Lijf & Lijn alle pijlers

Damloop 2010

05-07-2010 13:10 260 berichten
Alle reacties Link kopieren
Na 'n korte zoektocht vind ik geen topic over de Dam tot damloop 2010, dus ik wil van deze gelegenheid gebruik maken om HET damloop topic als geopend verklaren



Deze plek kun je gebruiken om inspiratie op te doen / ervaringen te lezen / motivatie te krijgen / vragen te stellen / te mopperen over je mislukte training / blij te zijn over je geweldige training etc etc etc.



Ik ga de 10 mijl lopen, of te wel: van AmsterDAM tot ZaanDAM. Ik heb onlangs nog een 10 KM run gedaan maar alweer 3 weken rust (op ren gebied dan) tijd voor actie dus! Met ingang van volgende week ga ik minimaal 3 keer per week trainen, beginnend met een 5 km (om op te warmen) waarna ik het steeds wil gaan uitbreiden. Ik ren zonder schema maar op gevoel (en muziek!).



Nou meiden, vertel... welke afstand ga je lopen, ben je al begonnen met je training, gebruik je een schema, wat doe (of laat) je voor het lopen, welke muziek klinkt uit je MP3 speler / Ipod... barst los!
Alle reacties Link kopieren
Caroliefje; ook ik zou nog heel graag een startnummer

voor DtD willen, dus als je iets hoort dan hoor ik het

graag! Ik zal mn ogen/oren ook openhouden. dan kunnen

we ons eigen viva startvak maken!



Vera: die tip van dat bekertje is wel handig. Nog nooit

gehoord. Dus die ga ik zeker eens proberen! Vind

het altijd zo'n ge-emmer met die bekertjes!

China was een opwelling; ik had anderhalf jaar

eerder gezegd dat ik mee zou gaan om voor een

goed doel te rennen. Het parcours was namelijk extra

pittig en zo wilde ik zoveel mogelijk geld ophalen.

Maar dat je dat zo geregeld hebt via de hardloopwinkel

is wel handig! London lijkt me ook fantastisch om

te lopen. Maar mn volgende marathon lijkt me een

marathon in nederland fijn. Dan krijg je geen extra

stress van de reis. Maar lekker in je eigen bed slapen

en ook daar bijkomen.



Toa: lekker man langs het strand. Die zilte zeelucht!

Windje erbij. Loopt meestal erg lekker! Maar een

intervaltraining langs het strand lijkt me wel heftig!

Ik loop op mizuno's inspire wave. Lopen lekker en

vrij licht. Ondertussen al derde paar!
Alle reacties Link kopieren
Daar zat ik laatst over na te denken, bij een marathon in Amerika, China ofzo heb je ook nog eens een jetlag en reisstress.



Anders gaan we toch met een Viva-delegatie naar Barcelona of Parijs?

Lekker shoppen, eten en hollen. Na de marathon een flinke stapavond en dan weer naar huis
Stay with me, let\'s just breathe.
Alle reacties Link kopieren
Ow sloopthard, ik loop niet op t strand hoor. Lekker op de verharde weg naast t strand. Zijn op vakantie in Zeeland, vandaar!
Stay with me, let\'s just breathe.
Alle reacties Link kopieren
@baukje: ah, dan heb ik het dus verkeerd begrepen. Wat houd je omslagpunt in eigenlijk, ik ken die term niet? Drinken uit een flesje tijdens het lopen wel ja, maar kun jij ook lopend uit een papieren bekertje drinken, ik namelijk niet?



@sloopthard: ik ga eerst 'ns die Damloop doen, dat wordt mijn eerste langere loop en vind ik al spannend genoeg. Heb niet echt de ambitie om steeds verder te gaan, 10km is voor mij een (tot nu toe) prettige afstand, de Damloop is voor mij eigenlijk meer een 'je moet hem gelopen hebben' loop.

Ongelofelijk he, dat je lichaam zo veel tijd nodig heeft om te herstellen. Gelukkig gaat het nu weer beter, heb je lang spierpijn gehad ook?

Goed idee, van het intervallen tussen lantarenpalen, ga ik zeker proberen want met stopwatch is me teveel gedoe.



@caroliefje: ik denk dat heel veel mensen minder hebben gelopen, met dit benauwde warme weer is het gewoon niet prettig (en volgens mij ook niet zo bijzonder gezond) om te gaan. Ik houd de mensen om me heen ook in de gaten, als ik iemand hoor over het kwijt-moeten van hun startnummer voor de Damloop hoor je het zeker!



@vera01: wat een goeie tip, ik ga het zeker proberen want 16km niks drinken (zeker als het zo warm wordt als vorig jaar) is niks! Ik moet het gewoon weer oppakken, als ik eenmaal gestart ben zit ik zo weer op het 10km makkelijk kunnen lopen niveau. Maar het voelt zo gek, 10 tot 12km kunnen rennen en dan met 5 beginnen (en halverwege al kapot gaan)... Heb besloten dat ik vanavond ga, wilde het weer doorschuiven naar vrijdag MAAR ik ga vanavond. Trouwens, zo te zien heb jij alweer gelopen, benieuwd hoe het ging, het is nu afgekoeld he, heerlijk!



@toadette: heerlijk hoor, op het strand, lijkt me tof, ik woon zo dicht bij het strand dat ik het zeker ook vaker zou moeten doen (al moet ik zeggen dat ik dan graag op het zand zou proberen) Trouwens, dat van het verliezen van tijd bij drankuitgifte ben ik met je eens, zit je lekker in je ritme, ga je afremmen/stoppen om te drinken, da's toch niks? Ik heb me schoenen laten aanmeten bij Runnersworld begin van het jaar: Saucony's!! Ze lopen echt super! Had daarvoor Nike's maar dat zat toch niet goed, te log en zwaar (die had ik in een opwelling gekocht, toen ik besloot te beginnen met hardlopen ha ha).



Met een Viva delegatie naar Parijs, GAAAAF!
Alle reacties Link kopieren
Het drinken tussendoor, bij zo'n post schijnt qua tijdsverlies wel mee te vallen... Je moet toch drinken en al rennend en rommelend aanmodderen, schiet ook niet op. Ik ga deze week ook maar eens kijken voor een drinkbelt.



Ik heb weer een strak schema in elkaar gezet, waar ik ook rekening houd met de DtD. Met zoveel ogen en oren moet het goed komen ! Nog 9 weken, zag ik in mijn schema (en 13 tot de 1/2M van A'dam!)



Ik loop nu nog op Saucony Triumph 6. Maar het wordt al weer tijd voor een nieuw paar. Ik ben wel tevreden (ook over de kleur ), maar wie weet is er een beter paar voor mijn voetjes, enkeltjes en knietjes...



Als we met een delegatie naar Parijs zouden gaan, zou VIVA ons dan ook sponsoren?
Alle reacties Link kopieren
Alvast online aan het rondneuzen naar een waterbelt, maar wat vinden jullie handig. Zo'n een met zo'n hele bidon of die kleine flesjes...

*Zucht... Ik ben niet zo goed met keuzes...
Alle reacties Link kopieren
@caroliefje: JAAA met Viva hardloop outfits ha ha, lijkt me tof!



Ik heb nog geen ervaring met waterbelts, maar eentje met kleine flesjes lijkt me handiger dan 1 grote (bv 1/2 liter) fles die eraan bungelt. Met van die kleine lijkt het me dat je het gewicht wat meer verdeeld?
Alle reacties Link kopieren
RA, de kans zit er misschien wel in dat je na de Damloop denkt; hmmm nog maar 5 km erbij en dan zit ik op 1/2M



Carolief, ik zou je een belt met kleine flesjes adviseren. Zo kun je de hoeveelheid drankinname bv per 5 km makkelijk doseren. Ik drink om de 5 km een flesje leeg. Eerst 1 met water, 5 km later 1 met wat zoet en zout erin. Laat je maar eens adviseren in een hardloopwinkel. Ik ben er echt mee gaan proefhollen door de winkel
Stay with me, let\'s just breathe.
Alle reacties Link kopieren
RunAddict het opslagpunt is het punt waar je lichaam van hoofdzakelijk aerobe na anaerobe verbranding overgaat en er dus verzuring in de spieren op gaat treden. Dat punt kun je verschuiven door rond je omslagpunt je intervallen te doen. Op die manier gaat dan je basissnelheid omhoog.

Het heeft geen zin om de intervallen te snel te gaan lopen. Je traint dan je sprintvermogen maar je snelheid op de 10km zal er niet op vooruit gaan.

Hardlopend uit bekertejes drinken gaat wel maar je verliest gewoon de helft van het water. Bij de marathon van Rotterdam hadden ze boven in de waterbekers schuimrubber met een uitsparing. Dat was heel handig. Weet niet of ze die in amesterdam ook gebruiken. Kon ik steeds een beker sportdrank nemen die ik gelijk leegdronk (waren maar half gevuld) en de beker water intussen vasthouden en pas even later slokje voor slokje leegdrinken.

Maar bij de meeste wedstrijden langer dan 15km neem ik zelf isotone sportdrank mee en laat iemand langs de kant me flesjes aangeven zodat ik er maar twee mee hoef te nemen en ze odnerweg omwissel. De bekertjes water neem ik dan alleen om mijn mond te spoelen of over me heen te kieperen.



Sloopthard als je echt goed voorbereid ben op een marathon is de hersteltijd helemaal niet zo lang hoor. Op de club wordt altijd aangeraden om het aantal km's die je hebt gelopen in een wedstrijd in dagen geen wedstrijden te lopen. Na een marathon neem ik een dag of 5 algehele rust en daarna begin ik weer met rustige duurloopjes om de dag. En na 2 1/2 week worden er ook al weer intervalletjes gelopen.

Alle kortere afstanden doe ik een dag na de wedstrijd een herstelloopje. Vooral de tweede dag na een wedstrijd oppassen met trainen omdat dan het herstel plaatsvind. En dan belemmer je door te fanatiek te gaant trainen. Maar ene rustig duurloopje kan geen kwaad.
Alle reacties Link kopieren
Ik loop ook op Mizuno’s. Bevalt me goed. Heb vanochtend toch niet gelopen. Moest onverwacht de deur uit. Ga nu morgenochtend en dan vrijdag en zondag zodat ik toch aan 3x p/w kom.



Goed idee Toa, Barcelona of Parijs. Was tijdens de marathon van Praag in die stad. Ook een heel mooi parcours en nog ‘ns een hartstikke leuke stad ook. Maar ik ga volgend jaar ook voor een marathon in Nederland denk ik. Maarre, water en zou? Is dat om meer vocht vast te houden? Wat is de verdeling? Klinkt zo vies..



Caroliefje, ik heb een belt met 4 flesjes. Vind ik het prettigst. Zou je ook nog verschillende drankjes mee kunnen nemen, energiedrank en water. Ik drink zelf alleen maar water. Van die energiedrankjes krijg ik buikpijn. Handig om dat uit te proberen voor de DtD.



Baukje, jij bent een ervaren marathonloper als ik het goed begrijp. Doe je het puur omdat je het heel leuk vindt of ook op wedstrijdniveau? Hoeveel km loop je p/w?



Leuk om met andere loopliefhebbers te praten. Ken er niet zoveel bij mij in de omgeving. De meesten verklaren me voor gek. Snappen niet dat je er verslaafd aan kan raken
Alle reacties Link kopieren
Vera, ik heb eens ergens gelezen, runnersworld geloof ik, dat je zelf sportdrank kunt maken. Dat doe ik dus in die kleine flesjes; hele lichte Karvan Cevitam met een mespuntje zout. Smaakt gewoon naar limonade!



Ik heb mijn vriend sinds kort besmet met t loopvirus. Hij deed graag aan racefietsen. Ook leuk, maar erg tijdrovend. Een gemiddelde training duurt zo 3 uur. Met lopen kan dat veel efficiënter
Stay with me, let\'s just breathe.
Alle reacties Link kopieren
@toadette ha ha ja dat zou heel goed kunnen, maar op dit moment is mijn ambitie die Damloop uit te rennen :-)



@baukje ik moet heel eerlijk bekennen dat ik geen idee heb wat aerobe en anaerobe verbranding is en hoe je dat meet? Ik ben echt een loper op gevoel, een hartslagmeter vind ik zo onhandig (en trouwens, heel onprettig zitten, die band om je borst waar je zo verschrikkelijk onder gaat zweten)



@vera01 ik heb ook wel 'ns een AA gepakt bij zo'n drinkpost maar werd daar verschrikkelijk misselijk van en inderdaad, buikpijn :( doe ik NOOIT meer! Ha ha ik heb een vriendin die ook van lopen houd, de rest begrijpt er niks van, dus vandaar dit topic ook :-) Trouwens, Toadette zegt dat je het recept voor sportdrank in een runnersworld editie kunt terug vinden en dat staat me ook bij, zal 'ns voor je kijken vanavond.



Nou, ik ben gister dus weer gaan lopen na een maand ren-stilte, WAT een domper. Het was heel erg benauwd (al heb ik daar al heel gauw last van) en ik had het gevoel dat mijn loop conditie compleet verdwenen was :(
Alle reacties Link kopieren
Toa: woohoow lekker in parijs rennen en daarna

winkelen prima plan! zeker als viva sponsort!

Wat een goed idee van je eigen sportdrank. Doe

wel eens inderdaad een beetje aanmaaklimonade

er doorheen, maar van dat mespuntje zout had ik

nog nooit gehoord!



Caroliefje; ik loop ook met 5 kleine flesjes. Ik vind

drinken namelijk meestal vervelend onderweg. Dus

heb vaak meegemaakt dat ik het te laat doe.

Met die band weet ik dat ik na 5 km een heel flesje

leeg moet drinken! Zeker ook omdat je dus kan afwisselen

met de drankjes in zo'n belt denk ik dat dat handiger is.



RA: goed dat je bent gegaan! Zeker met die weer!

En het begin (als je weer een beetje op moet

bouwen) ervaar ik altijd als het zwaarst! Dus gewoon

volhouden. Je went vanzelf een beetje aan de temperatuur

en het lopen!



Baukje: inderdaad mn mede marathonlopers liepen

ook weer binnen twee weken normale afstanden.

Alleen toen ik die marathon ging lopen was ik

nog niet helemaal hersteld van een blessure. Dus

je begrijpt t al nu heb ik daar weer meer last van.

Van de fysio mag ik niet te hard lopen en moet ik

uitkijken met intervallen. Dus ik ben gewoon nu

rustig aan het opbouwen, zodat ik niet straks weer

twee maanden op de bank zit! Kan nu wel rustig

15 lopen.



Vera: ga je zo nog lopen? Succes ermee! Nu is het

best koel.



Ik heb gister een snelle 5 gelopen en vanaaf naar

hardloopclubje. Hoop dus dat het niet echt noodweer

is straks, anders ga ik niet! Heb wel wat mensen

in mn omgeving die lopen, maar vind verhalen

van andere lopers leuk! mn omgeving doet niet

heel veel loopjes (zeker niet meer dan 10km)! En

juist de loopjes zoals DtD of Adam of Parijs vind

ik erg leuk!
Alle reacties Link kopieren
Vera ben geen ervaren marathon loper hoor. Ben pas 4 1/2 jaar geleden begonnen met hardlopen. En toen ik na een kleine 2 jaar mijn eerste halve marathon liep werd ik gelijk tweede maar kreeg geen prijs omdat ik geen wedstrijdlicentie had.

Ben vanaf toen bij een av gaan trainen en een licentie aangevraagd. En sindsdien ook echt de smaak van de wedstrijdjes te pakken gekregen. Loop zo eens in de 2 a 3 weken een wedstrijd. En dat varieerd van een korte baanwedstrijd tot hele marathon maar ook crossen en trails. Hele marathons heb ik er nog maar 3 gelopen. Heb voor 2 oktober de 4de gepland dus ben nu weer een paar weken met een marathon schema begonnen.

Ik loop puur voor mijn plezier. Maar een groot gedeelte van de plezier die ik er aan beleef is het verleggen van grenzen en dat gebeurd tijdens wedstrijden. En dan loop ik ook echt om een podium plaats of een pr.

Ik loop normaal gesporken zo'n 60 tot 70km per week. Tijdens marathon trainingen loop dat op tot een 95-100 per week.

Probeer dat nu langzaam wat op te krikken met het ook op een ultraloop in april volgend jaar. Maar moet nog bekijken of mijn lichaam al wel toe is aan meer trainingskm's.

Ik merk wel veel verschil tussen de eerste marathon trainingen en de derde. Had min of meer hetzelfde schema. Maar bij de derde kon mijn lichaam het heel goed aan terwijl ik op de eerste twee zo'n 4 weken voor de marathon echt wel het gevoel had aan mijn max te zitten.



RunAddict er zijn hele boeken en sites volgeschreven overtrainen met hartslag meter. Maar het is en blijft natuurlijk maar een hulpmiddel. Heb de eerste jaren ook nooit met hartslagmeter getraind.

Je interval tijd voor bv 1000tjes kun je vrij simpel bepalen door je tempo op de 10km. Loop je de 10km in 12 km/uur dus 5min per km dan loop je je 1000tjes net iets sneller. bv 4min45-4min50 en nog kortere intervallen nog iets sneller.

Maar de meeste lopers lopen hun rustige duurloopjes te snel en de intervallen te snel. En voor het merendeel van de lopers die niet onder begeleiding trainen telt dat ze sneller gaan lopen door rustiger te trainen.



Sloopthard ja het herstel van een blessure is natuurlijk een heel ander verhaal. Inderdaad vooral maar niet te explosief trainen.

Maar nu zit ik hier bij de DtD loop te schrijven terwijl ik die dus helemaal niet ga lopen.
Alle reacties Link kopieren
Vandaag liep ik toch een stuk lekkerder dan eergister. Wat heerlijk dat het weer wat afgekoeld is, en het zonnetje weer even onder een dik pak wolken zit....
Alle reacties Link kopieren
Potverdorie, ben ik nog vergeten te kijken voor dat recept van sportdrank... Hoop dat ik het vanavond niet nog 'n keer vergeet :(



@sloopthard ja het was echt 'n drama, ik had zere benen van de 2u sporten die ik maandag avond had gedaan, niet zo handig dus. Maar morgen ga ik weer, en zondag! En dan bouwen we het geleidelijk weer op... Knallen!



@baukje zo, ha ha je bent wel heel fanatiek dus, leuk man! En dan ook gelijk op het podium, je bent dus ook snel, geboren hardlooplijf of gewoon keiharde training? Een ultraloop, dat zijn die 100km lopen toch (stond 'n artikel over in de Runnersworld 'n paar maanden geleden, toen rende ik zelf net 10km achtereen en vond dat onbegrijpelijk ver ha ha).

Rustiger trainen heb ik wel moeten leren. Ik heb 'n sprintersbouw (korte spieren) en heb de eerste maanden echt moeten afzien, moeten leren rennen. Maar nog steeds merk ik dat ik snel te hard ga, dus daar moet ik bewust op letten. 'n Vriendin tipte me 'Loopgids voor vrouwen' door Sam Murpy, daar zouden een boel goede tips in staan. Ik ga maar even naar bol.com surfen.



@caroliefje lekker he, het is nu eindelijk 'n beetje afgekoeld, ik hoop dat het zo blijft zodat ik morgen avond en zondag ochtend ook weer 'ns lekker kan lopen.
Alle reacties Link kopieren
RA, hoelang heb je gelopen? Heb je een schemaatje voor jezelf gemaakt hoe je het gaat opbouwen de komende weken? Dat kan wat rust geven.



Baukje, respect hoor voor de afstanden die je wekelijks aflegt. In de laatste weken voor NY liep ik rond de 65 km p/w. Gaat veel tijd in zitten. Wat is je streeftijd voor de marathon in okt? Ik loop altijd 6 min over 1 km en liep dan ook over een halve 2:06 Voor NY moest ik daar 10% bij optellen vanwege vals plat dus had als eindtijd 4:30 opgegeven. Ben uiteindelijk geëindigd in 4:45 Vrij constant gelopen. Had ook echt niet sneller gekund. Het is echt het verleggen van eigen grens wat een kick geeft. En blijf lekker meeschrijven hoor. Straks gaan we allemaal een marathon lopen! Tis tenslotte een erg verslavende sport. Daar zijn trouwens de meningen over verdeeld, of het komt doordat er op een gegeven moment endorfine vrij komt (runners high). Ik had het zelf wel tijdens duurlopen van bijv 2 uur. Een ultraloop laat ik aan me voorbij gaan hoor



Toa, jouw man sport tenminste, die van mij kijkt er alleen naar op tv. Maar dan ook wel echt alles. Van voetbal tot aan wielrennen en K1.



Ik ga morgen weer. Gister ging het helemaal niet lekker, was moe.
Alle reacties Link kopieren
Oeh.. Vera.. die verslaving herken ik!



Ik ben nu aan het trainen voor de halve, maar ik ga nu ook al rondsnuffelen voor een hele., Ik wil het toch een keer meegemaakt hebben. En als ik een halve red, dan moet een hele toch ook haalbaar zijn, met een goede training? Het enige wat me alleen een beetje tegen staat is nu nog het laten staan van de borrels... Ach.. eerst maar een halve rennen!
Alle reacties Link kopieren
Ik ben ook van menig dat je er voor kan trainen Caroliefje. Mits je natuurlijk in goede gezondheid bent. En die drankjes heb ik, als verfend wijndrinker , voor een paar maanden laten staan. Feestjes overslaan en vroeg naar bed. Leuk joh, dat lopen
Alle reacties Link kopieren
RunAddict ik denk dat het meestal een combinatie van is. De kinderen lopen ook alle zes. En zeker de oudste kinderen lopen hele goede tijden. Mag hopen dat daar ook wat van mijn genen een rol in spelen.

Maar ik train er ook hard voor. En niet alleen hardlopen maar ook krachtoefeningen en loopscholing. Verder laat ik bewust alcohol achterwege, ga zeker tijdens een marathon schema dagelijks op tijd naar bed en probeer echt zo gezond mogelijk te leven.

Ik moet er zelf ook bewust op blijven letten hoor om niet te snel te gaan. En ik ben alles behalve een sprinterstype.



Vera een streeftijd voor oktober is heel moeilijk te bepalen. De zeeuwse kust marthon staat bekend als de zwaarste marathon van nederland. Een groot gedeelte gaat over strand. En als er wind staat is de kans groot dat je die 42,2km tegen hebt. (je loopt van Brug-Haamstede naar Zoutelande). Het is dus ook nog eens erg afhankelijk van de weersomstandigheden.

Op de halve marathon heb ik 1hr34 staan, op de hele 3hr25.Maar van horen zeggen moet ik voor de zeeuwse kust mararthon een half uur bijtellen. Binnen 4 uur zou dus een mooi streven zijn.

En inderdaad het verleggen van je eigen grenzen geeft achteraf dat heerlijk euforisch gevoel. Maar goed getraind is de marathon meer een strijd tussen de oren dan met de benen.



O en RunAddict voorlopig nog geen 100km voor mij hoor (voor zover ik dat ooit ga doen). Nee ik wil 25 april de 60 van Texel gaan lopen. Geloof dat er een 18km strand bij zit dus dat wordt al zwaar genoeg.
Alle reacties Link kopieren
Ik weet niet meer wie het vroeg, maar ik heb al eerder een halve marathon gelopen. Ik denk niet dat ik de DtD ga doen.



Ik loop op Nike zoom vomero schoenen, die hebben echt een goede demping.



Ik ben trouwens echt een slechte drinker. Ik moet echt gaan aanleren om dat te gaan doen.

Net als intervaltrainingen, ook zoiets waar ik aan moet gaan werken. Daar heb ik een hekel aan.
Cum non tum age
Alle reacties Link kopieren
Noa: herkenbaar heb ook een hekel aan de intervaltrainingen. Ben meer van een duurloop op een egaal tempo. Maar ja ik doe het toch maar! Hoezo ga je de DtD niet doen?



Baukje: respect voor al die afstanden door de week en zo je patroon aanpassen. Knap hoor! De Zeeuwse kustmarathon, ik heb er veel over gelezen maar vind het een behoorlijke uitdaging. Doen er eigenlijk veel mensen mee?



RA: gaat het al beter met lopen? Begin je een beetje in het ritme te komen?



Vera: nette tijd hoor op de marathon! Heb je ambitie om je volgende marathon sneller te lopen.



Ik heb net een heerlijke 15 km gelopen lekker door de duinen. Wel een grote bui om mn kop gekregen en daarna ging het zonnetje weer schijnen. Het liep echt heerlijk. Wilde stiekem wel doorlopen naar de 20, haha maar het leek me misschien te veel van het goede. Maar zucht wat het is hardlopen toch lekker! Kan niet wachten tot ik weer mag! Maandag pas.. (haha ik moet uitkijken dat als ik teveel ga lopen ik weer te veel last krijg van blessure!)



Hebben jullie ook (lekker) gelopen?
Alle reacties Link kopieren
Sloopthard bij de zeeuwse kust marathon is een limiet van 1250 ingesteld. Men wil er bewust geen massa gebeuren van maken en ik geloof dat het parocurs er ook niet voor geschikt is. Dus dan zou men die ook weer aan moeten passen en dan krijg je weer een heel andere loop.

Met oudjaar middernacht was de inschrijving geopend en het was geloof ik binnen een paar weken vol.

De halve marathon in zeeland een maand eerder (kustloop vrouwenpolder) daarvan was de inschrjving op 1 april middernacht. Die zat 's nachts gelijk al vol. Maar daar is een limiet van maar 400 deelnemers.

Mijn eerstvolgende loop is deze: http://www.sport-events.be/ned2/archives/100 . Dit soort trails zijn eigenlijk mijn favourieten wedstrijden.

Vanmorgen 23km gelopen. Heerlijk loop weer nu.

Ik vind het intervallen altijd wel leuk. zekr in afwisseling met de duurlopen.
Alle reacties Link kopieren
vera01 ben vanochtend gaan rennen, 5,5 km, en ging echt prima! heb er ineens het volste vertrouwen in dat het gaat lukken. ga morgen hetzelfde rondje nog ´n keer en daarna 5x5x8 voor 2 weken en daarna 7x7x10 voor ´n paar weken en daarna met ´n vriendin ´n rondje duinen 12km. dan moet het zeker gaan lukken! de eerste keer rennen afgelopen dinsdag was dramatisch, kennelijk moet ik er altijd ´n keer inkomen na een tijdje niet te hebben gelopen. gelukkig ging vanaag (ondanks de regen) heel goed en heb ik er wat meer vertrouwen in.



caroliefje het laten staan van ´n wijntje in het weekend lijkt me het meest moeilijke hoor, bij het trainen merk je (als het goed is) gelijk dat het voor ´n goed doel is, de wijntjes zou ik echt missen, alhoewel ik niet veel drink hoor, ´n glaasje of 3 per week, te verwaarlozen dus.



baukje grappig, ik heb juist een sprinters lijf waardoor het ´langzaam´ hardlopen me zwaar valt soms. gelukkig kun je alles leren, en dus ook hardlopen. en nu ik het eenmaal ´kan´ vind ik het heerlijk. maar ´n keiharde eindsprint tijdens ´n run vind ik nog steeds het allerlekkerst ha ha. Jeetje, maar de 60km van Texel dus, wat tof, da´s een rondje Texel dan dus neem ik aan, wat ontzettend tof! alhoewel, 18km strand is wel HEEL zwaar. ik heb tijdens ´n 12km run in maart 3km strand gedaan met windkracht 6 tegen en het was toen ong. 5 graden, vond het verschikkelijk zwaar. heel stoer dus van je!!



noa ja zo hebben we toch allemaal dingen waaraaan gewerkt moet worden, interval is ook niet mijn ding maar wel verstandig voor je conditie etc.



sloopthard ja heb vanochtend (zou gisteren gaan maar door vervelende prive omstandigheden had ik geen kans) gelopen en ging in complete tegenstelling tot dinsdag echt heerlijk, zelfs zonder muziek, mijn MP3 speler is kapot. Mooie route, fijn weer, ondanks de regen waar ik meer dan de helft in gelopen heb, het ging top. ik hoop morgen ook ´n rondje te lopen, gewoon om te voelen hoe het gaat. ga maandag weer 2u sporten in de sportschool, dat blijf ik zo lang dat gaat ernaast doen.
Alle reacties Link kopieren
Op de een of andere manier vind ik lopen in de regen altijd extra fijn. Dan voel ik me extra "bikkelen" en dan heb ik nog meer voldoening, gek hè!



Morgenochtend staat een duurloop langs t strand op de planning. Lekker!
Stay with me, let\'s just breathe.

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Terug naar boven