Lijf & Lijn
alle pijlers
Cambridge 500 - Deel 5!
woensdag 9 maart 2016 om 11:04
We hebben deel 4 helemaal vol-gecambridged, dus gaan we hier verder!
Dit topic is voor iedereen die het Cambridge dieet volgt. Vragen, tips, tricks, aanmoedigingen, frustraties: allemaal welkom!
We zijn ons allemaal bewust van de nadelen van dit dieet, dus goedbedoelde waarschuwingen hoeven niet.
Succes iedereen!
Deel 4 kun je hier terug vinden als je wilt terug lezen.
Dit topic is voor iedereen die het Cambridge dieet volgt. Vragen, tips, tricks, aanmoedigingen, frustraties: allemaal welkom!
We zijn ons allemaal bewust van de nadelen van dit dieet, dus goedbedoelde waarschuwingen hoeven niet.
Succes iedereen!
Deel 4 kun je hier terug vinden als je wilt terug lezen.
| Naam | Lftd/lengte | Startdatum | Startgewicht | Vorig | Vorig | Huidig | Streef | Totaal |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hout-kacheltje | 44 / 1.76 | 02-01-2017 | 100,2 | 80,2 | 80,2 | --- | 78 | 20 |
| Jane-Ice | 42 / 1.60 | 13-07-2017 | 64,1 | 60,3 | 59,3 | --- | 54 | 4,8 |
| Eline188 | 23 / 1.68 | 14-07-2017 | 110,9 | 107,8 | 98,7 | --- | 70 | 12,2 |
| Ariël149 | 33 / 1.69 | 26-12-2017 | 89,1 | --- | --- | --- | 74,9 | --- |
| Saga1966 | 51 / 1.70 | 18-08-2017 | 77,6 | 73,8 | 72,7 | --- | 65 | 4,9 |
| TheaM | 57 / 1.68 | 21-08-2017 | 119,8 | 103,8 | 102,6 | 100,6 | 98 | 19,2 |
| Melanievv88 | 28 / 1.72 | 24-08-2017 | 124,4 | 109,4 | 106,1 | 102,3 | 74,4 | 22,1 |
| Lieve_Lee | 34 / 1.68 | 28-08-2017 | 103,1 | 99,6 | 95,6 | --- | 65 | 7,5 |
| Mammalin | 41 / 1.72 | 18-09-2017 | 94,7 | 92 | --- | --- | --- | 2,7 |
| Loes34 | 34 / 1.74 | 19-09-2017 | 88 | 82,8 | 80,5 | 79,6 | 70 | 8,4 |
| Drackie | 29 / 1.61 | 22-09-2017 | 96,4 | 87,5 | 86,5 | 84,9 | 58 | 11,5 |
| MiniMe3 | 33 / 1.70 | 04-11-2017 | 117 | 113,3 | 112,7 | 109,7 | 80 | 7,6 |
| dinie1990 | -- / 1.-- | 06-11-2017 | 66,7 | --- | --- | --- | 58 | --- |
| Redmissy | 37 / 1.76 | 08-11-2017 | 75,7 | 75 | 74,5 | --- | 68 | 3 |
| pixymama | 37 / 1.52 | 07-07-2017 | 79 | 64,2 | --- | --- | 55 | --- |
| Ericoss | 28 / 1.75 | 25-09-2017 | 92,3 | 77,6 | 76,5 | 74,9 | 70 | 17,4 |
| Mauvi | ---/1.74 | 09-10-2017 | 100 | 89,4 | 86,8 | 85.9 | 73 | 14,1 |
| Shakedd | ---/--- | 22-11-2017 | 92,2 | --- | --- | --- | 75 | --- |
| Daniella | ---/1.76 | 22-11-2017 | 107,7 | 101,7 | --- | --- | 70 | 6 |
| Jaanz | 28/1.78 | 24-11-2017 | 92,2 | 90,1 | 86,7 | --- | 75 | 5,5 |
anoniem_205093 wijzigde dit bericht op 26-12-2017 11:03
79.85% gewijzigd
donderdag 12 mei 2016 om 11:56
Zara, ze zijn heel streng op de risico gevallen. Het is dan ook niet zomaar iets om terug te gaan naar 500kcal per dag. Ik snap heel goed dat ze iemand met een eetstoornis liever niet begeleiden.
Waarom wil jij perse Cambridge en ga je niet naar een echte diëtiste toe?
Mijn consulente gaf aan dat ik een kilo was afgevallen in 9 dagen. Hartstikke leuk maar ik snap het echt niet want deze week ging slecht. Ik mag zelfs m'n eetweek verlengen en moet nu nog 4 kilo tot m'n streefgewicht.
Waarom wil jij perse Cambridge en ga je niet naar een echte diëtiste toe?
Mijn consulente gaf aan dat ik een kilo was afgevallen in 9 dagen. Hartstikke leuk maar ik snap het echt niet want deze week ging slecht. Ik mag zelfs m'n eetweek verlengen en moet nu nog 4 kilo tot m'n streefgewicht.
donderdag 12 mei 2016 om 20:47
@marmar: de consulente zei dat ze in de 10 jaar dat ze dit doet nog nooit iemand met anorexia/boulimia had gehad. Wel heel veel die eetbuien hebben, dat is ook een eetstoornis.
Ik snap best dat ze iemand niet wilt begeleiden als diegene geen overgewicht heeft of maar een beetje. Maar zo zit het nu bij mij niet. Gisteren heb ik ook nog naar modifast gekeken, maar ik wil liever iemand hebben als stok achter de deur.
Overleg met huisarts is ook geen goed idee, die gaat het zeker weten afwijzen.
Maar morgenvroeg mag ik naar de andere consulente!
Jullie zijn goed bezig!
Ik snap best dat ze iemand niet wilt begeleiden als diegene geen overgewicht heeft of maar een beetje. Maar zo zit het nu bij mij niet. Gisteren heb ik ook nog naar modifast gekeken, maar ik wil liever iemand hebben als stok achter de deur.
Overleg met huisarts is ook geen goed idee, die gaat het zeker weten afwijzen.
Maar morgenvroeg mag ik naar de andere consulente!
Jullie zijn goed bezig!
donderdag 12 mei 2016 om 21:05
Zara ik snap je heel goed, ik hoop dat de huisarts je hierin kan steunen. Een consulent mag gewoon hier geen beslissing in nemen want wat als het mis zou gaan wie is er dan verantwoordelijk. Maar als je een Back-up hebt van je huisarts dan is ze ingedekt. Mondifast protiplus is ergggg lekker vooral de vanille pudding. 3 x per dag met groente en yoghurt. Erg positief hierover.
Kijk maar eens.
Grob dat is fijn een maar 3 ons, maar raar idd dat thuis zegt dat je meer aangekomen bent. Maar als he altijd weeg bij consulent moet dit toch betrouwbaar zijn...??
Marmar wauw zo'n ervaring zou ik ook wel willen, verwachten dat het niet zo goed is gegaan en dan toch afvallen toppie en je eetweek nog verlengen ook.
Hier alles wel goed, ik heb vanavond alleen een paar stukjes kipfilet geproefd met het avondeten. Kan geen kwaad zegt iedereen maar toch heb ik al een schuldgevoel
Zondag is onze zoon jarig 16 jaar alweer. Ik mag dan op die dag een maaltijd nemen ( groente en kipfilet van de bbq) ik verheug mij er nu al op. Deze week zou ik een reep per dag nemen en 2 shakes maar ik heb bewust gekozen voor nog een week shakes ook ivm de verjaardag. Een nadeel maandag is mijn weeg dag, en dat nadat ik zondag een maaltijd heb genomen, daar zit ik toch wel overin..
Misschien zondagmorgen wegen ( een dag eerder dus na 6 dagen) anders heb ik straks een negatieve ervaring ( nog een keer )
Ik voel het overigens wel aan mezelf dat ik afgevallen ben. Ik hou ook elke week de cm bij.. Ben toch al wat cm kwijt.
Succes allemaal weer.
O ja Grob , merk je dit zo goed wanneer je weer in ketose moet komen? Ben het al bijna vergeten na 2,5 week....
Kijk maar eens.
Grob dat is fijn een maar 3 ons, maar raar idd dat thuis zegt dat je meer aangekomen bent. Maar als he altijd weeg bij consulent moet dit toch betrouwbaar zijn...??
Marmar wauw zo'n ervaring zou ik ook wel willen, verwachten dat het niet zo goed is gegaan en dan toch afvallen toppie en je eetweek nog verlengen ook.
Hier alles wel goed, ik heb vanavond alleen een paar stukjes kipfilet geproefd met het avondeten. Kan geen kwaad zegt iedereen maar toch heb ik al een schuldgevoel
Zondag is onze zoon jarig 16 jaar alweer. Ik mag dan op die dag een maaltijd nemen ( groente en kipfilet van de bbq) ik verheug mij er nu al op. Deze week zou ik een reep per dag nemen en 2 shakes maar ik heb bewust gekozen voor nog een week shakes ook ivm de verjaardag. Een nadeel maandag is mijn weeg dag, en dat nadat ik zondag een maaltijd heb genomen, daar zit ik toch wel overin..
Misschien zondagmorgen wegen ( een dag eerder dus na 6 dagen) anders heb ik straks een negatieve ervaring ( nog een keer )
Ik voel het overigens wel aan mezelf dat ik afgevallen ben. Ik hou ook elke week de cm bij.. Ben toch al wat cm kwijt.
Succes allemaal weer.
O ja Grob , merk je dit zo goed wanneer je weer in ketose moet komen? Ben het al bijna vergeten na 2,5 week....
donderdag 12 mei 2016 om 23:22
Ach Grob wat vervelend,!! Nou ik hoop dat ik mijn eerste week dan ook nooit meer over hoef te doen.... Lekker slapen en wie weet morgen....
Je hebt al bewezen dat je het kan, doel voor ogen houden. En ja voor zoveel makkelijker gezegd dan gedaan
Ik ken het hoor: ohh lekker die shakes , dat vult goed zeg, ohhh dat zou ik ook wel volhouden etc... Makkelijk hoor zo afvallen.
Nou vandaag mijn nicht gezien die zoveel was afgevallen 60/70 kilo en nu??? OMG nog zwaarder dan hiervoor, zo makkelijk was het dus. ( niet dus ) ze gaat nu voor een bypass. Ze heeft zich gewoon weer volgestopt met heeeeeeeel veeeeeeel eten. Niet 1 koekje maar 1 pak. Niet een zakje chips maar een xxl zak. Ze kon dit toch niet bedwingen zat zo in een dip en kon alleen maar eten. Heel eenzaam en veel nare ervaringen gevolg voor haar: eten!!
Dus dat was schrikken toen ik haar na 1,5 jaar weer zag. Voor mij echt een stok achter de deur: NOOIT meer!!
BALANS zullen wij allemaal tzt moeten vinden, voor de een makkelijker dan de ander. Maar gaat het toch verkeerd niet wachten maar handelen en niet pas na 20 kilo erbij pas. De weg is dan weer zo lang voordat je er weer bent. 5 kilo is te overzien maar 15,20,30 ed is een lange weg. Let op: ik praat als ervaringsdeskundige echt. Ik ben toen ooit ook gevraagd om consulent te worden, denk dat het genoeg zegt. Maar nooit gedaan misschien een gemiste kans . Nu moet ik mijn doorzettingsvermogen op dit gebied ( het afvallen) weer bovenaan zetten en houden, nu ben ik weer aan de beurt. De kinderen zitten weer op de juiste rit, het bedrijf draait, mijn missie is nu aan de beurt.
De laatste jaren alleen maar aan anderen gedacht en voor geknokt en mezelf op plek ..... Tig gezet
Ben overigens wel blij op wat ik voor een ander bereikt hebt. Des te meer motivatie nu voor mijzelf
X
Je hebt al bewezen dat je het kan, doel voor ogen houden. En ja voor zoveel makkelijker gezegd dan gedaan
Ik ken het hoor: ohh lekker die shakes , dat vult goed zeg, ohhh dat zou ik ook wel volhouden etc... Makkelijk hoor zo afvallen.
Nou vandaag mijn nicht gezien die zoveel was afgevallen 60/70 kilo en nu??? OMG nog zwaarder dan hiervoor, zo makkelijk was het dus. ( niet dus ) ze gaat nu voor een bypass. Ze heeft zich gewoon weer volgestopt met heeeeeeeel veeeeeeel eten. Niet 1 koekje maar 1 pak. Niet een zakje chips maar een xxl zak. Ze kon dit toch niet bedwingen zat zo in een dip en kon alleen maar eten. Heel eenzaam en veel nare ervaringen gevolg voor haar: eten!!
Dus dat was schrikken toen ik haar na 1,5 jaar weer zag. Voor mij echt een stok achter de deur: NOOIT meer!!
BALANS zullen wij allemaal tzt moeten vinden, voor de een makkelijker dan de ander. Maar gaat het toch verkeerd niet wachten maar handelen en niet pas na 20 kilo erbij pas. De weg is dan weer zo lang voordat je er weer bent. 5 kilo is te overzien maar 15,20,30 ed is een lange weg. Let op: ik praat als ervaringsdeskundige echt. Ik ben toen ooit ook gevraagd om consulent te worden, denk dat het genoeg zegt. Maar nooit gedaan misschien een gemiste kans . Nu moet ik mijn doorzettingsvermogen op dit gebied ( het afvallen) weer bovenaan zetten en houden, nu ben ik weer aan de beurt. De kinderen zitten weer op de juiste rit, het bedrijf draait, mijn missie is nu aan de beurt.
De laatste jaren alleen maar aan anderen gedacht en voor geknokt en mezelf op plek ..... Tig gezet
Ben overigens wel blij op wat ik voor een ander bereikt hebt. Des te meer motivatie nu voor mijzelf
X
vrijdag 13 mei 2016 om 07:34
Jeetje 60/70 kg? Mijn hemel wat een aanslag op haar lijf. En wat verdrietig. En helaas kan ik het me goed voorstellen, bij mij is het al m'n hele leven alles of niets. Weken los en dan maanden op de rem. Hoop dat in d opbouw eindelijk eens goed te gaan leren maar het zal altijd een leerpunt blijven. Eten is m'n beste vriend en m'n grootste vijand.
Maar ik denk dat iedereen in dit topic dat heel goed herkent anders grijp je niet naar een dieet als dit.
Maar ik denk dat iedereen in dit topic dat heel goed herkent anders grijp je niet naar een dieet als dit.
My heart says chocolate and wine. But my jeans say, for the love of god woman, eat a salad!
vrijdag 13 mei 2016 om 08:52
quote:christinayang schreef op 11 mei 2016 @ 07:36:
[...]
We zijn er nog niet he. Ik moet dinsdag avond weer wegen, jij? Ik sta nu op 102,5. Wordt wel lastig om dan 2,6 af te vallen hoor.. Moet zaterdag ook nog op date met mijn man ????Ik heb ook altijd op dinsdagavond m'n weegcontrole. Ik sta nu op 105, dus ik denk dat ik over 3 weken onder de 100 zit. Merk wel dat het moeilijker wordt hoor. Ik krijg de laatste tijd steeds meer zin in eten, vooral in brood. Ik ben geen snoeper, dus koekjes, snoep en gebak doen me helemaal niets, maar een lekkere verse boterham met pindakaas....., oh wat heb ik daar een trek in!!
[...]
We zijn er nog niet he. Ik moet dinsdag avond weer wegen, jij? Ik sta nu op 102,5. Wordt wel lastig om dan 2,6 af te vallen hoor.. Moet zaterdag ook nog op date met mijn man ????Ik heb ook altijd op dinsdagavond m'n weegcontrole. Ik sta nu op 105, dus ik denk dat ik over 3 weken onder de 100 zit. Merk wel dat het moeilijker wordt hoor. Ik krijg de laatste tijd steeds meer zin in eten, vooral in brood. Ik ben geen snoeper, dus koekjes, snoep en gebak doen me helemaal niets, maar een lekkere verse boterham met pindakaas....., oh wat heb ik daar een trek in!!
Whatever your problem is, the answer is not in the fridge.
vrijdag 13 mei 2016 om 08:55
Hoi allemaal...net even gewogen thuis. Ben nog steeds stabiel blijf tussen 71.8 en 72.8 ik zeg top! Wil niets meer afvallen want moet nu al nieuwe kleding in naaien terwijl ik stabiel ben...beetje gek. Misschien dat mn vel wat strakker word. Afvallen is wel verslavend...ik dacht eerst hmm niks afgevallen..later dacht ik oh nee dat was ook niet de bedoeling. Was zo gewend aan het afvallen haha.
vrijdag 13 mei 2016 om 13:14
Hallo allemaal. Ik ben afgelopen woensdag begonnen met CB500. Voor mij de eerste keer en ik moet flink afvallen van mijzelf want de kwaaltjes stapelen zich op. 1.5 jaar geleden ben ik gestopt met roken en vanaf die tijd vlogen de kilo's erbij. Al snel tikte ik de 100 aan en vorige week zelfs de 120 kg.
Ik heb het zelf zover laten komen en moet nu zelf er weer voor zorgen dat het drastisch minder wordt. Mijn eerste doel is 99,9 kg. Door hier te lezen kwam ik erachter dat dag 3 de hoofdpijndag is en dat klopt precies. verdere tips zijn welkom want ik moet en ik wil en ik zal doorzetten.
Ik heb het zelf zover laten komen en moet nu zelf er weer voor zorgen dat het drastisch minder wordt. Mijn eerste doel is 99,9 kg. Door hier te lezen kwam ik erachter dat dag 3 de hoofdpijndag is en dat klopt precies. verdere tips zijn welkom want ik moet en ik wil en ik zal doorzetten.
Volhouden
vrijdag 13 mei 2016 om 13:38
quote:redmissy schreef op 13 mei 2016 @ 08:55:
Hoi allemaal...net even gewogen thuis. Ben nog steeds stabiel blijf tussen 71.8 en 72.8 ik zeg top! Wil niets meer afvallen want moet nu al nieuwe kleding in naaien terwijl ik stabiel ben...beetje gek. Misschien dat mn vel wat strakker word. Afvallen is wel verslavend...ik dacht eerst hmm niks afgevallen..later dacht ik oh nee dat was ook niet de bedoeling. Was zo gewend aan het afvallen haha.
Wat een droomgewicht! Ik vind je echt een topper!
Oh, als ik dat toch ook eens zou kunnen bereiken, 72 kg...., dat is wel hééééél lang geleden dat ik dat woog. Eerst maar onder de 100 zien te komen.
Hoi allemaal...net even gewogen thuis. Ben nog steeds stabiel blijf tussen 71.8 en 72.8 ik zeg top! Wil niets meer afvallen want moet nu al nieuwe kleding in naaien terwijl ik stabiel ben...beetje gek. Misschien dat mn vel wat strakker word. Afvallen is wel verslavend...ik dacht eerst hmm niks afgevallen..later dacht ik oh nee dat was ook niet de bedoeling. Was zo gewend aan het afvallen haha.
Wat een droomgewicht! Ik vind je echt een topper!
Oh, als ik dat toch ook eens zou kunnen bereiken, 72 kg...., dat is wel hééééél lang geleden dat ik dat woog. Eerst maar onder de 100 zien te komen.
Whatever your problem is, the answer is not in the fridge.
vrijdag 13 mei 2016 om 13:40
quote:zara88 schreef op 13 mei 2016 @ 13:34:
k ben goedgekeurd hoor, jippieeeeee! De klik was hier ook veel beter, ze is ook nog psycholoog, dus ze wist eigenlijk waar al mijn medicatie voor was.
Zondag ga ik beginnen met de CB500Goed zeg! Veel succes, het gaat je zeker lukken!
k ben goedgekeurd hoor, jippieeeeee! De klik was hier ook veel beter, ze is ook nog psycholoog, dus ze wist eigenlijk waar al mijn medicatie voor was.
Zondag ga ik beginnen met de CB500Goed zeg! Veel succes, het gaat je zeker lukken!
Whatever your problem is, the answer is not in the fridge.
vrijdag 13 mei 2016 om 14:27
Hallo allemaal,
Ik ben donderdag gestart met CB. Maandag terug gekomen van vakantie en wel al begonnen met shakes en repen want kon niet eerder terecht bij de consulente. Ik lees veel over constipatie en haaruitval, ben ik wel aan het juiste dieet begonnen. Klinkt best vervelend namelijk. Hoe is dat bij jullie?
Oh ik ben 1,68, startgewicht maandag was 87,7.
Ik ben donderdag gestart met CB. Maandag terug gekomen van vakantie en wel al begonnen met shakes en repen want kon niet eerder terecht bij de consulente. Ik lees veel over constipatie en haaruitval, ben ik wel aan het juiste dieet begonnen. Klinkt best vervelend namelijk. Hoe is dat bij jullie?
Oh ik ben 1,68, startgewicht maandag was 87,7.
vrijdag 13 mei 2016 om 14:39
@MammaSem Mij werd geadviseerd om Biotine te slikken voor de haaruitval. Deze verkopen ze o.a. bij de Tuinen. Om obstipatie tegen te gaan heeft Cambridge Fibre. Ik heb net de specificaties bekeken en het zijn inulinevezels. Deze zijn ook te koop bij o.a. de Tuinen en stukken goedkoper dan de CB Fiber.
Maar of bovenstaand helpt, geen idee want ik ben ook maar een nieuweling op CB gebied
Maar of bovenstaand helpt, geen idee want ik ben ook maar een nieuweling op CB gebied
Volhouden
vrijdag 13 mei 2016 om 14:57
quote:MammaSem schreef op 13 mei 2016 @ 14:27:
Hallo allemaal,
Ik ben donderdag gestart met CB. Maandag terug gekomen van vakantie en wel al begonnen met shakes en repen want kon niet eerder terecht bij de consulente. Ik lees veel over constipatie en haaruitval, ben ik wel aan het juiste dieet begonnen. Klinkt best vervelend namelijk. Hoe is dat bij jullie?
Ik neem elke ochtend een eetlepel gebroken lijnzaad door m'n pap en ik wandel 2 x per dag een half uur. De lijnzaad en het wandelen helpen enorm tegen obstipatie. En daarnaast natuurlijk veel water drinken.
Van haaruitval heb ik geen last.
Succes!!
Hallo allemaal,
Ik ben donderdag gestart met CB. Maandag terug gekomen van vakantie en wel al begonnen met shakes en repen want kon niet eerder terecht bij de consulente. Ik lees veel over constipatie en haaruitval, ben ik wel aan het juiste dieet begonnen. Klinkt best vervelend namelijk. Hoe is dat bij jullie?
Ik neem elke ochtend een eetlepel gebroken lijnzaad door m'n pap en ik wandel 2 x per dag een half uur. De lijnzaad en het wandelen helpen enorm tegen obstipatie. En daarnaast natuurlijk veel water drinken.
Van haaruitval heb ik geen last.
Succes!!
Whatever your problem is, the answer is not in the fridge.
vrijdag 13 mei 2016 om 15:00
vrijdag 13 mei 2016 om 15:14
Ik heb geen last van obstipatie of haaruitval. Dus ook geen tip.
Wat mij geholpen heeft is te bedenken dat ik t voor mezelf doe en dus ook voor mezelf streng moet zijn. Dus in t geheim alleen eten is leuk maar je benadeelt er echt maar 1 iemand echt mee.
En wees niet te streng voor jezelf. Dianne een korte route om je naar een punt te brengen waarmee je de rest vanje leven het moet doen. Leer dus van je fouten maar besef ook dat het niet gaat om de fouten maar om de manier hoe je daarna met je foutjes omgaat.
Dames ik heb trek in asperges en een glas wijn nu het weer nog zo mooi is. Thee en shakes heb ik even genoeg gehad...
Wat mij geholpen heeft is te bedenken dat ik t voor mezelf doe en dus ook voor mezelf streng moet zijn. Dus in t geheim alleen eten is leuk maar je benadeelt er echt maar 1 iemand echt mee.
En wees niet te streng voor jezelf. Dianne een korte route om je naar een punt te brengen waarmee je de rest vanje leven het moet doen. Leer dus van je fouten maar besef ook dat het niet gaat om de fouten maar om de manier hoe je daarna met je foutjes omgaat.
Dames ik heb trek in asperges en een glas wijn nu het weer nog zo mooi is. Thee en shakes heb ik even genoeg gehad...
vrijdag 13 mei 2016 om 15:59
Grob inderdaad eten is een vriend en vijand, ik zeg altijd levenslang ... Balans dat hoop ik nu ook te vinden..
Zara geweldig wat fijn voor je. Eindelijk een go voor je!! Zet hem op!!
Marij en mamasem welkom, zet hem op! Eerste dagen zwaar maar jullie zullen merken dat dit minder wordt...
Redmissy topper!! Wat een mooi streefgewicht echt heerlijk gevoel moet dit zijn zeg:-)
Zara geweldig wat fijn voor je. Eindelijk een go voor je!! Zet hem op!!
Marij en mamasem welkom, zet hem op! Eerste dagen zwaar maar jullie zullen merken dat dit minder wordt...
Redmissy topper!! Wat een mooi streefgewicht echt heerlijk gevoel moet dit zijn zeg:-)
