Lijf & Lijn
alle pijlers
Bezig met afvallen met name me buik(je)
donderdag 22 mei 2008 om 22:49
Hallo,
ik heb 2 maanden geleden of langer hier al zoiets neergezet. Maar kon hem niet terug vinden vandaar een nieuw onderwerp geopend.
Ik wil graag wat afvallen vooral me buik(je). Ik ben 17 jaar en weeg 63,5 kilo en ben 168 cm. Ik heb al me hele leven een buikje gehad maar heb het idee dat de laatste jaren erger is geworden, ik ga niet een heel streng dieet maar me voedings patroon aan passen (hiermee ben ik al ruim 2 maanden mee bezig) tegenwoordig hardloop ik er bij dit 3 tot 4 x in de week. Daarbij fiets ik dagelijks naar school 5km. (nu niet meer vakantie tijd dus probeer ik vaker te hardlopen) Heb net me buik omvang met zo'n dingetje opgemeten en is nu 85, ik las dat dit overgewicht is van je buik vet ofzo..... :S
Mijn eetpatroon is nu:
s'ochtends: 1 beschuit met hagelslag en 1 kom vla met kornvlakes en een glas melk.
Tussen door als ik op school zit: van die drie verpakten donkere koekjes met granen en kleine stukjes chocola.
Lunch: 2 tosti's ham kaas en 2 botherhammen met pasta, jam of pindakaas (net waar ik trek in heb) drinken: kop thee.
Tussen door in de middag: ook dat zelfde koekje of ontbijt koek. (vaak niet zoveel honger, waarschijnlijk omdat ik het nu gewend ben) ook drink ik altijd 1 fles water en vaak nog tussen door limonade of melk.
Avond eten: verschillend ene keer pizza andere keer weer groenten vaak wel aardappelen.
Tussen door in de avond: Banaan, appel of manderijn en kop thee, glas melk.
Ben ook weer met van die sit ups begonnen dit 25 keer per dag. Maar nog een toevoeging aan me moeders kant zit het wel heel erg in de familie kwa overgewicht...
ik wil graag weten wat jullie nu van me bewegings stijl en eet patroon vinden en wat ik nog kan verbeteren en hoe ik in godsnaam van me dikke buik af kom, heb vroeger ook hardgelopen maar daarmee was ik weer gesopt en ben ik weer bezig met het oppakken van deze sport.
En hoe lang duur het voordat me buik platter word want als ik nu in me bikini loop denken ze vast dat ik zwanger ben ;S want ben over de rest van me lichaam vrij dun ;O
ik heb 2 maanden geleden of langer hier al zoiets neergezet. Maar kon hem niet terug vinden vandaar een nieuw onderwerp geopend.
Ik wil graag wat afvallen vooral me buik(je). Ik ben 17 jaar en weeg 63,5 kilo en ben 168 cm. Ik heb al me hele leven een buikje gehad maar heb het idee dat de laatste jaren erger is geworden, ik ga niet een heel streng dieet maar me voedings patroon aan passen (hiermee ben ik al ruim 2 maanden mee bezig) tegenwoordig hardloop ik er bij dit 3 tot 4 x in de week. Daarbij fiets ik dagelijks naar school 5km. (nu niet meer vakantie tijd dus probeer ik vaker te hardlopen) Heb net me buik omvang met zo'n dingetje opgemeten en is nu 85, ik las dat dit overgewicht is van je buik vet ofzo..... :S
Mijn eetpatroon is nu:
s'ochtends: 1 beschuit met hagelslag en 1 kom vla met kornvlakes en een glas melk.
Tussen door als ik op school zit: van die drie verpakten donkere koekjes met granen en kleine stukjes chocola.
Lunch: 2 tosti's ham kaas en 2 botherhammen met pasta, jam of pindakaas (net waar ik trek in heb) drinken: kop thee.
Tussen door in de middag: ook dat zelfde koekje of ontbijt koek. (vaak niet zoveel honger, waarschijnlijk omdat ik het nu gewend ben) ook drink ik altijd 1 fles water en vaak nog tussen door limonade of melk.
Avond eten: verschillend ene keer pizza andere keer weer groenten vaak wel aardappelen.
Tussen door in de avond: Banaan, appel of manderijn en kop thee, glas melk.
Ben ook weer met van die sit ups begonnen dit 25 keer per dag. Maar nog een toevoeging aan me moeders kant zit het wel heel erg in de familie kwa overgewicht...
ik wil graag weten wat jullie nu van me bewegings stijl en eet patroon vinden en wat ik nog kan verbeteren en hoe ik in godsnaam van me dikke buik af kom, heb vroeger ook hardgelopen maar daarmee was ik weer gesopt en ben ik weer bezig met het oppakken van deze sport.
En hoe lang duur het voordat me buik platter word want als ik nu in me bikini loop denken ze vast dat ik zwanger ben ;S want ben over de rest van me lichaam vrij dun ;O
zaterdag 24 mei 2008 om 00:39
Ik heb nog paar keer op google gekeken en op de Becel site ''goed voor je hart'' staat bij vrouwen middelomtrek: 80 of meer ''gevarenzone'' ;O http://www.becel.nl/Consu...rol/HealthyWeightAndShape dit is de link en dat zie ik heel veel staan .... Terwijl als ik me Bmi uitreken (gewicht en lengte) staat er dat ik juist gezond ben en een goed gewicht heb...
zaterdag 24 mei 2008 om 02:14
Bloempj je moet niet je niks aantrekken van dat soort sites, het is reclame voor een dieetproduct dus die willen dat iedereen zich dik dikker dikst voelt.
Dat meten van je taille doe je op het smalste punt van je buik, en dan zeggen die cm nog niks over `gevarenzones`of ernstig overgewicht. Als je al iets wilt zeggen over of je een gezond gewicht hebt dan is je BMI een goede graadmeter
Dat meten van je taille doe je op het smalste punt van je buik, en dan zeggen die cm nog niks over `gevarenzones`of ernstig overgewicht. Als je al iets wilt zeggen over of je een gezond gewicht hebt dan is je BMI een goede graadmeter
zaterdag 24 mei 2008 om 02:17
Bloem, meet je wel op de goede plek? Smalste deel, ongeveer 2 cm boven je navel, net onder je onderste ribben. Bij mij is het overigens ook zo dat mijn buikomtrek pas 'goed' is (onder de 80 cm) als mijn BMI zo rond de 22 is. Maar ach, zelfs mijn zusje, met een BMI van 18,5 ofzo, heeft een buikje. Zoals meds al zei, het hoort er een beetje bij.
Je bent niet te dik, hebt geen overgewicht, maar ik denk wel dat je een beetje in de gevarenzone zit, zeker omdat je nog vrij jong bent. Ik ben zelf van mijn 18e tot mijn 21e aardig aangekomen. En meer meiden om mij heen. Daarom zou het helemaal niet gek zijn om juist nu goed te leren hoe je goed moet eten. Dus absoluut niet gaan crashdieten, maar wel weten hoe een gezond eetpatroon eruit ziet en hoe je dat voor jezelf kunt inpassen. Vind een sport die je leuk vindt en regelmatig wilt blijven doen, pas het in in je leven.
Je bent niet te dik, hebt geen overgewicht, maar ik denk wel dat je een beetje in de gevarenzone zit, zeker omdat je nog vrij jong bent. Ik ben zelf van mijn 18e tot mijn 21e aardig aangekomen. En meer meiden om mij heen. Daarom zou het helemaal niet gek zijn om juist nu goed te leren hoe je goed moet eten. Dus absoluut niet gaan crashdieten, maar wel weten hoe een gezond eetpatroon eruit ziet en hoe je dat voor jezelf kunt inpassen. Vind een sport die je leuk vindt en regelmatig wilt blijven doen, pas het in in je leven.
-
dinsdag 27 mei 2008 om 11:34
Misschien scheelt het om gezond over eten te gaan denken, en niet zo zeer in de zin van "vet arm", "mager", "suikervrij" enz.
Zoals Meds zweer ik bij volvette pindakaas. Dat is hartstikke gezond, nu moet je (als je wilt afvallen) niet elke dag heel veel nemen, maar eens in de week lekker een boterham met pindakaas is toch prima!?
Probeer anders zo natuurlijk mogelijk te eten. Volkoren brood, fruit en groente, magere yoghurt, water en versgeperste sappen....als je altijd "dieet producten" neemt leer je toch niet gezond eten? Ik kan me ook echt niet voorstellen dat die producten gezond zijn, hoe "vet arm" of wat ze ook beweren te zijn.
Je bent nog harstikke jong, als je gezond eet en 3-4 keer in de week sport denk ik dat je geen probleem moet hebben. Je gewicht is volgens mij wel oké, je zegt zelf dat je op je buikje na vrij dun bent. Als ik je gewicht, middelomtrek en lengte zie dan denk ik dat dat idd waar is. Ik denk dat je buikje idd wel meer bij je bouw hoort, natuurlijk kun je daar wat aan doen door gezond te eten en te sporten, maar dat gaat heel geleidelijk. Als je een gezond gewicht hebt val je echt niet 1kg per week af. Eerder 500g of zelfs minder.
Ik ben zelf slank, heb een harstikke platte buik en slanke taille, maar dan weer wat stevigere bovenbenen...het zit gewoon in mijn bouw.
Je bent jong en als je gezond bent zal je lichaam zich prima redden. Ik denk dat je je moet focussen op zo natuurlijk mogelijk eten en goed sporten als je iets af wil vallen. Van buikspieroefeningen gaat je buikje niet weg trouwens, je kunt beter wat meer cardio doen (zoals het hardlopen dat je al doet)
Let niet zo op al die etiketten en "gezonde" beweringen van voedselfabrikanten. Probeer zoveel mogelijk onbewerkt voedsel te eten waar zo min mogelijk aan gesleuteld is
Zoals Meds zweer ik bij volvette pindakaas. Dat is hartstikke gezond, nu moet je (als je wilt afvallen) niet elke dag heel veel nemen, maar eens in de week lekker een boterham met pindakaas is toch prima!?
Probeer anders zo natuurlijk mogelijk te eten. Volkoren brood, fruit en groente, magere yoghurt, water en versgeperste sappen....als je altijd "dieet producten" neemt leer je toch niet gezond eten? Ik kan me ook echt niet voorstellen dat die producten gezond zijn, hoe "vet arm" of wat ze ook beweren te zijn.
Je bent nog harstikke jong, als je gezond eet en 3-4 keer in de week sport denk ik dat je geen probleem moet hebben. Je gewicht is volgens mij wel oké, je zegt zelf dat je op je buikje na vrij dun bent. Als ik je gewicht, middelomtrek en lengte zie dan denk ik dat dat idd waar is. Ik denk dat je buikje idd wel meer bij je bouw hoort, natuurlijk kun je daar wat aan doen door gezond te eten en te sporten, maar dat gaat heel geleidelijk. Als je een gezond gewicht hebt val je echt niet 1kg per week af. Eerder 500g of zelfs minder.
Ik ben zelf slank, heb een harstikke platte buik en slanke taille, maar dan weer wat stevigere bovenbenen...het zit gewoon in mijn bouw.
Je bent jong en als je gezond bent zal je lichaam zich prima redden. Ik denk dat je je moet focussen op zo natuurlijk mogelijk eten en goed sporten als je iets af wil vallen. Van buikspieroefeningen gaat je buikje niet weg trouwens, je kunt beter wat meer cardio doen (zoals het hardlopen dat je al doet)
Let niet zo op al die etiketten en "gezonde" beweringen van voedselfabrikanten. Probeer zoveel mogelijk onbewerkt voedsel te eten waar zo min mogelijk aan gesleuteld is
dinsdag 27 mei 2008 om 12:38
voedingscentrum.... onafhankelijk..... WHAHAHAHA het voedingscentrum wordt gesponsord door de grote voedselfabrikanten in nederland (unilever etc) vandaar dat zij plantaardige margarine en halvarine nog steeds promoten terwijl allang duidelijk is dat daar transvetzuren in zitten die kanker veroorzaken. Roomboter is veel gezonder.
Fruit2day van Hero werd destijds uitgeroepen tot meest innovatieve tussendoortje (vruchtenpulp met suiker en kleurstoffen) het gezondste tussendoortje is nog altijd de weinig innovatieve appel
Fruit2day van Hero werd destijds uitgeroepen tot meest innovatieve tussendoortje (vruchtenpulp met suiker en kleurstoffen) het gezondste tussendoortje is nog altijd de weinig innovatieve appel
dinsdag 27 mei 2008 om 12:47
Dat meten over de buik is flauwekul, 80 cm buikomtrek is iets heel anders bij iemand van 1,60 m dan bij iemand van 1,80 m.
Gewoon naar je BMI kijken dus.
Naar mijn idee eet je weinig groenten. Voeg eens wat rauwkost of zo aan je maaltijden toe, dat is gezond en goed voor de lijn.
Je eet ook teveel (verzadigd) vet, die koekjes zijn niet goed voor de lijn. Daar zou je een alternatief voor kunnen zoeken, rijstwafels, nog een stuk fruit, etc.
Stug "me" ipv "mijn" blijven schrijven is volgens mij overigens geen dyslexie maar gemakzucht, maar goed...
Gewoon naar je BMI kijken dus.
Naar mijn idee eet je weinig groenten. Voeg eens wat rauwkost of zo aan je maaltijden toe, dat is gezond en goed voor de lijn.
Je eet ook teveel (verzadigd) vet, die koekjes zijn niet goed voor de lijn. Daar zou je een alternatief voor kunnen zoeken, rijstwafels, nog een stuk fruit, etc.
Stug "me" ipv "mijn" blijven schrijven is volgens mij overigens geen dyslexie maar gemakzucht, maar goed...
dinsdag 27 mei 2008 om 13:33
Hoi Bloempj,inmiddels heb je goede adviesen van je medeforummers gekregen.Hoe is het nu ermee en wat heb je besloten?Ik zou je adviseren om voor magere of halfvolle producten te kiezen in plaats van volle.Maar vergelijk dat niet met lightproducten want dat is iets heel anders.Lightproducten onthouden dan wel minder calorien en vet maar wel meer koolhydraten en suikers en mensen hebben dan de neiging om daar evenveel of meer van te nemen.Is trouwens ook maar advies hoor.Ik eet doordeweeks ook magere of halfvolle producten,maar geen lightproducten.In het weekend neem ik ook volle producten.Verder succes!Geloof in jezelf en dan komt het vanzelf goed.En als je iedere dag 30-40 minutjes matig tot intensief beweegt dan kon je al een heel eind.Sporten op de sportschool,mocht je dat willen,zou ik beginnen met 2 of 3 keer maximum per week want ik heb al mensen meegemaakt die te fanatiek begonnen en naar 2 maanden afhakten.Zelf sport ik dus 6-7 uur per week,3 keer per week naar de sportschool en iedere keer 2 uur en af en toe als extra steppen.Belangrijk is om voor een sport te kiezen die jij leuk vind.Nogmals succes en niet de moed opgeven en aan je bouw kan je niets veranderen.Bij mij zit het aan mijn bovenbenen.
dinsdag 27 mei 2008 om 13:36
dinsdag 27 mei 2008 om 16:53
Heej,
ik doe nu aan 4x in de week hardlopen dus steeds 1 rust dag er tussen. En dan een half uur bewegen in het bos meestal hardloop ik 2/3km in 13/15 minuten en dat vul ik op door nog te wandellen en wat oefeningen te doen. Daarna drink ik altijd tegen de dorst een flesje water (gewoon water uit de kraan) verder probeer ik 2x per dag fruit te eten. Tegenwoordig doe ik wel eens stukjes aardbei op me boterham en druiven in mijn yoghurt als toetje na het eten en vaak nog een banaan als ik 's avonds trek heb.
Over mijn buikje, ik vind het wel te dik dan de meeste meiden, als ik bijv niet helemaal recht op zit heb ik wel een vet rolletje onder mijn bh en dan nog een stuk buik eronder wat uit steekt over mijn broek ;(... voor de rest heb ik geen dik gezicht en iedereen vind dat ik hele dunne handen en armen enz heb... als ik me zo kleed dat je me buik niet ziet zeggen ze allemaal dat ik zo slank ben... (ook weer een reden dat ik niet in een bikini durf want dan zie je pas goed me buik uitsteken vergeleken met de rest)
Btw: ik ben 17 jaar
ik doe nu aan 4x in de week hardlopen dus steeds 1 rust dag er tussen. En dan een half uur bewegen in het bos meestal hardloop ik 2/3km in 13/15 minuten en dat vul ik op door nog te wandellen en wat oefeningen te doen. Daarna drink ik altijd tegen de dorst een flesje water (gewoon water uit de kraan) verder probeer ik 2x per dag fruit te eten. Tegenwoordig doe ik wel eens stukjes aardbei op me boterham en druiven in mijn yoghurt als toetje na het eten en vaak nog een banaan als ik 's avonds trek heb.
Over mijn buikje, ik vind het wel te dik dan de meeste meiden, als ik bijv niet helemaal recht op zit heb ik wel een vet rolletje onder mijn bh en dan nog een stuk buik eronder wat uit steekt over mijn broek ;(... voor de rest heb ik geen dik gezicht en iedereen vind dat ik hele dunne handen en armen enz heb... als ik me zo kleed dat je me buik niet ziet zeggen ze allemaal dat ik zo slank ben... (ook weer een reden dat ik niet in een bikini durf want dan zie je pas goed me buik uitsteken vergeleken met de rest)
Btw: ik ben 17 jaar
dinsdag 27 mei 2008 om 17:11
Trouwens Bloempj. Als ik jou was zou ik proberen me hier niet te druk om te maken en vooral gezond gaan leven. Je bent 17!! Je lichaam gaat nog zeker veranderen en je moet er goed voor zorgen!!
Zoals je hierboven je lichaam beschrijft klinkt het helemaal niet dik. En als ik naar je BMI kijk (overigens vind ik dit niet zo'n fantastische graadmeter, maar goed, je moet iets nemen) zit die ook gewoon prima. Oké je hebt een buikje waar je wat minder tevreden over bent, maar die kun je verminderen door gewoon gezond te eten en lekker te bewegen. Maar als dat buikje bij je bouw hoort (zoals ik vermoed) zul je misschien genoegen moeten nemen met een buikje dat niet helemaal plat is (dat is ook onrealistisch gezien een vrouw een klein buikje hoort te hebben). Met kleding kun je wel je slanke benen accentueren, of andere delen van je lichaam die je mooi vindt.
Ik heb dat ook wel een beetje, ik ben maar 1.60m en hoewel ik hier niet mee zit zou ik geen nee zeggen tegen 10cm erbij! Wat ik ook doe, ik zal nooit lange, slanke benen hebben helaas, maar ik heb wel een mooie taille en platte buik....c'est la vie.
Maar goed, het allerbelangrijkst is dat je lekker in je vel zit en goed voor je lichaam zorgt. Probeer jezelf niet al teveel met andere meiden te vergelijken, we kijken altijd kritischer tegen onszelf, zien altijd minpuntjes terwijl we dat bij anderen niet zien. Ook kun je naakt naar jezelf kijken terwijl je andere meiden (meestal) gewoon gekleed ziet, en dan kunnen ze ook hun minpunten verhullen.
Pas echt op met dieten en afvallen, je lichaam werkt zo efficient mogelijk, dat wil je echt niet verknoeien door weinig te eten of teveel af te vallen.
Zoals je hierboven je lichaam beschrijft klinkt het helemaal niet dik. En als ik naar je BMI kijk (overigens vind ik dit niet zo'n fantastische graadmeter, maar goed, je moet iets nemen) zit die ook gewoon prima. Oké je hebt een buikje waar je wat minder tevreden over bent, maar die kun je verminderen door gewoon gezond te eten en lekker te bewegen. Maar als dat buikje bij je bouw hoort (zoals ik vermoed) zul je misschien genoegen moeten nemen met een buikje dat niet helemaal plat is (dat is ook onrealistisch gezien een vrouw een klein buikje hoort te hebben). Met kleding kun je wel je slanke benen accentueren, of andere delen van je lichaam die je mooi vindt.
Ik heb dat ook wel een beetje, ik ben maar 1.60m en hoewel ik hier niet mee zit zou ik geen nee zeggen tegen 10cm erbij! Wat ik ook doe, ik zal nooit lange, slanke benen hebben helaas, maar ik heb wel een mooie taille en platte buik....c'est la vie.
Maar goed, het allerbelangrijkst is dat je lekker in je vel zit en goed voor je lichaam zorgt. Probeer jezelf niet al teveel met andere meiden te vergelijken, we kijken altijd kritischer tegen onszelf, zien altijd minpuntjes terwijl we dat bij anderen niet zien. Ook kun je naakt naar jezelf kijken terwijl je andere meiden (meestal) gewoon gekleed ziet, en dan kunnen ze ook hun minpunten verhullen.
Pas echt op met dieten en afvallen, je lichaam werkt zo efficient mogelijk, dat wil je echt niet verknoeien door weinig te eten of teveel af te vallen.
dinsdag 27 mei 2008 om 17:27
dinsdag 27 mei 2008 om 17:40
Hoi Bloempje,
ik herken je probleem, heb zelf al een buikje sinds ik me kan herinneren. Ik was toen ik een jaar of 15 was echt heel dun (eng dunne beentjes) maar dat buikje bleef. Ik sportte veel en fietste elke dag 20 km.
Nu ben ik 22 en dat buikje zit er nog steeds, maar ik heb niet de illusie dat die dan ooit nog weg zal gaan, ik heb het maar geaccepteerd. Het is ook geen enorme buik, dus geen gezondheidsrisico. Mijn BMI is ook prima.
Ik ben het er ook mee eens dat bepaalde bedrijven er een belang bij hebben dat jij wilt afvallen dus ik geloof ook nooit zo wat zij allemaal melden. Daarnaast is vandaag 'dit' gezond en morgen toch ineens 'dat'.
Eet gewoon gezond, houd je conditie op peil en maak je niet te druk om je buikje. De meeste van mijn vrienden waren allemaal superslank maar hebben mij de laatste jaren allemaal 'ingehaald' qua gewicht en figuur. Nu ben ik dus 'normaal' voor mijn leeftijd ipv een beetje mollig. Misschien heb je daar niks aan maar toen ik 17 was had ik ook het idee dat ik moddervet was vergeleken bij mijn leeftijdsgenoten, terwijl ik gewoon een gezond gewicht had!
ik herken je probleem, heb zelf al een buikje sinds ik me kan herinneren. Ik was toen ik een jaar of 15 was echt heel dun (eng dunne beentjes) maar dat buikje bleef. Ik sportte veel en fietste elke dag 20 km.
Nu ben ik 22 en dat buikje zit er nog steeds, maar ik heb niet de illusie dat die dan ooit nog weg zal gaan, ik heb het maar geaccepteerd. Het is ook geen enorme buik, dus geen gezondheidsrisico. Mijn BMI is ook prima.
Ik ben het er ook mee eens dat bepaalde bedrijven er een belang bij hebben dat jij wilt afvallen dus ik geloof ook nooit zo wat zij allemaal melden. Daarnaast is vandaag 'dit' gezond en morgen toch ineens 'dat'.
Eet gewoon gezond, houd je conditie op peil en maak je niet te druk om je buikje. De meeste van mijn vrienden waren allemaal superslank maar hebben mij de laatste jaren allemaal 'ingehaald' qua gewicht en figuur. Nu ben ik dus 'normaal' voor mijn leeftijd ipv een beetje mollig. Misschien heb je daar niks aan maar toen ik 17 was had ik ook het idee dat ik moddervet was vergeleken bij mijn leeftijdsgenoten, terwijl ik gewoon een gezond gewicht had!
woensdag 28 mei 2008 om 01:02
quote:Bloempj schreef op 27 mei 2008 @ 17:27:
het hoeft van mij ook niet helemaal strak te zijn, er mag wel een beetje vet zitten maar wat ik nu heb vind ik naar mijn mening toch echt te veel van het goeie.... Ik heb ook boven mijn buik zo'n horizontale streep, dat ziet er ook niet uit...Ha bloem ik dacht al dat je nog jong was. Maar meid meid hou op met dit dwangmatige gedrag. Gezond eten is prima, maar jij wilt afvallen terwijl je een volstrekt normaal gewicht hebt. Het is echt gevaarlijk om als je zo jong bent te gaan lijnen en ineens veel te gaan sporten. Het is moeilijk als je 17 bent om je grenzen te bepalen. Je gedrag kan omslaan in een eetstoornis. Je doet er veel beter aan om je lichaam te accepteren. Een puber hoort een beetje pubervet te hebben, en die horizontale streep komt van de hormonen, dat gaat vanzelf wel weg.
het hoeft van mij ook niet helemaal strak te zijn, er mag wel een beetje vet zitten maar wat ik nu heb vind ik naar mijn mening toch echt te veel van het goeie.... Ik heb ook boven mijn buik zo'n horizontale streep, dat ziet er ook niet uit...Ha bloem ik dacht al dat je nog jong was. Maar meid meid hou op met dit dwangmatige gedrag. Gezond eten is prima, maar jij wilt afvallen terwijl je een volstrekt normaal gewicht hebt. Het is echt gevaarlijk om als je zo jong bent te gaan lijnen en ineens veel te gaan sporten. Het is moeilijk als je 17 bent om je grenzen te bepalen. Je gedrag kan omslaan in een eetstoornis. Je doet er veel beter aan om je lichaam te accepteren. Een puber hoort een beetje pubervet te hebben, en die horizontale streep komt van de hormonen, dat gaat vanzelf wel weg.
woensdag 28 mei 2008 om 01:12
je zou eens naar de sauna moeten gaan.
blogger anne noemde dat al een zelfbeeldcentrum in plaats van schoonheidscentrum.
daar zie je pas dat echt iedere vrouw wel 1 of meer probleemgebieden heeft en niemand perfect is, en dat jij er waarschijnlijk behoorlijk slank en strak bijloopt in vergelijking met anderen...
blogger anne noemde dat al een zelfbeeldcentrum in plaats van schoonheidscentrum.
daar zie je pas dat echt iedere vrouw wel 1 of meer probleemgebieden heeft en niemand perfect is, en dat jij er waarschijnlijk behoorlijk slank en strak bijloopt in vergelijking met anderen...
woensdag 28 mei 2008 om 13:31
Eens met Meds, wat wilde ik graag dat ik het 'buikje' nog had van mijn 17 jarige ik Ik was trouwens lichter dan TO, maar mijn buikje bleef. Die zal ook wel blijven, wat je ook doet
En, Bloemj, tuurljik heb je een randje vet onder je bh als je niet helemaal rechtop zit. Dat is huid (vet) die over is, als je rechtop staat is het waarschijnlijk weg.
Maak je alsjeblieft niet zo druk over je gewicht/buik/whatever. En sport lekker, zoals jij het lekker vindt, ik vind 4x per week hardlopen echt heel veel.
Over het eten is al genoeg gezegd
succes!
En, Bloemj, tuurljik heb je een randje vet onder je bh als je niet helemaal rechtop zit. Dat is huid (vet) die over is, als je rechtop staat is het waarschijnlijk weg.
Maak je alsjeblieft niet zo druk over je gewicht/buik/whatever. En sport lekker, zoals jij het lekker vindt, ik vind 4x per week hardlopen echt heel veel.
Over het eten is al genoeg gezegd
succes!
Later is nu
woensdag 28 mei 2008 om 19:38
Ik heb het al vaker gedaan toen ik 14 was 1 heel jaar volgehouden maar was dan wel hooguit 1 keer in de week... Daarna een jaar gestopt weer opgepakt en weer gestopt. En dan nu voor de zoveelste keer weer begonnen! Ik merk wel dat me conditie nog aardig goed is want heb sinds ik vorige week ben begonnen helemaal geen erge spierpijn of wat dan ook gehad alleen beetje pijn bij het traplopen meer niet! Enigste is dat het iedere keer als ik bijna me 2,5 km heb dat ik wel kramp krijg in me onder benen of een beetje pijn in me boven been, maar als ik dan weer gedousht heb en oefeningen heb gedaan is dat ook weer helemaal over:)
donderdag 29 mei 2008 om 00:19
O, meid, als je geen loopervaring hebt ga dan niet vier keer in de week lopen, begin eens met twee keer en bouw dan na een paar maanden uit tot drie keer. Het feit dat je pijn in je benen hebt zegt al genoeg, nu kan je het nog wegdouchen maar een beetje hardloopblessure loop je al heel snel op. Wat vind je van mijn opmerking over het accepteren van je lijf en minder dwangmatig bezig zijn met bewegen en eten?
donderdag 29 mei 2008 om 01:01
Bloempje, het start-to-run programma bouwt het langzaam op en is heel leuk om te doen! In 10 weken ga je van 0 naar 5 kilometer. In het begin van de lessen is het voor jou misschien erg makkelijk, maar door het rustig op te bouwen voorkom je blessures en zorg je dat het leuk blijft! En eventueel zou je de eerste paar lessen kunnen overslaan en iets later 'instromen'. Kijk anders even op het topic 'start-to-run' op deze pijler, daar staan ook de links naar de mp3-bestanden.
-
donderdag 29 mei 2008 om 18:05
donderdag 29 mei 2008 om 20:19
quote:meds schreef op 29 mei 2008 @ 00:19:
O, meid, als je geen loopervaring hebt ga dan niet vier keer in de week lopen, begin eens met twee keer en bouw dan na een paar maanden uit tot drie keer. Het feit dat je pijn in je benen hebt zegt al genoeg, nu kan je het nog wegdouchen maar een beetje hardloopblessure loop je al heel snel op. Wat vind je van mijn opmerking over het accepteren van je lijf en minder dwangmatig bezig zijn met bewegen en eten?Meds, ik heb in ieder geval wel wat aan jou opmerking gehad (al was hij niet voor mij bedoeld ). Thanks daarvoor!
O, meid, als je geen loopervaring hebt ga dan niet vier keer in de week lopen, begin eens met twee keer en bouw dan na een paar maanden uit tot drie keer. Het feit dat je pijn in je benen hebt zegt al genoeg, nu kan je het nog wegdouchen maar een beetje hardloopblessure loop je al heel snel op. Wat vind je van mijn opmerking over het accepteren van je lijf en minder dwangmatig bezig zijn met bewegen en eten?Meds, ik heb in ieder geval wel wat aan jou opmerking gehad (al was hij niet voor mij bedoeld ). Thanks daarvoor!
