Lijf & Lijn
alle pijlers
Deel 4!: Van 100+ naar 100-!
maandag 10 oktober 2011 om 10:58
Deel 4!: Van 100+ naar 100-! Er zijn al veel mensen geslaagd om goed af te vallen binnen ons groepje, dus sluit je gerust bij ons aan! Wekelijks houden we een tabel bij met gegevens, dus als je de gegevens uit de tabel even wilt typen in een berichtje voegen we je gewoon toe
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdelijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het 4e deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: donderdag 15 december 23.10 Dankjewel Bianca!
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 5 DAGEN!
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdelijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het 4e deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: donderdag 15 december 23.10 Dankjewel Bianca!
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 5 DAGEN!
dinsdag 18 oktober 2011 om 14:39
Ik lees zojuist dat alcohol juistvocht vast houd, ik dacht dat dat juist teveel vocht afdreef (hoofdpijn,kater ed als gevolg).
Hmm nou dan hebben we meteen een boosdoener gevonden voor mijn gewicht van de afgelopen dagen!
Hmm nou dan hebben we meteen een boosdoener gevonden voor mijn gewicht van de afgelopen dagen!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
dinsdag 18 oktober 2011 om 15:20
Adios, fijn weer nieuwe sportspullen! Ik hoop dat de bh goed zit en steun geeft! Ik zweer bij de shock absorber, duur maar goed!
En fijn dat er toch gewicht af is, geen alcohol meer nemen
Ik heb even baal moment, paar taai taai popjes op, 3 handen vol pepernoten en wat snoepjes, oke geen drama maar niet nodig want is emo food. Baal van mijn rug, gister weer behandeling gehad dus vandaag meer last, wil gewoon weer werken, sporten, winkelen, op de bank liggen is helemaal niet zo leuk als je iets mankeert, bleghhhhhhhhh
En fijn dat er toch gewicht af is, geen alcohol meer nemen
Ik heb even baal moment, paar taai taai popjes op, 3 handen vol pepernoten en wat snoepjes, oke geen drama maar niet nodig want is emo food. Baal van mijn rug, gister weer behandeling gehad dus vandaag meer last, wil gewoon weer werken, sporten, winkelen, op de bank liggen is helemaal niet zo leuk als je iets mankeert, bleghhhhhhhhh
dinsdag 18 oktober 2011 om 15:36
Elsie
Als ik alcohol heb gehad ben ik zo een kilo zwaarder, dus dat klopt wel adios.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 3 kha boterham oude kaas, 1 glas melk
T: 2 kopjes koffie beetje melk
L: 2 kha boterham met beetje kipkerrie salade
T: 1 kom yoghurt met 50 gram walnoten, 2 kopjes koffie beetje melk
A: 2 tartaartjes, grote salade met veel paprika, 1 gekookt ei en een beetje dressing
Als ik alcohol heb gehad ben ik zo een kilo zwaarder, dus dat klopt wel adios.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 3 kha boterham oude kaas, 1 glas melk
T: 2 kopjes koffie beetje melk
L: 2 kha boterham met beetje kipkerrie salade
T: 1 kom yoghurt met 50 gram walnoten, 2 kopjes koffie beetje melk
A: 2 tartaartjes, grote salade met veel paprika, 1 gekookt ei en een beetje dressing
dinsdag 18 oktober 2011 om 15:57
Elastiekje en Elsie, wat naar dat jullie zoveel last hebben van jullie rug! Hopelijk gaat het snel over, sterkte!
Adios, fijn dat je toch weer een groot deel van de '' alcohol'' kilo's kwijt bent! Ik weeg juist altijd 's avonds omdat ik nogal op verschillende tijden opsta. Varieert van 7 tot 12 uur. Maar ik weeg me ook 's morgens, maar dit schrijf ik niet op. Lastig als je straks weer nachtdiensten draait. Succes daarmee!
Ik ben nog steeds een beetje verkouden, maar verder gaat alles goed. Zit daardoor wel aan de fishermans friend en dropjes(suikervrij, dus dat gaat wel). Vanavond weer dansen
Adios, fijn dat je toch weer een groot deel van de '' alcohol'' kilo's kwijt bent! Ik weeg juist altijd 's avonds omdat ik nogal op verschillende tijden opsta. Varieert van 7 tot 12 uur. Maar ik weeg me ook 's morgens, maar dit schrijf ik niet op. Lastig als je straks weer nachtdiensten draait. Succes daarmee!
Ik ben nog steeds een beetje verkouden, maar verder gaat alles goed. Zit daardoor wel aan de fishermans friend en dropjes(suikervrij, dus dat gaat wel). Vanavond weer dansen
dinsdag 18 oktober 2011 om 16:22
Elastiekje, heel lief van je dat je zo aan anderen denkt, maar als het niet gaat dan gaat het niet. Het is dan het beste om rust te houden en niet eerder wat te doen voordat je helemaal van je rugklachten af bent. Als je te snel te veel doet heb je er waarschijnlijk veel langer last van. Nogmaals sterkte!!!
dinsdag 18 oktober 2011 om 16:42
Elastiekje, je laat de anderen niet vallen! Dit is een brevet van onvermogen, hier kun jij niks aan doen! Je moet goed op jezelf en eigen lichaam passen! Ik snap dat je er van baalt en dat ook die presentatie belangrijk is.. Balen joh!
Maar hier heb jij ook niet om gevraagd natuurlijk! Sterkte...
Ik heb net alvast een bordje macaroni voorgegeten, ook niet handig he? Gewoon even helemaal de balen, en wat doe je dan? Juist.. Eten..
Maar hier heb jij ook niet om gevraagd natuurlijk! Sterkte...
Ik heb net alvast een bordje macaroni voorgegeten, ook niet handig he? Gewoon even helemaal de balen, en wat doe je dan? Juist.. Eten..
dinsdag 18 oktober 2011 om 16:55
Elsie een bord macaroni is niet zo erg. Het is goed dat je niet verder bent gegaan met de taaitaai en pepernoten. Als je straks bij het avondeten wat minder eet, compenseer je het weer. Probeer als afleiding iets te doen wat je leuk vindt en nu kunt met je rug (bv een leuke tv serie kijken of een vriendin bellen).
Heel veel sterkte en een dikke
Heel veel sterkte en een dikke
dinsdag 18 oktober 2011 om 17:01
Nou die bh gaat regelrecht terug, gaf echt geen steun, mijn borsten wiebelde 3 keer zo erg als bij mijn gewone bh's. grrrr
Ik ben nu bij vriend en die had opeens een paar uur opgenomen en die zit nu achter de tv gekluisterd dus ik kan nog niet gaan sporten. Ik ga me toch maar omkleden en dan jaag ik hem gewoon weg!
Ik ben nu bij vriend en die had opeens een paar uur opgenomen en die zit nu achter de tv gekluisterd dus ik kan nog niet gaan sporten. Ik ga me toch maar omkleden en dan jaag ik hem gewoon weg!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
dinsdag 18 oktober 2011 om 19:23
misschien toch maar een keer opzoek naar die ahh bra. dat is misschien wel een idee.
Mjamm net toch lekker gegeten, niet super gezond maar ook niet slecht. Ik had rode curry pasta met cremefraiche gebakken. Stukjes kipfilet er door en een hoop paprika (3 kleuren), tomaat en lente uit. En dat dan met rijst!
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: 80gr havermout, 16gr suiker, speculaaskruiden, 250ml water, 500 ml thee.
L: 1 waldkorn beschuit met 15gr pindakaas, 2 meergr boterhammen met 25gr smaarkaas, 5ml ketchup. 1 mandarijn en 250ml water.
T: Yagua ijsthee 500ml, 250ml water.
A: 150gr gekookte witte rijst, 220gr 3 kleuren paprika, 100gr tomaat, 15ml olie, 1 eetl rode curry pasta, 90gr rauwe kipfilet, 40gr creme fraiche en bosuitjes.
T: 300ml thee
Nog tegoed: bakje chocolade mouse
Totaal: 1642 kcal.
Sporten: 191 kcal
Nou ik ga mijn vriendje weer een beetje aandacht geven.
groetjes en prettige avond!
Mjamm net toch lekker gegeten, niet super gezond maar ook niet slecht. Ik had rode curry pasta met cremefraiche gebakken. Stukjes kipfilet er door en een hoop paprika (3 kleuren), tomaat en lente uit. En dat dan met rijst!
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: 80gr havermout, 16gr suiker, speculaaskruiden, 250ml water, 500 ml thee.
L: 1 waldkorn beschuit met 15gr pindakaas, 2 meergr boterhammen met 25gr smaarkaas, 5ml ketchup. 1 mandarijn en 250ml water.
T: Yagua ijsthee 500ml, 250ml water.
A: 150gr gekookte witte rijst, 220gr 3 kleuren paprika, 100gr tomaat, 15ml olie, 1 eetl rode curry pasta, 90gr rauwe kipfilet, 40gr creme fraiche en bosuitjes.
T: 300ml thee
Nog tegoed: bakje chocolade mouse
Totaal: 1642 kcal.
Sporten: 191 kcal
Nou ik ga mijn vriendje weer een beetje aandacht geven.
groetjes en prettige avond!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
dinsdag 18 oktober 2011 om 20:11
Balen Elastiek! Hoop dat het snel beter gaat!
Ik ga ook eens kijken naar zo'n ahh bra! Ik sport nu met een gewone, en dat is toch ook niet echt fijn.
Elsie, een schrikdagje tussendoor moet kunnen toch? Als je er maar van genoten hebt!!
Bij de primark net een super leuk jurkje gekocht, maar hij is toch iets te strak
Dus nog meer motivatie om af te vallen!!
O: kwark muesli
T: 2 x roggebrood met sandwichspread
L: 2 bbh met sandwichspread
T: 2 crackers met magere smeerkaas
D: 2 bbh met gebakken ei, ontbijtspek, 30+kaas, komkommer (deluxe dus). Wel vet, maar als avondeten valt het wel mee denk ik.
Vanavond niks meer, maar heb echt nét gegeten.
Ik ga ook eens kijken naar zo'n ahh bra! Ik sport nu met een gewone, en dat is toch ook niet echt fijn.
Elsie, een schrikdagje tussendoor moet kunnen toch? Als je er maar van genoten hebt!!
Bij de primark net een super leuk jurkje gekocht, maar hij is toch iets te strak
Dus nog meer motivatie om af te vallen!! O: kwark muesli
T: 2 x roggebrood met sandwichspread
L: 2 bbh met sandwichspread
T: 2 crackers met magere smeerkaas
D: 2 bbh met gebakken ei, ontbijtspek, 30+kaas, komkommer (deluxe dus). Wel vet, maar als avondeten valt het wel mee denk ik.
Vanavond niks meer, maar heb echt nét gegeten.
dinsdag 18 oktober 2011 om 20:57
quote:telkens schreef op 18 oktober 2011 @ 15:36:
os.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 3 kha boterham oude kaas, 1 glas melk
T: 2 kopjes koffie beetje melk
L: 2 kha boterham met beetje kipkerrie salade
T: 1 kom yoghurt met 50 gram walnoten, 2 kopjes koffie beetje melk
A: 2 tartaartjes, grote salade met veel paprika, 1 gekookt ei en een beetje dressing
Avondeten ging helemaal verkeerd
Vriend belde dat hij vast zit in file en dus laat thuis komt, hij zal er zo wel zijn.
Heb ik dus een heel bakje kipkerriesalade opgegeten op een half stokbrood en 2 plakken kaas.
Ik ben nu aan het koken voor hem, ik eet dus niks meer
os.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 3 kha boterham oude kaas, 1 glas melk
T: 2 kopjes koffie beetje melk
L: 2 kha boterham met beetje kipkerrie salade
T: 1 kom yoghurt met 50 gram walnoten, 2 kopjes koffie beetje melk
A: 2 tartaartjes, grote salade met veel paprika, 1 gekookt ei en een beetje dressing
Avondeten ging helemaal verkeerd
Vriend belde dat hij vast zit in file en dus laat thuis komt, hij zal er zo wel zijn.
Heb ik dus een heel bakje kipkerriesalade opgegeten op een half stokbrood en 2 plakken kaas.
Ik ben nu aan het koken voor hem, ik eet dus niks meer
woensdag 19 oktober 2011 om 07:16
Goedemorgen,
ik heb gisteren nog een bakje chocomouse meer op. Kom dus op een totaal van: 1735 kcal. Nog niet verkeerd vind ik aangzien ik ook gesport had.
Vandaag weer een stamppotdagje dus waarschijnlijk zit ik weerwat laag in de kcal.
prettige dag allemaal!
ik heb gisteren nog een bakje chocomouse meer op. Kom dus op een totaal van: 1735 kcal. Nog niet verkeerd vind ik aangzien ik ook gesport had.
Vandaag weer een stamppotdagje dus waarschijnlijk zit ik weerwat laag in de kcal.
prettige dag allemaal!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
woensdag 19 oktober 2011 om 07:42
Goedenmorgen allemaal.
Gisteren naar het ziekenhuis geweest. Er was eigenlijk niks bijzonders beschreven in mijn scan-rapport. Mijn bloedwaardes moet ik nog terugkrijgen. Ben weer 3 keer geprikt voor de prijs van 1, altijd fijn!
Helaas bleek ik afgelopen week ineens aangekomen te zijn!
Huidige gewicht: 106.4
Aangekomen: 0.9
Ik baal echt als een stekker en snap er helemaal niks van. Ik sport me helemaal rot, heb afgelopen week 5 keer gesport en minstens 600 cal per sport-actie verbruikt. Hoe kan ik nou aangekomen zijn?!?
Stond gisteren echt te stuiteren van woede. Ben toen ik thuis kwam van het ziekenhuis maar op de fiets gesprongen (en heb 3 uur gefietst, 882 hoogtemeters en 1300 cal verbruikt).
Volgens man is het gewoon vocht (zal ook wel). Maar ik moet misschien toch ook maar eens echt beginnen met dieten. Heb voor vandaag meteen 2 appeltjes meegenomen naar kantoor. Dan moet ik maar wat meer fruit eten ipv roggebrood ofzo (hoewel ik wel wat beter kan werken op roggebrood).
Ik zou wel eens willen weten wat voor een dieet mensen aanhouden die meedoen aan die extreme afval-programma's.
Elastiekje, er zijn niet veel sporten die ik echt leuk vind, maar fietsen vind ik dus leuk en verder zwemmen (helaas altijd moeilijk te regelen als je weinig tijd hebt) en skieen. Ik verheug me nu al op de sneeuw!
Doordat ik echt een doel heb (die cyclo fietsen), kan ik me nu ook goed voorbereiden.
Gisteren naar het ziekenhuis geweest. Er was eigenlijk niks bijzonders beschreven in mijn scan-rapport. Mijn bloedwaardes moet ik nog terugkrijgen. Ben weer 3 keer geprikt voor de prijs van 1, altijd fijn!
Helaas bleek ik afgelopen week ineens aangekomen te zijn!
Huidige gewicht: 106.4
Aangekomen: 0.9
Ik baal echt als een stekker en snap er helemaal niks van. Ik sport me helemaal rot, heb afgelopen week 5 keer gesport en minstens 600 cal per sport-actie verbruikt. Hoe kan ik nou aangekomen zijn?!?
Stond gisteren echt te stuiteren van woede. Ben toen ik thuis kwam van het ziekenhuis maar op de fiets gesprongen (en heb 3 uur gefietst, 882 hoogtemeters en 1300 cal verbruikt).
Volgens man is het gewoon vocht (zal ook wel). Maar ik moet misschien toch ook maar eens echt beginnen met dieten. Heb voor vandaag meteen 2 appeltjes meegenomen naar kantoor. Dan moet ik maar wat meer fruit eten ipv roggebrood ofzo (hoewel ik wel wat beter kan werken op roggebrood).
Ik zou wel eens willen weten wat voor een dieet mensen aanhouden die meedoen aan die extreme afval-programma's.
Elastiekje, er zijn niet veel sporten die ik echt leuk vind, maar fietsen vind ik dus leuk en verder zwemmen (helaas altijd moeilijk te regelen als je weinig tijd hebt) en skieen. Ik verheug me nu al op de sneeuw!
Doordat ik echt een doel heb (die cyclo fietsen), kan ik me nu ook goed voorbereiden.
woensdag 19 oktober 2011 om 08:21
Elsie, jij ook al minder gelukkig! Ik hoop dat we volgende week allebei een geweldige week hebben.
Ja, als het goed is "eten" mijn spieren over een tijdje al mijn vet op. Ik voel en zie heel duidelijk dat mijn lichaam zich veranderd, en dat is toch het belangrijkste. Alleen sleep ik al dat extra gewicht natuurlijk wel die bergen op. En dat is wel erg zonde.
Ik moet gewoon op 1 Juli max 85 kilo wegen. Dat is dus nog 21.4 kilo. In 255 dagen is dat toch iets meer dan een halve kilo per week! Dat is best veel!
Ja, als het goed is "eten" mijn spieren over een tijdje al mijn vet op. Ik voel en zie heel duidelijk dat mijn lichaam zich veranderd, en dat is toch het belangrijkste. Alleen sleep ik al dat extra gewicht natuurlijk wel die bergen op. En dat is wel erg zonde.
Ik moet gewoon op 1 Juli max 85 kilo wegen. Dat is dus nog 21.4 kilo. In 255 dagen is dat toch iets meer dan een halve kilo per week! Dat is best veel!
