Lijf & Lijn
alle pijlers
Deel 4!: Van 100+ naar 100-!
maandag 10 oktober 2011 om 10:58
Deel 4!: Van 100+ naar 100-! Er zijn al veel mensen geslaagd om goed af te vallen binnen ons groepje, dus sluit je gerust bij ons aan! Wekelijks houden we een tabel bij met gegevens, dus als je de gegevens uit de tabel even wilt typen in een berichtje voegen we je gewoon toe
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdelijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het 4e deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: donderdag 15 december 23.10 Dankjewel Bianca!
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 5 DAGEN!
De vaste weegdagen voor de tabel zijn maandag en dinsdag, maar uiteraard kun je het doorgeven wanneer je wilt. Uiterlijk dinsdagavond zal dan de tabel wekelijks worden geplaatst.
Als je je gewicht tijdelijk niet door wil geven, kun je op 'pauze' gaan. Als je meer dan 2 weken niks doorgeeft halen we je uit de tabel, anders wordt het erg onoverzichtelijk. Als je op pauze staat geldt dit uiteraard niet
Iedereen veel succes en veel plezier in alweer het 4e deel!
Oja, nog even een uitleg van de term Schrikdag (© Geraniummm): dat is een dag waarop je allemaal lekkere dingetjes mag eten. Door de week hou je je netjes aan gezond eten etc, en in het weekend (of wanneer dan ook) kun je lekker een dag eten waar je zin in hebt. Geranium is er goed mee afgevallen en zo ontzeg je jezelf toch geen lekkere dingen (ik dacht: het is het vermelden wel even waard ) Nog een kleine tip: praat niet over een schrikdag als je 2 handjes chips hebt gehad.. ()
Bijgewerkt tot: donderdag 15 december 23.10 Dankjewel Bianca!
Voor mensen die hun streefgewicht op 25.12.12 hebben gezet:
NOG 5 DAGEN!
maandag 24 oktober 2011 om 08:31
Goedemorgen!
Ik kon het weekend niet online, een storing ofzoiets hier....aaarghhh...
Dan kom je er pas achter hoe verslaafd internet eigenlijk is. Via telefoon vind ik niet prettig eigenlijk.
@Elsie, je nachtje Dusseldorf klinkt lekker, en af en toe moet je genieten van het lekkers. Vandaag er weer tegen aan.
@adios, je gaat goed. Je hebt wel heel veel wisselende diensten hoor, gelukkig duurt dat niet lang meer als ik het goed heb, toch?
@workit, alles tegelijk kan eigenlijk niet. Misschien moet je niet alles willen, en stoppen met roken en afvallen. Volgens mij is dat geen goede combinatie. Misschien jezelf toestaan om 2 sigaretten per dag te nemen, op de momenten dat jij het prettigst vindt.Dan is het niet meteen een verbod, en als je dan je gewicht bereikt hebt gaat het misschien makkelijker om dan helemaal te stoppen met roken.
@liebling, ik schrijf hier nog maar pas, maar volgens mij kun je hier bij deze meiden juist lekker van je afschrijven
Ga gerust je gang hoor, daar zijn we toch ook voor met elkaar?
@ Elastiekje, hoe was je eerste weekend als samenwonende?
@swissie, het lijkt me heerlijk om zo lekker te kunnen sporten, ik mis helaas het sport gen
Hier gaat het goed
Gewicht deze week: 121,7kg
afgevallen deze week: -1,8kg
totaal afgevallen: -2,8kg
nog te gaan tot eerste streef: 6,7kg
Ik kon het weekend niet online, een storing ofzoiets hier....aaarghhh...
Dan kom je er pas achter hoe verslaafd internet eigenlijk is. Via telefoon vind ik niet prettig eigenlijk.
@Elsie, je nachtje Dusseldorf klinkt lekker, en af en toe moet je genieten van het lekkers. Vandaag er weer tegen aan.
@adios, je gaat goed. Je hebt wel heel veel wisselende diensten hoor, gelukkig duurt dat niet lang meer als ik het goed heb, toch?
@workit, alles tegelijk kan eigenlijk niet. Misschien moet je niet alles willen, en stoppen met roken en afvallen. Volgens mij is dat geen goede combinatie. Misschien jezelf toestaan om 2 sigaretten per dag te nemen, op de momenten dat jij het prettigst vindt.Dan is het niet meteen een verbod, en als je dan je gewicht bereikt hebt gaat het misschien makkelijker om dan helemaal te stoppen met roken.
@liebling, ik schrijf hier nog maar pas, maar volgens mij kun je hier bij deze meiden juist lekker van je afschrijven
Ga gerust je gang hoor, daar zijn we toch ook voor met elkaar?
@ Elastiekje, hoe was je eerste weekend als samenwonende?
@swissie, het lijkt me heerlijk om zo lekker te kunnen sporten, ik mis helaas het sport gen
Hier gaat het goed
Gewicht deze week: 121,7kg
afgevallen deze week: -1,8kg
totaal afgevallen: -2,8kg
nog te gaan tot eerste streef: 6,7kg
maandag 24 oktober 2011 om 12:45
Woehoe wat een goede resultaten!!!!! Alvast een aplausje voor ons!!!! Ben zeer benieuwd naar de rest van de dames!
@telkens: klopt per 1 dec heb ik een andere baan. werk dan nog onregelmatig maar dan zijn de dagen een stuk korter, namelijk van 7-15 (jeej om 3 uur klaar dan heb je nog een hele dag onderhand), van 15-23 (en heel soms van 23-7).
Nu werk ik in 4 uurs diensten, dus ochtend en/of middag en/of avond. En als je dan ochtend en middag hebt bijv dan begin je om 7.30 en dan ben je pas ergens om 18.15-18.30 thuis, tussendoor kan je dan zeer lang pauze hebben maar ook zeer kort dat is wisselend. En dan moet ik altijd nog de middag vanaf 13.00 bereikbaar zijn als enige van ons team (kan dan wel collega's oproepen maar ik moet het oplossen) dus je weet nooit wat er allemaal gaat komen (en als er dingen komen is hetaltijd tegelijk of wanneer het net niet uitkomt). Ik moet vandaag de ochtend werken (was van 7.30-11.45) en dan mag ik vanavond weer (tijden zijn nog onbekend) dus dat zijn ook erg lange en vervelende dagen!
Dus ik ben blij dat ik toch eindleijkd e stap heb gezet en een andere baan heb gezocht!
Net even naarde Jumbo geweest, In mijn oude dorp hadden we die al jaren maardie was echt van de oude 'stempel'. Lange en smalle gangen, altijd karren voor de vakkenvullers ed kortom een k*t winkel. maar nu ben ik dus in mijn stad bij 1 van de 2 nieuwe geweest en dit vind ik dus echt een fijne winkel. Ok de gangen zijn nog wat smal vergeleken mijn vaste XL AH maar de opzet is een stuk fijner. En ze hebben daar zoveel aparte spullen (buitenlands ed). Ja zeker een aanrader voor de volgende keer!
Ik ga even plat want ik heb nog steeds last van de vermoeidheid van de drukke week/ druk weekend en de avonddienst van afgelopen vrijdag!
tot strakjes...
@telkens: klopt per 1 dec heb ik een andere baan. werk dan nog onregelmatig maar dan zijn de dagen een stuk korter, namelijk van 7-15 (jeej om 3 uur klaar dan heb je nog een hele dag onderhand), van 15-23 (en heel soms van 23-7).
Nu werk ik in 4 uurs diensten, dus ochtend en/of middag en/of avond. En als je dan ochtend en middag hebt bijv dan begin je om 7.30 en dan ben je pas ergens om 18.15-18.30 thuis, tussendoor kan je dan zeer lang pauze hebben maar ook zeer kort dat is wisselend. En dan moet ik altijd nog de middag vanaf 13.00 bereikbaar zijn als enige van ons team (kan dan wel collega's oproepen maar ik moet het oplossen) dus je weet nooit wat er allemaal gaat komen (en als er dingen komen is hetaltijd tegelijk of wanneer het net niet uitkomt). Ik moet vandaag de ochtend werken (was van 7.30-11.45) en dan mag ik vanavond weer (tijden zijn nog onbekend) dus dat zijn ook erg lange en vervelende dagen!
Dus ik ben blij dat ik toch eindleijkd e stap heb gezet en een andere baan heb gezocht!
Net even naarde Jumbo geweest, In mijn oude dorp hadden we die al jaren maardie was echt van de oude 'stempel'. Lange en smalle gangen, altijd karren voor de vakkenvullers ed kortom een k*t winkel. maar nu ben ik dus in mijn stad bij 1 van de 2 nieuwe geweest en dit vind ik dus echt een fijne winkel. Ok de gangen zijn nog wat smal vergeleken mijn vaste XL AH maar de opzet is een stuk fijner. En ze hebben daar zoveel aparte spullen (buitenlands ed). Ja zeker een aanrader voor de volgende keer!
Ik ga even plat want ik heb nog steeds last van de vermoeidheid van de drukke week/ druk weekend en de avonddienst van afgelopen vrijdag!
tot strakjes...
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
maandag 24 oktober 2011 om 17:21
maandag 24 oktober 2011 om 18:26
Wat een mooie resultaten!! Ik geef het morgen door!
Jeetje! Super knap allemaal!
Vandaag in ieder geval een mooi lijstje:
O: kwark muesli
T: roggebrood 30 + kaas (klein plakje)
L: 2 bbh met sandwichspread
T: komkommer
D: bloemkool, duitse biefstuk en gebakken aardappels, 1 lepel magere mayo.
T: moet ik nog even verzinnen.
Hopelijk valt het morgen mee! Zeker na afgelopen weekend
Jeetje! Super knap allemaal!
Vandaag in ieder geval een mooi lijstje:
O: kwark muesli
T: roggebrood 30 + kaas (klein plakje)
L: 2 bbh met sandwichspread
T: komkommer
D: bloemkool, duitse biefstuk en gebakken aardappels, 1 lepel magere mayo.
T: moet ik nog even verzinnen.
Hopelijk valt het morgen mee! Zeker na afgelopen weekend
maandag 24 oktober 2011 om 22:16
Ik hoop dat jouw resultaat net zo goed is, workit!!!
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: 75gr havermout, 15gr suiker, 250ml water, 1gr speculaaskruiden, 250ml koffie, 4gr suiker.
T: 125ml koffie met 1 zoetje, 1 klein stukje volkoren eierkoek (proef stukje in de winkel).
L: 2 sneeen volkorenbr, 30gr sanwichspread, 100gr tomaat, 80ml verse jus, 500ml water.
T:500ml water
A: 2 eieren, 50gr feta, 2 eetl olie, 50gr aubergine, 80gr paprika, 50gr champignons, 2 volkorenbr, 30gr tomaten ketchup, 250 ml koffie, 4gr suiker.
T: 250gr vruchten kwark yoghurt, 500ml water
Totaal: 1587 kcal.
Eigenlijk net iets te weinig maar ik heb zojuist de kwarkyoghurt op en ik heb nergens meer zin in en ik zit ook wel goed vol. Dus ik laat het zo. Morgen eet ik wel weer iets meer!
Trusten allemaal!
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: 75gr havermout, 15gr suiker, 250ml water, 1gr speculaaskruiden, 250ml koffie, 4gr suiker.
T: 125ml koffie met 1 zoetje, 1 klein stukje volkoren eierkoek (proef stukje in de winkel).
L: 2 sneeen volkorenbr, 30gr sanwichspread, 100gr tomaat, 80ml verse jus, 500ml water.
T:500ml water
A: 2 eieren, 50gr feta, 2 eetl olie, 50gr aubergine, 80gr paprika, 50gr champignons, 2 volkorenbr, 30gr tomaten ketchup, 250 ml koffie, 4gr suiker.
T: 250gr vruchten kwark yoghurt, 500ml water
Totaal: 1587 kcal.
Eigenlijk net iets te weinig maar ik heb zojuist de kwarkyoghurt op en ik heb nergens meer zin in en ik zit ook wel goed vol. Dus ik laat het zo. Morgen eet ik wel weer iets meer!
Trusten allemaal!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
dinsdag 25 oktober 2011 om 07:53
en nu ik
gewicht deze week 91.0
aangekomen + 1.3
totaal afgevallen - 2.8
stom dat je van 1 keer uit de band springen wel flink kunt aankomen maar van 1 dag heel goed eten niet evenveel afvalt...
stom..
gister wel een half uur gezwommen, 40 baantjes, dus 1 km...vind ik dan wel weer goed. Moet iets met mijn rug, en dit bevalt wel..in elk geval zo lang ik niet naar kantoor hoef en dus overdag kan zwemmen..
Jullie hebben allemaal mooie resultaten zeg!
gewicht deze week 91.0
aangekomen + 1.3
totaal afgevallen - 2.8
stom dat je van 1 keer uit de band springen wel flink kunt aankomen maar van 1 dag heel goed eten niet evenveel afvalt...
stom..
gister wel een half uur gezwommen, 40 baantjes, dus 1 km...vind ik dan wel weer goed. Moet iets met mijn rug, en dit bevalt wel..in elk geval zo lang ik niet naar kantoor hoef en dus overdag kan zwemmen..
Jullie hebben allemaal mooie resultaten zeg!
dinsdag 25 oktober 2011 om 09:40
Goedenmorgen allemaal.
Bah, bah, bah
gewicht deze week 106.0
gewicht vorige week 106.4
afgevallen 0.4
Het schiet zo toch absoluut niet op?
Manlief zei al dat het geen goed moment is om 2 dagen na een zware training te wegen, maar ik vind dat ik bijna altijd zwaar train. Okay, zondag was wel extra zwaar met 3 uur fietsen. Maar toch.
Ik baal ervan, want ik woog 2 weken geleden al 105.5.
Maar goed, ik zal wel doormoeten. Ik moet die berg in Juli omhoogfietsen, dus er is geen andere optie.
Maar ik snap er echt helemaal niks van hoor. Hoe kan ik nou zo weinig afvallen met gezond eten en 8 tot 10 uur in de week sporten???
Fijn dat jullie allemaal zo goed gaan.
Knuf voor Elsie!
Bah, bah, bah
gewicht deze week 106.0
gewicht vorige week 106.4
afgevallen 0.4
Het schiet zo toch absoluut niet op?
Manlief zei al dat het geen goed moment is om 2 dagen na een zware training te wegen, maar ik vind dat ik bijna altijd zwaar train. Okay, zondag was wel extra zwaar met 3 uur fietsen. Maar toch.
Ik baal ervan, want ik woog 2 weken geleden al 105.5.
Maar goed, ik zal wel doormoeten. Ik moet die berg in Juli omhoogfietsen, dus er is geen andere optie.
Maar ik snap er echt helemaal niks van hoor. Hoe kan ik nou zo weinig afvallen met gezond eten en 8 tot 10 uur in de week sporten???
Fijn dat jullie allemaal zo goed gaan.
Knuf voor Elsie!
dinsdag 25 oktober 2011 om 10:07
Je hebt gelijk, er is iets af, maar dat alleen ten opzichte van vorige week. Vergeleken met 2 weken geleden ben ik nog steeds aangekomen.
Ik zag net op mijn fietscomputer dat ik afgelopen zondag 1756 cal heb verbruikt. Het zou dan wel eens goed kunnen zijn dat ik idd te weinig eet. Eigenlijk zou ik calorieën moeten gaan tellen.
Nou ja, nu boodschappen doen en dan kijken of ik mezelf ertoe kan bewegen om nog even te fietsen. Moet voor 14 uur mijn zoon van de mittagtisch halen en daarna krijgen we bezoek.
Ik zag net op mijn fietscomputer dat ik afgelopen zondag 1756 cal heb verbruikt. Het zou dan wel eens goed kunnen zijn dat ik idd te weinig eet. Eigenlijk zou ik calorieën moeten gaan tellen.
Nou ja, nu boodschappen doen en dan kijken of ik mezelf ertoe kan bewegen om nog even te fietsen. Moet voor 14 uur mijn zoon van de mittagtisch halen en daarna krijgen we bezoek.
dinsdag 25 oktober 2011 om 10:30
daar heb jij weer gelijk in
ik denk dan echt dat je te weinig eet, helemaal als je op 1 dag al 1756 kcal!!! verbrand hebt met je sport...dan moet je echt wel veel eten hoor!
kun je niet ergens tips bij een dietist inwinnen oid?
als je weet wat je gemiddeld verbrand met sporten wil ik dat ook wel voor je vragen aan mijn nichtje, die is ook dietist?
ik denk dan echt dat je te weinig eet, helemaal als je op 1 dag al 1756 kcal!!! verbrand hebt met je sport...dan moet je echt wel veel eten hoor!
kun je niet ergens tips bij een dietist inwinnen oid?
als je weet wat je gemiddeld verbrand met sporten wil ik dat ook wel voor je vragen aan mijn nichtje, die is ook dietist?
dinsdag 25 oktober 2011 om 10:59
Tnx elastiekje! Ik zei zo straks nog tegen mijn man: " ik kan net zo goed alles eten wat ik wil, dan ben ik maar 2 kilo zwaarder" maar... " ik voel me dan niet gezonder en fitter". Dus ik doe het niet! Ik ben gewoon gezond bezig hoor en ben ook al even op de sportschool geweest, wel kort en matig intensief want meer kan mijn rug echt niet, maar toch 35 minuten iets gedaan!
Het helpt om hier te lezen en te schrijven om er niet de brui aan te geven, fijn!
Het helpt om hier te lezen en te schrijven om er niet de brui aan te geven, fijn!
dinsdag 25 oktober 2011 om 14:42
Hi meiden,
ik heb even mijn gezeur op hyves gegooid, moest het even kwijt en dan is het bij jullie misschien wel het gemakkelijkst (als het dan tenminste een beetje prive geschreven kan worden, dus vandaar hyves!).
Mijn dag gaat goed qua eten, heb nu alleen even geen tijd het allemaal hier neer te zetten!
ik heb even mijn gezeur op hyves gegooid, moest het even kwijt en dan is het bij jullie misschien wel het gemakkelijkst (als het dan tenminste een beetje prive geschreven kan worden, dus vandaar hyves!).
Mijn dag gaat goed qua eten, heb nu alleen even geen tijd het allemaal hier neer te zetten!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
