Lijf & Lijn
alle pijlers
Buikvet
dinsdag 28 april 2020 om 21:29
Hoi hoi,
Er zijn hopelijk meer mensen die last hebben hiervan en mij tips kunnen geven.
Ik ben 26 jaar oud en 1.68, ik weeg 74 kg.
Ik heb hele slanke benen, billen en armen, maar al het vet dat ik heb is gecentreerd op mijn boezem/buik.
Dit vind ik niet mooi en zou ik graag willen verminderen. Ik weet wel dat je minder moet eten En meer moet verbranden, maar het punt is dat ik niet mega veel eet/snoep of wat dan ook.
Vandaag bijv;
Ontbijt 2 broodjes met aardbeien en 2 koppen thee
2 koppen koffie zwart
Lunch 2 boterhammen met komkommer en Philadelphia, 1 worstenbroodje, glas melk.
2 x thee
Avondeten roti en een bakje magere yoghurt.
En nu nog een theetje.
Naar mijn idee niet echt veel ?
Verder doe ik elke dag 20 min aan yoga.
Toch blijft ik last hebben van veel vet op mijn buik. Tuurlijk is het mijn bouw enzo maar wie weet zijn er mensen met goede tips
s
Er zijn hopelijk meer mensen die last hebben hiervan en mij tips kunnen geven.
Ik ben 26 jaar oud en 1.68, ik weeg 74 kg.
Ik heb hele slanke benen, billen en armen, maar al het vet dat ik heb is gecentreerd op mijn boezem/buik.
Dit vind ik niet mooi en zou ik graag willen verminderen. Ik weet wel dat je minder moet eten En meer moet verbranden, maar het punt is dat ik niet mega veel eet/snoep of wat dan ook.
Vandaag bijv;
Ontbijt 2 broodjes met aardbeien en 2 koppen thee
2 koppen koffie zwart
Lunch 2 boterhammen met komkommer en Philadelphia, 1 worstenbroodje, glas melk.
2 x thee
Avondeten roti en een bakje magere yoghurt.
En nu nog een theetje.
Naar mijn idee niet echt veel ?
Verder doe ik elke dag 20 min aan yoga.
Toch blijft ik last hebben van veel vet op mijn buik. Tuurlijk is het mijn bouw enzo maar wie weet zijn er mensen met goede tips
s
vrijdag 1 mei 2020 om 12:05
Dat is ook meestal het probleem met te dikke mensen. Ze willen wel afvallen, maar willen er vrijwel niets voor doen. In ieder geval niet wat ze zouden moeten doen. Dus dan houdt het op hè.Mwrosa schreef: ↑01-05-2020 12:03@lilalinda,
Ik vind het erg vervelend dat je continue blijft benoemen dat ik ergens in blijf hangen.
Als ik benoem hoe ik het wil, is dat niet blijven hangen, want ik ben al bezig met aanpassen.
Als ik een schijt hekel heb aan sport, ga ik dat toch niet vrijwillig doen? Ik begrijp daar echt geen hol van..
Dan liever wat meer yoga, wandelen, fietsen en dat soort dingen. Is denk ik een mindset dingetje, ik ga geen dingen tegen mijn zin in doen.
vrijdag 1 mei 2020 om 12:05
oh, maar dat is primaMwrosa schreef: ↑01-05-2020 12:03@lilalinda,
Ik vind het erg vervelend dat je continue blijft benoemen dat ik ergens in blijf hangen.
Als ik benoem hoe ik het wil, is dat niet blijven hangen, want ik ben al bezig met aanpassen.
Als ik een schijt hekel heb aan sport, ga ik dat toch niet vrijwillig doen? Ik begrijp daar echt geen hol van..
Dan liever wat meer yoga, wandelen, fietsen en dat soort dingen. Is denk ik een mindset dingetje, ik ga geen dingen tegen mijn zin in doen.
vraag me dan alleen af, of je ooit slanker zult worden
en dat mag he, je hoeft niet slanker te worden
vrijdag 1 mei 2020 om 12:08
Dat is normaal, je word altijd zwaarder door de dag heen.
Het maakt weinig uit, zolang je maar altijd op hetzelfde moment weegt.
Net zoals je ook altijd iets zwaarder bent als je ongesteld moet worden.
vrijdag 1 mei 2020 om 12:10
Laat je niet kisten TO. Plaatselijk afvallen is heel moeilijk zo niet onmogelijk, zeker zonder sport. Ik geloof dat de meeste dames je dat willen duidelijk maken en dat de boodschap inmiddels aangekomen is. Een bewustere leefstijl met meer beweging zullen wel wat helpen. Je kan ook je lichaam en vooral je buik omarmen zoals ze zijn. Google eens op de video's van Yoga with Adriene, "Yoga belly" bijvoorbeeld.
BROCCOLI IS OOK GEEN SPINAZIE AL IS HET WEL ALLEBEI GROENTE PEJEKA -- S-Meds
vrijdag 1 mei 2020 om 12:17
klopt
en je buik plat trainen kan eigenlijk niet (wel platten lijnen), maar je kunt wel je lichaam meer in proportie sporten
Met bredere schouders en bolle billen, valt een buikje weg
vrijdag 1 mei 2020 om 23:13
Ik vind het knap dat ze dit 30 dagen vol houdt. Ik zou het nog geen 3 dagen vol houden. Of het verstandig is is een tweede.
vrijdag 1 mei 2020 om 23:14
Dat staat er ook.
vrijdag 1 mei 2020 om 23:18
Mijn moeder houdt het al 50 jaar vol, sinds ze begin 20 iswinkelfanaat schreef: ↑01-05-2020 23:13Ik vind het knap dat ze dit 30 dagen vol houdt. Ik zou het nog geen 3 dagen vol houden. Of het verstandig is is een tweede.
zaterdag 2 mei 2020 om 00:27
Ik denk dat je met een verbeterd dieët heel erg ver kan komen. Maar ik denk niet dat wij voor jouw een perfecte lijst van maaltijden kunnen maken. Er is geen perfect voedsel die je vult voor dagen, en waardoor je niets aankomt.
Ik denk dat het helpt als je eerst leert hoe voedsel werkt. Niet de wetenschappelijke details, maar tenminste dat je bijvoorbeeld bijhoudt hoeveel calorieën je eet per dag, wat het verschil is tussen koolhydraten, vetten en eiwitten.
Als je weet hoeveel calorieën je verbrand per dag, en hoeveel calorieën er in je eten zitten, dan kun je daarmee zelf spelen. Je kan dan zelf je maaltijden plannen, tussendoortjes kiezen etc etc.
Één quote die mij altijd motiveert is: "nothing tastes as good, as being fit feels" en het is waar
