Lijf & Lijn
alle pijlers
Bmi meter realistisch?
woensdag 31 januari 2024 om 09:15
Hoe realistisch is de bmi meter van het voedingscentrum?
Misschien steek ik wel mijn kop in het zand, maar als ik 1.60 en 75 kilo met 89cm buikomtrek doe kom ik mega in de knalrode zone uit.
Nee ik ben niet mega slank maar ben ook echt niet dik. Alles is strak niks hangt ofzo, meer stevig.
Hoe realistisch is deze meting? Of ben ik blind en wel gewoon levensgevaarlijk zwaar?
Hoe ervaren jullie die meter?
Misschien steek ik wel mijn kop in het zand, maar als ik 1.60 en 75 kilo met 89cm buikomtrek doe kom ik mega in de knalrode zone uit.
Nee ik ben niet mega slank maar ben ook echt niet dik. Alles is strak niks hangt ofzo, meer stevig.
Hoe realistisch is deze meting? Of ben ik blind en wel gewoon levensgevaarlijk zwaar?
Hoe ervaren jullie die meter?
woensdag 31 januari 2024 om 09:45
WorkMomNia37 schreef: ↑31-01-2024 09:43Er stond ook
Mensen die erg lang of klein zijn
We weten dat de BMI minder betrouwbaar is wanneer je erg lang of erg klein bent. Maar we weten niet precies vanaf welke lichaamslengte dat geldt. We kunnen dus geen aangepaste BMI-grenzen geven.
Daar val ik vast buiten
Je bent niet erg klein.
Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.
woensdag 31 januari 2024 om 09:46
woensdag 31 januari 2024 om 09:48
Maar hoe vaak je sport zegt toch niets over je gewicht? Ik heb meerdere mensen in mijn lessen staan die ook meerdere dagen in de week sporten en zij zijn toch echt te zwaar. Als ik nog 10 kilo in spier aankom, dan zit ik nog steeds in de groene zone. Tenzij je echt mega gespierd bent (zoals bodybuilders), is de BMI meter best een goede maatstaf hoor.Sjaantje37 schreef: ↑31-01-2024 09:26Ik heb volgens mijn BMI ook overgewicht, terwijl ik 4 x per week sport. Schijnbaar telt spiermassa niet mee.
woensdag 31 januari 2024 om 09:52
Dat is ergens ook de misleiding.WorkMomNia37 schreef: ↑31-01-2024 09:46Nee renate het zijn geen mega veel spieren, gewoon nogmaal bewegen.
Denk inderdaad dat de omgeving veel mensen te zwaar zijn dat je het inderdaad niet ziet.
In mijn omgeving ben ik best slank/medium namelijk.
Erg dat ik dat nu pas in zie
Feitelijk is het gros van de mensen in jou en mijn omgeving overvoed.
We hebben een westers voedingspatroon van o.a veel (toegevoegde) suikers, vetten.
Hierdoor kan het beeld ontstaan dat het nog best meevalt.
Ik ben een stukje langer dan jij, maar toch ook 5 kilo in het oranje vlak van de bmi-meter.
Wanneer ik aangeef die 5 kilo er (minstens) echt af te willen hebben verklaren mensen je voor gek, want het valt toch reuze mee?
Nee het valt niet mee voor mijn gezondheid, feit is dat ik een verhoogd risico heb op ziektes en aandoeningen. Dus mijn streven is dan ook dat risico toch te verlagen.
woensdag 31 januari 2024 om 09:53
Een gezond gewicht bij die lengte ligt vgm tussen de 50-60kg. Dus ja, dan ben je met 15kg extra gewoon echt te zwaar. Net zoals dat je met een aantal kg minder te licht zou zijn. Je ziet jezelf elke dag, daarom is het normaal dat je zelf niet (meer) ziet dat je te zwaar bent. Zeker als je dit gewicht al jaren hebt. Ook is het percentage van volwassenen met obesitas dusdanig hoog dat je zoveel mensen om je heen ziet die ook te zwaar zijn dat het niet opvalt. Natuurlijk ligt het ook aan waar het gewicht zich verzamelt hoe ‘dik’ je oogt. Iemand waarbij het gewicht gelijk verdeeld zit over het lichaam zal minder dik lijken dan iemand waarbij alles zich op bijv de buik heeft gevestigd.
Uitzonderingen zijn er uiteraard. Als je fanatiek sport en veel spiermassa hebt is bmi geen goede graadmeter.
Uitzonderingen zijn er uiteraard. Als je fanatiek sport en veel spiermassa hebt is bmi geen goede graadmeter.
woensdag 31 januari 2024 om 10:04
Begin nu niet als een gek te diëten hé.WorkMomNia37 schreef: ↑31-01-2024 09:46Nee renate het zijn geen mega veel spieren, gewoon nogmaal bewegen.
Denk inderdaad dat de omgeving veel mensen te zwaar zijn dat je het inderdaad niet ziet.
In mijn omgeving ben ik best slank/medium namelijk.
Erg dat ik dat nu pas in zie
Kijk even welke kleine aanpassingen je kan doen die je (levenslang) kan volhouden.
(Willekeurige voorbeelden: als je bij het shoppen een terrasje doet, een calorieloos drankje nemen. Niet iedere week take away maar slechts 1 keer per maand)
Hou deze kleine aanpassingen lang genoeg vol (enkele maanden) en bekijk wat het geeft.
Daarna kan je nog een paar aanpassingen doen.
Doet het niks met je gewicht, dan zal het in ieder geval iets doen voor je gezondheid.
Succes!
woensdag 31 januari 2024 om 10:06
Dit. Ik woog op een gegeven moment 69 kilo (ik ben 169 lang) en had daardoor ook bijna overgewicht. Toen ik dus wilde afvallen werd ik daar ook gek op aangekeken. Ik was inderdaad aan de zware kant, maar onze perceptie van wat normaal en gezond is, is opgeschoven. Het gekke is dat ik dat ook bij mezelf merk: iemand vertelde me dat ze obesitas had. Ik weet toen nog dat ik helemaal verbaasd was, want zó erg was het toch niet? Ze zag er toch prima uit?Cactusjeprik schreef: ↑31-01-2024 09:53Een gezond gewicht bij die lengte ligt vgm tussen de 50-60kg. Dus ja, dan ben je met 15kg extra gewoon echt te zwaar. Net zoals dat je met een aantal kg minder te licht zou zijn. Je ziet jezelf elke dag, daarom is het normaal dat je zelf niet (meer) ziet dat je te zwaar bent. Zeker als je dit gewicht al jaren hebt. Ook is het percentage van volwassenen met obesitas dusdanig hoog dat je zoveel mensen om je heen ziet die ook te zwaar zijn dat het niet opvalt. Natuurlijk ligt het ook aan waar het gewicht zich verzamelt hoe ‘dik’ je oogt. Iemand waarbij het gewicht gelijk verdeeld zit over het lichaam zal minder dik lijken dan iemand waarbij alles zich op bijv de buik heeft gevestigd.
Uitzonderingen zijn er uiteraard. Als je fanatiek sport en veel spiermassa hebt is bmi geen goede graadmeter.
Het maakt overigens wel uit hoe gewicht zich over je lichaam verdeelt. Buikvet valt meer op dan wat dikkere billen. Ik zie er snel dikker uit dan mijn zus, die vooral op de heupen vet verzamelt. Ik krijg het op mijn buik en taille (en als ik dus te zwaar ben zie ik eruit als een dubbellikker ijsje . Buikvet is ook slechter voor je gezondheid trouwens.
Door meer water te drinken en te zorgen dat ik tijdens de hoofdmaaltijden (3x per dag) genoeg eet en genoeg groenten/eiwitten eten, ben ik overigens weer helemaal terug op mijn gezonde gewicht. Je hoeft jezelf niet uit te hongeren hoor, zorg gewoon dat de focus ligt op jezelf goed voeden, dan verdwijnt de neiging om te snaaien. En dan kan je best af en toe een wijntje/kaasje/chocolade eten tussendoor. Langzaam maar duurzaam afgevallen op die manier
milesdavis wijzigde dit bericht op 31-01-2024 10:10
11.20% gewijzigd
woensdag 31 januari 2024 om 10:08
Met 1.60m en 75 kilo heb je overgewicht, tenzij je een bodybuilder bent en enorm gespierd. Daar is BMI niet op berekend. Maar voor de gemiddelde massa kun je er wel iets uithalen.
Er is wel een tamelijk ruime marge, voor mijn lengte (1.73m) is er wel een marge van zo ongeveer vijftien kilo wat nog allemaal in het groen valt. Voor mij is dan 75 kilo ook al in het rood volgens mij, dus voor iemand van 1,60 is 75 kilo helaas echt wel overgewicht.
Er is wel een tamelijk ruime marge, voor mijn lengte (1.73m) is er wel een marge van zo ongeveer vijftien kilo wat nog allemaal in het groen valt. Voor mij is dan 75 kilo ook al in het rood volgens mij, dus voor iemand van 1,60 is 75 kilo helaas echt wel overgewicht.
woensdag 31 januari 2024 om 10:13
Men vind mij ook een mooi postuur hebben.
Toch zit ik op de rand van overgewicht 1.72 bij 73 kilo. (BMI 24.7)
Zelf wil ik er ook nog wat af hebben.
Toen mijn jongste geboren was, ik borstvoeding gaf en achter de peuter aanrende, was ik op een gegeven moment 66 kilo. Ik vond het prachtig! Je zag mijn sleutelbenen zonder dat ik ze naar voren hoefde te duwen.
Maar mensen vonden het echt eng worden. Terwijl ik toen nog steeds een prima BMI had.
Je kunt bij mijn kinderen de ribben tellen, als ze inademen. Sommige mensen met een BMI waar ik zo wel van kan zeggen dat het te hoog is, vinden dat ik ze niet genoeg eten geef. Maar ik weet dat het wel zo is, maar dat hun idee van een normaal postuur niet de norm is.
Ik denk dat het bij jou ook zo werkt. Dat je in een bubbel zit waar jij als normaal word gezien, simpelweg omdat de rest er ook zo, of dikker uitziet.
Toch zit ik op de rand van overgewicht 1.72 bij 73 kilo. (BMI 24.7)
Zelf wil ik er ook nog wat af hebben.
Toen mijn jongste geboren was, ik borstvoeding gaf en achter de peuter aanrende, was ik op een gegeven moment 66 kilo. Ik vond het prachtig! Je zag mijn sleutelbenen zonder dat ik ze naar voren hoefde te duwen.
Maar mensen vonden het echt eng worden. Terwijl ik toen nog steeds een prima BMI had.
Je kunt bij mijn kinderen de ribben tellen, als ze inademen. Sommige mensen met een BMI waar ik zo wel van kan zeggen dat het te hoog is, vinden dat ik ze niet genoeg eten geef. Maar ik weet dat het wel zo is, maar dat hun idee van een normaal postuur niet de norm is.
Ik denk dat het bij jou ook zo werkt. Dat je in een bubbel zit waar jij als normaal word gezien, simpelweg omdat de rest er ook zo, of dikker uitziet.
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
woensdag 31 januari 2024 om 10:14
Klopt. Ik sport op dit moment niet, maar ik heb dat een paar jaar wel gedaan, drie keer per week en tamelijk fanatiek. Ik ben er echter geen gram mee afgevallen, omdat ik nog steeds daarnaast veel te veel snoepte. Ik was toen wel sterker, dus er was wel iets van spieropbouw gaande, maar dat scheelt bij gewoon recreatief sporten echt niet meteen kilo's. Je komt daar geen kilo's in spieren van aan. En je kunt dus flink sporten en bewegen en toch te zwaar zijn, als je daarnaast nog steeds een te ongezond eetpatroon hebt.
woensdag 31 januari 2024 om 10:16
Voedingscentrum baseert zich op de laatste wetenschappelijke inzichten. Een aantal jaar geleden is aan de BMI meter bijv. de buikomvang toegevoegd. Artsen staan hier achter en gebruiken BMI zelf ook om te bepalen of een patiënt overgewicht heeft. Het lijkt me dat de uitslag reden moet zijn om in actie te komen. Overgewicht kan immers een kettingreactie aan lichamelijke ongemakken en ziektes veroorzaken.
Misschien dat je al veel gezondheidswinst kunt halen uit eten volgens de schijf van 5 en/ of kleinere porties. En natuurlijk (meer) bewegen.
Misschien dat je al veel gezondheidswinst kunt halen uit eten volgens de schijf van 5 en/ of kleinere porties. En natuurlijk (meer) bewegen.
woensdag 31 januari 2024 om 10:16
milesdavis schreef: ↑31-01-2024 10:06, maar onze perceptie van wat normaal en gezond is, is opgeschoven. Het gekke is dat ik dat ook bij mezelf merk: iemand vertelde me dat ze obesitas had. Ik weet toen nog dat ik helemaal verbaasd was, want zó erg was het toch niet? Ze zag er toch prima uit?
En voor obesitas hoeft TO er nog maar 1 bmi-punt bij te hebben.
Geen oordeel overigens.
Ik zit zelf net boven die 30 en krijg dus die opmerkingen dat het wel meevalt.
Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.
woensdag 31 januari 2024 om 10:19
Precies. Het ligt aan je omgeving, je zelfbeeld en je perceptie. Ik denk, al klinkt dat misschien onaardig, dat het geen slanke mensen waren die tegen jou zeiden dat ze het 'echt eng' vonden worden met 66 kilo bij 1.72m. Dat waren vast mensen die zelf een beetje, of veel, zwaarder zijn dan dat.Doreia* schreef: ↑31-01-2024 10:13Men vind mij ook een mooi postuur hebben.
Toch zit ik op de rand van overgewicht 1.72 bij 73 kilo. (BMI 24.7)
Zelf wil ik er ook nog wat af hebben.
Toen mijn jongste geboren was, ik borstvoeding gaf en achter de peuter aanrende, was ik op een gegeven moment 66 kilo. Ik vond het prachtig! Je zag mijn sleutelbenen zonder dat ik ze naar voren hoefde te duwen.
Maar mensen vonden het echt eng worden. Terwijl ik toen nog steeds een prima BMI had.
Je kunt bij mijn kinderen de ribben tellen, als ze inademen. Sommige mensen met een BMI waar ik zo wel van kan zeggen dat het te hoog is, vinden dat ik ze niet genoeg eten geef. Maar ik weet dat het wel zo is, maar dat hun idee van een normaal postuur niet de norm is.
Ik denk dat het bij jou ook zo werkt. Dat je in een bubbel zit waar jij als normaal word gezien, simpelweg omdat de rest er ook zo, of dikker uitziet.
Ik was jarenlang 62 kilo bij 1.73 en beslist niet 'eng' mager, gewoon slank. Als daar al ooit iets over gezegd werd, was dat door een dikker persoon.
Het kan verraderlijk zijn als je je spiegelt aan een omgeving waarin veel mensen (bijna) overgewicht hebben.
woensdag 31 januari 2024 om 10:27
Met 15 kilo teveel denk ik niet dat je op het punt bent dat het veel belangrijker is wat deze waardes zijn.
Het is al te voorspellen dat o.a het vetpercentage en visceraal vet waarde dan veel te hoog zullen zijn toch?
Het kan wel belangrijk zijn als je hierin naar normale gezonde toe wilt werken en wilt weten welke resultaten je boekt.
Of wanneer je een gezond gewicht hebt om na te gaan of je ook daadwerkelijk gezonde vetpercentages hebt (want ook bij slanke mensen kan dit te hoog zijn)
woensdag 31 januari 2024 om 10:29
Ik denk dat het inderdaad je kop in het zand steken is TO. Je bent gewoon te zwaar en voor je gezondheid zou het beter zijn wat af te vallen. We worden met zijn allen dikker waardoor het tegenwoordig minder opvalt plus de maten worden groter, een M van 20 jaar geleden is niet meer de M van nu. Soms lijkt het op het oog wel mee te vallen door je figuur. Toen ik te zwaar was na mijn zwangerschappen leek ik ook minder zwaar dan ik in werkelijkheid was omdat ik een zandloperfiguur heb dus altijd een smalle taille. Dat maakte niet dat ik gewoon te zwaar was en moest afvallen. En dat afvallen hoeft niet heel moeilijk te zijn, het zit vaak in de kleine dingen. Als je een paar weken bijhoudt wat je eet op een dag dan kom je er vanzelf achter waar de verborgen calorieën inzitten en waar je aanpassingen kan doen.
woensdag 31 januari 2024 om 10:30
Tenzij je een bodybuilder bent is jouw spiermassa echt niet zo zwaar. De BMI meter is voor bijna iedereen een prima graadmeter tenzij je een topsporter bent en/of aan bodybuilding doet maar dan heb je waarschijnlijk ook een aangepast dieet met veel eiwitten. Ik sport 5 tot 6x per week en heb gemiddeld genomen een hogere spiermassa dan de gemiddelde vrouw en nog steeds werkt de BMI meter helemaal prima voor mij. Plus alleen sporten is niet genoeg om af te vallen.Sjaantje37 schreef: ↑31-01-2024 09:26Ik heb volgens mijn BMI ook overgewicht, terwijl ik 4 x per week sport. Schijnbaar telt spiermassa niet mee.
woensdag 31 januari 2024 om 10:34
Wat Miek zegt klopt echt.
Sinds ik gestopt ben met suiker in mijn thee en koffie te doen, scheelt me dat al 6 suikerklontjes per dag! En dat is inmiddels al zo lang geleden dat ik daarmee gestopt ben, dat ik als ik er nu over nadenk, een beetje vies kijk bij het idee van suiker in mijn thee en koffie.
Ook eet ik nu echt alleen waar ik echt zin in heb. Ik stouw niet zomaar alle supermarkt koekjes mijn hoofd in. Als er koek is, moet het ook lekker zijn.
En ik ben nog steeds teveel gewicht, maar dat is ook omdat ik nu meer binnen zit vanwege de winter. Dan word ik ook dikker. Maar straks hopelijk word het weer beter, als het weer mooi weer is, meer op de fiets, wandelen, buiten zijn. Als je dan ook nog gezonde snacks meeneemt en veel water drinkt, ben je win-win bezig.
Sinds ik gestopt ben met suiker in mijn thee en koffie te doen, scheelt me dat al 6 suikerklontjes per dag! En dat is inmiddels al zo lang geleden dat ik daarmee gestopt ben, dat ik als ik er nu over nadenk, een beetje vies kijk bij het idee van suiker in mijn thee en koffie.
Ook eet ik nu echt alleen waar ik echt zin in heb. Ik stouw niet zomaar alle supermarkt koekjes mijn hoofd in. Als er koek is, moet het ook lekker zijn.
En ik ben nog steeds teveel gewicht, maar dat is ook omdat ik nu meer binnen zit vanwege de winter. Dan word ik ook dikker. Maar straks hopelijk word het weer beter, als het weer mooi weer is, meer op de fiets, wandelen, buiten zijn. Als je dan ook nog gezonde snacks meeneemt en veel water drinkt, ben je win-win bezig.
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
woensdag 31 januari 2024 om 10:36
woensdag 31 januari 2024 om 10:37
MadameJean schreef: ↑31-01-2024 10:36Wat fijn dat alles strak is en stevig! Ik ben 1,83 meter, weeg 74 kilo dus BMI is 22.1 maar mn billen en heupen zijn vettig, ik rits geen broek meer lekker dicht en commentaar op m'n figuur krijg ik ook. Maar goed, het motiveert wel om te kijken hoe ik de heupgroei kan beperken.
Van wie krijg je commentaar?
woensdag 31 januari 2024 om 10:40
Dit. Ook weer afhankelijk van je bouw natuurlijk. Volgens BMI zit ik helemaal goed, en zou ik ook als ik 10 kg aankom nog in de 'groene' zone zitten. Maar laatst ook een vetmeting gedaan: vetpercentage is te hoog. BM is over het algemeen een goede maatstaf, en alleen als je erg afwijkt van normaal qua bouw of spiermassa zal het niet werken. Maar als ik zo OP lees is dat helemaal niet het geval, en wil ze vooral horen dat ze heus niet te dik is. Het straatbeeld is veranderd waardoor mensen minder snel iemand als 'te dik' zien, terwijl dit wel zo is als we naar gezondheid kijken. Het is natuurlijk een stuk makkelijk om het voor jezelf goed te praten, dan het is om gezonder te gaan eten en meer te gaan bewegen (en ja, ik heb het nu ook over mezelf).Lorem_Ipsum schreef: ↑31-01-2024 10:33Ik heb het omgekeerde. Ik vind altijd dat je ontzettend veel mag wegen volgens BMI, voordat het als ongezond wordt gezien.
woensdag 31 januari 2024 om 10:44
Nee, helemaal niet. Je kunt zelfs slank zijn, een mooie BMI hebben en toch veel te veel visceraal vet hebben. Andersom is ook mogelijk.renate-2009 schreef: ↑31-01-2024 10:27Met 15 kilo teveel denk ik niet dat je op het punt bent dat het veel belangrijker is wat deze waardes zijn.
Het is al te voorspellen dat o.a het vetpercentage en visceraal vet waarde dan veel te hoog zullen zijn toch?
Het kan wel belangrijk zijn als je hierin naar normale gezonde toe wilt werken en wilt weten welke resultaten je boekt.
Of wanneer je een gezond gewicht hebt om na te gaan of je ook daadwerkelijk gezonde vetpercentages hebt (want ook bij slanke mensen kan dit te hoog zijn)
woensdag 31 januari 2024 om 10:48
Bij mij mag er volgens BMI nog zeker 15kg bij voor ik het groen uitga naar geel. Nou, tegen die tijd ben ik echt flink hoor. En dan volgt er nog een heel stuk voor het rood. Ik ben 1,78m, dus ik weet niet of ik volgens deze methode daarom meer speling heb, maar ik mag volgens BMI zowat naar de 100kg toe om in het rood te komen.Daphne schreef: ↑31-01-2024 10:40Dit. Ook weer afhankelijk van je bouw natuurlijk. Volgens BMI zit ik helemaal goed, en zou ik ook als ik 10 kg aankom nog in de 'groene' zone zitten. Maar laatst ook een vetmeting gedaan: vetpercentage is te hoog. BM is over het algemeen een goede maatstaf, en alleen als je erg afwijkt van normaal qua bouw of spiermassa zal het niet werken. Maar als ik zo OP lees is dat helemaal niet het geval, en wil ze vooral horen dat ze heus niet te dik is. Het straatbeeld is veranderd waardoor mensen minder snel iemand als 'te dik' zien, terwijl dit wel zo is als we naar gezondheid kijken. Het is natuurlijk een stuk makkelijk om het voor jezelf goed te praten, dan het is om gezonder te gaan eten en meer te gaan bewegen (en ja, ik heb het nu ook over mezelf).
anoniem_677683ba4a1a0 wijzigde dit bericht op 31-01-2024 11:25
0.39% gewijzigd
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
