Lijf & Lijn
alle pijlers
De strijd tegen de kilo's continues..........
zaterdag 7 april 2012 om 18:51
Ook plokkie en merel welkom!!
Hoe meer zielen hoe meer funn
Rouge! Ik ook niet want...heb meer dan 1 paas eitje op! *bloos* tevens heb ik een praat verbod vanmezelf want ben al 3 weken hartstikke hees heb soms helemaal geen stem meer dus sssssst mijn man zal het wel stil vinden zonder mijn geklets hahha of niet!
Hoe meer zielen hoe meer funn
Rouge! Ik ook niet want...heb meer dan 1 paas eitje op! *bloos* tevens heb ik een praat verbod vanmezelf want ben al 3 weken hartstikke hees heb soms helemaal geen stem meer dus sssssst mijn man zal het wel stil vinden zonder mijn geklets hahha of niet!
zaterdag 7 april 2012 om 21:45
zondag 8 april 2012 om 10:11
maandag 9 april 2012 om 19:01
dinsdag 10 april 2012 om 07:42
Pfffttt meiden, ik wil zo graaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaag afvallen..... vandaag weer goed begonnen met een groot glas water, groene thee, magere kwark met verse frambozen.
Mijn probleem is echt NA het avondeten, zeg maar tussen avondeten en naar bed gaan. ik moet gewoon met mijn tengels uit de kast blijven. Hier ff een voorbeeld van gister:
Gisteravond heel goed zilvervliesrijst met groenten en kip met een salade van komkommer en tomaat gegeten. Wat neem ik daarna dan nog:
3 geroosterde boterhammen en een zak kroepoek #$#@#$%^wAAROM?!?!?!?!?!?!?!?!?!
Mijn probleem is echt NA het avondeten, zeg maar tussen avondeten en naar bed gaan. ik moet gewoon met mijn tengels uit de kast blijven. Hier ff een voorbeeld van gister:
Gisteravond heel goed zilvervliesrijst met groenten en kip met een salade van komkommer en tomaat gegeten. Wat neem ik daarna dan nog:
3 geroosterde boterhammen en een zak kroepoek #$#@#$%^wAAROM?!?!?!?!?!?!?!?!?!
dinsdag 10 april 2012 om 07:46
Okee. Het was natuurlijk niet heel handig om net voor de Pasen te beginnen. Ik heb helaas aardig wat paaseitjes baas gemaakt. Vandaag heb ik de afspraak bij de gynaecoloog. Ergens had ik in mijn hoofd dat ik vanaf dan echt moest gaan beginnen, omdat ik dan mijn APK stempeltje weer heb behaald. Overigens is mijn buik nog helemaal aan gort, om het zo maar te zeggen. De rek zit er nog goed in zullen we maar zeggen (hangbuikje). En die striae's die de heren hebben achtergelaten maken het er ook niet heel veel charmanter op. Bovendien denk ik een diastase te hebben, aangezien mijn voorste buikspieren nog niet terug gegroeid zijn. Maar goed. Na deze ochtend moet ik wel van mijzelf. Dan begint het sombere bestaan weer. Maar hoe heerlijk is het om weer een fijn lijf terug te hebben, waardoor ik een betere conditie heb, me fitter voel en kleding toch net even wat mooier staat. En dat alles zorgt er voor dat ik mezelf weer beter voel. Dus dames, ik ben begonnen!!!!!
dinsdag 10 april 2012 om 07:52
quote:suus1976 schreef op 10 april 2012 @ 07:42:
Gisteravond heel goed zilvervliesrijst met groenten en kip met een salade van komkommer en tomaat gegeten. Wat neem ik daarna dan nog:
3 geroosterde boterhammen en een zak kroepoek #$#@#$%^wAAROM?!?!?!?!?!?!?!?!?!Omdat dat stommetje stemmetje in je hoofd zegt dat je dat wil, want het is zooo gezellig om nog even te relaxen op de bank met een welverdiende snack. Ik wil proberen om na acht uur niks meer te eten. En als ik dan echt niet anders kan, een appel te schillen, kleine schijfjes te schaven, deze op een bakplaat te besprenkelen met paprikapoeder en dit even in de oven te doen. Resultaat: gezonde chips. Aldus de theorie. Misschien heb jij er ook wat aan Suus?
Gisteravond heel goed zilvervliesrijst met groenten en kip met een salade van komkommer en tomaat gegeten. Wat neem ik daarna dan nog:
3 geroosterde boterhammen en een zak kroepoek #$#@#$%^wAAROM?!?!?!?!?!?!?!?!?!Omdat dat stommetje stemmetje in je hoofd zegt dat je dat wil, want het is zooo gezellig om nog even te relaxen op de bank met een welverdiende snack. Ik wil proberen om na acht uur niks meer te eten. En als ik dan echt niet anders kan, een appel te schillen, kleine schijfjes te schaven, deze op een bakplaat te besprenkelen met paprikapoeder en dit even in de oven te doen. Resultaat: gezonde chips. Aldus de theorie. Misschien heb jij er ook wat aan Suus?
dinsdag 10 april 2012 om 19:52
quote:suus1976 schreef op 10 april 2012 @ 07:42:
Pfffttt meiden, ik wil zo graaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaag afvallen..... vandaag weer goed begonnen met een groot glas water, groene thee, magere kwark met verse frambozen.
Heel erg lekker en gezond, maar niet als ontbijt, als tussendoortje is dit perfect! Begin eens met 2 volkoren boterhammen of 4 volkoren crackers.
Mijn probleem is echt NA het avondeten, zeg maar tussen avondeten en naar bed gaan. ik moet gewoon met mijn tengels uit de kast blijven. Hier ff een voorbeeld van gister:
Daar ligt je probleem niet. Jij krijgt overdag te weinig binnen waardoor je 's avonds je schade gaat inhalen. Probeer overdag om de 3 uur te eten. Brood bij je ontbijt en lunch, fruit en/of zuivel als tussendoortje en aardappels (2 normale aardappels) bij je diner.
Gisteravond heel goed zilvervliesrijst met groenten en kip met een salade van komkommer en tomaat gegeten. Wat neem ik daarna dan nog:
Zilvliesrijst klinkt heel gezond, is het ook, maar ik kom er bijv. harder van aan dan van aardappels, omdat ik langer verzadigd ben als ik 2 normale aardappels eet.
En dan is dit je resultaat na je diner!
3 geroosterde boterhammen en een zak kroepoek #$#@#$%^wAAROM?!?!?!?!?!?!?!?!?!Sorry Suus, voor mijn botte reactie, maar ik wil je graag in laten zien dat je overdag te weinig eet...
Pfffttt meiden, ik wil zo graaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaag afvallen..... vandaag weer goed begonnen met een groot glas water, groene thee, magere kwark met verse frambozen.
Heel erg lekker en gezond, maar niet als ontbijt, als tussendoortje is dit perfect! Begin eens met 2 volkoren boterhammen of 4 volkoren crackers.
Mijn probleem is echt NA het avondeten, zeg maar tussen avondeten en naar bed gaan. ik moet gewoon met mijn tengels uit de kast blijven. Hier ff een voorbeeld van gister:
Daar ligt je probleem niet. Jij krijgt overdag te weinig binnen waardoor je 's avonds je schade gaat inhalen. Probeer overdag om de 3 uur te eten. Brood bij je ontbijt en lunch, fruit en/of zuivel als tussendoortje en aardappels (2 normale aardappels) bij je diner.
Gisteravond heel goed zilvervliesrijst met groenten en kip met een salade van komkommer en tomaat gegeten. Wat neem ik daarna dan nog:
Zilvliesrijst klinkt heel gezond, is het ook, maar ik kom er bijv. harder van aan dan van aardappels, omdat ik langer verzadigd ben als ik 2 normale aardappels eet.
En dan is dit je resultaat na je diner!
3 geroosterde boterhammen en een zak kroepoek #$#@#$%^wAAROM?!?!?!?!?!?!?!?!?!Sorry Suus, voor mijn botte reactie, maar ik wil je graag in laten zien dat je overdag te weinig eet...
dinsdag 10 april 2012 om 19:56
dinsdag 10 april 2012 om 20:19
Rouge; ik snap je reactie wel, maar ook als ik meer eet of alleen meer koolhydraten dan merk ik dat het gewoon echt een GEWOONTE is, een GEWENNING... Het is niet zo dat mijn maag knort ofzo.
Maar, ik ga je advies ter harte nemen en morgen idd ipv kwark, een paar boterhammen nemen, en behalve een salademet vis 's middags, ook een paar crackers erbij. De kwark tussendoor....
We zullen zien...
Vandaag was mijn lijstje als volgt:
o: magere kwark met frambozen, groene thee en halve liter water en een appel
l: ciabatta met pesto, mozzarella en tomaat, warm kaasbroodje
t: 3 crackers met magere smeerworst
d: gebakken aardappels, BROCCOLIE en gekruid stukje kip
t: activia met pruimtoetje neem ik zo
Weet je; ik merk dat ik s avonds gewoon wat meer bezig moet zijn met dingen, niet alleen op de bank hangen, maar bv een online fotoboek maken, lekker douchen met maskertje etc, kledingkast opruimen etcetc...ipv op de bank hangen en naar iets op tv kijken wat ik eigenlijk helemaal niet PERSE wilde zien....
Nu even reageren op jullie:
Marmul; idd toch wel netjes hoor!
Annelize; heb je zo'n heftige bevalling gehad? Hoe is je dag gegaan? Was het erg somber
Twisted; ik neem jou advies dus ter harte, maar moet, zoals ik al zei, volgens mij ook echt afkicken en afleren van die stomme gewoonte.....
Maar, ik ga je advies ter harte nemen en morgen idd ipv kwark, een paar boterhammen nemen, en behalve een salademet vis 's middags, ook een paar crackers erbij. De kwark tussendoor....
We zullen zien...
Vandaag was mijn lijstje als volgt:
o: magere kwark met frambozen, groene thee en halve liter water en een appel
l: ciabatta met pesto, mozzarella en tomaat, warm kaasbroodje
t: 3 crackers met magere smeerworst
d: gebakken aardappels, BROCCOLIE en gekruid stukje kip
t: activia met pruimtoetje neem ik zo
Weet je; ik merk dat ik s avonds gewoon wat meer bezig moet zijn met dingen, niet alleen op de bank hangen, maar bv een online fotoboek maken, lekker douchen met maskertje etc, kledingkast opruimen etcetc...ipv op de bank hangen en naar iets op tv kijken wat ik eigenlijk helemaal niet PERSE wilde zien....
Nu even reageren op jullie:
Marmul; idd toch wel netjes hoor!
Annelize; heb je zo'n heftige bevalling gehad? Hoe is je dag gegaan? Was het erg somber
Twisted; ik neem jou advies dus ter harte, maar moet, zoals ik al zei, volgens mij ook echt afkicken en afleren van die stomme gewoonte.....
dinsdag 10 april 2012 om 21:28
quote:suus1976 schreef op 10 april 2012 @ 20:19:
Vandaag was mijn lijstje als volgt:
o: magere kwark met frambozen, groene thee en halve liter water en een appel
Hier zou je nog een tussendoortje kunnen nemen, die kwark met frambozen bijv.
l: ciabatta met pesto, mozzarella en tomaat, warm kaasbroodje Hier kun ie wat minder, maar dat hoef ik je niet te vertellen....
t: 3 crackers met magere smeerworst Stuk fruit ipv 3 crackers?
d: gebakken aardappels, BROCCOLIE (Lekker he! Heb ik vanavond ook gehad) en gekruid stukje kip
t: activia met pruimtoetje neem ik zo Stuk fruit er bij?
Waar ik van geschrokken ben is het volgende:
ik had nooit verwacht dat er in een bolletje (brood) zoveel kcal zaten. Een half bolletje is 2 boterhammen. Dus 1 bolletje is 4 boterhammen. Hetzelfde geldt dus voor die ciabatta.
Weet je; ik merk dat ik s avonds gewoon wat meer bezig moet zijn met dingen, niet alleen op de bank hangen, maar bv een online fotoboek maken, lekker douchen met maskertje etc, kledingkast opruimen etcetc...ipv op de bank hangen en naar iets op tv kijken wat ik eigenlijk helemaal niet PERSE wilde zien....
En hier heb je het sleutelwoord.. Zorg er voor dat je iets te doen hebt. Of dat je niets in huis hebt!
Suus, lastig he? Ik denk dat je niet te streng voor jezelf moet zijn, dat je het niet altijd goed kunt doen. Accepteer dat je af en toe de mist in gaat en pak het daarna weer op.
Ik heb nog regelmatig een terugval hoor. Dat sta ik ook toe. Ik zet daar dan meestal extra beweging tegenover.
Vandaag was mijn lijstje als volgt:
o: magere kwark met frambozen, groene thee en halve liter water en een appel
Hier zou je nog een tussendoortje kunnen nemen, die kwark met frambozen bijv.
l: ciabatta met pesto, mozzarella en tomaat, warm kaasbroodje Hier kun ie wat minder, maar dat hoef ik je niet te vertellen....
t: 3 crackers met magere smeerworst Stuk fruit ipv 3 crackers?
d: gebakken aardappels, BROCCOLIE (Lekker he! Heb ik vanavond ook gehad) en gekruid stukje kip
t: activia met pruimtoetje neem ik zo Stuk fruit er bij?
Waar ik van geschrokken ben is het volgende:
ik had nooit verwacht dat er in een bolletje (brood) zoveel kcal zaten. Een half bolletje is 2 boterhammen. Dus 1 bolletje is 4 boterhammen. Hetzelfde geldt dus voor die ciabatta.
Weet je; ik merk dat ik s avonds gewoon wat meer bezig moet zijn met dingen, niet alleen op de bank hangen, maar bv een online fotoboek maken, lekker douchen met maskertje etc, kledingkast opruimen etcetc...ipv op de bank hangen en naar iets op tv kijken wat ik eigenlijk helemaal niet PERSE wilde zien....
En hier heb je het sleutelwoord.. Zorg er voor dat je iets te doen hebt. Of dat je niets in huis hebt!
Suus, lastig he? Ik denk dat je niet te streng voor jezelf moet zijn, dat je het niet altijd goed kunt doen. Accepteer dat je af en toe de mist in gaat en pak het daarna weer op.
Ik heb nog regelmatig een terugval hoor. Dat sta ik ook toe. Ik zet daar dan meestal extra beweging tegenover.
woensdag 11 april 2012 om 21:04
Oke, tot nu toe ben ik tevreden over vandaag. Lijstje ziet er als volgt uit:
o: magere kwark, verse frambozen, volkoren cracker met huttenkase met komkommer en tomaat, groene thee, water
t: banaan
l: sla, gerookte kip, walnoten, ananas, tomaat, augurk en ui, 2 boterhammen met filet american en appelstroop
t: rijstewafel met 30+ kaas
d: nasi met kip, groenten,
t: activia met pruim
Wat vinden jullie hiervan?
o: magere kwark, verse frambozen, volkoren cracker met huttenkase met komkommer en tomaat, groene thee, water
t: banaan
l: sla, gerookte kip, walnoten, ananas, tomaat, augurk en ui, 2 boterhammen met filet american en appelstroop
t: rijstewafel met 30+ kaas
d: nasi met kip, groenten,
t: activia met pruim
Wat vinden jullie hiervan?
donderdag 12 april 2012 om 08:59
Marmul; nee, dat heb ik dan weer niet, raar ben ik he/?!?!? Ik ben nu natuurlijk nog thuis van het werk (zwangerschapsverlof en nu aansluitend vakantie tot 23 april). Daarna ga ik weer full time ah werk. Ben beneiuwd hoe het dan gaat, Misschien makkelijker doordat er meer regelmaat is, misschien moeilijker omdat het dan drukker is (werk, 2 kids, huis, vrienden, familie etc). Ik heb wel een mooie meeneem-slabak van tupperware van mijn moeder gekregen. Dus die kan ik dan meenemen met kip of vis met sla en andere groenten.
Ik ben nu ook EINDELIJK ongesteld geworden na mijn 1e ongesteldheid van 19 feb. Das ook wel fijn.
Straks heb ik wel even een lunch en dan bespreking voor mijn werk en daarna een borrel. Dus daar is het weer even uitkijken met de keuzes van het eten en eventuele snackjes.
Vanavond schrijf ik weer mijn eetlijstje!
Met jou verder alles goed?
Ik ben nu ook EINDELIJK ongesteld geworden na mijn 1e ongesteldheid van 19 feb. Das ook wel fijn.
Straks heb ik wel even een lunch en dan bespreking voor mijn werk en daarna een borrel. Dus daar is het weer even uitkijken met de keuzes van het eten en eventuele snackjes.
Vanavond schrijf ik weer mijn eetlijstje!
Met jou verder alles goed?
donderdag 12 april 2012 om 09:03
met mij gaat het redelijk. Ik heb sinds een week weer onwijs last van mijn darmen, dus weer heel moe en beroerd gevoel.
Verder gaat het goed, ik heb nog steeds werk en het huisje is bijna af. Vrijdag en zaterdag laatste dingen opruimen en dan is het klaar
Met eten en drinken gaat het redelijk, ik wil nog een stuk strenger worden voor mij zelf, dan moet ik ook meer gaan afvallen. Dus ik moet ook de kleine dingen gaan laten staan.
Verder gaat het goed, ik heb nog steeds werk en het huisje is bijna af. Vrijdag en zaterdag laatste dingen opruimen en dan is het klaar
Met eten en drinken gaat het redelijk, ik wil nog een stuk strenger worden voor mij zelf, dan moet ik ook meer gaan afvallen. Dus ik moet ook de kleine dingen gaan laten staan.
a docter a day keeps the apple away
donderdag 12 april 2012 om 09:16
Ja idd, daar zeg je wat, die kleine dingetjes tussendoor waarbij je niet eens nadenkt, maar het gewoon in je mond stopt..aarggghhh
Je had toch al eerder zoveel last van je darmen? Zijn ze er eigenlijk achter gekomen wat er toen aan de hand was?
Ik ga nog even een cracker eten en dan zo richting Kwantum. Moet opbergbakken scoren om wat dingen op een goede manier op te bergen. As maandag beginnen ze hier met een verbouwing. Onze garage wordt gesplitst in bijkeuken en garage, met een deur naar het huis. Hoeven de kindjes niet steeds via de tuindeuren naar buiten te klepperen (vooral als het koud is, is het echt waardeloos..) Maar dus nu even eea opruimen en goed opbergen op zolder.....
Je had toch al eerder zoveel last van je darmen? Zijn ze er eigenlijk achter gekomen wat er toen aan de hand was?
Ik ga nog even een cracker eten en dan zo richting Kwantum. Moet opbergbakken scoren om wat dingen op een goede manier op te bergen. As maandag beginnen ze hier met een verbouwing. Onze garage wordt gesplitst in bijkeuken en garage, met een deur naar het huis. Hoeven de kindjes niet steeds via de tuindeuren naar buiten te klepperen (vooral als het koud is, is het echt waardeloos..) Maar dus nu even eea opruimen en goed opbergen op zolder.....
donderdag 12 april 2012 om 09:26
ja klopt, ik heb vorig jaar allemaal onderzoeken gehad waaruit blijkt dat ik prikkelbare darmen heb. Helaas is dit een aandoening die in veel verschillende vormen voorkomt waarbij ik de heftigste heb.... Ze kunnen er niks aan doen, het enige is voedingsaanpassingen en medicijnen om de darmwerking te stimuleren maar dat werkt niet altijd even goed
bij de Xenos hebben ze ook hele fijne opbergbakken, mocht je bij de kwantum niet slagen. Succes met opruimen en de verbouwing straks
bij de Xenos hebben ze ook hele fijne opbergbakken, mocht je bij de kwantum niet slagen. Succes met opruimen en de verbouwing straks
a docter a day keeps the apple away
donderdag 12 april 2012 om 21:24
Het lijstje van vandaag (ik had weer een borrel)...
O: magere kwark, speciaal k, volkoren botwrham met 30+kaas, groene thee, water
T: 2 rijstewafels met hutenkase en komkommer
L: volkoren broodje met oude kaas, 2 crackers met filet american, half zakje rauwe wortels
T: 5 kiphapjes
D: klein restje nasi mt kip en groenten
T; 2 mineola's
Wel redelijk toch?
Hoest met de rest?
O: magere kwark, speciaal k, volkoren botwrham met 30+kaas, groene thee, water
T: 2 rijstewafels met hutenkase en komkommer
L: volkoren broodje met oude kaas, 2 crackers met filet american, half zakje rauwe wortels
T: 5 kiphapjes
D: klein restje nasi mt kip en groenten
T; 2 mineola's
Wel redelijk toch?
Hoest met de rest?
