Lijf & Lijn
alle pijlers
Dames, waarom eten jullie toch zo weinig?
zondag 11 oktober 2009 om 10:46
Ik lees al een tijdje mee op dit forum en het valt me steeds meer op als ik de eetlijstjes in de dieet/afvaltopics zie: het lijkt wel of een groot deel van de vrouwen leeft op twee crackers, twee liga's en een appel per dag.
Ik moet er niet aan denken! Van het idee alleen al krijg ik honger en vind je het gek dat je dan naar een paar dagen, een paar weken een paar maanden een aanval doet op de koekjestrommel? Dat doe ik al als ik één boterham minder heb gegeten. (En dat laat iemand met iets meer wilskracht natuurlijk niet gebeuren, maar er zijn vast ook vrouwen als ik.)
In de Grazia (sorry ik lees geen Viva ) staat elke week een eetdagboek van een BNer. Meestal vind ik dat er vrij weinig gegeten wordt, maar deze keer sloeg echt alles! Een shake, een banaan, een salade met stokbrood en als diner (!) een halve liter karnemelk. Deze vrouw vrouw sport elke dag.
Echt waar als je wilt afvallen, mag je best wat meer eten. Dat wordt op het forum dan ook regelmatig gezegd (Meds, Geraldine, ...), toch lijkt een groot deel van de dietende dames dit niet te willen geloven. Misschien wel van iemand met ervaring?
Ik dus: 78 kilo bij 1.67. Nee, ik ben niet zwaar gebouwd, als ik elke dag een reep chocolade, een zak chips of een pak koekjes naar binnen werk, word ik gewoon dik. Simpel. Ik was het zat en heb m'n eetpatroon omgegooid.
Wat ik nu ongeveer eet op een dag:
- Zes boterhammen, allemaal belegd. Soms met lightjam of kipfilet, soms met honing of 48+kaas. Maar net waar ik zin in heb.
- Twee of drie keer fruit. Heerlijk afgelopen weken pruimen, perziken en nectarines gegeten. De komende weken zijn er weer peren en de mandarijen komen weer in de winkels!
- Wat sla of tomaten ofzo als ik daar zin in heb.
- Een halve liter yoghurt, chocolademelk, of iets anders zuivel. (Telt een frappucino als zuivel?)
- Een flink bord met avondeten. Mét sausjes. Vaak gezond, maar ongeveer één keer per week pizza, pannenkoeken, lasagne, deze week een peren/notentaart.
- En koekjes, chocolade, ijs.... (soms ook juist wat extra fruit of een salade of een boterham). Alleen dan niet het hele pak koekjes, maar twee of drie. Ik hou het op zo'n 200 calorieen. De ene dag wat mee, de andere dag wat minder.
Hele lap tekst maar waar het op neer komt: ik éét en weeg nu zo' n 52 kilo. Als ik een stuk taart eet, kom ik niet aan. Als ik per ongeluk toch wel die hele reep chocolade eet, kom ik ook niet aan. Als ik een glas wijn drink, is dat geen probleem. Ik doe het alleen niet elke dag. Wees een beetje lief voor jezelf!
Ik moet er niet aan denken! Van het idee alleen al krijg ik honger en vind je het gek dat je dan naar een paar dagen, een paar weken een paar maanden een aanval doet op de koekjestrommel? Dat doe ik al als ik één boterham minder heb gegeten. (En dat laat iemand met iets meer wilskracht natuurlijk niet gebeuren, maar er zijn vast ook vrouwen als ik.)
In de Grazia (sorry ik lees geen Viva ) staat elke week een eetdagboek van een BNer. Meestal vind ik dat er vrij weinig gegeten wordt, maar deze keer sloeg echt alles! Een shake, een banaan, een salade met stokbrood en als diner (!) een halve liter karnemelk. Deze vrouw vrouw sport elke dag.
Echt waar als je wilt afvallen, mag je best wat meer eten. Dat wordt op het forum dan ook regelmatig gezegd (Meds, Geraldine, ...), toch lijkt een groot deel van de dietende dames dit niet te willen geloven. Misschien wel van iemand met ervaring?
Ik dus: 78 kilo bij 1.67. Nee, ik ben niet zwaar gebouwd, als ik elke dag een reep chocolade, een zak chips of een pak koekjes naar binnen werk, word ik gewoon dik. Simpel. Ik was het zat en heb m'n eetpatroon omgegooid.
Wat ik nu ongeveer eet op een dag:
- Zes boterhammen, allemaal belegd. Soms met lightjam of kipfilet, soms met honing of 48+kaas. Maar net waar ik zin in heb.
- Twee of drie keer fruit. Heerlijk afgelopen weken pruimen, perziken en nectarines gegeten. De komende weken zijn er weer peren en de mandarijen komen weer in de winkels!
- Wat sla of tomaten ofzo als ik daar zin in heb.
- Een halve liter yoghurt, chocolademelk, of iets anders zuivel. (Telt een frappucino als zuivel?)
- Een flink bord met avondeten. Mét sausjes. Vaak gezond, maar ongeveer één keer per week pizza, pannenkoeken, lasagne, deze week een peren/notentaart.
- En koekjes, chocolade, ijs.... (soms ook juist wat extra fruit of een salade of een boterham). Alleen dan niet het hele pak koekjes, maar twee of drie. Ik hou het op zo'n 200 calorieen. De ene dag wat mee, de andere dag wat minder.
Hele lap tekst maar waar het op neer komt: ik éét en weeg nu zo' n 52 kilo. Als ik een stuk taart eet, kom ik niet aan. Als ik per ongeluk toch wel die hele reep chocolade eet, kom ik ook niet aan. Als ik een glas wijn drink, is dat geen probleem. Ik doe het alleen niet elke dag. Wees een beetje lief voor jezelf!
zondag 11 oktober 2009 om 12:14
IK eet te weinig, dus ik ben dik.
Ik hou mijn kachel niet op gang, dus ik verbrand ook maar weinig.
Mijn Vlam dwingt me bijna tot eten 's morgens, want ik krijg pas tegen 2 uur honger. Hij heeft dus het concept drinkontbijt geïntroduceerd in huize Pan
Eten doet verbranden...doet afvallen.
5 of 6 keer per dag eten...en zoals TO zegt..er is geen reden jezelf te kwellen met geen lekkers af en toe.
Ik heb een slechte dag..dan mag ik patat oid..heerlijk.
Op de bank met een bakje friet
Ik hou mijn kachel niet op gang, dus ik verbrand ook maar weinig.
Mijn Vlam dwingt me bijna tot eten 's morgens, want ik krijg pas tegen 2 uur honger. Hij heeft dus het concept drinkontbijt geïntroduceerd in huize Pan
Eten doet verbranden...doet afvallen.
5 of 6 keer per dag eten...en zoals TO zegt..er is geen reden jezelf te kwellen met geen lekkers af en toe.
Ik heb een slechte dag..dan mag ik patat oid..heerlijk.
Op de bank met een bakje friet
zondag 11 oktober 2009 om 12:14
Milaatje, ik denk dat iedereen die moet omschakelen van ongezonde eetgewoontes naar een goed eetpatroon iets obsessiefs heeft. Het gaat immers niet op gevoel, maar op basis van continue bewust zijn van wat je eet.
Wie heel relaxt precies goed eet, zou in eerste instantie ook niet te zwaar zijn geworden...
Wat ik me afvraag; worden die nieuwe eetgewoontes ooit echt eigen? Gaat dat dwangmatige er ooit af en leer je op gevoel het goede te eten?
Wie heel relaxt precies goed eet, zou in eerste instantie ook niet te zwaar zijn geworden...
Wat ik me afvraag; worden die nieuwe eetgewoontes ooit echt eigen? Gaat dat dwangmatige er ooit af en leer je op gevoel het goede te eten?
Ik geloof niet meer in sprookjes.
zondag 11 oktober 2009 om 12:21
Pannetje: Jij zegt nog iets heel belangrijks: ik verspreid inderdaad ook mijn eten over de dag. Ik eet nooit gigantische maaltijden, maar ben eigenlijk de hele dag aan het eten.
Maar zonder gekheid, dat wérkt wel. Naast dat je lichaam inderdaad meer verbrand op die manier, heb ik ook nooit hongen én nooit last van een dip na het eten. Als ik te veel in een keer eet, kan ik zelfs een duizelig, trillerig gevoel krijgen na het eten. Wat ik dan weer moet oplossen door nog meer te eten. Ik merk dat dat ook gebeurd als ik te veel suiker eet. (maar dat terzijde)
Maar zonder gekheid, dat wérkt wel. Naast dat je lichaam inderdaad meer verbrand op die manier, heb ik ook nooit hongen én nooit last van een dip na het eten. Als ik te veel in een keer eet, kan ik zelfs een duizelig, trillerig gevoel krijgen na het eten. Wat ik dan weer moet oplossen door nog meer te eten. Ik merk dat dat ook gebeurd als ik te veel suiker eet. (maar dat terzijde)
zondag 11 oktober 2009 om 12:27
Doornroosje: als ik er over nadenk, ik ben nu drie jaar bezig en eet nu wel wanneer ik honger heb, maar ik moet toch ook nog steeds opletten dat ik ook eet als ik geen honger heb. Zoals nu ik achter de pc zit wil ik nog wel eens vergeten dat ik moet eten met als gevolg dat ik dat later op de dag terugkrijg in de vorm van honger en geen energie.
Aan de andere kant kan ik als ik me verveel ook juist willen gaan eten om te eten, om iets te doen te hebben ofzo. Dan moet ik me dus juist weer inhouden.
Eigenlijk gaat het op gevoel eten en dus echt alleen als mijn lichaam daar om vraagt bij mij nog niet zo goed.
Maar bij Milaatje en Meds dus wel. Zijn jullie ooit op dieet geweest of in elk geval bewust met eten bezig geweest? Daar ben ik inderdaad ook wel benieuwd naar!
Aan de andere kant kan ik als ik me verveel ook juist willen gaan eten om te eten, om iets te doen te hebben ofzo. Dan moet ik me dus juist weer inhouden.
Eigenlijk gaat het op gevoel eten en dus echt alleen als mijn lichaam daar om vraagt bij mij nog niet zo goed.
Maar bij Milaatje en Meds dus wel. Zijn jullie ooit op dieet geweest of in elk geval bewust met eten bezig geweest? Daar ben ik inderdaad ook wel benieuwd naar!
zondag 11 oktober 2009 om 12:30
Hier nog iemand die 53 of zo combineert met 1.68 en dat zal dan volgens de bmi te weinig zijn, toen ik door medicijnen een zgn. gezond bmi had was ik moddervet. Gevoelsmatig ja, ik weet dat er steviger mensen zijn, maar als ik zelf 20 % van mijn lichaamsgewicht aankom ben ik niet vrolijk, zeg maar.
Ik kan me niet voorstellen dat je op een appel en een cracker leeft, daarvoor houd ik te veel van lekker eten. Maar weet wel hoe naar je je kunt voelen bij teveel gewicht, dus kan me voorstellen dat mensen proberen dit eraf te crashen. Mijn eigen overgewicht is overigens ook door crashen (depressie, ziekte) eraf gegaan. Gelukkig door het staken van het medicijngebruik eraf gebleven (en ja, ik ben blij dat ik de keuze uberhaupt kan maken om zonder deze medicatie te leven).
Ik kan me niet voorstellen dat je op een appel en een cracker leeft, daarvoor houd ik te veel van lekker eten. Maar weet wel hoe naar je je kunt voelen bij teveel gewicht, dus kan me voorstellen dat mensen proberen dit eraf te crashen. Mijn eigen overgewicht is overigens ook door crashen (depressie, ziekte) eraf gegaan. Gelukkig door het staken van het medicijngebruik eraf gebleven (en ja, ik ben blij dat ik de keuze uberhaupt kan maken om zonder deze medicatie te leven).
zondag 11 oktober 2009 om 12:31
Quirijn: ik zie nu pas je berichtje dat je zoveel bent afgevallen door eetpatroon aan te passen en veel te sporten. Echt super goed joh!
Maar jij hebt dus ook dat je nog niet echt/helemaal niet op gevoel kunt eten? En inderdaad ook aan een vast patroon blijft vasthouden van wat je, in elk geval ongeveer, eet op een dag?
Maar jij hebt dus ook dat je nog niet echt/helemaal niet op gevoel kunt eten? En inderdaad ook aan een vast patroon blijft vasthouden van wat je, in elk geval ongeveer, eet op een dag?
zondag 11 oktober 2009 om 12:34
Super knap van je hoor Jasmijn, dat je zo veel bent afgevallen. Ik ben inmiddels 6 kilo kwijt door eigenlijk dezelfde manier...meer maar gezonder eten en 1 of 2 x per week iets ongezonds. Vooral van de avondmaaltijd maak ik wat specialers zodat ik voor mn gevoel echt lekker gegeten heb
(en er ook langer over doe om het op te eten).
(en er ook langer over doe om het op te eten).
zondag 11 oktober 2009 om 13:13
Ik heb (nog) niet alles doorgelezen, maar als reactie op de openingspost vind ik het nogal generaliserend. Tsja, als je op de lijf en lijn pijler kijkt zullen er vast een aardig aantal dames zijn die weinig eten. Meestal zijn die juist de vrouwen die opvallen omdat iemand er iets van zegt. Er zijn echter ook een hoop lijntopics die juist gebaseerd zijn om gezond eten om af te vallen, volgens mij wordt daar niet onverantwoord weinig gegeten.
Niet dat je geen punt hebt, het is bij het lijnen inderdaad een valkuil - te weinig eten.
Ben ook benieuwd waarom je tot 52kg ben afgevallen (maar misschien heb je dat al uitgelegd, zal zo even bijlezen) want dat is toch ook weer heel weinig voor iemand van jouw lengte.
p.s. misschien moet je dit topic eens lezen, om even wat meer evenwicht in het beeld te brengen 'Hele zak chips eten abnormaal?'
Niet dat je geen punt hebt, het is bij het lijnen inderdaad een valkuil - te weinig eten.
Ben ook benieuwd waarom je tot 52kg ben afgevallen (maar misschien heb je dat al uitgelegd, zal zo even bijlezen) want dat is toch ook weer heel weinig voor iemand van jouw lengte.
p.s. misschien moet je dit topic eens lezen, om even wat meer evenwicht in het beeld te brengen 'Hele zak chips eten abnormaal?'
zondag 11 oktober 2009 om 13:21
Mamzelle, ik heb hetzelfde gevoel als ik twintig kilo zwaarder ben. Ik voel me fijn bij dit gewicht én dit eetpatroon. Maar goed, niet iedereen zal dit gewicht mooi vinden voor zichzelf (of bij ons).
Het lijkt me erg frustrerend als je door medicijn gebruik of andere dingen waar je zelf niets aan kunt doen ineens zoveel aankomt. Ik kon (gelukkig!) alleen mezelf de schuld geven en er daarom ook wat aan doen.
Overigens heb ik ook meerdere crashdieeten gevolgd, dagen achter elkaar helemaal niets gegeten, een modifastdieet gevolgd. En natuurlij viel ik daar ook door af, maar ik ben iedere keer, hoe cliche ook, weer aangekomen met extra kilo's erbij. Ik weet ook hoe frustrerend het is als je niet afvalt of meteen weer aankomt ondanks alle moeite die je doet. Maar voor mij is dus gebleken dat ik juist door wel te eten, maar met de juiste keuzes, wel blijvend op een voor mij fijn gewicht kan komen. En daar heb ik vooral heel veel geduld voor nodig gehad.
Het lijkt me erg frustrerend als je door medicijn gebruik of andere dingen waar je zelf niets aan kunt doen ineens zoveel aankomt. Ik kon (gelukkig!) alleen mezelf de schuld geven en er daarom ook wat aan doen.
Overigens heb ik ook meerdere crashdieeten gevolgd, dagen achter elkaar helemaal niets gegeten, een modifastdieet gevolgd. En natuurlij viel ik daar ook door af, maar ik ben iedere keer, hoe cliche ook, weer aangekomen met extra kilo's erbij. Ik weet ook hoe frustrerend het is als je niet afvalt of meteen weer aankomt ondanks alle moeite die je doet. Maar voor mij is dus gebleken dat ik juist door wel te eten, maar met de juiste keuzes, wel blijvend op een voor mij fijn gewicht kan komen. En daar heb ik vooral heel veel geduld voor nodig gehad.
zondag 11 oktober 2009 om 13:22
Dit is een heel normaal eetpatroon wat je beschrijft jasmijn.
Wil je afvallen dan is beweging hiernaast heel belangrijk.
Te weinig eten verstoord idd je verbrandingsprocces.
En als je daar ook nog eens in gaat jojo-en dan snapt je lijf helemaal niet meer wat ie moet doen.
Het gaat ook niet zozeer over de hoeveelheid,maar wat je eet.
Bij gezonde keuzes kan je goede hoeveelheden eten en dat houdt je lijf lekker aan het werk.
Meer energie, levert ook meer beweging op en dat geeft balans.
Maar...met een kanttekening,niet ieder lichaam reageert hetzelfde.
Wil je afvallen dan is beweging hiernaast heel belangrijk.
Te weinig eten verstoord idd je verbrandingsprocces.
En als je daar ook nog eens in gaat jojo-en dan snapt je lijf helemaal niet meer wat ie moet doen.
Het gaat ook niet zozeer over de hoeveelheid,maar wat je eet.
Bij gezonde keuzes kan je goede hoeveelheden eten en dat houdt je lijf lekker aan het werk.
Meer energie, levert ook meer beweging op en dat geeft balans.
Maar...met een kanttekening,niet ieder lichaam reageert hetzelfde.
zondag 11 oktober 2009 om 13:28
quote:Jasmijn86 schreef op 11 oktober 2009 @ 12:31:
Quirijn: ik zie nu pas je berichtje dat je zoveel bent afgevallen door eetpatroon aan te passen en veel te sporten. Echt super goed joh!
Maar jij hebt dus ook dat je nog niet echt/helemaal niet op gevoel kunt eten? En inderdaad ook aan een vast patroon blijft vasthouden van wat je, in elk geval ongeveer, eet op een dag?
Ik kan inderdaad nog niet helemaal op gevoel eten. Ben pas (ruim!) drie maanden op streef, dus ik denk dat het tijd kost. Al moet ik wel zeggen dat het me steeds beter afgaat.. ik kom er wel! (hoewel ik geen kcal. tel hoor, ik hou me gewoon een beetje aan een vast patroon).
Ik voel me overigens niet aangevallen hoor, ik wil alleen niet dat de meiden uit het 100+ topic, die heeel hard werken, ook verweten wordt dat ze te weinig eten. We zijn daar juist eindelijk een groepje dat het verstandig aanpakt!
Quirijn: ik zie nu pas je berichtje dat je zoveel bent afgevallen door eetpatroon aan te passen en veel te sporten. Echt super goed joh!
Maar jij hebt dus ook dat je nog niet echt/helemaal niet op gevoel kunt eten? En inderdaad ook aan een vast patroon blijft vasthouden van wat je, in elk geval ongeveer, eet op een dag?
Ik kan inderdaad nog niet helemaal op gevoel eten. Ben pas (ruim!) drie maanden op streef, dus ik denk dat het tijd kost. Al moet ik wel zeggen dat het me steeds beter afgaat.. ik kom er wel! (hoewel ik geen kcal. tel hoor, ik hou me gewoon een beetje aan een vast patroon).
Ik voel me overigens niet aangevallen hoor, ik wil alleen niet dat de meiden uit het 100+ topic, die heeel hard werken, ook verweten wordt dat ze te weinig eten. We zijn daar juist eindelijk een groepje dat het verstandig aanpakt!
zondag 11 oktober 2009 om 13:29
quote:mamzelle schreef op 11 oktober 2009 @ 12:30:
Hier nog iemand die 53 of zo combineert met 1.68 en dat zal dan volgens de bmi te weinig zijn, toen ik door medicijnen een zgn. gezond bmi had was ik moddervet. Gevoelsmatig ja, ik weet dat er steviger mensen zijn, maar als ik zelf 20 % van mijn lichaamsgewicht aankom ben ik niet vrolijk, zeg maar.
Ik kan me niet voorstellen dat je op een appel en een cracker leeft, daarvoor houd ik te veel van lekker eten. Maar weet wel hoe naar je je kunt voelen bij teveel gewicht, dus kan me voorstellen dat mensen proberen dit eraf te crashen. Mijn eigen overgewicht is overigens ook door crashen (depressie, ziekte) eraf gegaan. Gelukkig door het staken van het medicijngebruik eraf gebleven (en ja, ik ben blij dat ik de keuze uberhaupt kan maken om zonder deze medicatie te leven).Grappig, het hadden mijn woorden kunnen zijn. Ik heb nu ook een gezond BMI met 62kg bij 1.68m en zat voorheen met 54kg tegen de ondergrens aan maar nu heb ik toch echt duidelijke lovehandles en een buikje. Een strak shirtje is geen gezicht meer. Heupen zijn voller, maat 38 broeken krijg ik niet eens meer dicht. Ben een stuk romiger dan voorheen terwijl ik met 54kg toch echt niet mager was.
Hier nog iemand die 53 of zo combineert met 1.68 en dat zal dan volgens de bmi te weinig zijn, toen ik door medicijnen een zgn. gezond bmi had was ik moddervet. Gevoelsmatig ja, ik weet dat er steviger mensen zijn, maar als ik zelf 20 % van mijn lichaamsgewicht aankom ben ik niet vrolijk, zeg maar.
Ik kan me niet voorstellen dat je op een appel en een cracker leeft, daarvoor houd ik te veel van lekker eten. Maar weet wel hoe naar je je kunt voelen bij teveel gewicht, dus kan me voorstellen dat mensen proberen dit eraf te crashen. Mijn eigen overgewicht is overigens ook door crashen (depressie, ziekte) eraf gegaan. Gelukkig door het staken van het medicijngebruik eraf gebleven (en ja, ik ben blij dat ik de keuze uberhaupt kan maken om zonder deze medicatie te leven).Grappig, het hadden mijn woorden kunnen zijn. Ik heb nu ook een gezond BMI met 62kg bij 1.68m en zat voorheen met 54kg tegen de ondergrens aan maar nu heb ik toch echt duidelijke lovehandles en een buikje. Een strak shirtje is geen gezicht meer. Heupen zijn voller, maat 38 broeken krijg ik niet eens meer dicht. Ben een stuk romiger dan voorheen terwijl ik met 54kg toch echt niet mager was.
zondag 11 oktober 2009 om 13:30
quote:Jasmijn86 schreef op 11 oktober 2009 @ 11:38:
Queenie even offtopic: Hoe hou jij het vol om zonder e-nummers (de slechte) en aspartaam te leven? Aspartaam is makkelijk weg te laten, maar die e-nummers zitten bijna overal in. Is het niet ontzettend duur om alles natuurlijk/biologisch etc te moeten kopen? (Niet als kritiek maar uit nieuwsgierigheid omdat ik zelf ook wel zo zou willen eten.)Je hoeft toch geen calorieën te tellen om te weten of een x aantal koekjes teveel is of niet? Natuurlijk zit je niet vol na een reep chocola, als je honger hebt ga je namelijk geen chocola eten, maar een paar boterhammen of een echte maaltijd. Maar je kan zelf toch ook bedenken dat 2 of 3 koeken goed is en 10 koeken niet? Daar hoef je toch geen calorieën voor te tellen?
Queenie even offtopic: Hoe hou jij het vol om zonder e-nummers (de slechte) en aspartaam te leven? Aspartaam is makkelijk weg te laten, maar die e-nummers zitten bijna overal in. Is het niet ontzettend duur om alles natuurlijk/biologisch etc te moeten kopen? (Niet als kritiek maar uit nieuwsgierigheid omdat ik zelf ook wel zo zou willen eten.)Je hoeft toch geen calorieën te tellen om te weten of een x aantal koekjes teveel is of niet? Natuurlijk zit je niet vol na een reep chocola, als je honger hebt ga je namelijk geen chocola eten, maar een paar boterhammen of een echte maaltijd. Maar je kan zelf toch ook bedenken dat 2 of 3 koeken goed is en 10 koeken niet? Daar hoef je toch geen calorieën voor te tellen?
zondag 11 oktober 2009 om 13:31
Runner84 en alle anderen met een zelfde soort reactie: ik zie nu dat ik de titel van dit topic ook niet écht slim gekozen heb. Precies jullie die hier al lang op het forum meeschrijven en lezen en vaak ook al lange tijd serieus met een gezond eetpatroon en beweegpatroon bezig zijn, voelen je hierdoor aangesproken. Degenen voor wie mijn topic bedoeld was, openen vaak één topic (ik nu ook, geef ik toe) met als strekking 'ik ga nu écht afvallen', wat dan langzaam doodbloed. Met het dieet samen, vrees ik.
Ik ben trouwens niet express zoveel afgevallen. Dat was ook niet mijn bedoeling. Mijn streefgewicht was ergens tussen de 55 en 60 kilo. Maar ik voel me bij dit gewicht lekker, bij mijn eetpatroon ook en ik val nu ook niet nog meer af. Dus wat mij betreft is het prima zo.
Dat topic was een verademing! Heerlijk om te lezen dat ik niet de enige ben die een zak chips in een keer kan leeg eten. 'Niemand' in mijn omgeving kan dat omdat ze naar een paar handjes echt zó vol zitten.
Ik ben trouwens niet express zoveel afgevallen. Dat was ook niet mijn bedoeling. Mijn streefgewicht was ergens tussen de 55 en 60 kilo. Maar ik voel me bij dit gewicht lekker, bij mijn eetpatroon ook en ik val nu ook niet nog meer af. Dus wat mij betreft is het prima zo.
Dat topic was een verademing! Heerlijk om te lezen dat ik niet de enige ben die een zak chips in een keer kan leeg eten. 'Niemand' in mijn omgeving kan dat omdat ze naar een paar handjes echt zó vol zitten.
zondag 11 oktober 2009 om 13:36
Ik snap ook wel wat je bedoelt Jasmijn. Te weinig eten blijft een valkuil, ik vind dat de meeste vrouwen hier op het forum hier wel bewust van zijn.
Fijn dat je lekker in je vel zit Ik ben zelf tenger gebouwd, nu een paar kg aangekomen en nog steeds slank, maar zit totaal niet lekker in mijn vel! Het is ook maar net wat je gewend bent en wat bij je past.
Hihi heerlijk hoor zo'n zak chips op zijn tijd
Fijn dat je lekker in je vel zit Ik ben zelf tenger gebouwd, nu een paar kg aangekomen en nog steeds slank, maar zit totaal niet lekker in mijn vel! Het is ook maar net wat je gewend bent en wat bij je past.
Hihi heerlijk hoor zo'n zak chips op zijn tijd
zondag 11 oktober 2009 om 13:39
Quirijn, Ik ben behalve die extraatjes ook niet aan het calorieen tellen, maar dat komt omdat ik inmiddels wel weet hoeveel ik ongeveer kan eten om op aan bepaald aantal calorieen te komen. Eigenlijk tel ik dus wel degelijk. Ik ben wel inmiddels minder streng geworden in wat ik precies eet. Dat ik bijvoorbeels eens een stuk fruit minder eet, omdat ik dat een andere dag wel weer inhaal (zonder dat bewust in te plannen). Of juist een keer iets extra eet. Maar het blijft lastig om het helemaal los te laten.
Ik kan me trouwens goed voorstellen als je je wel aangevallen had gevoeld door mijn OP (en de titel). Had wel iets subtieler gekund.
Ik kan me trouwens goed voorstellen als je je wel aangevallen had gevoeld door mijn OP (en de titel). Had wel iets subtieler gekund.
zondag 11 oktober 2009 om 13:45
quote:[message=4134516,noline]Jasmijn86 !quote:Jasmijn86 schreef op 11 oktober 2009 @ 10:46:
In de Grazia (sorry ik lees geen Viva ) staat elke week een eetdagboek van een BNer. Meestal vind ik dat er vrij weinig gegeten wordt, maar deze keer sloeg echt alles! Een shake, een banaan, een salade met stokbrood en als diner (!) een halve liter karnemelk. Deze vrouw vrouw sport elke dag.
Ik heb ook 's zo'n dagboek gelezen; volgens mij was het Jennifer (van Tatum). Ik snap dat ze sowieso petit is, maar m'n neefje van 5 maanden eet zelfs meer dan zij
Ik heb een tijd gehad dat ik alles vrat dat voor handen was. Geen handje M&M's, maar de hele zak, geen handje chips, maar de hele koker.
Een maand geleden was ik het zat en heb ik mijn eetpatroon veranderd. Dus geen dieet, want dat vind ik zoiets raars. Een paar weken gezond doen, kilo's kwijtraken, tevreden zijn en dan weer los gaan op ongezond eten zeker....
Ik begin m'n dag met een flinke kom Brinta, zo'n 2 uur daarna volgt een fruitshake: 600ml alleen maar vers fruit en verse geperste sinaasappelsap. Wat lijnzaad erbij en smullen maar
'sMiddags eet ik een paar boterhammen met cottage cheese (ik vind het heerlijk!) of kipfilet, met avocado, tuinkers en tomaat.
'sAvonds eet ik bij voorkeur vegetarisch: gestoomde groenten en vis. Pasta, aardappels en rijst eet ik een paar keer per week - het valt me te zwaar op de maag.
Als tussendoortje eet ik graag een chocolade Kellog-reep, wat pure chocolade, handje pistachenootjes of wat fruit.
Dit zie ik dus niet als een tijdelijk 'schema'. Zo eet ik eigenlijk van huis uit en het is te lekker om het te laten.
Ik krijg genoeg binnen en voel me er prima bij. Dat ik er in 5 weken 6 kilo mee ben kwijtgeraakt is leuk meegenomen.
In de Grazia (sorry ik lees geen Viva ) staat elke week een eetdagboek van een BNer. Meestal vind ik dat er vrij weinig gegeten wordt, maar deze keer sloeg echt alles! Een shake, een banaan, een salade met stokbrood en als diner (!) een halve liter karnemelk. Deze vrouw vrouw sport elke dag.
Ik heb ook 's zo'n dagboek gelezen; volgens mij was het Jennifer (van Tatum). Ik snap dat ze sowieso petit is, maar m'n neefje van 5 maanden eet zelfs meer dan zij
Ik heb een tijd gehad dat ik alles vrat dat voor handen was. Geen handje M&M's, maar de hele zak, geen handje chips, maar de hele koker.
Een maand geleden was ik het zat en heb ik mijn eetpatroon veranderd. Dus geen dieet, want dat vind ik zoiets raars. Een paar weken gezond doen, kilo's kwijtraken, tevreden zijn en dan weer los gaan op ongezond eten zeker....
Ik begin m'n dag met een flinke kom Brinta, zo'n 2 uur daarna volgt een fruitshake: 600ml alleen maar vers fruit en verse geperste sinaasappelsap. Wat lijnzaad erbij en smullen maar
'sMiddags eet ik een paar boterhammen met cottage cheese (ik vind het heerlijk!) of kipfilet, met avocado, tuinkers en tomaat.
'sAvonds eet ik bij voorkeur vegetarisch: gestoomde groenten en vis. Pasta, aardappels en rijst eet ik een paar keer per week - het valt me te zwaar op de maag.
Als tussendoortje eet ik graag een chocolade Kellog-reep, wat pure chocolade, handje pistachenootjes of wat fruit.
Dit zie ik dus niet als een tijdelijk 'schema'. Zo eet ik eigenlijk van huis uit en het is te lekker om het te laten.
Ik krijg genoeg binnen en voel me er prima bij. Dat ik er in 5 weken 6 kilo mee ben kwijtgeraakt is leuk meegenomen.
zondag 11 oktober 2009 om 13:47
Runner, nou ja dat is dus eigenlijk wat ik bedoel: ik beperk het aantal koekjes voor mezelf. En een mooi aantal koekjes lijkt me zo'n twee a drie dan zit je dus op 200 calorieen. Het is ook weer niet zo dat ik een koekje half opeet omdat ik anders meer dan 200 calorieen eet.
Het lijkt me ook heel vervelend aan te moeten komen. Ik zit hier wel mooi te vertellen wat mijn gewicht is, maar voor iedereen ligt zijn ideale gewicht natuurlijk anders. Jij zal vast een ander gewicht krijgen als je net zo eet als ik.
Daarnaast kun je ook niet zomaar even voor calorierijkere producten kiezen omdat die toch vaker ongezond zijn. Dan moet je al meer eten om aan te komen en zie dat maar is allemaal weg te krijgen. Lastig hoor!
Het lijkt me ook heel vervelend aan te moeten komen. Ik zit hier wel mooi te vertellen wat mijn gewicht is, maar voor iedereen ligt zijn ideale gewicht natuurlijk anders. Jij zal vast een ander gewicht krijgen als je net zo eet als ik.
Daarnaast kun je ook niet zomaar even voor calorierijkere producten kiezen omdat die toch vaker ongezond zijn. Dan moet je al meer eten om aan te komen en zie dat maar is allemaal weg te krijgen. Lastig hoor!
zondag 11 oktober 2009 om 14:02
[quote]Jasmijn86 schreef op 11 oktober 2009 @ 13:31:
Runner84 en alle anderen met een zelfde soort reactie: ik zie nu dat ik de titel van dit topic ook niet écht slim gekozen heb. Precies jullie die hier al lang op het forum meeschrijven en lezen en vaak ook al lange tijd serieus met een gezond eetpatroon en beweegpatroon bezig zijn, voelen je hierdoor aangesproken. Degenen voor wie mijn topic bedoeld was, openen vaak één topic (ik nu ook, geef ik toe) met als strekking 'ik ga nu écht afvallen', wat dan langzaam doodbloed. Met het dieet samen, vrees ik.
quote]
Ik snap je bedoeling nu wel een beetje van je OP maar heb dan wel heel erg moeite met deze zin. Eigenlijk deed je precies het zelfde als die anderen waar je het over hebt. Namelijk een oordeel vellen terwijl je niet genoeg achtergrond informatie hebt. Je basseert je hele OP eigenlijk op één forum, terwijl er een heleboel zijn. En natuurlijk zijn er ook mensen die afvallen op een verkeerde manier, maar scheer niet iedereen over een kam. En natuurlijk is veel te weinig eten niet goed. Maar door schade en schande worden mensen soms wijzer. Ik heb ook al vele lijnpogingen achter de rug en deed dat vaak via een dieet. Geen crashdieet. Nu ben ik bezig met een ander eetpatroon en gaat het veel beter. Langzamer dat wel, maar ja die extra kilo's zijn er ook niet in een paar maanden aangekomen.
Dus prima om zo'n topic te openen, maar bedenk eerst wat je eventueel aanricht.
Runner84 en alle anderen met een zelfde soort reactie: ik zie nu dat ik de titel van dit topic ook niet écht slim gekozen heb. Precies jullie die hier al lang op het forum meeschrijven en lezen en vaak ook al lange tijd serieus met een gezond eetpatroon en beweegpatroon bezig zijn, voelen je hierdoor aangesproken. Degenen voor wie mijn topic bedoeld was, openen vaak één topic (ik nu ook, geef ik toe) met als strekking 'ik ga nu écht afvallen', wat dan langzaam doodbloed. Met het dieet samen, vrees ik.
quote]
Ik snap je bedoeling nu wel een beetje van je OP maar heb dan wel heel erg moeite met deze zin. Eigenlijk deed je precies het zelfde als die anderen waar je het over hebt. Namelijk een oordeel vellen terwijl je niet genoeg achtergrond informatie hebt. Je basseert je hele OP eigenlijk op één forum, terwijl er een heleboel zijn. En natuurlijk zijn er ook mensen die afvallen op een verkeerde manier, maar scheer niet iedereen over een kam. En natuurlijk is veel te weinig eten niet goed. Maar door schade en schande worden mensen soms wijzer. Ik heb ook al vele lijnpogingen achter de rug en deed dat vaak via een dieet. Geen crashdieet. Nu ben ik bezig met een ander eetpatroon en gaat het veel beter. Langzamer dat wel, maar ja die extra kilo's zijn er ook niet in een paar maanden aangekomen.
Dus prima om zo'n topic te openen, maar bedenk eerst wat je eventueel aanricht.
zondag 11 oktober 2009 om 14:08
quote:Jasmijn86 schreef op 11 oktober 2009 @ 12:06:
Meds, dankjewel voor je heldere uitleg! Dat is iets wat ik zelf ook weet, maar niet genoeg verstand van heb om daar een stuk over te schrijven.
Ik tel inderdaad de calorieen van mijn koekjes, omdat ik anders veel te veel koekjes ga eten. Op deze manier kan ik het binnen de perken houden, zonder mezelf alle 'lekkere' dingen te ontzeggen. Hoe doe jij dat dan? Echt op gevoel? Ik zit na een reep chocolade namelijk nog niet vol. Als ik dus echt op buikhonger af zou gaan, zou ik met gemak drie repen weg kunnen en mogen werken. Dan blijf ik niet slank.
En nog een vraag voor jou als sportdeskundige: ik sport twee keer per week. Een keer pilates, een keer bodyshape. Wat kan ik dan het beste extra eten om de tekorten van het sporten aan te vullen? En moet dat voor of na het sporten? Is het beter om dat extra eten dan alleen de dagen dat ik sport te eten of te verdelen over alle dagen?2 keer in de week een uurtje pilates daar hoef je niks voor aan te vullen, maar eet gewoon wat na het sporten. Bodyshape ken ik niet trouwens
Meds, dankjewel voor je heldere uitleg! Dat is iets wat ik zelf ook weet, maar niet genoeg verstand van heb om daar een stuk over te schrijven.
Ik tel inderdaad de calorieen van mijn koekjes, omdat ik anders veel te veel koekjes ga eten. Op deze manier kan ik het binnen de perken houden, zonder mezelf alle 'lekkere' dingen te ontzeggen. Hoe doe jij dat dan? Echt op gevoel? Ik zit na een reep chocolade namelijk nog niet vol. Als ik dus echt op buikhonger af zou gaan, zou ik met gemak drie repen weg kunnen en mogen werken. Dan blijf ik niet slank.
En nog een vraag voor jou als sportdeskundige: ik sport twee keer per week. Een keer pilates, een keer bodyshape. Wat kan ik dan het beste extra eten om de tekorten van het sporten aan te vullen? En moet dat voor of na het sporten? Is het beter om dat extra eten dan alleen de dagen dat ik sport te eten of te verdelen over alle dagen?2 keer in de week een uurtje pilates daar hoef je niks voor aan te vullen, maar eet gewoon wat na het sporten. Bodyshape ken ik niet trouwens
