Lijf & Lijn
alle pijlers
Damloop 2010
maandag 5 juli 2010 om 13:10
Na 'n korte zoektocht vind ik geen topic over de Dam tot damloop 2010, dus ik wil van deze gelegenheid gebruik maken om HET damloop topic als geopend verklaren
Deze plek kun je gebruiken om inspiratie op te doen / ervaringen te lezen / motivatie te krijgen / vragen te stellen / te mopperen over je mislukte training / blij te zijn over je geweldige training etc etc etc.
Ik ga de 10 mijl lopen, of te wel: van AmsterDAM tot ZaanDAM. Ik heb onlangs nog een 10 KM run gedaan maar alweer 3 weken rust (op ren gebied dan) tijd voor actie dus! Met ingang van volgende week ga ik minimaal 3 keer per week trainen, beginnend met een 5 km (om op te warmen) waarna ik het steeds wil gaan uitbreiden. Ik ren zonder schema maar op gevoel (en muziek!).
Nou meiden, vertel... welke afstand ga je lopen, ben je al begonnen met je training, gebruik je een schema, wat doe (of laat) je voor het lopen, welke muziek klinkt uit je MP3 speler / Ipod... barst los!
Deze plek kun je gebruiken om inspiratie op te doen / ervaringen te lezen / motivatie te krijgen / vragen te stellen / te mopperen over je mislukte training / blij te zijn over je geweldige training etc etc etc.
Ik ga de 10 mijl lopen, of te wel: van AmsterDAM tot ZaanDAM. Ik heb onlangs nog een 10 KM run gedaan maar alweer 3 weken rust (op ren gebied dan) tijd voor actie dus! Met ingang van volgende week ga ik minimaal 3 keer per week trainen, beginnend met een 5 km (om op te warmen) waarna ik het steeds wil gaan uitbreiden. Ik ren zonder schema maar op gevoel (en muziek!).
Nou meiden, vertel... welke afstand ga je lopen, ben je al begonnen met je training, gebruik je een schema, wat doe (of laat) je voor het lopen, welke muziek klinkt uit je MP3 speler / Ipod... barst los!
zondag 8 augustus 2010 om 10:20
net 7.18 gelopen en het ging voor geen meter, ben twee keer gestopt onderweg.
ik weet dat dat ech funest is maar ja, vrijdag op zaterdagnacht maar drie uurtjes gslapen en vannacht ook niet heel goed, dus eigenlijk verbaast het me niet zo.
het was wel heerlijk weer om te lopen en kelly clarckson op mijn mp3, dus uiteindelijk mag ik best tevreden zijn.
ik weet dat dat ech funest is maar ja, vrijdag op zaterdagnacht maar drie uurtjes gslapen en vannacht ook niet heel goed, dus eigenlijk verbaast het me niet zo.
het was wel heerlijk weer om te lopen en kelly clarckson op mijn mp3, dus uiteindelijk mag ik best tevreden zijn.
maandag 9 augustus 2010 om 14:39
@sloopthard JAAAA de herfst (alhoewel het best nog even zonnig mag blijven en ook gaat worden als je de voorspellingen mag geloven) is echt HET loop weer bij uitstek. Die SA ha ha, ja het is echt zo, van die Madonna dingen, maar goed, het zit vast en that's the deal!
@baukje ondanks dat ik eind 20'er ben heb ook ik al meerdere maten gehad hoor, bij mij kwam het door flink afvallen (ging 3x per week sporten na jaren vrijwel-niet) en zijn ze van een volle D naar een kleine C gegaan. Ben er wel blij mee, past beter bij m'n postuur en het is zoveel makkelijker met kleding kopen. Hoe ging je halve marathon ronde dit weekend?
@michelle90 ik -als leek- zou zeggen dat je OF te snel van start gaat OF je zou je ademhaling beter moeten controleren OF het heeft met het weer te maken? Vervelend, hoop dat het gauw beter gaat!? Zie dat Baukje je al 'n goeie tip gegeven heeft, rustig inlopen en opbouwen.
@caroliefje heerlijk zeg, jaloers, ga genieten en we horen je over paar weekjes wel weer! (benieuwd of je inderdaad gelopen hebt?)
@hermoine ZO herkenbaar... BALEN!
Ik ben zaterdag ochtend gaan lopen en het ging echt NIET. Ging in mijn enthousiasme (muziekje op m'n hoofd na paar weken zonder gelopen te hebben) veel te snel van start en was na 3 km natuurlijk kapot, heb dus maar beetje interval 'gedaan' door stukken hard te rennen en afgewisseld met stukken in rustig 'bijkom' tempo. Ik ga morgen avond weer, hoop op een 'na de bui' weertje met veel zuurstof en vocht in de lucht!
@baukje ondanks dat ik eind 20'er ben heb ook ik al meerdere maten gehad hoor, bij mij kwam het door flink afvallen (ging 3x per week sporten na jaren vrijwel-niet) en zijn ze van een volle D naar een kleine C gegaan. Ben er wel blij mee, past beter bij m'n postuur en het is zoveel makkelijker met kleding kopen. Hoe ging je halve marathon ronde dit weekend?
@michelle90 ik -als leek- zou zeggen dat je OF te snel van start gaat OF je zou je ademhaling beter moeten controleren OF het heeft met het weer te maken? Vervelend, hoop dat het gauw beter gaat!? Zie dat Baukje je al 'n goeie tip gegeven heeft, rustig inlopen en opbouwen.
@caroliefje heerlijk zeg, jaloers, ga genieten en we horen je over paar weekjes wel weer! (benieuwd of je inderdaad gelopen hebt?)
@hermoine ZO herkenbaar... BALEN!
Ik ben zaterdag ochtend gaan lopen en het ging echt NIET. Ging in mijn enthousiasme (muziekje op m'n hoofd na paar weken zonder gelopen te hebben) veel te snel van start en was na 3 km natuurlijk kapot, heb dus maar beetje interval 'gedaan' door stukken hard te rennen en afgewisseld met stukken in rustig 'bijkom' tempo. Ik ga morgen avond weer, hoop op een 'na de bui' weertje met veel zuurstof en vocht in de lucht!
maandag 9 augustus 2010 om 16:43
Hermoine niet te streng oordelen over jezelf. Een goede nachtrust is heel belangrijk dus is gewoon de verklaring dat het niet goed ging. Na de eerste slechte nacht is het vaak prima om doen, maar de klap komt dan vaak een dag later. Maar ja als je dan nu weer zo'n kort nachtje hebt gehad is het natuurlijk dubbel.
Runnaddict ik vond het zaterdag juist super loopweer. Had mijn halve dus al op zaterdag gedaan. Eerst 2km ingelopen daarna route halve marathon in 1hr39;39 en daarna nog 4km uitlopen. Halve ging dus wel wat te snel, Had 1hr45 gepland. Maar het ging zo lekker. Zag wel dat ik wat te snel ging, maarheb in ieder geval wel mooi constand gelopen.
Alleen dikke pech. Zondagmorgen naar het zwembad gegaan en daar uitgegleden bij de douches. Gevolg pees boven op mijn voet verkikt. Durfde er dus zondag niet goed mee te lopen. Het lijkt nu wat beter te gaan. Ga vanavond niet fietsen (wel vandaag gewoon op mijn fiets naar het werk gegaan maar om nu vanavond toch maar rust). Ben eigenlijk pas gerust asl ik dinsdagavond gewoon heb kunnen trainen en geen terugval krijg.
Ongeluk zit in een klein hoekje , dat blijkt wel weer.
Runnaddict ik vond het zaterdag juist super loopweer. Had mijn halve dus al op zaterdag gedaan. Eerst 2km ingelopen daarna route halve marathon in 1hr39;39 en daarna nog 4km uitlopen. Halve ging dus wel wat te snel, Had 1hr45 gepland. Maar het ging zo lekker. Zag wel dat ik wat te snel ging, maarheb in ieder geval wel mooi constand gelopen.
Alleen dikke pech. Zondagmorgen naar het zwembad gegaan en daar uitgegleden bij de douches. Gevolg pees boven op mijn voet verkikt. Durfde er dus zondag niet goed mee te lopen. Het lijkt nu wat beter te gaan. Ga vanavond niet fietsen (wel vandaag gewoon op mijn fiets naar het werk gegaan maar om nu vanavond toch maar rust). Ben eigenlijk pas gerust asl ik dinsdagavond gewoon heb kunnen trainen en geen terugval krijg.
Ongeluk zit in een klein hoekje , dat blijkt wel weer.
dinsdag 10 augustus 2010 om 10:11
@baukje Ja het was perfect loopweer zaterdag hoor, alleen ging ik dus gewoon te snel van start! Mooie tijd hoor, voor een halve, pittig. Balen van die val, ik zou inderdaad even uitkijken en zoiets altijd net even wat meer rust gunnen dan je in eerste instantie zou denken, beter een dagje langer wachten zodat het goed kan helen dan het nog meer beschadigen 
Sterkte!
Nou, ik heb goed weer uitgekozen -het is viezig buiten- maar vanavond ga ik toch 'n poging wagen!
Sterkte!Nou, ik heb goed weer uitgekozen -het is viezig buiten- maar vanavond ga ik toch 'n poging wagen!
woensdag 11 augustus 2010 om 21:26
Run Addict: Ik heb net 1,5 uur gelopen, maar pas het laatste halfuurtje liep ik lekker! En ik liep met de club dus kon niet echt doorlopen! Het was echt heerlijk er stond een windje niet te warm niet te koud. Wat een diehard ben je! Ben je echt door de stromende regen gegaan? Bevalt de SA nog?
En de rest hoe is het daar mee?
En de rest hoe is het daar mee?
donderdag 12 augustus 2010 om 11:32
@sloopthard volgens buienradar zou het tussen half 7 en 8 droog zijn, dus om half 7 stond ik klaar. Rond kwart voor 7 was het droog en ben ik de deur uit gegaan. 10 minuten later barstte het weer los, ik was echt nat tot op m'n ondergoed ha ha. Ik moet eerlijk bekennen dat ik de nieuwe SA nog niet gedragen heb!
maandag 16 augustus 2010 om 09:42
Rustig hier 
Heb zaterdag ontzettend lekker gelopen! MP3 spelertje op en 10,5 gelopen, zonder moeite, had zo door kunnen rennen! De Damloop lijkt steeds realistischer!!
@sloopthard heb de SA aangehad, zit prima, staat wel nog steeds gek (want punt tietjes ha ha). Maar goed, hij houd de boel op z'n plaats dus!
Heb zaterdag ontzettend lekker gelopen! MP3 spelertje op en 10,5 gelopen, zonder moeite, had zo door kunnen rennen! De Damloop lijkt steeds realistischer!!
@sloopthard heb de SA aangehad, zit prima, staat wel nog steeds gek (want punt tietjes ha ha). Maar goed, hij houd de boel op z'n plaats dus!
woensdag 18 augustus 2010 om 14:16
Hallo dames, hoe gaat het hier met de voorbereiding? Heb vandaag wer een beetje gerend, dus hopelijk gaat het wel goed komen. Heb een paar weken niet gelopen ivm vakantie en nu nog steeds, maar ondanks dat het hier omhoog en omlaag gaaat, ga ik de komende week er weer tegenaan.Heb voor de damloop ook nog de ttm, maar die is al een paar weken eerder. Die ga ik dan maar don als trainingsloopje.
donderdag 19 augustus 2010 om 21:53
Hey allemaal, zeker rustig hier!
RA: hoe gaat het met de voorbereidingen? En je SA? Op hoeveel km's zit je ondertussen?
Lauwe: spannend wat is de ttm? En hoe ver is dat.
Jullie zijn goed bezig! Ik heb vanaaf gelopen. Het ging wel okee. Rondje van 8 km en maar 1 min langzamer gerend dan dat mn PR is. Toch raar want mn blessure speelt nu best op, heb er best last van. Zeker als ik 15 km ren heb ik er last van. Weet niet of ik nou mn trainingschema naar beneden moet aanpassen, dus mn lange duurloopjes in het weekend in moet korten of gewoon aan wennen!
Gaan jullie dit weekend weer rennen? Heel veel succes in iedergeval!
RA: hoe gaat het met de voorbereidingen? En je SA? Op hoeveel km's zit je ondertussen?
Lauwe: spannend wat is de ttm? En hoe ver is dat.
Jullie zijn goed bezig! Ik heb vanaaf gelopen. Het ging wel okee. Rondje van 8 km en maar 1 min langzamer gerend dan dat mn PR is. Toch raar want mn blessure speelt nu best op, heb er best last van. Zeker als ik 15 km ren heb ik er last van. Weet niet of ik nou mn trainingschema naar beneden moet aanpassen, dus mn lange duurloopjes in het weekend in moet korten of gewoon aan wennen!
Gaan jullie dit weekend weer rennen? Heel veel succes in iedergeval!
donderdag 19 augustus 2010 om 22:17
Sloopthard de pijn is toch een signaal van je lichaam. Negeren werkt vaak alleen maar op korte termijn. Uiteindelijk moet je er vaak toch dubbel en dwars voor boeten achteraf.
Maar ieder blessur is anders en ieder lichaam is anders. Ik zou het aan een fysiotherapeut vragen.
Misschien mogen wat langere rustige duurlopen wel maar moet je juist even geen tempo werk meer doen. Of misschien even helemaal wel een korte rustperiode inbouwen.
Ik ga zondag naar la Roche. Heb daar in de omgeving een 30km trail. Heel spannend dus.
Maar ieder blessur is anders en ieder lichaam is anders. Ik zou het aan een fysiotherapeut vragen.
Misschien mogen wat langere rustige duurlopen wel maar moet je juist even geen tempo werk meer doen. Of misschien even helemaal wel een korte rustperiode inbouwen.
Ik ga zondag naar la Roche. Heb daar in de omgeving een 30km trail. Heel spannend dus.
vrijdag 20 augustus 2010 om 21:28
RunAddict inderdaad midden in de ardennen. Is deze trail http://www.sport-events.be/ned2/archives/100 Het parcours met hoogte meters staat op die site. Dus het wordt behalve prachtig en heerlijk denk ik ook wel een beetje (veel?) afzien. En omdat er nog maar 43 deelnemers zijn voor de 30km vrees ik dat ik 30km helemaal in mijn uppie komt te lopen.
Maar dit is wel een beetje mijn ding hoor. Hier ben ik veel meer in mijn element dan tijdens een stadsloop met massa's mensen en heel veel asfalt.
Maar dit is wel een beetje mijn ding hoor. Hier ben ik veel meer in mijn element dan tijdens een stadsloop met massa's mensen en heel veel asfalt.
zaterdag 21 augustus 2010 om 13:05
Baukje: je leest het vast niet meer, maar veel succes vandaag. Kom je vertellen hoe het was?
Het hardlopen gaat echt niet. Net wel naar de sportschool geweest voor gewone workout en om te fietsen om een beetje in conditie te blijven. Maar mn bil doet nou zelfs als ik zit en slaap pijn. Misschien heb je gelijk baukje en moet ik even een rustperiode inbouwen. Ben nog in twijfel. Ga morgenochtend een rustige duurloop proberen maar als dat het niet wordt. Ga ik misschien eens rust nemen.
RA: nog gelopen vandaag? Gaat het goed? Al zin?
Het hardlopen gaat echt niet. Net wel naar de sportschool geweest voor gewone workout en om te fietsen om een beetje in conditie te blijven. Maar mn bil doet nou zelfs als ik zit en slaap pijn. Misschien heb je gelijk baukje en moet ik even een rustperiode inbouwen. Ben nog in twijfel. Ga morgenochtend een rustige duurloop proberen maar als dat het niet wordt. Ga ik misschien eens rust nemen.
RA: nog gelopen vandaag? Gaat het goed? Al zin?
zondag 22 augustus 2010 om 16:02
Halllooo! Ik ben weer terug!
Op vakantie maar één duurloopje gedaan en mijn vaartspel vervangen door flink wat potjes tennis. Ik begon heel enthousiast, maar de wind kwam uit de woestijn. Het was gewoon te heet...
Vriendlief wilde graag tennissen (heb ik hem vorig jaar op vakantie geleerd. Het is haast onze vakantie-sport), dus dat hebben we flink vaak gedaan. Ik heb dus niet twee weken stil gezeten, maar ook niet gerend.
Morgenavond, na m'n eerste werkdag ga ik weer beginnen. Ik heb er zin in, het is zulk lekker weer, nu! Hopelijk morgen ook!
Op vakantie maar één duurloopje gedaan en mijn vaartspel vervangen door flink wat potjes tennis. Ik begon heel enthousiast, maar de wind kwam uit de woestijn. Het was gewoon te heet...
Vriendlief wilde graag tennissen (heb ik hem vorig jaar op vakantie geleerd. Het is haast onze vakantie-sport), dus dat hebben we flink vaak gedaan. Ik heb dus niet twee weken stil gezeten, maar ook niet gerend.
Morgenavond, na m'n eerste werkdag ga ik weer beginnen. Ik heb er zin in, het is zulk lekker weer, nu! Hopelijk morgen ook!
maandag 23 augustus 2010 om 14:11
Sloopthard frustrerend moet dat zijn die pijn. Hoop zo voor je dat je er snel definitief van af mag komen.
Caroliefje vast de nodige sprintjes genomen bij het tennissen. Dus we wiet hoe lekker je volgende loopje weer gaat.
De trail gisteren was in een woord geweldig. Geweldig mooi, geweldig zwaar, op sommige momenten geweldig eng en nu heb ik geweldig veel spierpijn.
Onder het topic hardlopen heb ik voor de liefhebbers een uitgebreider verslagje gescrheven.
Caroliefje vast de nodige sprintjes genomen bij het tennissen. Dus we wiet hoe lekker je volgende loopje weer gaat.
De trail gisteren was in een woord geweldig. Geweldig mooi, geweldig zwaar, op sommige momenten geweldig eng en nu heb ik geweldig veel spierpijn.
Onder het topic hardlopen heb ik voor de liefhebbers een uitgebreider verslagje gescrheven.
maandag 23 augustus 2010 om 15:45
@baukje Ik ken de omgeving (van vakantie, wandelend) wel en het is echt prachtig daar, stoer zeg!! Ik ga zo even zoeken naar je postje over hoe het was (of als je tijd hebt, plak het even hierbij, ik ben niet zo bijzonder handig met het zoeken naar topics )
@sloopthard AI wat vervelend, je moet zeker je lijf in de gaten houden hoor, pijn tijdens het slapen is helemaal niet goed! Hoe ging je duurloop gister?
@caroliefje Kijk, daar ben je weer, gezellig! Ben benieuwd hoe het gaat vanavond, laat ons morgen maar even weten en succes!!
Hier gaat het steeds beter! Ik heb vrijdag 7 KM gelopen en dat ging niet bijzonder goed, voelde me de hele dag al wat hangerig dus had eigenlijk niet anders verwacht, met 2 korte steek-dus-wandelen pauze's toch mijn geplande 7 KM uitgelopen maar bij thuiskomst ingestort en m'n bed in gegaan. Gisteren ook gelopen, alhoewel ik door tijdgebrek nog steeds niet 3x per week rond de 10km rennen red. Gister 6,5 gelopen en morgen 10 op de planning staan. Vervelende is de tijd die het me kost om te trainen, niet zo zeer het gaan zelf (want het gaat echt steeds beter merk ik, ik denk tijdens het lopen niet meer aan het lopen maar aan van alles anders, het voelt als 'n soort meditatie, heerlijk). En het feit dat ik dan alleen in het donker langs weilanden loop wat ook niet zo verstandig is (kleine vrouw alleen etc.). Dus ik moet desnoods maar 'n 5 KM route uitstippelen door mijn woonplaats en deze 2 keer lopen, maar dat is zo SAAI!
@sloopthard AI wat vervelend, je moet zeker je lijf in de gaten houden hoor, pijn tijdens het slapen is helemaal niet goed! Hoe ging je duurloop gister?
@caroliefje Kijk, daar ben je weer, gezellig! Ben benieuwd hoe het gaat vanavond, laat ons morgen maar even weten en succes!!
Hier gaat het steeds beter! Ik heb vrijdag 7 KM gelopen en dat ging niet bijzonder goed, voelde me de hele dag al wat hangerig dus had eigenlijk niet anders verwacht, met 2 korte steek-dus-wandelen pauze's toch mijn geplande 7 KM uitgelopen maar bij thuiskomst ingestort en m'n bed in gegaan. Gisteren ook gelopen, alhoewel ik door tijdgebrek nog steeds niet 3x per week rond de 10km rennen red. Gister 6,5 gelopen en morgen 10 op de planning staan. Vervelende is de tijd die het me kost om te trainen, niet zo zeer het gaan zelf (want het gaat echt steeds beter merk ik, ik denk tijdens het lopen niet meer aan het lopen maar aan van alles anders, het voelt als 'n soort meditatie, heerlijk). En het feit dat ik dan alleen in het donker langs weilanden loop wat ook niet zo verstandig is (kleine vrouw alleen etc.). Dus ik moet desnoods maar 'n 5 KM route uitstippelen door mijn woonplaats en deze 2 keer lopen, maar dat is zo SAAI!
maandag 23 augustus 2010 om 19:10
Nee ik sta niet op een van die foto's. Helaas zijn er op het parcours geen foto's gemaakt. Hier een foto van mij vorige trail. Het was toen heel slecht weer (storm, regen) dus ik sta er wel helemaal doorweekt en verwaaid op.
baukje wijzigde dit bericht op 25-08-2010 16:01
Reden: link weggehaald
Reden: link weggehaald
% gewijzigd
dinsdag 24 augustus 2010 om 12:19
Ik lees met veel interesse dit topic mee, wat een bikkels zijn jullie allemaal! Ik heb me ook ingeschreven voor de DtD, maar eerlijk gezegd knijp ik 'm nu al. Ik ren nu al ruim 2 jaar meestal zo'n 10 km (een enkele keer 12 km, maar meestal 10 of iets minder) en heb een paar 10km wedstrijden gelopen. Daar doe ik ongeveer een uur over. Nu dus de DtD, maar ik heb dus nauwelijks ervaring nog met langere afstanden. Met nog maar een kleine maand te gaan word ik ineens behoorlijk zenuwachtig: ga ik die DtD wel uitrennen? Ik ben niet bepaald een grote fan van intervaltrainen, al weet ik dat dat eigenlijk wel de ultieme methode is om sneller en langer te leren lopen....
Verder nog een vraagje: ik krijg altijd na ongeveer 8km last van schuurplekken/blaarvorming in mijn schoen, aan de binnenkant van mijn voet bij mijn tenen. Tapen jullie je voeten af ter voorkoming van blaren oid? Hoe kan ik dat het beste doen? Want als ik dat ook bij de DtD krijg op 8km, moet ik dus nog 8km doorrennen met blaren en dat is toch minder fijn...
Vandaag ook maar weer een stukje lopen!
Verder nog een vraagje: ik krijg altijd na ongeveer 8km last van schuurplekken/blaarvorming in mijn schoen, aan de binnenkant van mijn voet bij mijn tenen. Tapen jullie je voeten af ter voorkoming van blaren oid? Hoe kan ik dat het beste doen? Want als ik dat ook bij de DtD krijg op 8km, moet ik dus nog 8km doorrennen met blaren en dat is toch minder fijn...
Vandaag ook maar weer een stukje lopen!
woensdag 25 augustus 2010 om 10:02
@baukje grappig zeg, leuk om een gezicht te zien bij de naam (trouwens, je ziet er nog hartstikke kwiek uit op die foto, ik ben meestal knalrood als ik gelopen heb). Ik sta zelf helaas nergens op foto's, maar wellicht komt dat nog met de Damloop Maar, wel ongelofelijk stoer van je zeg, heb je verslag dus gelezen, respect! Wat ik me (als leek) nou afvraag he, kun je zo'n heel parcours rennen, of zijn er stukken waar je toch moet wandelen omdat het te onbegaanbaar is? Als ik het goed begreep moest je ook door een riviertje?? Is er een website waarop ik info over zulke trails allemaal bij elkaar kan vinden? Lijkt me namelijk wel heel erg tof om zoiets te doen, al zou ik in mijn geval kiezen voor kortere afstanden !
@dido84 WELKOM!! Joh, als jij nu gewoon 10 a 12 km kunt rennen red je de Damloop zeker (die laatste paar km ren je er op karakter en sfeer bij)! Het gaat er voornamelijk om (tenminste, dit is mijn theorie) dat je gewend bent om te lopen, je eigen ritme en lijf kent en weet wanneer je een stapje vooruit kunt of terug moet doen. Blaren / schuurplekken heb ik geen last van, ben bang dat je wellicht niet de juiste schoenen draagt? Ik heb me bij Runnersworld een paar laten aanmeten. Met hardlopen hoef je eigenlijk enkel in goede schoenen te investeren, de verdere outfit is van minder belang (alhoewel ik merk nu ik langer en vaker loop, hardloop kleding wel prettig vind). Ik heb Saucony's en sinds ik op deze ren (had eerst een paar 'in opwelling gekochte' Nike's die achteraf gezien helemaal niet goed bleken te passen en zitten, dat merk je pas als je verder dan 5 km gaat rennen, tenminste dat was in mijn geval zo) gaat het zoveel beter. Ik ren echt prettiger, heb geen gekke pijntjes en zeker geen blaren / schuurplekken. Dus, mocht je toch twijfelen en tijd / geld hebben zou ik je adviseren gauw (want je moet ze ook nog even inlopen!) nieuwe schoenen aan te laten meten.
Ik ben gister gaan hollen, vlak na de stortbui + onweer die over mijn woonplaats denderde. Omdat het al donker werd heb ik het bij 7,5 km gehouden, had eigenlijk een 10 op de planning staan maar goed, die komt donderdag dan maar weer.
Maar, wel ongelofelijk stoer van je zeg, heb je verslag dus gelezen, respect! Wat ik me (als leek) nou afvraag he, kun je zo'n heel parcours rennen, of zijn er stukken waar je toch moet wandelen omdat het te onbegaanbaar is? Als ik het goed begreep moest je ook door een riviertje?? Is er een website waarop ik info over zulke trails allemaal bij elkaar kan vinden? Lijkt me namelijk wel heel erg tof om zoiets te doen, al zou ik in mijn geval kiezen voor kortere afstanden !@dido84 WELKOM!! Joh, als jij nu gewoon 10 a 12 km kunt rennen red je de Damloop zeker (die laatste paar km ren je er op karakter en sfeer bij)! Het gaat er voornamelijk om (tenminste, dit is mijn theorie) dat je gewend bent om te lopen, je eigen ritme en lijf kent en weet wanneer je een stapje vooruit kunt of terug moet doen. Blaren / schuurplekken heb ik geen last van, ben bang dat je wellicht niet de juiste schoenen draagt? Ik heb me bij Runnersworld een paar laten aanmeten. Met hardlopen hoef je eigenlijk enkel in goede schoenen te investeren, de verdere outfit is van minder belang (alhoewel ik merk nu ik langer en vaker loop, hardloop kleding wel prettig vind). Ik heb Saucony's en sinds ik op deze ren (had eerst een paar 'in opwelling gekochte' Nike's die achteraf gezien helemaal niet goed bleken te passen en zitten, dat merk je pas als je verder dan 5 km gaat rennen, tenminste dat was in mijn geval zo) gaat het zoveel beter. Ik ren echt prettiger, heb geen gekke pijntjes en zeker geen blaren / schuurplekken. Dus, mocht je toch twijfelen en tijd / geld hebben zou ik je adviseren gauw (want je moet ze ook nog even inlopen!) nieuwe schoenen aan te laten meten.
Ik ben gister gaan hollen, vlak na de stortbui + onweer die over mijn woonplaats denderde. Omdat het al donker werd heb ik het bij 7,5 km gehouden, had eigenlijk een 10 op de planning staan maar goed, die komt donderdag dan maar weer.
woensdag 25 augustus 2010 om 11:45
Dank RunAddict, dat is een hele geruststelling! Iedereen zegt ook wel tegen me dat het me wel gaat lukken, maar ik ben er om de een of andere reden toch zenuwachtig voor. Ik heb zelf ook Saucony schoenen (ook laten aanmeten) maar ik heb een beetje uitstekende knobbels bij de binnenkant van mijn voeten (bij mijn tenen) en dat blijft toch altijd gevoelig, in welke schoenen dan ook... Maar ik loop binnenkort wel even langs de Run Today oid voor wat advies over evt nieuwe schoenen of het intapen van je voeten.
Gisteren 10km gelopen, wel in 1 uur en 10 minuten want wat had ik een gigantische wind tegen! Maar verder ging het lekker dus ik heb weer goede moed!
Gisteren 10km gelopen, wel in 1 uur en 10 minuten want wat had ik een gigantische wind tegen! Maar verder ging het lekker dus ik heb weer goede moed!
woensdag 25 augustus 2010 om 16:00
Dido heb er ook alle vertrouwen in dat je het gaat redden hoor, daar zou ik me geen zorgen over maken. Je hebt duidelijk hardloopervaring genoeg. Wat ik in deze nooit zo begrijp is dat je al zo ver van te voren inschrijft voor een 10EM, dan al de nodige loopervaring hebt en dan toch in al die maanden (vanuitgaande dat je je begin april al ingeschreven hebt) niet je duur al uitgebouwd hebt.
Blaren heb ik normaal gesproken nooit. Weleens gehad natuurlijk en dan was het een kwestie van of versleten binnenzooltjes, verkeerde sokken of goede sokken maar niet goed aangedaan, te kleine schoenen voor de lange duur of heel lang met doorweekte schoenen gelopen. Er zijn dus een aantal punten die je even moet nachecken. En inderdaad niet de juiste schoen kan natuurlijk ook. Maar bij wat afwijkende voeten kan het soms onmogelijk zijn goede schoenen te vinden. Probeer anders toch wat uit met de sokken.
RunnAddict de laatste 1 1/2 km ging bergafwaarst over verharde ondergrond dus ondanks dat ik daar het tempo heel goed heb opgevoerd was er toch nog ruimte voor de nodige herstel. Maar aan mijn oogleden is mijn vermoeidheid wel af te lezen hoor. Die gaan altijd nog meer hangen dan dat ze altijd al doen.
Er zitten hele stukken in het parcours die je absoluut niet kunnen rennen. Sommige stukken op handen en voeten moeten doen er was zelfs een stuk met een hellingspercentage van 35% waar je je met een ketting omhoog moest trekken. Maar ook sommige afdalingen gingen op handen en voeten van boom naar boom. En langs de Ourte zelf was het een geklim en klauter over rotsen en boomstammen. Er lagen alleen maar gladde keien om je voeten op te zetten. De oversteek viel dit keer erg mee omdat het water heel laag stond. Maar de losse stenen op de bodem en de sterke stroom zorgde ervoor dat overwandelen al moeilijk ging.
http://www.ultraned.org/kalender/ Hier vind je een scala aan dergelijke wedstrijden. Soms is het bij deze wedstrijden ook mogleijk te kiezen voor een korter afstand. Maar meestal is de kortse afstand wel 20km of meer.
Als je googled op trailrunning kom je wel meer informatie tegen.
Heb gisteren nog wel 10km in rustig tempo gelopen en oefeningen en loopscholing gedaan. In de hoop de het het genezingsproces zou bevorderen. Maar vandaag nog steeds spierpijn al wordt het wel een stuk mindere. Sla vandaag mijn training over. Morgen ook maar een rustige training en dan hoop ik toch echt wel de herstel af te kunnen sluiten en in het weekend gewoon het schema weer op te kunnen pakken.
Over 10 dagen al weer een halve marathon wedstrijd dus de tijd dringt wel een beetje.
Blaren heb ik normaal gesproken nooit. Weleens gehad natuurlijk en dan was het een kwestie van of versleten binnenzooltjes, verkeerde sokken of goede sokken maar niet goed aangedaan, te kleine schoenen voor de lange duur of heel lang met doorweekte schoenen gelopen. Er zijn dus een aantal punten die je even moet nachecken. En inderdaad niet de juiste schoen kan natuurlijk ook. Maar bij wat afwijkende voeten kan het soms onmogelijk zijn goede schoenen te vinden. Probeer anders toch wat uit met de sokken.
RunnAddict de laatste 1 1/2 km ging bergafwaarst over verharde ondergrond dus ondanks dat ik daar het tempo heel goed heb opgevoerd was er toch nog ruimte voor de nodige herstel. Maar aan mijn oogleden is mijn vermoeidheid wel af te lezen hoor. Die gaan altijd nog meer hangen dan dat ze altijd al doen.
Er zitten hele stukken in het parcours die je absoluut niet kunnen rennen. Sommige stukken op handen en voeten moeten doen er was zelfs een stuk met een hellingspercentage van 35% waar je je met een ketting omhoog moest trekken. Maar ook sommige afdalingen gingen op handen en voeten van boom naar boom. En langs de Ourte zelf was het een geklim en klauter over rotsen en boomstammen. Er lagen alleen maar gladde keien om je voeten op te zetten. De oversteek viel dit keer erg mee omdat het water heel laag stond. Maar de losse stenen op de bodem en de sterke stroom zorgde ervoor dat overwandelen al moeilijk ging.
http://www.ultraned.org/kalender/ Hier vind je een scala aan dergelijke wedstrijden. Soms is het bij deze wedstrijden ook mogleijk te kiezen voor een korter afstand. Maar meestal is de kortse afstand wel 20km of meer.
Als je googled op trailrunning kom je wel meer informatie tegen.
Heb gisteren nog wel 10km in rustig tempo gelopen en oefeningen en loopscholing gedaan. In de hoop de het het genezingsproces zou bevorderen. Maar vandaag nog steeds spierpijn al wordt het wel een stuk mindere. Sla vandaag mijn training over. Morgen ook maar een rustige training en dan hoop ik toch echt wel de herstel af te kunnen sluiten en in het weekend gewoon het schema weer op te kunnen pakken.
Over 10 dagen al weer een halve marathon wedstrijd dus de tijd dringt wel een beetje.
