Lijf & Lijn
alle pijlers
Cambridge 500 - we gaan ervoor!
maandag 13 januari 2014 om 18:35
We hebben deel 1 helemaal vol-gecambridged, dus gaan we hier verder!
Dit topic is voor iedereen die het Cambridge dieet volgt. Vragen, tips, tricks, aanmoedigingen, frustraties: allemaal welkom!
We zijn ons allemaal bewust van de nadelen van dit dieet, dus goedbedoelde waarschuwingen hoeven niet.
Succes iedereen!
Dit topic is voor iedereen die het Cambridge dieet volgt. Vragen, tips, tricks, aanmoedigingen, frustraties: allemaal welkom!
We zijn ons allemaal bewust van de nadelen van dit dieet, dus goedbedoelde waarschuwingen hoeven niet.
Succes iedereen!
Only dead fish go with the flow.
woensdag 15 oktober 2014 om 07:57
woensdag 15 oktober 2014 om 08:13
woensdag 15 oktober 2014 om 08:26
Weegschaal bij weegjuf:
Dinsdagavond 7 oktober 82,9 kilo en 92 cm buikomtrek
Dinsdagavond 14 oktober 79.4 kilo en 88 cm buikomtrek
Eigen weegschaal:
Woensdagochtend 8 oktober 81 kilo
Woensdagochtend 15 oktober 77,3 kilo
Bij de weegjuf ben ik dus 3,5 kilo kwijt en op mijn eigen weegschaal 3,7 kilo
Ook 4 cm van de buikomtrek af, ik ben blij !
Volgende afspraak over 2 weken, vanaf volgende week mag ik een reep erbij en ik ben benieuwd of ik ze lust.
Dinsdagavond 7 oktober 82,9 kilo en 92 cm buikomtrek
Dinsdagavond 14 oktober 79.4 kilo en 88 cm buikomtrek
Eigen weegschaal:
Woensdagochtend 8 oktober 81 kilo
Woensdagochtend 15 oktober 77,3 kilo
Bij de weegjuf ben ik dus 3,5 kilo kwijt en op mijn eigen weegschaal 3,7 kilo
Ook 4 cm van de buikomtrek af, ik ben blij !
Volgende afspraak over 2 weken, vanaf volgende week mag ik een reep erbij en ik ben benieuwd of ik ze lust.
Don't reward yourself with food...You are not a DOG!
woensdag 15 oktober 2014 om 08:41
woensdag 15 oktober 2014 om 10:03
Dat haaruitval komt idd, je kan er folkmuziek tegen nemen, maar dat schijnt niet te helpen. In CB zit alles wat je nodig hebt, ik ben ook niet ziek geweest in de cb periode. Die haaruitval komt na ongeveer 3mnd geloof ik en duurt ook 3mnd dacht ik. Tja dat moet je over hebben voor de -20!
De stoelgangproblemen zijn lastiger, maar dAr hebben we kort geleden nog uitgebreid over gesproken...
Ik begon op 28jan met 106.6.
Begin juli zat ik in mijn derde afbouwweek, 75,6, toen een aantal weken vakantie, 80,5. En nu dus op 1200kcal 71,4! Dus nu op eigen kracht en daar ben ik trots op!
De stoelgangproblemen zijn lastiger, maar dAr hebben we kort geleden nog uitgebreid over gesproken...
Ik begon op 28jan met 106.6.
Begin juli zat ik in mijn derde afbouwweek, 75,6, toen een aantal weken vakantie, 80,5. En nu dus op 1200kcal 71,4! Dus nu op eigen kracht en daar ben ik trots op!
woensdag 15 oktober 2014 om 12:01
Welkom loisnvt! Heel veel succes! Het gaat je zeker lukken als de knop maar eenmaal om is!
Pfff ik heb vanmorgen mijn eerste les bodystep gehad.. jeetje wat viel me dat tegen! Na 3 kwartier gestopt omdat ik super duizelig was.
Had van te voren een halve reep genomen om dan na de tijd ook nog een halve te kunnen nemen. Volgende week toch maar proberen een hele reep van te voren te nemen en kijken hoe het dan gaat.
Gister weer gewogen trouwens.. de teller staat nu op -8 in 3 weken tijd.
Succes meiden vandaag!!
Pfff ik heb vanmorgen mijn eerste les bodystep gehad.. jeetje wat viel me dat tegen! Na 3 kwartier gestopt omdat ik super duizelig was.
Had van te voren een halve reep genomen om dan na de tijd ook nog een halve te kunnen nemen. Volgende week toch maar proberen een hele reep van te voren te nemen en kijken hoe het dan gaat.
Gister weer gewogen trouwens.. de teller staat nu op -8 in 3 weken tijd.
Succes meiden vandaag!!
woensdag 15 oktober 2014 om 12:24
Hebben jullie dit ook gelezen?
http://www.opdieet.nl/cambridge-dieet.htm
Vind het een interessant artikel en ook dat stukje over sporten klinkt redelijk. Wat is jullie mening hierover?
Ik plaats dit nav oa het bericht van katjeanne en iemand anders die Vd week iets zei over slappe benen tijdens het sporten en spierverlies, kan ff niet terug vinden wie het was sorry.. =)
http://www.opdieet.nl/cambridge-dieet.htm
Vind het een interessant artikel en ook dat stukje over sporten klinkt redelijk. Wat is jullie mening hierover?
Ik plaats dit nav oa het bericht van katjeanne en iemand anders die Vd week iets zei over slappe benen tijdens het sporten en spierverlies, kan ff niet terug vinden wie het was sorry.. =)
woensdag 15 oktober 2014 om 13:29
Tja, ik ervaarde het niet zo, heb altijd pittig gesport, heb de eerste twee weken alleen krachttraining gedaan en daarna gewoon weer de lessen gevolgd. De eerste aantal lessen deed ik opbepaalde momenten rustiger aan, omdat mijn lichaam dat aangaf, maar dat ging vanzelf weer beter. Ik wilde het sporten volhouden omdat ik niet wilde dat mijn spieren werden afgebroken. En daar geloof ik nog steeds in.
Het is belangrijk om naar je eigen lichaam te luisteren. En die 35 kg is niet alleen maar vocht en/of spieren. Maar ik zie het wel als een crashdieet, dat je goed moet afbouwen.
En naar alle commentaar van mensen die zogenaamd het beste met je voor hebben en dit dieet afraden luister ik niet. Zij vallen niet af en ik wel!
Het is belangrijk om naar je eigen lichaam te luisteren. En die 35 kg is niet alleen maar vocht en/of spieren. Maar ik zie het wel als een crashdieet, dat je goed moet afbouwen.
En naar alle commentaar van mensen die zogenaamd het beste met je voor hebben en dit dieet afraden luister ik niet. Zij vallen niet af en ik wel!
woensdag 15 oktober 2014 om 13:46
Ik doel vooral op dit stukje:
Vetverbranding?
Aangezien je extreem weinig eet, zul je ongetwijfeld je vetreserves gaan aanspreken, mede doordat je tijdens dit dieet niet de energie hebt om te sporten. Bij beweging en sporten verbrand je voornamelijk koolhydraten; zit je veel stil, dan verbrand je meer vetten. Dus dat je door sporten veel vetweefsel verliest, is een fabeltje... Maar bij een caloriebeperkt dieet in combinatie met een rustige levensstijl gebeurt dit wel! Ga je toch veel bewegen tijdens de cambridgekuur, dan zul je meer spieren afbreken, en dat is natuurlijk niet wat je wilt...
Ik hou sowieso al niet van sporten dus dit klinkt als muziek in mijn oren...
Ik ken ook mensen idd die dit dieet hebben gedaan en gewoon volop zijn blijven sporten...
Is ieder voor zich denk ik maar als dit zo in een artikel staat neem ik het voor lief "Niet sporten tijdens Cambridge 500 want dan ga je spieren verbranden ipv vet" ... Ik vind het prima!
Vetverbranding?
Aangezien je extreem weinig eet, zul je ongetwijfeld je vetreserves gaan aanspreken, mede doordat je tijdens dit dieet niet de energie hebt om te sporten. Bij beweging en sporten verbrand je voornamelijk koolhydraten; zit je veel stil, dan verbrand je meer vetten. Dus dat je door sporten veel vetweefsel verliest, is een fabeltje... Maar bij een caloriebeperkt dieet in combinatie met een rustige levensstijl gebeurt dit wel! Ga je toch veel bewegen tijdens de cambridgekuur, dan zul je meer spieren afbreken, en dat is natuurlijk niet wat je wilt...
Ik hou sowieso al niet van sporten dus dit klinkt als muziek in mijn oren...
Ik ken ook mensen idd die dit dieet hebben gedaan en gewoon volop zijn blijven sporten...
Is ieder voor zich denk ik maar als dit zo in een artikel staat neem ik het voor lief "Niet sporten tijdens Cambridge 500 want dan ga je spieren verbranden ipv vet" ... Ik vind het prima!
woensdag 15 oktober 2014 om 14:34
Als je normaal ook niet sport, moet je er tijdens Cambridge ook niet aan beginnen denk ik. Maar wandelen en fietsen is denk ik wel goed, dat vergt ook niet extreem veel van je lichaam en het maakt je fitter en geeft afleiding.
Mijn spieren zijn iig op peil gebleven.
Luisteren naar jezelf en je eigen lichaam is het belangrijkste!
Mijn spieren zijn iig op peil gebleven.
Luisteren naar jezelf en je eigen lichaam is het belangrijkste!
donderdag 16 oktober 2014 om 07:15
Goedemorgen dames.
Welkom loisnvt.
Cammiel en Katjeanne, wat een heerlijke resultaten. Toch weer een opsteker.
Dat stukje over sport hebben ze mij ook uitgelegd. Heb het dan ook grif aangegrepen om vooral niets aan sport te doen. Kan niet merken dat mijn spierpercentage te lijden heeft gehad. Heb nog steeds spierballen in mijn bovenarmen (alleen jammer van die lel kipfilet die eronder hangt ) Ook mijn kuiten zijn nog behoorlijk gespierd. Kan ook niet zeggen dat ik er minder kracht aan over heb gehouden.
Vanochtend, ondanks dat ik een dag niet naar de wc ben geweest, toch nog een ons afgevallen. 68,3 kg. Waar zou het stoppen? Ben wel genoeg afgevallen. Meer is niet nodig. Volgens mijn consulent kom ik straks in de vervolgfase wel weer die kilo's aan die ik de komende 1,5 week ga afvallen. Daar ga ik maar op vertrouwen. Wil nog wel wat rondingen over houden.
Dames, zet hem op vandaag.
Welkom loisnvt.
Cammiel en Katjeanne, wat een heerlijke resultaten. Toch weer een opsteker.
Dat stukje over sport hebben ze mij ook uitgelegd. Heb het dan ook grif aangegrepen om vooral niets aan sport te doen. Kan niet merken dat mijn spierpercentage te lijden heeft gehad. Heb nog steeds spierballen in mijn bovenarmen (alleen jammer van die lel kipfilet die eronder hangt ) Ook mijn kuiten zijn nog behoorlijk gespierd. Kan ook niet zeggen dat ik er minder kracht aan over heb gehouden.
Vanochtend, ondanks dat ik een dag niet naar de wc ben geweest, toch nog een ons afgevallen. 68,3 kg. Waar zou het stoppen? Ben wel genoeg afgevallen. Meer is niet nodig. Volgens mijn consulent kom ik straks in de vervolgfase wel weer die kilo's aan die ik de komende 1,5 week ga afvallen. Daar ga ik maar op vertrouwen. Wil nog wel wat rondingen over houden.
Dames, zet hem op vandaag.
donderdag 16 oktober 2014 om 08:19
Hi,hi, Anke, dat je nog eens ging afvragen wanneer je nu eindelijk stopt met afvallen! Grappig!
Gisteren laat terug van een museum in Leeuwarden.
Toen zijn we (en dat doen we normaal nooit) uit eten geweest bij de beste Thai van Haarlem. Dat stond al zo lang op mijn verlanglijstje! Viskoekjes gegeten en Thaise beefsalade, en nog kip in kokossaus met witte rijst. Vanmorgen 1,1kg aangekomen. Maar ja, dit moet je ook af en toe kunnen doen, he!
Vanavond toevallig ook uit eten, Dan gezonde keuzes maken! Dat gaat mij lukken!
Meestal is het er na 3 dagen weer af, dus daar gaan we dan nu ook weer van uit!
Zet 'm op meiden!
Gisteren laat terug van een museum in Leeuwarden.
Toen zijn we (en dat doen we normaal nooit) uit eten geweest bij de beste Thai van Haarlem. Dat stond al zo lang op mijn verlanglijstje! Viskoekjes gegeten en Thaise beefsalade, en nog kip in kokossaus met witte rijst. Vanmorgen 1,1kg aangekomen. Maar ja, dit moet je ook af en toe kunnen doen, he!
Vanavond toevallig ook uit eten, Dan gezonde keuzes maken! Dat gaat mij lukken!
Meestal is het er na 3 dagen weer af, dus daar gaan we dan nu ook weer van uit!
Zet 'm op meiden!
donderdag 16 oktober 2014 om 08:46
Okkie, wat schattig dat je met je zoontje tot 35 hebt geteld! Hoe oud is hij? Wat een resultaat - ruim 35 kilo! En zeker als je het niet verwacht had. Geniet ervan en wees SUPER trots op jezelf! Kan me voorstellen dat dat je motiveert om het stukje chocolade taart over te slaan.
Anke zakt ook nog steeds verder, wat heerlijk! Wel goed dat je voor jezelf de ondergrens in je hoofd hebt. Met zo'n dieet kan je ook doordraaien.
Interessant stukje over dat sporten. Ik fiets nu af en toe. Maar dat vind ik voorlopig ook genoeg. Als je lichaam het voor het dieet gewend was is het misschien wel te doen, maar ik pak dat op als weer ga opbouwen over een aantal maanden denk ik.
Vandaag dag drie dat we weer goed bezig zijn na ons incident. Hopelijk weer bijna in ketose. Motivatie weer goed terug! Ondanks alles was man 2 kilo kwijt deze week en ik 1.6. Wel was te zien dat we beide veel vocht vast houden. Ik was meer als 2 kilo aan vet kwijt, maar totaal 1,6 afgevallen, dus er zit nog iets niet goed. Stoelgang is ook nog een probleem. Vanaf vandaag 2 scheppen colon clean in plaats van 1. En ik heb zo'n tabletje voor 's avonds voor als het echt niet wil komende week. Weet even niet meer hoe die heet.
Succes allemaal vandaag! Fijne dag!
Anke zakt ook nog steeds verder, wat heerlijk! Wel goed dat je voor jezelf de ondergrens in je hoofd hebt. Met zo'n dieet kan je ook doordraaien.
Interessant stukje over dat sporten. Ik fiets nu af en toe. Maar dat vind ik voorlopig ook genoeg. Als je lichaam het voor het dieet gewend was is het misschien wel te doen, maar ik pak dat op als weer ga opbouwen over een aantal maanden denk ik.
Vandaag dag drie dat we weer goed bezig zijn na ons incident. Hopelijk weer bijna in ketose. Motivatie weer goed terug! Ondanks alles was man 2 kilo kwijt deze week en ik 1.6. Wel was te zien dat we beide veel vocht vast houden. Ik was meer als 2 kilo aan vet kwijt, maar totaal 1,6 afgevallen, dus er zit nog iets niet goed. Stoelgang is ook nog een probleem. Vanaf vandaag 2 scheppen colon clean in plaats van 1. En ik heb zo'n tabletje voor 's avonds voor als het echt niet wil komende week. Weet even niet meer hoe die heet.
Succes allemaal vandaag! Fijne dag!
donderdag 16 oktober 2014 om 09:53
die link had ik nog niet gelezen Ariel.
Voorheen liep ik 3 keer in de week 5km hard, maar door blessure kan ik dit niet meer doen.
Ik denk dat 1x per week een uurtje bodystep geen kwaad kan.. denken jullie wel?
Ik zou eventueel na het sporten een extra shake kunnen nemen (1x in de week 4 stuks per dag) omdat eiwitten ook spieren helpt herstellen.
Haha Anke, grappig dat je je inderdaad nog af gaat vragen wanneer het stopt! Ik hoop dat ik dat ook nog eens ga zeggen
Succes bollensmurf jullie kunnen het!
Voorheen liep ik 3 keer in de week 5km hard, maar door blessure kan ik dit niet meer doen.
Ik denk dat 1x per week een uurtje bodystep geen kwaad kan.. denken jullie wel?
Ik zou eventueel na het sporten een extra shake kunnen nemen (1x in de week 4 stuks per dag) omdat eiwitten ook spieren helpt herstellen.
Haha Anke, grappig dat je je inderdaad nog af gaat vragen wanneer het stopt! Ik hoop dat ik dat ook nog eens ga zeggen
Succes bollensmurf jullie kunnen het!
donderdag 16 oktober 2014 om 12:28
Hé meiden!!! Ik zal proberen even wat uitgebreider te reageren.
Eerst even een ego post. Het gaat goed hier! Ik ben lekker bezig, zit in m'n eetweek en ik geniet er volop van. Ik was wel even zoekende naar de verdeling van m'n shakes. Ik doe het nu zo: 's ochtends (7:30 uur) een hele schake (wat is dat veel!) en daar doe ik het het de hele ochtend op. Dan om 12:00 uur mijn volgende hele shake en rond 15:30 een halve. Dat vind ik wel lekker omdat ik meestal rond half 5 op de sportschool arriveer en het sport net wat lekkerder met wat in mijn buik.
Ik eet mijn 'echte' eten samen met manlief rond 18:00 uur en dan neem ik nog een halve shake of halve reep rond 20:30 uur. Ik hoop alleen niet dat ik er in deze week aan ga wennen dat ik nu meer eet en volgende week weer met honger loop.
Ik merk wel het effect van het eten op mijn lijf. Mijn stoelgang maakt overuren en ik ben nu al twee keer (twee eetdagen) 's nachts wakker geworden met wat maagkrampen. Da's een beetje jammer.
Okkie volgens mij schreef jij dat je je derde CB product niet nam in de eetweek toch? Ik ben zo bang dat ik dan voedingsstoffen ga missen.
Katjeanne, zou je niet gewoon kunnen fitnessen op een wat lagere intensiteit als de bodystep te zwaar is? En die vierde shake kan denk ik geen kwaad maar ik zou het gewoon met je weegjuf overleggen.
Bollesmurf, fijn dat jullie de knop weer om hebben kunnen zetten! En als je afvalt nooit naar het resultaat van je partner kijken, mannen schijnen altijd veel sneller af te vallen dan vrouwen. Daar kun je niet van winnen.
Okkie je Thaise eten klinkt goed!!! en dat beetje extra gewicht heb je er zo weer af, is waarschijnlijk allemaal vocht. En wat heb jij ook een topprestatie neergezet man!! Ik bedoel, 35 kg. Pak maar eens 35 kg op in de sportschool en ga er eens een rondje mee lopen, dat ben je volgens mij snel zat.
Ariel, interessant stukje over dat sporten. Ik sportte al voor ik ging CB'en maar ik vind het nog steeds een moeten en nog steeds geen hobby. Al heb ik wel altijd een heel goed gevoel over mezelf als ik dan weer klaar ben. Maar ik kan me wel voorstellen dat je het artikel een perfect excuus vind om niet te sporten!!
Anke wat ga jij toch geweldig meid!! Je nu afvragen wanneer het afvallen eens stopt. LOL!!! Geniet er van, je hebt er, net als Okkie, hard genoeg voor gewerkt!
Lois, welkom, schijf hier lekker mee en van je af als je het moeilijk hebt!
Smart waar ben je? U wordt gemist! hoop dat je snel weer komt mee schijven.
Meiden allemaal fijne dag verder en voor degene die vakantie hebben momenteel, geniet er nog even van!
Mijn lunchpauze is weer voorbij dus ik ga weer aan het werk.
Eerst even een ego post. Het gaat goed hier! Ik ben lekker bezig, zit in m'n eetweek en ik geniet er volop van. Ik was wel even zoekende naar de verdeling van m'n shakes. Ik doe het nu zo: 's ochtends (7:30 uur) een hele schake (wat is dat veel!) en daar doe ik het het de hele ochtend op. Dan om 12:00 uur mijn volgende hele shake en rond 15:30 een halve. Dat vind ik wel lekker omdat ik meestal rond half 5 op de sportschool arriveer en het sport net wat lekkerder met wat in mijn buik.
Ik eet mijn 'echte' eten samen met manlief rond 18:00 uur en dan neem ik nog een halve shake of halve reep rond 20:30 uur. Ik hoop alleen niet dat ik er in deze week aan ga wennen dat ik nu meer eet en volgende week weer met honger loop.
Ik merk wel het effect van het eten op mijn lijf. Mijn stoelgang maakt overuren en ik ben nu al twee keer (twee eetdagen) 's nachts wakker geworden met wat maagkrampen. Da's een beetje jammer.
Okkie volgens mij schreef jij dat je je derde CB product niet nam in de eetweek toch? Ik ben zo bang dat ik dan voedingsstoffen ga missen.
Katjeanne, zou je niet gewoon kunnen fitnessen op een wat lagere intensiteit als de bodystep te zwaar is? En die vierde shake kan denk ik geen kwaad maar ik zou het gewoon met je weegjuf overleggen.
Bollesmurf, fijn dat jullie de knop weer om hebben kunnen zetten! En als je afvalt nooit naar het resultaat van je partner kijken, mannen schijnen altijd veel sneller af te vallen dan vrouwen. Daar kun je niet van winnen.
Okkie je Thaise eten klinkt goed!!! en dat beetje extra gewicht heb je er zo weer af, is waarschijnlijk allemaal vocht. En wat heb jij ook een topprestatie neergezet man!! Ik bedoel, 35 kg. Pak maar eens 35 kg op in de sportschool en ga er eens een rondje mee lopen, dat ben je volgens mij snel zat.
Ariel, interessant stukje over dat sporten. Ik sportte al voor ik ging CB'en maar ik vind het nog steeds een moeten en nog steeds geen hobby. Al heb ik wel altijd een heel goed gevoel over mezelf als ik dan weer klaar ben. Maar ik kan me wel voorstellen dat je het artikel een perfect excuus vind om niet te sporten!!
Anke wat ga jij toch geweldig meid!! Je nu afvragen wanneer het afvallen eens stopt. LOL!!! Geniet er van, je hebt er, net als Okkie, hard genoeg voor gewerkt!
Lois, welkom, schijf hier lekker mee en van je af als je het moeilijk hebt!
Smart waar ben je? U wordt gemist! hoop dat je snel weer komt mee schijven.
Meiden allemaal fijne dag verder en voor degene die vakantie hebben momenteel, geniet er nog even van!
Mijn lunchpauze is weer voorbij dus ik ga weer aan het werk.
vrijdag 17 oktober 2014 om 09:44
Ego: Ik heb gister de darmreiniger naturel bij Kruidvat gekocht omdat het niet echt soepel verloopt zeg maar (wat een onderwerp).
Nu heb ik vanochtend een klein schepje door de shake gedaan..Vies! niet qua smaak maar die vlokken in je mond gadver.
Alles zakte naar de bodem dus op het einde dronk ik meer vlokken dan shake geloof ik, heb een laagje laten staan.
Nu is mijn vraag, wie heeft er een goede tip om dit te voorkomen, op het potje staat mengen met water of vruchtensap, dat laatste kan uiteraard niet. Water is niet te doen en de shake dus maar gedeeltelijk.
Hopelijk weet iemand van jullie een andere optie die wel te doen is.
Nu heb ik vanochtend een klein schepje door de shake gedaan..Vies! niet qua smaak maar die vlokken in je mond gadver.
Alles zakte naar de bodem dus op het einde dronk ik meer vlokken dan shake geloof ik, heb een laagje laten staan.
Nu is mijn vraag, wie heeft er een goede tip om dit te voorkomen, op het potje staat mengen met water of vruchtensap, dat laatste kan uiteraard niet. Water is niet te doen en de shake dus maar gedeeltelijk.
Hopelijk weet iemand van jullie een andere optie die wel te doen is.
Don't reward yourself with food...You are not a DOG!
vrijdag 17 oktober 2014 om 13:47
vrijdag 17 oktober 2014 om 13:52
Oh, wat vond ik dat vies! Colon clean gebruikte ik. Ik deed een eetlepel in een glas, die half bijvullen met water en de rest met al aangemaakte shake (dus die extra verdund, ging me alleen om een beetje zoete smaak). Goed roeren en in 1x achterover opdrinken. Vaak ging ik bij het laatste restje uit het glas bijna over m'n nek, zo vies vond ik het. Maar het hielp wel..
Daarna dronk ik dan de shake, om de vieze smaak te verdringen.
Daarna dronk ik dan de shake, om de vieze smaak te verdringen.
