Lijf & Lijn
alle pijlers
Deel 4!: Van 100+ naar 100-!
maandag 10 oktober 2011 om 10:58
Deel 4!: Van 100+ naar 100-! Er zijn al veel mensen geslaagd om goed af te vallen binnen ons groepje, dus sluit je gerust bij ons aan! Wekelijks houden we een tabel bij met gegevens, dus als je de gegevens uit de tabel even wilt typen in een berichtje voegen we je gewoon toe
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdelijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het 4e deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: donderdag 15 december 23.10 Dankjewel Bianca!
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 5 DAGEN!
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdelijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het 4e deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: donderdag 15 december 23.10 Dankjewel Bianca!
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 5 DAGEN!
donderdag 20 oktober 2011 om 13:32
klinkt lekker telkens!
Zo toch maar op de fiets te gaan en de AH hard voorbij gesjeest (had toch geen portomenai bij en iets jatten ligt niet echt in mijn straatje haha).
zo nu ga ik lekker GTST en het blok terug kijken met een groot glas thee!
Zo toch maar op de fiets te gaan en de AH hard voorbij gesjeest (had toch geen portomenai bij en iets jatten ligt niet echt in mijn straatje haha).
zo nu ga ik lekker GTST en het blok terug kijken met een groot glas thee!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
donderdag 20 oktober 2011 om 14:27
Applaus voor elastiekje en adios, goed bezig meiden!!
En telkens, lekker tomatensoep, ach ja zoveel kan een pakje toch ook niet kwaad? Hoogstens wat meer zout, goed waterdrinken en dan is dat ook wel weer zo weg.
Suisse, heerlijk dat je kleren zoveel losser zitten! Dat moet je denk ik meer als maatstaf nemen!
Vandaag mijn nieuwe jurk/ tuniek van st. Oliver aan, ben dr erg blij mee. Je mooi voelen doet ook veel goeds!
En telkens, lekker tomatensoep, ach ja zoveel kan een pakje toch ook niet kwaad? Hoogstens wat meer zout, goed waterdrinken en dan is dat ook wel weer zo weg.
Suisse, heerlijk dat je kleren zoveel losser zitten! Dat moet je denk ik meer als maatstaf nemen!
Vandaag mijn nieuwe jurk/ tuniek van st. Oliver aan, ben dr erg blij mee. Je mooi voelen doet ook veel goeds!
donderdag 20 oktober 2011 om 20:05
hi
Ik heb me vanmiddag gelukkig toch nog even van de bank kunne sleuren en eindelijk mijn tafel weer tot een eet tafel om getoverd (de tafel was al haast niet meer zichtbaar) en eindelijk weer eens stof gezogen. Daar zat ik al 3 dagen tegenaan te hikken en ik had steeds maar weer een smoesje. Maar nu is het weer gebeurd, tenminste de woonkamer en de hal. De slaapkamer is even niet zo stofzuiger proof!
Nu hang ik weer op de bank, ben dus niet naar school gegaan want ik heb echt last van mijn hoofd. Ik ben ook zo verkouden! Ik zag echt tegen die lange heen en terugrit op.
Zojuist een lekkere warme douche genomen met veel eucalyptus badspul en dat was wel even een verademing. Helaas duurde het niet zolang.
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: 80gr havermout, 20gr rietsuiker, 250ml water, 250ml koffie en 4 gr suiker.
T: 200ml thee, middel grote banaan.
L: 2 meergr br, 15gr smeerkaas 20+, 15 gr kikkererwtenpasta (ja hoe ga ik dat nu weer invullen op de eetmeter??).
T: 500ml thee en 2 speculaasjes
A: 360gr aardappel, 250gr zuurkool, 110gr appel, 1 eetl bakboter.
Nog te goed:
T: 2 mandarijnen en een peer, 15gr amandelen
Totaal: 1566 kcal
@elsie: je mooi voelen doet echt super veel! Fijn dat je zo blij bent met je nieuwe spullen!
Ik ga GTST kijken.
groetjes
Ik heb me vanmiddag gelukkig toch nog even van de bank kunne sleuren en eindelijk mijn tafel weer tot een eet tafel om getoverd (de tafel was al haast niet meer zichtbaar) en eindelijk weer eens stof gezogen. Daar zat ik al 3 dagen tegenaan te hikken en ik had steeds maar weer een smoesje. Maar nu is het weer gebeurd, tenminste de woonkamer en de hal. De slaapkamer is even niet zo stofzuiger proof!
Nu hang ik weer op de bank, ben dus niet naar school gegaan want ik heb echt last van mijn hoofd. Ik ben ook zo verkouden! Ik zag echt tegen die lange heen en terugrit op.
Zojuist een lekkere warme douche genomen met veel eucalyptus badspul en dat was wel even een verademing. Helaas duurde het niet zolang.
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: 80gr havermout, 20gr rietsuiker, 250ml water, 250ml koffie en 4 gr suiker.
T: 200ml thee, middel grote banaan.
L: 2 meergr br, 15gr smeerkaas 20+, 15 gr kikkererwtenpasta (ja hoe ga ik dat nu weer invullen op de eetmeter??).
T: 500ml thee en 2 speculaasjes
A: 360gr aardappel, 250gr zuurkool, 110gr appel, 1 eetl bakboter.
Nog te goed:
T: 2 mandarijnen en een peer, 15gr amandelen
Totaal: 1566 kcal
@elsie: je mooi voelen doet echt super veel! Fijn dat je zo blij bent met je nieuwe spullen!
Ik ga GTST kijken.
groetjes
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
donderdag 20 oktober 2011 om 23:04
vrijdag 21 oktober 2011 om 07:01
Ohh swissie ik ben jaloers!!!! ik mag vandaag de ochtend en avond en zoals het er nu uitziet duurt de avond tot over 12 uur en dat terwijl ik morgen weer om 7.30 moet beginnen en een lange dag heb tot zeker 18.00-18.15.
Ik heb al een aardig maar dringend mailtje gestuurd naar de planning dat ik dat gewoon niet kan en dat er niet voor niets 8 uur tussen 2 diensten moet zitten (en dat is nog krap want dat slaap ik nog max 6 uur) en ik laat me niet meer afschepen met ' dat mag zo eens in de zoveel tijd'. want ik weet nu al dat dat gaat komen! Ik raak er nu al helemaal opgefokt van! Gelukkig hanteren ze op mijn nieuwe werk de regel: geen vroege na een late! Dat heeft dan wel weer als nadeel dat je vaak eindigd met een rits werkdagen met een late maar dat nog liever dan al die korte nachtjes en drukke dagen daarna!
nouja genoeg gemopperd weer, ik ga me verder klaar maken!
prettige dag allemaal.
Ohja had ik gisteren speciaal limoenen en pers sinaasappelen gekocht, vergeet ik vanochtend ze te persen! Nou tussen de middag dan maar!
Ik heb al een aardig maar dringend mailtje gestuurd naar de planning dat ik dat gewoon niet kan en dat er niet voor niets 8 uur tussen 2 diensten moet zitten (en dat is nog krap want dat slaap ik nog max 6 uur) en ik laat me niet meer afschepen met ' dat mag zo eens in de zoveel tijd'. want ik weet nu al dat dat gaat komen! Ik raak er nu al helemaal opgefokt van! Gelukkig hanteren ze op mijn nieuwe werk de regel: geen vroege na een late! Dat heeft dan wel weer als nadeel dat je vaak eindigd met een rits werkdagen met een late maar dat nog liever dan al die korte nachtjes en drukke dagen daarna!
nouja genoeg gemopperd weer, ik ga me verder klaar maken!
prettige dag allemaal.
Ohja had ik gisteren speciaal limoenen en pers sinaasappelen gekocht, vergeet ik vanochtend ze te persen! Nou tussen de middag dan maar!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
vrijdag 21 oktober 2011 om 07:22
Goedemorgen! Goed van je BMI zeg! Swissie, geniet van je vrije dag en Adios, sterkte vandaag!
Ik heb morgen een cupcakeworkshop (gevaarlijk) dus ik moet me echt even gedragen vandaag
Ben ook niet echt meer afgevallen, zit op 89,5. Ik eet op zich wel goed, maar ik heb een dikke week niet gesport. Zou sporten dan toch echt direct zo'n verschil maken?
Ik vrees dat ik het antwoord wel weet haha
Succes vandaag allemaal!
Ik heb morgen een cupcakeworkshop (gevaarlijk) dus ik moet me echt even gedragen vandaag
Ben ook niet echt meer afgevallen, zit op 89,5. Ik eet op zich wel goed, maar ik heb een dikke week niet gesport. Zou sporten dan toch echt direct zo'n verschil maken?
Ik vrees dat ik het antwoord wel weet haha
Succes vandaag allemaal!
vrijdag 21 oktober 2011 om 08:04
Swissie, lekker uitgeslapen?
Elastiekje, goed zeg van je BMI! Heb je nu extra lekker geslapen
Adios, mag ik vragen wat voor werk je doet dat je zoveel wisseling in diensten hebt?
Ik ben een beetje aan het balen, ben 1 x uit de band gesprongen maar ben nog steeds zwaarder dan maandag dat terwijl ik netjes eet..
Maar goed, de aanhouder wint zullen we maar zeggen...
Elastiekje, goed zeg van je BMI! Heb je nu extra lekker geslapen
Adios, mag ik vragen wat voor werk je doet dat je zoveel wisseling in diensten hebt?
Ik ben een beetje aan het balen, ben 1 x uit de band gesprongen maar ben nog steeds zwaarder dan maandag dat terwijl ik netjes eet..
Maar goed, de aanhouder wint zullen we maar zeggen...
vrijdag 21 oktober 2011 om 08:06
vrijdag 21 oktober 2011 om 10:31
Adios, wow, dat moet echt niet kunnen, zowel avond als ochtenddiensten achter elkaar.
Ik ben gelukkig geheel flexibel in mijn arbeidstijden. Ik ben geheel voor mijn eigen werk verantwoordelijk, heb af en toe wel ineens iets (niet standaards) te doen, maar kan het bijna altijd zelf inplannen qua deadline.
Ik moet door de week mijn zoon om 18 uur van de bso ophalen, moet dan om 16.30 van kantoor weg om zeker te zijn dat ik op tijd ben. Maar dan zit ik dus ook wel om 6.30 op de zaak.
Ik werk 80%, ben 3 dagen op kantoor en verdeel de rest van het werk over dinsdag en vrijdag. Dus vandaag een beetje werk, een beetje vrij.
Elastiekje, ik heb natuurlijk als enorm voordeel dat zowel man als ik goed verdienen (en dat we heel wat minder belasting betalen in CH).
Vond het spel nog een beetje tegenvallen. Heeft er denk ik ook mee te maken dat ik mezelf niet kan opdrukken en dat de stenen vloer pijnlijk is aan mijn knieën.
Toch zo maar lekker op de fiets!
Leuke dag voor jouw, heel veel plezier en succes.
Hmm workit, lekker dagje dus. Veel plezier (en eet niet te veel van de toppings).
Elsie, de dagelijkse schommelingen kunnen alleen al komen door het wel of niet goed naar de wc kunnen gaan.
Ik ben gelukkig geheel flexibel in mijn arbeidstijden. Ik ben geheel voor mijn eigen werk verantwoordelijk, heb af en toe wel ineens iets (niet standaards) te doen, maar kan het bijna altijd zelf inplannen qua deadline.
Ik moet door de week mijn zoon om 18 uur van de bso ophalen, moet dan om 16.30 van kantoor weg om zeker te zijn dat ik op tijd ben. Maar dan zit ik dus ook wel om 6.30 op de zaak.
Ik werk 80%, ben 3 dagen op kantoor en verdeel de rest van het werk over dinsdag en vrijdag. Dus vandaag een beetje werk, een beetje vrij.
Elastiekje, ik heb natuurlijk als enorm voordeel dat zowel man als ik goed verdienen (en dat we heel wat minder belasting betalen in CH).
Vond het spel nog een beetje tegenvallen. Heeft er denk ik ook mee te maken dat ik mezelf niet kan opdrukken en dat de stenen vloer pijnlijk is aan mijn knieën.
Toch zo maar lekker op de fiets!
Leuke dag voor jouw, heel veel plezier en succes.
Hmm workit, lekker dagje dus. Veel plezier (en eet niet te veel van de toppings).
Elsie, de dagelijkse schommelingen kunnen alleen al komen door het wel of niet goed naar de wc kunnen gaan.
vrijdag 21 oktober 2011 om 13:25
Hoi
ik ben ook zo blij als een klein kind want vanochtend keek ik inmijn brievenbus en daar zag ik het pakketje van mijn foto album van marokko al inliggen. Volgens de planning zou hij pas rond 31 okt moeten aankomen (heb hem zaterdag pas besteld en toen is hij dus nog gemaakt en vanuit amerika hierheen verscheept). Had ik gisteren maar naar de brievenbus gelopen dan had ik hem gisteren al kunnen inkijken! Net even snel doorgebladerd maar ik wil zo naarbed anders ga ik het vanavond niet zo goed volhouden denk ik. Er is trouwens wel een uur afgevallen (er is iemand overleden) maar dit heeft wel als gevolg dat ik bij een paarmensen te vroeg ben. moet nog even goed kijken of ik zelf kan wisselen maar ik ben al blij met dat uur. Nu ben ik rond 23.00 thuis en kan ik om 12 uur in bed liggen! Ik werk in de zorg trouwens en ga per 1 dec wisselen van baan die wat meerrust geeft en geen gebroken diensten meer (of het moet overmacht zijn bij ziekte ed) maar gewoon 8uurs diensten achter elkaar.
@elastiekje: fijn van je rug, scheelt ook weerwat met het gesprek natuurlijk! heel veel succes vanmiddag! En nog geslaagd voor een net jasje? Ik heb vorige week een knal rood jasje bij promiss gekocht waar ik super blij mee ben!!
@workit: of je 1 week minder sporten meteen ziet weet ik niet, denk dat dat wel meevalt. Het zal echt niet opeens allemaal vet zijn nu wat extra is. Maandag valt het misschien wel heel erg mee. Veel plezier met de workshop. binnenkort wilde ik met vrienden een taart workshop gaan doen (beetje cake boss ideeen kreeg ik ervan) maar helaas konde we niet allemaal die dag. Toen zou het op een andere datum cupcakes worden maar nu hebben we besloten dat we zelf spullen gaan halen en dan samen een high tea in elkaar gaan flansen. Jullie snappen wel dat dat dan mijn schrikdag wordt haha!
@elsie: nkijk naar mij, ik was maandag ook zwaarder dan 9 dagen ervoor en dinsdag was het er allemaal + meer vanaf. Die ene dag zal echt niet funest zijn geweest hoor! gewoon volhouden, je kan het!
@swissie: jij maakt dan ook wel lange dagen hoor als ik dat zo lees. Is dat normaal daar? Wel fijn dat je het redelijk flexibel kan indelen! is het wel allemaal vol te houden met zoveel sporten ernaast???
nou ik duik even mijn bed in!
groetjes en tot straks!
ik ben ook zo blij als een klein kind want vanochtend keek ik inmijn brievenbus en daar zag ik het pakketje van mijn foto album van marokko al inliggen. Volgens de planning zou hij pas rond 31 okt moeten aankomen (heb hem zaterdag pas besteld en toen is hij dus nog gemaakt en vanuit amerika hierheen verscheept). Had ik gisteren maar naar de brievenbus gelopen dan had ik hem gisteren al kunnen inkijken! Net even snel doorgebladerd maar ik wil zo naarbed anders ga ik het vanavond niet zo goed volhouden denk ik. Er is trouwens wel een uur afgevallen (er is iemand overleden) maar dit heeft wel als gevolg dat ik bij een paarmensen te vroeg ben. moet nog even goed kijken of ik zelf kan wisselen maar ik ben al blij met dat uur. Nu ben ik rond 23.00 thuis en kan ik om 12 uur in bed liggen! Ik werk in de zorg trouwens en ga per 1 dec wisselen van baan die wat meerrust geeft en geen gebroken diensten meer (of het moet overmacht zijn bij ziekte ed) maar gewoon 8uurs diensten achter elkaar.
@elastiekje: fijn van je rug, scheelt ook weerwat met het gesprek natuurlijk! heel veel succes vanmiddag! En nog geslaagd voor een net jasje? Ik heb vorige week een knal rood jasje bij promiss gekocht waar ik super blij mee ben!!
@workit: of je 1 week minder sporten meteen ziet weet ik niet, denk dat dat wel meevalt. Het zal echt niet opeens allemaal vet zijn nu wat extra is. Maandag valt het misschien wel heel erg mee. Veel plezier met de workshop. binnenkort wilde ik met vrienden een taart workshop gaan doen (beetje cake boss ideeen kreeg ik ervan) maar helaas konde we niet allemaal die dag. Toen zou het op een andere datum cupcakes worden maar nu hebben we besloten dat we zelf spullen gaan halen en dan samen een high tea in elkaar gaan flansen. Jullie snappen wel dat dat dan mijn schrikdag wordt haha!
@elsie: nkijk naar mij, ik was maandag ook zwaarder dan 9 dagen ervoor en dinsdag was het er allemaal + meer vanaf. Die ene dag zal echt niet funest zijn geweest hoor! gewoon volhouden, je kan het!
@swissie: jij maakt dan ook wel lange dagen hoor als ik dat zo lees. Is dat normaal daar? Wel fijn dat je het redelijk flexibel kan indelen! is het wel allemaal vol te houden met zoveel sporten ernaast???
nou ik duik even mijn bed in!
groetjes en tot straks!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
vrijdag 21 oktober 2011 om 13:36
Lekker slapen, Adios.
En spannend Elastiek! Hou ons op de hoogte! Wat ga je goed met je gewicht!!
Hier stond ik vanochtend voor de grap op de weegschaal, na 2 weken niet gesport te hebben en ook niet bijzonder op mijn eten gelet te hebben. Ik woog 87.9. Ach ja, probeer volgende week het sporten weer op te pakken, vind het nu wel prima. Heb even niet zoveel energie om weer actief mee te gaan schrijven, komt wel weer. Ik hoef niet perse in de tabel te blijven trouwens.
Nu lekker 2 nachtjes met mijn vriend de hort op. Lekker wandelen in het bos, winkelen, koffie drinken en uiteten. Ik heb er zin in!
En spannend Elastiek! Hou ons op de hoogte! Wat ga je goed met je gewicht!!
Hier stond ik vanochtend voor de grap op de weegschaal, na 2 weken niet gesport te hebben en ook niet bijzonder op mijn eten gelet te hebben. Ik woog 87.9. Ach ja, probeer volgende week het sporten weer op te pakken, vind het nu wel prima. Heb even niet zoveel energie om weer actief mee te gaan schrijven, komt wel weer. Ik hoef niet perse in de tabel te blijven trouwens.
Nu lekker 2 nachtjes met mijn vriend de hort op.
Lekker wandelen in het bos, winkelen, koffie drinken en uiteten. Ik heb er zin in!
vrijdag 21 oktober 2011 om 13:52
Mooi jasje hoor elastiekje, enne die maat 38 geeft je vast wel weer een boost!
Hee ger, we hebben je gemist dus je moet zeker wel weer actief komen meeschrijven hoor (zodrahet je weer lukt natuurlijk). Heel veel plezier komende dagen, het weerwerkt in ieder geval mee!
Hee ger, we hebben je gemist dus je moet zeker wel weer actief komen meeschrijven hoor (zodrahet je weer lukt natuurlijk). Heel veel plezier komende dagen, het weerwerkt in ieder geval mee!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
vrijdag 21 oktober 2011 om 16:45
Nou echt slapen is er natuurlijk niet van gekomen, boven mij staan nog appartementen leeg en er is of 1 verkocht of het bouwbedrijf zet er nu de standaard dingen in want ze waren me toch aan het rommelen en boren. Bij elkaar misschien tot 1 uurtje geslapen maar ik heb niet echt het idee dat het geholpen heeft. Zag net dat ik pas om 20..00 uur hoef te beginnen straks. helaas moet ik wel al vanaf 18.00 bereikbaar zijn en dan zorg ik dat ik al helemaal klaar sta. Maar ga zo toch maar even de verwarming aanzetten. Wilde eigenlijk kijken of ik het in okt nog uit kon laten maar het is toch wel erg fris aan het worden (nu 17gr binnen en dat in combo met vermoeidheid = Koud!!).
Ik ga eten klaar maken nu. Ga een omelet met groente en tonijn maken.
groetjes
Ik ga eten klaar maken nu. Ga een omelet met groente en tonijn maken.
groetjes
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
vrijdag 21 oktober 2011 om 17:57
vrijdag 21 oktober 2011 om 18:00
Ohja ik kijk af en toeop het topic: amber albarda en daar las ik dat als je een half jaar abo op sante neemt je het kookboek van haar erbij krijgt en dat voor maar 15 euro! geen geld toch, en sante is niet zo'n verkeerd blad moet ik zeggen. ben erg benieuwd naar dat kookboek!
Heb net erg lekker gegeten en het vult goed ( en ik zit weer een keer ruim in de eiwitten, dat was afgelopen dagen echt een crime hoor).
Mijn eetlijstje:
O: 75gr havermout, 20gr suiker, 250ml water, 1 theel speculaaskruiden, 250ml water, 2gr suiker.
T: 175ml koffie, plak cake (bij client, stond al klaar voor mij dus kon echt niet weigeren!)
L: 2 meergr br, 20gr pindakaas, 2gr suiker, 500ml water.
T: middagdutje dus niets gegeten.
A: 2 meergr br, 30gr ketchup, omelet van 2 eieren, 110gr champignons, 90gr paprika, 50gr tonijn, 26gr kaas, 1 eetl bakboter, 70ml verse jus d'orange en 15ml verse limoen sap, 500 ml water, 1 multivit tabl
250ml koffie, 4 gr suiker.
Nog te gaan:
T: middelgrote banaan, 15gr amandelen.
Totaal kcal: 1632.
Conclusie zeer netjes voor deze dag dat ik toch veel moet werken.
@elastiekje: hoe is het gegaan???? Weet je al wat meer???
Als je toevallig de aantal dagen tot kerst gaat veranderen kan je dan ook de datum veranderen? er staat namelijk 25.12.12 En tja die streef gaan we dan zeker allemaal halen (2011 ook hoor, ik wet het gewoon!).
nou ik ga lekker tv kijken in mijn warme huisje (verwarming staat toch lekker te branden op 19gr) en wachten tot ik kan gaan werken!
doei doei
Heb net erg lekker gegeten en het vult goed ( en ik zit weer een keer ruim in de eiwitten, dat was afgelopen dagen echt een crime hoor).
Mijn eetlijstje:
O: 75gr havermout, 20gr suiker, 250ml water, 1 theel speculaaskruiden, 250ml water, 2gr suiker.
T: 175ml koffie, plak cake (bij client, stond al klaar voor mij dus kon echt niet weigeren!)
L: 2 meergr br, 20gr pindakaas, 2gr suiker, 500ml water.
T: middagdutje dus niets gegeten.
A: 2 meergr br, 30gr ketchup, omelet van 2 eieren, 110gr champignons, 90gr paprika, 50gr tonijn, 26gr kaas, 1 eetl bakboter, 70ml verse jus d'orange en 15ml verse limoen sap, 500 ml water, 1 multivit tabl
250ml koffie, 4 gr suiker.
Nog te gaan:
T: middelgrote banaan, 15gr amandelen.
Totaal kcal: 1632.
Conclusie zeer netjes voor deze dag dat ik toch veel moet werken.
@elastiekje: hoe is het gegaan???? Weet je al wat meer???
Als je toevallig de aantal dagen tot kerst gaat veranderen kan je dan ook de datum veranderen? er staat namelijk 25.12.12 En tja die streef gaan we dan zeker allemaal halen (2011 ook hoor, ik wet het gewoon!).
nou ik ga lekker tv kijken in mijn warme huisje (verwarming staat toch lekker te branden op 19gr) en wachten tot ik kan gaan werken!
doei doei
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
vrijdag 21 oktober 2011 om 18:02
vrijdag 21 oktober 2011 om 18:42
