Lijf & Lijn
alle pijlers
Damloop 2010
maandag 5 juli 2010 om 13:10
Na 'n korte zoektocht vind ik geen topic over de Dam tot damloop 2010, dus ik wil van deze gelegenheid gebruik maken om HET damloop topic als geopend verklaren
Deze plek kun je gebruiken om inspiratie op te doen / ervaringen te lezen / motivatie te krijgen / vragen te stellen / te mopperen over je mislukte training / blij te zijn over je geweldige training etc etc etc.
Ik ga de 10 mijl lopen, of te wel: van AmsterDAM tot ZaanDAM. Ik heb onlangs nog een 10 KM run gedaan maar alweer 3 weken rust (op ren gebied dan) tijd voor actie dus! Met ingang van volgende week ga ik minimaal 3 keer per week trainen, beginnend met een 5 km (om op te warmen) waarna ik het steeds wil gaan uitbreiden. Ik ren zonder schema maar op gevoel (en muziek!).
Nou meiden, vertel... welke afstand ga je lopen, ben je al begonnen met je training, gebruik je een schema, wat doe (of laat) je voor het lopen, welke muziek klinkt uit je MP3 speler / Ipod... barst los!
Deze plek kun je gebruiken om inspiratie op te doen / ervaringen te lezen / motivatie te krijgen / vragen te stellen / te mopperen over je mislukte training / blij te zijn over je geweldige training etc etc etc.
Ik ga de 10 mijl lopen, of te wel: van AmsterDAM tot ZaanDAM. Ik heb onlangs nog een 10 KM run gedaan maar alweer 3 weken rust (op ren gebied dan) tijd voor actie dus! Met ingang van volgende week ga ik minimaal 3 keer per week trainen, beginnend met een 5 km (om op te warmen) waarna ik het steeds wil gaan uitbreiden. Ik ren zonder schema maar op gevoel (en muziek!).
Nou meiden, vertel... welke afstand ga je lopen, ben je al begonnen met je training, gebruik je een schema, wat doe (of laat) je voor het lopen, welke muziek klinkt uit je MP3 speler / Ipod... barst los!
zondag 18 juli 2010 om 10:31
RunAddict zoals ik al zei heb ik inderdaad ook moeite met het langzame tempo van de rustige duurloop aan te houden. En de LSD moet ik zelfs nog onder de knie krijgen. Althans om tijdens dat tempo mijn hartsalg nog lager te krijgen.
Maar volgens mijn is dat wel een algemeen verschijnsel. Je hebt zo ie zo jarenlang loopervaring nodig om echt op 70% te kunnen lopen.
En ik probeer tijdens de laatste km en zeker tijdens de laatste 200m ook altijd nog wat sec. af te snoepen van mijn tijd tijdens de wedstrijd. Maar dat is meer puur voor de tijd of om de concurenten op afstand te houden dan dat ik het "lekker" zou vinden.
De 60 van Texel is inderdaad langs de buitenkant het hele eiland rond. Voor de echte bikkels is er ook een 120km. Dan mag je 2 keer het eiland rond. Maar om daar voor te kunnen inschrijven moet je deo 100km binnen 9 uur kunnen lopen. Zucht die mensen bestaan dus gewoon.
In de regen lopen heeft inderdaad soms ook zijn charmes. Maar geen plensbuien hoor. Want van dat soppen in je schoenen raak ik niet gecharmeerd.
Maar volgens mijn is dat wel een algemeen verschijnsel. Je hebt zo ie zo jarenlang loopervaring nodig om echt op 70% te kunnen lopen.
En ik probeer tijdens de laatste km en zeker tijdens de laatste 200m ook altijd nog wat sec. af te snoepen van mijn tijd tijdens de wedstrijd. Maar dat is meer puur voor de tijd of om de concurenten op afstand te houden dan dat ik het "lekker" zou vinden.
De 60 van Texel is inderdaad langs de buitenkant het hele eiland rond. Voor de echte bikkels is er ook een 120km. Dan mag je 2 keer het eiland rond. Maar om daar voor te kunnen inschrijven moet je deo 100km binnen 9 uur kunnen lopen. Zucht die mensen bestaan dus gewoon.
In de regen lopen heeft inderdaad soms ook zijn charmes. Maar geen plensbuien hoor. Want van dat soppen in je schoenen raak ik niet gecharmeerd.
zondag 18 juli 2010 om 10:36
Toa! Veel plezier vandaag! lekker langs het strand!
Baukje: wat een hele vette tocht! Ga je de 50 km doen? Of minder? En ook hier zijn inderdaad maar een beperkt aantal startplaatsen! Erg leuk. Loop je zo'n lange tocht dan ook met een camelbag? Ik heb er de marathon mee gelopen ben echt fan.. Of vind je dat niet lekker lopen?
RA: ook al zo lekker gelopen en vandaag weer! Goed bezig! Het was echt ideaal weer om te lopen he!
Ik mag vandaag niet. (risico op blessure) Dus ga lekker twee uur naar de sportschool. Loop ze!
Baukje: wat een hele vette tocht! Ga je de 50 km doen? Of minder? En ook hier zijn inderdaad maar een beperkt aantal startplaatsen! Erg leuk. Loop je zo'n lange tocht dan ook met een camelbag? Ik heb er de marathon mee gelopen ben echt fan.. Of vind je dat niet lekker lopen?
RA: ook al zo lekker gelopen en vandaag weer! Goed bezig! Het was echt ideaal weer om te lopen he!
Ik mag vandaag niet. (risico op blessure) Dus ga lekker twee uur naar de sportschool. Loop ze!
zondag 18 juli 2010 om 16:01
Sloopthard ik ga de 30km doen. Het is wel de bedoeling om het hardlopend te doen en dan is die 50 met flinke heuvels toch echt een klasse te zwaar.
Heb toevallig afgelopen week een camelbak besteld (van mijn prijzengeld van de wedstrijd van vorige week!). Verwacht hem dinsdag binnen te hebben. Maar heb dus nog geen idee of het iets voor me is. Ga het wel bij een lange duurloop uitproberen. Bevalt het niet dan wordt het toch gewoon de belt met flesjes. Alleen een paar van die flesjes was ik vorige keer toen we een rivier over moesten steken bijna kwijt geraakt. Maar het zo toevallig zijn als nu weer het water extreem hoog zou staan.
De marathon weet ik steeds wel zo te organiseren dat er iemand drinken kan aangeven. In zeeland rijdt mijn man ook van Burgh-Haamstede naar Zoutelande en doet dan bij 5 parkeerplaatsen aan vanwaar hij bij het parcours kan komen.
Hebben we ook gelijk de auto bij de finish. Want 1,5 liter is behalve dat het misschien zweterig is toch ook 1,5kilo.
Vanmorgen al vroeg een piramide training gedaan en ben nu net terug uit het zwembad. De sportschool heb ik nog nooit van binnen gezien maar ik doe wel thuis dagelijks wat krachtoefeningen.
Moren een loopvrije dag maar ik heb wel een fietstocht voor 's avonds uitgezet.
Heb toevallig afgelopen week een camelbak besteld (van mijn prijzengeld van de wedstrijd van vorige week!). Verwacht hem dinsdag binnen te hebben. Maar heb dus nog geen idee of het iets voor me is. Ga het wel bij een lange duurloop uitproberen. Bevalt het niet dan wordt het toch gewoon de belt met flesjes. Alleen een paar van die flesjes was ik vorige keer toen we een rivier over moesten steken bijna kwijt geraakt. Maar het zo toevallig zijn als nu weer het water extreem hoog zou staan.
De marathon weet ik steeds wel zo te organiseren dat er iemand drinken kan aangeven. In zeeland rijdt mijn man ook van Burgh-Haamstede naar Zoutelande en doet dan bij 5 parkeerplaatsen aan vanwaar hij bij het parcours kan komen.
Hebben we ook gelijk de auto bij de finish. Want 1,5 liter is behalve dat het misschien zweterig is toch ook 1,5kilo.
Vanmorgen al vroeg een piramide training gedaan en ben nu net terug uit het zwembad. De sportschool heb ik nog nooit van binnen gezien maar ik doe wel thuis dagelijks wat krachtoefeningen.
Moren een loopvrije dag maar ik heb wel een fietstocht voor 's avonds uitgezet.
zondag 18 juli 2010 om 19:46
Hallo dames,
Vinden jullie het goed als ik kom mee schrijven. Net toen dit topic werd geopend zat ik in een dipje, omdat mijn achilles pezen weer moeilijk deden, maar vandaag toch alweer 15 km gelopen, dus ik ga het desnoods gewoon iets rustiger aan doen. Het wordt mijn 6de dam tot dam. We gaan elk jaar met een volle bus, wordt geregeld via de club waar ik lid van ben. Verder ben ik 42 jaar en loop nu ook zo'n 6 jaar. Heb nog wel een generale repetitie voor de damloop, want ik ga ook tilburg tenmiles lopen, is ook een hele gezellig loop en is voor mij iets dichterbij.
Groetjes Lauwe
Vinden jullie het goed als ik kom mee schrijven. Net toen dit topic werd geopend zat ik in een dipje, omdat mijn achilles pezen weer moeilijk deden, maar vandaag toch alweer 15 km gelopen, dus ik ga het desnoods gewoon iets rustiger aan doen. Het wordt mijn 6de dam tot dam. We gaan elk jaar met een volle bus, wordt geregeld via de club waar ik lid van ben. Verder ben ik 42 jaar en loop nu ook zo'n 6 jaar. Heb nog wel een generale repetitie voor de damloop, want ik ga ook tilburg tenmiles lopen, is ook een hele gezellig loop en is voor mij iets dichterbij.
Groetjes Lauwe
zondag 18 juli 2010 om 19:54
pfffff baukje, moet jij nou per se in ieder hardlooptopic gaan verkondigen hoeveel marathons je wel niet hebt gelopen en hoe snel je wel niet was en hoeveel je wel niet traint?
Het wordt een beetje vervelend om iedere keer weer hetzelfde verhaal te moeten lezen, vooral omdat ik persoonlijk niet zo geinteresseerd ben in dat prestatiegebeuren. De meeste van ons lopen gewoon voor de lol, waarom dan overal komen opscheppen?
Zo, dat moest ik even kwijt.
Het wordt een beetje vervelend om iedere keer weer hetzelfde verhaal te moeten lezen, vooral omdat ik persoonlijk niet zo geinteresseerd ben in dat prestatiegebeuren. De meeste van ons lopen gewoon voor de lol, waarom dan overal komen opscheppen?
Zo, dat moest ik even kwijt.
zondag 18 juli 2010 om 20:35
Ha boebele gezellig dat je hier ook mee komt kletsen. Ik heb antwoord gegeven op vragen. Meestal stellen mensen namelijk vragen om een antwoord te krijgen. In tegenstelling tot wat ik dus begrijp jij zijn anderen daar schijnbaar wel in geinteresseerd.
Maar ben hier niet de enigste hoor die verteld hoeveel wedstrijden ze gelopen hebben, welke wedstijden en wat ze getriand hebben.
Dus als het je niet interesseerd gewoon niet lezen. En als het je van anderen ook niet interesseerd dan gewoon het hele topic overslaan.
Ik loop ook voor mijn lol, en ik vind het zo leuk dat ik het net als de meeste die aan wedsrijdjes mee doen het nog zo hard mogelijk doen ook.
Nog iets zinnigs te melden ook boebele?
Hoe gaat het met jou. Weer lekker aan het trainen? Jij gaat de dam tot dam loop wel lopen begrijp ik?
Ik niet dus wat dat betreft ben ik hier illegaal. Maar iemand anders op dit topic vond dat niet erg en wilde nog wat weten. zo ben ik hier een beetje blijven hangen.
Maar dat heb je dan vast zelf al gelezen.
Lauwe gaat vast weer allemaal goed komen met die achilles pees hoor. Maar blijft een raar probleem zo steeds met nieuwe schoenen.
Maar ben hier niet de enigste hoor die verteld hoeveel wedstrijden ze gelopen hebben, welke wedstijden en wat ze getriand hebben.
Dus als het je niet interesseerd gewoon niet lezen. En als het je van anderen ook niet interesseerd dan gewoon het hele topic overslaan.
Ik loop ook voor mijn lol, en ik vind het zo leuk dat ik het net als de meeste die aan wedsrijdjes mee doen het nog zo hard mogelijk doen ook.
Nog iets zinnigs te melden ook boebele?
Hoe gaat het met jou. Weer lekker aan het trainen? Jij gaat de dam tot dam loop wel lopen begrijp ik?
Ik niet dus wat dat betreft ben ik hier illegaal. Maar iemand anders op dit topic vond dat niet erg en wilde nog wat weten. zo ben ik hier een beetje blijven hangen.
Maar dat heb je dan vast zelf al gelezen.
Lauwe gaat vast weer allemaal goed komen met die achilles pees hoor. Maar blijft een raar probleem zo steeds met nieuwe schoenen.
dinsdag 20 juli 2010 om 11:55
@toadette dat had ik zaterdag ook. Passeerde me veel mensen die HE LE MAAL niet blij waren en zelfs iemand die vroeg of het 'daar' ook regende (wees naar dorpje waar ik vandaan kwam).
@baukje ha ha, ik vind het überhaupt bijzonder dat er mensen (zoals jij) zijn die 60km kunnen rennen, aan een stuk, ik bedoel, hoe lang doe je daarover?? En hoe bereid je je voor op zoiets bijna onmenselijk groots? Trouwens, hoe eet/drink je eigenlijk, allemaal in zo'n belt of met 'n rugzakje? Ik vind het echt ongelofelijk en kan me er totaal geen voorstelling van maken, maar vind het wel heel erg HEEL erg knap. Zie trouwens dat je het over een piramide training hebt, wat is dat precies? En je fietst / zwemt ook, begrijp ik je verkeerd of doe je ook triatlons?
@sloopthard ik ga vanavond weer, door vervelende privé omstandigheden nog niet eerder 'n gaatje weten te vinden. Gisteren mezelf wel uitgesloofd in de sportschool, maar nu dus weer rennen vanavond, donderdag en zondag.
@lauwe40 zeker, welkom!! Leuk, jij gaat hem ook rennen dus, 19 september. Je hebt het over 'n club, ren je met een ren-clubje mee of is dat een andere sportclub? Gezellig, met hele groep. Lopen jullie gezamenlijk of starten jullie samen en gaat ieder zijn/haar eigen weg?
@boebele jeetje, heftige reactie! Iedereen is hier welkom hoor, of iemand nou heel veel ervaring heeft of juist niet, daar leer je toch juist van? Als je geen behoefte hebt aan die info, lees het dan niet
As simple as that!
Het begint langzaam te betrekken hier (regio 020) en ik hoop dat het wat afkoelt zodat ik vanavond lekker kan rennen. Ga vandaag voor 7km. Ben misschien toch van plan om van de Evy-2 (start to run, kennen jullie vast) serie de interval trainingen te doen, begrijp dat dit toch wel veel nut heeft.
Zal zo nog even googlen voor dat sportdrank recept, ben het wederom vergeten
@baukje ha ha, ik vind het überhaupt bijzonder dat er mensen (zoals jij) zijn die 60km kunnen rennen, aan een stuk, ik bedoel, hoe lang doe je daarover?? En hoe bereid je je voor op zoiets bijna onmenselijk groots? Trouwens, hoe eet/drink je eigenlijk, allemaal in zo'n belt of met 'n rugzakje? Ik vind het echt ongelofelijk en kan me er totaal geen voorstelling van maken, maar vind het wel heel erg HEEL erg knap. Zie trouwens dat je het over een piramide training hebt, wat is dat precies? En je fietst / zwemt ook, begrijp ik je verkeerd of doe je ook triatlons?
@sloopthard ik ga vanavond weer, door vervelende privé omstandigheden nog niet eerder 'n gaatje weten te vinden. Gisteren mezelf wel uitgesloofd in de sportschool, maar nu dus weer rennen vanavond, donderdag en zondag.
@lauwe40 zeker, welkom!! Leuk, jij gaat hem ook rennen dus, 19 september. Je hebt het over 'n club, ren je met een ren-clubje mee of is dat een andere sportclub? Gezellig, met hele groep. Lopen jullie gezamenlijk of starten jullie samen en gaat ieder zijn/haar eigen weg?
@boebele jeetje, heftige reactie! Iedereen is hier welkom hoor, of iemand nou heel veel ervaring heeft of juist niet, daar leer je toch juist van? Als je geen behoefte hebt aan die info, lees het dan niet
As simple as that!Het begint langzaam te betrekken hier (regio 020) en ik hoop dat het wat afkoelt zodat ik vanavond lekker kan rennen. Ga vandaag voor 7km. Ben misschien toch van plan om van de Evy-2 (start to run, kennen jullie vast) serie de interval trainingen te doen, begrijp dat dit toch wel veel nut heeft.
Zal zo nog even googlen voor dat sportdrank recept, ben het wederom vergeten
dinsdag 20 juli 2010 om 11:57
Kijk 'ns, zo gevonden via google:
Zelf sportdrank maken
U heeft natuurlijk niet de expertise van de fabrikanten van sportdranken, maar u kunt - zeker wanneer u geld wilt besparen - zelf ook een dergelijk drankje maken. Gewone frisdranken of vruchtensappen, zoals sinaasappel- of appelsap, bestaan voor ongeveer twaalf procent uit koolhydraten. Dit is ver boven het optimale gehalte van een sportdrank. Maar als u ze aanlengt met gelijke hoeveelheden water en er een klein beetje zout aan toevoegt, krijgt u de juiste concentratie.
Een isotone drank maakt u bijvoorbeeld als volgt: meng 250 milliliter vers sinaasappel- of appelsap, 250 milliliter water en een snufje zout, en zet de drank in de koelkast. Zo’n zelfgemaakt drankje smaakt wel zo lekker en is veel goedkoper dan de drankjes die u in de winkel kunt kopen.
Zelf sportdrank maken
U heeft natuurlijk niet de expertise van de fabrikanten van sportdranken, maar u kunt - zeker wanneer u geld wilt besparen - zelf ook een dergelijk drankje maken. Gewone frisdranken of vruchtensappen, zoals sinaasappel- of appelsap, bestaan voor ongeveer twaalf procent uit koolhydraten. Dit is ver boven het optimale gehalte van een sportdrank. Maar als u ze aanlengt met gelijke hoeveelheden water en er een klein beetje zout aan toevoegt, krijgt u de juiste concentratie.
Een isotone drank maakt u bijvoorbeeld als volgt: meng 250 milliliter vers sinaasappel- of appelsap, 250 milliliter water en een snufje zout, en zet de drank in de koelkast. Zo’n zelfgemaakt drankje smaakt wel zo lekker en is veel goedkoper dan de drankjes die u in de winkel kunt kopen.
dinsdag 20 juli 2010 om 20:34
Hi meiden,
Hoe gaat het met jullie training?
Heb vanmorgen gelopen, nog steeds vanaf vakantieadres. Maar mennnn wat was t heet. Was er de hele ochtend niet lekker van. Bah!
Grappig trouwens, de lopers in deze omgeving kijken je echt heel idioot aan wanneer je ze groet! Doen jullie dat? Ik groet bijna altijd een mede-loper, bij ons in de omgeving doet iedereen dat. Hier grommen ze als je mazzel hebt iets terug, of ze rennen je gwoon voorbij.
Runaddict, zo doe ik het ook! Alleen dan met aanmaaklimonade en wat zout
X
Hoe gaat het met jullie training?
Heb vanmorgen gelopen, nog steeds vanaf vakantieadres. Maar mennnn wat was t heet. Was er de hele ochtend niet lekker van. Bah!
Grappig trouwens, de lopers in deze omgeving kijken je echt heel idioot aan wanneer je ze groet! Doen jullie dat? Ik groet bijna altijd een mede-loper, bij ons in de omgeving doet iedereen dat. Hier grommen ze als je mazzel hebt iets terug, of ze rennen je gwoon voorbij.
Runaddict, zo doe ik het ook! Alleen dan met aanmaaklimonade en wat zout
X
Stay with me, let\'s just breathe.
dinsdag 20 juli 2010 om 22:19
Toadette ik woon in een dorp en in het buitengebied. Hier groet dus eigenlijk iedereen elkaar. Zeker lopers onderling.
Ik gebruik bijna altijd isostar sportdrank. Heb me er weleens in verdiept maar wat ik ervan begrepen heb maakt het voor het effect toch nogal wat uit wat voor koolhydraten er in zitten.
En zeker tijdens het lopen wordt een isotone oplossing veel gemakkelijker opgenomen.
Maar na een gewone niet te intensieve training die ik vanuit huis loop neem ik na afloop gewoon genoegen met ranja.
Tijdens het lopen bijna altijd isostar. Koop die in poederbussen en maak het dan zelf aan.
RunnAddict ik fiets en ik zwem wel en heb ook wel een tijdje mijn zinnen gezet op een triatlon. Maar ik krijg de borstcrawl niet goed aaangeleerd. En ik heb een redelijk snelle schoolslag. Maar dat valt in het niet bij de echte zwemsters.
En ik zeg altijd wel er moet iemand laatste worden maar bij voorkeur toch niet ik zelf.
Naast sportdrank neem ik eigenljik bij afstanden vanaf de halve marathon alleen maar energie gels. Die kan ik zo aan mijn belt meenemen.
En hoe ik me voor moet bereieden op die 60. Ja goede vraag. Voorbij de marathon houdt het vanuit de club een beetje op.
Ga mijn duurlopen na de zeeuwse kust marathon uitbreiden naar 4- 4,5 uur. Ga daarvoor een aantal marathons lopen in rustig duurlooptempo. Want 4 uur in je uppie lopen is toch wel erg lang. Bovendien leer je dan gelijk je eigen tempo binnen de meute te lopen en niet te snel met andere mee te gaan.
Ik hoop die 60 in 6.00r-6.30hr te lopen. Binnen 7hr moet je binnen zijn , daarna wordt je niet meer in de uitslagen opgenomen.
Wat ik onder een piramide training versta (ben hier op dit forum wel andere omschrijvingen tegengekomen) is dat je afwisselend binnen blokjes van 5min bijvoorbeel D2/D4loopt (maar dat kan dus ook D1/D3 of andere combinaties).
Begin je met 4min D2- 1min D4 dan gelijk steeds zonder pauze door 3minD3-2minD2, 2minD2-3minD4, 1minD2-4minD4, 2minD2-3minD4, 3minD2-2minD4, 4minD1-1minD4
En raar maar waarvoor je lichaam voelt het zwaarder dan een half uurtje bijna voluit gaan.
Vanavond interval training op de baan gedaan. Voor morgen weer een rustig duurloopje van een uur gepland.
Misschien een goed ideel runAddict die interval lessen van evy. is misschien een extra motivatie om toch die intervallen te doen.
Ik gebruik bijna altijd isostar sportdrank. Heb me er weleens in verdiept maar wat ik ervan begrepen heb maakt het voor het effect toch nogal wat uit wat voor koolhydraten er in zitten.
En zeker tijdens het lopen wordt een isotone oplossing veel gemakkelijker opgenomen.
Maar na een gewone niet te intensieve training die ik vanuit huis loop neem ik na afloop gewoon genoegen met ranja.
Tijdens het lopen bijna altijd isostar. Koop die in poederbussen en maak het dan zelf aan.
RunnAddict ik fiets en ik zwem wel en heb ook wel een tijdje mijn zinnen gezet op een triatlon. Maar ik krijg de borstcrawl niet goed aaangeleerd. En ik heb een redelijk snelle schoolslag. Maar dat valt in het niet bij de echte zwemsters.
En ik zeg altijd wel er moet iemand laatste worden maar bij voorkeur toch niet ik zelf.
Naast sportdrank neem ik eigenljik bij afstanden vanaf de halve marathon alleen maar energie gels. Die kan ik zo aan mijn belt meenemen.
En hoe ik me voor moet bereieden op die 60. Ja goede vraag. Voorbij de marathon houdt het vanuit de club een beetje op.
Ga mijn duurlopen na de zeeuwse kust marathon uitbreiden naar 4- 4,5 uur. Ga daarvoor een aantal marathons lopen in rustig duurlooptempo. Want 4 uur in je uppie lopen is toch wel erg lang. Bovendien leer je dan gelijk je eigen tempo binnen de meute te lopen en niet te snel met andere mee te gaan.
Ik hoop die 60 in 6.00r-6.30hr te lopen. Binnen 7hr moet je binnen zijn , daarna wordt je niet meer in de uitslagen opgenomen.
Wat ik onder een piramide training versta (ben hier op dit forum wel andere omschrijvingen tegengekomen) is dat je afwisselend binnen blokjes van 5min bijvoorbeel D2/D4loopt (maar dat kan dus ook D1/D3 of andere combinaties).
Begin je met 4min D2- 1min D4 dan gelijk steeds zonder pauze door 3minD3-2minD2, 2minD2-3minD4, 1minD2-4minD4, 2minD2-3minD4, 3minD2-2minD4, 4minD1-1minD4
En raar maar waarvoor je lichaam voelt het zwaarder dan een half uurtje bijna voluit gaan.
Vanavond interval training op de baan gedaan. Voor morgen weer een rustig duurloopje van een uur gepland.
Misschien een goed ideel runAddict die interval lessen van evy. is misschien een extra motivatie om toch die intervallen te doen.
dinsdag 20 juli 2010 om 22:57
Baukje, kan me voorstellen dat voor iemand met jouw trainingsomvang het wel degelijk verschil maakt of je een echte, of een homemade sportdrankje neemt Jij zal ook echt op je voeding moeten letten voor een wedstrijd neem ik aan? Bij mij beperkt zich dat tot wat minder alcohol en geen junkfood de dagen voor een loopje
Stay with me, let\'s just breathe.
dinsdag 20 juli 2010 om 23:04
quote:RunAddict schreef op 20 juli 2010 @ 11:55:
@boebele jeetje, heftige reactie! Iedereen is hier welkom hoor, of iemand nou heel veel ervaring heeft of juist niet, daar leer je toch juist van? Als je geen behoefte hebt aan die info, lees het dan niet As simple as that!
(
Dat was ook mijn eerste en laatste post in dit topic, want ik train niet voor de dam tot dam, maar kon me even niet inhouden. Sorry dat ik jouw topic daarvoor heb moeten misbruiken .
Ik ben ook fervent hardloopster en lees alle hardlooptopics en wordt zodoende een beetje moe van al die succesverhalen en opschepperij van baukje, aangezien ze zich in ieder hardlooptopic dat wordt geopend toch wel minstens een paar keer laat zien.
Maar goed, sorry dus, wens jullie allen veel loopplezier verder!
@boebele jeetje, heftige reactie! Iedereen is hier welkom hoor, of iemand nou heel veel ervaring heeft of juist niet, daar leer je toch juist van? Als je geen behoefte hebt aan die info, lees het dan niet
As simple as that!(
Dat was ook mijn eerste en laatste post in dit topic, want ik train niet voor de dam tot dam, maar kon me even niet inhouden. Sorry dat ik jouw topic daarvoor heb moeten misbruiken .
Ik ben ook fervent hardloopster en lees alle hardlooptopics en wordt zodoende een beetje moe van al die succesverhalen en opschepperij van baukje, aangezien ze zich in ieder hardlooptopic dat wordt geopend toch wel minstens een paar keer laat zien.
Maar goed, sorry dus, wens jullie allen veel loopplezier verder!
woensdag 21 juli 2010 om 09:46
Haha meds! Lopen werkt ook laxerend he maar
ik las het in het begin ook!
RA: bedankt voor die tip over zelfgemaakte sport
drank. Ik loop ook niet zo'n afstanden als baukje dus
kan best af met zelfgemaakte sportdrank! Heb je
alweer kunnen lopen? Naar van je omstandigheden!
Vera: mn vader gaf dit weekend aan dat ie toch
echt met mij NY wil lopen! Voel me zo vereerd! Heb
speciale band met mn vader dus wil dat graag doen.
wel pas in 2011! Vroeg me af of jij had meegedaan
aan de loting of een pakketreis en via wie?
Baukje: een hele opgave lijkt e dat 4 uur alleen al alleen
trainen! Dapper hoor dat je het doet!
Ik loop weer best regelmatig. Maandag gelopen
een rustige 10 km. Maar menn ik had het ook heet.
en kreeg een schuurplek (ik krijg altijd een schuurplek
van mn sportbeha, maakt niet uit wat voor sportbeha
ik aantrek. Inmiddels wel gewend. Alleen heb het meestal
pas bij een afstand van 20 km. Alleen door het weer
krijg ik het nu eerder! maar goed! Loop wel weer
regelmatig! Dus dat is een pre en geniet er wel weer van!
Op naar adam!
Hoe gaat t met jullie training? Last van de wamte?
Al zin in de DtD/adam?
Toa: ik ben 1 jaar geleden verhuisd naar een grote
stad in de randstad en waar voorheen altijd de lopers
elkaar groetten kijken hier de meeste mij raar aan!
Toch blijf ik stug volhouden!
ik las het in het begin ook!
RA: bedankt voor die tip over zelfgemaakte sport
drank. Ik loop ook niet zo'n afstanden als baukje dus
kan best af met zelfgemaakte sportdrank! Heb je
alweer kunnen lopen? Naar van je omstandigheden!
Vera: mn vader gaf dit weekend aan dat ie toch
echt met mij NY wil lopen! Voel me zo vereerd! Heb
speciale band met mn vader dus wil dat graag doen.
wel pas in 2011! Vroeg me af of jij had meegedaan
aan de loting of een pakketreis en via wie?
Baukje: een hele opgave lijkt e dat 4 uur alleen al alleen
trainen! Dapper hoor dat je het doet!
Ik loop weer best regelmatig. Maandag gelopen
een rustige 10 km. Maar menn ik had het ook heet.
en kreeg een schuurplek (ik krijg altijd een schuurplek
van mn sportbeha, maakt niet uit wat voor sportbeha
ik aantrek. Inmiddels wel gewend. Alleen heb het meestal
pas bij een afstand van 20 km. Alleen door het weer
krijg ik het nu eerder!
maar goed! Loop wel weerregelmatig! Dus dat is een pre en geniet er wel weer van!
Op naar adam!
Hoe gaat t met jullie training? Last van de wamte?
Al zin in de DtD/adam?
Toa: ik ben 1 jaar geleden verhuisd naar een grote
stad in de randstad en waar voorheen altijd de lopers
elkaar groetten kijken hier de meeste mij raar aan!
Toch blijf ik stug volhouden!
woensdag 21 juli 2010 om 10:18
Hé meiden,
Heb al even niet geschreven, omdat het lopen helemaal niet lekker gaat. Ik ben ontzettend moe en dat heeft waarschijnlijk met m'n schildklier te maken. Loop bij een internist voor het eea. Zal er niet te veel over uitwijden, want dat heeft verder niks met het topic te maken. Wil iig vanavond weer gaan. Ben vrij vandaag, maar het is me nu nog te warm. Ik lees wel mee hoor!
Sloopthard, te gek dat je zoiets als het lopen van een marathon samen met je vader gaat doen! Ik heb het destijds via een pakketreis gedaan. Er zijn er een aantal die het aanbieden zoals marathons international en Baobab. Ik heb het via de Run2day winkel bij mij in de buurt gedaan. Zij verzorgden ook de gezamenlijke loopjes eens per 6 weken, voeding/kleding advies en advies ter voorkoming van blessures. Je krijgt eerst een persoonlijk gesprek en aan de hand daarvan een trainingsschema op maat. Er zitten prijsverschillen tussen de aanbieders. Wat ik belangrijk vond was dat we een hotel hadden in het centrum van Manahattan, onder Central Park. Ivm het trainigsloopje 2 dagen vooraf, de beurs waar je je startnr haalt en onwijs mooie loopkleding kan kopen (neem je portomonee maar mee ) en dan hoef je na afloop van de marathon niet de hele stad door met OV. Je kan je natuurlijk ook zelf inschrijven, maar er gaan geloof ik maar 1700 startbewijzen naar NL waarvan het grootste gedeelte naar reisorganisaties gaan die de pakketreizen aanbieden.
Ik laat vanavond weten hoe het is gegaan. Hoop iig een half uur vol te houden.
Heb al even niet geschreven, omdat het lopen helemaal niet lekker gaat. Ik ben ontzettend moe en dat heeft waarschijnlijk met m'n schildklier te maken. Loop bij een internist voor het eea. Zal er niet te veel over uitwijden, want dat heeft verder niks met het topic te maken. Wil iig vanavond weer gaan. Ben vrij vandaag, maar het is me nu nog te warm. Ik lees wel mee hoor!
Sloopthard, te gek dat je zoiets als het lopen van een marathon samen met je vader gaat doen! Ik heb het destijds via een pakketreis gedaan. Er zijn er een aantal die het aanbieden zoals marathons international en Baobab. Ik heb het via de Run2day winkel bij mij in de buurt gedaan. Zij verzorgden ook de gezamenlijke loopjes eens per 6 weken, voeding/kleding advies en advies ter voorkoming van blessures. Je krijgt eerst een persoonlijk gesprek en aan de hand daarvan een trainingsschema op maat. Er zitten prijsverschillen tussen de aanbieders. Wat ik belangrijk vond was dat we een hotel hadden in het centrum van Manahattan, onder Central Park. Ivm het trainigsloopje 2 dagen vooraf, de beurs waar je je startnr haalt en onwijs mooie loopkleding kan kopen (neem je portomonee maar mee ) en dan hoef je na afloop van de marathon niet de hele stad door met OV. Je kan je natuurlijk ook zelf inschrijven, maar er gaan geloof ik maar 1700 startbewijzen naar NL waarvan het grootste gedeelte naar reisorganisaties gaan die de pakketreizen aanbieden.
Ik laat vanavond weten hoe het is gegaan. Hoop iig een half uur vol te houden.
woensdag 21 juli 2010 om 11:04
Gisteren met mijn nieuwe schoenen toch weer bijna 9 km gelopen al ging het vrij rustig door de warmte en ik wilde wel een beetje voorzichtig doen voor mijn achillespezen. Maar het gaat niet echt slecht.
Ik loop bij een loopgroep, we trainen bijna altijd in het bos. Want we hebben geen baan. In de winter wordt de trainig verlegt naar fietspaden net buiten de bebouwde kom die goed zijn verlicht. Maar op zondagochtend is het altijd in het bos.
De vrouw van de bedrijfsleider van de albert hein loopt ook bij ons en zij regelen altijd de damloop. We kunnen omkleden in de appietent en starten ook in dat startvak. Maar iedereen loopt voor zichzelf. Eigen tempo werkt meestal het best. En daarna weer bij kletsen in de tent. Al met al een hele leuke lange dag.
Sloopthard, gaaf dat je de marathon gaat lopen met je vader!!Geniet ervan, ga je ook samen trainen?
Vera, hoop dat het gaat lukken, dacht dat het vanavond niet zo warm werd.
Toadette, ben je wel in nederland op vakantie, ik weet vorig jaar in spanje keken ze me ook raar aan als ik hallo zei. En op sommige boulevards is het dan zo druk met lopers, daar blijf je dan hallo roepen, maar daar kijkt iedereen elkaar wel een beetje aan van ja wij lopen hier maar mooi te rennen tussen die andere sufferds, zoiets. Dit jaar gaan we naar marokko, weet nog niet of ik daar uberhaupt wel kan trainen en of ze me niet heel raar aan gaan kijken.
Ik loop bij een loopgroep, we trainen bijna altijd in het bos. Want we hebben geen baan. In de winter wordt de trainig verlegt naar fietspaden net buiten de bebouwde kom die goed zijn verlicht. Maar op zondagochtend is het altijd in het bos.
De vrouw van de bedrijfsleider van de albert hein loopt ook bij ons en zij regelen altijd de damloop. We kunnen omkleden in de appietent en starten ook in dat startvak. Maar iedereen loopt voor zichzelf. Eigen tempo werkt meestal het best. En daarna weer bij kletsen in de tent. Al met al een hele leuke lange dag.
Sloopthard, gaaf dat je de marathon gaat lopen met je vader!!Geniet ervan, ga je ook samen trainen?
Vera, hoop dat het gaat lukken, dacht dat het vanavond niet zo warm werd.
Toadette, ben je wel in nederland op vakantie, ik weet vorig jaar in spanje keken ze me ook raar aan als ik hallo zei. En op sommige boulevards is het dan zo druk met lopers, daar blijf je dan hallo roepen, maar daar kijkt iedereen elkaar wel een beetje aan van ja wij lopen hier maar mooi te rennen tussen die andere sufferds, zoiets. Dit jaar gaan we naar marokko, weet nog niet of ik daar uberhaupt wel kan trainen en of ze me niet heel raar aan gaan kijken.
woensdag 21 juli 2010 om 12:19
@toadette geinig, ja ik groet ook mede-lopers maar merk dat eigenlijk iedereen dat wel doet bij mij in de omgeving, even hand opsteken ofzo. Kom ook wel 'ns mensen tegen die zo buiten adem zijn dat het niet lukt ha ha.
@baukje ha ha snap ik, iedereen is wel competitief toch? Hoe smaken die gels eigenlijk? Heftig hoor, vind het echt ongelofelijk knap, zo'n lange loop! Ik zal 'ns gaan zoeken, de thermen D1/2/3/4 zeggen me namelijk niks? Ik ga zeker met die interval begeleiding van Evy-2 lopen, moet toch wat.
@boebele jammer dat je je zo irriteert, een forum is er tenslotte voor iedereen. Als je het leuk vind kun je gewoon mee babbelen.
@meds ha ha geinig Doe je wel aan hardlopen?
@sloopthard heb gisteren weer gelopen, maar door de hitte heb ik maar 5,5 km kunnen doen, heb langzaam en later op de avond gelopen maar zelfs dat was niet te doen. Morgen ga ik weer en dan echt voor de 7 km, keihard duimen dat het gaat afkoelen want met dit benauwde weer is het voor mij niet te doen, hoeveel ik m'n snelheid ook aanpas Tof dat je de NY marathon gaat doen met je paps, 2011 is toch fijn, kun je uitgebreid opbouwen en trainen. Spannend, deel ons in je voorbereidingen, leuk! Dat van die schuur-plek herken ik, dat heb ik ook 'n tijd gehad, precies onder/tussen je borsten. Het maakt bij mij ook niet uit welke bh ik draag, ik heb 2 shock absorbers (niveau 4) en een goedkopere (geloof hunkemoller) maar bij alle 3 gebeurt het. Enige remedie: pleister erover plakken, maar dat kun je ook niet blijven doen.
@vera lees zeker gezellig mee, je bent altijd welkom! Vervelend van je schildklier, is dit iets blijvend's (waar je dus altijd rekening mee moet houden, ook met hardlopen) of iets tijdelijks wat weer over gaat? Laat maar even weten hoe je training ging, ben benieuwd (want ook verhalen zonder succes zijn welkom, iedereen heeft shit-trainingen, ken het zelf ook -gisteren-)
@lauwe40 ik denk er zelf ook aan me aan te sluiten bij een loopgroep, lijkt me gezellig en stimulerend. Heb me er nog niet goed in verdiept, maar misschien kun jij me wat erover vertellen? Wat zijn de kosten / hoeveel keer per week train je / wat voor afstanden - tijden doe je? Fijn dat je je kunt omkleden bij AH zeg, dat scheelt toch he?
Ik ga de Damloop alleen starten, mijn vaste maatje kan helaas niet dus ik loop met MP3 speler (+ duizenden onbekenden ). Er staan overigens wel vrienden, ouders en lief bij de finish!
Gebruiken jullie voor/tijdens/na elke training een sportdrank? Ik doe dat eigenlijk nooit, ga ervan uit dat mijn normale voeding voldoende is. Ik drink overdag altijd voldoende (2 liter water en enkele koppen thee) en als ik terug kom van trainen drink ik 'n glas of 2. Voor het rennen dineer ik vaak lichter, of gewoon een schep minder, omdat ik anders met volle buik (en WC aandrang) loop, erg onprettig. Meestal eet ik bij thuiskomst nog 'n appeltje / plak ontbijtkoek, maar dat is meer voor het gevoel dan dat ik echt honger heb dan.
@baukje ha ha snap ik, iedereen is wel competitief toch? Hoe smaken die gels eigenlijk? Heftig hoor, vind het echt ongelofelijk knap, zo'n lange loop! Ik zal 'ns gaan zoeken, de thermen D1/2/3/4 zeggen me namelijk niks? Ik ga zeker met die interval begeleiding van Evy-2 lopen, moet toch wat.
@boebele jammer dat je je zo irriteert, een forum is er tenslotte voor iedereen. Als je het leuk vind kun je gewoon mee babbelen.
@meds ha ha geinig
Doe je wel aan hardlopen?@sloopthard heb gisteren weer gelopen, maar door de hitte heb ik maar 5,5 km kunnen doen, heb langzaam en later op de avond gelopen maar zelfs dat was niet te doen. Morgen ga ik weer en dan echt voor de 7 km, keihard duimen dat het gaat afkoelen want met dit benauwde weer is het voor mij niet te doen, hoeveel ik m'n snelheid ook aanpas
Tof dat je de NY marathon gaat doen met je paps, 2011 is toch fijn, kun je uitgebreid opbouwen en trainen. Spannend, deel ons in je voorbereidingen, leuk! Dat van die schuur-plek herken ik, dat heb ik ook 'n tijd gehad, precies onder/tussen je borsten. Het maakt bij mij ook niet uit welke bh ik draag, ik heb 2 shock absorbers (niveau 4) en een goedkopere (geloof hunkemoller) maar bij alle 3 gebeurt het. Enige remedie: pleister erover plakken, maar dat kun je ook niet blijven doen.@vera lees zeker gezellig mee, je bent altijd welkom! Vervelend van je schildklier, is dit iets blijvend's (waar je dus altijd rekening mee moet houden, ook met hardlopen) of iets tijdelijks wat weer over gaat? Laat maar even weten hoe je training ging, ben benieuwd (want ook verhalen zonder succes zijn welkom, iedereen heeft shit-trainingen, ken het zelf ook -gisteren-)
@lauwe40 ik denk er zelf ook aan me aan te sluiten bij een loopgroep, lijkt me gezellig en stimulerend. Heb me er nog niet goed in verdiept, maar misschien kun jij me wat erover vertellen? Wat zijn de kosten / hoeveel keer per week train je / wat voor afstanden - tijden doe je? Fijn dat je je kunt omkleden bij AH zeg, dat scheelt toch he?
Ik ga de Damloop alleen starten, mijn vaste maatje kan helaas niet dus ik loop met MP3 speler (+ duizenden onbekenden ). Er staan overigens wel vrienden, ouders en lief bij de finish!
Gebruiken jullie voor/tijdens/na elke training een sportdrank? Ik doe dat eigenlijk nooit, ga ervan uit dat mijn normale voeding voldoende is. Ik drink overdag altijd voldoende (2 liter water en enkele koppen thee) en als ik terug kom van trainen drink ik 'n glas of 2. Voor het rennen dineer ik vaak lichter, of gewoon een schep minder, omdat ik anders met volle buik (en WC aandrang) loop, erg onprettig. Meestal eet ik bij thuiskomst nog 'n appeltje / plak ontbijtkoek, maar dat is meer voor het gevoel dan dat ik echt honger heb dan.
woensdag 21 juli 2010 om 14:42
Sloopthard, gaaf voornemen, NY in 2011. Leuk om naar toe te werken samen met je vader!
Vera, die rot schilklier, grrr.. Hoop dat het vanavond lekker gaat. Doe maar niet te gek
Lauwe, lekker... 9 km op je nieuwe schoenen. Laten we hopen dat je achillespezen zich sterk houden.
RA, ik gebruik alleen sportdrank bij >1.30 uur. Voor de rest water. Ik loop bijna altijd ''s ochtends vroeg en neem dan eerst een smoothie, daar loop ik fijn op.
Heb nu 2 dagen rust. Nou ja... Ga wel fietsen en tennissen. Vrijdag gaan de loopschoenen weer aan!
Vera, die rot schilklier, grrr.. Hoop dat het vanavond lekker gaat. Doe maar niet te gek
Lauwe, lekker... 9 km op je nieuwe schoenen. Laten we hopen dat je achillespezen zich sterk houden.
RA, ik gebruik alleen sportdrank bij >1.30 uur. Voor de rest water. Ik loop bijna altijd ''s ochtends vroeg en neem dan eerst een smoothie, daar loop ik fijn op.
Heb nu 2 dagen rust. Nou ja... Ga wel fietsen en tennissen. Vrijdag gaan de loopschoenen weer aan!
Stay with me, let\'s just breathe.
woensdag 21 juli 2010 om 15:20
Runaddict, ja ik vind het wel handig om bij een club te zijn. Je hoeft niet altijd zelf na te denken, wat zal ik vandaag eens gaan lopen. Er worden schema's aangereikt.
Bij ons kost het geloof ik 45 euro per jaar. Ben je lid van de club en je krijgt een kortingspasje van de knau en het blad start. Op zondagochtend thee of koffie en een koekje. Gratis deelname aan onze eigen wedstrijd(en) en soms ook van de buurclub. 1x per jaar een feestje en ook niet belangrijk je kunt 3x per week gaan trainen met gediplomeerde trainers. Op zondag is bij ons meestal intervaltraining dat vind ik wel handig hoef ik daar niet over na te denken. Maar de laatste tijd is er op zondag een lange duurloop, omdat er een aantal mensen een cursus aan het volgen zijn voor assisent-trainer, en die verzorgen nu de trainingen richting de halve marathon van Eindhoven. Die heb ik ook nog op het verlanglijstje staan dit jaar.
Ja en niet alleen omkleden, maar ook lekker wat eten vantevoren en daarna ook nog. Krijgt vaak ook nog wat om mee te nemen. Alleen de drank is afgeschaft sinds vorig jaar, maar dat maakt me niet zo heel veel uit. Ze serveren nu hele lekkere drankjes en smoothies zonder alcohol, ook heel erg lekker.
Bij ons kost het geloof ik 45 euro per jaar. Ben je lid van de club en je krijgt een kortingspasje van de knau en het blad start. Op zondagochtend thee of koffie en een koekje. Gratis deelname aan onze eigen wedstrijd(en) en soms ook van de buurclub. 1x per jaar een feestje en ook niet belangrijk je kunt 3x per week gaan trainen met gediplomeerde trainers. Op zondag is bij ons meestal intervaltraining dat vind ik wel handig hoef ik daar niet over na te denken. Maar de laatste tijd is er op zondag een lange duurloop, omdat er een aantal mensen een cursus aan het volgen zijn voor assisent-trainer, en die verzorgen nu de trainingen richting de halve marathon van Eindhoven. Die heb ik ook nog op het verlanglijstje staan dit jaar.
Ja en niet alleen omkleden, maar ook lekker wat eten vantevoren en daarna ook nog. Krijgt vaak ook nog wat om mee te nemen. Alleen de drank is afgeschaft sinds vorig jaar, maar dat maakt me niet zo heel veel uit. Ze serveren nu hele lekkere drankjes en smoothies zonder alcohol, ook heel erg lekker.
donderdag 22 juli 2010 om 13:06
@meds ha ha, wil je er meer over vertellen (lees: ons vertellen wat je dan allemaal doet)
@toadette een smoothie is wel weer 'n goed idee, moet ik ook 'ns proberen!
@lauwe40 jeetje dat kost echt niks he, ik moet toch 'ns gaan informeren hoor, wat je zegt, je hoeft dan niet zelf na te denken en bent onder professionele begeleiding, lijkt me wel prettig.
Vanavond ga ik weer 'n poging wagen, het is goddank afgekoeld dus hoop vanavond een fijne training te hebben, moet nu wel wat beter gaan voor m'n gevoel, afgelopen dinsdag was echt een bummer, zeker met de Damloop al over 8 weken. Dus, vanavond 7km KNALLEN hopelijk!
@toadette een smoothie is wel weer 'n goed idee, moet ik ook 'ns proberen!
@lauwe40 jeetje dat kost echt niks he, ik moet toch 'ns gaan informeren hoor, wat je zegt, je hoeft dan niet zelf na te denken en bent onder professionele begeleiding, lijkt me wel prettig.
Vanavond ga ik weer 'n poging wagen, het is goddank afgekoeld dus hoop vanavond een fijne training te hebben, moet nu wel wat beter gaan voor m'n gevoel, afgelopen dinsdag was echt een bummer, zeker met de Damloop al over 8 weken. Dus, vanavond 7km KNALLEN hopelijk!
donderdag 22 juli 2010 om 13:26
quote:boebele schreef op 18 juli 2010 @ 19:54:
pfffff baukje, moet jij nou per se in ieder hardlooptopic gaan verkondigen hoeveel marathons je wel niet hebt gelopen en hoe snel je wel niet was en hoeveel je wel niet traint?
De meeste van ons lopen gewoon voor de lol, waarom dan overal komen opscheppen?Volgens mij loopt Baukje ook voor de lol! Als ik haar berichten lees (die ik graag lees, net als de berichten van andere lopers) zie ik altijd iemand voor me die enorm veel plezier beleeft aan de loopsport. Ik vind het leuk dat zij dat met ons deelt.
pfffff baukje, moet jij nou per se in ieder hardlooptopic gaan verkondigen hoeveel marathons je wel niet hebt gelopen en hoe snel je wel niet was en hoeveel je wel niet traint?
De meeste van ons lopen gewoon voor de lol, waarom dan overal komen opscheppen?Volgens mij loopt Baukje ook voor de lol! Als ik haar berichten lees (die ik graag lees, net als de berichten van andere lopers) zie ik altijd iemand voor me die enorm veel plezier beleeft aan de loopsport. Ik vind het leuk dat zij dat met ons deelt.
donderdag 22 juli 2010 om 14:57
Dank je wanda, gelukkig vind niet iedereen mij zo verschrikkelijk. Het grappige is dat ik de stukjes van boebele altijd met interesse gevolgd heb. Zowel haar hardloop als haar destijd liefdes perikelen. Want inderrdaad komt boebele net zoals ik haar op ieder hardloop topic tegenkom, mij dus ook tegen. (alleen vind ik het leuk, maar zij vind het dus wat ik nu begrijp heel erg vervelend) Ik zag ook dat ze zelf op een ander topic nadat ze hier mij af heeft zitten kraken vervolgens een opsomming heeft gedaan van hoeveel halve marathons ze gelopen heeft.
Misschien lijken we gewoon te veel op elkaar. Volgens mij is boebele ook best wel fanatiek.
RunnAddict het is nu best lekker loopweer. Gaat vast lukken vanavond.
Die energie gels zijn mierenzoet dus echt lekker is anders hoor. Maar het is een beetje uitproberen welke gels je maag een beetje accepteren.
Na het sporten gebruik ik altijd sportdrank. Tijdens het sporten alleen als ik langere afstand loop en in de aanloop naar een marathon. Dan wen ik mezelf er gewoon aan om constant te blijven drinken.
Voor een snel herstel na een zwaardere training schijnt het belangrijk te zijn binnen een half uur je suikers aan te vullen. Na dat half uur wordt het schijnbaar veel trager weer opgeslagen in je spieren. Althans zo staat het in 'de boeken'
Zorg altijd dat er minimaal twee uur tuseen het warm eten en de training zit. En bewaar dan het toetje voor na het trainen.
Wel lekker lauwe dat je via de AH kunt lopen. En dan zo goed verzorgt.
Hier is de contribute wel een stuk hoger. Zo'n 130 per jaar. En als je geen 3 dagen per jaar vrijwillergers werk doet komt er nog 25 euro bovenop. Maar daar staat dan wel de mogelijkheid tegenover om altijd op de baan te trainen.
Vera lastig die schildklier problemen met bijbehorende vermoeidheid. Wat kanp dat je je dan toch aan kunt zetten om te gaan lopen.
Sloopthard smeer je wel vaseline? Als ik dat niet doe is het bij mij ook foute boel hoor. En het doet zo'n pijn als je daarna "lekker" onder de douche staat.
Misschien lijken we gewoon te veel op elkaar. Volgens mij is boebele ook best wel fanatiek.
RunnAddict het is nu best lekker loopweer. Gaat vast lukken vanavond.
Die energie gels zijn mierenzoet dus echt lekker is anders hoor. Maar het is een beetje uitproberen welke gels je maag een beetje accepteren.
Na het sporten gebruik ik altijd sportdrank. Tijdens het sporten alleen als ik langere afstand loop en in de aanloop naar een marathon. Dan wen ik mezelf er gewoon aan om constant te blijven drinken.
Voor een snel herstel na een zwaardere training schijnt het belangrijk te zijn binnen een half uur je suikers aan te vullen. Na dat half uur wordt het schijnbaar veel trager weer opgeslagen in je spieren. Althans zo staat het in 'de boeken'
Zorg altijd dat er minimaal twee uur tuseen het warm eten en de training zit. En bewaar dan het toetje voor na het trainen.
Wel lekker lauwe dat je via de AH kunt lopen. En dan zo goed verzorgt.
Hier is de contribute wel een stuk hoger. Zo'n 130 per jaar. En als je geen 3 dagen per jaar vrijwillergers werk doet komt er nog 25 euro bovenop. Maar daar staat dan wel de mogelijkheid tegenover om altijd op de baan te trainen.
Vera lastig die schildklier problemen met bijbehorende vermoeidheid. Wat kanp dat je je dan toch aan kunt zetten om te gaan lopen.
Sloopthard smeer je wel vaseline? Als ik dat niet doe is het bij mij ook foute boel hoor. En het doet zo'n pijn als je daarna "lekker" onder de douche staat.
donderdag 22 juli 2010 om 15:42
donderdag 22 juli 2010 om 17:46
Ra: is het lopen gelukt? Of beter gezegd knallen?
ik drink ook pas sportdrank tijdens het rennen als ik
echt ver ga (bij 20 km) daarvoor alleen maar water.
en na het lopen drink ik vaak appelsap of thee.
Wat goed van je dat je alleen start! Ik ga ook alleen
starten bij adam en vindt t behoorlijk eng!
Mijn loopgroep is ook wat duurder dan die van lauwe.
Die van mij is 120 euro per jaar. Nog steeds niet echt duur.
En je mag 2 of 3 keer komen lopen wat je wilt.
Vera: wat ontzettend vervelend van je schildklier.
Neem rustig de tijd om te herstellen! Je lange duurloop
vermogen gaat zomaar niet achteruit! En je mag hier
ook gewoon meelezen of niet zo'n lekkere loopverhalen
posten!
Lauwe; echt superhandig dat van die AH! Goed geregeld!
Ben je al een beetje in vorm?
Baukje; ik vind je helemaal niet zo overkomen alsof
je alles al gedaan hebt! Handig die expertise
Ik smeer me inderdaad altijd in met vaseline maar
helpt niet veel. Zeker met deze warmte heb ik last
van plekken! Ik wen eraan. Maar dat wat je omschrijft
van douchen, heel herkenbaar! Vaak vergeet ik het
dat ik een open plek, stap ik onder de douche en
stap er ook meteen weer uit
Jij doet gels? Ik deed met de marathon repen? Maat
vind het zo smerig. Na 30 km wilde ik geen reep
meer eten. Had er op aanraden trainer al 3 bij me
en al 2 op. Doe jij dat dan met gels? Daar zitten
toch van die stukjes in?
Wanda: ga je ook de dtd lopen of de halve van adam?
Of een andere wedstrijd binnenkort?
Ik heb gister 10 gelopen met mn groepje. Op een
tempo hoger dan mn normale tempo. Mennn ik
lag er daarna echt af! Die warmte en ben helemaal
niet goed in snelheid! Poe! Maar i did it! Nu zatererdag
rustig duurloopje van 15 km. Gelukkig op mn eigen
slakkentempo
ik drink ook pas sportdrank tijdens het rennen als ik
echt ver ga (bij 20 km) daarvoor alleen maar water.
en na het lopen drink ik vaak appelsap of thee.
Wat goed van je dat je alleen start! Ik ga ook alleen
starten bij adam en vindt t behoorlijk eng!
Mijn loopgroep is ook wat duurder dan die van lauwe.
Die van mij is 120 euro per jaar. Nog steeds niet echt duur.
En je mag 2 of 3 keer komen lopen wat je wilt.
Vera: wat ontzettend vervelend van je schildklier.
Neem rustig de tijd om te herstellen! Je lange duurloop
vermogen gaat zomaar niet achteruit! En je mag hier
ook gewoon meelezen of niet zo'n lekkere loopverhalen
posten!
Lauwe; echt superhandig dat van die AH! Goed geregeld!
Ben je al een beetje in vorm?
Baukje; ik vind je helemaal niet zo overkomen alsof
je alles al gedaan hebt! Handig die expertise
Ik smeer me inderdaad altijd in met vaseline maar
helpt niet veel. Zeker met deze warmte heb ik last
van plekken! Ik wen eraan. Maar dat wat je omschrijft
van douchen, heel herkenbaar! Vaak vergeet ik het
dat ik een open plek, stap ik onder de douche en
stap er ook meteen weer uit
Jij doet gels? Ik deed met de marathon repen? Maat
vind het zo smerig. Na 30 km wilde ik geen reep
meer eten. Had er op aanraden trainer al 3 bij me
en al 2 op. Doe jij dat dan met gels? Daar zitten
toch van die stukjes in?
Wanda: ga je ook de dtd lopen of de halve van adam?
Of een andere wedstrijd binnenkort?
Ik heb gister 10 gelopen met mn groepje. Op een
tempo hoger dan mn normale tempo. Mennn ik
lag er daarna echt af! Die warmte en ben helemaal
niet goed in snelheid! Poe! Maar i did it! Nu zatererdag
rustig duurloopje van 15 km. Gelukkig op mn eigen
slakkentempo
