Lijf & Lijn
alle pijlers
Buikvet
zaterdag 30 maart 2013 om 19:35
Ja ik weet het, ik ben forummer 293 die hierover een vraag stelt. Maar ik hoop van de experts advies te krijgen over mijn situatie.
Ik heb absoluut niets te klagen! Ik woog vorige week 58 kilo bij 1.71 en heb mooie zichtbare buikspieren. Maar ik blijf een rol houden en dat vind ik irritant. En ja, het is een minimale rol, en ja, waar maak ik me druk om enz enz. Ik vind het gewoon mooi dat sommige mensen dat echt weg kunnen trainen.
Ik doe twee tot drie keer in de week bodypump en vier keer per week een kwartier buikspieroefeningen. Ook doe ik nog weleens een les pilates mee maar dit kan niet altijd ivm werk.
Ik eet kipfilet en pindakaas op brood. Na het sporten eet ik kwark. S avonds eet ik meestal rijst met groenten en kip. Suiker probeer ik te laten liggen.
Wat kan ik beter doen om die rol weg te krijgen?
Ik heb absoluut niets te klagen! Ik woog vorige week 58 kilo bij 1.71 en heb mooie zichtbare buikspieren. Maar ik blijf een rol houden en dat vind ik irritant. En ja, het is een minimale rol, en ja, waar maak ik me druk om enz enz. Ik vind het gewoon mooi dat sommige mensen dat echt weg kunnen trainen.
Ik doe twee tot drie keer in de week bodypump en vier keer per week een kwartier buikspieroefeningen. Ook doe ik nog weleens een les pilates mee maar dit kan niet altijd ivm werk.
Ik eet kipfilet en pindakaas op brood. Na het sporten eet ik kwark. S avonds eet ik meestal rijst met groenten en kip. Suiker probeer ik te laten liggen.
Wat kan ik beter doen om die rol weg te krijgen?
zaterdag 30 maart 2013 om 21:48
quote:sabbaticalmeds schreef op 30 maart 2013 @ 21:40:
een burpee is een cardiooefening, en hij voert hem ook nog verkeerd uit
Dus...? Ik zei toch niet dat het een krachtoefening was? Al heb je best wat kracht nodig om je lijf omhoog te krijgen...
En het ging me niet om de correcte uitvoering van de beste man, want zo doe ik de burpee ook niet, maar om het gegeven van de minuten...
Niet te kritisch Meds!
een burpee is een cardiooefening, en hij voert hem ook nog verkeerd uit
Dus...? Ik zei toch niet dat het een krachtoefening was? Al heb je best wat kracht nodig om je lijf omhoog te krijgen...
En het ging me niet om de correcte uitvoering van de beste man, want zo doe ik de burpee ook niet, maar om het gegeven van de minuten...
Niet te kritisch Meds!
zaterdag 30 maart 2013 om 23:47
quote:sabbaticalmeds schreef op 30 maart 2013 @ 20:27:
[...]
het kan gewoon niet, jij kan wel zeggen ik ben klaar met het moederschap maar je lijf is gewoon vruchtbaar tot je overgang en vanaf daar is het nog slechter gesteld met je metabolisme. De vrouw heeft van nature veel meer vet dan een man. Ik heb wel eens goed droog gestaan, sixpackdroog maar vergis je niet wat je daarvoor moet doen, en het is gewoon ongezond. Bovendien is het een momentopname (voor een wedstrijd of foto). Je droogt jezelf ahw uit. En het vervelende is dat eerst al je vet op moet zijn voordat je lijf je buik gaat opbranden. Dat wil zeggen weg, borsten en hallo ingevallen wangen.
Dank je Meds. Ik was tot nog toe de gedachte toegedaan dat wanneer je ouder wordt, je minder vet verbrand en wel hetzelfde patroon aanhoudt met eten, dat dat mede de oorzaak is van (geen) taille bijv. meer overhouden. Zwaartekracht gaat inzetten zeg maar.
Dat dat invloed heeft tot aan/met je overgang had ik nooit op die manier bekeken, hormonaal gezien meegenomen dan.
Dan weet ik waar ik nog mee te maken ga krijgen verder
[...]
het kan gewoon niet, jij kan wel zeggen ik ben klaar met het moederschap maar je lijf is gewoon vruchtbaar tot je overgang en vanaf daar is het nog slechter gesteld met je metabolisme. De vrouw heeft van nature veel meer vet dan een man. Ik heb wel eens goed droog gestaan, sixpackdroog maar vergis je niet wat je daarvoor moet doen, en het is gewoon ongezond. Bovendien is het een momentopname (voor een wedstrijd of foto). Je droogt jezelf ahw uit. En het vervelende is dat eerst al je vet op moet zijn voordat je lijf je buik gaat opbranden. Dat wil zeggen weg, borsten en hallo ingevallen wangen.
Dank je Meds. Ik was tot nog toe de gedachte toegedaan dat wanneer je ouder wordt, je minder vet verbrand en wel hetzelfde patroon aanhoudt met eten, dat dat mede de oorzaak is van (geen) taille bijv. meer overhouden. Zwaartekracht gaat inzetten zeg maar.
Dat dat invloed heeft tot aan/met je overgang had ik nooit op die manier bekeken, hormonaal gezien meegenomen dan.
Dan weet ik waar ik nog mee te maken ga krijgen verder
zondag 31 maart 2013 om 00:28
quote:sabbaticalmeds schreef op 30 maart 2013 @ 23:49:
je hormoonbalans bepaalt in zekere mate waar het vet gaat zitten. Na je overgang gaat die taille er vaak aan.
Wat is/vind jij een goede sport/work out om te doen? Ik heb nl best intensief gesport vanaf mijn 6e tot aan zo'n 5 jaar geleden. Het is niet voor niets dat mijn energie niveau praktisch tot aan 0 is gedaald, daar waar ik eerder dus veel zin had om dingen te ondernemen.
Echt lui/lam geworden en dat is te merken.
je hormoonbalans bepaalt in zekere mate waar het vet gaat zitten. Na je overgang gaat die taille er vaak aan.
Wat is/vind jij een goede sport/work out om te doen? Ik heb nl best intensief gesport vanaf mijn 6e tot aan zo'n 5 jaar geleden. Het is niet voor niets dat mijn energie niveau praktisch tot aan 0 is gedaald, daar waar ik eerder dus veel zin had om dingen te ondernemen.
Echt lui/lam geworden en dat is te merken.
