Lijf & Lijn
alle pijlers
Damloop 2010
maandag 5 juli 2010 om 13:10
Na 'n korte zoektocht vind ik geen topic over de Dam tot damloop 2010, dus ik wil van deze gelegenheid gebruik maken om HET damloop topic als geopend verklaren
Deze plek kun je gebruiken om inspiratie op te doen / ervaringen te lezen / motivatie te krijgen / vragen te stellen / te mopperen over je mislukte training / blij te zijn over je geweldige training etc etc etc.
Ik ga de 10 mijl lopen, of te wel: van AmsterDAM tot ZaanDAM. Ik heb onlangs nog een 10 KM run gedaan maar alweer 3 weken rust (op ren gebied dan) tijd voor actie dus! Met ingang van volgende week ga ik minimaal 3 keer per week trainen, beginnend met een 5 km (om op te warmen) waarna ik het steeds wil gaan uitbreiden. Ik ren zonder schema maar op gevoel (en muziek!).
Nou meiden, vertel... welke afstand ga je lopen, ben je al begonnen met je training, gebruik je een schema, wat doe (of laat) je voor het lopen, welke muziek klinkt uit je MP3 speler / Ipod... barst los!
Deze plek kun je gebruiken om inspiratie op te doen / ervaringen te lezen / motivatie te krijgen / vragen te stellen / te mopperen over je mislukte training / blij te zijn over je geweldige training etc etc etc.
Ik ga de 10 mijl lopen, of te wel: van AmsterDAM tot ZaanDAM. Ik heb onlangs nog een 10 KM run gedaan maar alweer 3 weken rust (op ren gebied dan) tijd voor actie dus! Met ingang van volgende week ga ik minimaal 3 keer per week trainen, beginnend met een 5 km (om op te warmen) waarna ik het steeds wil gaan uitbreiden. Ik ren zonder schema maar op gevoel (en muziek!).
Nou meiden, vertel... welke afstand ga je lopen, ben je al begonnen met je training, gebruik je een schema, wat doe (of laat) je voor het lopen, welke muziek klinkt uit je MP3 speler / Ipod... barst los!
maandag 5 juli 2010 om 13:20
maandag 5 juli 2010 om 13:22
maandag 5 juli 2010 om 13:25
Ja ik wil wel buiten trainen maar met dit weer trek ik het niet. Maar eerst nog maar even in de sportschool trainen. Ik vertoef 3x per week een paar uur in de sportschool maar ik moet eerlijk zeggen ik heb nog geen 1x 16km achter elkaar gerent. Jij wel?
Ik moet nog heel veel oefenen haha want na 10km ben ik al moe
Ik moet nog heel veel oefenen haha want na 10km ben ik al moe
maandag 5 juli 2010 om 14:09
maandag 5 juli 2010 om 15:14
Ik zou wel willen, maar alle startnummers waren zo snel vergeven. Het stond in mijn agenda: 9.00 uur inschrijven.
Helaas begint school om half 9 en kon ik moeilijk tegen die schatten van kinderen zeggen: "Juf is zo terug, ze moet zich even inschrijven voor de DtD! Pak maar alvast een puzzeltje uit de kast. Ik ben zo weer terug..."
Dus als er iemand een nummertje over heeft..?
Helaas begint school om half 9 en kon ik moeilijk tegen die schatten van kinderen zeggen: "Juf is zo terug, ze moet zich even inschrijven voor de DtD! Pak maar alvast een puzzeltje uit de kast. Ik ben zo weer terug..."
Dus als er iemand een nummertje over heeft..?
maandag 5 juli 2010 om 15:39
Ik was even aan't neuzen op runnersweb en vond een artikel wat ik even met jullie wilde delen www.runnersweb.nl/Nieuws/Nieuwsbericht/Zomersmog.htm
Klik zeker ook even door naar de website van RIVM, waarop je de concentratie van Ozon smog kunt vinden.
Klik zeker ook even door naar de website van RIVM, waarop je de concentratie van Ozon smog kunt vinden.
maandag 5 juli 2010 om 15:41
maandag 5 juli 2010 om 16:03
Caroliefje er zijn ook vele andere 10EM wedstrijden. TTM op 5 september is ook een leuke met heel veel enthousiast publiek langs het gehele parcours. En wat mij betreft niet "te" groot zoals de DtD. Heb de DtD overigens zelf nog nooit gelopen hoor. Maar na de marathon van Rotterdam weet ik dat dit soort hele grote evenementen waar je continu bezig bent een stukje asfalt te bemachtigen om je voeten neer te zetten niet mijn ding zijn.
Heb a.s zaterdag een 10EM in Yerseke. Maar daar staan misschien nog geen 100mensen aan de start. En al helemaal niet langs het parcours, maar wel mooi zicht op de oosterschelde.
Maar jullie allemaal veel plezier met de voorbereidingen.
Heb a.s zaterdag een 10EM in Yerseke. Maar daar staan misschien nog geen 100mensen aan de start. En al helemaal niet langs het parcours, maar wel mooi zicht op de oosterschelde.
Maar jullie allemaal veel plezier met de voorbereidingen.
maandag 5 juli 2010 om 16:16
@RunAddict, ik wil wel meeschrijven. Doordat ik het afgelopen jaar in de lappenmand heb gezeten heb ik minder vaak gelopen, maar ben het weer aan het oppakken. De 10 km gaat me nu weer goed af. Ik loop ook 3x p/w waarvan 2x zo'n 45 min en 1x een uur. Ik loop altijd 6 min over een 1 km.
En idd, met ipod lopen is vaak erg lekker, maar in de zomer als ik 's morgens vroeg ga en het is lekker stil overal en je hoort de vogels fluiten dan vind ik die rust ok erg lekker hoor.
Hoe lang loop je al?
En idd, met ipod lopen is vaak erg lekker, maar in de zomer als ik 's morgens vroeg ga en het is lekker stil overal en je hoort de vogels fluiten dan vind ik die rust ok erg lekker hoor.
Hoe lang loop je al?
maandag 5 juli 2010 om 16:26
@baukje: ja ik denk dat het afhangt van de motivatie waarom je mee doet. Als je om een persoonlijk record gaat is een groot event niet de beste keuze omdat het dringen is tussen de massa mensen. Voor mij is het juist het publiek en de gezelligheid op de route met de medelopers wat me motiveert en mijn persoonlijke record is de Damloop uit lopen 
@Vera01: ik loop inmiddels zo'n 1,5 jaar. Heb al een aantal (kortere) wedstrijden gedaan en de Damloop is mijn ultieme uitdaging. Ik ben niet stel maar eerder van het volhouden, aan de snelheid wil ik dus keihard gaan werken. Wat goed, jij loopt dus al 3x per week (sinds?), heb je ook meerdere wedstrijden gedaan en wordt dit je eerste Damloop? Die rust is zalig he, vind ik ook! Ik merk wel dat ik lekkerder loop (lees: het langer vol kan houden) als ik muziek in m'n oren heb, maar eigenlijk kan er niks op tegen de rust en stilte 's ochtends vroeg. (het is dat het zo verdomd onpraktisch is omdat ik dan heel vroeg op moet)
@Vera01: ik loop inmiddels zo'n 1,5 jaar. Heb al een aantal (kortere) wedstrijden gedaan en de Damloop is mijn ultieme uitdaging. Ik ben niet stel maar eerder van het volhouden, aan de snelheid wil ik dus keihard gaan werken. Wat goed, jij loopt dus al 3x per week (sinds?), heb je ook meerdere wedstrijden gedaan en wordt dit je eerste Damloop? Die rust is zalig he, vind ik ook! Ik merk wel dat ik lekkerder loop (lees: het langer vol kan houden) als ik muziek in m'n oren heb, maar eigenlijk kan er niks op tegen de rust en stilte 's ochtends vroeg. (het is dat het zo verdomd onpraktisch is omdat ik dan heel vroeg op moet)
maandag 5 juli 2010 om 16:45
Ik loop nu 3,5 jaar en heb in 2008 de marathon van NY gelopen. In de maanden eraan voorafgaand uiteraard flink in training geweest. De laatste 3 maanden stonden alleen nog in het teken van lopen, voeding, rust en werken uiteraard Alle borrels en feestjes overgeslagen, maar het is het dubbel en dwars waard geweest. Wat een evenement. Heb de DtD 1x eerder gelopen en de sfeer is echt fantastisch. Ik weet nog dat veel mensen me voorbij gingen in de IJtunnel en juist dan is het belangrijk om je eigen tempo te blijven lopen en je niet gek te laten maken.
maandag 5 juli 2010 om 22:55
quote:RunAddict schreef op 05 juli 2010 @ 16:27:
@noa: tof, dus jij hebt de 10 EM al vaker gelopen, nog handige tips / weetjes / links voor ons? Train je nu je geen wedstrijd gepland hebt ook gewoon?
Ben het wel eens met de post hierboven, hou je eigen tempo aan. Wat ik ook weleens doe is met iemand die voor mij een fijn tempo heeft meelopen. Gewoon een onbekende hoor, maar dat maakt niet uit. Alleen drinken wat je gewend bent, ik heb een keer onderweg zo'n sportdrankje gedronken, kreeg daar maagpijn van. Slecht idee dus. Vantevoren afspreken met degene die met je meegaat (als dat zo is) waar diegene bij de finish staat, want het is druk en je wilt niet hoeven zoeken. Het is gewoon erg leuk.
Ik loop eigenlijk altijd een paar keer per week. Ik loop niet zozeer voor wedstrijden. Wedstrijd wil ik het niet noemen, want ik loop niet zo snel.
@noa: tof, dus jij hebt de 10 EM al vaker gelopen, nog handige tips / weetjes / links voor ons? Train je nu je geen wedstrijd gepland hebt ook gewoon?
Ben het wel eens met de post hierboven, hou je eigen tempo aan. Wat ik ook weleens doe is met iemand die voor mij een fijn tempo heeft meelopen. Gewoon een onbekende hoor, maar dat maakt niet uit. Alleen drinken wat je gewend bent, ik heb een keer onderweg zo'n sportdrankje gedronken, kreeg daar maagpijn van. Slecht idee dus. Vantevoren afspreken met degene die met je meegaat (als dat zo is) waar diegene bij de finish staat, want het is druk en je wilt niet hoeven zoeken. Het is gewoon erg leuk.
Ik loop eigenlijk altijd een paar keer per week. Ik loop niet zozeer voor wedstrijden. Wedstrijd wil ik het niet noemen, want ik loop niet zo snel.
Cum non tum age
dinsdag 6 juli 2010 om 10:00
@Vera01: ooohhhh de marathon van NY, RESPECT! Wat tof zeg, ik kan me bijna niet voorstellen hoe je training voor 42km eruit moet zien? Ik denk dat de DtD voor mij wel de max is, maar wellicht dat ik eind September zeg, ooccchh eitje Wel goeie tip trouwens, dank!
@noa: goeie tips, dank! Ik heb ook een keer eerder de fout gemaakt AA drink te pakken bij de waterpost, NIET DOEN want ik werd ongelofelijk misselijk en het is niet makkelijk te drinken al rennend, resultaat: plakkende handen / gezicht! Met iemand oplopen is wel een goeie, en afspreken waar je finish-fans staan ook (want ook die fout heb ik al 'ns gemaakt). Ha ha, nee zit wat in, ik ben zelf ook niet snel maar eerder van het volhouden.
Wel goeie tip trouwens, dank!@noa: goeie tips, dank! Ik heb ook een keer eerder de fout gemaakt AA drink te pakken bij de waterpost, NIET DOEN want ik werd ongelofelijk misselijk en het is niet makkelijk te drinken al rennend, resultaat: plakkende handen / gezicht! Met iemand oplopen is wel een goeie, en afspreken waar je finish-fans staan ook (want ook die fout heb ik al 'ns gemaakt). Ha ha, nee zit wat in, ik ben zelf ook niet snel maar eerder van het volhouden.
dinsdag 6 juli 2010 om 11:28
De DtD was destijds ook mijn 1e loopje en had de smaak meteen te pakken. Heb daarna in okt de halve marathon van Amsterdam gelopen en toen besloten voor een marathon te gaan. Dus pas maar op, voordat je het weet heb je je opgegeven Maar ben nu dus bij langa na niet op dat niveau. Heb net 8 km gelopen. Lekkere temperatuur vandaag, niet te warm.
dinsdag 6 juli 2010 om 18:36
Leuk Een dam-tot-dam-topic.
Jammer dat we geen Viva-startvak hebben.
Ik doe mee en het wordt mijn 4e 10 mijl-run.
Mijn langste run is een 1/2 M geweest. Ga dit jaar ook voor de 1/2M van Amsterdam, deze is een maand na de DtD.
Loop 3x in de week. Op dit moment in het weekend 10 Km en door de weeks 6 a 7 km. Maar dit ga ik na mijn vakantie wat uitbouwen.
Jammer dat we geen Viva-startvak hebben.
Ik doe mee en het wordt mijn 4e 10 mijl-run.
Mijn langste run is een 1/2 M geweest. Ga dit jaar ook voor de 1/2M van Amsterdam, deze is een maand na de DtD.
Loop 3x in de week. Op dit moment in het weekend 10 Km en door de weeks 6 a 7 km. Maar dit ga ik na mijn vakantie wat uitbouwen.
Stay with me, let\'s just breathe.
dinsdag 6 juli 2010 om 18:45
RunAddict, mocht je interesse hebben in een schema, ik heb er erg veel liggen van een bekende atletiek-coach waarbij ik een online-abonnement heb (durf zijn naam hier te schrijven)
Caroliefje, als ik jou was had ik gewoon gaan trainen. In de weken voor de DtD komen er vanzelf allerlei startbewijzen te voorschijn. Een vriendin van mij heeft m een keer meegelopen zonder startnummer, gewoon voor de sfeer en fun.
Vera, jij bent echt een held.
Ik loop trouwens vaak met mijn iPod, muziek helpt mij mijn grenzen te verleggen. Heb ook veel gelopen zonder iPod, maar ik ga echt beter met.
Caroliefje, als ik jou was had ik gewoon gaan trainen. In de weken voor de DtD komen er vanzelf allerlei startbewijzen te voorschijn. Een vriendin van mij heeft m een keer meegelopen zonder startnummer, gewoon voor de sfeer en fun.
Vera, jij bent echt een held.
Ik loop trouwens vaak met mijn iPod, muziek helpt mij mijn grenzen te verleggen. Heb ook veel gelopen zonder iPod, maar ik ga echt beter met.
Stay with me, let\'s just breathe.
woensdag 7 juli 2010 om 11:34
@toadette: JAAAA een Viva startvlak zou geweldig zijn ha ha Zo, dus jij loopt hem voor de 4e keer, hij is dus voor herhaling vatbaar. En de 1/2 m van Amsterdam, tof zeg!! Wel pittig, zo 'n maandje na de DtD. Je training klinkt goed, dat is ook mijn 'normale' training (met uitzondering van de rustweken waarin ik mezelf nu bevind ha ha) maar moet ik zeker gaan uitbouwen. Hoe gaat jou schema er straks uit zien, met de 16 en 21km in het vooruitschiet? Ennu schema's JA GRAAG -> runaddict@live.nl Grappig trouwens, ik heb precies hetzelfde met muziek, zonder kan wel maar gaat stukken minder, doe mij maar 'n goeie beat in m'n oren!
Zo, dus jij loopt hem voor de 4e keer, hij is dus voor herhaling vatbaar. En de 1/2 m van Amsterdam, tof zeg!! Wel pittig, zo 'n maandje na de DtD. Je training klinkt goed, dat is ook mijn 'normale' training (met uitzondering van de rustweken waarin ik mezelf nu bevind ha ha) maar moet ik zeker gaan uitbouwen. Hoe gaat jou schema er straks uit zien, met de 16 en 21km in het vooruitschiet? Ennu schema's JA GRAAG -> runaddict@live.nl Grappig trouwens, ik heb precies hetzelfde met muziek, zonder kan wel maar gaat stukken minder, doe mij maar 'n goeie beat in m'n oren!
woensdag 7 juli 2010 om 19:45
Je loopt door alle 5 wijken van NY. Start Staten Island, Brooklyn, Queens, Bronx, Manhattan. 42 km lang staan er uitzinnige Amerikanen je aan te moedigen. Mijn naam stond op mijn shirt en dat is echt zo lachen als je voor de 1x een wildvreemde je naam hoort roepen. De start over de Verrezano bridge is super. Dan zie je de skyline van Manhattan en het vrijheidsbeeld, kippenvelmoment. En dan natuurlijk de finish in Central Park.. Word weer helemaal enthousiast als ik eraan denk.
Ga me nu ook opgeven voor A'dam, Toa. Had ik nog niet gedaan.
Ga me nu ook opgeven voor A'dam, Toa. Had ik nog niet gedaan.
