Lijf & Lijn
alle pijlers
Cambridge 1:1 dieet 2021
woensdag 10 februari 2021 om 09:26
We gaan over naar het ViaFora!
https://www.viafora.nl/forum/jouw-lijf/ ... dieet-2021
Er is een algemeen account aangemaakt voor de OP zodat het bijwerken van de tabel niet afhankelijk is van 1 forummer. De actieve forummers van hier hebben de inloggegevens.
Dit Topic is voor iedereen die het leuk vindt om mee te kletsen over het (Cambridge) One2One dieet, in alle stappen! Ook als je andere producten gebruikt, zoals Body&Fit, Sanaslank, Prodimed, etc. Wees welkom!
Voor de tabel:
Graag doorgeven wat je huidige gewicht is en hoeveel je in totaal bent afgevallen
Linkjes naar leuke inspiratietopics en eerdere delen van het CB500 topic:
Het inspiratietopic "Dingen die zo fijn zijn, nu ik niet meer zo zwaar ben...."
lijf-lijn/dingen-die-zo-fijn-zijn-nu-ik ... ages/44199
Cambridge 500 deel 6
lijf-lijn/cambridge-500-deel-6/list_mes ... 7/28611363
Cambridge 500 deel 5
lijf-lijn/cambridge-500-deel-5/list_messages/315765
Cambridge 500 deel 4
lijf-lijn/cambridge-500-we-gaan-er-voor ... 3#22039153
Cambridge 500 deel 3 Met dank aan Takkentrol
lijf-lijn/cambridge-500-we-gaan-er-voor ... #p18723757
Cambridge 500 deel 2
lijf-lijn/cambridge-500-we-gaan-ervoor/ ... 9#17438529
Cambridge 500 deel 1
lijf-lijn/het-cambridge-500-dieet/list_ ... /130844/67
P.S. Reacties m.b.t. het al dan niet gezond zijn van het dieet hoeven niet. Komen ze er wel zal ik ze dan ook niet beantwoorden
https://www.viafora.nl/forum/jouw-lijf/ ... dieet-2021
Er is een algemeen account aangemaakt voor de OP zodat het bijwerken van de tabel niet afhankelijk is van 1 forummer. De actieve forummers van hier hebben de inloggegevens.
Dit Topic is voor iedereen die het leuk vindt om mee te kletsen over het (Cambridge) One2One dieet, in alle stappen! Ook als je andere producten gebruikt, zoals Body&Fit, Sanaslank, Prodimed, etc. Wees welkom!
Voor de tabel:
Graag doorgeven wat je huidige gewicht is en hoeveel je in totaal bent afgevallen
| Lengte | Startgewicht | Streefgewicht | Afgevallen | Huidig | |
|---|---|---|---|---|---|
| GoalDigger | 1.68 | 80,9 | 68,0 | -15,3 | 65,6  |
| Vajana | 1.68 | 107,0 | 80,0 | -14,5 | 92,5 |
| Honing14 | 1,70 | 102,8 | 75,0 | -14,2 | 90,2 |
| LovelyLady89 | 1.56 | 69,7 | 52,0 | -14,5 | 55,2 |
| AltijdGefeest | 1.65 | 74,9 | 62,0 | -6,7 | 68,2 |
| Slank4567 | 1.67 | 92,2 | 72,0 | -7,6 | 84,8 |
| Ikbengek | 1.70 | 135,5 | 100,0 | -14,0 | 121,5 |
| Wangzakeekhoorn | 1.65 | 93,5 | 70 | -0,1 | 93,4 |
| Selleriesalade | 1.72 | 85,0 | 65,0 | -6,0 | 79,0 |
| Caroline73 | 1.60 | 85,6 | 70,0 | -5,6 | 80,0 |
| Feliz1990 | 1.76 | 107,2/td] | 80,0 | X | 107,2 |
| OneTrickPony | 1.64 | 83,5 | 63,0 | -21,3 | 62,2 |
Het inspiratietopic "Dingen die zo fijn zijn, nu ik niet meer zo zwaar ben...."
lijf-lijn/dingen-die-zo-fijn-zijn-nu-ik ... ages/44199
Cambridge 500 deel 6
lijf-lijn/cambridge-500-deel-6/list_mes ... 7/28611363
Cambridge 500 deel 5
lijf-lijn/cambridge-500-deel-5/list_messages/315765
Cambridge 500 deel 4
lijf-lijn/cambridge-500-we-gaan-er-voor ... 3#22039153
Cambridge 500 deel 3 Met dank aan Takkentrol
lijf-lijn/cambridge-500-we-gaan-er-voor ... #p18723757
Cambridge 500 deel 2
lijf-lijn/cambridge-500-we-gaan-ervoor/ ... 9#17438529
Cambridge 500 deel 1
lijf-lijn/het-cambridge-500-dieet/list_ ... /130844/67
P.S. Reacties m.b.t. het al dan niet gezond zijn van het dieet hoeven niet. Komen ze er wel zal ik ze dan ook niet beantwoorden
anoniem_403146 wijzigde dit bericht op 11-07-2021 12:49
84.01% gewijzigd
zondag 18 april 2021 om 12:28
Ik zal blij zijn als de sportscholen ook weer open gaan.
Ik sporte al maar doe mee met diverse groepslessen afhankelijk van mijn rooster kijk ik bij welke les ik aansluit.
Gelukkig vind ik verschillende lessen leuk zoals rpm, zumba, pump, xco.
Dus beetje afwisseling van kracht en andere keer conditie.
Ben niet te motiveren alleen op toestellen
Ik sporte al maar doe mee met diverse groepslessen afhankelijk van mijn rooster kijk ik bij welke les ik aansluit.
Gelukkig vind ik verschillende lessen leuk zoals rpm, zumba, pump, xco.
Dus beetje afwisseling van kracht en andere keer conditie.
Ben niet te motiveren alleen op toestellen
zondag 18 april 2021 om 13:10
zondag 18 april 2021 om 16:45
Meestal 1,5 tot 2 uur na mijn laatste eetmoment. Maar volgens mij maakt dat vrij weinig uit, vooral omdat je geen gigantische porties en sowieso al weinig koolhydraten eet.
maandag 19 april 2021 om 07:01
Goedemorgen dames
Zaterdag gewogen bij consulente daar 97,2 , thuis 95,5 en vanmorgen 95,2
De consulent geeft aan dat het langzamer gaat dan ze had verwacht maar dat het zeker niet slecht is Bij haar 5,6 kg in 5 weken
Volgens mijn weegschaal ben ik al 8,6 kg kwijt
Wat ik al vaker verteld heb : ik woog daar bij start 102,8 maar ben pas na een paar dagen begonnen en heb me toen nog even uitgeleefd
en woog de ochtend van de start thuis 104,4
voor de tabel hanteer ik consulent gewicht dus 97,2
Zaterdag gewogen bij consulente daar 97,2 , thuis 95,5 en vanmorgen 95,2
De consulent geeft aan dat het langzamer gaat dan ze had verwacht maar dat het zeker niet slecht is Bij haar 5,6 kg in 5 weken
Volgens mijn weegschaal ben ik al 8,6 kg kwijt
Wat ik al vaker verteld heb : ik woog daar bij start 102,8 maar ben pas na een paar dagen begonnen en heb me toen nog even uitgeleefd
en woog de ochtend van de start thuis 104,4voor de tabel hanteer ik consulent gewicht dus 97,2
maandag 19 april 2021 om 09:18
@GD: Bedankt voor jouw poeptips 
van zaterdag. Inmiddels gaat het daarmee weer iets beter gelukkig. Nog niet zoals eerder maar hopelijk is het ergste voor nu voorbij. Die Wapiti's durf ik niet zo goed omdat ik heb gelezen dat je daar erg mee moet uitkijken. Ik heb wel laxeertabletten in huis van langer geleden maar durf dat toch niet goed aan te wenden. Wel fijn om alvast in huis te hebben voor als het echt niet meer zou gaan.
Ik snap helemaal dat je graag een buffer wil hebben. Ik vind het ook geen zeuren, daarvoor is dit topic toch gewoon: om elkaar te ondersteunen en te praten over hoe het gaat Fijn dat je weer wat voortgang ziet op de weegschaal. Ik lees hier vaak 'je lichaam is geen atoomklok'. Dan gaat het voornamelijk over zwanger worden maar hier is het ook wel op van toepassing vind ik.
En de broek van NAKD dus. Ik zie dat heel vaak voorbij komen, hele mooie spullen. Nog nooit wat van gekocht, dus maar eens gaan kijken als ik op mijn streefgewicht ben.
@Vajana: Stom dat je die struggles ook herkent. Het is voor mijn gevoel nog zo taboe. Er wordt toch vaak gedacht 'dat je gewoon wat minder moet eten en wat meer bewegen en dan komt het vanzelf goed'. Ook voor jou een dikke
!
Ik mag helaas nog geen fruit. De bouillon ga ik terug invoeren rond een uur of 15.30 denk ik. Bedankt voor de reminder. Nu ik lees dat jullie een halve paprika eten p.p. klinkt dat eigenlijk heel logisch. Ik heb 2 dagen een hele rode paprika naar binnen zitten werken
Wat ben je lekker bezig, meer dan een kilo er af!
Hoe gaat het nu met man en kind?
@Honing: Misschien dat die 2 kilo die je thuis was bijgekomen bij start vooral vocht was door je laatste uitspattingen voordat je begon? Ik vind het wel een beetje flauw dat jouw consulente praat in termen van 'langzaam', alsof jij er iets aan kan doen hoe (snel) je afvalt. Als jij je gewoon strikt aan het dieet houdt kun je ook niet zoveel meer doen dan dat. Wees trots op jezelf, je doet het heel goed! En onthou: er af is er af!!
Ik eet mijn bites tussen 18.30-19.30 en ga pas rond 23.00-00.00 slapen. Ik weet dat de meningen er over verdeeld zijn maar ik geloof zelf niet zo in niets meer verbranden na een bepaalde tijd. Je lijf moet hard werken voor je vitale functies en met 800-1000 kcal op een dag blijft dat laatste product echt niet plakken als je die net voor het slapen gaan eet. Maar goed, zo denk ik er over.
@Ikbengek: Er is ook genoeg keuze zonder vis, zoals Goaldigger al een lijstje gaf. Je moet even zoeken naar wat voor jou werkt maar ik neem op luie dagen ook wel eens een omelet met groenten. Lekker en dan heb je ook je eiwit binnen. Bij vlees kijk ik zelf erg naar etiketten: vooral de kcal. Mager rundergehakt scheelt weer met gewoon rundergehakt, en in kalkoen zit minder dan kip. Dezelfde smaak, minder kcal! Dat was mijn eye-opener bij dit dieet.
Ik kan me voorstellen dat het heel lastig is met zoveel lekkere dingen voor je neus. In jouw geval zou ik toch overwegen om maandag te starten. Dan heb je een hele week om te wennen tot het volgende weekend Of, als je dat niet doet kan ik me ook voorstellen dat je nadat je dat weekend met patat en pannenkoeken hebt doorstaan zonder iets te nemen, je daar altijd naar terug kunt grijpen bij moeilijke momenten verderop in het dieet. Want als je dát kunt, kun je alles!
Wat lekker dat je zo je ei kwijt kunt in de sportschool. Ik zou willen dat ik dat had
Maar het lijkt me wel fijn om de optie weer te hebben. Nu mijn lijf slinkt komt er een nieuw probleem om de hoek kijken: slapheid. Slappe billen, slappe benen, slappe buik, slappe armen. En slappe borsten, maar dat laatste zal ik moeten accepteren denk ik Gezien de geringe hoeveelheid kcal en eiwitten die je in stap 1 binnenkrijgt ga ik nu niet die-hard aan de krachttraining, maar zodra ik een beetje opgebouwd ben wil ik die slappe hap wel gaan vullen 
Over mezelf: vanochtend 69,5! Totaal -14,0. Dus wel weer een klein klappertje gemaakt naar beneden
. Mijn weekend was druk met veel verleidingen en ik heb weer wat cliché's voorbij horen komen:
- "wat zie je er goed uit!" ...even later: "Ja, dat zag je natuurlijk er hiervoor ook al hoor.."
- "en nu zo houden hé!"
Het komt vanuit hele goede bedoelingen maar ik merk dat ik me er nu mentaal op moet gaan wapenen. Door corona zie ik weinig mensen dus de meeste vrienden en kennissen zullen als ze me zien er vast iets over gaan zeggen. Gelukkig is het nu gefaseerd en niet in groepen
De afgelopen week wilde ik wat meer richting stap 2 gaan en heb ik wat nieuwe dingen geprobeerd: wat snackworteltjes, rode paprika dus, zalm (ik zag dat je dat laatste in stap 2 ook nog helemaal niet mag, oeps!). Ik kan niet goed inschatten of het plateautje hier aan heeft gelegen of aan wat anders, dus ik ga voor nu maar braaf door in stap 1 met hier en daar een keer een uitzondering. Hoe sneller we bij de finish zijn hoe beter! Straks maar even een weekmenuutje gaan uitdenken. De AH persoonlijke bonus heeft mijn dieet inmiddels ook opgepikt want ik zag dat de tonijnsteak, de bimi en de bloemkoolrijst in mijn bonus-box zat
van zaterdag. Inmiddels gaat het daarmee weer iets beter gelukkig. Nog niet zoals eerder maar hopelijk is het ergste voor nu voorbij. Die Wapiti's durf ik niet zo goed omdat ik heb gelezen dat je daar erg mee moet uitkijken. Ik heb wel laxeertabletten in huis van langer geleden maar durf dat toch niet goed aan te wenden. Wel fijn om alvast in huis te hebben voor als het echt niet meer zou gaan. Ik snap helemaal dat je graag een buffer wil hebben. Ik vind het ook geen zeuren, daarvoor is dit topic toch gewoon: om elkaar te ondersteunen en te praten over hoe het gaat
Fijn dat je weer wat voortgang ziet op de weegschaal. Ik lees hier vaak 'je lichaam is geen atoomklok'. Dan gaat het voornamelijk over zwanger worden maar hier is het ook wel op van toepassing vind ik.En de broek van NAKD dus. Ik zie dat heel vaak voorbij komen, hele mooie spullen. Nog nooit wat van gekocht, dus maar eens gaan kijken als ik op mijn streefgewicht ben.
@Vajana: Stom dat je die struggles ook herkent. Het is voor mijn gevoel nog zo taboe. Er wordt toch vaak gedacht 'dat je gewoon wat minder moet eten en wat meer bewegen en dan komt het vanzelf goed'. Ook voor jou een dikke
!Ik mag helaas nog geen fruit. De bouillon ga ik terug invoeren rond een uur of 15.30 denk ik. Bedankt voor de reminder. Nu ik lees dat jullie een halve paprika eten p.p. klinkt dat eigenlijk heel logisch. Ik heb 2 dagen een hele rode paprika naar binnen zitten werken
Wat ben je lekker bezig, meer dan een kilo er af!
Hoe gaat het nu met man en kind?
@Honing: Misschien dat die 2 kilo die je thuis was bijgekomen bij start vooral vocht was door je laatste uitspattingen voordat je begon? Ik vind het wel een beetje flauw dat jouw consulente praat in termen van 'langzaam', alsof jij er iets aan kan doen hoe (snel) je afvalt. Als jij je gewoon strikt aan het dieet houdt kun je ook niet zoveel meer doen dan dat. Wees trots op jezelf, je doet het heel goed!
En onthou: er af is er af!!Ik eet mijn bites tussen 18.30-19.30 en ga pas rond 23.00-00.00 slapen. Ik weet dat de meningen er over verdeeld zijn maar ik geloof zelf niet zo in niets meer verbranden na een bepaalde tijd. Je lijf moet hard werken voor je vitale functies en met 800-1000 kcal op een dag blijft dat laatste product echt niet plakken als je die net voor het slapen gaan eet. Maar goed, zo denk ik er over.
@Ikbengek: Er is ook genoeg keuze zonder vis, zoals Goaldigger al een lijstje gaf. Je moet even zoeken naar wat voor jou werkt maar ik neem op luie dagen ook wel eens een omelet met groenten. Lekker en dan heb je ook je eiwit binnen. Bij vlees kijk ik zelf erg naar etiketten: vooral de kcal. Mager rundergehakt scheelt weer met gewoon rundergehakt, en in kalkoen zit minder dan kip. Dezelfde smaak, minder kcal! Dat was mijn eye-opener bij dit dieet.
Ik kan me voorstellen dat het heel lastig is met zoveel lekkere dingen voor je neus. In jouw geval zou ik toch overwegen om maandag te starten. Dan heb je een hele week om te wennen tot het volgende weekend
Of, als je dat niet doet kan ik me ook voorstellen dat je nadat je dat weekend met patat en pannenkoeken hebt doorstaan zonder iets te nemen, je daar altijd naar terug kunt grijpen bij moeilijke momenten verderop in het dieet. Want als je dát kunt, kun je alles! Wat lekker dat je zo je ei kwijt kunt in de sportschool. Ik zou willen dat ik dat had
Maar het lijkt me wel fijn om de optie weer te hebben. Nu mijn lijf slinkt komt er een nieuw probleem om de hoek kijken: slapheid. Slappe billen, slappe benen, slappe buik, slappe armen. En slappe borsten, maar dat laatste zal ik moeten accepteren denk ik Gezien de geringe hoeveelheid kcal en eiwitten die je in stap 1 binnenkrijgt ga ik nu niet die-hard aan de krachttraining, maar zodra ik een beetje opgebouwd ben wil ik die slappe hap wel gaan vullen Over mezelf: vanochtend 69,5! Totaal -14,0. Dus wel weer een klein klappertje gemaakt naar beneden
. Mijn weekend was druk met veel verleidingen en ik heb weer wat cliché's voorbij horen komen:- "wat zie je er goed uit!" ...even later: "Ja, dat zag je natuurlijk er hiervoor ook al hoor.."
- "en nu zo houden hé!"
Het komt vanuit hele goede bedoelingen maar ik merk dat ik me er nu mentaal op moet gaan wapenen. Door corona zie ik weinig mensen dus de meeste vrienden en kennissen zullen als ze me zien er vast iets over gaan zeggen. Gelukkig is het nu gefaseerd en niet in groepen
De afgelopen week wilde ik wat meer richting stap 2 gaan en heb ik wat nieuwe dingen geprobeerd: wat snackworteltjes, rode paprika dus, zalm (ik zag dat je dat laatste in stap 2 ook nog helemaal niet mag, oeps!). Ik kan niet goed inschatten of het plateautje hier aan heeft gelegen of aan wat anders, dus ik ga voor nu maar braaf door in stap 1 met hier en daar een keer een uitzondering. Hoe sneller we bij de finish zijn hoe beter! Straks maar even een weekmenuutje gaan uitdenken. De AH persoonlijke bonus heeft mijn dieet inmiddels ook opgepikt want ik zag dat de tonijnsteak, de bimi en de bloemkoolrijst in mijn bonus-box zat
maandag 19 april 2021 om 13:07
Ik heb na het avondeten absoluut geen zin meer in een product. Ik eet dan meestal om 21 uur een bakje yoghurt of wat blokjes kaas. Bewaar zuivel dus tot het eind van de avond. Maar volgens mij maakt het echt niet uit of je die reep nog voor het slapengaan eet. Mijn consulente hamert er altijd op dat je wel al je producten moet nemen.
maandag 19 april 2021 om 13:53
Nee dat klopt niet. Ik heb een boek gekregen van mijn consulente waar in staat dat je de stappen mag volgen zo lang als je wil, maar per stap wel ‘het liefst minimaal <zoveel> weken’.
Ik zit al 12,5 week in stap 1.
maandag 19 april 2021 om 14:51
@Honing14 Oh ja, zo'n consulente had ik eerst ook. Lekker motiverend, not! Ik ben snel overgestapt en nu wel iemand die me motiveert. Je bent goed bezig!
@OTP Gelukkig gaat het beter! Vervelend kan dat zijn. Hier gaat het sinds stap 4 ook beter.
De slapheid herken ik niet zo. Wel heb ik het idee dat ik destijds slanker was op hetzelfde gewicht, omdat ik waarschijnlijk meer spieren had. Is het echt opvallend, of zit het meer tussen je oren? Je bent vaak natuurlijk veel kritischer op jezelf dan mensen om je heen. En je lichaam heeft ook wat tijd nodig om bij te trekken! Het kan maar zo een jaar duren voordat je huid weer wat strakker is getrokken. Dus er is hoop
Ik wil trouwens ook pas echt weer krachttraining gaan doen als ik helemaal ben opgebouwd.
Yes, wat een mooie daling weer! Zie je! En die opmerkingen, aarrrgh
Goed dat je je ondanks de verleidingen sterk hebt gehouden. Overwinning op jezelf. Ajoh, die zalm kan niet zoveel kwaad hoor. Desnoods een portie van 80 gram nemen in plaats van 125.
@Ikbengek Nee, je mag stap 1 zolang doen als je zelf wilt.
@OTP Gelukkig gaat het beter! Vervelend kan dat zijn. Hier gaat het sinds stap 4 ook beter.
De slapheid herken ik niet zo. Wel heb ik het idee dat ik destijds slanker was op hetzelfde gewicht, omdat ik waarschijnlijk meer spieren had. Is het echt opvallend, of zit het meer tussen je oren? Je bent vaak natuurlijk veel kritischer op jezelf dan mensen om je heen. En je lichaam heeft ook wat tijd nodig om bij te trekken! Het kan maar zo een jaar duren voordat je huid weer wat strakker is getrokken. Dus er is hoop
Ik wil trouwens ook pas echt weer krachttraining gaan doen als ik helemaal ben opgebouwd.Yes, wat een mooie daling weer! Zie je! En die opmerkingen, aarrrgh
Goed dat je je ondanks de verleidingen sterk hebt gehouden. Overwinning op jezelf. Ajoh, die zalm kan niet zoveel kwaad hoor. Desnoods een portie van 80 gram nemen in plaats van 125. @Ikbengek Nee, je mag stap 1 zolang doen als je zelf wilt.
maandag 19 april 2021 om 19:51
(Sh)it happens! Kan gebeuren, veel zal het niet aanrichten. Gewoon weer lekker doorgaan.
En ja... pizza is gewoon héél erg lekker! Heb je die van Dominos wel eens gegeten, met zo'n stuffed cheesy crust?
Huhum, sorry... Heb er ook zin in!
maandag 19 april 2021 om 20:53
Oeh lekker rubble pizza...voor mij voorlopig geen pizza. Eerste dag vandaag begin in stap 4 dus het valt mij mee. Heb geen honger tot nu toe maar wel chagrijnig 
ben echt niet te genieten dus maar vroeg naar bed en morgen weer een dag. Pasta bolgnese zakje was eigenlijk best prima met een lading broccoli prima te doen. Nog meer mensen vandaag begonnen?
Rubble is wel herkenbaar alles opeten wat anders weg moet ...zonde toch!!! hoop dat het meevalt...
ben echt niet te genieten dus maar vroeg naar bed en morgen weer een dag. Pasta bolgnese zakje was eigenlijk best prima met een lading broccoli prima te doen. Nog meer mensen vandaag begonnen? Rubble is wel herkenbaar alles opeten wat anders weg moet ...zonde toch!!!
hoop dat het meevalt...
maandag 19 april 2021 om 21:41
Ik maak me ook niet zo druk. Deze week sta ik al op -1,2 kg en a.s. woensdag is pas mijn weegdag.
De laatste dagen heb ik steeds meer honger en vandaag trok ik dat echt even niet. Morgen weer een nieuwe dag met nieuwe kansen.
@altijdgefeest, dat chagrijnige is herkenbaar hoor. Dat had ik de eerste dagen ook.
De laatste dagen heb ik steeds meer honger en vandaag trok ik dat echt even niet. Morgen weer een nieuwe dag met nieuwe kansen.
@altijdgefeest, dat chagrijnige is herkenbaar hoor. Dat had ik de eerste dagen ook.
maandag 19 april 2021 om 23:11
Hier een veel te late en korte update. 67,3 (slechts een halve kilo tov vorige week maar ik blijf een beetje hangen).
Eten gaat nog steeds goed, kan mij goed aan het dieet houden en alle vertrouwen er in dat het komende week ergens weer een keer moet zakken.
OTP geen probleem als je volgende week pas aanpast hoor, ben rijkelijk laat!
Reageer later ook weer uitgebreid, aantal collega’s met Corona, achterstallig werk door zieke dochter = erg druk op het werk!
Eten gaat nog steeds goed, kan mij goed aan het dieet houden en alle vertrouwen er in dat het komende week ergens weer een keer moet zakken.
OTP geen probleem als je volgende week pas aanpast hoor, ben rijkelijk laat!
Reageer later ook weer uitgebreid, aantal collega’s met Corona, achterstallig werk door zieke dochter = erg druk op het werk!
maandag 19 april 2021 om 23:13
@GD: ik doe niet aan halve porties vis/vlees: ik neem gewoon een biefstuk of moot tenzij het echt 1 stuk van 200 gram is, dan natuurlijk wel. Ik kook meestal voor meerdere dagen.
En dat slappe valt mee in de zin dat ik (nog?) geen los vel heb. Maar ik heb ook totaal geen spieren dus strakker zou mooi zijn. Maar dat komt wel met de tijd, als we weer wat koolhydraten eten om te verbranden! Mijn borsten zijn wel echt sneu op dit moment
maar ik heb inderdaad ook gelezen dat de vetverdeling nog anders kan worden met de tijd dus hou de moed er in.
@Rubble: tsja, shit happens. Als het maar lekker was
wel vervelend dat je zo’n honger hebt. Ik herken het wel, soms ben ik echt aan het zoeken naar eten en kan ik aan niks anders denken. Je lijf puur voeden om de brandstof is echt heel saai.
@ Altijdgefeest: fijn dat je eerste dag goed ging. De kop is er af! Ook ik herken dat chagrijnige heel erg. En hoofdpijn! Het is echt afkicken
Hier weer een lading vis en groene groenten ingeslagen. Het voelt bijna als een spelletje in de supermarkt: mag ik in de categorie groenten de spruiten, de broccoli, de paksoi en de sla. KWARTET
Ik weet ook niet hoe lang ik dit nog volhou. Ik schreef het al eerder maar ik ben er steeds meer klaar mee. Ik heb zin in blauwe bessen, banaan, BROOD! En kaas.... lekker van die blokjes met een lading mosterd.
tenzij het echt 1 stuk van 200 gram is, dan natuurlijk wel. Ik kook meestal voor meerdere dagen. En dat slappe valt mee in de zin dat ik (nog?) geen los vel heb. Maar ik heb ook totaal geen spieren dus strakker zou mooi zijn. Maar dat komt wel met de tijd, als we weer wat koolhydraten eten om te verbranden! Mijn borsten zijn wel echt sneu op dit moment
maar ik heb inderdaad ook gelezen dat de vetverdeling nog anders kan worden met de tijd dus hou de moed er in. @Rubble: tsja, shit happens. Als het maar lekker was
wel vervelend dat je zo’n honger hebt. Ik herken het wel, soms ben ik echt aan het zoeken naar eten en kan ik aan niks anders denken. Je lijf puur voeden om de brandstof is echt heel saai. @ Altijdgefeest: fijn dat je eerste dag goed ging. De kop is er af! Ook ik herken dat chagrijnige heel erg. En hoofdpijn! Het is echt afkicken
Hier weer een lading vis en groene groenten ingeslagen. Het voelt bijna als een spelletje in de supermarkt: mag ik in de categorie groenten de spruiten, de broccoli, de paksoi en de sla. KWARTET
Ik weet ook niet hoe lang ik dit nog volhou. Ik schreef het al eerder maar ik ben er steeds meer klaar mee. Ik heb zin in blauwe bessen, banaan, BROOD! En kaas.... lekker van die blokjes met een lading mosterd.
maandag 19 april 2021 om 23:17
Ik heb het aangepast, bedankt voor het doorgevenZonnetje2021 schreef: ↑19-04-2021 23:11Hier een veel te late en korte update. 67,3 (slechts een halve kilo tov vorige week maar ik blijf een beetje hangen).
Eten gaat nog steeds goed, kan mij goed aan het dieet houden en alle vertrouwen er in dat het komende week ergens weer een keer moet zakken.
OTP geen probleem als je volgende week pas aanpast hoor, ben rijkelijk laat!
Reageer later ook weer uitgebreid, aantal collega’s met Corona, achterstallig werk door zieke dochter = erg druk op het werk!
fijn te lezen dat het goed met je gaat! Succes met alles en beterschap voor je dochter!
dinsdag 20 april 2021 om 04:06
OneTrickPony klinkt alsof je er echt klaar mee bent
..hoe lang wil je nog in deze stap? Ik sport redelijk veel dus ik wilde niet in stap1 beginnen probeer eens verstandig te zijn en een reëel plan te volgen voor mijn levensstijl. Jammer wel dat ik ook lekker om 4 uur wakker ben nu... ook herkenbaar voor iemand
..hoe lang wil je nog in deze stap? Ik sport redelijk veel dus ik wilde niet in stap1 beginnen probeer eens verstandig te zijn en een reëel plan te volgen voor mijn levensstijl. Jammer wel dat ik ook lekker om 4 uur wakker ben nu... ook herkenbaar voor iemand
anoniem_6481e4be23f54 wijzigde dit bericht op 20-04-2021 04:09
Reden: Het is 4 uur snachts;)
Reden: Het is 4 uur snachts;)
5.68% gewijzigd
dinsdag 20 april 2021 om 08:59
Haha nee, ik slaap als een roosje 
wel ben ik vaak op tijd wakker, dus maximaal een uur of 7-8 slaap in plaats van de 9 voorheen. Kon je wel weer terug in slaap komen?
En tja, wat is er klaar mee zijn hé.. Je stelt je in op een bepaald aantal weken. Ik had met mezelf afgesproken dat ik stap 1 minimaal 12 weken wilde volgen. Ook door eerdere ervaringen met het Cambridge 500 plan. Ik maakte eind januari de inschatting dat ik met 12 weken al heel ver zou kunnen komen. Die zijn inmiddels voorbij.
Initieel was ik van plan om bij een gezond BMI (mijn streefgewicht uit de tabel) af te gaan bouwen en dan hopelijk daarmee nog 4-5 kilo te kunnen verliezen. Ik heb dus eigenlijk hetzelfde streefgewicht als jij. Ik zie dat we ook nagenoeg even lang zijn, dus je snapt het vast
Nu denk ik: er af is er af, dus lekker zo doorgaan. Maar opbouwen duurt ook nog minimaal een week of 6 en ik wil niet in de zomer nog aan de shakes zitten. Tegelijkertijd ben ik bang dat als ik doorga tot ik het helemaal zat ben, ik weer de verkeerde kant uitschiet. Dan kan ik beter rustig opbouwen en terwijl ik nog heel veel motivatie heb. De echter uitdaging begint immers (helaas) pas ná het dieet: het zo houden en balans vinden.
Ook merk ik dat hoe slanker ik word, hoe meer voordelen ik ervaar van dat lagere gewicht en juist omdat ik niet meer dik ben de noodzaak steeds kleiner wordt om voor dat ideale gewicht te gaan. Van die ondermijnende gedachten komen dan op "ach het is wel goed zo", "jij zal toch nooit maatje 36 krijgen" etc.
wel ben ik vaak op tijd wakker, dus maximaal een uur of 7-8 slaap in plaats van de 9 voorheen. Kon je wel weer terug in slaap komen?En tja, wat is er klaar mee zijn hé.. Je stelt je in op een bepaald aantal weken. Ik had met mezelf afgesproken dat ik stap 1 minimaal 12 weken wilde volgen. Ook door eerdere ervaringen met het Cambridge 500 plan. Ik maakte eind januari de inschatting dat ik met 12 weken al heel ver zou kunnen komen. Die zijn inmiddels voorbij.
Initieel was ik van plan om bij een gezond BMI (mijn streefgewicht uit de tabel) af te gaan bouwen en dan hopelijk daarmee nog 4-5 kilo te kunnen verliezen. Ik heb dus eigenlijk hetzelfde streefgewicht als jij. Ik zie dat we ook nagenoeg even lang zijn, dus je snapt het vast
Nu denk ik: er af is er af, dus lekker zo doorgaan. Maar opbouwen duurt ook nog minimaal een week of 6 en ik wil niet in de zomer nog aan de shakes zitten. Tegelijkertijd ben ik bang dat als ik doorga tot ik het helemaal zat ben, ik weer de verkeerde kant uitschiet. Dan kan ik beter rustig opbouwen en terwijl ik nog heel veel motivatie heb. De echter uitdaging begint immers (helaas) pas ná het dieet: het zo houden en balans vinden.
Ook merk ik dat hoe slanker ik word, hoe meer voordelen ik ervaar van dat lagere gewicht en juist omdat ik niet meer dik ben de noodzaak steeds kleiner wordt om voor dat ideale gewicht te gaan. Van die ondermijnende gedachten komen dan op "ach het is wel goed zo", "jij zal toch nooit maatje 36 krijgen" etc.
dinsdag 20 april 2021 om 09:15
@OTP Ohhh, gelukkig ben ik niet de enige! Gisteren ook - hoewel géén buikhonger - hele tijd aan het scharrelen in de keuken en zoeken naar iets lekkers. Maar toch ook weer niet willen nemen. Heb het uiteindelijk bij 3 Doritos chipjes kunnen houden 
Ik denk dat ik morgen maar door ga naar stap 5. Wat jij zegt, je bent toch nog wel even bezig met opbouwen. En wanneer je weer normaal eet, kan je ook nog afvallen als je iets onder je verbruik gaat zitten. Heb ik destijds ook gedaan, zo was ik uiteindelijk op 61 kg uitgekomen (geen aanrader voor mij, kon zelfs alle ribben en botten bij mijn decolleté tellen en had maatje 27/28 jeans).
Als ik jou was, zou ik rustig beginnen met opbouwen. Je hebt niet meer zoveel kilo's te gaan, maar nog wel een lange weg wat opbouwen betreft. Wat jij zegt, als je doorgaat tot je echt de motivatie kwijt bent, schiet het ook niet op... Dat herken ik.
Kortom: doen wat voor jou goed voelt. Niet uit angst kiezen, maar uit rationele.
@Altijdgefeest Hahaha, nouja, 4 uur is wel heel vroeg. Maar ik merk het wel degelijk aan mijn slaappatroon. Ben in de weekenden ook heel vroeg wakker en doordeweeks zeker 3 kwartier voor de wekker. Heb gewoon minder slaap nodig ouzo.
Ik denk dat ik morgen maar door ga naar stap 5. Wat jij zegt, je bent toch nog wel even bezig met opbouwen. En wanneer je weer normaal eet, kan je ook nog afvallen als je iets onder je verbruik gaat zitten. Heb ik destijds ook gedaan, zo was ik uiteindelijk op 61 kg uitgekomen (geen aanrader voor mij, kon zelfs alle ribben en botten bij mijn decolleté tellen en had maatje 27/28 jeans).
Als ik jou was, zou ik rustig beginnen met opbouwen. Je hebt niet meer zoveel kilo's te gaan, maar nog wel een lange weg wat opbouwen betreft. Wat jij zegt, als je doorgaat tot je echt de motivatie kwijt bent, schiet het ook niet op... Dat herken ik.
Kortom: doen wat voor jou goed voelt. Niet uit angst kiezen, maar uit rationele.
@Altijdgefeest Hahaha, nouja, 4 uur is wel heel vroeg. Maar ik merk het wel degelijk aan mijn slaappatroon. Ben in de weekenden ook heel vroeg wakker en doordeweeks zeker 3 kwartier voor de wekker. Heb gewoon minder slaap nodig ouzo.
dinsdag 20 april 2021 om 09:38
@GoalDigger: Klopt, het is inderdaad pure hoofdhonger. Gisteren heb ik uit ellende een hele komkommer in stukjes gesneden en die opgegeten en toen was het gevoel gelukkig weg. Ik neem mezelf ook voor om 'straks' eerst te zorgen dat ik alles binnen heb wat nodig is (fruit, groenten, water etc.) voordat ik iets anders zou mogen pakken. Grote kans dat het dan al over is met de honger omdat de maag gevuld is en je je gedachten even hebt afgeleid. Een beetje het idee van bij een barbecue rustig wachten op het vlees in plaats van je volstoppen met stokbrood met smeersels om vervolgens geen vlees meer te lusten
Je hebt gelijk: misschien is gaan opbouwen wel het beste. En een bakje kwark in de middag kan vast geen kwaad. Ik ben sinds mijn kindertijd nog nooit zo slank geweest dat het tegen het lichte aan zat dus kan me daar ook niet zo goed een voorstelling van maken. Maar jouw verhaal zet me wel aan het denken. En van die nieuwe garderobe is het ook wel zonde
Daarover gesproken: ik heb mijn te grote kleding weggegeven/verkocht en nu behoorlijk tweedehands ingeslagen. Alles in maat S/M. Ik hoop zo dat het ook past!
Jij ging in stap 2 nog heel goed ook toch? Stap 5 is toch.... koolhydraten?
Weet je al wat je gaat nemen? Eerst is het vooral brood/crackers/rijstwafels en nog geen aardappelen/pasta, toch?
Je hebt gelijk: misschien is gaan opbouwen wel het beste. En een bakje kwark in de middag kan vast geen kwaad. Ik ben sinds mijn kindertijd nog nooit zo slank geweest dat het tegen het lichte aan zat dus kan me daar ook niet zo goed een voorstelling van maken. Maar jouw verhaal zet me wel aan het denken. En van die nieuwe garderobe is het ook wel zonde
Daarover gesproken: ik heb mijn te grote kleding weggegeven/verkocht en nu behoorlijk tweedehands ingeslagen. Alles in maat S/M. Ik hoop zo dat het ook past!
Jij ging in stap 2 nog heel goed ook toch? Stap 5 is toch.... koolhydraten?
Weet je al wat je gaat nemen? Eerst is het vooral brood/crackers/rijstwafels en nog geen aardappelen/pasta, toch?
