick and Nearly dead" ... dan zie je dat verschil...
veroordeel wat je ziet, maar wat jij ziet .... ben ik niet
dinsdag 16 september 2014 om 15:27
quote:Sense-1970 schreef op 16 september 2014 @ 15:14:
[...]
Helaas kan dat bij mij niet, ik heb hypoglykemie.. vandaar ook dat voor mij eerst de keuze om niet te eten makkelijker was .. als ik in de ochtend niets eet, krijg ik geen honger, en stiefel zo zonder honger de dag door.. als ik wel eet, met name koolhydraten (lees suiker) heb ik heel snel weer honger, dan niet eten houdt in dat ik in een hypo kan gaan.. (is ook wel gebeurd)
oei, das lastig. Krijg je daar hulp bij, van een dietist oid?
[...]
Helaas kan dat bij mij niet, ik heb hypoglykemie.. vandaar ook dat voor mij eerst de keuze om niet te eten makkelijker was .. als ik in de ochtend niets eet, krijg ik geen honger, en stiefel zo zonder honger de dag door.. als ik wel eet, met name koolhydraten (lees suiker) heb ik heel snel weer honger, dan niet eten houdt in dat ik in een hypo kan gaan.. (is ook wel gebeurd)
oei, das lastig. Krijg je daar hulp bij, van een dietist oid?
